bump

двачую опа, бамп

Бамп

>>174655686 (OP)
Берёшь и худеешь по методе "меньше кушай больше делай" сам так сделал.

>>174655686 (OP)
Меньше жри, тварь.

>>174655852
сколько сбросил, опиши подробнее что именно делал, упражнения там итд.

>>174655894
потребляю около 1200 ккал в день, ничего не уходит.

>>174655686 (OP)
Диета - это конечно круто. Но лучше всего заниматься споротом.
%мимо бывший жиробас, который скинул 50 кг%

>>174655968
Старайся больше , вон в 40х у евреев в немецких лагерях все получилась и у тебя получиться Другими словами МЕНЬШЕ ЖРИ

>>174655930
Сбросил со 112 до 90 в два этапа, белковая диета + бег сначала 5км потом на 10 перешёл, из-за лени и любви к обжорству опять набрал до ста сейчас хочу сбросить до 85 раз и навсегда (пока 96), но уже без белковой диеты очень уж она сильно по самочувствию бьёт, просто ограничивают себя 1400 коллориями в день.

>>174656116
блядь, обосрался с разметкой.

бамп

бамп

Впервые отпишусь в подобный тред.
Я сам никогда не был жиробасом, скорее наоборот. Я в принципе очень мало ем сейчас, просто потребности нету. Каждый день пью порядка 15 кружек крепокого кофе (цельнозернового) и питаюсь почти только гречкой с крекерами. Мой вес 67кг при росте 188. В чем проблема похудеть?

>>174655686 (OP)
Тебе к врачу надо а не на диетах сидеть.
Можно жрать дохера жирной еды и чуть поправится сбросив вес до нормы за неделю просто вернувшись к обычной диете. Ожирение - не норма на биологическом уровне.
https://www.youtube.com/watch?v=yQb1JVxv8ZE

>рост 186 вес 103-104 кг

Я 187 на 86 и себя жирным считаю, а ты вообще не человек.

>>174655686 (OP)
> все тян говорят что я милый
"Милый" в понимании тян - это "он стремный, но я не буду говорить об этом, чтобы не обидеть".

>>174655686 (OP)
Совет. Заведи себе друга жирнее тебя. Мои друзья вообще из-за веса рядом со мной не комплексуют.
Мимо ожиревший 145 кг.

198cм, вес 100кг. Сколько норма?

>>174657471
186* норма 74-82

>>174655686 (OP)
Рост такой же весь 140, так что ты худышка и смысла тебе худеть нет никакого

Яжирный

>>174655686 (OP)
>причем как бы не пытался сидеть на диетах ничего не выходит,
> как окончательно не угробить желудок.
Во-первых, 18 лвл - маленький лвл, так что забей на шлюх, лучше играй в дотку, мой тебе совет.
Во-вторых, купи на авито 2 гири по 16 кг(стоят копейки у какого-нибдуь деда) и ебошь какой-нибудь комплекс упражнений с ютуба КАЖДЫЙ день(это ключевое).
Через пару месяцев охуеешь от результатов, да и сильнее станешь раза в 2 точно, качки с качалок сосут хуй.
В-третьих, жри все, диеты никогда и никому не помогли. Вернее, они помогают, если сидеть вечно голодным, но нахуй это нужно, здоровье подрывать.

К гирям можно добавить скакалку, намного эффективнее бега + можно дома заниматься.

А еще лучше запишись на бокса/муай-тай, похудеешь сразу.

Чего жирным париться? Вам норм, ушатаете любого. А я вот дрищ 175-50. 5 лет боксу а хули толку, все равно я мудак и говно близорукое, из рук все валится, раззявя и мудак. Про тянов вообще молчу

>>174655686 (OP)
То есть ты ждёшь результата только сидя на диете?

Я блядь со 175-53 до 48 схуднул и нормас

>>174655968
Сдается мне что ты пиздишь, либо много чего опускаешь при подсчёте.

>>174662087
>5 лет бокса
И тебя тренер не научил скидывать и набирать вес? Что-то слабо верится.

мимо боксер

>>174662511
Что тренер? Я сам по себе чмо, дохуяьи дохуя делаю а все я говно

>>174662683
А мне кажется, ты пиздабол обычный.

>>174655686 (OP)
берешь и не жрешь потому что ты человек а не тупая свинья; вырабатывай чувство стыда в себе каждый раз когда обожрешься сладеньким, найди полезные продукты, которые тебе нравятся, мне например творог дико вкатывает последние пару лет, реально не могу жить без него, в день при свободном доступе сьедаю 0.6-0.8 кг под сметаночку и варенье

>>174662773
Я наоборот скидываю няша.

>>174655686 (OP)
Ем овощи, творожок, пью свежевыжатый апельсиновый сок, бифидок(кефирчик бывает), в обед только питаюсь более-менее плотно. Сейчас записался в тренажёрный зал, хожу с друзьями.

>>174656476
183/134 колобок вкатился

Изи же худеть, хотя не знаю про людей, сильно склонных к полноте. Просто ешь раз в день через день, я так за месяц сбросил 10 кг почти, притом я лежал целыми днями и ничего не делал

>>174667557
Егор?

>>174667636
Мимо

>>174655686 (OP)
В физач ступай, пончик инсанити ебашь

>>174662221
А что - десерты тоже надо считать?

>>174656418
В том что ты молодой еблан.

>>174657375
> Мимо ожиревший 145 кг.
Ебать, пузо на тележке возишь? Сиськи большие?

>>174667881

>>174667881
Ну не на тележке, но ты почти угадал, в пузо у меня как раз жира больше всего и откладывается. Вперёд выпирает и свисает. Спина бывает побаливает от этого. Особенно если посидеть негде. А сиськи ну размер 2,5-3 примерно.

177/122 врывается в тхред.

>>174662160
Трапуешь?

сбросил с 113 кг до 70,простой метод иди в армейку) за год я сбросил 43 кг

>>174655686 (OP)
Учитывая, что вес у тебя еще небольшой, то жрешь не больше 1500 калорий в день и хуяришь в тренажерке/дома/на улице. Главное подобрать хорошую систему тренировок. Рекомендовал бы тебе сходить к фитнес-тренеру, а для сбалансированного питания к диетологу. За год упорного труда дойдешь до нормального веса.

Если разница между ростом и весом не больше 25кг, то первые 10кг уйдут достаточно быстро, а дальше будешь терять по 1кг в неделю. Ну, короче, удачи тебе в этом нелегком деле.

мимо-минус-40кг-Бог