хочу вот подрочить как раз

Каждый день качаю бицу

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет

Всегда дрочу перед качалкой.

>>178350208
И после

>>178350255
После - обязательно. А иногда бывает что и в перерыве между подходами разок в толчке.

>>178350293
И по разу - двум друганам-качкам

>>178350124 (OP)
Спасибо что напомнил, пора подрочить.

>>178350388
Что, бро, память подводит?

>>178350124 (OP)
Каждый день подхода так 3 в ванной делаю

>>178350402
Да чет хз, два дня уже не дрочил.

Да нахуй она нужна, социоблядок чтоле?

>>178350124 (OP)
кочалка это скучно
с другой тсороны уже себя запустил пизда
хз короче

>>178350530
Есть альтернатива - купи домой штангу

>>178350403
Жим?

щас пойду

>>178350597
дрочить

>>178350124 (OP)
зачем? если есть турник и брусья?

>>178350124 (OP)
Завтра пойду. Думал сегодня, но оказывается тренер будет только завтра. Вообще, я по жизни охуенно не люблю заниматься физическими нагрузками. Сам такой себе дрищ-хиляк. Но в последнее время недавно исполнилось 26 у меня начал расти жирок на брюхе и по бокам. Поэтому страшно стало, как буду выглядеть, если не начну приводить себя в порядок. Придется идти железо тягать.

>>178350255
Перед зеркалом.

>>178350530
>кочалка это скучно
Как так? Поиграл в гейм/прочитал книжку и пиздуешь в качалку анализировать и обдумывать гениальные теории, пока гантельки тягаешь.

Зачем? Я ж не комплексующий омеган.
Мне и с брюхом норм на пляже. Так что дрочу.

>>178350588
Подтягивания

>>178351261
>Так что дрочу.
На пляже?

>>178351191
>А но кокочалочку у меня времени нет нихуя
В качалочке тренировка максимум 40 минут должна длиться, чтобы эффективной была. Хз на что там у тебя времени не хватает.

>>178351398
В море.

>>178351191
А делаю вот как.
День 1
1. Подтягивания.Два подхода средним хватом по 12-15 раз
2. Подтягивания узким хватом до максимума, 1 подход
3. Брусья отжимания с широкой постановкой, 2 подхода по 20 раз
4. Подъем ног на брусьях до отказа, 2 подхода

День 2

1. Подтягивания широким хватом 2 подхода
2. Обычным хватом до упора
3. Брусья узким хватом , 2 подхода
4.подьем ног на турнике 2 подхода

Тащемта это просто для укрепления связок и общего тонуса мышц. Потом уже с сентября начну дрочить воркаутские силовые хуевины всякие, пока что рано ещё.

>>178351538
Бля что с руками у дрища? Он что, слендермен ебучий?

>>178351405
Не, тут дело в дороге. С работы я еду как грязное и вонючее чмо обычно, дорога 1,5 часа заниматьтому что так вот. А рядом с домом прямнет зала, это ехать нужно. В итоге получается что я удроченный должен в 10 часу ночи ехать. А у меня ж семья еще.

>>178351588
Он не ебучий.

>>178351683
Ну такие тонкие длинные ручонки я бы себе в жопу запихал.

>>178351791
Ты бы и толстые короткие запихал

>>178351941
> День спины
Похоже на фильм где главный герой собрался сходить в спорт зал, но в дороге его поджидали забавные происшествия, как то: тройной компрессионный перелом подвоночника, чирий а так же сколиоз. Дружба и смекалка помогут нашему герою пройти все эти испытания, а любовная линия с учатием бомжихи Анжелы по прозвищу Гангрена заставят вас не единожды пустить скупую мужскую слезу.

>>178350650
в кококончалку
уже тут кста

>>178352146
Я бы посмотрел

>>178350124 (OP)
Слева трап в юбке?

>>178351191
>И да, мне 31.
https://youtu.be/hio-ENUPvwY

>>178352679
Все хуйня, главное здоровье сохранить подольше. Когда разваливаешься, оно вообще нихуя не хочется.

>>178350124 (OP)
нет, потому что:
1) из-за жены мало сплю и единственное что мне хочется это прийти домой с работы и лечь спать, больше ничего
2) я эктоморф и я максимум в качалке набрал за 3 года 5 кг, при этом не уверен что даже эти 5 кг мышцы (делал базу)
3) нахуй это надо?
4) качалка нормальная требует бабла

>>178352765
https://youtu.be/hio-ENUPvwY

>>178351191
>но кокочалочку у меня времени нет нихуя

Денег у тебя нет, нищеброд опущенный )))

>>178353037
Есть))

>>178352994
лол, тоже наверное думает что главное здоровье

>>178350124 (OP)
Не придставишь, в качалку не ходил, и не драчил. Самое хуёвое что не дрочу.

>>178350124 (OP)
Картинка выглядит как прелюдия перед хардкорным гей порно.

>>178350124 (OP)
Дрочу.

>>178350124 (OP)
Опять дрочу.
Кокочалочки для социального быдла.

>>178353097
>Самое хуёвое что не дрочу.
Почему? Муслимы вот тоже не дрочат, но в качалку ходят, и тем самым завлекают тянок своим тестостероновым амбре.

>>178353150
Тебе мамка не говорила, что будешь дрочить хуй отвалися?

>>178353209
Да в палате при детях не удобно.

>>178353211
Тебе видимо говорила, и теперь у тебя психическая травма.

>>178353251
Почему неудобно? Попроси детей помочь.

>>178352237
Сисси

>>178350774
А ноги и жёпу как на турнике качать?

>>178353426
Меня потом на бутылку за токое посадят)

>>178353496
Там штанги из трав?

>>178352771
А что с женой? Почему спать не дает? Я бы сразу по ебалу настучал селедке

>>178351102
У тебя сдв, базарю, у самого такая хуйня

>>178353532
Жепу не знаю как, а ляхи приседаниями , лучше на одной ноге.

>>178353532
Ты чо, пидор что ли жопу качать?

>>178352771
>я эктоморф и я максимум в качалке набрал за 3 года 5 кг, при этом не уверен что даже эти 5 кг мышцы (делал базу)
Жри лучше, 5 раз в день, если позволяет зп, то покупай гейнеры-протеины там всякие, хотя я чисто на грудках и гречке с зелёным горошком хуячу

>>178353602
Ну и дебилки. Ноги то проще качать в плане времени, они оче быстро реагируют на нагрузки.

>>178353416
Как не удивительно, мне нечего не говорили. За то ловили за дрочкой. Хуй знает может психика и поехала из-за этого.

Дрочу 2-3 раза в неделю, 2-3 раза хожу в спортзал. 31 год, всем доволен.

>>178353677
Я 6-10 раз дрочу и жену ебу еще.
мимо32лвл

>>178353550
Хааааа. Ебать ты шутник. Петросян нервно дрочит в старонке.

>>178353602
Если у тебя ненакачаная жопа, то тебе любой альфач промеж булок всунет хуй и выебет в очко. А так сдвинул накачанные булки и хуй альфача уже не влезет

>>178350124 (OP)
>А ты онон уже сходил в качалочку?
Нахуя оно мне надо? Раньше ходил, а потом понял, что смысла в этом нет.

>>178353718
Это ты куришь хуи

>>178353553
Селёдкой. Ты хотел сказать... По ебалу...

>>178353714
Ты бы и собаке дрочил если бы была

Ходил. И дрочил. Тело как у коммуниста справа.

>>178353745
Конечно нет, если ты лох-пидр

>>178353721
Так ведь можно наоборот , накачанной жопой доить крепкий член надавливая с нужной силой.

>>178350124 (OP)
Ну да,.бывает после касалочки развивается импотенция. Но ты, анон, не бойся, просто вскукарекни.

>>178353824
Вот именно, я лох-пидр без друзей. Так нахуя мне качалка-то?

>>178353786
Треской блять

>>178353677
У меня были времена когда дрочил каждый день по два раза.

>>178353774
Себе оставь хуй с травками.

>>178353878
Я и сейчас по 2-3 раза в день дрочу. 32й лвл.

>>178353878
Я иногда и по три раза дрочу
Кун 38 лвл

>>178353859
Накачаешься, будешь физически здоровым, заодно прокачаешь силу воли, а там глядишь её и на всякие решительные поступки хватит, так друзья и появятся, перестанешь быть лох-пидором

>>178353861
Тапком ебаш! Не промохнеся.

>>178353840
Тебе бы ток хуи очком ломать.

>>178353553
я просыпаюсь в 7:30, пиздую на работу, дома делаю ремонт (пару часов) убираюсь (жена в своей квартире в этот момент), забираю детей в 21-22 часов, в 2-3 часа ночи пиздую за ней, при этом она ещё и на секс рассчитывает. когда прихожу за ней она 100500 раз открывает/закрывает свой ёбаный шкаф (дверку), потом перед закрытием двери стоит возле выключателя 100500 минут и смотрит всё ли в порядке каждую минуту подходит например к окну и дёргает ручку проверяя закрыта ли она. так что ложусь в лучшем случае в 2 часа, при этом сон 5 часов где-то каждый день. на работе я пребываю в прострации и вообще не соображаю что происходит из-за недосыпа.

>>178353976
>заодно прокачаешь силу воли
Каким, блядь, макаром? Качался я уже, накачался - нихуя не поменялось. В итоге перестал ходить.

>>178353643
так я и жрал, десяток яиц, кашами давился и нихуя. если бы жрал ещё больше от откинулся бы. срать в туалет ходил 3-5 раз в день

>>178353935
>>178353946
Ебать мастера... Но я от скуки дрочил так как нехуй было делать.

>>178354097
А спал сколько часов в день ?

>>178354064
> Но почему мне кажется что этот мускулитсый кун с картинки сейчас отняшит дрыща?
Жожопидор, плиз.

>>178354166
Ага, блядь, сила воли начинает прокачиваться от стажа в 3года.
Хуйню несешь какую-то.

>>178354032
Ты жене объяснял, что она пизданутая? Пусть лечит свое сраное окр

>>178353873
раньше их смотрел, "хорошие" у них шутки, подходят, спрашивают про качков, те рассказывают что у них писька не стоит и они дебилы а потом это чудо подходит. если бы ко мне это чудо подошло, думаю инфаркт бы схватил от радости

>>178350124 (OP)
Зочем? На себя мне похуй, жить долго не собираюсь, эстетики в мышцах не вижу, на мнение окружающих еще сильнее похуй.

>>178354242
Ты анон?анон. Значит ты пидр.

>>178354189
ну со сном было тогда чуть лучше, часов 7, но уже писал что жена ёбнутая на голову.

>>178354248
>потом это чудо подходит
А писька то все равно не стоит. Или пускай показывает пруф обратного.

>>178354316
Алексей, все с таким именем ещё пидарастей, чем обычный пидр(Анон)

>>178354349
>а потом опять дрочить на вебку
Член большой? Хорошо зарабатываешь?

>>178354236
и не раз! а от её окр, тяга моего раскалённого пердака может соперничать с ракетами илона маска. это просто надо видеть: ты припераешься в 2-3 часа ночи, дико хочешь спать она шкафствует полчаса открывая его и закрывая а придя домой выносит мозг по поводу капель в ванной или ещё какой-нить хуйни и спрашивает когда секс будет)

>>178354411
И нахуя тебе жена такая?

>>178354395
пока средне, ремонт доделаю в комнате - конверсия будет больше. Член 17см.

>>178354365
а ты сможешь это сказать прямо такому шкафу?

>>178354459
ну её с одной стороны жалко, с другой скучно без неё будет, да и квартира куплена уже, делить и пиздовать к матери не хочется

>>178353532
присид с гирей, шаги с гантельками. Можно еще тянучку на шею посадить и приседать с ней.

>>178354465
Ну шкаф и шкаф. Похуй как-то. Что он сделает-то?

>>178354226
Хватает года чтобы неплохо так накачаться, сила воли прокачивается с каждым отказом от своей слабости, причём любой.

>>178354295
Надо бы по 8 часов спать, не меньше, а лучше и больше.
Жена тебя палкой бьёт что-ли ?

>>178354539
Иди уже нахуй со своими историями охуительными, а. Я больше 2х лет занимался, нихуя это мне не дало.

>>178354530
ну этот конечно ничего т.к. прикол, а другой обмудок рёбра переломать сможет, особенно если он на тесте сидит и отмороженный

>>178353532
>А ноги и жёпу как на турнике качать?
Никак. Например актеры пропускают день ног и ничего страшного.

>>178354595
уже писал, когда я говорю что секса не будет она мне специально не даёт спать, доходит чуть ли не до драки, а ещё врубает свои сериалы в 3 часа ночи

>>178354655
Ну это очевидная постанова, блядь подходит к тебя человек и спрашивает А ЧТО ВЫ ДУМАИТИ О КАЧКАХ. Да ничего я не думаю, мне похуй вообще на них.

>>178354632
Я смог до outter mode за 2 без стероидов. Всё зависит от того как ты качаешься. Примерно в 1й год понимаешь что на тебе хорошо работает (сплит\фулбади\пуш-пулл\итд), к чему ты больше предрасположен (масса или быть сухим подкаченным). За этот же год вычищаешь свой рацион, понимаешь какие продукты тебе лучше заходят, учишься мног ои качественно есть, вычищаешь сон, убираешь стресс. 2й год прям ебашишь качественно, не в отказ но и не страдая хуйнёй.

А если ты 2 года ходил 2 раза в неделю на бросплит и жрал\спал не пойми как, тебе и 10 лет не хватит.

>>178354821
Да какая разница, блядь, какой результат будет, я тебе об этом что ли? Результат меня устраивал вполне, я и сейчас форму поддерживаю просто.
Дальше-то что, блядь? Я как раньше ходил работа-качалка-дом, так и сейчас хожу работа-дом. Нихуя не поменялось.

За последние 10 лет раз 8 записывался в качалку. Побывал в 4 разных заведениях. Самое большее на что хватало силы воли это 3 месяца. Как был дрищом, так и остался. Но с возрастом это перестало парить. А сейчас, смотря на подвисающий животик у сверстников, так тем более.

>>178350124 (OP)
Есть охуенный набор гантелей любых весов и скамья, придумайте мне прогу чтоб пиздато качаться. Я проггер сижу дома 300т в гигачас. Буду качаться и обратно за монитор, а то и просто прям за монитором, например разгибания из-за головы.

ЕБАТЬ ЩАС КАК ТСАНУ ОПАСНЫМ

пизда вам гопота на улицах
Короче го прогу мне

>>178354632
Потому что ты лох и позволял себе много других слабостей

>>178355095
1. Ты долбоеб
2. Без олимпийского грифа нихуя не выйдет
3. Пиздуй в FAQ физача

>>178354978
а, ты об этом, ну тут ты сам должен качаться для чего-то. Я вот качался т.к. нарцисс и хочу выглядеть красивым + с этого ещё и тянки стали липнуть.

Смотри на это позитивистски - ты лучше\красивее\увереннее чем был до качалки. А интересы уже сам ищи. Ту же качалку можно начать совмещать с би или скаладромом.

>>178355196
ТЫ ЧЕ СУКА КУКАРЕКАЕШЬ СЫН ПРОСТИТУТКИ?
Я ТЯ В СРАКУ ВЫЕБУ
какой нахуй олимпийский гриф, в жопу себе его сунь дура блядь
Пиздую твою мамку нанять, мне лень дрочить сегодня.

>>178355141
А что, надо акетом стать? Да нахуя оно мне вперлось?
Ты долбоеб чтоль?

>>178355230
Видимо, мне не в качалку надо, а к психологу. Да и хуй с ним, и так сойдет.

>>178355255
У программистов летние каникулы что ли, гнида ссыкливая?

>>178353878
>>178353714
Просто если чаще, начинаю чувствовать себя куском ленивого говна. В идеале конечно вообще не чаще 1го раза в неделю, тогда и в качалке жела получше и вообще альфа мод чаще включается, но это очень сложно себя сдержать.

>>178350124 (OP)
Занимаюсь БИ 6 дней в неделю (3 в зале, 3 дома). Плюс, велик. Хватает за глаза. А в качалке мне скучно.

1. Нахуя качалочка
2. Нахуя утром

Мимовстал на путь калОстеника-атлетав который, сука, раз

>>178350488
Чтобы не чувствовать усталости и головной боли.

>>178350124 (OP)
После работы пойду в кокочалочку.

>>178355400
>не чувствовать усталости и головной боли
А качалка тут причем? Поехавшие, блядь.
Может, она мне и болезни вылечит все заодно. Сила штанги, нахуй - присел и здоров, как бык.

>>178355495
Анон, видимо, про общий мышечный тонус, расширение сосудов и все такое.
Только он не знает, что качалка для этого не нужна, а хватит обычной легкоатлетики.

>>178355570
Щас бы штангу хуярить для тонуса.

>>178350124 (OP)
У меня ни времени на это нет, ни денег. Лучше дома турнички подрочу, для мышечной радости вполне хватит.

>>178355300
У твоей матери сезон работы, выебал ее вчера и еду ебать сейчас. Ебать, она в этом месяце по количеству посещений может стать крупнейшим налогоплательщиком. Спасителем Россиюшки. Жаль, что миллионы потенциальных налогоплательщиков погибнут у нее в попе и во рту. Но мне же надо повеселиться.

>>178353775
>по полам
по каким, блять, полам?

>>178353602
ты хочешь чтобы твоя попка была податливой и мягкой или крепкой и твердой?

Дрочу в качалочке

>>178355258
Ну и будь дальше чмом, быть человеком тебя капиталистическое общество и не заставляет

пропала мотивация, нету денег на спорт пит.. сегодня заставил себя сделать планку и отжимания, через полчаса пойду на турники.. Сильно упала самооценка, считаю свое тело не красивым .. 57 кг кун

>>178356619
На трени должна направлять тебя не мотивация. а железная дисциплина

>>178356514
Спортпит не нужен, натуралу там профиты минимальны\нет, максимум что работает - креатин, и то, только если ты не наедаешь хорошего мяса. Просто ешь много и качественно (медленные угли, разные источники белка, овощи для сранья каждый приём пищи).

>>178354411
Лол. Все аноны мечтают о сексе каждый день, пока не встретят тянку, которая мечтает о сексе каждый день)

>>178354514
А можно что бы она приседала на тебе

>>178356973
ты явно хуево разбираешься в питании ... Тебе обычной еды просто не хватит если хороших результатов добиться хочешь. Не наводи смуту среди анонов

>>178354411
>спрашивает когда секс будет
Хули ты пизду скрючила,сказано же - секс ближе к субботе будет.

хочу уметь стоять на пальцах рук

>>178357084
Ты долбоеб, не пиши сюда больше ничего.

>>178357084
Барыга спортпита, ты?

Ну окей, расскажи мне в чём разница (кроме удобства) между протеиновым коктейлем и филе\стейком\творогом\яйцами?

И твой "высокие результаты" это уже стероиды.

>>178357156
чтобы ты дальше наебывал анона ? Не слушайте этого нуба

>>178357206
Иди своим говном вконтактик барыжь, даун. Там как раз твоя целевая аудитория.

>>178357122
Это связки, но для начала научись просто стоять\отжиматься на руках. Потом укрепляй хваты.

>>178356663
Из под палки только долбоебы ходят. Я не в качалку хожу, а в секцию БИ, и ни разу себя не заставлял - ноги сами несут. Даже ломает, если не получается.

>>178357205
>весить чуть больше чем рост-100=вес
Я не хочу 90 кг весить.

>>178357261
Бывают пальцы, которые никак не укрепишь - крайние фаланги нормально не работают. Таких обычно на карате и прочих подобных штуках выявляют и не заебывают, сосредотачиваясь на чем-то другом. И это, кстати, вредно для зрения.

как я понял тут много противников спортпита . Давайте по порядку. Например спорт витамины про пользу от них вы наверное сами знаете так что расписывать не буду. Короче мне лень писать и спорить у вас свое мнение у меня свое. Если вам и так норм, то пусть. С спортпитом результаты которых вы добиваетесь(без) за 3 месяца, можно достигнуть за месяц. Примерное число

>>178357228
Какие упражнения на грудь делаешь? Спортпитом пользуешься?

Стоит ли идти в качалку, нанимая персонального тренера, если совсем дрищ и можешь отжаться только десять раз, но хочешь въебывать?

>>178357442
Пошел нахуй, скотина ебучая.

>>178357290
Так и будешь дрыщом, а не охуевшим мясным локомотивом

>>178357556
лох

>спорт витамины
>расписывать не буду
>мне лень писать
>ПУУУК

или ссылки на пабмед или идёшь нахуй (я понимаю что в твоём ларьке спортпита бывает 1 продажа в неделю и тебе скучно).

>>178357572
Так я так и хочу. После армии весил 90 - так в свои штаны не влез, блядь. Нахуя оно надо? Щас опять 70, мне норм.

>>178357560
Да, тренер необходим, он и технику поставит и прогу подберёт. Только не стесняйся их менять если не устраивают.

>>178351191
А с едой у тебя как?

>>178357442
Спортпит переценненое говно без задач кроме витаминок. Купил за 4к банку на 3 кг, набрал с него массы на 4 кг, через год сбросил 1.5.
Крч, чтобы набрать массу, ты должен нажираться до пуза минимум 3 раза в день, чтобы в живот не влезало. Жри гречкк, бананы, творог. Я таким методом набрал массы как с гейнера, но без больших затрат.

>>178357678
То есть и с такими вводными найдется какая-то программа, чтобы развиться?

>>178350124 (OP)
Опять дрочу.

>>178357792
Нет, с такими только в могилу.
С какими - "такими", блядь? Нет никакого нижнего порога.

>>178350124 (OP)
что мне даст качалочка без употреба внуторь 3500 калорий? даже на сраные каши и творог в таких кол-вах калорий, нужны деньги. тысяч 15 в мес, у меня нет столько на еду

>>178357510
Спортпитом не пользуюсь
>>178357757 - кун
Делаю классический жим, жим с наклонной скамьёй, бабочку и жим гантелями тоже на наклонной с гантельками лучше растягиваешь мышцы

>>178354411
небось месячных как праздника ждешь?

>>178357056
можно и так

>>178357849
Спасибо, анонче. Добра.

>>178357893
перловка\овсянка\яйца\целая курица\семечки\уценка из сетей это дешёвый вариант как набить 3500

Ебаные кожаные мешки, вам только жрать, срать и дрочить
мимонейросеть

Щас подрочу и пойду в кочалку

>>178350124 (OP)
Уже три подхода по 15 минут сделал, устал. Вечером может еще пофапаю.

>>178358172
3 раза по 15 минут дрочил? Силен!

>>178357963
хуянка. прикол в том, что этого всего нужны большие кол-ва, а не десяток яиц на недельку

>>178357730
С едой хуево, не возможности питаться 5-6 раз в получается 2-3 раза. Но питаюсь осмысленно, белков наебашиваю и с клетчаткой мешаю чтоб просраться потом. Салаты и хрюкты ем помногу.

>>178358246
Ну и? Это дорого чтоль?

>>178350124 (OP)
Приду с работы, подрочу, потом пойду в качалку.

>>178354295
>жена

Ты сам ёбнутый на всю голову. Повесил себе ярмо на шею в виде сельди, жизнь себе испоганил безвозвратно.

>>178357556
Мерзкие волосы. А в фигуре ничего особенного.

>>178350124 (OP)
Хожу в качалку, дрочу перед зеркалом, брат жив.

>>178357588
>>178358421

Не слушай этих дебичей, они завидуют. Фигура классная, красавчик.

>>178350124 (OP)
>опять дрочишь
(

>>178360597
Ну если ты по жизни жуткий дрищ, то нахуя тебе кочалочка? Сиди жри в свое удовольствие. Можешь начать ебаться в жопу

>>178361363
Жопой читаешь? Я же написал, для общего тонуса хочу чем-то заняться. В 23 года я мог полный матч в баскетбол отбегать и чувствовать себя нормально, а сейчас на 9й этаж поднимусь и помираю.

>>178360597
>кочалка
>для здоровья
На ноль поделил.

>>178360597
Займись киберспортом, хули.

>>178361578
смотря че там делать

>>178361578
>>178361619
Очень смищно. Неужто в тридцать лет все только пузо отращивают?

>>178360597
Очевидно же что ходьба, бег или аэробика.

>>178358744
Хожу в зеркало, дрочу перед братом, качалка жива.

>>178361681
Неужели ты настолько тупой и ограниченный, что кроме душного спортзала с нарциссами не видишь активности?

Завтра пойду в кококочалочку. Куплю абонемент.

>>178361820
Получается так. Посоветуй от себя, раз ты умный и неограниченный. Идеалом я всегда считал командные виды спорта, потому как там азарт и интерес. Но они недоступны по причине отсутствия каких-либо знакомств. Остается и правда бег. Но мне это кажется жутко скучным.

Если я приду в качалку меня там не обоссут? Как себя вести шобы не стать петухом?

>>178361924
>Но они недоступны по причине отсутствия каких-либо знакомств.
Так бы и сказал, что ты ебач хикка-домосек. Так бы посоветовал местную любительскую футбольную или минифутбольную команду.

>>178361975
>Как себя вести шобы не стать петухом?
Не приходить в качалку.

>>178361975
если 20 кг. блин под ноги бросят - не поднимай

>>178361523
Это ты жопой читаешь. Тебе же говорят - для общего тонуса начни ебаться в жопу.

>>178362024
Не совсем хикка, просто в другой город попал. Раньше я сначала на тренировки при школе ходил, потом в универскую сборную и гонял с ребятами из общежития, потом у нашего Заборшаражмонтаж, в котором я работал, была своя команда. Играли с другими конторами, тренировались сами. Было весело. В общем, всегда само как-то находилось. А теперь я вот никого не знаю. Коллеги - криворуко-кривоногие ебалкаки, знакомых вне работы нет. Я же не могу просто ходить вечерами по всем спортзалам, подглядывать в окна и если увижу мужиком, то забегать и кричать АЗАЗА Я ТЕПЕРЬ С ВАМИ ИГРАЮ. Неловко же как-то.

>>178362187
Найди в вк группу местной мухосранской любительской лиги и спишись с членами команд на тему того, чтобы играть с ними. Обычно народу в таких командах не дохуя и они рады даже одноногим, лишь бы желание было.

>>178350124 (OP)
Думаю подрочить, кончалка нинужна. 178/65

>>178362247
Это твоя внешка при 185/81? Ты же жиробубель оплывший, какие силовые, силач?

>>178362387
Охуенная у него внешка. Сухие не нужны.

>>178362387
это моя фотография
силовые различные есть побольше есть поменьше

>>178362442
20% жира при рост-вес=104? Ты ебнутый?

>>178362320
Как вариант. Я так и думал сделать, но потом подумал А ВДРУГ ВЗРОСЛЫЕ ДЯДИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ИГРАЮТ И БУДУТ СМЕЯТЬСЯ НАДО МНОЙ. Но ты прав, спасибо. Попробую.

>>178362504
Тням такое нравится.

>>178362498
Короче, пельмень ты жирный с рабочим жимом 75, понятно с тобой всё. Не говори кому-то что занимаешься, чтобы не позориться.

>>178362504
Как водится диванные аналитики могут все очень верно анализировать, впрочем всем похуй. потому-что в кочалке или хотя бы на улице летом в футболке вы их не увидите.
Что до меня, то мне норм. я получил эту форму за 5 месяцев тренировок и весьма доволен, женщины восхищаются мужчины уважают. Я получаю позитивный опыт летних прогулок.

>>178362610
Хорошо мистер олимпия, я буду им говорить что перешел на зеленый чай,наверное из-за этого фигура поменялась

>>178350124 (OP)
Вчера ходил и завтра пойду. А че?

>>178350124 (OP)
И в качалку хожу,и дрочу по 3 раза в день,и тестостерон ставлю,оп пошёл нахуй кстати забыл сказать

>>178362681
>хотя бы на улице летом в футболке вы их не увидите.
Лол, всю жизнь хожу летом шо в футболке, шо без футболки, похуй вообще. Дрищ 185/65. Правда я и не теоретизирую особо.

>>178361753
>не для пидорства

нахуя анон

>>178354064
>этот мускулитсый кун с картинки сейчас отняшит дрыща?
не, лучше наоборот. так развратнее

>>178362412
если хочешь идти - иди
https://www.youtube.com/watch?v=ckZlj2p8W9M

>>178350331
ртом. стоя на коленях между ними

>>178354349
>потом опять дрочить на вебку
соси и ебись на вебку. больше заработаешь

>>178358744
>дрочу перед зеркало
не дотягиваешься что ли?

>>178362753
Вот из-за таких онанистов, которые сначала свой вонючий хуй дрочат, а потом немытыми руками за гриф хватаются, я в качалочку и не хожу

>>178353561
С чего ты взял? Причём тут СДВ?

>>178351102
это хуйня, вот у меня кажись реально СДВ, я не в силах сконцентрироваться на книжках и часто на игрушках

>>178363526
Я итак себя на прошлой неделе перегрузил, ноги болят

>>178357757
>Через год сбросил 1.5

Клинический долбаеб

Все твердят, что только повышение весов даст рост мышц, а я все-таки верю Линдоверу и делаю, как он в одном из видосов говорит. И, однако, получается. Никогда не занимался наращиванием мышц, а тут внезапно начали расти. И нет у меня никаких особо снарядов, а уж тем более штанги, скамейки и всякого такого. Я не знаю, что такое становые, хуяновые, какие-то там изолирующие и прочие дохуя умные слова. Просто делаю упражнения раз в три дня. За несколько месяцев ощутимо увеличились бицепсы, хотя это не было целью, а делаю я упражнения на дельты, потому что хочу плечи пошире, и они стали шире, продолжаю делать всё так же, только подходы увеличил и количество повторений чуть больше. Ну и после упражнений делаю самодельный коктейль.

>>178363879
Ты меня с кем-то путаешь.

Я дрочу и держусь за гриф одновременно.

>>178357757
Тебе 19 лет или около того? Ясен хуй ты не будешь набирать лишний вес. К 30 годам у тебя от обжираловок не мышцы будут расти, а пузо.

>>178350124 (OP)
Дрочу, конечно. Не вижу никаких плюсов от ко-ко-кочалочки, особенно учитывая то, что хожу в бассейн и плаваю.

>>178361820
Если ты туда не пойдёшь, зал будет не такой уж и душный и без нарциссов

>>178364901
Посмотри на бегунов - сравни комплекцию тех, кто на длинные дистанции бегает, и тех, кто бегает на короткие. Дальние бегуны дрищи, короткие - амбалы. То есть кратковременные нагрузки на износ дают рост мышечной массы. Длительные нагрузки дают только сжигание жира

>>178365377
Ссука, зафаршмачил весь бассейн своим обдроченым писюном. А после тебя ведь люди плавают

>>178366817
У нас вообще кто-то однажды насрал в бассейн. Похуй.
мимопловец

>>178367079
Ты и дальше в нем плавал?

>>178367231
А то.