Двачую вопрос.

>>175402849
С таким питанием как на пике он только дрищем мог бы быть.

>>175402771 (OP)
>А бывают мягкие сорта пшеницы что-ли, лол?
Ты не поверишь

А если по делу то твердые сорта меньше развариваются и не превращаются в однородную массу если ты рукожоп и поздно высунул
Как твой батя гы гы гы

>>175403097
То есть профита от поедания хлебцов вместо хлеба и нормальных макарон нет?

>>175403097
А смысл? В итоге всё перемалывается, пережевывается, переваривается и превращается в однородную массу, вроде тебяв говно

Смысл отказываться от хлеба - перестать быть жирным. Все. Других смыслов нет. Если тебя твое пузо устраивает, тебе ни от чего отказываться не нужно.

>>175404242
Чем ожирения от хлеба отличается от ожирения от чего либо другого? Просто не жри его, как свинья.

>>175402771 (OP)
Профит в том, что крахмала на единицу массы в цельнозерновом меньше, а отрубей - больше, а отруби - это клетчатка, которая тебя спасет от запоров, плюс витамины группы В.

>>175404519
Тем, что в нем пиздец как много каллорий. Знаю, что суть любой диеты - жрать меньше чем тратишь.

>>175404875
Избыток отрубей - тоже не есть хорошо, я вчера съел пачку отрубей и припустил жидкого в буквальном смысле, пока ссал.

Бамп

бамп

>>175402771 (OP)
В обычном хлебе используется мука высшего сорта. Ее делают из ядрышек пшеницы. Удаляют всю оболочку, где содержаться витамины, минералы. Хлеб получается не полезный, просто источник калорий, как шоколадка или кола. Возникает дефицит полезных веществ. Плюс из-за того, что в нем нет оболочки(клетчатки). Он очень быстро усваивается, повышает уровень саара в крови и откладывается в жир. Как газировка или сладкое. Если не можешь жить без хлеба покупай ржаной или из муки второго сорта. Сухие хлебцы не брать. В них нет воды у некоторых проблемы с пищеварением. Я вообще хлеб не ем. В кризис его качество снижается и разрешили использовать сорта прешницы, которые идут на корм скоту.

>>175403624
А ты попробуй себе кружку Эсмарха (клизму по колхозному) заебенить в жопу и охуеешь от кусков еды, которые ты якобы пережевываешь в однородную массу, а на самом деле они просто воняют и гниют в кишечнике. И да, они выделяют яды назад тебе в кровь.

>>175408828
Что там у тебя где гниет, шизоид, кроме мозга, пораженного зожепропагандой?

>>175409289
У тебя гниет. Анус.

>>175408828

Что я только что прочитал? Конечно же они блядь гниют, в среде насыщенной бактериями - твоими! Или ты хочешь себе после каждого приёма пищи жопу промывать?

>>175409560
>ради вкусовых качеств
Говноед? Он же на вид, да и на вкус как пенопласт. Говноед.

>>175402771 (OP)
Хз как зож, но я хлебцы постоянно вместо хлеба хуячу. Банально потому что ем не так уж много и живу один, то есть любая булка хлеба у меня рантше зачерствеет/заплесневеет чем я её съем. А хлебцов можно впрок набрать несколько пачек и спокойно себе хрустеть.

>>175409827

хз, а меня прёт. сьедаю по пачке в день-два, иногда полпачки вместо каши заходит. но не такой калорийный как каша, голодно после него

>>175405155
Двачую, помню в детстве полюбил отруби и дриснул прямо на уроке , лол

>>175409215
Ничего себе бурная реакция. Для тебя похоже это больная тема. Помимо шелухи есть куча разных оболочек и слоев. Мука есть нескольких сортов. В зависимости от степени очистки. В картофеле в кожуре есть те вещества, которых нет в самом плоде. Как в других овощах и фрукутах. Есть белый рис и бурый(неочищенный).

>>175409976
Ну говноед, говорю же. Они на вкус как горелый пенопласт. Хлебцы как на первом пике еще нормальные, хотя конечно суховаты, нужно чем-то намазывать сверху. А вот эти белые - говно говном.

>>175410234
>>175409215

Да, ты прав. Он несет хуйню. Продолжай жрать батоны из магнита.

>>175410234
Зачем ты мне приписываешь, то чего я не говорил. Ешь, что хочешь. Сейчас не темные векак любая инфа легко проверятся. Не хочу тратить на тебя время.

>>175410417
Джанкфудеры как всегда. Либо канцерогены из копыт жрать, либо прям с землей. Главное КОКАКОЛОЙ запить, да?

>>175402771 (OP)
"цельнозерновой" означает не более чем "из неободранного зерна", т.е. по факту с отрубями.
А зерно таки да, бывает твердым и мягким, эти сорта содержат разное количество белков и крахмала (твердое - больше белков, мягкое - соответственно больше крахмала).

И вообще, ты бы погуглил перед тем как чье-то невежество обсуждать.

>>175402771 (OP)
Перестал есть обычный хлеб вообще. Ем хлебцы немного, как на 1 оппике.
Сбросил за 2 месяца 3 кг.
Рекомендую.

>>175410503
>любая инфа легко проверятся
>пруфов не будет

>>175410099
>В картофеле в кожуре
Подсел готовить нечищенный картофель, только если совсем в говноземе или старый. Вкус кожуры доставляет.

>>175402771 (OP)
>В чем суть?
В клетчатке, изобилии витаминов группы В, минералов, магния, цинка и огромной пользы для микрофлоры.
Но ты же продвинутый петух из /б/, для которого зож- это сектанство и поехавшие. Так что не напрягайся и продолжай наворачивать бутрик из белого хлеба, колбасы и маянезика. Ведь диабет и прогнившая поджелудочая- это нормально, а остальные просто поехавшие сектанты с вумансру.
Будь здоров, братюнь.

>>175408763
Блять, ты сам тут нам всем сообщил, что первый сорт не полезен, а полезно говно фуражное с большим содержанием отрубей.

Нервная орторексия

Нервная орторексия (Orthorexia nervosa, от греч. ὀρθός — «прямой», «правильный» и ὄρεξις — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания.

Для индивида, страдающего нервной орторексией, «здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление «запрещённых» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины.

Хотя пищевые ограничения и употребление "полезных" продуктов действительно помогают от некоторых болезней, во многих случаях у пациента возникают другие нарушения здоровья, например, головная боль или пониженное настроение.

Чрезмерная озабоченность типом и качеством пищевых продуктов, а также процессом приготовления пищи может иметь крайне негативные последствия для жизни индивида, страдающего орторексией (например, покупка "биологически чистых" продуктов и особые способы приготовления пищи приводят к недостатку времени и финансовых средств для иных способов улучшения здоровья, таких, как спорт).

В некоторых случаях пищевые ограничения крайне обедняют жизнь индивида. К тому же, восприятие каких-либо продуктов как «вредных» приводит к тревожности и чувству вины при нарушении диеты.

Книги, пропагандирующие здоровое питание, полны противоречий:

Острая пища вредна, но кайенский перец полезен для здоровья. Диета для похудения, которая исключает все, кроме апельсинов – полезна, но цитрусовые содержат слишком много кислоты. Молоко полезно, только если оно получено от молодой коровы (а пастеризованное молоко вредно), но кипячёное молоко – это пища богов. Ферментированные продукты, такие, как кислая капуста – это гниль; в то же время ферментированные продукты способствуют хорошему пищеварению. Сладости вредны, но мед является самым совершенным из натуральных продуктов. Фрукты – это идеальная пища; фрукты вызывают грибковые заболевания. Уксус – это яд, но яблочный уксус излечивает почти все болезни. Белки не должны применяться в пищу одновременно с продуктами, содержащими крахмал, но бобы всегда должны вариться вместе с рисом.

По утверждениям психотерапевтов, к орторексии наиболее склонны те, кто излишне много занимается самоанализом, любит выявлять свои недостатки, чересчур увлечен своим здоровьем и страдает от ипохондрии, постоянно выискивая у себя несуществующие заболевания. Заболеть орторексией могут и те, кому родители с детства вложили в голову мысль о том, будто они ни на что не способны, бездарны. Такие люди рассматривают отказ от любимых лакомств как возможность доказать себе и окружающим, что они чего-нибудь да стоят, что они могут держать ситуацию под контролем.

Стивен Брэтмэн предполагает, что одной из причин орторексии является стремление к превосходству по отношению к другим людям. По мнению Брэтмэна, индивид, питающийся по определённой системе, вынужден прикладывать значительные волевые усилия для того, чтобы не нарушить установленные правила. Ему приходится отказаться от любимых продуктов, и он посвящает значительное количество времени чтению литературы о здоровье, «правильному» приготовлению пищи, и т. д. Все это вызывает чувство гордости, ощущение своей исключительности и снисходительное отношение к тем, кто неспособен на подобное самоограничение и самодисциплину. По словам Брэтмэна, в конечном итоге, идея правильного питания превращается в своего рода «кухонную религию», она становится центром интересов индивида, создаёт иллюзию «чистоты» и «духовности», а также позволяет поддерживать свою высокую самооценку.

Среди страдающих орторексией очень много людей, пытающихся убежать от реальной жизни, не умеющих найти истинный ее смысл. Многие из них внутренне пусты, не желают прилагать усилий для личностного роста, загоняя свои проблемы внутрь и прикрываясь личиной правильного питания. Зачастую орторексики, поглощая на завтрак только что сорванную морковь, с презрением оглядываются на тех, кто рядом ест жареную картошку или мясо. Это позволяет им чувствовать себя хоть в чем-то «выше» других и так самоутверждаться. Таким людям проще отказаться от «вредной» пищи, изнуряя себя всевозможными диетами, чем заглянуть внутрь своей души и увидеть там проблемы и пустоту.

День, наполненный ростками фасоли, сушёными японскими сливами и сухим печеньем из амаранта вызывает такое же ощущение святости, как день, посвящённый помощи бедным и бездомным.

>>175402771 (OP)
У тебя двач головного мозга.

>>175412577
По делу есть что сказать, дурной ребёнок?

>>175412328
Говно фуражное у тебя в тарелке, которым тебя кормит государство, продавая в твою лохань социальный хлеб. Погугли и узнаешь, что официально, то, что ты называешь хлебом и с довольным урчанием хомячишь, на самом деле делается из самых хреновых сортов пшеницы (а в перспективе протолкнут закон, разрешающий изготавливать для таких как ты хлеб из фуража для скота), в то время как лучшая пшеница официально идет (сюрприз-сюрприз) на экспорт. Это пшеница лучшего класса, с высоким содержанием глютена, органолептическими показателями и содержанием полезных веществ. Из нее получается восхитительный ароматный хлеб. Муку из подобной пшеницы можно найти в частных пекарнях, например.
Но для тебя разницы никакой, жри что дают и радуйся.
И не забудь всех при этом назвать шизиками.

>>175412764
Держи свои проекции и невежество при себе.

>>175413036
А как же кашки?

>>175409827
Еблан, там со вкусами есть. Ел такой с карамелью, как поп-корн по сути.

>>175413077
Только если на воде.

>>175412848
Шизоид, по твоей же логике, как раз фуражная пшеница для скота самая "полезная" - самая грубая, нечищенная, грязная, с примесями. Там же все витаминки-минералки. Про частные пекарни отдельно проиграл, ты всерьёз веришь, что там специально берут какую-то волшебную спецмуку, принципиально отличающуюся от такой же точно на хлебзаводе №666? Таких вот лохов офигенно иметь на бабло, туля всякое фуфло из ближайшего супермаркета под видом "фермерских продуктов" с наценкой 200-500%, лол.

>>175413036
Док. Почему у меня люто пидорасит живот от белого хлеба, но от черного все нормально?

>>175413088
Ммм... говно со вкусом карамели...
И как ты собрался бутер с такого говна делать?

>>175413196
А на воде каша не из зерен что ли станет?

Нет, я все еще искренне надеюсь, что это >>175413228 такой толстый троллинг, потому что отказываюсь верить в существование таких клинических имбецилов.

>>175413359
Лошок, давай я куплю магазинное яйцо по 50р за десяток, отмою печать, вываляю в говне и перьях для достоверности, а ты у меня их потом купишь по за 200р, ок? Ты ведь послушный, промытый лошок.

>>175413258
Блядь, а нахуй мне его с чем-то делать? Я как бы от обычного хлеба не отказывался, а этот просто как поп корн ем.
>Ммм... говно со вкусом карамели..
Ну это потому что ты так сказал? Вкусы у всех разные и мне наоборот на 1 пике меньше нравятся, к примеру.

>>175402771 (OP)
>ЗОЖепоехавших
Раньше был таким. Теперь жру молча и не афиширую на всю округу. Просто не обращай внимание.
веган5lvl

>>175413286
Ну дак каша-то готовый продукт, зёрна прошли термическу обработку и потеряли свою форму. Я про отруби писал, цельнозерновые продукты, вот это нахуй.

>>175402771 (OP)
биологию блеать в школе прогуливали. твой организм любое дерьмище сожрет с отрыжкой и переварит, расщепит всё на аминокислоты, а потом сделает из них то, что нужно.

>>175413722
Что такое цельнозерновые продукты?

>>175402771 (OP)
На сколько понимаю в муку идут обработанные зёрна, которые толи кипятком обдают толи в хуйне вымачивают, а цельнозерновой это устаревшая технология дробления зерна, типа как жёсткий хлеб на воде из муки ручного помола в ступе.

>>175413853
козинаки

>>175413722
Ну так и обычный хлеб из обдирной муки потерял форму зерен. Если не жрать буханками, то не вижу никого вреда от него здоровому желудку

>>175413921
https://www.youtube.com/watch?v=qyyv1yMcJ0c

Ага, да. А молоко для шоколада милка, вручную добывают своими лапками волшебные бобры на альпийских лугах.

>>175413969
Ты забыл про ГЛЮТЕН

>>175413966
На картинке неправильная мама. Моя думает что хватит варёной картошки безнихуя и пары сосиссок.

>>175414113
Шутишь?

>>175414193
Твои яйца взорвутся от него. Какие нахуй шутки?

>>175413921
>обработанные зёрна, которые толи кипятком обдают толи в хуйне вымачивают,
Берется зерно, высушивается, очищается от шелухи. Вроде солод называется или как там его, забыл. Перемалывается, проходит через сито. Мука готова, замешиваем, делаем растойку, выпекаем при 250 градусов.
>цельнозерновой это устаревшая технология дробления зерна, типа как жёсткий хлеб на воде из муки ручного помола в ступе.
Перемалывается со всем говном, не проходит через сито, замешиваем, растойка, ты пидор, выпекаем.

>>175413969
Да там не поэтому, хлеб - это быстрые углеводы, глютен и т.д.

>>175414467
Тем который без ногтя.

>>175414541
Пидора ответ.

>>175414467
Средним.

>>175414467
Большим

>>175414363
Довольно забавно. Я тут вспомнил, в селе у бабушки свиней так кормили: ебашили в лохань картофельные и прочие овощные очистки и обрезки, кидали туда всякое зерно и крупу с шелухой, с мышиным говном, со всем этим, заливали водой и вуаля - хрючить подано, господа свиньи! С точки зрения зожа - почти идеальная еда. Т.е. по сути типичный зожевец-веган, это свинья, жвачное парнокопытное животное.

>>175402771 (OP)
Нахуй вообще есть изделия из пшеницы и другого зерна? Это же еда для скота по сути, ее начали жрать когда другой еды не было.

>>175414467
Большим пальцем ноги

>>175414651
Я тож так делаю. Очистки заливаю водой, довожу до кипения, засыпаю комбикорм и оставляю на ночь. Скоро буду за крапивой и люцерной ходить.
>>175414673
Сорян, бру. У самого настроение нет, вот и агрюсь на всех.

>>175414768
Да все, узбагойся, заебал. Щас пиздану!

>>175414878
Ну все, Артем, ты огребаешь. Щас собираюсь и еду в твой мухосранск избивать тебя ногами.

Здоровый организм в каких-то особых изъебонах с питанием не нуждается.
Контролировать надо только баланс жиров, белков и углеводов: жиров, сахара и соли - поменьше. Это не значит, что соли и жир не нужны. Они нужны, но умеренно.
И клетчатка чтоб была.
И вообще, надо есть умеренно, но разнообразно.

Вред: алкоголь, курение.
Потенциальный вред: пережаренное или/и копченое красное мясо. Но белки нужны, поэтому мясо нужно.

А если организм нездоров, то диету, один хуй, нужно согласовывать с врачом. Иначе сделаешь только хуже.

А всякие хлебцы - бессмысленные выебоны. Если вкусно - то ешь, конечно. А так нет смысла, там витаминов - кот наплакал. Хлебцами покрыть дневную норму нереально.

Вред - понятие относительное. Вода в больших количествах тоже вызывает отравление. Так что кусок любого хлеба к обеду не повредит.

Люди вообще обычно не соотносят уровень пользы/вреда того или иного продукта, что делает бессмысленными любые их самостоятельные диеты.

>>175414467
Сначала указательным, потом подключаешь средний и натираешь ей ребристую верхнюю стенку влагалища подушечками пальцев. Когда начнёт неконтролируемо извиваться, наваливаешься сверху, приобняв другой рукой за шею и целуешь шею и ключицу, или посасываешь сосок. Когда она кончает, снижаешь амплитуду пальцев, но увеличиваешь нажим, практически не отрывая пальцы от одного места. После оргазма некоторое время держишь пальцы внутри, потом медленно вынимаешь и поглаживаешь девушку снаружи.

Ещё вопросы?

>>175415010
>Только не по лицу
Я же не изверг. Помню в детстве на стрелку ходил, там одного хлопца на колени и поставили и дали в зубы носком ботинка. Эх, ламповое детство.

>>175415126
Одного и я бил. 2 удара в челюсть и он упал. Чо упал я не понял, даже удар не почувствовал, хотя кровоподтёки на кулаке остались между костяшек.

>>175415126
Ещё одного недавно стучал, недолго, по дружески, блядь черепушка у него твёрдая, у меня кости разошлись в запястье и сухожилие повредилось между ними потом кулак болел. Но искры в его глазах я точно высек.

>>175415295
Очевидно же что он прорезал эту хуету, а остальные рубили как топором.

>>175415186
Чаще меня били. Я ведь дрыщ. Очень редко в лицо били, только один раз нос сломали. В основном в живот или толкание-обнимашки.

>>175414113
>>175414438
>быстрые углеводы, глютен
Тоже нужны организму. В чем проблема?
Если только у тебя не непереносимость глютена. Но это встречается довольно редко и тогда вообще кучу продуктов с этим белком жрать не сможешь, не только хлеб.

Некоторые продукты с большим содержанием глютена[7]:

Пшeница (дo 80 %)
Манная крупа (50 %)
Ячмeнь / перловка (23 %)
Овес (21 %)
Рожь (16 %)
Геркулес (12 %)
Макаронные изделия (11 %)
Хлебобулочные изделия (от 7 до 80 %)

Главное не злоупотреблять сладким. Как и вообще едой

>>175415352
Ну ты зверь, я передумал. Останусь сегодня дома и никуда не поеду избивать ногами незнакомцев.

>>175415439
До того случая я дрался последний раз в школе, и то до первых слёз, не считая пары месяцев в секции и побоев(меня) в армии я вообще не дрался, а мне уже 30. Честно говоря постоянно присутствует желание кого нибудь переебать, да так чтоб с переломами и размозжениями, но я держусь.

>>175415547
Да ладно тебе, я же не злой, просто немножко спортивный вот и силу не рассчитал, а щё техника у меня хуевата. Приезжай, подерёмся, а потом шалыки будем жарить.

>>175415632
Дистилят или бояра, ммм

>>175405013
>>175406493
Вы ебаные дауны если смотрите на пищевую ценность продукта тупо в калориях. Смотреть надо на соотношение белков/жиров/углеводов.

>>175415613
Давно уже не дрался, может пару лет. После одного случая замкнулся в себе и переехал в глухомань. Тело работает, душа отдыхает. Ладно, удачи незнакомец. Я сваливаю.

>>175415885
Эм. Какой смысл смотреть на это при выборе тех же сосисок? Нужно смотреть соотношение белков жирков и угольков в своей тарелке, соблюдая аксиому пищевого разнообразия.

>>175415937
Сосиски, колбаса - много жира и соли. Не рекомендуется делать их основными в рационе.

>>175415690
>Приезжай, подерёмся,
Как то это по гейски звучит. гачи пересмотрел, друг?
>шалыки будем жарить.
И я вегетарианец.
Ну все. Досвидание. больше отвечать не буду.

>>175415690
>шалыки будем жарить.
Наверное, самое опасное, что можно придумать. За исключением фальсификата, конечно.

>>175416079
Много жира и соли в этом треде. Сосиски никогда основой и не были, в основе обычно гарнир - угли всякие, крупы и овощи.

>>175416242
>Много жира и соли в этом треде.
Куда ж без этого.
>Сосиски никогда основой и не были
У кого как. Не все это понимают.

>>175414396
Но ты не бобёр.

>>175416402
Чекни мой обед:
Каша или пюре или макароны или картошка - основа.
Салат - дополнение к еде, пару столовых ложек.
1 котлета или 3 сосиски или 3 небольших кусочка свиного мяса или 1 куриное бедро.
Треть булки хлеба.

>>175416604
Почему не бобёр? Бобёр.

>>175415085
Спасибо, кончил и закурил.

>>175416280
>Я хорошо жарю шашлыки. Вкусно.
В этом я не сомневаюсь. Но...

Бензпирены — химические канцероген — образуются при жарке и при приготовлении пищи на вертеле. Их много в табачном дыме. Продукты пиролиза белков образуются при длительном нагреве мяса в духовке. Найдены также в продуктах пиролиза древесины и некоторых других органических продуктов.

Это, в отличии от мифической пищевой химии, действительно статистически значимо увеличивает количество раковых больных.

бамп

>>175416646
Хвост тебя палит, господин ондатр.

>>175416852
Это нутрий.болотный бобр

>>175416619
Во-первых, я не диетолог, так что могу говорить только об общих принципах. Во-вторых, нужно смотреть не только на обед, но и на недельный или хотя бы дневной рацион и на количество съеденного.

Я не знаю, сколько масла или майонеза ты льешь в еду, один или три раза в день жрешь мясо, жареные котлеты или на пару. Не знаю твою массу и твоего расхода энергии.

И не надо мне всё это здесь писать )) Ибо смотри первый пункт.

>>175402771 (OP)
Не знаю по поводу вредности, но люблю полакомиться и первым и вторым пиком, когда заёбывает навязчивый вкус всяких снеков и хочется вкуса попроще.

>>175416972
>Это не повод отказываться от шашлыка.
Не повод, согласен.
>В конце концов не каждый день едим
Раз в месяц не страшно. Но есть люди, которые каждые два дня делают. Плюс алкоголь и курение. Вот это вот всё вместе повышает риски очень. А потом они не покупают йогурт, потому что там "химический" ароматизатор в безвредном количестве...
>А можешь ли это позволить себе ты?
Я-то тоже могу. Но я и не запариваюсь над выбором между хлебом и хлебцами )

>>175417136
Количество - пол кило. Соотношение белков жиров углеводов и клетчатки примерно 20% 2% 70% 8%. Масла и майонеза в 2% жиров входит. Мясо ем 2 раза в день. На ужин почти как на обед, иногда суп вместо второго, на завтрак чай и 2-3 печеньки. Котлеты жаренные, расход достаточный чтоб не полнеть, масса 70кг. И раз уж я всё написал, будь добр чекнуть.

>>175417446
Тогда пошли жрать шашлык!

>>175417561
Город-то какой?

>>175417603
Хуёвый.

>>175417603
Езжай в Краснодар или Ростов, а дальше я тебя заберу.

>>175417658
Денег нет

>>175417694
Пидора ответ.

>>175417523
Чувак, по конкретным цифрам не подскажу. Понимаешь, если ты грузчик или марафонец на привале, то тебе и 2-литровая банка газировки на сахаре не повредит. А если сидишь в офисе, то это пиздец как лишне будет.

Но я бы жрал мясо один раз в день. Майонез обезжиренный. Вместо котлет лучше просто мясо. Желательно белое. Лучше не жарить, а варить, или готовить в пароварке/микроволновке.
Вечером только легкая еда без жиров. Овощи и фрукты почаще жуй: и витамины, и пищеварение улучшает.
А так, супы, мясо и каши - это всё хорошо. Но вставать из-за слота с легким чувством голода. К этому нужно привыкнуть.

>>175417977
Денег дай

>>175418285
> если ты грузчик или марафонец на привале, то тебе и 2-литровая банка газировки на сахаре не повредит. А если сидишь в офисе, то это пиздец как лишне будет.
Я и то и другое.
> Но вставать из-за слота с легким чувством голода. К этому нужно привыкнуть.
Ненужно. Не полнею.

>>175418318
Не слушай этого чорта, он влез в наш разговор с важной школьной репликой.

>>175403173
Цельнозерновое - это
1) отруби - витамины + клетчатка
2) как анон выше написал, более цельные кусочки, если ты в виде крупы, а не хлеба, ешь, это значит, что дольше и хуже усваивается, то есть не толстеешь
3) ниже гликемический индекс - меньше толстеешь

>>175418482
1)Можно заменить таблеткой поливитамин и опилками.
2)Чем меньше зубов, тем больше любишь кашу.
3)Хуета ненужная.

>>175418391
Если марафонец, то там вообще отдельное питание. Очень сложное и зависящее от графика тренировок. Вплоть до того, что мармелад в определенное время жрать хорошо, а в другое только кашу. У меня где-то был доклад целый на эту тему.

Но фишка в том, что никто конечные цифры тебе не скажет. После каждого изменения диеты нужно смотреть на результат/самочувствие/анализы и тогда корректировать дальше. Т.е. должен быть интерактив.

>>175418559
>ненужна

>>175418614
Ясненько.

>>175410417
Картошечки такого размера и такие гладкие очень хороши прямо в кожуре тушить. Не понимаю ехидства.

>>175410417
А помыть считается за обработку?

>>175418482
>дольше и хуже усваивается, то есть не толстеешь
Заебись, логика. Нахуй вообще тогда жрать?
Тебе не приходило в голову, что организму нужны микроэлементы, витамины и энергия, а не красивая надпись на упаковке?

>>175418935
Помыть - нет. А вот термообработка - это химическая реакция.

>>175412347
Это специальная паста для гоев. Выпасаемые народы не должны есть кошер.

>>175419080
Только вот кошер дороже стоит. Не сходится твоя теория

>>175418559
Я же говорю, что каши из них более грубые. Гречка как гарнир - тоже каша, если ты намекаешь на каши а-ля тюря по субстанции.
А откуда ты хочешь углеводы брать, если не из круп?

>>175419509
>А откуда ты хочешь углеводы брать
Хочу — из мороженого. Но приходится из каши.
Мимо

>>175419596
иди купи себе мороженного

>>175419026
С возрастом потребность обмен веществ замедляется, а пищевые привычки остаются старыми (жрать бутеры), почему бы вместо нарезного не начать печь хлеб с отрубями себе на бутеры, чтобы не разжиреть?

>>175419738
Если нравится вкус, то можно конечно и хлебцы. Но кроме этого нет никакой другой необходимости. Нужно лишь ограничивать себя в потреблении. Если этого делать не умеешь, то и хлебцами можно обожраться.

>>175419720
пидора ответ

>>175419963
>обжираться отрубями
Физически невозможно в себя впихивать еду с отрубями в большом количестве. Ну вот как картон организм отказывается глотать, так и кусочки отрубного хлеба могут только в определенном количестве сжеваться. А потом организм говорит "нет!" А с белым хлебом пределов как будто нет.

Вангую ответы про силу волю и умение останавливаться.

>>175420050
ебать ты долбоеб братишка иди прям сейчас в магазин одевайся и иди там мороженка вкусная лежит в холодосике.

>>175420237
Нормально жру пачку отрубей
Что со мной не так?

>>175420549
Авитаминоз?
Побелку не ешь, нет? Глину? Траву?

>>175420237
>Физически невозможно в себя впихивать еду с отрубями в большом количестве. Ну вот как картон организм отказывается глотать, так и кусочки отрубного хлеба могут только в определенном количестве сжеваться. А потом организм говорит "нет!"
Ну вот я лучше поем немного вкусного белого хлеба, потому как я не мазахист и не страдаю нервной орторексией.
Человечество 10'000 лет потратило на усовершенствование способов приготовления еды, чтобы было вкусно и питательно. А ты предлагаешь жрать зерна, чтобы не обожраться...

>>175420432
Да у меня и дома брикет лежит. А на завтрак всё равно кашу придется есть.

>>175420647
Да вроде нет
Я шо, ебанутый?

>>175420658
А еще придумали свеклу сахарную с 20% сахаром выводить и делать сахар и есть его ложкой.

>>175420911
Так ложкой есть невкусно жи... А так я сахар использую в тех пропорциях, в которых мне вкусно.

>>175402771 (OP)
Единственный профит хлебца против хлеба - меньше вес. Т.е. бутерброд с хлебцом будет менее калорийным, потому что тупо меньше веса.

>>175421073
Ты им меньше наешься и съешь их больше.
Обмануть самого себя, называется.

>>175421216
Это понятно. Я утром их ем. У меня завтрак - пачка творога, разведенная с йогуртом. Также 2 бутера с хлебцами, сыром и малокалорийным карбонадом. В итоге достаточно много съедаю белка и на полдня мне хватает. Профита от использования хлеба вместо хлебца нет.

>>175421400
>пачка творога, разведенная с йогуртом. Также 2 бутера с хлебцами, сыром и малокалорийным карбонадом.
Дохуя жирного. Зато не хлеб, а полезный хлебец, да..

>Профита от использования хлеба вместо хлебца нет
Кому-то хлеб вкуснее и сытнее

>Двач >лох