Привет, я тот самый качок, можете задавать свои ответы. Пока мне нечего делать, вот, сижу и запиливаю статью в свой бложик, о своей новой диете для похудения. Если не стану ни на что отвлекаться, то минут через 30-40 ждите подробный отчет о моем рационе с калориями, белками, жирами и углеводами, короче, подсчитаю и выложу все цифры. Чекайте мой бложик, может вам подойдет диетка.
Тот самый что? Типа ты тут известный петух? А то я олдфаг, но без понятия.
>>175236260 (OP)Как быстро худеть?
>>175236260 (OP)Решишь пример 410016072544746 + 1?
>>175236260 (OP)Глотаешь или нет?
>>175236421Двачую вопрос и добавлю: на пиве с чипсами?
>>175236432Кочки тупые
>>175236421Соблюдать дефицит суточного каллоража, заниматься физкультуркой, кстати, быстро худеть - вредно.
>>175236260 (OP)>качок>стероидный дутыш
>>175236260 (OP)Хуи сосешь?
>>175236260 (OP)о этот опездал)
>>175236458Если укладываешься в дефицит калорий, то можешь хоть пиво с чипсами хавать, все равно схуднешь. Правда, из-за скудности микро- и макронутриентов в такой пище, посадишь здоровье в процессе похудения.
>>175236472Реши пример то 410016072544746 + 1
>>175236515Их можно восполнить витаминками?
>>175236260 (OP)Покажи фирменную двоечку
>>175236260 (OP)Никита, ты? Помнишь меня? Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем классом нассали тебе в кружку в третьем классе, на сладкоежке? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый дворник, который на Вернадского изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл плавленный сырок в магазине. Он зашёл в класс, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть дворником, но в 9м классе, когда ты пошёл на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь, Никитос?
>>175236260 (OP)Адрес блога напомни, хуйло.
Кочка завис решает пример аахахах
Не может прибавить уже...
>>175236260 (OP)Что ты думаешь о периодическом голодании при сушке? Многие советуют есть в промежуток 8 часов, остальные 16 - только вода. Например 12 до 20, остальное время - только вода.
>>175236540Теоретически конечно.
>>175236260 (OP)Соси хуй, быдло! Я сам качаюсь уже 9 года, КМС, и таких выёбышей как ты видывал, пиздите много, а как до дела доходит — в штаны ссыте.
>>175236670Реши пример то 410016072544746 + 1
>>175236670Так и не смог решить ору
>>175236668Я как раз на такой вот схеме питания и худею.
>>175236576Хорошо, только швы мешают в качалку ходить, когда со штангой присед делаю жопу рвёт на куски.
>>175236576Это же кирюха терешин, какой никитос?
>>175236691Это пруф что кочки тупые не могут один сложить
>>175236670Что это значит? Можно, но сложно? Я серьезно не понял. Если про питание, то я питаюсь вроде бы нормально. Мясо почти каждый день, овощи тоже почти каждый день, но только не сырые, крупы ем. Хлеб черный ем 2 небольших кусочка в день в обед с супчиком. Просто по вечерам люблю покушать чипсиков с пивком.
>>175236260 (OP)Он снимает на детский фотоаппарат?
>>175236260 (OP)Cколько в месяц уходит на хавку, кем работаешь?
лел
>>175236811Просто я так не пробовал, но теоретически, если из таблеток ты будешь получать все необходимые микро- и макронутриенты, ты можешь худеть на пиве с чипсами, главное, укладываться в суточный дефицит калорий.
>>175236861Много, на руководящей должности.
>>175236942Пример-то реши, ну - 410016072544746 + 1
>>175236942То есть, в принципе можно есть вообще ВСЕ, что угодно, но главное - вписываться в каллораж?
>>175236987Ну ебать, развернутый ответ, спасибо, блять, буду делать так же.
>>175237053Ты не оп.
>>175236987Реши пример 410016072544746+1
>>175237068Если не лишаешь тушку полезных микро- и макронутриентов, витаминов, аминокислот, то да.
>>175236260 (OP)Женя, ты что ли?
>>175237161>>175237230Этим я наврежу здоровью, но все равно похудею?
>>175236987Много это сколько? Если я обычный хуй с горы с зп 20к, то хуй смогу себе позволить жратву такую дорогую?
>>175236260 (OP)А, ты тот самый черт, с одной - единственной, вызубренной главой из учебника физиологии, которого здесь не раз макали в говно умные люди, вместе с твоими "знаниями".Местные дурачки, разинув рот, готовы слушать твои профанации.
>>175237575Нет, не навредишь, при условии, о котором я упомянул.
>>175237646Да, вряд ли, например, каждый день у меня уходит примерно полкило грудки.
>>175237757>>175237725Ты пример-то решишь или нет, хуйлуша?
>>175237757И хули делать то? Как накачаться?
Чекайте, только что дописал статью про свою новую диету для похудения, с расчетом калорий, белков, жиров, углеводов http://easywaytofit.blogspot.ru/2018/05/blog-post.html
>>175237864Ну, можно жрать куриные потроха, если хочешь сэкономить на мясе.
>>175237919А грудку с гречей вроде гейнерами или чем там заменяют, нет разве?
>>175237967Вместо гейнера можешь сахар-песок ебашить, разницы нет (сарказм).
Блять, ору с ОПа, пример не может решить!
>>175237884> литр кефира 2.5%60-70 рублей> яичница из шести яиц с желтками,10 яиц 50-60 рублей> 100 г. сыраТоже 50-60 рублей> стейк из филе курицы 400 г.Грудки по 170-190р/кг, итого 70-80 рублей> хлеб (70 г.)20 рублей> сливочное масло 20 г300руб/кг, итого 6 рублейИтого: 300рублей/день или 10к/месяц.
>>175238094>Грудки по 170-190р/кг
>>175238398Филе грудки в гипермаркете магнит - 169руб/кг, мухосрань 1,2кк человек.
>>175239384>мухосрань>1,2кк человек
>>175239440Если я напишу ДС9, как будто будет понятнее?
>>175239384>Филе грудки в гипермаркете магнитУжасно звучит, а ты уверен, что оно свежее?
>>175239602Я хз, а как проверить? Оно замороженное, вроде не травился.
>>175240182Честно говоря, я и сам не знаю.
>>175240480А ты где берешь и за какую цену?
>>175236260 (OP)при росте 190 и весе 90 можно уже вкатываться в качалку ?
>>175240825Нужно, я думаю. Будешь вообще убер
>>175240825>ужеПочему уже? Просто можно и все.
>>175242548А как ты считаешь калории еды? Есть всякие приложения, но все равно там же все не точно выходит в итоге, где-то ты сам наебешься с наполнителем, если крупы, где-то еще в чем-то, это же совсем не точная херня. Че скажешь?
>>175242871Я использую сайт calorizator.ru, у меня достаточно простой рацион, поэтому наебаться сложно. Если меню более разнообразное, то да, можно и наебаться, но это не страшно, все равно определенная погрешность допускается.
>>175243964Весы мерные используешь? Просто у меня как раз меню разнообразное, я даже не представляю, как это все контролировать.
>>175244196Да, кухонные весы с чашкой. Но можно и без них, если покупать продукты точно по граммажу. А если известен граммаж целого куска, например, можно приблизительно разделить его на равные доли. В общем, это все не так сложно.
>>175244395Давай прикинем, поправишь, что не так. Я беру крупы. На пачке есть каллораж в граммах сухого продукта. Ок. Потом я разбавляют эти крупы водой, чтобы приготовить. Каллораж остается, ведь вода 0 каллорий или увеличивается? Вот мясо сырое. Бля, на нем даже каллораж не пишут. Вот я его готовлю: варю, парю, жарю, запекаю - как это рассчитать? Я правда не понимаю. Полюс к мясу соус или масло. Да это же невозможно рассчитать.
>>175244771Ну я считаю каллораж и бжу стейка из куриного филе по данным по сырому продукту, просто вбил на сайте "филе куриное" и посчитал, такие дела, просто не парюсь. Масло для жарки мяса можно вообще не считать, это такие мелочи. Соус да, сложная вещь, но я не использую соусы. Опять же, благодаря простоте рациона упрощается и подсчет калорий.
>>175244869Ок, принял во внимание
>>175236260 (OP)Пошел ннннахуй. Если увижу когда нибудь - сломаю тебе челюсть, петух.Лан я просто завидую тебеМимо немощ
