Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

<<
[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 79 | 3 | 16

Аноним 29/06/18 Птн 18:03:58  178618113  
de89358e78b50c6[...].jpg (18Кб, 240x160)
maxg360c12r16x9[...].jpg (44Кб, 550x367)
Deposit5у534к44[...].jpg (40Кб, 650x432)
14-2.jpg (19Кб, 640x480)
Всем жирным, читать мою пасту.

Хочешь есть ешь сельдерей яблоки капусту морковь. Не хочешь сельдерей яблоки капусту морковь- не хочешь есть.

Сельдерей бог овощей.
Так же особенно вкусными и полезными продуктами является капуста, морковь, свекла. Они позитивно влияют на обмен веществ и пищеварение, содержат огромное количество антиоксидантов, витаминов и действуют омолаживающе, оздоравливающее на весь организм, нормализуют состояние внутренних органов и нервной системы, очищают кровь.

Анон, ешь сельдерей, яблоки, капусту и морковь, и свеклу.
Аноним 29/06/18 Птн 18:08:20  178618409
Бамп
Аноним 29/06/18 Птн 18:12:04  178618661
Капуста
Аноним 29/06/18 Птн 18:15:38  178618863
Овощи являются раздражителем, благодаря большому содержанию клетчатки они в несколько раз увеличивает перистальтику кишечника. Пища не застаивается, пищеварительные процессы происходят равномерно и быстро. Это и есть нормальное пищеварение, которое приводит к отличному состоянию здоровья.

Все овощи содержат витамины, клетчатку, минеральные вещества, пектин, органические кислоты. Любой из них можно есть сам по себе, без дополнения. Однако овощи отлично сочетаются со всеми другими продуктами, они подходят для гарнира к мясу, рыбе, крупам. Овощи не только способствуют переработке этих продуктов в желудке, но и помогают полностью их усвоить.

Способы обработки овощей разнообразны. Есть приверженцы сыроедения, когда плоды употребляются без какой-либо термической обработки. При термической обработке биологическая ценность овощей уменьшается, но микроэлементы и витамины из них усваиваются лучше. Поэтому свежие и приготовленные овощи лучше всего чередовать. В рационе они должны присутствовать ежедневно, хотя бы в небольшом количестве и в любом виде.

Употреблять овощи нужно круглый год, благо в наши дни это не проблема. Сейчас во всех крупных городах есть теплицы, в которых даже зимой выращивают и помидоры, и огурцы, и почти все остальные овощи. Есть и такие, что поставляются из теплых стран, а многие корнеплоды хорошо хранятся с осени по весну в погребе или подвале.

В желудочно-кишечном тракте овощи перевариваются довольно долго, при этом тратится большое количество энергии на усвоение клетчатки. Именно поэтому их рекомендуют для разных диет. Здесь главное помнить правило: овощи нельзя ничем запивать (даже обычной водой), чтобы не провоцировать процессы брожения. Монодиеты, основанные на овощах, могут быть опасными. Конечно, человек на такой диете худеет, но постепенно начинают разрушаться не жиры, а белки собственного тела. Их достаточно сложно восстановить, особенно в пожилом возрасте. Многие диетологи пришли к выводу, что питаться одними лишь овощами – это неправильно.

Аноним 29/06/18 Птн 18:15:46  178618871
>>178618113 (OP)
Каков сельдерей на вкус? Алсо, как то прочитал случайно на дваче, что от капусты пердят, с тех пор боюсь ее есть, притом, что не пержу от нее. Как избавиться от иррационального страха?
Аноним 29/06/18 Птн 18:16:24  178618911
Читал, что от частого употребления сельдерея появляются проблемы с желудком и хуй не стоит
Аноним 29/06/18 Птн 18:16:53  178618945
>>178618911
Дурак, наоборот
Аноним 29/06/18 Птн 18:17:08  178618966
Пошел нахуй со своими овощами, жирдяй.
Мимофрукторианец
Аноним 29/06/18 Птн 18:18:04  178619022
>>178618871
На вкус своеобразный, если не понравится то можешь добавить сольки, я через пару стручков начал добавлятт во все салаты и так жрать, просто космос
Аноним 29/06/18 Птн 18:18:20  178619037
>>178618113 (OP)
Лучше сразу роскомнадзорнуться, чем веганобыдлом становиться.
Аноним 29/06/18 Птн 18:18:22  178619042
В чем польза отдельных овощей

Тыква – отлично подходит для приготовления пюре и сладких каш. У нее много полезных свойств: витамин D помогает расти детям, альфа-линоленовая кислота стимулирует кровоснабжение и укрепляет стенки сосудов, пищевые волокна и пектин нейтрализуют и выводят лишний холестерин.Капуста – тоже полезный овощ. Он содержит много твердой клетчатки, которая долго усваивается организмом. При квашении у капусты увеличиваются полезные свойства и возрастает число витамина С, поэтому зимой к мясу лучше всего в качестве гарнира использовать именно квашеную капусту. Специалисты рекомендуют такой продукт людям с ожирением из-за его низкой калорийности.Картофель – менее полезный овощ. Это сложный для усвоения продукт, зато в нем много калия, необходимого для нормальной работы сердца и проведения нервных импульсов. Он настолько популярен в нашей стране, что его называют «вторым хлебом». Без картофеля нельзя приготовить суп или борщ, с ним делают разные салаты, хорош этот овощ и для гарнира. Сорта картофеля могут отличаться по содержанию крахмала. Для варки пюре и запекания в духовке нужны сорта с высоким содержанием крахмала, а для супов и салатов лучше подойдут те, в которых крахмала поменьше. Самые полезные вещества картофеля находятся в его кожуре, поэтому есть смысл запекать его целиком и употреблять вместе с кожурой. Так все микроэлементы и витамины смогут попасть в организм. Хранить и продавать картофель нужно немытым, чтобы он дольше хранился и не зеленел, ведь в зеленом картофеле содержится яд соланин (его попадание в организм приводит к отравлению).Топинамбур рекомендуют больным сахарным диабетом. Он содержит вещество инулин, восполняющее нехватку инсулина. Едят топинамбур в сыром виде, добавляя его в салаты.Черная редька – корнеплод, сок которого в сочетании с медом помогает при простуде. Кроме того редька богата калием, кальцием, магнием, она является иммуностимулятором, очищает кишечник от токсинов, нормализует в крови уровень сахара.Корень сельдерея тоже полезен – он выгоняет шлаки, помогает усвоению белка, стимулирует работу ЖКТ. Очень полезным считается салат из сырого сельдерея, морковки, орехов и оливкового масла. В еду также используются и сочные стебли этого растения. Сельдерей долго усваивается организмом, на его переваривания тратится много энергии (хорошо для похудения), а еще он увеличивает газообразование, как и капуста.Корень петрушки также содержит много полезных веществ и минералов, он стимулирует работу такого важного органа, как щитовидная железа. Правда, в корне петрушки есть определенные вещества, повышающие тонус матки, что может спровоцировать выкидыш. Беременным лучше воздержаться от употребления этого продукта.

Польза овощей неоспорима. Они должны быть основой рациона человека и хотя бы в малых дозах ежедневно присутствовать на столе в любом виде и в разных блюдах. Ешьте побольше овощей и будете здоровы!

Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:19:01  178619075
>>178619037
Убери сагу, Уебище, я не призываю быть веганом
Аноним 29/06/18 Птн 18:19:05  178619080
У меня даже от небольшого яблочка вздутие, это неприятно. Хоть яблоки я и люблю, но не могу их есть. С остальными фруктами/овощами такого нет
Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:19:31  178619103
>>178619080
Ешь сельдерей
Аноним 29/06/18 Птн 18:19:33  178619105
>>178619075
Убрал свой хуй тебе за щеку, проверяй.
Аноним 29/06/18 Птн 18:20:08  178619135
Всегда варю лапшу в бульоне из сельдерея, моркови и луковицы. За два года не надоело. Овощи можно не резать.

Bonus. Делюсь недавно открытым рецептом из филе грудки курицы, раз пошла тема диеты. Берем пару кусков грудки. Режем среднемелко, выжимаем на них половину лимона. Сахарим, солим, оставляем на 15 минут. Вываливаем на сковороду с маслом, жарим до готовности (осторожно: при высокой мощности комфорки сахар может начать жечься в черную корку). В последние две минуты посыпаем душицей и щепоткой тмина. Именно такое сочетание. Это офигенно.
Пакетиков специй хватает надолго.
Аноним 29/06/18 Птн 18:20:12  178619138
>>178619037
У тебя никто не забирает кусок мяса, но попробуй добавить к нему стручок сельдерея
Аноним 29/06/18 Птн 18:20:29  178619159
Слыш, ебло. Я ем пиццу Флорентину
Аноним 29/06/18 Птн 18:20:43  178619174
>>178619103
Я его никогда не пробовал. Он вкусный? На что похож? Пекинскую капусту люблю и каждый день ем
Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:20:45  178619179
>>178619105
Ничего нет, ты промазал и попал себе в очко. Ты не только тупой и не можешь понять смысл треда но еще и косой уебок АХАХАХАХАХАХА, соси мразь
Аноним 29/06/18 Птн 18:21:27  178619209
>>178619138
Овощи вообще для реднеков и прочего быдла. Господа едят только мясо и зелень.
Аноним 29/06/18 Птн 18:21:34  178619215
>>178619179
Сосет твоя мамаша шлюха, а этот молодой человек ОЛДфаг
Аноним 29/06/18 Птн 18:22:20  178619252
>>178619174
Он пряный. Поднимает аппетит даже у больных, как помидор.
Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:23:15  178619306
>>178619174
Вкусный но с первого раза может не понравиться, но очень полезный.

>>178619135
Я сахар не очень люблю, можно без сахара?
Аноним 29/06/18 Птн 18:23:26  178619313
>>178618113 (OP)
Сам на овощах сидишь? Что делаешь из сырой свеклы? Встречал свеклу без белых прожилок я в дс2 такой уже несколько лет не встречал?
Свежевыжатые соки пьешь?
А что скажешь про фрукты?
Аноним 29/06/18 Птн 18:23:47  178619336
>>178619306
Можешь в рот взять, чмоня
Аноним 29/06/18 Птн 18:23:48  178619337
>>178619209
Сельдерей по твоему не зелень?
Аноним 29/06/18 Птн 18:24:16  178619366
>>178619337
Это еда для куколдов
Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:24:34  178619385
>>178619313
Сырую свеклу не ем. Соки не делаю. Ем овощи и мясо. Фрукты оооче редко, в сезон только яблоки и бананы иногда
Аноним 29/06/18 Птн 18:24:40  178619392
>>178619252
> поднимает аппетит
Но я же стану жирным и некрасивым в таком случае
Аноним 29/06/18 Птн 18:24:43  178619400
>>178619337
Сельдерей - корнеплод. В пищу употребляется как стебель, так и корень.
мимо
Аноним 29/06/18 Птн 18:24:50  178619406
>>178618113 (OP)

Ебать, просто набор "смерть от язвы".
Аноним 29/06/18 Птн 18:25:00  178619413
>>178619385
А я твою мать ебал, и?
Аноним 29/06/18 Птн 18:25:08  178619420
>>178619385
Углеводы откуда получаешь и получаешь ли?
Аноним 29/06/18 Птн 18:25:31  178619437
>>178619420

Углеводы для быдла.
Аноним 29/06/18 Птн 18:25:34  178619442
>>178619337
Только салат и лук. Остальное - хуйня.
Аноним 29/06/18 Птн 18:25:52  178619463
>>178619420
Получает он только струю мочи в лицо от настоящих мужчин олдфагов
Аноним 29/06/18 Птн 18:26:05  178619478
>>178619306
Сахар в маленьком количестве здесь для нейтрализации кислоты лимона. Если добавить побольше, появляется непривычный для куриного мяса сладкий вкус, что, в принципе, идет блюду.
Аноним 29/06/18 Птн 18:26:21  178619498
>>178619437
Говно, ты?
Аноним # OP  29/06/18 Птн 18:27:22  178619564
>>178619442
Бамп
Аноним 29/06/18 Птн 18:27:39  178619583
>>178618113 (OP)
Ты сам худел на своем сельдерее даунич? Иди нахуй со своим не работающим веганством. Опять же диеты с жесткими ограничениями будь то исключение ряда продуктов, либо подсчет калорий не способны удержать результат больше 3 лет.
Аноним 29/06/18 Птн 18:28:23  178619617
>>178619437
Кето для даунов
Аноним 29/06/18 Птн 18:29:43  178619687
>>178619617
Кето для настоящих ацетоновых мужиов, оставим фрукты и сладости для девочек
Аноним 29/06/18 Птн 18:30:02  178619705
>>178619392
Используй аппетит правильно. Эффект не такой мощный, как ты подумал. На то, чтобы съесть идущие к сельдерею овощи, хватает.
Аноним 29/06/18 Птн 18:31:04  178619771
+
Аноним 29/06/18 Птн 18:32:07  178619829
>>178619687
Очень дорого выходит и однообразие продуктов заебет в первый месяц, жрать столько жира это не каждому дано. Хотя если ты из-за проблем со здоровьем, то окей. Если ты лишь бы похудеть, то срочно бросай.
Аноним 29/06/18 Птн 18:33:28  178619895
>>178619705
Овощ, где ты силы будешь брать для жизни? Жареную картошку лопать, да на двочах сидеть?
Аноним 29/06/18 Птн 18:33:31  178619901
Свежие овощи это хорошо и прельстиво, но как же белок?
Поэтому фиксирую ОПа-няшу: ешь сельдерей яблоки капусту морковь куриные грудки рыбу нежирную говядину яйца творог гречку и бобовые.
Аноним 29/06/18 Птн 18:34:51  178619969
>>178619617
>>178619498

Посоны, не ссыте, это шутка была.
Аноним 29/06/18 Птн 18:35:10  178619985
>>178619901
А остальные фрукты почему не написал? Сейчас такая вкусная черешня, абрикосы, гранат, персики, дыни. Как можно есть что-то типа творога или мяса, когда такое разнообразие фруктов?
Аноним 29/06/18 Птн 18:35:43  178620017
>>178619901
Потом сорвись на чипсы и сожри весь холодильник, либо закажи пиццу. После срыва опять начинай режим жестких ограничений. Вес будет стоять на месте, либо увеличиваться, самооценка падать. Похудеть так и не получиться, в конце концов ты все бросишь и будешь жрать, либо искать новую диету.
Аноним 29/06/18 Птн 18:36:22  178620054
>>178619985
Котлетки навернул вчера, заебись было.
Аноним 29/06/18 Птн 18:37:32  178620111
>>178618113 (OP)
В начале июня обратил внимание, что хожу в туалет раз в шесть дней. Вычитал в интернете, что это считается запором, тащемта. Забил тревогу и начал думать, как это всё поправить. Отказался от риса и ехидной варёной картошки(крахмал перистальтику убивает, вроде как). Начал налегать на кисломолочное(творог, кефир), каждый день есть простенький салат помидор+огурец, рис заменил на пшенку, периодически варю овсянку. Через несколько дней желудок начал раздупляться, сейчас хожу в туалет раз в 48 часов, как белый человек, чувствую себя намного лучше.
Аноним 29/06/18 Птн 18:37:35  178620116
>>178620017
Бред. Указанным мною продуктами можно питаться разнообразно и полноценно. Хочется сладкого - те же самые фрукты, ягоды, овощи. Можно и сладости, но прям крайне умеренно.
Если ты постоянно на грани срыва или вынужден держать волю в кулаке, лишь бы не обожраться, ты не сделал самого главного - не перестроил свою психику, не настроился на результат. Насилие над собой результата не принесёт, ты абсолютно прав.
Аноним 29/06/18 Птн 18:39:34  178620214
>>178619895
Я помимо овощей еще много чего ем. Да и ОП на чистых двощах овощах сидеть не советует.
Аноним 29/06/18 Птн 18:39:38  178620219
>>178620116
Есть список якобы полезных продуктов - это дохуя насилие над собой, гугли "интуитивное питание", есть куча книга на тему. Жрешь что хочешь, калорий не считаешь, а при этом худой. Похудение это на 90% психология ебаная.
Аноним 29/06/18 Птн 18:40:36  178620268
>>178620214
В оп посте написан сельдерей
Аноним 29/06/18 Птн 18:41:05  178620308
>>178620111
Помню питался неделю только фруктами и ходил в туалет 2-3 раза в день
Аноним 29/06/18 Птн 18:41:53  178620363
>>178620219
>интуитивное питание
А потом ноют "двощ, я стал жирным".
Аноним 29/06/18 Птн 18:42:10  178620371
>>178620219
"Диеты не работают" - Роберт Шварц
Аноним 29/06/18 Птн 18:42:33  178620390
>>178620363
Нет там не получиться, если делать правильно. Диеты тебя точно сделают жирным.
Аноним 29/06/18 Птн 18:42:42  178620396
hqdefault.jpg (19Кб, 480x360)
>>178620308
Даже говно не как земля, наверно.
Аноним 29/06/18 Птн 18:43:30  178620432
>>178620363
Не путай интуитивное питание с компульсивным перееданием.
Когда ты последний раз ел именно из-за чувства голода в животе? Когда ты последний раз вставал из-за стола не переев хоть немного?
Аноним 29/06/18 Птн 18:44:15  178620468
>>178620432
О еще один интуитивный едок, так держать!
Аноним 29/06/18 Птн 18:46:04  178620562
>>178620432
Есть что почитать на эту тему? Если можно, без воды, а то времени мало. На двач еле-хватает
Аноним 29/06/18 Птн 18:47:20  178620624
>>178620562
> >>178620371
Она небольшая, почитай перед сном
Аноним 29/06/18 Птн 18:50:18  178620774
>>178620562
Интуитивное питание Бронникова
Гудбай, диета! Ольга Голощапова

Еще куча девочек на ютубе. Все будут говорить об одном и том же. Первый месяц будешь только раздупляться и не сильно понимать что происходит. Зато потом все пойдет как по маслу.
Аноним 29/06/18 Птн 18:51:48  178620856
>>178620268
ОП пишет, что ест овощи и мясо. Я еще ем яйца, лапшу (в середине дня), хлеб (не белый), фрукты. Разделяю точку зрения о пользе сельдерея. Посыл понял так, что если тебе помимо основного рациона захотелось что-то съесть - ешь овощи. Это распространенная фишка в диетах.
Аноним 29/06/18 Птн 18:53:14  178620941
>>178620774
>>178620624
Признателен.
Аноним # OP  29/06/18 Птн 19:25:09  178622698
>>178619420
Ем иногда макароны, картошку, черный хлеб с колбасой раз в неделю
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:16:39  178625887
Бамп
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:17:14  178625919
Бамп
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:18:00  178625956
Бамп
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:18:25  178625982
Бамп
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:19:35  178626066
Бамп
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:20:18  178626103
Бамп
Аноним 29/06/18 Птн 20:33:52  178626879
slide16.jpg (263Кб, 472x712)
Двенадцать принципов здорового питания

1. Ешьте питательную пищу, в основе которой лежат разнообразные продукты главным образом растительного, а не животного происхождения.
2. Несколько раз в день ешьте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель.
3. Несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде и местного происхождения (не менее 400 г в день).
4. Поддерживайте массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела от 20 до 25) путем получения умеренных физических нагрузок, предпочтительно ежедневных.
5. Контролируйте потребление жиров (не более 30% суточной энергии) и заменяйте большую часть насыщенных жиров ненасыщенными растительными маслами или мягкими маргаринами.
6. Заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом.
7. Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием и жира, и соли.
8. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, и поменьше ешьте рафинированного сахара, ограничивая частоту употребления сладких напитков и сладостей.
9. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (6 г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе и обработанных, вяленых, копченых или консервированных продуктах. (Там, где
недостаточность йода приобрела эндемический характер, должно проводиться сплошное
йодирование соли).
10. Если допускается употребление алкоголя, необходимо ограничить его двумя порциями (по 10 г алкоголя каждая) в день.
11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.
12. Способствуйте исключительному грудному вскармливанию детей в течение примерно 6 месяцев, но не менее 4 месяцев, и рекомендуйте введение соответствующих продуктов через правильные промежутки времени в течение первых лет жизни.

Руководство программы СИНДИ по питанию
Аноним 29/06/18 Птн 20:34:52  178626933
>>178618113 (OP)
Как стать skinny fat за 2 недели. Спс, не надо
Аноним 29/06/18 Птн 20:36:30  178627016
>>178618113 (OP)
а как насчет шпинатного крем-супа на диетическом куринном бульончике?
Аноним # OP  29/06/18 Птн 20:42:33  178627337
>>178627016
Оче вкусно
>>178626933
Чипсиков покушой


Топ тредов
Избранное