Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред


<<
[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 155 | 13 | 42

Аноним # OP  04/04/18 Срд 17:07:13  173761077  
136860895419319[...].jpg (90Кб, 604x453)
IMAG0422.jpg (145Кб, 1024x612)
Турникмен со стажем, отвечу на любые вопросы:какие элементы зашквар, какие субкультуры есть у турникменов, как начать заниматься и не обосраться, подводные камни и т.д.
Жду ваши вопросы.
Аноним 04/04/18 Срд 17:08:18  173761129
>>173761077 (OP)
Что за кукареканье, ничего не понятно
Аноним 04/04/18 Срд 17:08:28  173761139
Какие элементы зашквар?
Аноним 04/04/18 Срд 17:09:52  173761211
>>173761077 (OP)
Бля, Миша, заебал уже. Твое время прошло
Аноним 04/04/18 Срд 17:10:15  173761229
>>173761077 (OP)
скока раз ссался в партки?
Аноним 04/04/18 Срд 17:10:49  173761261
>>173761129
я гей.
Аноним 04/04/18 Срд 17:11:07  173761277
>>173761139
когда очком к верху
Аноним 04/04/18 Срд 17:11:32  173761294
>>173761211
Аноним 04/04/18 Срд 17:12:31  173761342
220px-CocksFigh[...].jpg (16Кб, 220x160)
Бррррааат, я тоже труникмен , дороу
Аноним 04/04/18 Срд 17:12:58  173761361
Быть турникменом уже зашквар
Аноним 04/04/18 Срд 17:13:41  173761394
Типа, из-за прилива крови к мОзгу подохнуть можно, или из-за пернатых, которые на очко приземляются ?
Аноним 04/04/18 Срд 17:14:00  173761408
>>173761077 (OP)
Когда крутитесь на турниках какой трек мишы играет? кококо?
Аноним 04/04/18 Срд 17:14:21  173761434
>>173761394
>>173761277
Аноним 04/04/18 Срд 17:15:06  173761473
>>173761077 (OP)
На первом ОПпике, ОП справа на заднем плане.
Аноним 04/04/18 Срд 17:15:08  173761476
>>173761394
Ты когда нибудь ловил петуха? Видел,как у него гребень кровью наливается и глаза? Порой у них даже кровь из "носа" течь начинает из-за перевозбуждения. Так что не трогайте турникменов, их так убить можно.
Аноним 04/04/18 Срд 17:15:53  173761513
>>173761408
про анальные утехи
Аноним 04/04/18 Срд 17:16:26  173761542
15227911694090.png (405Кб, 849x645)
>>173761077 (OP)
>Турникмен со стажем, отвечу на любые вопросы:какие элементы зашквар, какие субкультуры есть у турникменов, как начать заниматься и не обосраться, подводные камни и т.д.
>Жду ваши вопросы.
Аноним 04/04/18 Срд 17:16:56  173761574
>>173761294
Golova daj deneg
Аноним 04/04/18 Срд 17:16:58  173761576
LwRHVzJQQog[1].jpg (43Кб, 336x585)
месяца 4 вообще не занимался. решил вчера опять начал, немного размялся с помощью эспандера и сразу начал делать отжимания на брусьях. после одного подхода появилась сильная резкая боль в локте, которая появляется именно в тот момент, когда я уже опустился вниз, и пытаюсь отжаться вверх. решил отдохнуть и перейти на простые отжимания + дольше разминаться. но это пройдёт? и вообще че делать?
Аноним 04/04/18 Срд 17:17:11  173761588
>>173761077 (OP)
О бротиш, как раз хочу летом турнички позадрачивать. Сам кокочалочку посещаю, могу ебануть выход силой 5 раз. Что можно выучить на турничке параллельно железки тягая?
Аноним 04/04/18 Срд 17:17:44  173761608
Не могу ни разу подтянуться. Что делать?
Аноним 04/04/18 Срд 17:18:24  173761644
>>173761608
негативные отжимания
австралийские отжимания
отжимания с резинкой
выбирай
Аноним 04/04/18 Срд 17:19:08  173761679
hqdefault (19).jpg (19Кб, 480x360)
>>173761608
Всё ок, ты просто дрищара или свиноматка.
Аноним 04/04/18 Срд 17:19:26  173761698
>>173761576
> это пройдёт? и вообще че делать?
от трёх мес. до года - восстановление сухожилий.
Аноним 04/04/18 Срд 17:20:14  173761730
>>173761588
Крч смотри, специально для тебя.
Ставишь под турник бутылку (от шампанского подойдет), делаешь выход силой и переворот вперёд в форме буквы L, потом с разгона руки отпускаешь и приземляешься на бутылку. Не за что.
Аноним 04/04/18 Срд 17:21:09  173761778
>>173761730
годный совет. спасибо!
Аноним 04/04/18 Срд 17:21:16  173761782
>>173761730
Бутылочник не проецируй плес
Аноним 04/04/18 Срд 17:21:22  173761789
>>173761730
ору! это типа жопой на бутылку лол прям в анал кек
Аноним 04/04/18 Срд 17:21:49  173761816
>>173761588
https://thenx.com/program/48, смотри не обкекайся.
Аноним 04/04/18 Срд 17:21:53  173761817
>>173761608
В рот бери
Аноним 04/04/18 Срд 17:22:23  173761838
>>173761077 (OP)
Как с 0 поднять кол-во подтягиваний?
Аноним 04/04/18 Срд 17:22:45  173761860
>>173761838
негативные отжимания
австралийские отжимания
отжимания с резинкой
выбирай
Аноним 04/04/18 Срд 17:22:45  173761861
>>173761816
Что это за ссылки, ты точно не хацкир?
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:03  173761874
>>173761838
Берешь тащемта и без задней мысли поднимаешь
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:09  173761881
>>173761077 (OP)

Где же ты раньше был?

Как правильно сосать хуй?
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:15  173761889
>>173761698
восстановление после чего? что у меня по-твоему?
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:18  173761895
>>173761861
я гей.
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:34  173761905
>>173761889
туберкулёз
Аноним 04/04/18 Срд 17:23:43  173761917
>>173761889
ты перенапряг иички
Аноним 04/04/18 Срд 17:24:03  173761934
>>173761905
>>173761917
пасиба
Аноним 04/04/18 Срд 17:25:04  173761984
>>173761895
Как у параши живется?
Аноним 04/04/18 Срд 17:25:16  173762000
физкультура это для даунов
если бы была хоть микропольза, то евреи бы хуярили на олимпиадах как ёбаные но сори - это хуйня для дегродов
Аноним 04/04/18 Срд 17:26:03  173762049
>>173762000
Правильно, будь как нормальный еврей, не выебывайся.
Аноним 04/04/18 Срд 17:26:03  173762050
>>173761860
Негативные отжимания делать от пола?
Аноним 04/04/18 Срд 17:26:10  173762055
>>173762000
А еще скоро настанет эра киборгов и люди смогут усиливать нужную конечность без многолетних заёбов.
Аноним 04/04/18 Срд 17:27:11  173762100
>>173762050
тебя в гугле забанили?
https://www.youtube.com/watch?v=gbPURTSxQLY
Аноним 04/04/18 Срд 17:27:18  173762106
>>173762000
Да евреи лохи прост
Аноним 04/04/18 Срд 17:28:04  173762143
>>173762106
лохи которые овнят тебя и твою страну
Аноним 04/04/18 Срд 17:29:32  173762234
>>173762143
Найс они овнят мой хуец своей жеппой
Аноним 04/04/18 Срд 17:30:11  173762274
>>173762100
Так ты уточняй, что это на турнике.
Аноним 04/04/18 Срд 17:30:16  173762279
>>173762234
а тут и фантазёры подкатили
Аноним 04/04/18 Срд 17:30:52  173762313
Вот это черти здесь, меня волной желчи и жира чуть не смыло. Продолжайте обсуждать.
Аноним 04/04/18 Срд 17:31:03  173762329
>>173762279
Зачем же вы подкатили?
Аноним 04/04/18 Срд 17:31:33  173762345
>>173762100
Будто бы при этом работают разные группы мышц.
Аноним 04/04/18 Срд 17:31:37  173762350
>>173762274
ой блять я обосрался. перепутал подтягивания от отжиманий. а ты ни один раз отжаться от пола не можешь? тогда пробуй отжиматься на коленях или от стены
Аноним 04/04/18 Срд 17:31:59  173762377
ы
Аноним 04/04/18 Срд 17:33:13  173762445
15200360956350.jpg (191Кб, 1600x1150)
>>173762350
>перепутал подтягивания от отжиманий
Проиграл с этого мастера воркаута
Аноним 04/04/18 Срд 17:33:19  173762453
>>173761077 (OP)
Как начать? В течении всей жизни пытаюсь хотя бы просто подтянуться - нихуя не выходит. Могу раз пять неполных с раскачкой, но це хуйня же
Аноним 04/04/18 Срд 17:33:59  173762492
>>173762445
да я просто не спал часов 20 сори
Аноним 04/04/18 Срд 17:34:52  173762552
>>173762453
> хотя бы просто подтянуться - нихуя не выходит
Что именно тебе мешает?
Аноним 04/04/18 Срд 17:34:53  173762554
>>173761077 (OP)
Поясни за передний вис.
Подводящие и в целом по тренировке.
Аноним 04/04/18 Срд 17:36:53  173762682
>>173762492
Займись йогой, меньше спать будешь

http://www.aif.ru/archive/1666047
Аноним 04/04/18 Срд 17:38:01  173762740
>>173762492
Да нахуй ты оправдываешься лол, все их путают
Аноним 04/04/18 Срд 17:38:25  173762766
>>173761644
>отжимания с резинкой
Вот это выбираю!
Аноним 04/04/18 Срд 17:38:28  173762770
>>173762552
Я не знаю, мб руки недостаточно сильные. Просто не могу себя поднять
Аноним 04/04/18 Срд 17:39:10  173762809
>>17376113 трехи, все их виды, существуют отдельно взятые индивидумы которые делают постоянно только этот элемент но неумеют базовые нормально, это тоже самое, что уметь прицельно срать с 50 метров, но при этом мазать сидя на толчке
Аноним 04/04/18 Срд 17:39:43  173762840
>>173762682
Сектант плиз
Аноним 04/04/18 Срд 17:39:43  173762841
>>173762766
теперь покупай на алиэкспресс какой-нибудь эспандер черный (они самые сильные) и пиздуй на турник
Аноним 04/04/18 Срд 17:40:52  173762916
>>173762770
Занимайся каждый день например. Сколько ты весишь?

>>173762841
Зачем на али, если можно найти в районном магазинчике или каком-нибудь декатлоне?
Аноним 04/04/18 Срд 17:41:06  173762934
>>173761408 Вообще хз, кто такой этот миша, тренюсь под опенинги из аниме
Аноним 04/04/18 Срд 17:41:38  173762964
>>173762916
ну тоже верно. самое главно что такие эспандеры недорогие
Аноним 04/04/18 Срд 17:41:52  173762969
>>173762934
https://www.youtube.com/watch?v=7Oq8KDqYFOw
Аноним 04/04/18 Срд 17:43:00  173763036
>>173761576
скорее всего плохо размялся и неправильно дейлал,опускаться надо до угла 90 градусов в локтях и попробуй плавно подниматься
Аноним 04/04/18 Срд 17:45:35  173763181
>>173761588
Многие турникмены ходят в кочалочку, из силовухи ласточку/передний вис из динамики - попробуй комбу склепка оли стульчик для начала, название элементов забиваешь в ютубе
Аноним 04/04/18 Срд 17:45:43  173763189
>>173762916
68-70 кг при росте 180 см
Прошлым летом пытался каждый день ходить, собственно, тогда с раскачкой подтягиваться и научился, а в целом, кроме мозолей на ладонях с этого не получил нихуя
Аноним 04/04/18 Срд 17:46:22  173763222
>>173763036
размялся плохо, да блин. вроде стараюсь ниже 90 градусов не опускаться. а вот насчет плавности очень тяжело - потому я слабый очень. делаю всего 3 подхода по 4 повтора
Аноним 04/04/18 Срд 17:46:29  173763227
>>173762840
Ага, все так говорят. Не за что.
Аноним 04/04/18 Срд 17:47:51  173763307
>>173761077 (OP)
>субкультуры
>у турникменов
Я чот так орнул, как не орал никогда.
Как представил себе субкультуры турникменов и пизда.
Аноним 04/04/18 Срд 17:48:06  173763322
>>173763189
> мозолей на ладонях
Попробуй на пальцах висеть например. Даже я 162\103 могу два раза подтянуться. Что-то ты делаешь не так.
Аноним 04/04/18 Срд 17:48:07  173763323
>>173761077 (OP)
Умею 13 раз подтягиваться, отжиматься раз 30 мб, на брусьях раз 10. Сам 172 на 52 кг %15 лвл%.
Что можешь посоветовать чтоб набрать массу? %Я эктоморф + у меня аллергия на лактозу (фулл молочку)%
Аноним 04/04/18 Срд 17:48:07  173763324
>>173761881
Губы напрягаешь в кружочек, чтоб зубами не задеть,обхватываешь ими член и начинаешь всасывать,чтоб прям ямочки в щеках появились, и так поступательные движения делаешь,не забывай языком еще работать
Аноним 04/04/18 Срд 17:49:34  173763393
>>173763324
опытного турникмена издалека видно
Аноним 04/04/18 Срд 17:49:38  173763398
>>173763307
Скинхеды-турникмены подтягиваются на подтяжках, а потом гоняют лысого своему лысому другу
Аноним 04/04/18 Срд 17:50:41  173763448
>>173761077 (OP)
Как не добить суставы если у тебя артрит и какие брать для начала упражнения\разминки?
Есть помогающие восстанавливать суставы препараты полностью веганские?
Аноним 04/04/18 Срд 17:51:17  173763486
>>173763189
Ну ещё можешь попробовать обратным или узким хватом сначала.
Аноним 04/04/18 Срд 17:51:43  173763509
115a2ccf2d4ee73.jpg (134Кб, 1280x720)
>>173763448
> восстанавливать суставы
Аноним 04/04/18 Срд 17:51:57  173763518
>>173763324
> Турникмен со стажем, отвечу на любые вопросы
> Как правильно сосать хуй?
> Губы напрягаешь в кружочек, чтоб зубами не задеть,обхватываешь ими член и начинаешь всасывать,чтоб прям ямочки в щеках появились, и так поступательные движения делаешь,не забывай языком еще работать
Аноним 04/04/18 Срд 17:52:06  173763527
>>173763486
Обратным раз-два выходит, узким вообще не получается
Аноним 04/04/18 Срд 17:52:52  173763569
>>173762554
выучил с нуля за полторы недели, купил домой турник, повесил на выходе из комнаты, каждый раз, когда выходил посрать/пожрать,да куда угодно, прыжком закидывал себя в положение переднего виса и пытался удержать,потом шел дальше,через 4 дня смог держат прижимая одну ногу согнутой к груди,а вторую выпрямляя, каждый раз проходя мимо делал с каждой ногой на максимум,сколько удержать смогу
Аноним 04/04/18 Срд 17:53:26  173763599
>>173763527
Вот и увеличивай количество походов обратным хватом, укрепляй мускулатуру.
Аноним 04/04/18 Срд 17:54:20  173763648
>>173763527
> узким вообще не получается

Ребят, кому лень проходить по сообщениям: узким ртом сосать хуй. Мы неизбежно пришли к главному упражнению.
Аноним 04/04/18 Срд 17:54:33  173763659
>>173762770
на низкой перекладине пытайся,уперешись ногами в землю,главное пытаться регулярно
Аноним 04/04/18 Срд 17:55:55  173763740
>>173763648
Ты вообще знаешь хоть что такое ОФП? Или ты максимум что ирл можешь, это печатать хуйню на двачике?
Аноним 04/04/18 Срд 17:56:50  173763797
Админ, я отрепортил но продублирую здесь: перенеси это в /ga
Аноним 04/04/18 Срд 17:56:57  173763803
>>173761077 (OP)
что могут дать отжимания? я посчитал, что с середины декабря я сделал 5,5 тыс. отжиманий (100+ в день), но никаких изменений не заметил
Аноним 04/04/18 Срд 17:58:08  173763870
>>173763803
Базу. Больше ста отжиманий в день может быть не эффективно, но ты можешь стараться делать это 100 отжиманий с весом на спине, попробуй
Аноним 04/04/18 Срд 17:59:12  173763935
>>173763740
Конечно: Отсасывающе-Фсасывающее Причмокивание. Основа главного упражнения турникмена - сосания хуя.

Аноним 04/04/18 Срд 18:00:43  173764022
жэббэ.jpg (78Кб, 653x751)
>>173763935
Но ты ведь просто биомасса, которые верит в ничем не подкреплённые стереотипы. Ты вообще хоть догадываешься, откуда они взялись? Попробуй ответить серьёзно и не слиться
Аноним 04/04/18 Срд 18:02:21  173764119
>>173763181
Спасибо бро, правда канеш эта склепка выглядит страшно со стороны
Аноним 04/04/18 Срд 18:03:11  173764164
>>173763307
Есть джимбаристы, у них жесткие элемнты, для которых нужная растяжка и крепкие связки (отсутсвие костей)
Воркаутеры - у них в основном силовуха прокачка и тд
Фрибаровцы - они используют элементы вообще откуда угодно и часто сами придумывают,половина из них паркурщики по совместительству
Бесстрашные(ебнутые) - готовы крутить любой апасный элемент в первый раз без лямок на шатающемся облезлом турнике во дворе,которому лет как твоему деду
Псевдотурникмены - приходят на площадку подтягиваться и отжиматься на брусьях,чаще всего и это делают неправильно
Гимнасты - даже обычный гимнаст делает без проблем элементы высокого уровня для просто турникмена, но гимнастам часто нужны маты,накладки и прочая снаряга,хоть многие элементы и пошли из спортивной гимнастики,оригинальные элементы турникменов они делать боятся
Аноним 04/04/18 Срд 18:03:54  173764206
>субкультуры
Ой сука програл с этого быдла
Аноним 04/04/18 Срд 18:05:25  173764285
>>173763803
нихуя,это тоже самое,что зайдя в игру на протяжении 20 лвлов набивать экспу на мобах 1 уровня,пробуй с хлопками,на одной руке,разными хватами,на брусьях,в стойке и тд,но не забывай и про другие группы мышц,нагружай ноги,спину,пресс тоже
Аноним 04/04/18 Срд 18:06:41  173764344
>>173764206
Спорт - как субкультура это вполне хорошее явление, тогда бы он пошёл в массы
Аноним 04/04/18 Срд 18:07:24  173764386
>>173764285
> нагружай ноги,спину,пресс тоже
Или сразу иди плавать. Пресс так нагружается, что к концу заплыва кролем я уже ссать хочу.
Аноним 04/04/18 Срд 18:07:33  173764391
>>173764206
учусь в Университете на бюджете, понял сюжет евангелиона и гатари, наизусть знаю всех героических духов из фейта, прочитал все вышедшие главы манги jojo
Ну и кто теперь быдло?
Аноним 04/04/18 Срд 18:08:34  173764455
>>173764386
Плавание хуйня - иди на борьбу ежже
Аноним 04/04/18 Срд 18:10:40  173764574
>>173764455
Ходил, дыхалка слабая, ушёл.
Аноним 04/04/18 Срд 18:11:48  173764629
>>173764574
Походил бы еще,, дыхалка стала бы сильная, что тупишь то?
Аноним 04/04/18 Срд 18:12:25  173764661
>>173764629
Я ж омежка, а там тренер орал. Обидно.
Аноним 04/04/18 Срд 18:13:32  173764725
>>173764661
Походил бы еще, стал бы альфачом, что тупишь то?
Аноним 04/04/18 Срд 18:14:09  173764765
>>173764386
а если на тайский бокс?
Аноним 04/04/18 Срд 18:14:16  173764770
Я крч тоже дохуя кокотурникмен умею делать выход на две предварительно засунув палец в жопу но не умею его делать без рывка как по фиксить?
Аноним 04/04/18 Срд 18:15:08  173764818
>>173764765
Будешь хуй сосать, у тренера ахмета
Аноним 04/04/18 Срд 18:17:51  173764971
programs55.jpg (282Кб, 1000x600)
Короче вы все тут чушки и опущенцы,турникобог занимаюсь по программе Ганнибала каждый день, единственно рассово верная программа воркаута
Аноним 04/04/18 Срд 18:20:14  173765096
>>173764971

Скоко отдыхаешь между подходами?
Аноним 04/04/18 Срд 18:20:54  173765129
>>173764391
>учусь в универе, кушаю говно
Тоже учился на бюджете, читаю нормальную литературу, че сказать то хотел?
Аноним 04/04/18 Срд 18:21:30  173765165
>>173764971
Эту хуйню и я могу сделать, а вот всякие приколюхи на турничке - это уже тяжело
Аноним 04/04/18 Срд 18:21:59  173765194
>>173765129
Нормоблядь плес
Аноним 04/04/18 Срд 18:24:11  173765313
>>173764344
Во-первых, когда что-то становиться субкультурой это уже плохо. Во-втопых, турникмен это отдельный вид быдла, которое не умеет в спорт, до зала дойти не способно, максимум может кукарекать на той же спортплощадке, на которой оно бухает
Аноним 04/04/18 Срд 18:25:29  173765388
>>173765313
>я пидор
Аноним 04/04/18 Срд 18:29:52  173765606
>>173765165
А зачем тебе приколюхи? Тебе надо функционал или телочкам показывать свои раскачивания?
Аноним 04/04/18 Срд 18:30:46  173765652
>>173765096
Блядь не считал минуты отдыха, но во время я не вписываюсь, надо все это за 45 минут делать,я трачу чуть меньше часа
Аноним 04/04/18 Срд 18:32:01  173765726
>>173765652
> надо все это за 45 минут делать
Зачем?
Аноним 04/04/18 Срд 18:32:15  173765737
>>173765606
И то и то в идеале. Но функционал пизже в зале нарабатывать
Аноним 04/04/18 Срд 18:33:00  173765783
>>173765652
Всегда так делаю)0)0
Аноним 04/04/18 Срд 18:33:56  173765821
>>173765313
Где ты видел быдло турникменов поцанчек? Я тренируюсь на площадке у дома,каждый день, потому что у меня пока нет денег на зал. Когда была хорошая работа покупал себе абонемент за пару косарей, щас приходится выкурчиваться. Все кто тренируется со мной довольно интеллигентные люди, быдло как раз скорее пойдет бухать вместо заниятий
Аноним 04/04/18 Срд 18:35:44  173765920
>>173765726
Низачем,просто так написано в пояснении к программе. Типа сам Ганнибал ее за столько делает. Может это пиздец,может он и не тренируется по этой проге я не знаю, просто она довольно рабочая и мне подходит
Аноним 04/04/18 Срд 18:38:05  173766031
>>173761077 (OP)
Как рептилоид - заявляю со всей ответственностью, вы, турникмены, россиюшку поднимаете с колен, настоящие русичи. Поэтому наша задача - подпиливать турники.
Аноним 04/04/18 Срд 18:38:07  173766032
>>173765920
Так это только 1 день его трени. А он почти каждый день тренит.
Аноним 04/04/18 Срд 18:39:13  173766074
7Mce6dhE5RY.jpg (86Кб, 582x604)
>>173765737
Блядь какой смысл всех этих солнышек хуелнышек стоек выходов, я в принципе умею делать довольно много чего, но это просто тупо. Делай подтягивания, можно с отягощением , Димы на брусьях, подъемы на пресс уголок, отжимания, все. Хочешь базу иди в зал,но мне эти становые присяду нахуй не нужны, я иногда хожу ради жима лёжа и гантельки в плечи качнуть. Кстати при весе в 70кг могу 100 выжать ,я считаю нормально учитывая что я не качок
Аноним 04/04/18 Срд 18:40:24  173766125
>>173766032
Так и я каждый день. Иногда не всю программу ебашу,но на турники хожу всегда,хуль там вечером делать все равно
Аноним 04/04/18 Срд 18:41:08  173766152
>>173766125
Я имел ввиду, что он не по одной и той же программе занимается.
Аноним 04/04/18 Срд 18:41:54  173766191
>>173766074
Координация же, умение контроллировать свое тело. Функционалка и силовуха - основа и топ, никто же с этим не спорит
Аноним 04/04/18 Срд 18:41:58  173766196
>>173765920
> Типа сам Ганнибал ее за столько делает
Охуенная программа.
https://www.youtube.com/watch?v=eVeX7uKsrwA
Аноним 04/04/18 Срд 18:43:32  173766276
>>173761077 (OP)
Пошел на хуй петух
Аноним 04/04/18 Срд 18:45:59  173766382
>>173766196
Пиздец этим бройлерам в твоём видосе вообще похуй сколько тренироваться , они же с курса никогда не слезают
Аноним 04/04/18 Срд 18:47:19  173766446
>>173766382
> с курса никогда не слезают
Жри, спи, кочайся. В любом случае они поясняют за теорию.
Аноним 04/04/18 Срд 18:52:37  173766692
>>173764770
наработка,прокачка,пытайся сделать медленно в негативной фазе
Аноним 04/04/18 Срд 19:21:02  173768083
>>173761077 (OP)
Оп, сделай список годных на твой взгляд элементов.
Аноним 04/04/18 Срд 19:35:28  173768805
>>173768083
оки, это именно годные элементы(крутые,красивые), а не необходимые(базовые)
Петля корбут
Смертник
Перелет углом
Лач гейнер (но не тот,который школьники случайно научились 100 раз воткнувшись головой в снег,а правильный,высоки,техничный)
Гробик на 180(на прямые руки,когда ты в конце находишься в упоре над турником,а не висишь снизу)
Соскок назад из сида
и однажды видел подъем переворотом на 180 (в сид) на одной руке, очень жестко
А вообще любой элемент круто выглядит если выполнять его амплитудно и уверенно
Аноним 04/04/18 Срд 19:36:36  173768864
Iranianstudents[...].JPG (240Кб, 800x573)
>>173761077 (OP)
>Турникмен со стажем

Я вначале прочитал как "Туркмен со стажем".
Аноним 04/04/18 Срд 19:47:51  173769422
>>173766074
Был 15 примерно летним пиздюком когда пошла мода на турнички. Хуй ложил на силовые, так, покрутил солнышки да гробики разные, для себя, да перед пацанами повыебываться. До сих пор не понимаю кому нужны эти выходы хитровыебанные, со стороны унылейшее и зрелище, делать неприятно и больно. А про кокочалку вообще нечего сказать, как по мне мучение, неужели пизда заставляет вас вьебывать полгода ради пары сантиметров бицухи, переоцененная хуйня же, бегать кругами на свежем воздухе и то интереснее
Аноним 04/04/18 Срд 20:10:12  173770520
>>173768805
Рили годно, давай теперь список базы :)
Аноним 04/04/18 Срд 20:11:34  173770590
>>173769422
Я ебашу силовые чтобы пиздить таких чмох как ты
Аноним 04/04/18 Срд 20:19:04  173770942
>>173770520
Ля,сенкью
СКЛЕПКА!ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ!(база баз)
Офицерский выход(Капитанский в жопу,ибо мало где является базой,обратная склепка(иголочка) куда полезнее)
Иголочка
Стульчик(по базе назад,но для общего развития можно выучить перед,хватом между ног,одной рукой и тд)
Топорик
Перелет
Манки
Замок(база для многих зрелищных гимнастических элементов)
Аноним 04/04/18 Срд 20:21:07  173771044
>>173770942
Благодарю, больше половины базы уже умею)
Аноним 04/04/18 Срд 20:22:53  173771125
>>173761730
)))))))))))))))
Аноним 04/04/18 Срд 20:26:00  173771275
rus3661.jpg (135Кб, 794x1024)
>>173761077 (OP)
Какакакак накакакакачать мышицы на турниках, если через N занятий 6-10 повторений даже с правильной техникой и медленными движением не будут давать нагрузки ?

Кокококочок начинает от штанги в 30 кг и идёт до 100 кг. Турникмен начинает со своим весом и идёт дольше со своим весом, и навершивать +20 +30 кг не имеет возможности
Аноним 04/04/18 Срд 20:34:58  173771710
>>173764164
>Псевдотурникмены
О, это я. А что не так с подтягиваниями и брусьями? Я думал, это то самое основное, что и нужно делать для нормальной прокачки. Поясни подробнее, плес.
Аноним 04/04/18 Срд 20:39:18  173771965
>>173771275
вот программа,по которой сам тренюсь:10 отжиманий с хлопком,10 широким,10 узким,по 5 арчер через каждую сторону,далее 15 складочек не касаясь пола,25 подъемов корпуса лежа на спине к потолку,ноги под углом 90 градусов,далее 15 ножницы вертикальные и 15 горизонтальные,боковая складочка на каждую сторону по 15 раз,по 3 подтягивания печатная машинка на каждую сторону и потом широким на максимум,выпрыгивание с группировкой без остановки 20 раз,медленные приседания 10 раз,стульчик на максимум,перерыв между упражнениями максимум 5 секунд,и так 3 подхода
Аноним 04/04/18 Срд 20:40:45  173772032
>>173771710
Это да,но надо выполнять упражнения правильно, и если ты так делаешь,то ты не становишься турникменом,ты просто занимаешься ОФП(общая физическая подготовка)
Аноним 04/04/18 Срд 20:42:24  173772106
Я не хочу заниматься, хочу растаманить целыми днями и есть печеньки
Аноним 04/04/18 Срд 20:45:15  173772268
>>173772106
Держи в курсе
Аноним 04/04/18 Срд 20:55:53  173772847
Самолёт могешь?
Аноним 04/04/18 Срд 21:24:46  173774456
СТРАШНО? А ВЕДЬ ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ
Аноним 04/04/18 Срд 21:37:32  173775162
>>173772106
Накуренным заниматься кайф.


Топ тредов
Избранное