Всем жирным, читать мою пасту.Хочешь есть ешь сельдерей яблоки капусту морковь. Не хочешь сельдерей яблоки капусту морковь- не хочешь есть.Сельдерей бог овощей.Так же особенно вкусными и полезными продуктами является капуста, морковь, свекла. Они позитивно влияют на обмен веществ и пищеварение, содержат огромное количество антиоксидантов, витаминов и действуют омолаживающе, оздоравливающее на весь организм, нормализуют состояние внутренних органов и нервной системы, очищают кровь.Анон, ешь сельдерей, яблоки, капусту и морковь, и свеклу.
Бамп
Капуста
Овощи являются раздражителем, благодаря большому содержанию клетчатки они в несколько раз увеличивает перистальтику кишечника. Пища не застаивается, пищеварительные процессы происходят равномерно и быстро. Это и есть нормальное пищеварение, которое приводит к отличному состоянию здоровья.Все овощи содержат витамины, клетчатку, минеральные вещества, пектин, органические кислоты. Любой из них можно есть сам по себе, без дополнения. Однако овощи отлично сочетаются со всеми другими продуктами, они подходят для гарнира к мясу, рыбе, крупам. Овощи не только способствуют переработке этих продуктов в желудке, но и помогают полностью их усвоить.Способы обработки овощей разнообразны. Есть приверженцы сыроедения, когда плоды употребляются без какой-либо термической обработки. При термической обработке биологическая ценность овощей уменьшается, но микроэлементы и витамины из них усваиваются лучше. Поэтому свежие и приготовленные овощи лучше всего чередовать. В рационе они должны присутствовать ежедневно, хотя бы в небольшом количестве и в любом виде.Употреблять овощи нужно круглый год, благо в наши дни это не проблема. Сейчас во всех крупных городах есть теплицы, в которых даже зимой выращивают и помидоры, и огурцы, и почти все остальные овощи. Есть и такие, что поставляются из теплых стран, а многие корнеплоды хорошо хранятся с осени по весну в погребе или подвале.В желудочно-кишечном тракте овощи перевариваются довольно долго, при этом тратится большое количество энергии на усвоение клетчатки. Именно поэтому их рекомендуют для разных диет. Здесь главное помнить правило: овощи нельзя ничем запивать (даже обычной водой), чтобы не провоцировать процессы брожения. Монодиеты, основанные на овощах, могут быть опасными. Конечно, человек на такой диете худеет, но постепенно начинают разрушаться не жиры, а белки собственного тела. Их достаточно сложно восстановить, особенно в пожилом возрасте. Многие диетологи пришли к выводу, что питаться одними лишь овощами – это неправильно.
>>178618113 (OP)Каков сельдерей на вкус? Алсо, как то прочитал случайно на дваче, что от капусты пердят, с тех пор боюсь ее есть, притом, что не пержу от нее. Как избавиться от иррационального страха?
Читал, что от частого употребления сельдерея появляются проблемы с желудком и хуй не стоит
>>178618911Дурак, наоборот
Пошел нахуй со своими овощами, жирдяй.Мимофрукторианец
>>178618871На вкус своеобразный, если не понравится то можешь добавить сольки, я через пару стручков начал добавлятт во все салаты и так жрать, просто космос
>>178618113 (OP)Лучше сразу роскомнадзорнуться, чем веганобыдлом становиться.
В чем польза отдельных овощейТыква – отлично подходит для приготовления пюре и сладких каш. У нее много полезных свойств: витамин D помогает расти детям, альфа-линоленовая кислота стимулирует кровоснабжение и укрепляет стенки сосудов, пищевые волокна и пектин нейтрализуют и выводят лишний холестерин.Капуста – тоже полезный овощ. Он содержит много твердой клетчатки, которая долго усваивается организмом. При квашении у капусты увеличиваются полезные свойства и возрастает число витамина С, поэтому зимой к мясу лучше всего в качестве гарнира использовать именно квашеную капусту. Специалисты рекомендуют такой продукт людям с ожирением из-за его низкой калорийности.Картофель – менее полезный овощ. Это сложный для усвоения продукт, зато в нем много калия, необходимого для нормальной работы сердца и проведения нервных импульсов. Он настолько популярен в нашей стране, что его называют «вторым хлебом». Без картофеля нельзя приготовить суп или борщ, с ним делают разные салаты, хорош этот овощ и для гарнира. Сорта картофеля могут отличаться по содержанию крахмала. Для варки пюре и запекания в духовке нужны сорта с высоким содержанием крахмала, а для супов и салатов лучше подойдут те, в которых крахмала поменьше. Самые полезные вещества картофеля находятся в его кожуре, поэтому есть смысл запекать его целиком и употреблять вместе с кожурой. Так все микроэлементы и витамины смогут попасть в организм. Хранить и продавать картофель нужно немытым, чтобы он дольше хранился и не зеленел, ведь в зеленом картофеле содержится яд соланин (его попадание в организм приводит к отравлению).Топинамбур рекомендуют больным сахарным диабетом. Он содержит вещество инулин, восполняющее нехватку инсулина. Едят топинамбур в сыром виде, добавляя его в салаты.Черная редька – корнеплод, сок которого в сочетании с медом помогает при простуде. Кроме того редька богата калием, кальцием, магнием, она является иммуностимулятором, очищает кишечник от токсинов, нормализует в крови уровень сахара.Корень сельдерея тоже полезен – он выгоняет шлаки, помогает усвоению белка, стимулирует работу ЖКТ. Очень полезным считается салат из сырого сельдерея, морковки, орехов и оливкового масла. В еду также используются и сочные стебли этого растения. Сельдерей долго усваивается организмом, на его переваривания тратится много энергии (хорошо для похудения), а еще он увеличивает газообразование, как и капуста.Корень петрушки также содержит много полезных веществ и минералов, он стимулирует работу такого важного органа, как щитовидная железа. Правда, в корне петрушки есть определенные вещества, повышающие тонус матки, что может спровоцировать выкидыш. Беременным лучше воздержаться от употребления этого продукта.Польза овощей неоспорима. Они должны быть основой рациона человека и хотя бы в малых дозах ежедневно присутствовать на столе в любом виде и в разных блюдах. Ешьте побольше овощей и будете здоровы!
>>178619037Убери сагу, Уебище, я не призываю быть веганом
У меня даже от небольшого яблочка вздутие, это неприятно. Хоть яблоки я и люблю, но не могу их есть. С остальными фруктами/овощами такого нет
>>178619080Ешь сельдерей
>>178619075Убрал свой хуй тебе за щеку, проверяй.
Всегда варю лапшу в бульоне из сельдерея, моркови и луковицы. За два года не надоело. Овощи можно не резать.Bonus. Делюсь недавно открытым рецептом из филе грудки курицы, раз пошла тема диеты. Берем пару кусков грудки. Режем среднемелко, выжимаем на них половину лимона. Сахарим, солим, оставляем на 15 минут. Вываливаем на сковороду с маслом, жарим до готовности (осторожно: при высокой мощности комфорки сахар может начать жечься в черную корку). В последние две минуты посыпаем душицей и щепоткой тмина. Именно такое сочетание. Это офигенно. Пакетиков специй хватает надолго.
>>178619037У тебя никто не забирает кусок мяса, но попробуй добавить к нему стручок сельдерея
Слыш, ебло. Я ем пиццу Флорентину
>>178619103Я его никогда не пробовал. Он вкусный? На что похож? Пекинскую капусту люблю и каждый день ем
>>178619105Ничего нет, ты промазал и попал себе в очко. Ты не только тупой и не можешь понять смысл треда но еще и косой уебок АХАХАХАХАХАХА, соси мразь
>>178619138Овощи вообще для реднеков и прочего быдла. Господа едят только мясо и зелень.
>>178619179Сосет твоя мамаша шлюха, а этот молодой человек ОЛДфаг
>>178619174Он пряный. Поднимает аппетит даже у больных, как помидор.
>>178619174Вкусный но с первого раза может не понравиться, но очень полезный.>>178619135Я сахар не очень люблю, можно без сахара?
>>178618113 (OP)Сам на овощах сидишь? Что делаешь из сырой свеклы? Встречал свеклу без белых прожилок я в дс2 такой уже несколько лет не встречал?Свежевыжатые соки пьешь? А что скажешь про фрукты?
>>178619306Можешь в рот взять, чмоня
>>178619209Сельдерей по твоему не зелень?
>>178619337Это еда для куколдов
>>178619313Сырую свеклу не ем. Соки не делаю. Ем овощи и мясо. Фрукты оооче редко, в сезон только яблоки и бананы иногда
>>178619252> поднимает аппетитНо я же стану жирным и некрасивым в таком случае
>>178619337Сельдерей - корнеплод. В пищу употребляется как стебель, так и корень.мимо
>>178618113 (OP)Ебать, просто набор "смерть от язвы".
>>178619385А я твою мать ебал, и?
>>178619385Углеводы откуда получаешь и получаешь ли?
>>178619420Углеводы для быдла.
>>178619337Только салат и лук. Остальное - хуйня.
>>178619420Получает он только струю мочи в лицо от настоящих мужчин олдфагов
>>178619306Сахар в маленьком количестве здесь для нейтрализации кислоты лимона. Если добавить побольше, появляется непривычный для куриного мяса сладкий вкус, что, в принципе, идет блюду.
>>178619437Говно, ты?
>>178619442Бамп
>>178618113 (OP)Ты сам худел на своем сельдерее даунич? Иди нахуй со своим не работающим веганством. Опять же диеты с жесткими ограничениями будь то исключение ряда продуктов, либо подсчет калорий не способны удержать результат больше 3 лет.
>>178619437Кето для даунов
>>178619617Кето для настоящих ацетоновых мужиов, оставим фрукты и сладости для девочек
>>178619392Используй аппетит правильно. Эффект не такой мощный, как ты подумал. На то, чтобы съесть идущие к сельдерею овощи, хватает.
+
>>178619687Очень дорого выходит и однообразие продуктов заебет в первый месяц, жрать столько жира это не каждому дано. Хотя если ты из-за проблем со здоровьем, то окей. Если ты лишь бы похудеть, то срочно бросай.
>>178619705Овощ, где ты силы будешь брать для жизни? Жареную картошку лопать, да на двочах сидеть?
Свежие овощи это хорошо и прельстиво, но как же белок?Поэтому фиксирую ОПа-няшу: ешь сельдерей яблоки капусту морковь куриные грудки рыбу нежирную говядину яйца творог гречку и бобовые.
>>178619617>>178619498Посоны, не ссыте, это шутка была.
>>178619901А остальные фрукты почему не написал? Сейчас такая вкусная черешня, абрикосы, гранат, персики, дыни. Как можно есть что-то типа творога или мяса, когда такое разнообразие фруктов?
>>178619901Потом сорвись на чипсы и сожри весь холодильник, либо закажи пиццу. После срыва опять начинай режим жестких ограничений. Вес будет стоять на месте, либо увеличиваться, самооценка падать. Похудеть так и не получиться, в конце концов ты все бросишь и будешь жрать, либо искать новую диету.
>>178619985Котлетки навернул вчера, заебись было.
>>178618113 (OP)В начале июня обратил внимание, что хожу в туалет раз в шесть дней. Вычитал в интернете, что это считается запором, тащемта. Забил тревогу и начал думать, как это всё поправить. Отказался от риса и ехидной варёной картошки(крахмал перистальтику убивает, вроде как). Начал налегать на кисломолочное(творог, кефир), каждый день есть простенький салат помидор+огурец, рис заменил на пшенку, периодически варю овсянку. Через несколько дней желудок начал раздупляться, сейчас хожу в туалет раз в 48 часов, как белый человек, чувствую себя намного лучше.
>>178620017Бред. Указанным мною продуктами можно питаться разнообразно и полноценно. Хочется сладкого - те же самые фрукты, ягоды, овощи. Можно и сладости, но прям крайне умеренно.Если ты постоянно на грани срыва или вынужден держать волю в кулаке, лишь бы не обожраться, ты не сделал самого главного - не перестроил свою психику, не настроился на результат. Насилие над собой результата не принесёт, ты абсолютно прав.
>>178619895Я помимо овощей еще много чего ем. Да и ОП на чистых двощах овощах сидеть не советует.
>>178620116Есть список якобы полезных продуктов - это дохуя насилие над собой, гугли "интуитивное питание", есть куча книга на тему. Жрешь что хочешь, калорий не считаешь, а при этом худой. Похудение это на 90% психология ебаная.
>>178620214В оп посте написан сельдерей
>>178620111Помню питался неделю только фруктами и ходил в туалет 2-3 раза в день
>>178620219>интуитивное питаниеА потом ноют "двощ, я стал жирным".
>>178620219"Диеты не работают" - Роберт Шварц
>>178620363Нет там не получиться, если делать правильно. Диеты тебя точно сделают жирным.
>>178620308Даже говно не как земля, наверно.
>>178620363Не путай интуитивное питание с компульсивным перееданием.Когда ты последний раз ел именно из-за чувства голода в животе? Когда ты последний раз вставал из-за стола не переев хоть немного?
>>178620432О еще один интуитивный едок, так держать!
>>178620432Есть что почитать на эту тему? Если можно, без воды, а то времени мало. На двач еле-хватает
>>178620562> >>178620371Она небольшая, почитай перед сном
>>178620562Интуитивное питание БронниковаГудбай, диета! Ольга ГолощаповаЕще куча девочек на ютубе. Все будут говорить об одном и том же. Первый месяц будешь только раздупляться и не сильно понимать что происходит. Зато потом все пойдет как по маслу.
>>178620268ОП пишет, что ест овощи и мясо. Я еще ем яйца, лапшу (в середине дня), хлеб (не белый), фрукты. Разделяю точку зрения о пользе сельдерея. Посыл понял так, что если тебе помимо основного рациона захотелось что-то съесть - ешь овощи. Это распространенная фишка в диетах.
>>178620774>>178620624Признателен.
>>178619420Ем иногда макароны, картошку, черный хлеб с колбасой раз в неделю
Двенадцать принципов здорового питания 1. Ешьте питательную пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения.2. Несколько раз в день ешьте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель.3. Несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде и местного происхождения (не менее 400 г в день).4. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела от 20 до 25) путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно ежедневных.5. Контролируйте потребление жиров (не более 30% суточной энергии) и заменяйте большую часть насыщенных жиров ненасыщенными растительными маслами или мягкими маргаринами.6. Заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом.7. Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием и жира, и соли.8. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, и поменьше ешьте рафинированного сахара, ограничивая частоту употребления сладких напитков и сладостей.9. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (6 г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе и обработанных, вяленых, копченых или консервированных продуктах. (Там, гденедостаточность йода приобрела эндемический характер, должно проводиться сплошноейодирование соли).10. Если допускается употребление алкоголя, необходимо ограничить его двумя порциями (по 10 г алкоголя каждая) в день.11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.12. Способствуйте исключительному грудному вскармливанию детей в течение примерно 6 месяцев, но не менее 4 месяцев, и рекомендуйте введение соответствующих продуктов через правильные промежутки времени в течение первых лет жизни.Руководство программы СИНДИ по питанию
>>178618113 (OP)Как стать skinny fat за 2 недели. Спс, не надо
>>178618113 (OP)а как насчет шпинатного крем-супа на диетическом куринном бульончике?
>>178627016Оче вкусно>>178626933Чипсиков покушой