Сап, б. Насколько жиродрищ может накачаться за 4 месяца? Есть какие-нибудь советы?Анон, если можешь, доставь примерные фото
На чуть-чуть
>>175810259 (OP)Хорошо если ты похудеешь за 4 месяца, какая накачка.
>>175810340Нахера худеть? Надо массу набирать. Если ты, конечно, не пидор.
>>175810340Не дохуя жирный. Около 5 лишних кило
>>175810587Ух бля! К такой бы шлюшке и не грех сходить, даже жопа не растянута.
>>175810259 (OP)Ты не накачаешься за 4 месяц. Лучше поработай на снижение жира в теле.
Блядь это в физ спрашуй. Если только 5 кг. То ты сильно сможешь накачаться, если по программе или с тренером.
>>175810259 (OP)Будешь заниматься с тренером - будет результат, сам нихуя не сделаешь.
>>175810259 (OP)шанс нормальный, если тренироваться, а не еблом шёлкать на дваче.
>>175811652Имя? Кто она?
>>175810989А для этого что-то посоветуешь? На ляхах и животе жир В основном мимонеоп
>>175811652>>175811904Дваждую запрос.
>>175812485Lyozha?
Присоединюсь к треду со своим вопросом - после какого времени в качалке надо паниковать, если нет результатов?Хожу с конца января, 3 раза в неделю. До этого в жизни не занимался спортом. 29 лвл, 182/70. Цель - распрямить руки (они на фоне болезни не разгибаются в локтях до конца, но после операции их держат согнутыми только атрофированные связки) и обратить атрофию в теле, которую заработал за годы хардкорного хиккования. Тренер мне помогает, но присутствует проблема отсутствия видимого результата. Я уже месяц делаю гиперэкстензию, но мне не стало ни капельки легче её делать, совсем. До этого была проблема с подъемом ног. У меня было 4 подхода по 25 повторений, где на первые три подхода было 18 кг, а на четвёртый - 30. За всё это время мне не стало легче это делать, а наоборот - стало так тяжело, что я убрал надбавку в четвёртом подходе. Качком становиться я не собираюсь, просто хочется, чтобы у меня хотя бы это получилось в жизни.
>>175810259 (OP)ну вообще, за 4 месяца более менее форму можно сделать, если ты будешь с охуенной техникой делать все упражнения + питаться хорошо и спать по 8ч+, программа грамотная нужна еще и тогда всё получится.p.s можно еще спорт пит добавить, ну ток который реально работает, типа креатина.мимо кочка
Дрыщ 180/50 итт, тот же самый вопрос
>>175810259 (OP)За 4 спорно, если никогда вообще не занимался, то вряд ли. За 6-8 точно. Причем бОльшая часть прогресса будет именно после пятого-шестого месяца.
g
bumpecki