>>172141290 (OP)
Устройся на работу.

>>172141356>>172141356
Учусь в универе, из-за такого конченного сна все пары пребываю, а когда просыпаюсь не в состоянии что-то делать

>>172141448
Проебываю

>>172141448
Ну тогда не спи, раз не умеешь вовремя встать.

>>172141290 (OP)
моар!!1

>>172141290 (OP)
Гиперсомния может быть симптомом разных замечательных нервных расстройств, задумайся.

>>172141290 (OP)
попробуй расписать план на весь день, меня это мотивирует вставать по утрам

>>172141290 (OP)
Ничего. Днём наоборот самые пиздатые сны идут. Специально ложусь 11- 13 часов.

>>172141635
Совсем не спать тоже невозможно, рано или поздно вырубает на часов 15, и тогда голова жутко болит и вообще плохо

>>172141650
Kelly Divine

>>172141751
Возможно блять. Приходишь с универа часов в 16 и валишься спать

>>172141743
Сегодня приснилось как один греческий бог убил другого, но я понял это по доспехам, возле моего универма и тогда начал апокалипсис и земля загорелась. Я умер и посреди всего Вы погибли, и проснулся в холодном поту.

>>172141290 (OP)
Ну берёшь и тупо не спишь сутки. А потом ложишься вечером. А утром по будильнику встаёшь.

>>172141771
И проснуться в часа 4 утра, а на последних парах в 3 дня уже хочется сдохнуть

>>172141635
Как вариант, кстати. Ночью не спишь, утром идешь на пары, после пар в кровать, ближе к полуночи просыпаешься. Минусы - наберешь вес, пары физры станут для тебя ночным кошмаром, если живешь с родителями, через пару недель они начнут проклинать тебя за ночные променады по квартире. Ну и про вечное полусонное разъебайское состояния говорить излишне, я думаю.

>>172141787
Будильник не помогает, и все равно потом спать дико хочется, что нормально работать нельзя

>>172141798
Ни хуя, если 12 часов спишь то тебе потом часов 16-18 вполне можно не спать без дискомфорта.

>>172141812
Я щас так живу, это ад какой-то, я тону в долгах по учебе из-за отсутствия сил

>>172141812
Да ему жить так вечно никто не заставляет, просто нужно режим сломать что бы потом ночью привыкнуть спать как все нормальные люди.

>>172141838
Сорян за то что некоторые слова уебищные, Т9 заебал

>>172141848
Ты просто слабовольное чмо которое не способно проснутся по будильнику.

>>172141863
Я пытаюсь ломать, но как будто организм натренирован до 3 дня спать в любом случае, даже если это перебор

>>172141863
Попробуй, сломай. Я так с ноября живу, сука, и судя по тому что я в шесть утра сижу на дваче, изменений не предвидится.

>>172141871
Да я его не слышу нихуя

>>172141866
Ну так и нахуй себя этого лишать?

>>172141290 (OP)
gg

>>172141893
Нет ты просто еблан. Тебя надо пиздюлями из дома в 8 утра выгнать пару раз и сразу режим наладится блять.

>>172141896
Конечно не предвидеться. Ведь ты не умеешь просыпаться по будильнику. 0 самодисциплины и ответственности.

>>172141917
Я в общаге один живу, было бы кому выгонять, может что и получилось бы

>>172141934
Пока не научишься вставать по будильнику в нужное тебе время так и будешь как ебанат со сломанным графиком жить. Все в твоих руках

>>172141932
Мать, тебе же на работу через три часа, хули ты на дваче делаешь?

>>172141953
Бывали моменты когда я будильник во сне включал и даже этого не помнил

>>172141962
Дак у меня самого график щас сломан. Я его восстанавлилвал и ломал уже раз 10. И вся хуйня начинается с того момента когда кладешь хуй на будильник и спишь пока не проснешься сам по себе. Только вот проблема - просыпаешься позже чем надо и в итоге потом засыпаешь так же позже. Так все и катится в пизду.

>>172141979
Выключал

>>172141979
Просто гугли как научится вставать по будильнику.

Сука в 18 как не хуй спал по 3ч и вставал с будильником в 7 на пары как не хуй. В 21 пизда, как будто блять 40 стукнуло.

>>172142036
С сердцем траблы начались?

>>172141718
Как нибудь лечится? Как определить есть она или нет? Может просто я хуету с организмом творю?

>>172142036
Да не накручивай ты себя. Просто ты сидишь дома возле компа и тебя в сон клонит. Попиздовал бы наулицу сразу бы проснулся, даже если спал до этого 5 часов

>>172142051
Да сердце норм, 103 удара в среднем, под нагрузками 118-120, это хуево?

>>172142082
Так-то да. Все хуево. Нормальный пульс до 80, у здоровых даже меньше.

>>172142082
Оп тебе пизда походу приходит, так перед смертью обычно люди спят по 15 часов, потом дольше, а потом просто не просыпаются.

>>172141290 (OP)
цель в жизни и стремления

мимо за 1 день ломаю режим, вторую неделю сплю раз в пару суток по 12-16 часов, щас опять нихуя не спал время 6 утра

>>172142078
Да мне не на улицу надо, а работать в поте лица над всеми долгами которые накопились пока я днями сплю, а ночью в состоянии овоща пытаюсь осознать пиздец

>>172142133
- интернет у меня пятка чешется
- ну тебе пизда, обычно от этого умирают

>>172142036
люто двачую, спокойно с лютых пьянок в 8 утра на парах уже сидел, щас почти 4 года спустя будто 100 лет нихуя не хочется, спишь по 12+ часов, до 11 утра вообще нереально просыпаться нахуй на все забиваешь

>>172142114
Я не один замерял, у остальных в покое 115-123, под нагрузками 126-123, я думал скажешь что пизда потому что мало

>>172142169
Ты не умираешь, но можешь умереть. Инфаркт штука вообще коварная, так что нервничай поменьше.

>>172142193
126-128

>>172142193
Может это давление было? Такой пульс только и только после плотных тренировок бывает, но никак не в спокойном состоянии.

>>172142200
Да я вообще по сути спокойный человек, иногда даже слишком. Но эта хуйню со сном и потом болью везде где можно жутко мешает

>>172141290 (OP)
СОВАС!!!МОАР!!! ИЛИ КАК ТАМ ПИДОРАСЫ ДВАЧЕРЫ ГОВОРЯТ, КОРОЧЕ ГДЕ ВИДОС МОЖНО НАЙТИ, ШЛЮХУ ЗНАЮ.

>>172142214
Да я бля буду пульсомер на беговой дорожке стоял, сначала стоя замерял и потом бегали

>>172142193
двачую, пульс 120 и выше в спокойном состоянии это ненормально
давление выше 140 плохо

>>172142235
Да хз где именно этот найти, я по имени фотку нагугли потому что любимая актриса

>>172141290 (OP)
Ставь будильник себе каждый день. Держи режим.

>>172142252
Итак ставлю, тупо не слышу его

Бля, как вы заебали, похожи на девственников, мечтающих поскорее лишиться невинности и считающих, что вот уж это точно в корне поменяет их жизнь. Нахуй вы вообще с режимом заморачиваетесь? Спи ты когда хочешь, блядь. Живу так уже года три, брат жив, зависимость лютая, нет, я не сижу дома круглые сутки, и да, можешь идти нахуй со своим "гроб гроб кладбище пидор".

>>172142260
Значит мне повезло, что у меня чуткий сон. Сижу полтора года на безработице, каждый день ставлю будильник и сплю по 7-8 часов в день(с часу ночи до 8-9 утра). Ща, как видишь, в 4 утра проснулся (лег в 23)

>>172142271
иди нахуй, как сыч ебаный спишь днем а ночью шатаешься, в итоге нихуя не делаешь а потом если учишься то пизда прогуливаешь и начинается анал карнавал

>>172142235
Kelly Divine

>>172142236
Ну хууй его знает. Попробуй тонометром замерить, будет много меньше, отвечаю.

Помню был момент когда у меня замерял и давление и сказали тип ебать высокое надо сбивать. А мне норм было, сбили я ахуел, мне кофеин или что-то такое вкололи чтобы повысить. В итоге оказалось что по заводским настройкам такое давление высокое. Но когда кровь берут оно резко падает что сознание теряю. Врачи говорили тип защитная реакция такая обостренная и это норма. Давление падает чтобы потеря крови не такая активная была.

>>172142327
на самом деле тебе только кажется что норм, на деле это нихуя не норм и ты просто не знаешь как оно норм

мимо гипертония временами, бывал в состоянии нормального давления и это рай

>>172142289
У меня сейчас такой анал карнавал что скоро там сапог деканата окажется, учиться с таким режимом это пиздец, я нихуя не делать, голова еле соображает

>>172142355
Как мне рыцари ордена российского здравоохранения сказали так и я передал

>>172142384
нихуя не могу делать

>>172142397
они много чего тебе могут сказать
я сам около 2х лет шатался по этому говну, одни говорит одно, другой другое, третий вообще все не так говорит
Крч нихуя сами они не шарят кроме медичек 80 лвл которых 1,5 штуки на нормальный город
Или как мне выписывали пилюльки от давления, а они мне противопоказаны на самом деле.

>>172142432
В армии же нормально спал, хотя иногда хотелось где нибудь прилечь но с такими объёмами работ и нарядов это не удивительно

>>172142464
нахуй ты в армию пошел если давление высокое и легко отмазаться можно

>>172142487
Да хз, ебанутым был, столько рассказывают, да и такой шанс из зоны комфорта вылезти которая тогда меня заебала

Ну раз я эту хуйню начал подведу итоги всего:
1) Бывать чаще на улице;
2) Пытаться просыпаться под будильник или с помощью других лиц;
3) Моему сердечко пизда;
Что забыл?

>>172142567
мотивация вставать. Чтобы у тебя была цель четкая что ты хочешь сделать и вот прям хотел проснуться чтобы сразу начать ебашить
Я так жил месяца 2, спал по 3-4 часа и оставшиеся 20-21 на ногах ебашил

Все остальное затычки а не методы

Пздц

>>172141290 (OP)

Попробуй заснуть не раньше, а позже, т. е. в 1 день иди спать в 5 утра, во 2 в 10 утра, в 3 в 13 дня и т. д. Остановись в 22:00. Такой перестрой подойдет, если ты, конечно, не рабоблядь и сидишь на шее у мамки, не получая никакого образования и ни куда не выходя, как нормальный человек. Всегда так делал. Мне норм.

>>172142787
Почти каждый день надо хуярта в универе в 9 утра и до 3 пары

>>172142813
Хуярить

>>172141290 (OP)
Просто то же самое сделай, но поставь будильник на утро и встань по нему, повторять до тех пор, пока будильник не будет нужен. Не всегда с первого раза выходит режим вернуть просто

>>172142813

Да, не повезло тебе, брат. А мне вот целый день в кроватке предстоит валяться. Я так, к слову.

>>172142847
По будильнику утром встать уже будет достижение, я его или не слышу или выключаю и не помню это

>>172142880
Просто положи его дальше расстояния вытянутой руки, лол. Ну и чтобы он повторялся, чтобы ты за ним встал, а потом сразу в душ, а после кружечку кофе.

>>172142937
прокачал

>>172142937
Ты лег в 10 проснулся в 4, ты же не можешь во 18 часов каждый день спать, тебе нужно просто расчитывать на 8-10 часов сна и ложиться и вставать учитывая этот режим

Мелатонин купи. Сам ща ложусь только, поставил будильник на пека погромче, а то на телефоне бесполезно.

>>172141290 (OP)
Будильник...

>>172142271
Даже я, фрилансэр, которому похуй когда спать, стараюсь поддерживать режим. Надо тебе за какой-то хуйней типа почты, а она в 3 ночи нихуя не работает.

>>172143139
С самого полезного гормона? Нет.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Мелатонин#Основные_функции

Ну мб опухший иногда немного, если прям люто плюшку давить. Холодный душ и поотжиматься и норм.

>>172142937
Я в универе ставил два будильника, каждый на отдельный шкаф, чтобы тянуться пришлось.
Иначе мог не просыпаясь оба отключить.

>>172141290 (OP)
Жопа нарисованная, но сурс дай.

>>172143265
Kelly Divine

У меня был очень хуевый режим, ложился в 8 утра вставал в 6 вечера. Собственно как я его решил? Просто не спал 36 часов примерно, завалился в 12 ночи и проспал до 6, хуй знает как это работает

>>172141290 (OP)
Встаешь по будильнику. Днём не спишь через силу. Или где-нибудь проёбываешься и гуляешь, чтобы не тянуло. И так несколько дней, чтобы привыкнуть.

>>172141290 (OP)
Сходи на тренировку, заебал. 50 минут - приползешь и вырубишься

>>172143178
ШТО ТЫ ПИЗДИШЬ!!1 У МЕНЯ ТАК БРАТ УМЕР!!

>>172143315
И чем это тебе не выход? Даже если 15 часов проспишь то проснешься раньше днем или сдохнешь

>>172143287
Двачую этого. Сам так же восстанавливал.

Дрочишь на стремных жирных кобыл, вот и не спишь.

>>172143379
Даже если это тебя не спасает, то тут и правда дело в сердечке Тебе реально пизда

>>172141290 (OP)
будильник, СИЛ ВОЛИ СИМЕН КРОВЬБУРЛИТ В НАШИХ МАГМАХ МЫ ПРОНЗИМ НЕБЕСА попробуй пить поутрам курс элеутерококка или женьшеня, день бодрей и ночь крпче, сам щас люто упарывю рикамендую

>>172141290 (OP)
Там призыв скоро начнётся, восстановишь

>>172143472
Ты так говоришь будто у тебе сердечко не болит

>>172141290 (OP)
Начать уставать

>>172143560
Подобная выраженная сонливость при отсутствии жалоб со стороны других систем и органов, действительно, может являться реакцией на стрессовую ситуацию. Желательно сдать общий анализ крови, посетить терапевта, сомнолога, психотерапевта, провести полисомнографию. Дальше - по результатам. А на данный момент старайтесь полноценно питаться, можно взять отпуск и уехать к морю и солнышку, обязательно проконтролируйте АД на предмет гипотонии.

>>172143560
Снять усталость, сонливость, лень, стресс, раздражительность, бессонницу, агрессивность восстановить память поможет системное очищение организма и полноценное питание.
Причина - недостаток энергии, обезвоженность, закисление и токсичность организма. Защелачивание снимет 80% проблем.
Чистая структурированная вода 2,5л в день и лецитин, ненасыщенные жирные кислоты-рыбий жир (омега3/60),аминокислоты, энергия-антиоксидант -микрогидрин.
Нейроны мозга должны быть напоены и накормлены, свободно плавать и передавать импульсы.
Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей.
Печень орган агрессии, негатива, стресса, выработка адреналина сужает сосуды, уменьшает кровоток печени, наладить отток желчи, убрать адреналинсодержащие продукты, алкоголь, никотин, красное мясо, шоколад, апельсины.. .

>>172143560
Нет, это не нормально. Получается, вы просыпаете больше половины своей жизни. Яркие сны после 10-го часа вы видите скорее всего из-за нарушения фаз. И сонливость при "недосыпе" возникает из-за того, что организм вообще не отдыхает при таком режиме.

Во-первых, стоит учесть, во сколько вы ложитесь спать. Делать это желательно не в тот день, когда вам надо проснуться. Во-вторых, существует так называемый синдром хронической усталости - астения. Это то, что можно и нужно лечить. Возникает очень часто из-за умственного перенапряжения, недостатка физических нагрузок или как следствие иных проблем со здоровьем. Правильнее всего обратиться в этом случае к неврологу. Если есть подозрение на депрессивное состояние, то ещё и к психиатру.

Без врачей вы сами можете как минимум укладывать себя спать вовремя, подниматься по будильнику утром (через "не могу", при помощи семьи) и в течение дня обязательно двигаться, чтобы устать к ночи и крепко заснуть.

Написано всё это на основе личного опыта. С подобным бороться тяжеловато, грамотно подобранные медикаменты действительно помогают, а ненормальный сон - это всегда следствие ненормального дня. Желаю вам поскорее нормализовать свои ежедневные 24 часа

>>172143560
Вообщем Аллах тебе поможет, просто молись

>>172143560
Почта настоящий?

>>172143659
Я просто дал тебе совет чтобы решить проблему, пользоваться им или нет решай сам

>>172143678
Аллаху акбар

Я уже целый год не сплю. Задавайте ответы.

>>172143711
>>172143659
>>172143492
Ты блять хочешь чтоб эта хуйня сама прошла? Или может что-нибудь для этого уже сделаешь, а не будешь просто пустословить

>>172143841
Нет. Я этого достиг с помощью медитации, употребления конопли и пятилетнего нофапа.

>>172143949
И нахуя всё это? Просто потомушта тебе интересно? Блять ты умрешь раньше чем путин

>>172142787
Делал так. В течении полторы недели сбивал, что наконец то довёл до вечера. Только как мне кажется я здоровье вконец угробил этим.

>>172144020
Но ты же нихуя не делаешь

>>172144048
Ничего. Просто сажусь на пол в тёмной комнате, включаю Летова, расслабляюсь и начинаю медитировать.

>>172144081
У тебя просто гиперсомния, лечение нагуглишь

>>172144128
Причинами гиперсомнии часто становятся:

длительное недосыпание;
физические и психологические нагрузки;
недавно перенесенный стресс;
лечение специфическими медицинскими препаратами, среди которых – нейролептики, транквилизаторы, гипотензивные средства, лекарства от сахарного диабета и пр.; Рак мозга
черепно-мозговая травма, вызывающая посттравматическую гиперсомнию;
раковые заболевания головного мозга;
нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
нарколепсия;
расстройства психики;
проблемы со щитовидной железой;
соматические заболевания;
острый недостаток витаминов и микроэлементов, в особенности витамина D, железа, йода.

>>172144128
Основной признак гиперсомнии – это большая длительность ночного сна (около 12–14 часов), которую сопровождает постоянная сонливость и вялость на протяжении всего последующего дня.

>>172144118
Вот мантра начинающих. Оо моя оборона!

>>172144128
Почему нельзя много спать? Этот вопрос исследовали медики и ученые. В западных научных центрах было задействовано свыше тысячи человек, которых разделили на 3 группы:

первую группу составляли те, кто имел короткий ночной сон (до 6 часов);
во второй собрали людей, которые спали нормальное количество часов (около 8);
в третьей группе оказались те, кто спал долго – 9 и более часов.
В результате было установлено, что продолжительный сон часто свидетельствует о развитии опасных заболеваний и расстройств, среди которых:

Диабет. У больных, которые Диабет у людей с гиперсомнией страдают хроническим недосыпанием, в несколько раз чаще остальных развивается сахарный диабет. А у людей, которые жаловались на слишком большую продолжительность сна, частота заболевания диабетом оказалась выше в три раза, чем у первой группы. Что интересно, такие результаты в большинстве случаев касаются мужчин.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Если человек стал много спать, то, вероятно, у него проблемы с сердцем. Замечено, что у тех людей, которые много спят днем, храпят и никак не могут выспаться, гораздо чаще случаются инсульты или ишемические приступы. Женщины с продолжительной сонливостью более чем в 1,5 раза чаще страдают сердечными болезнями.
Депрессия. Много людей думает, что долгий сон положительно влияет на состояние нервной системы. Но в ходе исследования ученые обнаружили, что порядка 15 % из тех, кто долго спит, уже давно пребывают в состоянии затяжной депрессии.
Кроме вышеперечисленных проблем со здоровьем, человека ожидает снижение активности. Замедляется метаболизм, что сопутствует ожирению. Вследствие долгого нахождения в горизонтальном положении у больного ухудшается кровообращение мозга. А это уже приводит к частым приступам головной боли, слабости, апатии. В целом постоянная сонливость негативно влияет на отношения в семье, продуктивность на работе и приводит к ухудшению качества жизни.

>>172144128
Если такое состояние становится постоянным и часто хочется спать, то следует задуматься. Для начала нужно устранить причины долгого сна:

снизить вероятность стрессовых ситуаций;
избегать больших физических и эмоциональных нагрузок;
нормализовать режим дня;
позаботиться о достаточном поступлении в организм витаминов и микроэлементов.

>>172144253
>Очевидные признаки гиперсомнии
>А если нет
>лечение может навредить?

>>172144351
Еще скажи что с тобой всё хорошо и тебе просто нужно восстановить режим

Пизда ОПу

иперсомния — термин, обозначающий наличие избыточной продолжительности сна. Для гиперсомнии характерны повторяющиеся эпизоды чрезмерной дневной сонливости или избыточный ночной сон. Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии — нарколепсию, идиопатическую гиперсомнию, различные феномены сна (синдром апноэ во сне, двигательные расстройства во сне), невротические расстройства, посттравматическую гиперсомнию, лекарственную гиперсомнию, нарушение циркадных ритмов и т.д.

Для диагностики гиперсомнии существуют определенные шкалы и тесты (например, шкала Эпфорта); тесты выполняются на консультации у специалиста, а при желании могут быть проведены пациентами самостоятельно.

У некоторых лиц, страдающих гиперсомнией, наблюдается утрата социальных, бытовых, профессиональных навыков. Как правило, гиперсомния возникает в молодом возрасте

Причины

Механизмы чередования сна и бодрствования регулируются в человеческом организме сложной системой взаимодействий активирующих и тормозящих процессов, происходящих в коре мозга, подкорковых структурах, лимбической системе. Если взаимодействие нарушается хотя бы на одном участке, это вызывает нарушения. Сбои в системе регулирования циклов обусловлены целым рядом причин.

Это могут быть:

Длительное и постоянное недосыпание;
Физическое или психическое переутомление;
Перенесённые эмоциональные потрясения и стрессы;
Приём наркотических веществ или лекарств - нейролептиков, антигистаминных и сахаропонижающих средств, транквилизаторов (лекарственная гиперсомния называется ятрогенией);
Травматические повреждения черепа, сотрясения и ушибы мозга;
Внутримозговые гематомы, опухоли и кисты головного мозга;
Инфекционные болезни (менингит, энцефалит, сифилис мозга);
Нарушение дыхания (апноэ) и сопутствующая этому явлению гипоксия (кислородная недостаточность) тканей мозга;
Психические расстройства (неврастения, шизофрения);
Болезни, связанные с нарушением эндокринных функция (гипотериоз - патология щитовидной железы, сахарный диабет);
Другие серьёзные недуги (сердечная или почечная недостаточность, цирроз печени);
Некоторые виды гиперсомнии имеют невыясненную этиологию (природу). Такие формы относят к идиопатической разновидности нарушений.

Пизда ОПу

>>172144674
Либо ждать в треде врачей-анонов, которые по твоим симптомам выявят, либо пиздовать к спецу на своих двоих

https://www.youtube.com/watch?v=GQnbP3t8QEs

>>172144746
У тебя болезнь, естественно может

Разные формы расстройства: Перманентная форма – характеризуется постоянным, монотонным желанием поспать. Сонливость сопровождает человека беспрерывно на протяжении всего светового дня. Пароксизмальная форма – характеризуется внезапными приступами сонливости. Главная особенность этого состояния в том, что человек практически не в силах контролировать желание поспать. При пароксизмальной форме возможны случаи внезапного засыпания в местах, абсолютно не приспособленных для отдыха (например, автобус, метро, длинная очередь, лекции в институте и пр.). Процессы сна и бодрствования в человека работают благодаря сложному взаимодействию коры головного мозга, подкоркой, ретикулярной формации, а так же лимбической системы. Когда механизм, работающий, как часы, выходит из строя (или хотя бы одна из его составляющих), происходят сбои в функционировании всего организма.

>>172144785
Терапевт, психиатр-психотерапевт

>>172144835
В начале никто и не знал про сердце твое ранимое

>>172144785
Учас­тко­вый те­рапевт
Кар­ди­олог
Нев­ро­лог (нев­ро­пато­лог)
Пси­хи­атр
Пси­холог
Врач-сом­но­лог

>>172144885
Ладно, я пошел, а тебе желаю удаче не сдохнуть, кто же будет Россию с колен поднимать

>>172144785
Эвтаназиолог.

>>172145259
Я тот анон, что говорил, что вообще не спит. Могу дать тебе советы.

>>172141290 (OP)
хуй

>>172145438
Сосать? Губой трясти?

>>172145563
Да. И конопля.

>>172145627
Найди работу.

>>172145627
Бляя как же шишка дымится на большие жопы
Щас бы тяночку с большой попкой...

>>172141635
Двачую, когда работал, то не спал по 2-е суток, потому что один хуй не высыпаюсь или ложусь в 3 утра.

Кем надо быть, чтобы не слышать будильник? Ладно, не слышишь обычный будильник, ну так заведи на телефоне, поставь максимальную громкость и положи рядом с подушкой. Всё. А то понапридумывали оправданий собственной лени.
А так с будильником режим сам собой выравнеется, главное старайся ложиться не сильно поздно. А если вообще не спится, то пропускай ночь.

Хуя ты даун. Не спишь сутки, а потом ложишься в 9 вечера.

>>172145871
Я бывает встаю и вырубаю, а потом даже не помню этого

>>172145748
Есть работы, на которых спать не хочется или не получается.

>>172141290 (OP)
test test
test test
test_test
test test

Как высыпаться? Ночью снятся сны и утром встаю будто пиздили всю ночь и заснул полчаса назад. И если проснусь ночью или утром, то обратно не могу заснуть, даже если спал всего час.

>>172145958
Вкатись в проституцию, там точно не заснешь.

>>172145998
ПРОСТО берёшь и высыпаешь, ебать ты дебик.

>>172141290 (OP)
Просто ты живёшь бесцельно. Когда у человека страсть, то он и просыпается раньше чем положено и бытовые дела решает гораздо быстрее. Вспомни как ты в ммо задрачивал, при это ел за компом за 5 минут и спал по 5 часов.

Легко же. Сам раньше засыпал иногда в 11 вечера, а иногда в 11 утра.
Так вот. Не думай даже ложиться на несколько часов раньше того времени когда ты обычно засыпаешь, это бесполезно.
Берёшь и ставишь будильник на 8 утра или когда тебе в универ, встаешь и охуеваешь от жизни, терпи. На следующий день так же. Сначала будешь спать по 4-6 часов, потом выйдешь в 8 и будет ништяк.
Если же тебя начнёт вырубать раньше 12 часов, то ставь будильник так чтобы ты проспал не больше 8 часов, а то организм расслабится и всё по пизде пойдёт.

>>172146096
Ничего, любители найдутся. А ориентация какая?

>>172146395
Не верю в эту поебень. Я за 2-3 дня восстанавливал режим когда запыпал в 5 утра

>>172141290 (OP)
тут два варианта хард или лайт
но поскольку ты слабак и всегда им будешь, помни об этом иначе это приведет к проблемам, лайт вариант
отмечаешь когда ложишься и встаешь
встаешь на один час раньше и ложишься на час раньше
делаешь это пять дней а потом прибавляешь еще час и так далее
незабудь ты слабак помни об этом

>>172144110
Да нет, благополучно всё восстановилось

>>172141290 (OP)
1 табла милаксена за час о сна

>>172141290 (OP)
Чувак просто попробуй не спать около суток и уснёшь в нужное время как миленький