Двач,как научится подтягиваться больше 30 раз? а? а? 30 я ещё могу подтянуться хотя и не совсем чисто последние разы,а больше нихуя. Хотя раньше помню подтягивался 33-35,но все равно это мало. Я знаю есть люди которые и 90-100 могут сделать. Мне бы нахуй это не нужно было,но я буду участвовать в соревнованиях по подтягиваниям меня записали Хочу всех по быстрому порвать и пойти домой,блядь,точнее я туда вообще идти не особо хочу но уже поздно придумывать отмазки
Заодно пишите сколько подтягтваетесь/отжтмаетесь
Бамп
обычно дохуя подтягиваются задохлики с весом 50кг,сам сколько весишь?
Ну же,я знаю тут есть кочки
>>172776943Я тоже задохлик,70 кг при 176
>>172776812 (OP)Будучи жирным вешу центнер, могу подтянутся 10 раз
>>172776964>кочки>подтягиваться дохуя раз
>>172777025ну ты лил рембо или пиздун,с таким весом 30 разиков я лично не видел чтобы подтягивались.
>>17277706910 и я могу,я и 30 могу,мне надо раз 40 смочь. Мб какая то техника увеличения количества за подход есть
>>172777192Но ты худой, был бы я худым раз 40 бы подтягивался
>>172777190>С таким весомКак будто 70кг это дохуя. Выгляжу как обычный чел
>>172777288Не факт,я тоже так думал,а хуй,после 30 руки забиваются намертво
>>172777192>10 и я могу10 раз 100 кг вытянешь своими цыплячьими лапками?
>>172776812 (OP)Слабые суставы наверно или мышцы рыхлые
>>172777512>Цыплячьими лапкамиЛюблю двощ,тут все про тебя знают. Ну сотку то я выжму не переживай за меня
>>172777519Не,рыхлые мышцы точно не подходит,суставы хуй знает,может запястья
Де все турникмены
А я понял. Щас должны слететься
Турникменчики
У меня такие мысли: если ты тренируешься систематически, то в одну тренировку подтягивайся с отягощением, а на другой без веса, но после подтягиваний сразу же начинай отжиматься столько, сколько сможешь. Спустя какое-то время сделай перерыв в 2-3-4 дня, а потом попробуй подтянуться максимальное количество раз. Думаю, прогресс должен быть.
>>172778363Разумно. Я раньше с отягощением пробовал,потом меня просто заебало таскать рюкзак с железом,хотя я не помню чтобы большой прогресс был
>>172777409Даун....
>>172776812 (OP)Быть очень худым, постоянно подтягиваться.
>>172777069>Будучи жирным вешу центнер, могу подтянутся 10 разпиздабол эз из
>>172778504Короче самый эффективный способ это сброс своего веса.
>>172778512Может и не пиздит,я сегодня на турниках видел такого. 10 раз с раскачкой сделал,потом пошел в машину валидол пить. Лал
>>172778555Куда сбрасывать вы чё ебнулись я и так дрыщ
>>172778609Ты видал тех кто на соревнованиях по кукареканью выступает? Там либо супер сушеные дрищи, либо люди которые занимаются этой хуйней десятилетия и у них сухожилия стальные.
>>172776812 (OP)Зачем? Мышцу можно и меньшим количеством подкачать
>>172778677Так и я сам сухой дрищ,я просто хочу увеличить количество раз за подход
>>172778694Я ж написал,меня записали на какие то подтягивательные соревы,типа я в зал хожу почему бы и туда не сходить
>>172778584Да врет он. Даже кочки с трудом подтягиваются, а у них процент жира низкий. А тут какой-то рыхлый жиробас будет заливать, что ласточкой взлетает под потолок аж соседу сверху башкой пол пробивает и в жопу впивается
>>172778916Мб и пиздит,хотя я сам в зале видел одного кочку ростом 1.5 метра весом наверное под 100,и он ну раз 7-8 подтянулся
Чо тут у нас
Бамп кубовичем
Еее
Бмп
>>172778512Ты чё охуел, пошел нахуй
>>172779508Жирный как поезд пассажирный
15 раз при росте 188 и весе 90 кгсейчас убираю ебучий живот хоть его и не видно , но я про него сука знаю
>>172779606Зато подтягиваюсь больше тебя, дрищ ебаный
>>172776812 (OP)подтягиваюсь 12 раз. вешу 96кг. рост 176без ваших параметров, кукареки по поводу того кто столько подтягивается пустой звук ( с параметрами тоже, подтягивание хуйня без задач)
>>172779641Больше 30 раз? Точно пиздабол
>>172779645Бро, 177/100
>>172779645Пиздишь,или ты качок?
Жить на площадке, питаться правильно, пробовать до победного.
>>17277965710 раз, ты даунич, в глаза долбишься
>>172779704Хуйня совет,я когда каждый день занимаюсь производительность падает
>>172779709А я 30,иди нахуй
>>172779744Да ты дрищ ебаный, я 50 с твоим весом подтягиваюсь
>>172776812 (OP)> Двач,как научится подтягиваться хоть 1-2 раза? а? а?> я вот не могу подтянуться совсем. Хотя раньше помню подтягивался 0,5 раза но все равно это мало. Я знаю есть люди которые и 5-10 могут сделать. Мне бы нахуй это не нужно было,но я буду участвовать в соревнованиях по подтягиваниям меня записали Хочу всех по быстрому порвать и пойти домой,блядь,точнее я туда вообще идти не особо хочу но уже поздно придумывать отмазки
>>172779690Лифтер жимовик, даю мамкам на клык.
>>172779764Ампутируешь себе свои жирные ноги а потом опять пришиваешь?
>>172779675Сколько жим у тебя? или жирный просто?
>>172779789Прощайся со своими коленями,лифтер
>>172779814Ампутируют тебе член и отдам своей собаке схавать
>>172779728Потому что плохо питаешься. Не, конечно до изнеможения мало смысла доводиться, но коммитмент нужно показывать значительный.
>>172779833Просто жирный, но подтягивания забросил, раньше занимался в качалке
>>172779843И хули им будет с правильной техникой?
>>172779881Ну хз,креатин+ протеин пью,калории правда не считаю но не думаю что все так плохо
>>172779843Я кончено могу рассказывать про правильную технику и т.д. Но по факту в твоих словах есть правда, присед калени убивает. В той же мере что и лишний вес, и сидение , и много чего еще. Только я жимовик, у меня только локти в зоне риска. Остальная база умерена.
>>172779918Похуй на технику когда на плечах 200 кг веса
>>172779979Ну даже я ,не лифтер нихуя ,делаю базу ,и становую и присед,будешь ты рассказывать что мало делаешь
>>172776812 (OP)Test
>>172779852Но у меня нет собаки
>>172779993Это, конечно, много. Я сам не любитель экстремальных весов, но в зале, где я занимаюсь, тренеру уже под 60 - он дохуякратный чемпион России и шевелится ловко. Думаю, здоровее многих моих ровесников.
>>172779964Всё очень плохо, поверь. Посчитай хотя бы недельку.
>>172780168У каждого здоровье разное. Кому то и от обычного бега суставы по пизде
>>172780211Смотри,ну наберу я ещё 3-5 кг увеличив калории,и что мне это даст? Я и так при 176 вешу 70 ,вряд ли показатели улучшаться,разве что жим,но мне щас подтягивания нужны
>>172780335Надо не калории увеличивать, а количество белков. В общем случае это недёшево. В среднерашкинском рационе обычно дохуя вредного жира с сахаром, так как дёшево и нажористо. Поэтому жиробасин вокруг большинство.
>>172780416Ну,я не жиробас,наоборот. Протеин же с содержанием белка 80% у меня,я думаю свою потребность в белке закрываю
>>172780416Что дорого соглашусь,раньше ещё админки всякие жрал,но теперь чето пиздец денег уходит
>>172776812 (OP)пиздец ты чё сверхчеловек, я тужась и пердя раз 12 могу
>>172780549Ничо 12 это норм показатель
>>172776812 (OP)Много подтягиваются те у кого короткие руки
>>172780549Если на этих соревах все противники будут такие я пожалуй сплкоен
>>172776812 (OP)Раз в час подходишь к турнику и подтягиваешься максимально сколько можешь, пока руки не охуеют,делать это надо каждый день,через месяц на изи будешь 40 раз подтягиваться
>>172780612Спасибо бро,пошел укорачивать
>>172780655И главное это надо делать одним подходом
>>172780655Бля эт надо турник ещё дома вешать. Так мышцы же будут не успевать восстанавливаться даже
>>172780652ты делай как мои одноклассники, после того как они не могут по нормальному (после 10) они хуярят рывками до 30-40 пока руки не отвалятся, тут уже спина даже не работает
>>172780716Надо,покупай, не надо- забей и не жалуйся
>>172780683Я полгода каждый день наверно делал,но не одним подходом а лесенкой,10-9-8 до 5,потом обратно,потом обратным хватом,мб если бы сразу количество дрочил уже 40 бы и мог
>>172780730Так меня выпизднут за такое дело,а я хотел денежный приз,лал. Так то я и 100 сделаю
>>172778046>запястьяГоленостопы, ага
>>172776964Интересно, он осознаёт что выглядит как уёбок с этим прессом и дохлыми ручками и специально давит лыбу чтобы не прослыть омежкой, или же он реально долбаёб
>>172780941Не осознает очевидно же
>>172780941Прост у него само тело(крепления, пропорции) не оч и лицо стремное
>>172776812 (OP)Это же те блацкеры из догестона?
>>172781451Хуй знает,не помню откуда
>>172781536У них ещё был трек с речами кадырова и ковёр на бурзум.
>>172781592Мб, я больше проигрываю с головы правого
>>172781172Это на турнике так раскачался¿
>>172781761Турник + брусья
Тест
>>172781761Ахуеть, а раст вес? Сколько занимаешься? Лвл? Я вот дома турник поставил и начал потихоньку заниматься, какие программы посоветуешь¿
>>172782146>>172781816
>>172782146В ОП посте писал,176/70. А что тебе посоветовать,вешай турник брусья занимайся. У меня рядом спорткомплекс с площадкой я там ебошу. На воздухе лучше как то,к холоду привыкаешь быстро
>>172782146Я по программе Ганнибала слегка изменённой под себя,тебе бы сначала день подтягивания/день Дима на брусьях лесенкой
>>172782316День жима блядь,самофикс
Хуяк
Ещё хуяк
Ещё
Себе
>>172776812 (OP)умею подтягиваться 0 разможете задавать ответы
>>172783551Про бочку и хуи
>>17277851233 лвл, вес 87 ни разу не кочка, 15 раз подтянусь, 10-12 совершенно любым хватом
