ОТЖИМАНИЙ ТРЕД!Пришло время привезти себя в форму, анончики :3Последняя цифра поста - кол-во повторений можно в несколько подходов, лолЧерез минуту повторить.Роллим до изнеможения.Погнали нахуй!
ну давай епта
Ролл
>>178712295хи-хи
>>178712296Реролл
>>178712374
>>178712261 (OP)
>>178712434
>>178712502Реролл
>>178712261 (OP)Повторений чего блядь? Ты дурак?
>>178712602Два раза отжался = выполнил два повторения.Ты тупой чтоле?
>>178712261 (OP)Если выпадет больше 1, то кладу на отжимания хуй.
Ну, хватит на сегодня.Пора и покушоть.
Roll
>>178712261 (OP)выпадает 0 и я нихуя не делаю
>>178712261 (OP)Ролл
>>178714619Очень мало. Реролл
>>178714633Мало. Реролл
>>178712261 (OP)нука
>>178714643Похуй. До 50 округлю
ролл
>>178712261 (OP)Хуй знает куда задать околофизачерский вопрос, задам сюда.Что будет с организмом, если на стабильной основе, т.е. минимум раз в день, жрать мясо с пивом, занимаясь попутно нефанатичной физподготовкой, типа тех же отжиманий и бега, чтобы наеденное в брюхо не отлагалось? inb4 пиздарики печени
>>178714848>>178714848месяц назад начал отжиматься и пресс делать утром и вечером. стал меньше жрать углеводов. Переодически прибухиваю как свинья. Сбросил 10 кг
>>178712261 (OP)СУШИ БЛЯТЬ
>>178712261 (OP)нахуй вам эти роллы, хочешь быть в форме - должен делать упражнения стабильно.
>>178712261 (OP)Подскажите как разминаться перед бегом , мне в физаче не отвечают со своими кочалками забыли как писать
р
>>178717065Побегай.
>>178712261 (OP) Ролл
Так блять. Раз такой тред, и я спрошу. Сам жуткий дрищ, 184/59 в 28 годиков. Решил, что хватит это терпеть ух бля накачаюсь и буду здоровый как пельмень баб приходывать. Вчера купил и повесил турник на стенку. Как оказалось, могу подтянуться шесть раз без размахивания ногами и дерганья. Могу отжаться раз 20-25. Погуглил всяких советов и решил просто каждый день подтягиваться по 4 подхода вечером. Планирую начать с 2-3 раз за подход и постепенно увеличивать. Заниматься намерен каждый день. Все правильно делаю? Есть какой-то гайд простым языком для анона? В физаче все какие-то клованы из кочалки. Я у них боюсь спрашивать.
>>178712261 (OP)Один вопрос, НАХУЯ?Каким образом на мое телосложение повлияет 300 отжиманий в несколько подходов?
>>178721642>каждый деньа мышцам когда отдыхать?заниматься каждый день лучше по утрам, чисто для разминочки, немного.а если серьезно лучше делай перерывы в два дня.
Можно ли заработать варикоз на руках, перестаравшись с отжиманиями, и если да, то как этого избежать?
Такой вопрос, как лучше тренить отжимания/турник каждый день или делать с перерывами 2-3 занятий в неделю?
>>178722201Ну блэт, я жи дрищь без мышц совсем. И так четыре подхода по два отжимания - не Б-г весь что. А еще раз в три дня - так мы далеко не уедем. Тогда еще другой вопрос. Говорят, и отжиматься, и подтягиваться крайне полезно. Мышцы разные при этом работают? Предположим, по четным дням я буду подтягиваться, по нечетным - отжиматься.
>>178722469>И так четыре подхода по два подтягиванияфикс,
Мотивации тред. Пойду для начала пробегусь 6 кругов вокруг стадиона.
>>178722469> без мышц совсемну так они расти совсем не будут без отдыха.> Предположим, по четным дням я буду подтягиваться, по нечетным - отжиматься.норм
Как вкатиться в отжимания, двач?
>>178722682Тогда благодарю. Я придумал охуительную программу. Сегодня попробую отжаться три подхода по 10 раз. Ух, сука, здоровым буду!
>>178723453https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/25-podtyagivanij/До тебя уже все придумали.Поделись своей
>>178723400https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/Вкатываешься потихоньку, через месяц сотку жмешь.
Яри Ролл
>>178723680Лол
Яри Ролл х2
>>178712261 (OP)roll
>>178712261 (OP)>привезтиОП - даун.
>>178722392Жму экспандер целыми. Вены на кистях выглядят ахуенно!
>>178725003Проиграв. Ролл
roll
>>178712261 (OP)ХОЧУ СДОХНУТЬ
>>178712261 (OP)Рольну.
>>178726705Бля. Ещё раз.
рнгрпо
>>178726727Ещё раз.
>>178712261 (OP)ролл
