ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.С сегодняшнего дня перейду на здоровое питание и запишусь в спортзал. Реквестирую вкусные рецепты здорового питания.
моя конча.диктуй адресс.
бамп
>>174795803жирный да?
>>174795784 (OP)https://vocaroo.com/i/s1TzFeRDeerM
>>174795805скиннифэт
>>174795812
>>174795810запиши мне asmr я буду дрочить
>>174795784 (OP)ты правда наивно думаешь что хуетой с оп пика ты станешь дохуя здоровым сильным и накаченным? тебе лет 12?
>>174795824https://vocaroo.com/i/s08uo8D7VV3K
>>174795810Проиграл с тебя. Голос и манера речи типичного быдла. Так и представил как ты целый день на гавновозке работаешь, а потом идёшь в кочалочку с мужиками и пиздишь об самых обычных материальных, насущных вещах, вроде того, как тебе новая шкура хуево сосет. Идеалистические разговоры в твоём кругу не обсуждаются, потому как они для баб, максимум это пацанская философия сводящаяся к «ну купи ей цветов за выбитый зуб, и так простит. Она же баба, а баба должна знать своё место».И так каждый день, год за годом. А ты и не против, потому как твой кругозор кончается на мировозрении пацанов с рабочих районов и ты навсегда останешься ментальным рабом пятиэтажек.
>>174795971https://vocaroo.com/i/s1cVUFtkjA0j
>>174795987Охуенно, только бы не так быстро. Твой голос на мою писанину отлично ложится.Извини если я задел твои чувства, я же написал - я только это представил.
>>174796054https://vocaroo.com/i/s0w2DGOn7AfE
>>174796066>https://vocaroo.com/i/s0w2DGOn7AfEСлушай, долбаеб, пошел нахуй со своим vocaroo и голосовыми сообщениями
>>174796119https://vocaroo.com/i/s0BLWbsN5YkL
>>174795784 (OP)Здоровое питание, это на интуицию.Когда ты уже перестал передать, ешь в установленное время, урезал мучное, сладкое, соленое.
>>174796119Проиграл с тебя. Манера письма типичной омеги. Так и представил как ты целый день на дваче сидишь, а потом идёшь на кухню где на тебя мамка пиздит и просит сделать самые обычные материальные вещи - устроиться на работу, так как денег с зарплаты мамки-медсестры уже не хватает. Идеалистические разговоры с твоей не обсуждаются, так как ты её считаешь быдлом.И так каждый день, год за годом. А ты и не против, потому как твой кругозор кончается на мировозрении битардов с двача и ты навсегда останешься ментальным рабом психотронной тюрьмы.
Работаю поваром в конторке что доставляет людям рационы здорового питания на день, рецепты я ебал тебе расписывать, в целом можешь вопросы задавать.
>>174796841В рационы плюёшь?
>>174797005Нет конечно
>>174795784 (OP)За 3 года результат мог быть гораздо лучше
Мммм, постоянно жить в рамках и издеваться над собой ради дополнительных пару лет жизни, заебись.
>>174797301>ради дополнительных пару лет жизниИ то не факт...
У меня структура печени увеличина и доктор прописал диету
>>174795784 (OP)Здорового питания не существует.
https://vocaroo.com/i/s1r0oNqK2JDK
>>174795784 (OP)По идее нужно меньше жрать, если выкинуть соусы и рафинированный сахар то уже норм, сразу пересесть на здоровое не получится, начни с малово, например откажись от сахара в рафинированном виде
>>174797891Ну зато нездоровое есть например веганство щас бы без животных жиров еду есть
>>174798034А хули мелочиться, сразу онли траву начать жрать. Никаких добавок и химикатов, фсё натуральное!!! Зато на две менуты дольше праживу!!!
>>174797301у меня батя на 51 году жизни так принял аллаха, нахуй лучше начну степ бай степ привыкать жрать как человекалсо мимо не ОП
>>174795784 (OP)Чизбургеры и молочные коктейли ванильные.
>>174795784 (OP)Два чаю опа.Может кто накидает.Деньги вроде есть, но питаюсь говном из пятеры по привычкеж
>>174798094ты долбаёб тебе никто не запрещает съесть яблоко, курицу например просто перестать рафинат жрат, эволюция тебя приспособила из тон говна извлекать сах, если закинуть тонну сахара то его некуда тратить и тут же отложится жир все
>>174798115ты долбаёб я видел видео полностью он кричал мама я не хочу чизбургеры жрать
Это вокару тред?>>174795810Анонч, твой голос, как слышишь его ты сам, и на записи разительно отличаются?Просто я свой голос слышу как медовый бархатистый, а на записи как пискля школьник.
>>174795784 (OP)0. Вкусных и полезных рецептов с твоими текущими пищевыми привычками не существует, все будет либо вредным либо говном.1. убери сахар, замени на подсластители.2. убери мучное(тот же сахар, только в другой форме)3. Перестань есть переработанное мясо(сосиски, колбасы, копчения и т.п.)4. Убери красное мясо.5. Последнюю остановку до работы\дома\вузика иди пешком.6. Сдвинь мясной рацион в сторону рыбы.7. Максимально ограничь потребление животных белков(но не стань веганопидором)8. Ты уже не заметил, как стал жрать значительно меньше и лучше себя чувствовать. 9. Оргазмируешь с горсти орехов, наедаешься омлетом из пары яиц на весь день, не можешь понять, как, блядь, люди могут двигаться после бургера с картошечкой.
>>174798872>Максимально ограничь потребление животных белковЧего, блядь.
Как массу набрать? Я заебался, жру больше ккал чем сжигаю, еле еле блядь масса идёт при том что тренируюсь всего 2 раза в неделю по часу.
>>174798872>Максимально ограничь потребление животных белковС хуя ли, ебаный рот?
>>174797567
>>174798872>4. Убери красное мясо.Опять эти мантры веганов которые отчёт ВОЗ читали жопой, в которой так и не доказали что красное мясо вызывает рак, оно может вызывать рак, а может и нет. Такие дела.>6. Сдвинь мясной рацион в сторону рыбы.Учитывая качество покупной рыбы лучше её не жрать вообще. Кроме того выловленная в ручную рыба тоже может иметь букет охуенных заболеваний. Рекомендуют есть рыбу 2 раза в неделю и только мелкую. Ты не в Японии живёшь, алеша.https://www.youtube.com/watch?v=IKem_CU-z8Qhttp://www.dailymotion.com/video/x171a0t
>>174799087Ой, не пугай!
>>174799164Тут нужно включать контролируемую глупость, не отказываться полностью от рыбы и периодически её употреблять. Тоже самое и с мясом, не нужно полностью отказываться но и не переедать. Всё в меру, только так. Конечно лучше отказаться от рыбы и мяса и начать питаться праной чтобы вообще забыть о канцерогенности и вреде здоровью. Но для этого нужно стать пациентом Кащенко.
>>174795784 (OP)>орехи и сухофрукты>здоровое питаниеНу земля тебе пухом, братишка.
>>174799241Не слушай этого долбоёба, даже расписывать лень, но он тебе такую хуйню советуют. Мясо лучше вообще не ешь, рыбу можешь только сырую морскую и океаническую. Но чтобы не словить гельминтов её лучше тоже не ешь. Чтобы получать Омега-3 размалывай семена льна в блендере и добавляй в салаты, либо пей таблетки.>>174799253Поддерживаю этого господина. Много орехов потреблять не нужно, а вместе с сахарами, которые есть в сухофруктах тем более мешать нельзя.
>>174799241Хуан рекомендовал отказываться от распорядков, так что иди на орла.
>>174799369>Чтобы получать Омега-3 размалывай семена льна в блендере и добавляй в салаты, либо пей таблетки.Семена льна хуёвый источник омега 3, так как идёт в форме ALA и потом концентрируется в EPA и DHA естественно уже в меньшей концентрации. Лучше омеги 3 из рыбы ещё не придумали.>>174799405А причём тут распорядки?
>>174799441>А причём тут распорядки?Да иди на хуй, вопросы ещё неудобные задаёшь, мразь хитрая.
>>174799642
>>174799687Расскажи лучше как ты идёшь по пути воина, гомик.
А чего про фрукты и овощи еще не было?Ешь по два фрукта и два овоща каждый день.
>>174799722Нашел свое место у параши катусы
>>174799740ты слишком жирной чобы тя есть ахахах0)) гей бля твоя мама гей нет ты)
>>174799770Катус у тебя в шортиках.
>>174799722Я не иду по нему, с чего ты взял? Прост позаимствовал словосочетание чтобы не растекаться мыслью.
>>174797567Лучше бы он тебе прописал в печень.
>>174799800Лучше бы ты растёкся у папы на ляжке, додик. Срочно иди по пути воина или дурак.
>>174799800>чтобы не растекаться мыслью.По древу?
>>174798872Поясните за мучное. Что плохого в хлебе, блять? Или паре печенег
>>174799915А что плохого в герыче, это же просто высушенный сок мака, а мак - это просто растение.
>>174795784 (OP)Дорогое питание, орехи пиздец дорогие в рашке.
>>174799969Будь больным тогда. Потом всё равно бабки будешь на лечение тратить, так что лучше сразу начинать здорово питаться и не болеть.
>>174799969Дешевле мяса тем не менее. Алсо невозможно быть бедным и здоровым, бедный - почти всегда болен.
>>174800044Если самые дешевые арахис жрать может и дешевле.
>>174800044>Алсо невозможно быть бедным и здоровым, бедный - почти всегда болен.Ну почти верно. Бедные как правило больны потому, что они тупой биомусор, пьющий всякие газировки и пиво из полторашек, жрущие соевую колбасу, чипсы, водяру, в общем худшие из продуктов.Можно быть бедным и более менее здоровым, если вместо пачки чипсов купить качан капусты, вместо полторашки - 2-3 литра молока, вместо соевых сосисок - яйца, и т.д. Тогда ты питаешься дёшево, но здорово.
То, что у тебя на картинках (еда) - полнейшая хуета, состоящая чуть более чем полностью из углеводов.1. Жри творог утром днём и вечером.2. Жри курицу.3. НЕ ЖРИ ФРУКТЫ ПИДОР, ТАМ ОДНИ УГЛЕВОДЫ ЕБЛАН ТУПОРЫЛЫЙ БЛЯТЬ!
>>174800044>невозможно быть бедным и здоровымЕсли учитывать что заработок в рашке почти всегда обмен здоровья на деньги, то изначально нужно быть или очень богатым или здоровым.Здоровое питание для здоровых и богатых.
>>174800124Ты привел в пример не здоровое питание а жрачку обычного бедняка, у которого даже на чипсы нет денег. Молоко дешевое тот еще кал. А соевая колбаса ниххуя не соевая, соя кстати для здорового питания.
>>174795784 (OP)>С сегодняшнего дня перейду на здоровое питание и запишусь в спортзал.Это твоя самая главная ошибка: начав питаться правильно, сразу или почти сразу идти в спортзал. Не знаю, стоит ли объяснять почему?
>>174800138Дрочую.мимо-жру только мясо, грибы и сметану.
>>174800177Ну да, делая хуевый выбор по жизни ты заодно гробишь и свое здоровье, ведь ты обменивал его невыгодно для себя.
>>174800263>Молоко дешевое тот еще калЛол, всё равно лучше чем газировка.Лучше есть перемороженный минтай, чем соевые сосиски, вот я к чему.> А соевая колбаса ниххуя не соевая, соя кстати для здорового питания.Как не соевая, если она на 80% состоит из сои. У тебя логика похожа на такую, типа "топором нельзя убить человека, потому что топор создан для того, чтобы приносить человеку пользу".
>>174800457>Лол, всё равно лучше чем газировка.Лучше тогда просто воды попить.>Как не соевая, если она на 80% состоит из сои.Если бы лол. В самом треше идет соевая обвалка в перемешку с крахмалом и молотым говяжим анусом.
>>174799951Ну тащемта сок мака - опиум, дурашка
>>174800457>Лучше есть перемороженный минтай, чем соевые сосиски, вот я к чему.Согласен, я просто поправил что они нихуя не соевые, хз чё там. Кстати есть же еще рыбьи котлеты, надо попробовать чё за месиво.
>>174798872>убери красное мясоЛучше пускай ограничит до 1-2 приемов в неделю. 4 дней - белое мясо1 день - рыба1 день - красное мясо1 день - вегетарианский я еще хочу день голодовки включить с лета
>>174800275Все же, объясни.
>>174800649И что плохого в опиуме, умник? А хлеб и печенье - это быстрые углеводы.
Гречка
>>174802583Углеводы ебаные.
>>174799087>красное мясоКакое? Красная рыба что ли?
Лол, мои посты про бессмысленность здорового питания в бандитском государстве потёрли.
>>174802918Абу в дурке, некому нас защитить