Никаких. /thread

Огромные

Сахар=быстроусваевымый углевод.

Углеводы ты жрёшь постоянно.

Какой смысл отказываться?
Садись сразу на протеиновую диету тогда.

>>175571289 (OP)
Смотри, краткий экскурс. Почему мы любим сладкое? Потому что по задумке самый сладкий плод - это самый спелый плод, то есть самый полезный. ПРирода не продумала, что мы извлечем сам сахар и будет его пожирать. Нам необходим сахар, но в чистом виде его можно сожрать слишком много.
Полностью отказываться я думаю не стоит, но в меру жрать - будут профиты для здоровья, похудеешь если жирный. Зубы там будут более здоровые

Отказ от первобытного углевода.
Без хуйни меняй его на фруктозу! если не можешь без сладкого чая или каши , или че ты там жрешь.

Эта хуйня приводит к закупорке сосудов, ануса, носа, мозгов, чакр.

>>175571289 (OP)
хуй его знает.
Есть куча мнений, имхо самое верное правило золотой середины - нехуй жрать слишком много.
И сахара и вообще.

>>175571289 (OP)
Гугли кетогенную диету

>>175571289 (OP)
Гугли дневную норму сахара и жри по ней. Это 1 конфетка или около того.

>>175571289 (OP)
Сахар - быстрый углевод. Прямой наводкой идёт в жир на твоём пузе, если ты не сжигаешь его вот прям щаз вот немедленно т.е. съел ложку сахара и с низкого старта побежал 5 км.

>>175571350
Сахар это чума 21 века. Хуже алкоголя и прочих котеков. Количество диабетиков растёт быстрее, чем людей в мире.

>>175571823
Мой вес - 62кг при 182 роста в 27, каждый день ем по шоколадке, переодически фастфуд под пивко, проблемы жиробасов с хуевым метаболизмом не ебут.

>>175571856
Сказало алкобыдло, которое забивает на плохую экологию в стране и во всем винит клятый САХАР, или пиндосов

Я вообще хуй знает когда последний раз ел что-то сладкое. Не сдохну?

>>175571433
Природа не подумала что ты дауном таким будешь.

>>175571908
Я не алкобыдло, почти не пью, политикой не интересуюсь. В этом месяце ещё +1 родственник-диабетик.

Не суди всех по себе, анон, будь добрее.

>>175571856
Инсулин же дешёвый как говно. Коли его и жри сколько хочешь.

Кекс что

>>175571877
Я до 31 года мог жрать всё что угодно, когда угодно, в любых колличествах. На фигуре это никак не сказывалось.
Потом внезапно наступил такой момент, что без какой либо смены питания и стиля жизни начал скапливаться жир на животе. Сначала немного. Потом в катастрофических (лично для меня) масштабах.
Так что всё ещё будет. Метаболизм в определенный период замедляется у всех.

>>175571289 (OP)
не будешь жереть

>>175571823
Проорал с этого дебила. Углеводы не могут быть переработаны в жир, практически совсем. А проблема ожирения при их избытке возникает из-за того, именно они употребляются организмом в первую очередь(в виду меньших затрат организма на их переработку и усвоение)

>>175572120
70 процентов съеденных углеводов поступают в кровь и используются как источник энергии на протяжении примерно шести последующих часов. Остальные 30 процентов отправляются к жировые клетки, где и преобразуются в жир и запасаются впрок. Этот процесс называется ЛИПОГЕНЕЗОМ. Извлечение жира из запасов происходит, когда организму не хватает «топлива». Так бывает, например, во время ночного сна, а также днем, когда человек «протратится» в смысле расхода энергии, и не успеет поесть. Процесс расходования жировых запасов называется ЛИПОЛИЗОМ.

Распределение сахаров на пополнение энергии (70процентов) и запасание жира (30 процентов) зависит от функционирования гормона поджелудочной железы ИНСУЛИНА. Если выработка или восприимчивость организма к инсулину нарушены, а это бывает очень и очень часто, углеводы переориентируются: большая часть их направляется в жировые запасы (ГИПЕРЛИПОГЕНЕЗ), а меньшая – в кровь.

Ори громче, мамкин физиолог

Кун 185/130 репортинг ин. Че делать посоны, на все эти ваши диеты нету силы воли.

>>175572461
Ой да бля, вся эта глюкоза либо осядет в печени в качестве гликогена(а не в пузе) либо, будет преобразована до жирных кислот(совсем нихуя причём от потребляемого), которые практически полностью расходуются организмом.
В жир как раз идёт в первую очередь всё остальное - ибо оно на порядок затратней для организма на переработку.

Ну и вот тебе в качестве пруфов статейка с кучей ссылок на научные работы https://znatok-ne.livejournal.com/55501.html

>>175573048
Банально начни считать потребляемые каллории(есть куча приложух на мобилы, знатно упрощающих этот процесс). Достаточно иметь небольшой дефицит, чтоб худеть, и при этом особо не задрачиваясь на тип потребляемых продуктов

>>175571823
Профицит любых калорий идет в жир, не обязательно углеводов. Если питаться всем, но в меру, то ничего в жир не отложится.

Ваще похуй живем 1 раз прийду заебеню чаю с 4 ложками сахара в прикуску с шоколадкой и после поем риса нахуй, просто углеводами по ебалу себе.

>>175574115
Удачи умереть пораньше остальных из-за белого кристаллического порошка, зависимый.

Все мы умрем смысл откладывать неизбежное?

>>175574331
Какой же ты долбоеб

>>175575522
Гугли смерть Савелия Крамарова

>>175571289 (OP)
Отказался год назад, когда заметил, что начал набирать вес (впервые за 30 лет). Вес пришел в норму, больше профитов никаких. Отказ дался легко, ибо не фанат сладостей. Хотя все равно получаю какие-то дозы сахара из соусов, маринованных продуктов и всего такого.

>>175571566
Фруктоза просто выработку инсулина не триггерит, а так даже хуже сахара.

>>175571433
>Полностью отказываться я думаю не стоит
Посмотрел бы я на тебя, как ты будешь от него отказываться... Сахар есть везде.

Кто может в инглиш, обязательно посмотрите
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

>>175577077
Возможно, он имел белый сахар. От него стоит отказаться. А от природного сахара в фруктах/овощах думаю не стоит.

>>175571289 (OP)
при полном отказе от сахара ты умрешь

>>175577443
Да ты что. А на это что скажешь?
>Нет ни одного процесса в организме, требующей сахара извне. Весь нужный сахар синтезируется.

>>175577541
>Весь нужный сахар синтезируется
синтезировался, у наших дидов, а сейчас евреи нам второе поколение етот сахар вкалывают - так что здохнешь в 90% случаев, а в 10% станешь инвалидом

>>175577955
На чем основываются твои умозаключения?

>>175571289 (OP)
ваще есть таки профит - были войска на сахарном голодании, в бою боец хавал дозу сахара и ебашил как под спидами, а то и покруче

>>175578016
на интуиции

>>175578079
С этого места поподробнее

>>175571433
Иногда жру в день по 200грамм сахара и более. Не толстею, могу больше есть и не толстеть. Те кто пиздять, про то что от сахара толстеют, они пиздят, что от сахара толстеют

>>175577443
Ни одно животное в природе не использует сахар извне. Люди тоже животные, но делающие вид, что могут идти против Природы.

Не ем сахар, месяца два, самочувствие лучше.

>>175571823
Ем по 200 грамм сахара в день, не толстею абсолютно. Вот есть неделя допустим, ну я за неделю чуть ли не каждый день пью колу. К концу недели вообще могу вешать например не 65(как в начале), а допустим 63.5, вот не толстею.

>>175578547
подробнее не знаю вроде сталинские спец войска

>>175578788
Ты ебнулся? Травоядные фруктозу потребляют из плодов, а это почти тоже самое что и глюкоза

>>175578788
>Ни одно животное в природе не использует сахар извне
вопервых в природе сахара дохуя - его все жрут.
во вторых принцип прост - атрофия вырабатывающей железы? при долгосрочном потреблении извне

>>175579058
Ты просто молод еще или глисты

>>175579707
это тащемто обмен веществ ускоренный, такаяжэ хуйня у меня

Как вы от сахара толстеете?
20 лвл, 175/50, пью чай с тремя ложками сахара несколько раз в день, да и целлм в нем себя не ограничиваю.

>>175579578
Я говорю про рафинированый белый сахар, который ты в чай сыпешь, а не про природную фруктозу

>>175579608
>>175579842

>>175579842
из чегожэ по твоему делоют рафинированный белый сахер?

>>175571289 (OP)
Сэкономишь деньги, которые тратил на сахар.

>>175579930
Из говна и палок. Это в любом случае неестественно и такой порошок не встречается в природе.

Из сладкого уже несколько месяцев ем мед, меньше чайной ложки в день, фрукты и йогурты. Худею заметно.

>>175571289 (OP)
У меня вот последние несколько лет появляется нелюбовь к сладкому. Перешёл с колы на колу зеро, потому что первая слишком сладкая. В кофе вместо двух ложек стал класть две трети одной , иначе слишком сладко. Многие сладости не могу уже жрать от слова совсем. Раньше любил питьевые йогурты фруктовые, сейчас уже не могу их пить - заменяю кефиром. Чёрт его знает что со мной происходит.

>>175580002
кек, хоть бы зогуглил

>>175580017
> Чёрт его знает что со мной происходит
переизбыток пальмового масла, я ваще ничо жрать не могу - кусну и в горло не лезет ни колбаса ни сладости

>>175580039
Сам факт того, что его делают уже делает его неестетсвенным и, соответственно небезопасным и противоречащим Природе. Попробуй так поесть эту сахарную свеклу, а не отдельные ее противоестественные компонетны.

>>175580002
Порошок в мешках по 50 кг не стоит в лесу, но по факту это почти одно и тоже вещество

>>175571289 (OP)
Не только от сахара, а от быстрых углеводов вообще.
Главный профит - более равномерный уровень инсулина и все связанные с этим ништяки.

>>175580445
> Взять сахарную свеклу
> Натереть на терке
> Промыть, воду слить с осадка
> Дать испариться
Что именно тут неестественное и небезопасное?

>>175580445
> неестетсвенным
бле, ты еще и во вред гмо веришь?

>>175580695
И в то что у НАШИХ ПРЕДКОВ была лучшая в мире медицина.

Больше серотонина и дофамина от других занятий, как следствие повышенная активность, мотивация, повышенное либидо, настроение.

>>175579810
После 30 охуеешь. или нет, все индивидумально, я всю жизнь был дрищем и ел как не в себя, а в 30 набрал резко около 10 кг нисхуя

>>175579810
> 20 лвл
Всегда смеюсь, когда такие ребята орут "яжинетолстею! Гинетика!" а потом бац - и становятся лысыми пузанами.

>>175580006
>мед
Тот же сахар
>фрукты
Сахар с клетчаткой норм
>йогурты
Там сахара тоже дохуя, если не ешь чистую Активию или типа того.

>>175581033
Поддвачну, все обернется в нужное русло, помените мое слово

>>175571289 (OP)
Нет профитов чтобы его есть, так правильнее
Тупо лишние калории + пустые, самые бесполезные из быстрых углеводов. К тому же ещё и быстрые по сути что уже можно не есть просто

>>175581121
Хотя он может подсесть на быстрый, и тратить все деньги на него... Но тогда он вряд ли доживет до 35...

>>175581189
> Тупо лишние калории
Это если лишние. А так, в случае сильных нагрузок сахар - вполне норм херня.

>>175580541
Ни одно животное так не делает, в природе нет терок.

>>175580832
Современная медицина делает всех средне больными. И просто больных, и здоровых. Равняет всех под "нормального"

>>175581645
Ни одно животное не разговаривает. РЕЧЬ ЭТО НЕПРИРОДНО СМЕРТЬ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР.

>>175581703
А, так ты сектант...

>>175581720
Да

В день вроде норма около 35-40г,это 12 ложек

>>175571289 (OP)
Если все в порядке с сахаром в крови, то можно полностью отказаться. Я если отказываюсь, мне нужно скорую вызывать и выносить на носилках, так что нахуй-нахуй-нахуй.

>>175584141
https://www.youtube.com/watch?v=uBCyiGibMjI
Ссылку проебал, сорян

>>175571289 (OP)
>>175571289 (OP)
Будет проще перейти к питью лукового сока

>>175581033
18 лвл, 190/120
Я уже на стадии 30 лет или что?

>>175571289 (OP)
У меня стало меньше прыщей, стал меньше платить за чай в столовке, стало на одну зависимость ,а сахар вызывает зависимость, поймешь когда начнешь отказываться меньше.