>>172653014 (OP)
уже делаю так пол года

Делай это. Хотя сайтамой ты и не станешь, но здоровым будешь. Или нет. Кто же поймет эту ебаную энтропию?

>>172653014 (OP)
Загнешься, и пруфов своего позора не скинешь (((

если будешь так делать, то первое время будешь
>как живой, но сука не живой ебать

>>172653174
Как результаты?

Сдохнешь и забьешь хуй на третий день

>>172653585
Лысею и чувствую желание пойти пиздить гопоту.

>>172653666
Алсо, в дополнение, Сайтама стал таким из-за невероятной воли, а упражнения укрепили силу

>>172653713
А ты делаешь все за один подход, или за один день?

>>172653713
Это все увеличение выработки тестостерона. Ты мог просто колоть себе его для такого эффекта, а не въябывать каждый день.

>>172653014 (OP)
10 км не забудь пробежать.

Давайте советы как прокачать тело
1. что кушать
2. когда кушать
3. делать ли дни отдыха от упражнений
еще что-нибудь придумывайте

Бамп

>>172653014 (OP)
> Какие подводные камни, советы?
Облысеешь.

>>172653014 (OP)
Не забывай кондиционер не включать (НИ ЗИМОЙ НИ ЛЕТОМ!). Да пребудет с тобой сила.

Бамп

>>172654730
я хочу натурально все получить
не особо симпатичны разные препараты

>>172654696
70 процентов телостроения — питание и режим.
мимопроходил

>>172653014 (OP)
Во первых 100 пресса, 100 отжиманий это лоу. Не будешь чувствовать эффекта уже через пару недель.
Во вторых ванпанч мен говно, а ни аниме. Как эту парашу можно вообще смотреть. Все аниме сводится к тому, что каждый новый злодей проводит серию из "о я ебу какой мощный разьебатый гипер нахуй охуевший удар вселенского масштаба" который гг воспринимает с покерфесом, и убивает противника шелбаном. Охуенный сериал блядь, мудота ебаная.

>>172655338
Аниме в принципе говно, мань.

>>172655457
Да кто ж спорит

>>172655457
Кроме ЖоЖи.

>>172653885
сперму есть?

>>172653014 (OP)
Щенок блядь. Делаю уже год:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
Ну кроме этого в качалку хожу раз два в неделю если есть время

>>172656173
Тестостерон в сперме при поедании преобразуется в прогестерон и станешь трапом.

>>172653777
за один

>>172656364
Как сердечко, не болит?

>>172656442
Я ж не корзинка,хуле ему болеть,это все у меня укладывается в 50 минут где то,так что я ещё мало занимаюсь

>>172656420
Я так не смогу, жиродрищ

>>172653014 (OP)
100 пресса мало же. Я по 250 за день делал, при условии, что я точно не качок.

>>172653014 (OP)
>русик

А КАК ЖЕ ДЕСЯТЬ КИЛОМЕТРОВ БЕГОМ? М??? М???

>>172656742
Томушо ты дрищ. Тебе вообще мышцы напрягать не надо, когда с телом работаешь. А ты попробуй утяжелитель на 50кг повесить и сделать хотя бы пол сотки.

>>172656884
Есть такое. Надо будет ради интереса попробовать тогда, как раз закончил болеть, можно заново начинать.

>>172656742
>Я по 250 за день делал
Речь идет об одном подходе, за день можно дохуя пресса сделать, н-подходов по 10 например

>>172656884
Дурак что ли. Я когда был дрыщом не мог и раза подтянуться,сейчас 35 раз подтягиваюсь,хотя массы набрал прилично. Ему надо со своим весом научится сначала

>>172657013
Речь об упражнении на пресс.

>>172656994
Тогда да, тогда ок, наверное. У меня было по 5 подходов по 5 со средними перерывами.

>>172657094
Куда ты собрался вешать 50кг утяжелитель,при упражнениях на пресс? На дрыща который сам весит 50кг сверху два блина по 25 положишь?

>>172657208
Ну, так чтоб не выебывался.

>>172657232
Меня удивляет в Сайтаме, что в самом сериале никаких упражнений не было показано, только флешбеки. Типа, он достиг пиздатого уровня и все на этом, можно пинать хуи и забить на тренировки?

>>172657451
Так в том-то и шутейка, что Сайтама обычной зарядкой сломал себе все ограничители и стал самым сильным существом во Вселенной. Зачем такой ёбе ещё тренировки, ограничитель не починиться.

>>172657594
Ну, по идее, один из смыслов ванпанчмена - это мотиватор для работы над собой. Типа, не жди, что тебе прилетит йоба-сила из космоса и ты всех нагнешь, а иди к цели уже сейчас. Так, что же получается, если ты чего-то добился, то потом уже можно хуй на все забить?

Месяц назад начал делать пресс, отжимания и подтягивания. Отжимания и пресс делал первый день по 100 (5 подходов по 20), на сегодняшний день цифры уже близки к 200. Так что да, вполне реально.

И это, я дрищ 60кг 180см.

Когда там второй сезон сука?

>>172657834
забыл добавить, что все упражнения я делаю через день. Т.е день физкультуры - день отдыха, и по новой.

>>172657790
>Ну, по идее, один из смыслов ванпанчмена - это мотиватор для работы над собой.
Лол, комикс изначально пилился как короткая комедия и стёб на супер-силой, никаких смыслов не было. Это потом у автора начали просить продолжения и он высрал кучу арок и персонажей. Алсо у автора есть примерно такой же по сути Mob Psycho и Makai no Ossan, где главные герои тоже уже сразу раскаченные.

>>172655338
Как ни странно, но ванпанч не про убийство злодеев с одного удара, а про человека имеющего слишком много силы, который из-за неё теряет стремление что-либо делать
мимоворую суть некоторых отзывов анонов

ЧТО ПО ПИТАНИЮ, АНОНЫ

>>172658477
Банан в день.

>>172658477
В манге же говорилось про бананы

>>172658527
а в чем профит? я слышал что перед сном норм есть банан, сны цветные типо

>>172658555
не читал мангу

>>172658527
Банан в день в жопу.

>>172655338
> кудах

Смысл в такой силе, когда любой уебок с майндконтролом тебя сначала использует, а потом унизительно опиздюлит
мимопрофессорикс

А какие препараты надо жрать, чтоб руки-базуки побыстрее накачать?

>>172658888
Майндконтрол на очень сильных не действует.
мимосайтама

>>172659555
У тебя просто майндконтролеров нормальных не было
мимоджингрейврежимефеникса

>>172653014 (OP)
Каждый день нихуя не будет ибо сила и мышцы появляются при отдыхе

>>172653014 (OP)
Облысеешь через полгода