Сап б, можно ли научиться бегать 3 км 14 минут за 6 дней? Пикрандом.
Бамп
бегаю за 8мимоучастниколимпийскихигр
>>179081657 (OP)Нет
>>179081770Вешу 60 кг, более-менее физической формы, смогу научиться за 6 дней? Сегодня смог только 500-600 метров, начал задыхаться и закололо бок
3км не замерял, но пробегаю 1км за 4:30. Если ты не жиробас, то вполне реально. Дыхалку береги. Чтобы держать темп включаю себе метроном на комфортный темп и тупо в удары шагаю. Так темп точно не собьёшь.
>>179081862зачем тебе это? здоровье гробить только
>>179081657 (OP)Я не представляю как блять 1 км пробежать за 14 мин.
>>179081956километр можно пешком за 14 минут пройти
>>179081947Прямо сейчас в армейке поступаю на летчика, внезапно осознал что не смогу пробежать 3 км менее чем за 15 минут, до сдачи менее недели
>>179082029> в армейкеБыдлопроблемы
Пробуй, хуже уже не будет. Советую хуярить скакалку до посинения, только в последний день не вздумай тренероваться
>>179082111Это когда родители считают, что военное образование самое чоткое, лол. К тому же так себе баллов ЕГЭ, и в более злачные места меньше шансов попасть, а из транспортной авиации легко перекатится на гражданскую
>>179082165Скакалки не возможности использовать, если просто на месте скакать сойдёт?
>>179081770хуй ты сосешь за 8
>>179081657 (OP)нет /thread
Бамп>>179082361Ну сук, скажи да(
блять, даже тупые школьники за 13 минут пробегают, какой же ты лох
>>179081657 (OP)>можно ли научиться бегать 3 км 14 минут за 6 дней? Нет.
Бамп>>179082406Ни разу не бегал
>>179081657 (OP)За полтора месяца можно научиться, если у тебя нет ВСД.
>>179082452значит тебе это не дано
=3
Бамп>>179082522Если хочешь быть няшей, то ты няша
>>179081657 (OP)При быстрой ходьбе километр проходится за 7 минут
>>179082588Значит, пешком пройти весь путь не смогу, печально
>>179082216>так себе баллов ЕГЭ,Пересдай ЕГЭ/поступи на целевое а потом кинь своих работодателей/вообще никуда не поступай
>>179082666Зачем, прислужник дьявола? ахаха трипол 666 окда шутка такая)))
Хотя бы дыхание за это время поставить можно?
Пиздец, тут орда челиков примерно 150 человек сидит смотрит футбол, а я спортом вообще не увлекаюсь уххбля
Все даблы с триплами спиздилБамп
Если квадрипл выпиливаюсь
Тут гол забили, я оглох
Насколько я понял, мне пизда
А жаль, более 40 к уже потратили на всю эту хуйню
А ведь всё из-за такого тупого проёба
Сука
Все спортсмены что, футбол смотрят?
Блен, обидно
Опять трипл спиздил, а так бы в рулетке кому выпал
ГТА сдать хочешь, опчик?
>>179081657 (OP)Нет.
Всё, сейчас надоест
>>179081657 (OP)Конечно, надо всего лишь очень быстро переставлять ноги.
>>179083611Там тред почитай в начале, походу пизда
>>179081657 (OP)Если форма говно, то нет. А так разок пробежать можно. Постоянно - нет. Меньше 5 мин за км довольно хороший результат.мимо бегут 4 мин / км
>>179083640Хотелось бы, чтобы всё в жизни так
>>179081657 (OP)Никак не получится. У тебя только на восстановление будет уходить 2-3 дня после плотной тренировки. Было бы 2-3 месяца - другое дело.
>>179081657 (OP)Как можно пробежать 14 минут за 6 дней ?
>>179083767Надо очень медленно переставлять ноги.
>>179083695Нужно ровно менее 14:50, дыхание не поставлено, форма более-менее. Успею?
>>179083647Ну хз тогда. Попробуй фарму. Ебашь Милдронат, эритропоэтин там. Луркай спортс вики, в общем.
>>179083830Так, а в свободной форме продаются?
Да, можноБегаешь 5 дней по 2 раза, хорошо спишь, ноги и руки (плечи) разминай перед бегом, после бега сразу не садись сразу надолго, немного ходи, дыши носом, дыши аккуратно, не говори во время бега и не крутись особо по ненадобности, когда начнёшь уставать начинай вдыхать ртом и выдыхать носом, самое главное следи за дыханием, контроллируй его прям сосредоточься на каждом вдохе и выдохе, и перед бегом продышись как бы сделай несколько максимально возможных вдохов и выдохов. Желательно не одевать ничего лишнего. Ну и не пей ничего газированного перед бегом.Хуй знает насколько это всё правильно.мимо занимался лёгкой атлетикой бегал сраные 3км 11 минут
>>179083787Тогда я не успею пробежать 3 км за 6 дней.
>>179083830Хотя, менее, чем за месяц, минимум, даже фарма не поможет. Если только скорости, лол, но это ж не вариант.
Лучше подготовься и пересдай экзамены в следующем году, а сейчас коси от армейки. Поступишь на авось, а тем более в военку - будешь жалеть в дальнейшем.
>>179083933Всё равно думаю можно нажраться чего-нибудь тонизирующего, спасибо>>179083900Тебе тоже спасибо, попробую так сделать
>>179083793Это реально сложно, но можно, если запариться. Бегаешь первые 3 дня медленно, чисто чтобы к дистанции привыкнуть. 1.5 , 2.5, 3. День отдыха. 5й день стоит взять меньше скорость и еще больше дистанцию. Шестой пробежать медленно, но с ровным темпом 3.5 км. Хорошо выспаться. На 7й день (день забега) выпить бца + бета аланин, позавтракать хорошо углеводами. Ну и вся тактика сведется к "бежать со всех ног" уебывая по пути сердце, суставы, колени и связки. Бета аланин тебя дотащит до финишной прямой.Каждый день так бегать не сможешь и таким стоит заняться только если пиздец как надо. Не факт, что получится, т.к. "форма более-менее" обычно сильно завышенная оценка. Дышать ртом, в хорошей обуви приземляться на пятку. Если пересеченная местность (парки, кривые совковые площадки и тд), то подумать еще раз, на кой хуй оно тебе нужно.
>>179081862>3 км 14 минут за 6 дней?>смог только 500-600 метров, начал задыхаться и закололо боктебе пизда. Забей, ты все проебал.
>>179083900>мимо занимался лёгкой атлетикой бегал сраные 3км 11 минутТолько надо за 9.
>>179082486Даже при ВСД можно.
>>179084142в последний день нельзя бегать, только если на короткие дистанции
>>179084031На лётчика если поступлю думаю жалеть особо нечего будет, кадетов здесь не ебут, даже офицеров заставляют мыть пол вместо них со слов отца. По плану, если всё выйдет, буду работать в Сирии или на севере с выслугой более 2 месяцев за один и укачусь на пенсию в 28-30 лет
>>179081862>>179084142Ебать, а говорил форма более-менее. Забей лучше, ничего хорошего не получится. Более-менее, это когда ты хотя бы пару километров в первый день без отдышек и покалываний в боку можешь пробежать.Тебе только просто выйти на дистанцию 3 км потребуется недели 2. А чтоб быстро их пробежать, еще пару месяцев.
>>179084142> Это реально сложноДа вы шутите что-ли? Норматив 12 минут. За 14 минут даже я, слегка заплывший жиром омеган, без проблем пробегаю трёшку.
>>179084254Да все можно, если это легкий бег. Если выйти на пробежку 7-8 мин / км и навернуть 4 км, то даже в плюс будет такой релакс. Это почти шаг.
>>179084315Это плохо, но спасибо за советы
>>179084261Это если ты еще отучишься там, попутно нигде не проебав здоровье и успеваемость.
>>179083741Да вы гоните что-ли?
>>179084393Для этого нужно поставленное лазание, а его у меня нет
>>179084393Ты вначале пробеги, а потом рассказывай. 5 мин / км вполне себе хорошая скорость для любительского бегуна. Просто можешь посмотреть любой найк ранинг обычного моба. А тут еще быстрее нужно бежать.А то все думают, что у них и скорость хорошая, и форма нормальная, а когда проходят реальные замеры, оказывается, что первый километр все сносно пробегают, а дальше идут пешком.
>>179084443Учишься только 2 года, дальше тебя даже за бухло вряд ли отчислят, ибо уже въебали немало денег
>>179084470Лазание - дыханиефикс
Блин, как-то так. Спасибо всем отписавшимся посмотрим, что выйдет
>>179084555А со здоровьем вообще никаких проблем нет, ВЛЭК проходишь? Если да, то хорошо, но вот подготовиться к дистанции ты вряд ли успеешь.
>>179084728Здоровье купил, хотя здесь пройдет только терминатор, серьёзно нормально, проблема исключительно с бегом на 3 км
>>179084470Чел, о чём ты? Я курю с двенадцати. Если ты не калека, нужна только сила воли и отсутствие жалости к себе. Трёшку пробежать, нехуй делать. К примеру я до армии бегал два километра с перерывами, то есть пробегал километр, шёл пару кругов пешком, потом пробегал ещё километр. А в армии уже без проблем пробегал трёшку, ибо выбора не было и был как все. Оказалось могу, а мысли о том, что не смогу, диктовались лишь сомнением и жалостью к себе. Более того, в армии же пробегал десятку. Знатно ахуел, не только от нагрузок, но и от осознания того, что я на самом деле и это могу. Ты даже не представляешь, на что способен, если будет нужно, так что твой вопрос изначально бредовый.
>>179081657 (OP)хуй
>>179084261>на севере с выслугой более 2 месяцев за один На севере 2 за 1. Больше двух, только за гарницей РФ.>буду работать в СирииКомандировки в Сирию от 3 до 6 месяцев. А через 5 лет вообще неизвестно что будет.>укачусь на пенсию в 28-30 летИ че дальше будешь делать? Шиковать, на космические 25к рублей в месяц?
>>179084891>КупилНу-с, тогда печально. Рано или поздно ВЛЭК отсеет, а в гражданку еще тяжелее попасть будет.
>>179084528Я так-то бегаю, так что не пизди мне тут. Если для тебя трёшка за 14 минут это что-то хорошее, то не проецируй на других. Это весьма средний вариант.
>>179085037> результатФикс
>>179081657 (OP)Объясните ОП-пик
>>179081657 (OP)Тебе в беготред на физаче
>>179084984На примере отца знаю что с этим проблемы только при поступлении. А ещё у него там работает товарищ с металлическими штифтами в позвонке, увольнять не спешат как-то>>1790849751)25 к в мухосрани - норм2)Если этого вдруг будет не хватать, с высшим инженерным и средним военным на гражданке как нехуй устроится, знаю, опять же, на примере знакомых3) Мне не надо 300кк/сек, как большинству здесь, в этом нет смысла
>>179085037Ну давай, заливай статистику.Вангую, сейчас пойдет мощнейший слив.
>>179085126Там полюбому о сроках более одной недели, мне же подойдёт даже немного радикальный метод до наркотиков
>>179085319То есть по твоему я бегаю с мобильником, чтобы хвастаться статистикой? Вангую, что даун засвитает мой бег без мобилки за слив, ведь это так модно, бегать под присмотром приложения.
>>179085517в смысле наркотики не учитываются
Ладно, ещё бампы
>>179081657 (OP)Ты тралишь? Любой среднекун пробежит три км за это время.
>>179085545Сейчас бы не знать про десяток другой способов бегать без мобилки, но собирать статистику.>Вангую, что даун засвитает мой бег без мобилки за сливНет, конечно же я поверю в твою супер способность без приборов вычислять с какой ты там скоростью и результатами бегаешь.Насмотрелся я на таких. Гонора дохуя, это им не результат, то им легко, все они умеют, а как секундомер оказывается в руках, так сразу обсираются. Говорю тебе, я бегом занимаюсь со школы. Для бега вокруг ниже 5 минут нужно иметь хорошую форму. И одно дело так бегать постоянно на низком пульсе, другое - в режиме берсерка ради школьной очивки по лесу.
>>179085749вокруг ниже = около Русский использую только на двачах, так что сорян
>>179085749Если ты занимаешься бегом со школы, ты должен знать про норматив в двенадцать минут и то, что многие его без особых проблем выполняют. По крайней мере выполняли в моё время в школе и так же в армии, при чём в армии бегали не в удобных кроссовочках, а в берцах.
Бамп>>179085749И всё же, тему с допингом можно попробовать? За эти дни, думаю, дыхание поставлю, в остальном полагаться на них, или шанс минимален?
>>179085312>25 к в мухосрани - нормЭто пока ты нормальных денег не получал. У тебя на севере, ЗП-шка свыше 100к будет. Точнее не знаю, так как хз какие у авиаторов надбавки. Может даже больше, может даже в разы. А через 7 лет че будет вообще хз. Это сейчас выслуга 20, а через пару лет на изи могут и 25 сделать. И даже больше.
>>179085954Ты внимательно можешь прочитать this>И одно дело так бегать постоянно на низком пульсе, другое - в режиме берсерка ради школьной очивки по лесу.
>>179081657 (OP)
>>179085997Я умею обращаться с деньгами, способен вообще не тратить по 4 года всё, что у меня появляется, так что не пугай, ценность денег для своей жизни я вижу
>>179086055Ну тогда ты можешь прочитать мой первый пост, где я пишу, что заплыв жиром и достигнув почти тридцати лет без особых проблем пробегаю трёшку за это время. Наверное я ахуенный бегун от природы, раз "человек занимающийся бегом со школы" считает это хорошим результатом. Любой спортсмен даже любитель тебе скажет, что это среднячок.
>>179085972>И всё же, тему с допингом можно попробовать?Можно, я же тебе писал бца + бета аланин >>179084142>За эти дни, думаю, дыхание поставлю, Не поставишь. Дыхание это сложный процесс, завязанный на форме. Вся суть в том, чтобы дышать ровно и не повышать пульс, а пульс не может не повышаться, когда у тебя хуевая форма. При этом ритмично дышать нужно долго дрочиться. У тебя просто банально нет формы, чтобы твой пульс не улетал за 160 при такой скорости. Это физически нереально пофиксить за 6 дней.>шанс минимален?С твоими покалываниями в боку после 600 метров шансы около нулевые. Но если сильно прям нужно, то можно "на костях" пробежать. Все-таки это не такие высокие показатели, как тут выше анонсы пишут. Вся суть будет сводиться к бежать со всех ног, сжав зубы и постоянно подгоняя себя. Один раз вполне реально, лишь бы у тебя не начало покалывать в боку, иначе с болью ты далеко не убежишь. Для этого стоит что-нибудь сладкое съесть на всякий случай часа за 2 до бега. Обычно мешают сахар + бца + бета аланин. Если забеги большие, то пьют изотоники, но это совсем не для 3 км., а хотя бы для 15.
>>179086189>способен вообще не тратить по 4 года всёДа, круто с мамкой жить.
>>179086119Вот да, это сейчас и происходит
>>1790857493 > пробежать 3км за 14 минут> супер способность Блядь, где вас таких производят?
>>179086337В боку кололо скорее всего из-за того, что не было разминки, просто быстро собрали тех, кто бежит, и побежали
>>179086338Мне 18, привет.Но даже так, я абсолютно уверен в том, что доминирование в паре деньги-я будет у меня, готов даже журнал трат вести
>>179086290Ты мне пока статистику свою не зальешь, можешь рассказывать что угодно. Любой спортсмен тебе скажет обратное. Мы просто начинаем гуглить по тегам, смотреть результаты любитей и понимаем, что все бегают выше 5 минут - https://vk.com/search?c%5Bq%5D=%23nike%20%23running&c%5Bsection%5D=statusesЯ тебе еще раз повторяю, реальный норматив это когда ты каждый день можешь так бегать и не вредить себе. Это годы тренировок. То, что ты один раз обосравшись пробежал перед пьяным физруком, еще не говорит, что ты взял нормотив. Школьная физкультура в пидорахии это дичь и смерть.
>>179086337>Обычно мешают сахар + бца + бета аланин.Он не может пробежать километр не сдохнув. И при этом купил медкомиссию. Каковы его шансы не откинуться прямо на дорожке? Вот-вот.
>>179086436Внезапно в некоторых школах бег считается за разминку и с него начинают, лол.
>>179086520Ебать ты конченый калич. Давай, продолжай верить, что у тебя хороший результат, "бегун со школы".
>>179086509>Мне 18>я абсолютно уверенЮношеский максимализм как он есть. Классика.
>>179086566Ну под аланином происходят чудеса. Я когда первый раз попробовал, не заметил, как 15 км пробежал, хотя обычно бегал по 10 и ощущал такую пробежку. А тут 15 налегке. Правда, у меня и форма другая была.3 км, в реальности, это же хуйня. Даже когда я забил хуй на все, начал ботрачить и заплыл жиром, я решил привести себя в порядок и день на 3й уже бегал 7 км без всего.3 км это очень маленькая дистанция, но вот с нужной опу скоростью ее будет пробежать проблемно.
>>179086607Ты мне хоть один аргумент предоставишь, кроме "я думаю, что я бегаю со скоростью n"?
>>179086573И у нас так было, но это резкий и быстрый, а в школе просто "5 минут в лёгком темпе">>179086566Я не говорил, что у меня с медициной все очень плохо, здесь реально по ней могут пойти только терминаторы. Ни одного перелома, сотрясения, пульс только как у атлета, нет шрамов, ничего, вообще ничего никогда не болит, что-то в этом роде. Я если и не смогу пойти по меде, то только по немного кривому ЭКГ и восьмиградусному искривлению
>>179086739Блядь, хоть один адекват на весь тред. Мне тут "бегуны со школы" уже заебались доказывать, что 3км за это время только подготовленный годами тренировок полупрофи за это время пробежит.
>>179086660Ладно, считай так. Просто я не уверен в том, что ты копил по 3 года на какую-нибудь хрень, тратя не более 1000 в год, даже в детстве
>>179081657 (OP)Какой-то неправильный пик, должно быть так, что кот вытаскивает всё мясо, оставляя один кусочек, они их знатно выпотрошили.
>>179086775Какого рода аргумент ты хочешь чтобы я тебе предоставил, если я тебе сразу сказал, что бегаю без мобилочки?
>>179086844Я и есть тот бегун со школы, лол. Что ж ты такой токсичный. Ты услышать разницу можешь между "пробежать один раз" и "соответствовать нормативу"? Ты в курсе про пульсовые зоны? Если ты бегаешь со 160-170 свои 12 минут, то ты нихуя как бы норматив не взял в любом цивилизованном месте, а просто работаешь на износ как долбоеб.Я тебе скинул выше банальную статистику с вк.Ты же где-то там на задворках своего воображения бегаешь без единого прибора на ахуенных скоростях. Выйди хоть раз с секундомером, потом будь таким токсичным.Двач полон долбоебов.
>>179081657 (OP)Нет. Иди в физач, там скажут почему.
>>179087021Слава богу один ты у нас умный есть.
>>179086925Показать большое количество людей, которое бегает 12 мин 3 км, например. Если это не сложно, если это всего лишь школьный норматив, то люди, увлекающиеся бегом пускай и для себя, должны же явно быстрее бегать, нет?
>>179087091>снова без аргументовОбидки-обидки.
>>179087021Тащемто все профессиональные спортсмены, для которых принципиально брать норматив, работают на износ.
>>179086798>по немного кривому ЭКГНемного кривое ЭКГ, это прямо указывает на проблемы с сердцем. И сюоприз, бег это в первую очередь нагрузки на сердце. А твои переломы, сотрясы и прочая хуета никак на бег не влияют.
>>179086739Кстати, за какое время до всего этого нужно выпивать бурду? У низ же наверняка разное время для приема, а надо выбрать что-то среднее
>>179087158Сколько я его не делал, врачи говорили что для такого возраста это норма. Говорю же, им нужен терминатор с сердцем 25-летнего атлета, если ты не такой - свободен
>>179087021Я так понял, опу нужно как раз сдать норматив и забить хуй. Нахуй ему твои пульсовые зоны, поддержка нормативов и вот это всё?
>>179087141Тащемто ты долбоеб и мимокрок. Спортсмены берут нормативы годами тренировок.Вот тебе разряды. У нас школьники, оказывается, сразу могут себе медальки выписывать. Сколько примерно занимаются в годах для каждого разряда можешь погуглить сам.Ты так все понять не можешь, что школьная программа в пидорахии это тьма и мордор, придуманная, как и все твои ахуенные истории, из головы и никак не соответствует действительности. А когда ты начнешь наконец-то бегать с замерами, то быстро осознаешь, как ты проебывался в своих способностях.
>>179086882Ты о чем? У меня в детстве вообще не было собственных денег. Какое уж там копить. Максимум это гроши, которые я получал на работе летом в стройотряде, и которые потом хранил как зеницу ока на черный день и чаще всего отдавал их родителям. Первые мои настоящие собственные деньги, это стипуха в универе. И именно там я внезапно узнал, что деньги то оказывыется нужны везде что-бы тупо выживать.
>>179081657 (OP)Тебе нужно бежать со скоростью ~13 км/ч, чтобы гарантированно уложиться в такое время и такое расстояние. Это вполне себе посильная скорость для человека, даже немного медленно (я бегал 14-15)Но вот беда: в первый день ты пробежишь лишь метров 400. Восстановившись, пробежишь ещё столько же. И так, думаю, до вечера будет. Это 1 круг стадиона. Через 3-4 дня такой фигни (каждый день если бегать), ты сможешь бегать по 2-3 круга без остановки, и потом замедляться на передышку. На шестой день ты сможешь пробежать 4 круга, не умерев. И тут ещё одна беда: это всё будет на скорости в 10-12 км/ч, чего явно не достаточно.Алсо, лично у меня такого прогресса не было. Мне даже 5 кругов без передышки на 13 км/ч очень сложно было пробежать. Если ты не такой задохлик, то сможешь лучше. Однако, 3 км - это 7.5 кругов, что, на деле, оказывается на так уж и мало. Так что я очень сильно сомневаюсь, что можно за 6 дней встать с дивана и начать бегать по такому нормативу. Однако, это не значит, что принципиально это невозможно. ОП, не попробуешь - не узнаешь.
>>179087366Где в том что ты скинул 3000 метров за 14 минут и какие именно медали могут себе выписывать школьники?
>>179087239За час примерно. Еще зависит от твоих физиологических. Если у тебя живот вспучивает и ты часто ходишь в туалет, то можно и за полтора.Твоя кровь будет насыщена на несколько часов вперед, а время пробежки минимально.
>>179087469Ну и чем выживание на 25к или 100к будет отличаться, если из 100к я буду тратить 25к? Ладно, 40к, север же, продукты дороже.
Пидец, ОП, иди в физач, весь б оказывается калеками забит, которые в день могут только 400 метров пробежать.
>>179087514Как ты быстро переобулся обратно с "норматив за 12 минут" в "а автору за 14 можно".Маняврирование такое маняврирование. Это, оказывается, у нас не программа говно для довнов, а школьники сразу разрядки как на подбор. Суровая пидорахия. Как же я рад, что дропнул это токсичное стадо без единой извилины и святой верой в какого-то авторитета.
>>179087724> Как ты быстро переобулся обратно с "норматив за 12 минут" в "а автору за 14 можно".Он и спрашивает, как можно за 14 пробежать, довен.
>>179087504Если не будет колоть бок это вроде фиксится разминкой, метров 700-800 без желания бежать дальше пробегу
>>179087823Ну хз. У меня несколько лет была гиподинамия, и после небольшого периода разминок, я попытался побегать. На первых 400 метрах просто умер нахуй. Спустя неделю где-то, уверенно бегал по 2 круга. Потом и 4. Прогресс остановился где-то на 5. (это без передышек, ~14 км/ч)С передышками я бегал до 6 км, но это пиздец, на пределе возможностей. Приходил домой почти мёртвый (правда, после ещё другой физухи). И так каждый день занимался, пока не заебало. Теперь вот могу рассуждать немного.
>>179087793Довн, ты вначале начинаешь рассказывать, что "пфф, 14 минут, да норматив 12, все вокруг бегают как нехуй делать", а когда тебе показывают, что 12 минут это оказывается уже разряд, для которого люди целенаправленно занимаются в секции, начинаются маняврирования.Еще раз. 5 минут / км это очень хорошая скорость для любителя. Все, что ниже, это результаты людей, которые работают на результат. Любой любитель для себя побегать для поддержки формы бегает обычно выше 5 минут. Выше я скидывал показательную статистику. В приложении найка есть обезличенная статистика по миру для целевых групп, она тоже показательна.Для мимокрока пробежать с 4'20 сродни подвигу.И одно дело "костями" один раз пробежать, другое - бегать так постоянно.
Аноны, выручайте. Когда бегаю или занимаюсь сексом(да, только от этих двух занятий) очень сильно начинают болеть задние зубы или сама челюсть и начинается сильная мигрень минут на 20. К врачу не ходил пока. Есть наводки, няши?
>>1790881394'40 фикс
>>179088139Всё, в пизду тебя. Верь во что хочешь.
>>179088252>повыебывался без аргументов>проигнорировал аргументы>все, верь во что хочешь, если не веришь в #яскозалВ руки секундомер возьми, когда однажды решишься выйти на пробежку. А потом купи себе пульсометр грудной, чтобы увидеть глазами свою реальную форму. Откроешь целый новый мир. Удачи.
>>179088469Удачи тебе калич, с твоей верой в то, что 5 минут за километр это хороший результат тренированного годами человека.
Жиробас 95/180Пробегаю. Если надо один раз выебнуться - то сможешь, хули там.
>>179088645Почему ты просто не можешь взять и посмотреть результаты людей по всему миру?https://www.instagram.com/explore/tags/nikerunningclub/У тебя внезапно вес мир окажется каличами, один ты бог без секундомера на диване.
>>179088814Наверное потому, что я видел эти результаты вживую, в школе, институте и армии.
>>179081657 (OP)Легко
>>179088872OOOOH YOU'RE IN THE ARMY NOW
>>179088872>в живую>бегаю без замеров>в школе>один раз пробежал перед пьяным физруком, который что-то там замерял для себя и поставил зачет лишь бы не лишили примии>в армии>снова не видел своими глазами цифр, выкладывался на износ, лишь бы не получить табуреткой по черепу 30 лет назадВот тебе форма человека, который бегает 4'40''https://www.instagram.com/p/Bj6wg_hAvNg/Конечно же, наш оп, с поколами в боках, за 6 дней его нагонит.Ну ты сам понимаешь, что жидкой подливой сейчас обдаешь свои ляхи?
>>179089252Я же тебе сказал, верь во что хочешь, нахуй ты мне что-то доказываешь?
>>179089401Мне нравится, что ты ощущаешь себя долбоебом по ту сторону экрана благодаря тому, что нарвался не на мимокрока.Зачем я еще по-твоему захожу на двачи?
>>179089522Как же ты его приложил, пиздец просто.
>>179089522Почему то долбоёбам я ощущаю именно человека, который заявляет, что 5 минут за км это ахуенно, в то время, как я, человек, который никогда всерьёз не увлекался спортом и курил с двенадцати лет, пробегаю трёшку за 13-14, в редких случаях за 15 минут, каждый день.
Планирую снимать на ютуб видео 20км за 20 дней. Типа в первый день 1 км, во второй 2 и т.д.
>>179089783>бегаю без замеров>да я каждый день пробегаю за 13 минутКак ты вообще определяешь-то, за сколько пробежал и что ты пробежал именно 3 км?
>>179089888Если ты профан, то на пятый день обосрёшься, если ты профи, то нахуй тебе эта показуха?
>>179089888Нельзя так резко дистанцию наращивать. Закончится все травами и болями.
>>179089954> >бегаю без замеровПокажи пост, в котором я написал, что бегаю без замеров.
>>179089981Нет, не обосрусь.Я вешу 100кг с ростом 190.Будет тяжело, но я смогу.
>>179090026Почему?А если 10 км за 10 дней?
>>179090026Двачую. Прогрессировал куда слабее, и чуть лодыжка не отвалилась.
>>179090033Показывай замеры. Или ты думаешь, что мы тут вдвоем с тобой весь тред переписываешься и ты будешь маняврировать из одной личины в другую?
>>179090061Откуда ты знаешь, что сможешь? Ты когда нибудь пробегал двадцать километров за раз?
>>179090061>>179090086>>179090120>>179090026У меня стаж в кокочалке 5 лет, но я год бухал...На пике мой бег с дивана. Бежал туда и обратно в одинаковом темпе.
>>179090209Да, пробегал.
>>179090204Я лишь попросил показать пост, в котором я написал, что бегаю без замеров. Маневрируешь пока что только ты. Давай, покажи его.
>>179090271Тогда нахуй тебе эта показуха?
>>179090250Кто-то сильнее, кто-то слабее, хуле.
>>179090086Можно 15-30% раз в неделю безопасно наращивать. А начинают вообще с ходьбы и 7-8 минут за км.Даже при условии немалого опыта, когда я открываю сезон и каждый раз верю в свою исключительность, если я выхожу за 2 недели на 10 км, когда для меня норма 15 км каждый день бегать, у меня и то по пизде все идет при какой-никакой технике.
>>179090306Это было в 17 лет, а теперь мне 20 и я хочу быть блоггером как itpedia только в жанре спорта.
>>179081657 (OP)Это не очень сложно. В свое время зачетное время было 13 минут 20 секунд, пробежал за 13 из за правильного ритма и того, что последние метров 200 спринтовалВалялись на зачете все, лол
>>179090370В армии думают иначе.
>>179090250Не совсем понятно, что ты сказать хотел. И зачем ты бегал 2 км?
>>179090442Там не 2, а 4. Я ж туда и обратно.Типа что нет ничего невозможного. Как бежал 4, так и 20 побегу.
>>179090410Да тут и школьные нормативы обсасывали.То, что кто-то работает по звездам и из головы, проебывая чужое здоровье, не показатель же.
>>179090557Молодец. А теперь иди нахуй.
>>179090557Почему тогда указано 2 в статистике?>Как бежал 4, так и 20 побегу.Лол. Так и марафон сразу пробежишь, что уж там.
>>179090289Кидай замеры, в чем проблема?
>>179081872>1км за 4:30.лол?
>>179090980Покажи пост, в чём проблема? Иди ты свои маняфантазии уже несколько раз за реальность выдал и хочешь продолжить делать это? И да, чё так долго отвечал? Всю нашу переписку перечитал? Нашёл?
>>179091125А что такого?
>>179091213Я твои маняврирования сразу не заметил, подумал, что ты наконец-то слился. Ну вот твое говно >>179085545и нижеДавай сейчас рассказывай, что это был другой анон и тд, манька
>>179091365> бегаю без мобилки, значит бегаю без замеровПоколение пепси рвётся на глазах...
>>179091253ну эт многА ЫВообще просто бегать это скучно. Делаю 1км - 30сек перерыв10 прыжков в длину - 30сек перерыв10 берпи. Минуту перерывыв.И так неск раз
>>179091491>продолжает рваться без аргументов и пруфовНайс.
>>179091530> ну эт многА А немногА это сколько?
>>179091655> Продолжает выдавать свою точку зрения за истину в последней инстанции.Найс. Признаешь уже, что пропизделся несколько раз, иди продолжишь играть в сверхманёвренного истребителя?
>>1790916743 мин :) Если ты бежишь не по прямой, то будет больше офк.
>>179091808Ты профессиональный спортсмен? Разрядник? Медалист? Давно бегом занимаешься?
>>179091808О, вы КМС?
>>179091972Не профессиональный.Занимался только плаванием.Давно, но только летом.В городе дохуя крутых горок, каждый день наворачиваю 7-10 км обычным шагом. Может из-за этого. Иногда по фану делаю забеги на такие горки. Там градусов 60 наклон.Такие дела...
>>179092413+ не пью, не курю на ноль не делю)
>>179092413Братан, да ты мастер спорта. Тебе медаль можно выписывать.
>>179091796>маняфантазер попробовал в наступление>снова обосрался без пруфовНайс.
>>179092541Буду кружку на нее ставить.
>>179092549Зачем ты проецируешь? Ведь без пруфов обосрался именно ты. Ты сказал, что я бегаю без замеров, я попросил показать пост, в котором я так говорил, ты начал маневрировать. Разве не так это было?
>>179092690Как ты её будешь использовать, это сугубо твоё личное дело.
>>179092762>Разве не так это было?Конечно, нет. Вот как было>весь тред усирался, что бегаешь на глазок>придумывал какую-то хуету про пьяных физруков>почитал аргументы и обосрался >начал маняврировать
>>179092541>мастер спорта...
О, эксперты собрались, это хорошо.Бегаю пару лет, могу долго(часа 2-3) бегать в темпе 5мин/км, но как только пытаюсь ускоряться, сразу появляется пульсирующая с каждым шагом боль в боку. Это как-нибудь чинится?Не пить/есть за x часов до бега не помогло.
>>179092992Разговор как бы о трёх тысячах метров идёт, нахуй ты с этой шляпой влез? "Бегун со школы", это ты?
>>179092915Снова какие-то маняфантазии. Как с тобой трудно...
>>179093140ты дурак что ли?>но пробегаю 1км за 4:30
>>179093140Там про тысячу разговор, довен. > "Бегун со школы"А эта фраза запатентована мной, так что без разрешения её использовать нельзя.
>>179093140обоссал тебя и твою мать
>>179093374>>179093416Сасайте хуй лалки!
>>179093478Иди в другом треде играйся, тут бегун со школы с курильщиком разрядником спорят.
>>179092541Теперь я что-то засомневался. На сл неделе пробегу с секундомером.
>>179093680Лучше с мобилкой беги, а то вот так спросят пруфы и обосрёшься. С секундомера то статистику не заскринить...
>>179093222>снова проеб без аргументовпук
>>179094178Запрувь пост, в котором я пишу что бегаю на глазок и без замеров, или завали уже ебало.
>>179085749А полтреда назад ты еще бегал без секундомера, лол>а как секундомер оказывается в руках >>179093764
>>179094258Опа, снова не вышло.>>179094279
>>179093764проигралкмс
>>179094279Где там хоть одно слово про секундомер с моей стороны? Блядь хватит маневрировать, просто признайся свою ошибку. Я сказал, что бегаю без мобилки и не более, всё остальное ты уже сам додумал.
>>179081657 (OP)можно
>>179094638Анончик, хватит маняврировать. Просто признайся, что обосрался и нихуя ты не бегун. Это отчистит твое покрасневшее лицо.
>>179094774Но ведь маневрируешь ты!
>>179094838Мань, я же тебя сейчас спрошу, как ты по секундомеру 3 км отмеряешь и ты снова гореть со своими стройными маня теориями начнешь.
за год можно с нуля (что ты не жиробас) за 12 бегать научица
>>179081657 (OP)С нихуя без тренировок не реально. Мне, чтобы выйти на уровень километр в 5,5-6 минут правда я жиробас, так что для дрыща не очень релевантно понадобилось несколько месяцев.
>>179094975Я не буду говорить о том, что длина круга на стадионе заранее известна всем, кто там бегает, это и так очевидно.
>>179094975зная длину круга(например 200м), чезе 5 кругов остановлю секундомертот самый кмсник
>>179095096Моё почтение. Этот довен уже утомил меня.
>>179095088>>179095096>>179095144Мань, нас тут двое, кого ты пытаешься наебать со своими сказками про стадион и секундомер. У тебя очень неловко получается вычерпывать говно из-за шиворота после всего треда.
>>179095096Блядь, ну вот и что этому кретину можно доказать?
>>179095526Мы начинали с тобой более менее конструктивный спор, теперь ты ведёшь себя как последняя истеричка. Чем тебя не устраивает объяснение про секундомер и длину круга?
>>179082267не, хуйня, тогда бегай
>>179083695Чего блять? Меньше 5 минут норма? Где? В интернате для инвалидов? Я когда школку заканчивал, норматив на 5 был 3:20 1 км. А он в армейке
https://www.youtube.com/watch?v=q3FLp036yhk
>>179095670>ни одного аргумента и пруфа>аргументированный спорПросыпайся, мань, ты снова обосрался. Пока это не спор, а объяснение тебе, что твои маняфантазии не прокатывают против реальных бегунов.
>>179095852И сколько километров так нужно было пробежать?Когда это школьники стали бегунами со вторым разрядом? >>179087366
>>179081657 (OP)Норматив средней школы 12м40с - зачет 3 км золотой значок ГТО. Я бегал кросс в институте по пересеченке за 12-00, при этом курил. Но, если ты вообще не бегал до этого, 6 дней тебя не спасут
>>179096491Сейчас тут тебе один "бегун со школы" напишет что ты хуй, удачно тебе с ним посраться, а я пошёл спать.
>>179096618>золотой значок ГТО>ряяя, так бегает каждый, кому не лень>снова слива и долбоебизмПодотрись перед сном
>>179081657 (OP)За месяц можно, если будешь только этим заниматься. Ибо судя по треду твоя форма - полный мусор.
>>179096421Твоя таблица - говно. 3:20 2 взрослый может быть только для женщин, у мужчин это юношеский. И как бы логично, что если ты на 5 хочешь сдать бег, ты должен бегать на разряд. Бтв, жил в военном городе, может в других городах жирошкольников жалеют
>>179096796Легко гулится, что нет.>И как бы логично, что если ты на 5 хочешь сдать бег, ты должен бегать на разряд.Ага. Если ты учишься в каком-нибудь быдло-спортивном училище, а не в обще образовательной.
>>179093054Нет, нельзя."Сожрёшь тонизирующего", как ты сказал ниже - очень хорошо ебанешь по здоровью оно от серьёзных травм просаживается и обратно восстанавливается месяцами или схватишь приступ сердешный/инсульт.Это фильтр на "спортивных", который не объебать.К таким нормативам готовятся медленно поднимая результаты на десять секунд за полгода, жадно облизываясь, потому что это охуенный результат для месяца. Тушка человека - инертная ленивая масса, которую нужно мучать и доёбывать систематически, чтобы она расшаталась.Это не повод бросать спорт в принципе, потому что пробежать километр за 3 минуты - уровень супермена по сегодняшним меркам.
