Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Нахуя ты заморочился вегетарианством?

>>172474888
Хуй знает мяско противно. Не ем года 3

>>172474952
А яйца и рыбу ты ешь?

>>172474952
Ебать ты долбоёб. Наслушался веганов про пользу без мяса.

>>172474991
Рыба - тоже мясо. Яйца ем

>>172474770 (OP)
Сперму своего парня.

>>172475036
Молоко, сыр?

>>172475018
Пошел нахуй. Мне мясо блять просто не нравится не по вкусу, не по ощущению после приема его в пищу

>>172475075
Молоко не люблю, только в кофе редко. Сыр норм

>>172475045
охуеть шутник вкатился

>>172475132
Да да сказочник. Тебе промыли мозг, а ты и уши развесил. Мясо вредно, мертвечина. Если попал под влияние веганов, то всё, пиши пропало.

http://youtu.be/HCJfiy49KBU

Не ем мясо и рыбу, и продукты, на них основанные, но жру яйца, кефир, сыр и прочее. Вроде норм, прогресс есть.

>>172475280
у меня ни одного знакомого нет даже вегана, потому что все с кем пересекался долбоебы поехавшие на космосе, индии и прочем дерьме. мне это не интересно. А мертвичина и правда фу

>>172475274
бля это сырое яйцо? противная же штука

>>172475415
растешь? ничего из спортпита то есть не пробовал?

>>172475651
Это яичный белок, там есть бутылки с меланжем (белок с желтком). Если противно, делаешь омлет.

>>172474770 (OP)
Я сел на вегетерианскую диету, чтобы похудеть. Работает. Мышца не горит, протеин есть в орехах

>>172475700
Гейнер пропил, но и без него норм.

>>172474770 (OP)
рацион:
макароны
мучное
картофель
крупы

из белкового: творог, орехи, лактомин

примерный дневной рацион:
1. 200гр макарон
2. 200гр манты с соей
3. 800гр картофеля в виде пюре
4. 250гр творога + 50гр миндаля

2400-2600ккалл
вес 72кг, подход к треням билдерский, 5 дневный сплит по плинтовичу.

>>172474952
Тогда у тебя сейчас хороший повод пересмотреть свои взгдяды.
Три года - серьезный срок, у тебя довольно сильно могло поменяться восприятие за это время.

>>172475715
>меланжем
СПАЙСМЕЛАНЖ

>>172476031
годно, спасибо

>>172476031
Билдер на макаронах, мучном и картошечке, ебануться.

>>172476153
я этот анон >>172476031
не ем мясо лет 5, похуй, главное спать и питаться сбалансировано. На тему мяса не общаюсь, потому что люди ебланы какие-то в основном, как это блядь мясо не есть???? телевизор же сказал что это плохо, и писька стоять не будет.

>>172476031
>72кг
Бля ты шутишь.
>соей
Соевый белок - худший белок, плохо усваивается.

>>172476259
на олимпию не готовлюсь, эктоморфу углеводы в самый раз, не заливает.

>>172476358
соя лишь в манты, якобы пельмени с соей. А вообще с сои пержу, поэтому нахуй, не моё это.

>>172476402
>с сои пержу
Ну тык бобовые.

>>172476358
> Бля ты шутишь.
ну весил 62 до тренировок с железом.

>>172476429
Какой рост?

>>172476454
172

>>172476295
Воу, полегче, я ОПу писал. А сам ты как, разряды есть или ты подпивасный спортсмен?

>>172474770 (OP)
>на спорте?
Чивоблять?
Ты таджик что ли?

>>172476469
Телосложение типа макгрегора?

>>172474770 (OP)
Котаны срочно нужна рисованная картинка где суровый лысый монах шаолиня тренирует выдержку сидя жопой на скале. Гугл выдает не туда когда пишу "лысый сидит жопой на скале"

По теме. Как отличить вегетарианца или вегана от нормального человека - по объему бедра. Все веги кричат что не употребляют и им все нормально. Но банально недожирают не то что незаменимых аминокислот, а банально недожирают даже просто белка, в результате тупо теряют мышечную массу и становятся адовыми дрыщами как из концлагеря.
Если вегетарианец, то надо жрать белок из творога и каш, и сывороточный белок.
А если вообще веган, то остается только бобовые.
Ну и для набора надо жрать как минимум 3 - 4 г. белка на кг веса тела в день. Изолят соевого белка.
Правда хз как эта вся херня усваивается, а значит пердеж будет стоять такой что обои будут отклеиваться.

>>172476493
ага, только бомблю плечи хорошо, у меня костяк не такой широкий как у него.

>>172476484
не, просто уже 27 лвл, и хочу выглядеть постарше, сильней быть.

>>172474770 (OP)
Бей себя электрошоком и голодай, должно пройти через недельку.

Меж тем напоминаю что веганство это психическое расстройство, и веганы=больные люди, жалейте их.

>>172476731
Мамка так сказала?

>>172476259
а чего такого в макаронах и мучном а ешё картошечке? ты эндоморф? у них обычно траблы с этими продуктами.

Асашайские билдеры батат ебашут только так, ешё смотрел видосы Аркаши Величко, у него мучное любимый углевод, макароны фавориты у Линдовера.

Яйца, творог, кефир, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи. Ем мультивитамины и креатин.

>>172476295
таже хуйня, пару раз меня пытались отучить, например, одна тянучка подсунула суп с мясом, я проблювался и послал ее нахуй

>>172476937
>креатин
Вот это годнота, лучше сразу с протом ебашить.

>>172476486
уебывай давай

>>172476913
Хуй знает, я не разбираюсь. У меня стереотип, что от этих продуктов жиреешь.

>>172476731
↓ переборчив в еде
↓ Отказался от мяса
↓ Вегетарианец
↓ Веган и нормально себя чувствует
↓ Сыроед :) слушает индийский музон
↓ Светоед - йог, ездил в Индию и понравилось
↓ Праноед
↓ Космосоед
↓ Поглатитель вселенных

>>172477006
>на спорте
Ох лол. А мы тут на треде все? Вголосину!

>>172477018
ну видимо мои догадки близки, что ты жиробас, набирающий изи сало с углеводов. Просветись в этом вопросе, ничего сложного. Лишь желание и цель.

>>172477018
Жиреют от профицита калорий. С какими же сверхразумами я сижу.

Спасибо, Абу!

Абу благословил этот пост.

>>172476402
к счастью, нет такой проблемы с соей, только с гороха страдаю

хавай пищевые семена конопли,чечевицу,бобовые и радуйся количеству белка

>>172476984
всё правильно, нахуй тупую шлюху, надеюсь въебал ей ладошку.

>>172477019
↓ переборчив в еде
↓ Отказался от мяса
↓ Вегетарианец
↓ Веган и нормально себя чувствует
↓ Сыроед :) слушает индийский музон
↓ Светоед - йог, ездил в Индию и понравилось
↓ Праноед
↓ Космосоед
↓ Поглатитель вселенных
Пуруша

>>172477053
на мамке твоей

>>172477094
Растительный белок мягко скажем не комильфо.

>>172474770 (OP)
>Есть ли тут вегетарианцы на спорте?
>вегетарианцы
>на спорте
В голос проиграл.
>протеин
Из молока делается, если ты не знал. По сути это сухое молоко обезжиренное.

мимо боксер

Котанчики, миленькие, пазязязя, дайте картинку с чуваком который сидит жопой на скале.
Нужно резко ответить в чатик по теме, а нимагу нагуглить.

>>172477173
>на спорте
А я тут на постинге на дваче.
СУУУУКАААА.
ОП реально таджик?

>>172477173
Знаю куна КМС по муай-тай, веган, раскатает тебя как девочку. Ну я не удивлен, боксеры по уровню айсикью где-то рядом с футболистами.

>>172477234
Довен, популярное выражение в некоторых регионах. Постинг у него, блять.

>>172477087
кстати, та соя что в манты, с неё не сру, а с текстурированных вариантов сои на развес, всегда рвёт гузно. Возможно дело в обработке, подавление токсин, не просветлялся в этом направлении, просто хуй забил.

>>172477300
В регионах Таджикистана?

>>172477332
В ДС слышал, среди кококофутбольщиков, молодежи, много кого.

>>172477173
http://bitva.info/arsen-markaryan-vegan-sy-roed-vitse-chempion-mira-po-muaj-taj-v-interv-yu-vite/

>>172477268
А я знаю боевого Йога вегана, праноеда, который раскотает твоего муай-тая как девочку. Достанет его оттуда откуда он не ожидает и завернет вовнутрь.

>>172477173
>в 2018 не знать разницу между вегетарианцем и веганом.

>>172477427
Можешь завернуть в свою щеку мой хуй.

>>172477402
Это не тот хуй который про тестостерон разводит омежек на бабос?

>>172477459
Не могу я веган, не употребляю то у чего есть глаза и нормально себя чувствую.

>>172477448
Что ты от боксера хочешь. Протеина так-то несколько видов порошкового, но боксеру это знать не надо.

>>172477459
Могу, ведь я на завороте!

>>172477495
У хуйцов есть глаза?

>>172477508
я сам боксом занимался 3 года, лол.

>>172477525
У тебя есть глаза и ты похоже в них долбишься, как и в мозг тоже, раз не врубаешься в такие очевидные вещи.

>>172477525
Хуйцы на зрении жи!

>>172477542
>>172477508
но он видимо дольше.

>>172477542
Ну ты так себе боксер тогда. Настоящий боксер тупой как пробка.

>>172477173
если что есть и соевый протеин, тупица. К тому же, оп- вегетарианец, то есть он от молочки не отказывался

>>172477597
я о том же.

>>172477542
Ты был на боксе или на боксере?

>>172477631
был на перчатке боксёрской.

>>172477566
Хуя школьника порвало, то есть "рофлить" и "флексить" это норм, а на спорте - нипанятна, тоджикский.

>>172477658
Круто, брат! Такой ты на стиле, а не стильный.

>>172477674
>то есть "рофлить" и "флексить" это норм
Если только для тебя, таджик.

>>172477674

>>172476031
>Билдер на сырниках и драниках
Привет, маска, я тебя знаю

>>172477691
флексю на хайпе, жи есть.

>>172477674
>флексить
Это ходить в гибкие рейды? Когда то они так назывались, да.

>>172477268
>Знаю куна КМС по муай-тай, веган, раскатает тебя как девочку
Так лихо пердит во время вертухи?

>>172477420
Не последний, а на краю

>>172474770 (OP)

Спорт и вегетарианство очень плохо совместимы. Маркарян тот же самый - посмотри на его тело, у него мышцы не жесткие и не такие уж объемные, уровень подкожного жира достаточно высокий. При этом он реально живет, чтобы есть - хлеб в сушилке из семян готовить очень заебно, спрей с витамином В12 с iHerb надо постоянно отслеживать, если кончится - ты весь посыпешься в плане очень многих вещей, уровень железа и т.д. Постоянная сдача анализов и прочей лабуды.

Аминокислотный состав растительного белка заведомо менее полноценный.

При этом все эти танцы с бубнами не нужны, если ты тупо раз в 2 недели хотя бы будешь есть нормальный кусок говяжьей печени.

Уровень холестерина, на который дрочат веганы - да, он не должен быть высоким, но и не должен быть низким, т.к. иначе по пизде пойдут суставы.

Следующий момент - синтез гормонов в организме. Тестостерон синтезируется из холестерина в клетках Лейдига.

В общем, истина - она как всегда посередине. Мясо нужно есть, но нужно есть его умеренно.

Мимо веган более 5 лет, ставший есть мясо.

Солнцеед и нормально себя чувствую.
http://vitamarg.com/f/img12/jericho-sunfire.jpg

>>172477674
>"флексить"
что это значит?

>>172477879
Проиграл! Ты хорош. Ой, не... ты на хорошо.

>>172477983
Не ебу.

>>172477960
>При этом он реально живет, чтобы есть - хлеб в сушилке из семян готовить очень заебно, спрей с витамином В12 с iHerb надо постоянно отслеживать, если кончится - ты весь посыпешься в плане очень многих вещей, уровень железа и т.д. Постоянная сдача анализов и прочей лабуды.
Единичный экземпляр. Основная масса веганов забивает болт даже на банальный недостаток белка.

>>172477960
про молочку и яйца не слышал?

>>172478102
Двачую этого, впадают в крайности и потом кукарекают.

Жру яйца, молоко, иногда рыбу и рыбий жир в капсулах.

Зачем отказываться от мяса. Вы мне объясните. Что в нем такого вредного?

>>172478276
По этическим соображениям. Вредного и полезного в мясе из Магнита как в городском воздухе - что-то полезно, что-то не очень.

Большая часть веганов заменяют работу и заботу о теле на "духовное развитие".
Сидят на шее у родителей до преклонных лет. Манипулируют чувством жалости, так уж и быть принимая денежные подачки.
При этом готовы с говном смешать человека, который предложит им мясо, вытирают ноги о людей, которые о них заботятся, но зато они духовно одарены ибо не едят трупики священных животных.

>>172478346
А негры все рэп читают и угоняют велики, чтобы купить шмали.

>>172477960
>спрей с витамином В12 с iHerb надо постоянно отслеживать, если кончится - ты весь посыпешься в плане очень многих вещей, уровень железа и т.д.
Витамины группы В вообще не нуждаются в регулярном поступлении в организм, это водорастворимый витамин который удаляется после приёма через 5-7 часов, их принимают курсом.

>>172478407
Все ≠ Большая часть.

>>172478430
А как его получают?
Этот B12, не из животных случайно?
Или зверушки просто складывают ампулы в условленных местах, что бы от них мясоеды отъебались.

>>172478464
Знаю 3-4 веганов, живут сами, без мамок, от мяса вежливо откажутся, про какое-то там духовное развитие вообще пиздец, 21 век же, ща бы чакры оттопыривать и каналы с космосом налаживать.

Все разные люди из ДС, ДС2, мухосрани.

>>172478170
рыбий жир льняным маслом заменил

>>172478558
Веган-версия из дрожжей делается.
>>172478654
Оно окисляется от любого пука и становится ядом, ну его нахуй. Насчет полноценности растительного омега-3 тоже есть сомнения, но тут нихуя не буду утверждать, конкретных 100% исследований нет вроде.

>>172478430
Я сам мамку содержу, хоть она и мясо жрет уебина жирная

>>172478736
хз браток, храню в холодильнке, по вкусу вроде не изменился. Ёмкость стеклянная.

>>172478558
Для веганов витамин B12 синтезируют в форме метилкобаламина. Отличная форма, но жрать из за его высокой абсорбации лучше редко, особенно если ещё молодой до 35 лет, раз в месяц-два максимум.

>>172478846
посоветуй что сам и как юзаешь, пожалуйста.

>>172478888
Я достаточно много добавок ем, так как в моём регионе пища плохого качества (урфо), плохая экология и мало ясных солнечных дней.
Глицинат цинка каждый день по 22мг, Витамин D (2500) + К2 (80мкг), витамин А 10к и витамин Е 67мг, цитрат магния 400мг, витамины группы В в метильной форме раз в 3 месяца, селен, хром и ванадий и ещё по мелочи.

>>172477132
северянин ты?

>>172479198
дропни наименования самих банок в которых находятся эти все добавки, чтобы закупиться. Спасибо. Я юзал вот эти:

сажа скрыл даунов

http://arhivach.org/thread/347227/
http://arhivach.org/thread/347227/
http://arhivach.org/thread/347227/
http://arhivach.org/thread/347227/

>>172479340

>>172479340

>>172479614
какой у тебя рост, вес, спортом занимаешься?
дневной рацион, сколько ккаалл, БЖУ, силовые какие? что-то колишь?

>>172479567
Пожалуйста, погугли в своём городе больницы где делают скрининг на витамины и минералы, после анализов узнаешь где дефицит и лучше оптимизируешь под себя все эти добавки чтобы не жрать лишнее.

>>172475274
Блядь, жалко у меня в регионе такое не продают, ведь реально удобная штука, недавно рецепт сэндвичей с яичным белком увидел, но "доить" яйца мне не нравится.

>>172479767
пустой бутылкой видел на ютубе как желток отбирался, просто вакуумом всасывался в горло пластмассовой ёмкости.

А если я только говно ем, я вегетарианец?

>>172479767
Жри целое яйцо, ебта. Ты там мистер Олимпия на сушке что ли? Те 2 гр жира в яйце нихуя не сделают, а витаминов в нем прилично. Про холестерин вообще бабкин миф из 70-х.

>>172479899
в говне могут быть глисты, так что 50/50.

>>172479916
x2

>>172479704
186/81, спортом занимаюсь, дневной рацион в общем-то простой, макароны из твердой пшеницы, каши типа гречневой\пшеничный отрубей, мясо типа куриного филе и говядины, это в основном.
>сколько ккаалл, БЖУ
Не рассчитываю.
>силовые какие?
Я в зал редко хожу, жим 160, становая 190.
И дома с гирями занимаюсь 32х2, 64х2 и 80х2.
>что-то колишь?
Ничего не колю, анаболиками не заморачивался. Всё в натурашку.

>>172476031
Орехи это жиры, а не белок.

>>172474770 (OP)
Мясо заменить бобовыми. В общем-то все. Это не отменяет того, что в рационе много овощей богатых витамином А и К.
Алсо, пеку цельнозерновой хлеб с добавлением глютена. Количества белка возрастает овер 9000.
И да, протеин, конечно, важен, но куда важнее- углеводы. Т.к. даже с растительным можно переборщить, переедая слишком много бобовых- тогда начинает аммиаком попахивать кожа. Не так сильно, как на мясе, но все же может быть, если есть их реально очень много.
А так, в общем, если питаешься цельными продуктами, то протеина достаточно получать из злаки+бобовые (3:1)+ листовые салаты (кстати, шпинат и зелень амаранта- шикарный источник как протеина, так и витаминов/минералов).
Будь здоров, братюнь.

>>172480240
>аммиаком попахивать кожа
Так пахнет избыток растительного белка.

>>172480190
20-25гр на 100 тебе не о чём не говорят?
жиры кстати нужны организму, например коже и эндокринной системе.

>>172477019
Сюда надо еще добавить Купался в Ганге.

>>172480190
В арахисе 26 гр белка на 100 гр. Жира, конечно, побольше.

>>172480289
И какая усвояемость у этого белка? Это же ебануться, чтобы получить 50 гр белка нужно схавать 200гр калорийного хрючева. И так каждый день. Тут даже грудка куриная проще хомячится.

>>172475280
Не в мертвечине, в общем-то дело. Ты на ютубе погугли лекции о кишечной микрофлоре, какая на каком субстрате разводится, какие метаболиты выделяет и как это сказывается на теле в общем.

>>172480289
В литре молока 30 грамм и хули? Я просто написал, что есть орехи из-за белков это долбоебизм, дорого и дохуя калорий, полезно из-за жиров и витаминов.

>>172476031
>считает каллроии
вы только посмотрите на этого уникума

Чекай канал Романа Милованова на ютубе, вроде как даже веган но форма у него классная.

>>172480190
Да он долбоеб еще картоху и макарохи решил жрать, дали ему гречку/овсянку/бурый рис, нет, буду жрать быстрые угли и буду кочкой.

>>172480240
браток, глютен откуда и как печешь сладкий хлеб?

>>172480278
Учи физиологию. Так пахнет ЛЮБОЙ избыток азота. Но вот штука в том, что с мясом этот вокус срабатывает быстрее. Чтобы такое начало проявляться на растительной диете- надо очень конкретно переедать бобовых. Грамм по 300-400 (сухой массы) в день.

>>172480388
Да, в общем то, выше чем у мяса, ниже, чем у яиц.

>>172480388
орехи ебашу с творогом, полёт нормальный.
>>172476031

>>172480638
Зачем вы жрете бобовые, ведь яйца лучший белок и дешевле, а у гороха белок плохо усваивается.

>>172480434
если ты об этом, что соотношение жира там больше и считать орехи "жировым источником", то я с тобой согласен.

>>172475715

>меланжем

Ебать, а я то думал это как корица.

>>172480699
Нит.
https://www.livestrong.com/article/517609-meat-protein-vs-nut-protein/

>>172480608
Глютен покупаю отдельно написано из Польши
Хлеб пеку просто: вечером делаю опару (400 мл воды, 1,5 ч.л. сухих дрожжей (ванль корица по вкусу), 2 стакана цельной пшеничной муки, 2 ст.л. ржаного солода, 2-3 ст.л. с небольшой горкой глютена.) Размешиваю тщательно, накрываю крышкой. Утром добавляю муки столько, чтоб получилось эластичное тесто, хорошо вымешиваю, кладу в форму, делаю надрезы, даю часик-другой на подъем. после резогреваю духовку до 220, ставлю выпекаться на 45 минут. Через 45 минут достаю из формы, просто ставлю на противень и даю так постоять при 150 еще минут 10. Выключаю, достаю, даю остыть- вуа-ля!

>>172480829
Знал бы ты, в каких условиях и на чем эти "яйца" вырощены...

>>172480898
лурк море

>>172481075
Horosho

>>172481125
Можешь вечером печь, делая опару утречком, а вечером пару часов на подъем в теплой духовке и часик на выпекание. Как раз к утру будет свежий и с хрустящей корочкой.

>>172481245
думаю намутить на 3 дня вперёд, и так 2 раза в неделю.

Я покупал как-то арахисовую пасту, но это пиздец тяжело есть в тех объёмах чтобы был толк от белка.

>>172481245
что ешё из мучного готовишь? ищу быстрые рецепты, а то ебанная куча дел, просто накрывает, а ешё нужно покачаться, сготовить, поесть успеть, это пиздец.

>>172481375
Т В О Р О Г
В
О
Р
О
Г

>>172481317
Я пеку 2 буханки сразу- одна чисто цельнозерновая, вторая 1:3 с белой, т.е. светлый. Первый с травами, второй с корицей и ванилью. В общем, хватает на двоих дня на 4 с учетом, что не один хлеб наворачиваешь.
И это, главное получше вымешивать- тогда получается мягкий, нежный но упругий хлеб.

>>172481486
> мягкий, нежный но упругий хлеб
такой хлеб и должен быть, как зад марии магдалены.

>>172474770 (OP)
Вегетарианство и спорт очень слабо совместимы, маня. Интернету и поехавшим веганам не верь.

>>172481556
ссы себе на лицо, пока тред этого не сделал.

Проиграл с манявеганов.

Мясо, конечно, довольно вредно, но без него тоже нельзя, кроме того, чтобы питаться правильно, нужна личная свора врачей, которая подберёт соотношение мясоедской и вегетарианской пищи, чтобы было не во вред, что себе ни один рядовой анон позволить не сможет, так как таких врачей в той же Рашке тупо нет. И стоить это будет весьма много.

Короче, это для богатых только, остальные быстро испортят здоровье подобным образом жизни, если не являются ультра-задротами этой темы, а также не сдают кучу анализов и проверок.

И я посмотрю, как ты без мяса будешь жить в каком-нибудь Мурманске или суровой части рашки, которых очень много.

Травку жрать будете только в жарких помойках, а в наших широтах это бред.

>>172481414
грузынский лаваш, дарагой! делаешь опару, вымешиваешь эластичное тесто, чтоб тянулось блином хорошо, растягиваешь на столе и на сухую чугунную разогретую сковороду. Где-то секунд через 30 перевернуть. Вот только тут больше сноровки и опыта в зависимости от условий нужно. Но это самое быстрое из выпечки, что делал.
Алсо, что может быть быстрее овсянки? Или каши из гороховых хлопьев.

>>172476031
> 72 кг бодибилдер
> даёт советы

>>172481711
10 кг набрал. По твоему все билдеры при рождении весили 100кг?

Для набора массы рекомендую съездить в Грузию, я мамкин экоморф который нихуя не мог набрать массы на проте, только за месяц нахождения там поправился на 5 килограмм, конечно в время отдыха я и не тренировался. Там охуенная дешёвая и вкуснейшая еда, ебучее сациви, соус из орехов, всё очень калорийно , жирно и охуенно вкусно. Правда щас есть ещё более дешёвая страна с охуенно жрачкой за копейки.

>>172481730
Ну да, питание травкой только для богатых, если хочешь быть здоровым, потому что нужен усиленный мониторинг.

>>172481879
>Более дешёвая

Это какая?

>>172481879
Украина?

>>172481930
Украха, но туда попасть сложно, но если попадёшь всё пиздец, там цены копеечные в ресторанах. В Львове в прошлом году я отожрался что пришлось принимать таблетки бетаина, еды было очень много и всё вкусно.

>>172481940
Бинго

>>172481589
Почему веганы такие агрессивные? Это изза недостатка каких-то элементов?

>>172476295
>писька стоять не будет
Веганам это и не надо. Они же пидоры пассивные все поголовно. Только выйграли.

>>172481771
С лавашом на сковороде говорю сразу: надо эксперементально подбирать температуру нагрева сковороды и толщину блина. Если слишком горячо- начнет гореть, не пропечется середина. Если слишком толстый- то же самое. Мало нагрева- начнет сохнуть, но не пропекаться обратная сторона. Так что тут опыт- сын ошибок трудных.
А еще можно чапатти лепить- тонкие пшеничные лепешки на разогретую сковороду, с двух сторон. Получается "кармашек" как для питты, только закрытый. На ютубе посмотришь, как это делается. В итоге такой полый блин варшируешь всякими печеными/тушеными овощами/соленьями, соус по вкусу- и бон аппетит.

>>172481830
10кг жира говна и воды

>>172481711
Тоже в голосину

>>172482099
>врывается в тред с кукареками что кто-то поехавший, потом пытается что-то выяснить.
Как насчёт пойти твоей персоне нахуй?

>>172482188
да, готовь ротешник, щас этот жир эктоморфа с мочей зальётся тебе в еблет.

>>172481996
>>172482021
>украха дешевай
я вас огорчу, ребята
мимо из украхи

>>172482232
Двачую, люди мирно беседуют, прибегает мамкин любитель сосисочек и истерит. Кто тут еще агрессивный.

>>172482293
Да ладно, мне в Киеве неделю пожировать хватает 100 долларов. Живу у тети.

Черноземье-кун

>>172474770 (OP)
я занимаюсь тенисом и ем огурчики, так что спорт и вегатерианство вполне совместимы, только пердёж мучает а так отлично.

>>172476031
Ты только не вздумай с такими манядиетами в физаче появиться. Нассут полный рот - захлебнешься. Параллельно пара анонов со смеху помрут, читая твою диетку.

>>172482358
Ну, если только на пожрать- то да.

>>172482311
двачую.
>>172481711
так что уёбывай отсюда с сосисочкой за щекой, дырявый.

>>172482365
Пердеж может быть как от дизбактериоза, так и от нервного расстройства. Если с рационом все ок, то подумай о психике/что волнует.

>>172482416
ну давай же, вразуми народ, какая диета правильная

>>172482545
>дизбактериоз
Но это же диагноз из совка.

>>172482602
Диагноз из медицины, ты даун ебаный!

>>172482416
А что не так, если он дрищ? Ну белка маловато, хотя хз сколько он лактомина жрет. А так обычная диета для хардгейнера с кучей углей.

>>172482416
Да не, там я про такие диеты читал, что охуеть просто можно. Например, говняная диета.

>>172482668
Из медицины совка.

>>172482232
Шиза тоже от веганства развилась? Галлюцинации, голоса в голове.
Ты че такой агрессивный?
>>172482311
Вот еще один агрессивный с шизой. По сути вопроса был дан ответ, а веганы истерику закатили, когда им сказали правду - веганствл и спорт слабо совместимы. А шиза в том, что истеричные и агрессивные веганы обвинили в истерике меня, лол.
Вы это, пасаны, может хватит организм насиловать? Скоро как бабы с пмс будете и на людей кидаться.

>>172482708
Ну вот тебе из швятого запада: gut microbiome disorder

>>172482732
У кого чего болит- тот о том и говорит. Сам посчитай, сколько раз ты в своем посте слово "шиза" упомянул

>>172482755
Не такого диагноза в международной классификации болезней.

>>172482834
Ок, ты победил. Теперь кочуй далее.

>>172482732
сейчас бы факты с ссылками по иследованиям заменить на кудахты беспруфные.

>>172482732
>Вот еще один агрессивный с шизой.
Хуя манямир.

>>172482900
Цок, цок, цок.

Лёха, ты чтоле?

>>172482998
Толян?

>>172483054
Неа.

>>172482365
Это разве спорт? ты еще про шахматы бы написал, попробуй штангу жать или на лыжах побегать, быстро ноги протянешь на огурчиках, мясо нужно есть иначе сил не будет, думаешь почему львы или тигры такие сильные? потому что едят мясо!

>>172482688
я о том же
тот самый хардгайнер

>>172483159
Святая толстота.

>>172483159
щас бы зелень только что соскочившей с маршрутки не видеть

>>172482912
Дада
Я знаю, что секта веганов пол-интернета засрала
Просто открою тебе секрет: среди профессиональных атлетов нет веганов. Я имею ввиду не тех сектантов, что бложики ведут и ютуб снимают как они веганы и тренируются, а чемпионов, олимпийских атлетов и т д
С точки зрения спортивной диетологии, веганство и спорт - это как езда на мотоцикле с одной рукой. Технически можно, но сложно и зачем?

>>172483715
> зачем?
существуют некие убеждения, не хочется есть трупики, не хочется микрофлору засирать, жить дольше, причин несколько. Ты зачем сюда зашёл?

>>172483289
>>172483325
А еще у вегатарианцев мозг слабо работает, поэтому злые и тупые.

>>172484000
Прям как двачеры.

>>172484000
тебе сюда https://2ch.hk/fiz/res/1193752.html

>>172484056
нет там геи а я натурал

>>172484000
Это ты на сыроедов, кетопетухов ну и палеопетухов туда же можешь так побомбить. Вот они поведутся в силу богатства своего умственного развития..

>>172484144
>я натурал
все так говорят, признайся самому себе наконец-то, будь мужиком блеать.

>>172484365
но я не веган, поэтому гомосексуализм мне не интересен.

>>172484474
мы тоже не веганы, но ты точно любишь побаловаться кожаной пулей, по тебе видно.

>>172484604
отъебись пидор!

>>172484800
не надо бояться себя самого, пусти гармонию в свою жизнь.

>>172483918
Я забыл у тебя разрешения спросить куда мне зайти. И я ответил по существу на заданный ОПом вопрос.
А на меня накинулись агрессивные веганы с какого-то хуя. Как положено сектантам - визгливо и роняя пену изо рта.

>>172486981
ох уж эти быдланы не знающие разницу меж веганством и вегетарианством, ешё кукарекающие о чём-то несовместимом. Ты бы лучше съебал отсюда, и перья свои подмети.

>>172487107
Прости, я в сортах говна не разбираюсь и нисколько от этого не страдаю