бамп

Фенибут есть?

бамп

>>170986472 (OP)
Почём самый дешёвый батончик?

Здарова, ремонтник!

>>170986472 (OP)
кочки унижают?

>>170986531
Нет, но есть всякие ноотропы, типа 5-HTP и DMAE

>>170986617
Привет

>>170986531
Артур?

>>170986594
35

>>170986628
Кочки эту хрень не покупают

>>170986472 (OP)
Омега 3 обязателен или хуй забить можно?

>>170986669
Как дела с твоей мастерской? Почему решил съебнуть из магаза спортпита?

>>170986472 (OP)
Если одну эту хрень жрать, мышцы вырастут?

>>170986472 (OP)
На качкосмеськах можно прожить неделю? Думаю купить такую банку на всякий случай, вдруг война зарплату задержат.

>>170986695
> 35
И как? Вкусный?

>>170986472 (OP)
Пью лактомин, ебу систему в рот.

>>170986717
заниматься надо

>>170986698
Желателен и полезен.

>>170986721
Так они же дорогие.
Дешевле дошиков закупить, а еще дешевле каш на развес.

>>170986721
Сойлент купи.

>>170986766
А если не заниматься? Просто жрать из банки и сидеть за пекой, что будет?

Оп, здравуствй. Пару месяцев назад ты выходил на связь и советовал мне брать прот Matrix. Выхожу на связь и выражаю благодарность. Годная штука.
Хотел бы ещё уточнить у тебя за креатин. Годная штука. Стоит брать?

>>170986715
Завтра вношу предоплату за изготовление палатки.
Не усижу на двух стульях, потому сваливаю.

>>170986472 (OP)
Вот я, например, решил начать качаться. Какой добавки мне надо принимать? Вообще ничего не понимаю в них, знаю только про протеин. Короче, если без маркетинга, какая добавка нужна и какую функцию она выполняет?

>>170986800
Зато с готовкой ебаться не надо.

>>170986820
ну смотря что ты жрать будешь. Походу нихуя. Мышц точно не будет

>>170986472 (OP)
33 года.Исус Двачер
Занимаюсь БИ 2-3 раза в неделю. перед тренировкой делаю базу.
Принимаю: БЦА,ОМЕГА-3, ВИТАМИНЫ.
Стоит ли жрать протеин сразу после тренировки?
Хочу скинуть пару КГ перед соревнованиями, стоит ли убрать из рациона прот после трени и добавить Л-карнитина.
Вообще, посоветуй что нибудь для человека занимающегося БИ.
Спасибо.

>>170986897
О, первая жертва маркетологов.

>>170986717
Нет.

>>170986721
Бери Syntha-6. Полноценная замена еды.

>>170986743
Обычный. Как милки вей.

>>170986820
Ничего не будет. Это как творог жрать и ждать какого-то эффекта.

>>170986947
Пил такой, охуенный прот, но дорого.
Зато вкусный, мне особенно с капучино-мокко нравился.

>>170987015
Кругом сплошное наебалово :(

>>170986836
Годная, стоит. Креатин дешёвый. За косарь можно годовой запас взять.

Господь бог дал им спортвики, читай, просвещайся, не задавай глупых вопросов. Нет, я лучше на дваче узнаю.

>>170987050
чому наебалово?
тебе черным по белому написано
"СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ".

>>170986472 (OP)
Опец, скажи часто ли покупают батончики и изотоники?

>>170986854
Витамины + омега 3 - обменные процессы и восполнение недостатка нутриентов.

Протеин - удобство набора нормы белка.

Креатин - повышение силовых показателей.

Остальное ненужно.

>>170986472 (OP)
Почему изотоники не завозите, сцуки?

>>170986472 (OP)
сколько была зарплата в месяц, и какой город?

>>170986854
игорь, иди нахуй.

Тест

>>170986897
Прот всё равно когда пить. Убирать не стоит, лучше заменить им один приём пищи.
Л-карнитин вообще стоящая штука, в плане укрепления здоровья. Можно на регулярной основе пить.
ММАшники всякие берут бета-аланин. Помогает восстанавливаться. Но это профи берут, у кого по 2 тренировке в день.

>>170986472 (OP)
>whey
Это же пшеничная мука? Не проще и вкуснее блинов просто ебануть?

>>170986852
Я не в теме, ты перекатываешься в БИЗНЕС. Шаурмой будешь торговать?

>>170987349
не путай whey и wheat

>>170987172
Спасибо, а как насчет всяких там названий что я слышал раньше? Типо глюкозамин, не знаю что это такое

>>170987259
Нормально же общались =(

Оп, поясни пожалуйста за шейкеры. В чем разница между самым дорогим и самым дешевым? Помимо очевидных отсеков для всяких таблеток

>>170987447
ну а какая разница может быть. И там и там - пластиковый контейнер с сеточкой.
Внешний вид только что?

Купил себе не дорогой гейнер, смогу с его помощью набрать с 65 до 75? Или нужно что-то еще? Пытаюсь есть нормально, хожу в зал

>>170986947
Да, хороший. Но ходят слухи, что в восточную Европу насыпают не то, что продают в западную.

Оп, какие витамины посоветуешь? Жру дейли формулу.

>>170987133
Заебали этими батончиками.
Подходят, выбирают, как вино французское.
"А что вы можете нам посоветовать?".
Бесят.

Изотоники редко берут. Это сахар на 98%.

>>170986472 (OP)
Куда сука делся с прилавков ДЕТОНАТОР ИКС-ЦЕЛЛ ?? Предтрен это такой.

И что вместо него можно покупать чтобы так же штырило?

>>170987417
Средство для суставов.
Вот его можно пить. Советую Labrada Elasti Joint.

>>170987447
Ни в чём. Дело вкуса.

>>170986472 (OP)
Куда уходишь? Почему увольняешься, если во всем шаришь?

>>170987822
Оп, ты с рашки? Я в хохланде заметил что все инет магазы по подобию дропшипа работают. У них кроме 5-10 ходовых позиций нихуя нет, остальное берут на каком-то "складе". Вот мне интересно, где блядь взять поставщика. И что не покупать оптом всё говно. Как гуглить, искать, поясни если знаешь.

>>170988030
На айхербе покупай, делов то.

Посоветуй гейнер, не могу массу набрать, тупа стоит на месте плюс минус пару кило. Слышал, что все они по сути одинаковые и цена зависит от кол-ва и бренда.

>>170987661
Гейнер, это еда.
Как гречка с курицей.
Может сможешь, может не сможешь.

>>170988056
я хочу барыжить в инете как остальные. Сомневаюсь что они на айхербе берут, ждут доставку что б мне выслать. Обычно все берут "на складе" и отправляют в течении дня, доходит ещё в течении одного двух. Вот никак не могу выкупить, что за "склад" такой.
Уж точно они сами не держут весь ассортимент.

>>170988141
И чё тебя заставляли на работе всё это учить? кто то рассказывал за каждый товар?

>>170987172
Какие витамины?

>>170987361
Телефоны ремонтировать

>>170988557
Лучше бы шаурмой торговал. С ремонтом дохуя ебли, мне кажется.

>>170987177
Это же сахар ебучий.

>>170987201
36 за 2 недели
ДС

ОП, сколько у вас стоит BSN, Syntha-6 (пикрелейтед)?
Планирую себе приобрести, для новичка вкатывающегося в качалку пойдет?
Телосложение среднее.

>>170986472 (OP)
ОП, а что не так? Почему увольняешься? Ты ж в этом говне разбираешься

>>170986472 (OP)
Лучше пусть тянется. У меня вот последние 6 лет пролетели моментально просто.

>>170987689
Норм витамины. Их и жри

>>170987875
Бери всё с геранью.
Олд Джек вообще охуенен.
Герань могут запретить, всё к тому идёт.

>>170986472 (OP)
лвл?

>>170988018
Хочу свой бизнес.
Палатку открываю. Ремонт + продажа аксессуаров. Ещё думаю в интернете китайским говном торговать.

>>170987050
>наебалово
лол

>>170988030
Я в ДС.
Знаю только, что владелец моей точки закупает охуенным оптом.
До этого сидел тут другой ИПпшник. Закупал мелким оптом и не вытянул. Со спортпита очень низкая маржа.

>>170989045
Не сахар, а соль.
Всем легкоатлетам нужно пздц, в розницу нигде не купишь ничего, кроме регидрона ссаного в аптеке.

>>170989549
>низкая маржа.
>зарплата продавцу 72к в месяц

Где купить анаболики?

>>170986472 (OP)
насри напоследок в какую-нибудь банку!

>>170989875
>подразумевая что оп торговал не говном

Как часто богини типо Кариночки заходят?

>>170989719
Говорю же, вагонами закупает.
Мелким оптом невыгодно брать.

>>170988120
Одинаковые.
Прот бери и с фруктозой мешай. Будет тебе гейнер.

ОП, что там на счет гepaни, какой эффект? На айхербе настойку вариант брать? А то очень устаю за день, поможет?

>>170989171
Я уже заебался говорить.
Это просто еда. Вкусный коктейль.
Да, пойдёт. Даже новичку нужно что-то есть.

>>170986836
Можно выбросить весь спортпит, но оставить креатин. Он того стоит. вообще чуть ли не единственный легальный и рабочий препарат

>>170986472 (OP)
Если я жиробас с пузом, меня возьмут в такой магаз работать?

>>170990230
Че про глютамин думаешь?

>>170989189
Хочу много денег.

>>170989660
Спортпитовские изотоники, это на 98% сахар + тот же регидрон + пара витаминок

>>170990259
ну чего. Я прот пью ещё. Вместо завтрака (с утра прямо нихуя не лезет. А тут вкусный прот с молоком).

>>170986472 (OP)
анон, слышал что это вид наебизнеса щас гос-во нехуево пресует? татс тру?

скажи по цифрам - на сколько просел рынок?

>>170989794
Гугли Алексей Балтика

>>170989957
Редко

>>170990218
Эффект охуенный. Какой бы уставший не был, после герани часа три будешь как только что из кроватки, выспавшийся и бодрый.
Не может быть на айхербе герани. Герань выпилили из всего более-менее легального.

>>170986472 (OP)
Дома занимаюсь с гантелями, так чтоб совсем не размякнуть. Стоит ли что-нить принимать для укрепления? Омегу-3 и так ем

>>170988120
Ты промежуток Гейгера пробовал что-нибудь есть? Эта хуйня нужна для корректировки диеты а не для замены жрачку. Если ты тренируешься и не растешь, значит - недостаток калорий или перетренированность. Ничего больше.вру - дебильно построенный тренинг как вариант ещё

>>170990272
В некоторые да, в других хотят кочек видеть.

>>170990309
Пустышка

>>170986852
Стеклянная витрина слева от окошка приема будет мешать. Периодически будешь стукаться об неё чем-то, может даже разобьешь рано или поздно.
мимо дизайнер

>>170990402
Роспотреб кошмарил, но в рамках закона.
Порядок наводят.
За рынок не скажу, не в курсе.

>>170990557
У меня вариантов нет. Витрина с аксессуарами нужна.

>>170990478
>Не может быть на айхербе герани. Герань выпилили из всего более-менее легального.
Но почему? Что за шизики это делают?
Где достать то можно теперь и за нее сгухи не будет?
Совсем уже у нас ебанулись на этой почве, лучше бы алкашку запретили.

>>170990482
Рыбий жир обязательно. Курс раз в три месяца. Можно через месяц.

>>170990482
Не стоит. Лучше лишний раз кусок хорошей рыбы купить.

>>170990646
Сгухи не будет, покупать можно.
Ебут только продавцов и то не уголовкой.
Продаётся в интернете повсеместно.

>>170986472 (OP)
Взял гейнер my protein. Вопросы :
1) жрать только в тренировочные дни?
2) пропорции как по инструкции или есть другие варианты?

>>170986947
Отличный прот, вкусный, рабочий. Дорогой, сука.

>>170990683
Нахер курс? Это БАД. Добавка восполняющая недостаток питания. На постоянной основе надо.

>>170990330
Замени утренний прот на овсянку. Если с утра не лезет значит на ночь перегружаешь ЖКТ, не хорошо. Прот нужно между приемами пищи а не вместо. Ну после тренировки можно закинуть сразу.

>>170986472 (OP)
Сколько за месяц бабла рубишь?

>>170990754
Если дрищ, то жрать когда захочешь. Пару раз в день, между основными приёмами.
Если хоть какая есть склонность к отложению жира, то вообще не жрать его.

>>170990822
Ну если денег девать некуда жри постояннона самом деле происходит насыщение препаратом, и падение его эффективности

>>170990891
36 за 2 недели. Рубил.

>>170990918
179/66. Блять денег не напасешься каждый день его жрать.

>>170990748
Посоветуй любой годноты с оной, чтобы до, во время и после физического труда я себя бодро и хорошо чувствовал?

>>170990640
Я не о том. Витрина нужна, но она слишком близко к двери-окошку. Сделай отступ, может даже, витрины на две части поставь слева и справа от двери. У меня АССИМЕТРИЯ от этой хуйни.

Что можно купить, чтоб пить и набирать вес ? И возможно ли такое, лол
При этом нихуя не делая (качалка, зал етц)

>>170986472 (OP)
Выгодно ли это говно?

>>170986472 (OP)
Это ты 1 января тред создавал?

>>170991048
Биг мак

>>170986472 (OP)
Какая ща самая пиздатая пампилка?

>>170991048
Лолблядь у человека проблемы. Жри макарошки и урчи мазиком, делов то.

>>170990991
Не жри, это стимулятор на джва часа, потом еще и отходнячок небольшой, если хорошо поработал физически/в зале во время эффекта. Чисто на тренировку, и не каждый день, иначе просто перестанет действовать.

>>170991115
>макарошки
>набрать вес
В голос.
каждый день ем макроны по 250гр.

>>170990944
Никакого насыщения нет. Есть нормы потребления EPA и DHA

>>170990991
Креатина моногидрат. Единственный и неповторимый.

>>170990853
на работе хуевато овсянку готовить

>>170991048
Гейнер купи, с разными вкусами, если хочешь прям тонны калорий в себя заливать. Ебашь его как не в себя, пока из жопы не потечет, он сладкий и вкусный. Если сильно постараться, даже дрища можно превратить в жиробаса (но это не точно, у некоторых не усваивается жрачка выше определенного предела, просто все в толчок уйдет).

>>170991188
Да да, ещё скажи что витамины и минералы можно жрать круглый годтебе продаваны спортпита ещё не такие "нормы" пропишу, чтобы ты из их магаза не вылезал

>>170991214
>овсянку
>готовить
Ты ебобо?

>>170991214
Нет ничего проще. Заливает кипятком Геркулес , напрываешь крышпой, крышку тряпкой какой нибудь. Через 10 минут готово. Ложку мёда и вперёд.

>>170991255
Вот, я видимо об этом. Ибо, сколько бы не жрал, веса не прибавить. Думал, мб спортпит хоть чутка поможет подправить положение. Спасибо и на этом.

>>170991289
>скажи что витамины и минералы можно жрать круглый год
Лол, а что, человеку перестали быть нужны витамины и минералы? Суточную потребность уже отменили?

>>170990990
Да, есть такое дело.
Гейнер, это наебалово.

>>170986897
Каким би ты занимаешь пиздабол комнатный. Базу он перед треней делает, сука, не смеши чухан. Если ты после кончалки по мешку своими кривыми палками постучал то это не би.

>>170990944
> на самом деле происходит насыщение препаратом, и падение его эффективности
Долбоеб что ли? Тебя за такие слова в /физ/аче выебали всей качалкой а потом друг друга, зря портки снимали что ли. Правильно ОП-кун говорит, есть ДНЕВНЫЕ нормы потребления, и с обычной пищей большинство людей их тупо не добирают почти каждый день (ну если у тебя на ужин не стейк из няшного жиного лосося).

>>170990965
Заебись же, почему уходишь?

>>170991367
С гейнером попробуй. И считай сколько калорий будет получаться. К примеру, к обычной пище добавь еще 1000ккал от гейнера, подожди неделю, если вес не изменится, добавь еще 500.

>>170991107
Наверное чистый
AAKG

>>170991045
Слева от двери зона ремонта. Справа витрину от двери отодвинуть не могу. Только если уменьшить. Мне в габариты арендованного пространства надо вписаться. Понимаю, вышло всрато, но тут без вариантов.

>>170991385
> Гейнер, это наебалово.
Вот как раз для таких >>170991367 вот анонов он может послужить спасением. А обычно да, только перевод денег.

>>170991432
Это мало

>>170991107
Цитруллин

>>170986640
И что, реально действуют?

>>170991547
>Цитруллин
Это который вместе с аргинином идёт обычно?

>>170991414
Я тебе и без физача на рот присуну, пидар. Съеби со своими нормами в свинарник. тупездень ебаный, ему в журнале напишут "ешь гавно" - он и сожрёт не задумываясь.

>>170991619
> Я тебе и без физача на рот присуну, пидар.
А я и не против!

>>170989045
Ххахаха. 3600 может. Кому твоё спортивное питание щас нужно.

ОП, если не пить прот, то будут ли разрушаться мышцы при домашних тренировках с гантелями (20кг)?

>>170991289
>тебе продаваны спортпита ещё не такие "нормы" пропишу, чтобы ты из их магаза не вылезал

Рекомендация ВОЗ - 1.5 грамма рыбьего жира в день

>>170991619
Праноед порвался.

>>170991392
Двачую. Забитыми руками только би и заниматься.хотя в партере можно повозиться

>>170991501
Ну ладно, смотри сам, как тебе удобнее работать будет, если без вариантов.

>>170991563

Сложно сказать. Сейчас каждый второй плацебозависимый. Многих с пары грамм БЦА натурально штырит.
Я только мелатонин пробовал. Вот он заебись работает.

>>170986472 (OP)
Туринабол соло на первый курс норм будет?

>>170991455
Благодарю, ещё раз. Попробую однозначно.

>>170991779
лол, а мне вообще не зашел мелатонин.

>>170990991
Любые стимуляторы имеют временный эффект и последующий откат.
Советую мелатонин. Нормализуешь сон, будешь днём бодрее.

>>170991654
Не будут, если углеводов потребляешь достаточно. Белок только на рост мышц влияет, и в меньшей мере на замену клеток органов.

>>170991048
Мешок сахара. Сливочное масло.
Намазываешь на белый хлеб, густо посыпаешь сахаром и ешь.

>>170991794
> Благодарю, ещё раз. Попробую однозначно.
Надеюсь у тебя получится достичь своих целей. Добра!

подскажи что их этой ебалы жрать что бы вес набрать? я 70 вешу, хочу 80 к лету набрать, в натураху успею без всяких там гейнеров хуейнеров? раньше весил 86, 5 лет курил шмаль и бухал, высох до 70 и вот спустя 6 лет опять пошел в спорт

>>170991089
Прот чуть дороже куриного филе. На уровне хорошего творога.
Довольно выгодно, если учесть удобство.

>>170991547
Цитрулин? Лет восем назад был в моде, потом нитриты аргинина пришли, ты что за них не слышал??

>>170991654
Разрушение мозга будет. Избыток протеина очень вреден. Это добавка, и злоупотреблять им нельзяесли тебе твои почки дороги максимум пару коктейлей по 25 гр в день, иначе перегрузишь почки. Заметь у оч многих профиков почечная недостаточность и это не только из за диуретиков.

>>170991095
Да

>>170991603
Сейчас считается, что аргинин хуйня, а цитрулин труъ

>>170991121
>>170991203
Ок, спасибо.
>>170991857
>Советую мелатонин
Уже присмотрел на айхербе, благодарю.

>>170992061
Пью порцию после тренировки, так что вреда не будет.

>>170991949
10 чистых к лету в натураху? Нет.
С жиром - да.
Вообще к лету осенью готовятся.

>>170992074
>Сейчас считается, что аргинин хуйня, а цитрулин труъ
Не удивлён, ведь биосинтез аргинина в организме осуществляется из аминокислоты цитруллина.

>>170991369
Давай давай. А лучше почитай что по теме. Может узнаешь что переизбыток витаминов и минераловнекоторых конечно, но они все в комплексе идут опаснее чем их недостаток. Так что курсами, курсами.

>>170992272
Вреден как и переизбыток так и недобор. Тот же цинк дневную норму в 17мг ты хуй из пищи получишь, нужно жрать ту же ягнятину по 300гр в день, просто заебёшься. А уж про витамин d он же гормон, в условиях рахи вообще хуй получишь, в той же финке его добавляют в молоко. Короче без добавок не обойтись, потому что качество пищи у нас хуёвое. Ну и каждые полгода делать скрининг на витамины и минералы.

Блядь, цыгане подходили. Тупые, пиздец.
Анаболики спрашивали.

>>170991785
Норм. Если ты не новичек. А именно - подтягивается 10- 15 чисто, отжимаешья раз 30 на брусьях или 50 от пола, ну и км минуты за 3,5 можешь. Если нет и не заметишь ничего.

>>170992211
Это все приколы, в качестве источника белка не вариант, его там очень мало.

НО! Там содержится еще и натуральный тестостерон в свободной (самой легкоусвояемой) форме. Но так как свободное тесто, в отличие от эфиров, очень быстро действует и затем его уровень так же быстро снижается, рекомендуется повторять "белковый укол" 3-4 раза в сутки для получения высокого, ровного гормонального фона.

>>170990534
>Пустышка
Пробовал?

>>170991785
Я не спец по фарме.
Если младше 30, то сойдёт.
Многие так начинали.

>>170992444
Лол, представил эту картину, проиграл.

>>170992536
>"белковый укол" 3-4 раза в сутки
А куда лучше колоть, ректально или орально? хотелось бы эксперта ОПа все таки услышать.

>>170992626
> А куда лучше колоть, ректально или орально? хотелось бы эксперта ОПа все таки услышать.
Он же сказал, что не спец по стероидам. А я отвечу: только ректально, так как при оральном приеме тестостерон разрушается кислотой в желудке.

>>170992556
Читал

Вот,советую ресурс с базой исследований по добавкам - https://examine.com

>>170992396
Поэтому и курсами их рекомендуют. Два три курса в год. На если есть возможность делать такие специфические анализы то...у нас в России не всегда и кровь то сдать можно.
А скорее всего когда ты заявишься в поликлинику с требованием сделать тебе скрининг на витамины тебе дадут битой по башке, посадят в каталку и отвезут за гаражи подыхать

>>170992884
Скрининг стоит 3-5к в платной клинике, так что не жмись.

>>170986472 (OP)
Если занимаюсь дома (отжимаюсь каждый день, гантели иногда), будет ли смысл брать метан, турик или деку или вообще из стероидов что-то? чтоб хоть не палочником был, руки тонкие. грудь более менее. 19 лвл 69/175

>>170992139
ну а сколько реально набрать до лета?) жрать там грудку с рисом и гречкой, макароны и тд, без уколов и прочего

>>170993207
Не надо, анончик, походи в зал перед этим ну хотя бы полгода, если совсем невтерпеж. Про вред ты конечно меня не послушаешь, послушай хоть про целесообразность: иначе ты просто проебешь эффект первых курсов, а больше в жизни такого эффекта, как от первых, не будет.

>>170992970
У нас МРОТ не могут 10к никак осилить вот только сейчас,
когда пора 50к уже А ты скрининг какой-то...

16лвл, в зале полгода. 188/75, набрал килограмм 7. Из спортпита только протеин, ибо не набираю суточную норму. Стоит ли брать креатин? Не заплыву ли я водой? Лучше быть рельефным дрищем, чем водяным читвй, жирным

>>170993207
Смысла нет. У тебя веса детские.
Этот >>170993341 всё верно сказал

>>170993428
Не заплывёшь. Эффект креатина не столь ярко выражен.

>>170993280
Кг два - три. Если есть опыт набора более менее чистой массы. Хотя может и повезти без опыта, если хорошее питание, отдых и тренингчто по первой очень маловероятно

>>170993525
А что произойдёт со мной от приема? Какие дозы и курс? В интернете расплывчиво все

>>170993428
>16 лвл пиздюк
>кочалочка
Ты ебанутый? Что ты там делаешь?

>>170992752
короче в жопу долбись и чтоб туда чаще кончали

>>170993543
я работаю из дома, 2 часа в зале через день могу позволить, сон тоже стабильный по 9-10 часов, жру по 3 раза в день нормальную еду считай

>>170993602
> короче в жопу долбись и чтоб туда чаще кончали
Вот пришел и все опошлил, пидор.

>>170986690
Бот?

>>170993602
> короче в жопу долбись и чтоб туда чаще кончали
Ты в качалку попробуй зайди и с порога заяви такое. Челюсть потом будешь по кускам собирать.
Надо же потоньше, намеками, завуалированно, и все у тебя получится. Все ж свои, все все понимают.

>>170993207
Совет. Забудь про ЭТО лето. Ты его уже проебал. Успокойся и начни ходить на турники и брусья - весной и летом это очень хорошо заходит. К осени окрепнешь, иди в качалку. Найди толкового товарища или тренера который тебе составит разумную прогу и дерзай. Пока сотку не пожмешь и не присядешь уверенно и технично, о стероидах даже не думай. лучше вообще о них не думай

>>170993614
Предпосыл хороший. Если давно не занимался то первые два три месяца должно переть, если разумная программа. Но чистые 10 кг это никак за этот срок.

>>170986472 (OP)
ОП,какой BCAA купить?

>>170993561
Силовые слегка подрастут. Доза 5 грамм в день. Можешь на пару дней загрузку сделать, грамм по 10-15.
Курса нет, пей ровным фоном.

>>170994530
Любой.
Оверпрайснутая хуйня.

ОП, ищу себе комплекс витаминов. Взгляд пал на OPTI-MEN. Гуд или есть альтернатива лучше?
Спасибо.

>>170986472 (OP)
Оптимен норм витамины?

>>170986472 (OP)
ОП, хочу банку протеина себе в жепу засунуть. Получиться?

>>170986472 (OP)
DY U NOW DE WHEY OF DI PROTEIN?

>>170994611
Нормальные витамины. Есть не хуже, но эти проверенные.

>>170994938
На пачке наптсано 3 раза в день, это же пиздец. Я одну перед треней пью, норм?

>>170994968
Дораха.

>>170986695
Покупаю батончики в фикс прайс по 25р

Что скажешь за жиросжигатели?
Я 68/182, жирок на боках присутствует чуть чуть, вернее не чуть чуть, выгляжу стройно, но если в руку взять живот,выходит и складка такая что Пиздец я будто мегатонная бомба жира, хотелось бы подсушиться, до состояния что бы я оттягивал не кусок жира, а плёночную кожу с живота, думаю над липо6
Че скажешь?

>>170994968
Мне не нравится, когда производитель выдаёт себя за кого-то. VPLab Латвийская контора, а выдают себя за бриташек.

>>170995251
Там 14% белка от 40 грамм веса.

>>170995073
Это как бы спортивная доза.
Хрен его знает, короче. Может ты питаешься хорошо.

>>170995859
это мало?

>>170995215
Прот
Примерно 1500 за килограмм

>>170995934
5 грамм?
Это 20 грамм куриного филе.

>>170995321
Жиросжигатели херово работают. Липо вообще слабенький. Чудес от них не жди.

>>170986472 (OP)
1) Почему последний день?
2) Есть у вас черный рынок? (стероиды из под полы например)

>>170996079
А какой более менее сильненький?

>>170995968
Обычный прот. Углеводов дохера.
Лучше тогда Maxler 100% Golden Whey

>>170986472 (OP)
Хуйцы сосешь?

>>170996088
Мучу своё дело.
Нет, стероиды только через интернет.

Какая самая ненужная хуйня существует, созданная маркетологами, чтобы разводить на бабос?

>>170996368
BCAA

>>170996382
>BCAA
Совсем-совсем не нужно? А что еще есть из ненужного?

ОП, какой норм прот есть из недорогих? Решил обратно в зал вернуться, после 3,5 лет инактива, и чет выбор пиздос стал, хз что выбрать. Алсо, раньше хавал демотайз, вроде так называется.

>>170986472 (OP)
Егор ты?

>>170996435
BCAA в достаточном количестве присутсвуют в протеиновых смесях. Отдельно их брать, это лютый оверпрайс.

>>170997365
А всё прочитал тред по диагонали, ты это. Ты ж забухал вроде, не?

>>170996453
Да хрен его знает. Жиросжигатели вообще плохо работают

>>170997424
Да не бухаю я так уж прям. Прибухиваю. На работу не влияет.

>>170994712
Хороший вариант витамины от MAXLER.
Вообще отличная контора. Вся линейка спортпита по адекватной цене и достойного качества. Много чего у них брал, пока не разочарован.

>>170997583
Интересная у тебя судьба. Надеюсь с телефонами выгорит, хотя признаюсь, по мне твоя затея полная хуйня, но кто ж знает. Успехов. Расчёт не забудь.

>>170996453
Вся эта хрень работает только при условии след действий - ты накладываешь свою обычную порцию хавки. Смотришь на нее несколько секунд, потом берешь вилку и половину вываливаешь обратно на сковородукастрюлю, жбан,ведро и так с каждым приемом пищи,и конечно полчасика кардио каждый день.

Алсо, сам хаваю витамин D3 с айхерба заказывал, 360 капсул, 1 капсула в день, 5000 ME, еще мелатонин оттуда же купил, охуенная вещь
Хуй который про недорогой прот спрашивал

>>170997923
Короч, зачем мелатонин нужен лифтерам? Я его при бессоннице использую только.
мимохуй

Подскажи анонче. Хочу вкатиться в кококочалочку 193/91. Не толстый, нормального телосложения. Буду ебашить базу. Что жрать, чтобы нормально все усваивалась и рост был положительный. Планирую набрать массу до 100-105кг

>>170986897
>перед тренировкой делаю базу
После чего тебя обоссывает даже Герман

>>170986472 (OP)
Поясни цену этого дерьма. За сколько закупают, сколько накрутка от реальной стоимости и тд.

>>170987662
Гонят. ОН просто рецептуру поменял в 2016 или 17. Некоторым не понравилось, заодно и слухи пошли. Заказывал из СШАшки через интернет - ровно те же яйца.

>>170997385
Хуй знает, я беру в капсулах по 2 г в дальняки, где нормальную хавку не купить, а тащить с собой прот тоже не самая умная идея. С обычным высокоуглеводным говном из палаток заходит на ура.

>>170986472 (OP)
>Сегодня последний день тут работаю
Сунь свой хуй потный в как можно большее количество банок с спортпитом. Качки этого хотят.

ПРИВЕТ ЕГОР
Как спина?

>>170998810
Пару раз сожрешь такой, потом от приторности блевать тянет

>>170998055
Еду жри. Каши, курицу, яйца, творог.
Когда лезть не будет, разбавляй спортпитом.

>>170998926
Это почти во всеми так.

>>170998730
Что значит на ура? Штырит? Масса прёт?

>>170999000
Даже и спорить не буду. И номер поста тебе выпал такой, что не поспоришь.

>>170999039
Аминокислоты? Для массы? Шутки шутить изволите? Исследования показывают что с ними легче идёт восстановление после тренировки, собственно вот и весь эффект который мне от них нужен.

>>170987172
Ой блять советчик хуев. Жру месяц цитрулин, веса выросли пиздец как существенно. Раньше последний подход на грудь делал сотней 3-4 раза, пятый уже помогали, сегодня на третьем подходе сотню 8 раз поднял и четвертый подход 110. Всего за месяц приема. Кстати у цитрулина нет вообще никаких противопоказаний, у него еще побочка - хуй стоит пиздец как сильно. Потому что цитрулин подавляет молочную кислоту насыщая кровь азотом. Все эти протеины хуины - нахуй не нужны. У нас один кочка от рака желудка сдох недавно, жрал эту хуету банками.

>>170986856
Экономия уровня /b

>>170996241
заказал то что ты и сказал
бля какой же гемор заказывать в этих магазинах, онлайн оплаты нет, дизайн сайта убогий, сразу видно что качки сайт делали
Нашёл какой-то новороссийский сайт с оплатой через яндекс маркет и купил там за 1450р 908г

>>170999202
С чего ты взял, что прогресс с цитрулина у тебя?

>>170999337
А с чего? Ем так же, занимаюсь так же. До этого года два веса не росли вообще.

>>170986962
Вот эта синха 6 он действительно питание заменяет? Я могу всю жизнь её жрать?

От чего-нибудь можно реально травануться если даже в правильных дозах употреблять?

>>170999197
Твои 2 грамма БЦА содержатся в 30 граммах куриного филе.
Только что-то никто ещё не говорил, что от крохотного кусочка мяса у него восстановление лучше идёт.

ОП, если ты ещё тут, то вопрос следующий: мне, как гастритнику, можно пить/кушать спорт.пит?

>>170999443
А как же волшебная сила плацебо?

>>170999505
Там хорошо сбалансированный состав БЖУ.
Добавить витаминов и вполне можно на нём одном прожить.

>>170999628
Хуйню несешь. Почитай в инете про цитрулин.

>>170999597
Если на молочку и в частности творог запрета нет, то думаю можно.

>>170998032
Братишка, я не лифтер, просто тоже проблемы со сном были.

>>170999569
Из спортпита ничем. У большенства продуктов состав почти как у детского питания.

>>170999628
http://sportwiki.to/Цитруллин

>>170986472 (OP)
Может отвечал но мне лень скролить тред, чему решил сьебаться?

>>170999745
Да, только твой кишечник разучится работать, а желудок - наполовину разучится. А так все ок, да.

>>170999913
Начинаю серьёзный бизнес по ремонту сотовых телефонов.

>>170999893
У меня на Tele2 спортвики заблочен, лол.

>>170993428
Репорт вылетел

>>170986808
Зеленый?

>>170986472 (OP)
Я дрищ, работаю на производстве мебели, целый день колочу молотком и таскаю каркасы туда-сюда. До работы сидел дома, мышцы были вялые, сейчас стал замечать что на бицепсах появляется рельеф, стало видно очертания кубиков преса. Но я все такой же дрищ, просто вялое мясо оформилось в мышцы. Так вот, если я буду жрать протеин или что там нужно, то смогу ли я набрать массу, пойдет ли у меня она в мышцы? Простой едой набрать массу я не могу.

>>171000359
Нет

>>171000359
ты просто чуть похудел

>>170986472 (OP)
Опчик, посоветуй какой лучше вазелин брать с собой в качалку?

>>170986472 (OP)
Ребят, кто-нибудь пробовал прогормоны?(эпистан в частности). Вроде пишут что они рабочие, и при этом абсолютно легальные, но я что-то сомневаюсь в этом.

>>170999301
Бля для Максера дороговато. В ДС на макслер рубль за грамм прота выходит.

>>171002501
Любой, если он на основе скипидара.

>>170999745
Готов принять ставку что через год на одной Синте ты убьешь свой желудок в лучшем случае до гастрита, в худшем до язвы или рака.

>>170999569
Отравиться вряд-ли, а расстройство желудка получить как нехуй от некачественного прота например..

>>170999197
Блядь. И для похудения и для массы. Да , аминокислоты.
Главное не добавки а общий уровень калорийности жрачки.

>>171003624
Почему&
Там молочный и яичный белок, масло и кукурузный сироп. Мало чем отличается от детского питания.

>>171004141
100%уверен что кукурузный сироп из ГМОшной кукурузы, и масло такое же. Не зря это все добавками называют, потому что это добавка к обычной жрачке. кстати , сколько скандалов с детским питанием последнее время? Даже детей главном кормят. Это вам не советская Малютка, за нарушение ГОСТа которой можно было получить 20 лет ГУЛАГа

>>171003891
Зайди в физач в соответствующий раздел. Там помогутили обоссут

>>170986472 (OP)
Анон, что за говно - от сывороточного диматайза, где лактаза уже в составе есть, жопу рвёт дико. Так дико, что лактаза в таблах не помогает. Что блять туда добавляют такого?

>>170986472 (OP)
оп спасибо за ответы, год качался чтоб в форму придти, теперь хочу закупить прота и креатина, НАБРАТЬ МАССЫ и посушиться
закуплю прот что писал, а по поводу креатина какую марку брать?

>>171005672
Присоединяюсь к данному апоненту , а есть какие-то побочные эффекты от прота и креатина ?

>>170986472 (OP)
думаю притарить йохимбин. какой лучше? спортивный в банке или таблетосы йохимбин форте? (для йохимбина гидрохлорида нет рецепта)

>>170986472 (OP)
За dmaa пояснишь ?

>>171005672
бамп вопросу про креатин, не смываемся

>>170986472 (OP)
Колени, да и прочие суставы, хрустят - можно мелодию наиграть. Энималфлекс может помочь или херня от маркетологов?

>>171007122
выше писали про глюкозамин

>>171007237
Спасибо, но что про энималфлекс скажешь?

>>171005672
Любую бери, кроме совсем уж мутных фирм.
Креатин везде одинаковый.

>>171007521
Нормальный комплекс, цена невысокая.
Лучше брать на двухмесячный курс.

>>171006652
Писал выше про герань. Охуительная штука.

>>171007942
Спасибо!

>>170986472 (OP)
ОП, если ты тут, то сколько у вас левого и хуй знает какого товара
Просто интересно насколько тупо покупать протеины в рахе

>>171007109
Креатин бери только моногидрат. В принципе любой рабочий. Я брал разный, эффект примерно одинаков. Брал макслер, сан, скайтек, даматиз. В общем одна хуйня. Единственный совет не делай загрузку. Это разводилово. При весе 70-75 кило эффект будет заметен уже с одной чайной ложки в день(5гр), две чайные это максимум, три уже ухудшается сон

>>170986690
Я кажется знаю, про какого Артура идет речь. Фамилия начинается на с?

>>171007521
Я скажу. Пробовал, работает. Но дорогой сильно. Ултимейт нутришн - Глюкозамин хондратин мсм и дешевле и лучше работает.

>>171008215
Особо нет левого.
Тупо покупать российские рассыпные бренды, типа пьюрпротеина. Тут любой наёб возможен, при том что дешевле он на копейку.

>>170986472 (OP)
Правда, что все кочки короткостволы?

>>171006478
Как ни странно аптечный самый лучший для меня оказался. Брал немецкий йохимбина гидрохлорид какой-то.

>>171008448
>Особо
А что-то есть?

А есть что-то хуёвоё, но что всем рекомендуют, что бы маржа побольше была, и есть что-то хорошее но недорогое? БЦАА там или протеины

>>171008633
Где я работаю не принуждают что-то впаривать.
В другирх местах могут. В 5lb, например, с продавцов прострочку списывают. Естественно они её впаривают.
Из недорогого - Макслер, Мутант.
Всегда выгоднее в мешках брать от 5 кг. Даже тот же оптимум не так уж дорог в больший упаковке.

ОП, что можно прикупить скинни-фэту, чтобы ускорить процесс жиросжигания? Я со следующей недели планирую начать бегать 3 раза в неделю, а потом возможно и каждый день. Что имеет смысл упарывать?

>>171009337
Л-Карнитин 2 грамма перед бегом.
Казеин вместо ужина.
Омега 3.
Остальное от тренировок и диеты зависит.
Никак без нормальной фармы ты процесс не ускоришь.

>>171009337
Что бы такое сожрать чтобы похудеть?

>>171009626
Кленбутерол есть в наличии?

>>170987172
Предтреники еще норм для того чтобы охуеть перед тренькой. Но там по факту основной действующий элемент это кофеин.

мимо лифтёр

>>171009337
Ох поберегись - каждый день бегать собрался. Разъебешь суставы нахуйне сразу конечно, на годик другой может хватит тебя. Через день максимум и то смотри на самочувствие всегда. Лёгкая боль в пояснице коленях первый признак что ты на пути в ад.
Жиросжигатели есть разные и с разным составом, зачастую едва опробованные на людях. Самый проверенный Л-карнитин, тем более он благоприятно действует на ссс.

>>171009904
Пол года назад уже были попытки заняться бегом, неделю побегал каждый день и чуть не помер. На том и закончилось всё, но списал это на свою низкую подготовку.

>>171009688
Фармой не торгую

>>171009811
Почти любой с геранью. Достанешь Олд Джек, вообще охуеешь

>>171010382
Хороший, за такую цену. Многовато сахара.

>>171010558
Спасибо.
Только что до сюда >>170998810 >>171009052дочитал, извиняюсь.

Какая закупочная цена у блэк спайдера и с какой наценкой протеин продаёте? Русский протеин кто нибудь покупает?

>>171011536
Про закупку не знаю, спайдера давно нет.
Продаём РПС Нутришн. Берут, но он неплохой, хотя цена завышена.

>>171009904
С 16 три года бегал каждый день (правда, разные дистанции), смог даже в два марофона. Ничего не разъебал.
Однажды наебнулся и получил трещину колена. Вылечился, но потом почему-то так и не начал вновь бегать.
Теперь я 29лвл жиробас (178/88), который даже на 4 этаж подняться без лютой одышки не может.

>>171011702
Ну я на нем вес сбрасывать начал нормально так. Сейчас 69.5, был 95. 17 процентов жира уже. Хочу 9%. Живу на 1300ккал и збс.

>>171010089
Неее, резко начал. Перегорел. Подготовка тут непричем. Начитать вообще очень плавно надо и уж конечно не каждый день. Если лишний вес от твоей нормы больше 10 кг то начинать нужно вообще с энергичной ходьбы.

>>171012052
Не знаю, у нас нет его.
Это не российский продукт, это российская этикетка.
Сколько стоит 900 грамм?

>>171012212
1390 рублей в ДС-2

>>171011765
Ну то что ты три года отбегал и не убился ещё ни о чем не говорит. А вот то что не начал бегать снова говорит о многом. Например о том что был в постоянной перетренированности и подсознательно не хотел начинать эти мучения снова.
Если тренинг не приносит удовольствия, значит вы что то не так делаете. А вообще - сочувствую.

>>171011765
Если что, ч бегаю лет 10 уже. Без фанатизма конечно. Примерно 3 км. Раза два три, редко четыре в неделюкогда времени много свободного
Бывает ради эксперимента и два дня подряд - прям чувствую что уже не то - второй день нужно снижать температуру или дистанцию. Легко можно перетренированность поймать.

>>171012859
Снижать темп.

>>171012212
Дорого. Лучше Макслер взять. Он ещё и получше будет, хоть и дешевле.

>>171012523
Пиздец.
Вот канадец, европец и американец за меньшую цену.

>>171013489
Двачую. Нашу фасовку брать по цене нормальных брендов...
Нахуй.

Эх, а я свой последний день на дно-работе провел достаточно динамично и на редкость позитивно. Даже легкая тоска была, ибо коллектив хороший был.

Мешаю креатин с протеином. Как его пить бля? Я водой разбавляю и соком запиваю