Посоны, а как набрать вес? Сам 18лвл, не омеган, не листва. Вот тока при 180 росте вешу 60 кг. Какие есть годные способы, кроме как есть 1000 раз в день понемногу?
бамп
потреблять больше калорий, чем тратишь/thread
просто берешь и жрешь, часто, много. сначала ты будешь чувствовать себя омерзительно, но чуть позже твой желудок расширится и ты будешь стандартно так потреблять. наверняка наберешь вес. жри еще хуйню какую-нибудь лютую, чтобы сбить метаболизм удачи тебе, ОП
>>172383980какую хуйню
>>172385253тип чипсы, фасфуд ебаный, тортики-хуертикии постарайся привыкнуть к тому, что тебе нужно что-то постоянно жрать
>>172386220так это же хуета
>>172386220Это жир ебаный, ты ебобо?
>>172383098 (OP)Опчик, не надо нихуя набирать, умоляю. К 25годам ты скорее всего разжиреешь как мразь и будешь плакать глядя на свои старые фотки, где ты строен и без жира на пузе
>>172383098 (OP)Бля, везет тебе. У меня при росте в 170 с копейками, вес - 86
>>172383098 (OP)У меня рост 177 и масса 65 кг и то дрищем себя чувствую, а тут. Ой Вэй!
>>172387274189 рост и около 60 вес. Так что ты не дрищ нихуя.
>>172387126двачую, сам в 18 весил 60 занимался борьбой.180 рост в 22 когда бросил весил 65,сейчас вешу 85
>>172387318Ты уже глист, а не дрищ.
А нахуя, кстати, набирать вес? P.S. Сорри, если вопрос тупой, я не троллю, а искренне не понимаю, в чем фишка.
>>172383098 (OP)набирай не резко, а то будут растяжки.
Описал меня 100%181/61, 18лвлВот тебе друг совет - забейка ты хуй на эту идею и просто живи своей потреблядской жизнью, рано или поздно твои посиделки возле холодильника ночью вылезут тебе боком и будешь вспоминать каким ты был сасным и прекраснымнетНо если рилл вздумал набрать массу и прям заняться собой, есть только один выход хард - запишись в качалку, жри как можно больше белка, мяса по больше дрочи и главное делай это всё регулярно и в рассихрон. Тогда возможно через пол года накинешь кг3-5 + тело крепкое как дамаская сталь, но, увы, повторюсь, сложно всё это ¯\_(ツ)_/¯ и нахуй никому не нужно.Делай выводы
Курить брось - я так вес в твоём возрасте набрал. Ну, ещё любовь к кулинарии.
>>172387551>сасным Каким?
>>172383098 (OP)Какая разница. Один хуй карлан.
--> /fiz
Я вот люблю жрат, но не люблю готовить. А ручную селедку заводить не хочу. Хуй так вес наберешь.
>>172383980>еще хуйню какую-нибудь лютую, чтобы сбить метаболизм И потом мне кто-то говорит, что на ночном сидят не такие дауны как всегда.
>>17238755118 лет, а пишешь как уебище 12-ти летнее
>>172387756Твой рот ебал, у меня рост пару киллометров пидрила сам ты карлик, кто обзывается тот сам так называется
>>172389001и нахуя тебе еще набирать?
>>172389023Мне не надо набирать, так как мой рост слишком велик, то и вес мой даже тоннами не обисать, да я тебя такого ммеравца при встречве бы раздавил. Ой иди нахуй, че я тете перед пиздуками расписываюсья
Посоны, мимо вопрос, как стать шире в плечах?
Как похудеть? Рост 185см вес 84-85кг, в прошлом неплохой спортсмен на уровне страны.. Сейчас 5 раз в неделю хожу на тренировки бегаю 3-8кмкаждый км из 4мин, хожу в качалкуПоходу тело привыкло к нагрузкам и нихрена не хочет сбросить 4-6кг лишнего веса на животе и боках
Начни трахаться в анус с хачами в качестве пассива, на 9 месяцев будешь толстым, пока из тебя не выпадет мартышка
>>172389317ухади, пративный
>>172383098 (OP)кекнул с толтожопа, кун 172 53
>>172383098 (OP)Хуй знает, мимо всю жизнь был 185/65
Пиздуль, я даже не могу представить как вы при росте под 190 весите 60 кг.175-102 кочка.
>>172383098 (OP)>Какие есть годные способыГейнеры+бассейн или тренажорка с грамотным тренером и питанием.
Борцуха-кун 182/85 в тредеЛучший способ набрать вес, Сам юзаю - это вкатиться в тяжёлую атлетику, регулярно употреблять добавки/гейнеры : белки, углеводы, ОМЕГА-3, я обычно смешиваю с молоком/кефиром в шейкере, жрать каждые 4 часа и перед каждым приёмом пищи делать по подходу отжиманий, приседаний, соблюдать нормальный режим сна минимум 7 часов сна на 24 часа.
>>172390838А без зала, дома на поттягиваниях, упр. с гантелями и отжиманиями, МБ ещё бассейном, возможно набрать мыш. массу?
Шаурму кушай раз в 3 дня + мак раз в неделю и сладкое всякое, чипсы там
Бросил курить, постарел, начал жрать 4 раза в день. И знаете что? А нихуя.28 лвл,185/52, на глисты и прочее проверялся.
>>172393281а как ебло с телом гармонирует? выглядишь на тридцат?
>>172387398а я и не противпротив генов не попрешь
>>172393154и к 30 годам сдохнуть от инфаркта. Найс советы от даунов
>>172389646вот так
195/65 а мне норм.
>>172393513сначала показалось, что у тебя 4 пальца, чуть не проиграл
>>172393410Ну не скажи. Ем шаурму 2 раза в месяц. Мак тоже примерно 2-3 раза за 2 месяца. А сладкое каждый день(торт, конфеты, шоколадки, сладкая вода, соки, булочки и т.д.). Ну и штук 15-30 пол-литровых кружек чая с 4 ложками сахара в каждой. Пока жив здоров, полностью.
>>172393513180/63
Поздравляю, ты эктоморф. Можешь жрать все подряд и не толстеть. Если же ты хочешь стать кочкой, то ты можешь разве что попытаться.
188/64, 30 лвл. За свою жизнь предпринимал несколько попыток набрать вес (кочалочка, много жрат) хватало меня на полгода максимум, весь небольшой результат улетучивается за пару недель. В общем, либо ты посвящаешь себя полностью цели набрать вес (с кокочалкой, курогречкой и протеином от товарищей), либо просто забей на это хуй, занимайся физкультурой и жри что хочешь. Я забил.
>>172399805Скинь фото тела
>>172383098 (OP)Ебани банку сгущенки
НАХУЯ БЛЯДЬ? ЗАЧЕМ? По итогу ты можешь настолько сбить свой обменник, что будешь жирёть даже от ОБЫЧНОГО 3х разового питания. Живи и радуйся , долбаёб. Кочалки нахуй не нужны, не повторяй моих ошибок. Мимо 93кг, был 75 5 лет назад и выглядел НАМНОГО лучше.
>>172400257Как-то так.
