Анон почему ты все ещё не начал качать шею ведь на это нужно всего лишь 30 минут в неделю? У самого была шея чуть шире чем на втором пике добился шеи как на первом пике за 4 месяца. Ты спросишь а на хуй оно мне надо ? Я тебе отвечу, 1. чтоб не выглядеть ебаным петухом с шеей которую можно обхватить двумя пальцами 2. Нравится тянкам 3. Выглядишь брутальнее. задавайте свои ответы + бугуртите если я не прав
>>172352920 (OP)Полчаса в неделю маловато будет.
>>172352920 (OP)> 2. Нравится тянкамСкольких тян ты выебал после накачивания шеи?
и как этого добиться?
>>172352920 (OP)научи как качать
>>172352920 (OP)Потому что не нужно.
>>172352957Поверь мне я сначала ебашил как пидорас каждый день по 4 подхода и горел от того что 0 эффекта , потом знающие люди подсказали что на хуй оно тебе не надо так часто хватает 2 раза в неделю
>>172352920 (OP)Хуйня эти ваши качалки.Пол Уейд "Тренировка заключённых" настоящая прокачка настоящей физической силы, а не бесполезный и вредный дроч мускул.
>>172353002Имею свою тян.
>>172353130И как же ты ебашил?
>>172353140"Треноровочная зона" что ли?
>>172353140>настоящая прокачка настоящей физической силыПроиграл с аутиста.
>>172353379>Проиграл с аутиста.Настоящего аутиста
>>172352920 (OP)Так как качал?
>>172353179>>172353040Не обязательна юзать скамейку, можно юзать кроватьесли кровать у стены , просто ложись на пол . Хорошенько разомни шею хорошенько пидор! Иначе будешь ходить всю жизнь как дцпшник. Голова должна быть свиснута как на пике. Отпускаешь до упора , поднимаешься касаясь челюстью до упора. Начни с 2 подходов по 30 раз.зависит от твоей силы. Но не качай до потери сил запомни это . Постепенно прибавляй количество подходов . Через месяц к этому можешь добавить движения влево вправо ( трогаешь плечи подбородком)
>>172353616Так это нагрузку надо какую-то У меня есть гиря 16 килограммов, норм будет? Алсо что скажешь за борцовский мостик?
>>172353616Я пока все это сидя проделал прохрустел всей своей глоткой.
>>172352920 (OP)Наверное, потому что не в шеи моя проблема, а в том, что я дрищ с кривой спиной и социофобией
>>172353682Гиря 16 кг сломает тебе шею
Ещё совет дыши через нос, сам почувствуешь что с открытым ртом ты хуй сделаешь даже 10 поднятий будет болеть челяк. Поэтому держи рот закрытым.
>>172353758Охуенно, тогда уже приступаю к занятиям!Алсо, как быстро появляется результат?
>>172353682 лол 16 кг я начал юзать только щас спустя 4 месяца, делаю 5 подходов и хочу сдохнуть. Для начинающих вообще не нужно тяжестей важно почувствовать что твоя шея напрягается. Через месяц если спокойно будешь делать 50 раз за подход то можешь ладонью давить на лоб при поднятии и опускании
Дауны, не трогайте шею и не тренируйте другие малые мышцы отдельно от больших. Только расхуячите себе суставы.
>>172353816Через месяц уже будешь чувствовать что твоя шея стало крепче намного. Проверь сейчас напряги шею и толкай рукой в бок и проверь через месяц разницу почувствуешь. Щас шея ватная скорее всего у тебя а через месяц уже будет норм .
>>172353616Таким хуем очень легко перегрузить сосуды и посадить зрение. Шею со скамьи смещать не надо, найди другой способ.
Это не ты тот анон, который посоветовал делать "полтора" ака "невидимая бочка"?
>>172353863ты ошалел 16 кг на шею вешать? Почитай про артрузию. Если так хош накачать, сходи в борцам в секцию. Они тебе подскажут упражнения. Не в коем случае нельзя на шею вешать груз.
>>172353333Да.>>172353379Вот именно, а если бы занимался по Уейду, не проиграл бы, а выиграл!
>>172353963В чем то этот анон прав, соблюдайте технику и все будет нормально . Не играйте в быков и не пытайтесь сделать миллион подходов . Делай так чтоб под конец у вас оставались силы ещё на 5 подъёмов
>>172353140Как же проигрываю с даунов отжимающихся месяцами от стеночки. Хуже вас только жиролифтеры.
>>172352920 (OP)ОП, на хуй иди. Жир аж с моника капает. второй пик явный фотожоп причем криворукий, шею тупо специально вытянули
>>172354028протрузия быстрофикс
>>172354028Сам мимо борец, знаю все подводные качки шеи на мосту и тд. Но для меня это все было неэффективностаж 7 лет лапаний в партере
>>172354177Я не собираюсь никому ниче доказывать , вообще по хуй на счёт длины . А ширину как у пика можешь увидеть сам в зеркале
>>172354097НЕ НАДО. Ньюфажики не умеют рассчитывать силу и малые мышцы почти не растут отдельно от больших. Шею вообще беречь надо, поехавший диск всю жизнь проблем доставлять будет.
>>172352920 (OP)На 2 пике червь-пидор?
>>172354323Ты этим своим высером уже все доказал, ибо ответить тебе по существу нечего остается только к зеркалу всех слать. Пососи, чмоня.
>>172354364Вначале делал вообще без разминки было по хуй как то . Делал мало чтоб прочувствовать вообще хоть микро мышцы шеи . Дальше со временем все понял . Не травмоопасно только если ты не человек который за всю жизнь даже не двигал шеей чтоб посмотреть кто там сзади подошёл пока капчуешь
>>172352920 (OP)Представил как горло режут на первом пике. Я ебанутый?
>>172354484Анонам которые реально хотели совета, дал его причём очень годный. Ты втираешь про длину шеи ? Речь не о длине лол , а толщине . Это не гайд про удлинению шеи .
>>172354151Ну да, лучше качать бесполезные мышцы, от которых толка ноль, глянь как Шварцнеггер паркурил в Конане, стыыыд, типичный бобибилдер, лучше ломать себе суставы, нервы.
>>172354610Нормально , я о том же думал когда нашёл данный пик
Я оставлю это здесь. Оно должно быть тут.
>>172354818Ужас какой
>>172354818Анон с фотошопом, я думаю ты и сам видишь, что тут напрашивается
>>172354818Похоже на спичку.
>>172352920 (OP)Я не хочу нравиться тянкам. Вы все выглядит суперхуёво, как по мне.
>>172354818Если это ты на пике, поправь мой гайд или добавь что еще.
Твои оправдания, омежка?
>>172353682>Алсо что скажешь за борцовский мостик? Этого достаточно же. >>172354008Что за хуйню ты несешь, даун?
>>172352920 (OP)вотжиж дегенераты - качать шею качать мозги качать хуй...у меня все само накачалось кагда домом занялся - до этого был дрищ 180-60 после года бетонных работ и прочей хуйни 180-90 тугих мышц - на море телачки тякут и сами на хуй запрыгивают - гопари сцут и отводят при встрече глаза
>>172354818Всегда проигрываю с толстых хуёв с милипиздричной головкой.
>>172352920 (OP)На 1 пике обычная шея же.
>>172354920Ты похож на батон хлеба.
>>172354625Хах, толстишь еще больше. На 2м пике нормальная шея по толщине, еслиб ее в 2 раза не удлиннили в фотожопе она бы нормально пропорционально смотрелась, однако изза жирафьей длинны создается впечатление что она тоненькая и ваще на пике червь пидор.Че ты там дельное советовал? То что все остальные в один голос говорят не делать? Збс совет, нет мне здоровье дороже.
>>172354987 лол, нет
>>172354920> Твои оправдания, омежка?
>>172355032>На 2м пике нормальная шея по толщинеЧто есть нормальная шея?
>>172355032Для обычного червя поднять чайник с водой тоже « пизда здоровью»
А у меня пиздецки большая голова.
>>172354544Ммм, ахуительный гайд. Даже если представить, что у какого нибудь дрищуги накачается шея, то с телом как у ребенка он будет похож на урода. Еще раз говорю: Качаете ноги, грудь, спину - растут ваши тощие бицепсы, кисти, шеи. А писюны не растут
>>172355058А че нет? У меня такая же, даже расширяется к низу. Борцовского моста достаточно, шея побочно напрягается, специально лучше ее не задрачивать, можно повредить позвонки по неопытности.
>>172354028Тренировался 4 года с пикрилом.можешь погуглить известный чел . Дак вот ему тоже не особо помогали мостик и тд. Помогла качка на скамье + хуета с грузом надевается на шею
>>172355336ДАЖЕ ЖАЛЬ ПРАВОГО
>>172354818Алсо вот один из медскиллзов анона из того треда.
>>172355178При взгляде в анфас видимая ширина шеи должна составлять примерно 2/3 видимой ширины ебала. Если шея шириной с остальную башку это не человек а крупный рогатый скот, если шея шириной с половину башки то тут либо башка слишком здоровая либо шея слишком тонкая.
какие вы долбоебы, качаешь жею, развиваеться трапеция, твои плечи будут еще уже чем у твоей девушки(если она у тебя есть) Вы просто дауны. Мне специально тренер в зале говорит, не качай шею, а лучше плечи бомби, чтобы выглядить нормально.
>>172352920 (OP)Тонкая шея с миловидным грацильным лицом и астеническим телосложением - это очень няшномимо тян
>>172355494Надо не "нормально" выглядеть, а быть сильным, сильная шея нужна, в драке будешь крепче да и вообще осанка, а твои перекаченные дельты тебе только мешать будут, хуй одежду по плечам подберешь, все хорошо в меру.
>>172355494Лол этот гайд будет юзать чел которому это нужно , а нужно или нет он посмотрит на себя и скажет. Естественно на хуй не нужна такая шея если ты супер дрыщ с узкими плечами .
>>172355529Поэтому тебя ебут ерохи с толстыми хуями и шеями.
>>172355494>не качай шею, а лучше плечи бомби>Мне специально тренер в зале говоритНу если ты одной весовой категории со своей бабой, то конечно не надо этого делать, а то не сможешь вещи её носить. Что ты блядь вообще несешь, даун? Нахуй ты какого-то уебня из зальчика слушаешь?
>>172355529пили сиськи с супом и уебывай
>>172355529Всем похуй, что там для тебя няшно, это не тред рабов пизды.
>>172355608С кем вы все деретесь то в 2к18?
>>172355488А если я огромная горилла и на мне пропорционально шея нормального размера смотрится ужасно, а вот такая из плеч, как на своем месте сидит.
>>172352920 (OP)Так что делать надо?
>>172355660Быдло всегда драку найдет
>>172355660с бездомными псами - с вертушки десяток укладываю
>>172355623Но у качков мелкие пипетки в большинстве случаев, ущербные компенсаторы же. У моего няши очень красивый и довольно большой хуецмимо тян
Ещё добавлю что раньше пиздец как болела голова и шея даже блять от того что просто прислонюсь к дивану . После качки чувствую себя вообще ахуенно + ещё поумнел от прилива крови в бошку вроде
>>172355660Нахуй еще качаться? Для телачек? Человек тренируется, чтобы быть сильным, чтобы была возможность защитить себя и близких, в большинстве случаев предостеречь агрессора от последствий для него самого.
>>172355737>После качки>поумнелКЕК)
>качать шеюЯ даже и не думал что кто-то до этого додумается.
>>172355720Ты многих на пипетку чекнула уже?
Моей нравится моя шея, я сам 174 см и мне не нужна толстая шея. Хорошо что я по внешке вышел 8/10, иначе бы занимался такой же хуйнёй как аноны итт
>>172355675Нуууу... значит ты крупный рогатый скот и придется жить с этим.
>>17235563086кг 15% жира, проверяй весовую категорию долбоеб>>172355608какие в пизду драки в 2018 году, я блядь машину купил чтобы быдло не видить, все ваши драки находяться не в моей зоне досуга и работы, а одежда наоборот ахуенно сиди, пиджак с рубашкой как летой и все изза плеч и груди.
>>172355753Вообще для лучшего самочувствия, самооценка нормализуется, самому легче многие действия совершать, выносливость, да и тебе просто заебись пару дней после тренировки. Зачем сразу пиздить кого-то обязательно и защищаться непременно? Агресивный ты какой-то по жизни, видимо, кругом враги, все тебя унизить и оскорбить хотят, лол
>>172355898Внешка на уровне альфа центавры с детства тянки бегают за мной по сей день, самому приятнее когда шея не выглядит как хуета петушиная
>>172355720>Но у качков мелкие пипетки в большинстве случаевТолстяк, что ты знаешь о пропорциях?
>>172355983Может старым тянам от 20+ и нравятся , я по 16-18 лвлам только. >16 ))
>>172355945 лол на дороге быдла больше в 5 раз, подрежешь какого то магу или посигналишь ему чтоб на светофоре не тормозил , вот тебе и конфликт на дороге
>>172355608>в драке будешь крепче Щас бы в 2018 влезать в драки с неиллюзорным исходом получить нож в сердце, или подобные последствия.
>>172355945>86кгПочему ты весишь как школьник?
>>172356070А нахуя выходить из машины, идиот?
>>172352920 (OP)аа
>>172352920 (OP)Оп, не ты ли пару месяцев назад скидывал свою шею и плакался, что перекачал ее?
>>172352920 (OP)широкая шея - шея птушника Васиузкая шея - шея аристократа
>>172356112Ты долбоеб даже не успеешь закрыть двери , потому что ты червь пидор и от одного вида приближающегося агрессора у тебя начнут дрожать руки а дальше сам знаешь , вытащат из машины и дадут пиздов
>>172355953Я просто в корень смотрю. Когда ты сильный, у тебя естественно все лучше. А люди все враги друг другу, чуть расслабишься - сожрут.
>>172356198 нет
>>172356096А надо 130 как настоящий мужик ты весить? Набрал говна и рад.
>>172356082Жизнь коротка, мужчина должен умереть в битве.
>>172356070сидишь в машине и не выходишь, снимает видеорегистратор, и наслаждаешься как долбоеб себе хуже делает>>172356096 потому что мне так комфортно
>>172356357А потом оказывается что Мага сын прокурора или алаха и внезапно всем по хуй на твои доказательства
>>172356203Толсто, у меня 8 лет стажа и ни разу такой хуйни не было.
>>172356203это где ты такую хуйню придумал? я работаю в море и блядь даже в критических ситуациях никто не паникует, даже новички. Твои фанатазии , чтото из ряда 70% населения бояться своей крови.
>>172356435Все ещё впереди , ты живёшь в поРашке.
>>172356423а потом, а потом, а потом, а потом ты идешь нахуй, а потом навальный станет президентом
>>172356351Сказал боярин в тёплой постели
>>172356502Ну раз ты сказал...
>>172355429и шо как навтыкал тебя прогибами?))))0а Гадисова там случаем не было?
>>172356624Гадисов в Дагестане лол, а мы с Красноярска деанон тхгавля
>>172356423Кстати косвенно столкнулся с подобным, и охуел, с масштабов произвола. мимо анон, чья тётка чуть не села, из за того что ЕЕ СБИЛИ машиной
>>172356675ну хз , думал такого уровня ребята ездят на сборы и там зависают по пол года)
>>172356757давай ирл, моя компания занимаеться такими делами, берем 30-40 процентов с победы в суде.
>>172356533Лежа в теплой постели и понимаешь, что спокойная жизнь не для всех, может молодой просто, но семьянином, дожившим до 80 я себя не вижу почему-то.
>>172355720Дай аську.
>>172352920 (OP)А мне от бати по наследству досталась широкая шея.
>>172356779 В то время когда я занимался более менее профессионально гадисова не бывало на сборах был всего раз, сборы проходят не в Дагестане , там бывают перекидки как и во всех регионах где выявляют сильнейших а дальше сборы в Сочи + заключительные с сильнейшими( кем я не являлся ) в Дагестане никогда из за травм, а сейчас он тренер . В Дагестане бывал и даже становился призёром там же на соревнованиях.
>>172354655Друг, хватит делить все на черное и белое. Можно вполне хорошо, продуктивно, без травм заниматься, не толкая стенку.
>>172354655Сила мало чего стоит в условиях когда тебя могут шмальнуть из травмата или хуйнуть шокером в любом серьезном конфликте. Выглядеть здоровым шкафом, с другой стороны, позволит как подавить назревающий конфликт в зародыше, так и набрать очков у тяночек, сплошные профиты.
>>172357220>так и набрать очков у тяночек,Для быдла, я без всяких качалок имел тянок, а к 30 годам понял, что они и не нужны толком.
>>172353426
>>172357268Местным славкам сычевым в первую очередь нужна уверенность в себе, а от того что ты рама 2 на 2 ее неслабо прибавляется.
>>172357405Я другим способом уверенность прокачал)
>>172352920 (OP)И что я - буду долбоебом-дрищом с накаченной шеей?
>>172352920 (OP)как качал, борцовский мост ? сколько повторений в подходе ?
>>172357487Какими? Спали годноту быдлу, хоть что-то полезное будет в треде. Ае только совет, как испортить межпозвночные диски.
>>172352920 (OP)пиздец анон никогда не качал шею, а она выглядит как на 1 пике.
>>172359197Я не думаю, что это всем прям подойдет, но ладно1) банально пришлось пойти на работу, там пришлось общаться с кучей людей, заходить в кабинеты к начальству итд (эникей), поначалу немного волновался, потом стало похуй.2) в хорошей компании друзей угостили меня мдма, я на несколько часов ощутил себя самым открытым и свободным человеком, страх общения и прочее пропали, я постарался запомнить это ощущение и пронести его в жизнь.Я не стал наглым быдло-ерохой, но эти глупые фобии и страхи перед другими людьми пропали, без проблем потом знакомился с понравившимися мне тянами, стал более открытый и жизнерадостный.
>>172360399Спасибо, анонче. Тащем-то все так и советуют. Думаю, это работает.
>>172352920 (OP)Прикольно. А как сделать шею более тонкой? У меня просто непропорционально толстая шея по отношению к остальным частям тела.
>>172352920 (OP)Широкая шея - это убого и всрато. Мимо-тян.
>>172362287Ну спасибо. И так комплексую.