Ебвть ты нищук, я 1100 рубасов только на флорентину трачу

>>179179816
Я худею же.

Так худеют только нищуки. Норм пацаны жгут больше калорий чем жрут

>>179179609 (OP)
С утра съел тарелку макарон с сосиской, на обед фруктовый салат с чаем, ужинаю литром вина и бананами. Твои оправдания.

Съел 6 пирожных, вечером ещё тортиком под пиццу закушу. Худеющие, зачем откащывать себе в удовольствии?

>>179179609 (OP)
Скажи костям, суставам, поджелудочной и прочему "до свидания", вне зависимости от комплекции.

Прибавь до 2-3 тыщ сбалансированных(БЖУ) ккал и добавь физухи на каждый день. Через месяц не узнаешь себя

>1100кк
Мало даже для анорексички. Лох.

На завтрак сьел две пиццы 33 см., на обед думаю что то из кфс заказать
Да завтрак у меня в час дня, сбил ебучий режим, не сплю до 7

>>179179609 (OP)
> Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы.
Я жиробас и вкусовой наркоман. Сходил к психотерапевту и за 11к меня зашили от жратвы. Пиздец скинул за несколько месяцев 20кг, просто жрать особо не хотелось. Ближе к нг еще раз схожу, посмотрим, смогу ли похудеть еще сильнее.

>>179179609 (OP)
ОП пердун поживиться так неделю потом приходи за оправданиями.

>>179180413
> Съел 6 пирожных, вечером ещё тортиком под пиццу закушу
> 180/65 Аполлон, хахаха, чмохи, почиму вы так не можете? у вас про силиволи нет))))
Блядь, ненавижу таких пидоров.

Нихуя вообще вчера не ел, просто не хотелось, 55 кг при 179 роста. Твои оправдания оп-жиробас?

>>179180617
182/110. Отсоси.

>>179180533
> за 11к меня зашили от жратвы
Что еще за наебалово очередное?

>>179180689
Как алкашей зашивают психологически от бухания, так и меня. Оно рил помогло, о еде не думаешь, мимо шавух и мороженных проходишь спокойно, жрешь 2-3 раза в день без всяких перекусов и чипсов между едой.

>>179180475
> добавь физухи на каждый день
Где мне эту физуху взять, я хуй знает. По мухосранску тупо негде ходить, от цены всяких тренажеров и гантелей ахуел просто, целыми днями качать пресс и отжиматься - пиздак треснет

>>179180636
Детекчу винишку-тяна пикрилейтед в этом итт треде.

>>179180689
Я тоже думал что наебалово, но бывшая баба затащила меня в центр гаврилова. там интенсив несколько вечеров и стоило дохуя, благо она мне скидок нахуярила больше половины стоимости. тоже похудел от него, но со временем оно перестало работать, у гаврилова основная идея - считать калории. сначала считал збс, входил в норму. потом понял, что нихуя не наедаюсь. ПОнял что дело не только в подсчете, но и в психологии, ибо там пару уроков реально были окологипнотические. Поискал теорию, поискал где делают дешево такую хуиту, нашел и сходил в начале этого года. С сотки до 80 легко.

>>179180842
пробкжечки, плавания, с пацанами во дворе в футбик сгоняй

>>179180475
Мне нужно сбросить вес сначала.

Жиробасы совсем охренели, уже кодируются от еды.

>>179180980
тоже лольнул с этого, скоро от двачей кодироваться начнут

>>179180593
Живу так 2 месяц, миксуя гречку и творог их аналогами по бжу. К сожалению не имею возможности строго следовать ровному рациону, потому и так мало, чтобы компенсировать вкусняшки.

>>179179609 (OP)
а я просто ложку сывороточного белка наебнул из пакета

>>179180922
> пробкжечки
Говорю же, негде. Даже ровного асфальта хуй найдешь.
> плавания
Не хочется свои жиреса на обозрение выставлять.
> с пацанами во дворе в футбик сгоняй
Там же совсем пиздюки играют.

>>179180922
Вкочалочку забыл упоминуть

>>179181016
> Им же вшивают какую-то хуйню, что даже от запаха блеватрон.
Есть физическое зашивание капсул, да. А есть именно психотерапевтическое. В гугле почитай отзывы про "кодирование от алкоголизма/курения". Просто про жратву мало кто думает в этом ключе и поэтому про такую услугу мало кто и ищет и пользуется ею. Подходит не всем конечно, некоторых вообще не берет. Но после первого сеанса я понял что мне збс. Через три года начал набирать, но в целом даже если каждый год-два тратить деньги на поддержание психологических установок - и то збс, я доволен.
ПРосто был гипноз, приглушенный свет, половины не помнишь нихуя. Но сработало.

>>179180928
в голосину

>>179180931
Дебил блядь. Ты этим "сначала" окончательно выебешь свои дряблые мускулы оставив только жиръ. Потом начнёшь заниматься но жиръ не работает а мышиц нет и ты получишь травмы суставов связок грыжи Аллаха. После этого со спокойствием вернёшься в свои 100500 и будешь втирать про спортивную травму и генетическую предрасположенность.

>>179179609 (OP)
На завтрак овсяная каша, затем 300гр йогурта, на обед фаршированные перцы, на ужин напеку блинов к чаю со сметаной и черникой собранной вчера в лесу.

>>179181149
>там же совсем пиздюки
Ну так влейся в компанию, ёпт
или тебе 30 лет уже?

>>179181149
У тебя колеса вместо ног? Для бега все равно ровно или нет.

Плавание нельзя. Вода блочит липолиз.

Футбик тема, но тебя мелкие зачморят и ты им ничего не сделаешь.

>>179181218
Алсо подумал после успешности в сбрасывании веса - в следующий раз сходить туда и спросить, могут ли они делать установки на успех, на бабло лол. Чтобы почти все мои действия были направленны на саморазвитие, достижение поставленных целей и так далее. Дохуя просто трачу времени на тупое сидение в интернете, как вот сейчас на двачах при этом имею свою фирму, но там в основном работа с клиентами, коллега занимается ими и не всегда вывозит

>>179181303
> Вода блочит липолиз
Воу что еще расскажешь? Откуда тогда энергия?

>>179181245
>йогурта
>на ужин напеку блинов
>фаршированные перцы
Наверно я на дваче пересидел, у меня нездоровые сассоциации со всем этим.

>>179181230
Не гипертрофированная мускулатура уходит слабо. И я уже похудел так на много-много кг, но откатился лишь на жалкие 20. Пришло время их скинуть.

>>179181245
Ну ты и пидор. У нас черника еще зеленая.

>>179181149
Если жирный то бегать не надо. Ходьба в хорошем темпе, по 2-3 км в день.

>>179181358
Нахождение в прохладной воде. Как кардио для жиросжиган я плавание не подходит.

Оправдания? Ем что хочу и не прибавляю в весе уже лет 7.
180/65

>>179181568
В 23 все изменится.

>>179180842
Зал не нужен, обычная зарядка, велосипед, что нибудь легкое для поясницы, укрепляющие для ше шеи(лфк), простая ходьба от 30 + минут каждый день для сброса. Потом перейдешь дома на отжимания + прес(подъемы ног(сначала согнутых). скручивания ничего не дадут кроме легкого тонус) бургеры, колу, пиццу исключить, жрать мясо\каши\яйца\салаты\орехи\мёд. Режим питания соблюдать.
Как сбросишь + укрепишь то что есть: турник с резинкой для подтягиваний + брусья + велосипед. Никаких залов, через 2-3 месяца себя не узнаешь.

>>179181533
> Нахождение в прохладной воде
ПРосто нахождение? Как состояние покоя? Все равно базальный идет. А если плавать - схуев это не быть аэробной нагрузке? Где ты это прочитал?

>>179181586
Но мне 27.

Еще не ел ничего, думаю взять абрикосов или черешни

>>179179609 (OP)
> пук

>>179181370
Они нездоровые, если ты малоподвижный жиробобель, если ты нормальный член общество с высокой физ активностью это самое то

Всё есть лекарство и все есть яд. Вопрос в дозировке.

>>179179609 (OP)
С утра хлопнул поллитра пиваса, пока что всё.

>>179179609 (OP)
> В течении
Тебе всё равно ничего не поможет. Даунизм диетами не лечится.

>>179179609 (OP)
196/115. С утра 100г овсянки, два вареных яйца и банан. На обед 200г куриной грудки с овощами, 150г риса или гречки + овощной салат. На ужин 200г 5% творога и банан с кефиром или рыба приготовленная на пару. Так то!

Месяц пытался худеть, заебался ходить голодным да и мамка постоянно всякую хуйню предлагала бегала, нихуя не вышло похудеть. Безвольное говно, блять.

>>179183126
Анон, как готовить рыбу на пару, чтоб она не была безвкусным дерьмом?

>>179179609 (OP)
Если хочешь похудеть, то нужен комфортный дефицит калорий (-300 ккал от твоей нормы).
У тебя от такой низкой калорийности метаболизм замедлится, и худеть ты будешь медленно, плюс ленивым ещё станешь.

>>179183283
Хз. Я кидаю в пароварку на 40м предварительно разморозив. А после добавляю немного соуса и свежих овощей.

>>179180672
Лифтёр или просто жирдяй?

>>179183467
Второе.

С утра встал, наебнул 3 яблока, штук 7 мандаринов, 2 бутера с чёрным хлебом и сыром, потом сходил в магаз, купил 2 литра томатного сока, булочку с какой то хуйнёй сьел их, потом начал жарить говянидку, один кусок примерно грамм 400, пожарил, сьел с отрубным хлбом, вечером сьем ещё такой же кусок, между тем жру вафли, чипсы, яболки, мандарины сыр и хлеб. Пью томатынй сок. Хуй знает сколько это в каллориях, но живот у меня полон и это хорошо.
Рост 177, вешу 60кг (61 если давно не срал). Лежу на диване и в хуй не дую. Жиробасы сосут.

>>179183283
Просто жрешь и привыкаешь. Со временем начинаешь чувствовать и ценить вкус простых продуктов, а вкусовые наркотики забываются. Главное рецепторам не напоминать лишний раз, а лучше никогда. Я с удовольствием ем обезжиренный творог или пресную овсянку.

>>179182150
> Работает на инстинкте самомохранения и страхе смерти
Кстати может быть из-за улучшенной осознанности общества в целом и меня в частности и стало возможно кодирование от жиробасения. Как таковых установок на смерть не было, но было рассказано, как пиздато мол быть худым,появляется легкость, одеваешься в любимую одежду итд.

>>179183337
Знаю. В идеале вообще дефицит создавать нагрузками. Но у меня тут графек похудения который нужно было догнать и родственники с палычами помешали. Малый дефицит сложно держать с разнообразием пищи или при млэоей диете когда постоянно что-то лишнее перепадает от чего я не могу отказаться.

>>179179915
> худею
Кошелек твой исхудал.

>>179179609 (OP)
обезжирил тебя в попу

>>179183935
Ну да, я не особо богат. Но на вкусняхи хватало. В прошлом году за все лето ни разу сам не готовил питаясь пиццами и прочим фастфудом.

>>179179816
>1100 рубасов
>1100кк
Двач никогда не умел считать даже до 10

>>179183725
Если это сок типа доброго, то это полная хуйня, как и фрукты твои, которые по сути сахар и жир

>>179179609 (OP)
Утром-болтунья из 3 яиц + кофе
Днем-ничего
Вечером- плов с говядиной + салат из огурцов с помидорами,зеленью,луком

>>179179609 (OP)
с вечера субботы ничего не ел потому что у меня нет денег. норм оправдвание?

>>179183866
Ну с разнообразием есть выход: заказывать готовые рационы с доставкой, во всех крупных городах сейчас есть. Но это стоит денег.

>>179184060
> фрукты
> сахар и жир
Сука, я уже не понимаю, что нужно жрать, чтобы не жиреть? Землю? Пиздец, уже и фрукты нельзя. Что дальше, сельдерей?

>>179184162
>>179183866
Двачую, сегодня хавал омлет с овощами из такой доставки и фруктовый салат на завтрак, заодно охуенно прокачиваю кукинг.

Самый халявный чит для тех кто хочет похудеть но не хочет ничего считать - полный отказ от калорийных жидкостей - молока, соков, газировок, пиваса и тд. Это лишние калории которые мы не ощущаем и можем перебирать бесконечно. 0.5колы это целых 300кк, что много. А выпить за день можно и 2 и больше литров. К тому же напитки как наркотик - пьешь, пьешь, пьешь и только больше хочешь. Как вариант, если уж так хочется, пей нулевую газировку, минералку, холодные чаи с сахзамами и тд.

>>179184186
Нужно питаться сбалансированно.

>>179184186
Все просто. Мясо+овощи ли каши если денег нет.

>>179184060
Ну как и что? У меня ещё килограмм мандаринов лежит в холодосе, под аниме сьем сегодня под вечер. И да, сок именно "Добрый" и хуле? Я же не жирный уебан, так что соси хуй. Могу в любой момент натянуть на свои стройные мощные ноги любимые чёрный узкачи и с пятого этажа по лестнице спуститься за 30 секунд, вообще не напрягаясь. У меня нет отдышки не от чего, а бегаю знаешь как быстро? Так что могу себе позволить.

>>179184402
Да мне в целом поебать, можешь хоть флорентину жрать попутно бегая вниз/вверх, твое здоровье.

>>179184510
Ну я же не мог пройти мимо треда жиробасов:)

>>179179609 (OP)
>Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы.
Какого хуя на дваче мне постоянно предлагают оправдываться? Совсем охуели, пидары?

>>179184162
Оверпрайс. Что мне нравится в кашах - почти идентичный калораж и бжу у всех. Миксовать очень удобно. Сегодня 200гр гороха, завтра гречки, послезавтра перловки и тд. С белком сложнее, он часто идет в комплекте с жиром. Например яйца, морская рыба, сыр, свинина. Тут уже приходится считать. Но можно выделить продукты с чистым белком - белая рыба, творог, кальмары и тд. Но все равно неочень удобно. Я в основном творог беру ибо из всех чисто белковых продуктов он самый вкусный сам по себе. А миксую чем придется - курицей, печенью, субпродуктами или рыбными консервами (там уже бонусный жир, но я так сильно не заморачиваюсь)

>>179184579
Так это и для тощих не очень полезно.

>>179179609 (OP)
У меня в комнате пахнет приятнее чем у тебя

>>179179609 (OP)
Завтрак: макароны с сыром и сосисками
Обед: макароны с сыром, сосиской и копченой куриной грудкой
Ужин: пельмени с сметаной

Перекусы: бутерброды а арахисовой пастой, чаем, кофе

Жидкость: +4-6 литров простой питьевой воды в день

P.S. ссал на диеты, когда не болею

Когда мэйлач превратился в борду качков?

>>179184714
Много жира. Сук, по сосискам сильнее всего скучаю. А макароны и вовсе года два не ел. Для меня они как наркотик.

>>179184729
Битарды наслушались "начни с себя" и начали...

На завтрак ел тосты с цыпленком Тапака, фетаксой, маринованными огурчиками и майонезом. А на обед лазанью и пол кило овсяного печенья. После каждого приема пищи всё выблёвывал, за 9 дней такого режима похудел уже на 4кг (86-82). После каждой рвоты чищу зубы, перед сном пью кефир с отрубями и витамины, чтобы желудок работал нормально.

Жру в день на 1500-2000 ккал всякой пиздатой жратвы.
Ежедневно хожу по 10км, 3 раза в неделю эллипс по часу.
Скинул за 3 месяца 20кг.
Ссал голодающим в ебла.

>>179184902
>пиздатой жратвы
>10 км
По помойкам у пятерочек шаришься?

>>179179609 (OP)
Как же охуенно жить с быстрым обменом веществ.

Старый дрищ 23 лвл 175-52. Наверное более 1500 ккал по праздникам

>>179184983
По твоей мамке )))

>>179184997
Ты даун

>>179185029
Значит угадал. Удачного бомжевания!

>>179185044
Как оригинально

Смысл питания это получать это как минимум получать необходимую норму всех витаминов, бжу, минералов и прочего, потребив минимум калорий и потратив минимум денег. Оправдывайтесь

Лол, я на 1200 ела, когда 30 кг весила. Тоже думала, типа все остальные дегенераты, которые обмазываются своими сахарами и трасжирами, а мне-то всего немного схуднуть нужно. Сегодня почти доела упаковку круассанов с вишней и кремом, мороженое и где-то килограмм персиков. 157/40-42 уже как два года, стараюсь не взвешиваться

>>179185173
смысл питания- поддерживать жизнь. А ты какую-то хуйню написал.

Все верно. Набираем 1гр белка на 1кг веса. 0.5 жира. Дальше жонглируем углями или нагрузкой для создания нужного дефицита. Жрем витаминки, пьем воду

>>179185252
Можешь тогда хоть говном питаться, жизнь ты поддержишь пару лет

>>179179609 (OP)
Сегодня жрал только гречу. Твои оправдания, гурман.

>>179185173
Смысл существования - это получать необходимую защиту от холода и жары, получать норму витаминов и минералов, размножаться.

>>179185266
>Набираем 1гр белка на 1кг веса. 0.5 жира. Дальше жонглируем углями или нагрузкой для создания нужного дефицита. Жрем витаминки, пьем воду
А теперь расшифруй. 1гр белка и 0.5 жира сколько раз в день на килограмм веса?

>>179185379
Могу, но не буду, опять ты хуйню какую-то пишешь.

>>179185410
>плова
>с куриной голенью
Чот так не бывает.

>>179184025
А ты ведь не очень умный, да?

>>179185661
Ну понятно, что настоящий плов лишь в казане, да на костре, да из юного барашка и все такое. Но шо было, ты было.

>>179179609 (OP)
Ем одну тарелку гречи с кетчупом в день, живу один. Задавай свои вопросы.

>>179179609 (OP)
>Итого 1100кк.
Хоть соточку от груди пожать сможешь?

>>179185410
Батя грит молоца.

>>179179609 (OP)
При этом у тебя на оппике нормальная еда, о которой, судя по всему мечтаешь, давясь безвкусной творожной массой с курой. А твой тред это крик жалкой закомплексованной души.

>>179179609 (OP)
Двачую, потешаюсь над рабами желудка, у которых по 20-30к уходит в месяц на еду.

>>179185410
В твороге много белка, его удобно делить на порции - нет костей, хрящец и кожи. Ну и он, как и яйца, не надоедает никогда. Хз почему, мне нравится. Ну и еще его быстро не съешь. Тот же плов я целую сковороду бы заточил за то время что ем 300гр творога.

>>179179609 (OP)
А витамины?

>>179185975
> Ну и он, как и яйца, не надоедает никогда
Только если ты животное, которое и силосом может всю жизнь питаться. Некоторые овсянку жрут постоянно. Нет, я ничего против овсянки не имею, но жрать её каждый день заебёт даже мертвого.

>>179185621
Это всего за сутки. Вот тебе краткий ликбез по макро и калоражу - самое жирное - сало и масла - 900кк чистый жир.
Дальше идут продукты с большим количеством жира (около 50 процентов) - почти все орехи, сыры
А дальше мне лень чет

>>179186087
>Нет, я ничего против овсянки не имею, но жрать её каждый день заебёт даже мертвого.
20 лет ем каждое утро, мне норм. Правда иногда бывает лень делать, пью только чай.

>>179185923
Норм еда для поддержания веса, а я на дефиците.

>>179186137
Ну если для тебя даже овсянку залить кипятком лень, то лучше и не вставай даже, нахуй оно тебе?

>>179186087
Лол, я так же думал про каши. Но именно овсянка почему-то заходит лучше всего из нерассыпных каш.

Пиздей аноны. Не поверите. Короче с понедельника то есть с сегодня сел на диету. С утра кашку поел а днем курочку с помидором. А мамка с работы пришла с двумя пиццами. Ну что за пиздец. Вот сижу щас и думаю а может в пизду эту диету, пойду хоть пожру нормально.
185/108

>>179186349
Когда твой уалораж без дефицита - можно себе позволить.

Как не вспомнишь про говно...

>>179186304
ты никогда не похудеешь
просто смирись с тем что ты безвольное чмо

>>179179609 (OP)
Утро: 35 г. Геркулесовой каши.
День: 65 г. Греча + 150 г. индейка.
Вечер 65 г. Пшено + 200 г. соевое мясо.

Меньше 1000 калорий.

Смотри, становшися чмом которое получает 7-8Кр и забываешь о том что такое еда, я так сбросил 15Кг!

>>179186394
Я уже худел. 3 года назад на 20 кг. Даже кочалку задрачивал и был рельеф. Весил тогда 75 кг. Ща вот набрал до 108.
Ай короче в пизду. Пойду пиццу жрать.

Танцуйте, долбоебы

>>179185704
Я очень умный, а 1100кк в случае шутки с деньгами из килокаллорий должно было превратиться в 1100 миллионов рублей, или в 1.1 млрд, ну никак не в 1100 р.

>>179179609 (OP)
Так, а курицу и говядину можно на сливочном масле жарить или лучше отваривать? В сливочном масле дофига калорий, да?

>>179186642
Да, там около 70 процентов жира. Лучше варить и бульон выливать. Тогда уалорий будет минимум. Но и не забывай что жиры тоже нужны и совсем без них нельзя.

>>179186628
Не ну на пике походу вообще жиртрест который весил 150. Я на 20кг худел уже разок, никакой кожи не было, новые люди не верили что я был жирным раньше. Хотя может с возрастом что-то меняется.

>>179186727
Хм, ну жир из сливочного масла не очень полезный. Где тогда набирать минимум 30г жира в день?

>>179179609 (OP)
с утра 4 яйца, 2 тарелки каши
в обед суп, второе, салат
на ужин 2 ножки с гречей и 250 грамм творога

>>179179609 (OP)
ОП сосать, ем что хочу и сколько хочу себе в кайф и не толстею

>>179186642
Самое лучшее на протвень капать масло, растирать салфеточкой и в духовку ставить. Так и вкусно и минимум лишних калорий от масла.

>>179186895
точно, можно же в фольге запекать.

>>179186814
Лучший вариант из масел с большим содержанием омега 3. Лично я не парюсь и набираю за счет всякой мелочи в рационе типа куриной кожи или яичных желтков.

>>179186628
А если я 196/115. Все потеряно?

>>179187044
Покади фото. Для твоего роста это не так критично как для карлана в 180.

>>179187007
Это сливочное-то с содержанием омега 3? Ты уверен?

>>179187080
Не покадю. Ну мамон приличный висит. На диете недавно (недели две). Думаю, что нужно весы прикупить и делать взешивания раз в неделю. Для контроля прогресса и мотивации так сказать.

>>179187085
Ты знаешь только один типа масла? А подсолнечное, растительное, оливковое, льняное, кунжутно и тд?

>>179187181
Без весов вообще нефиг делать.
>>179187380
Лучше фото покажи.

>>179187475
Ок, сорян. Просто мне показалось, что ты про сливочное говоришь.

>>179187517
> Лучше фото покажи.
Свое чтоли? Ниче интересного, сиськи пузо растяжки.

>>179179609 (OP)
нах себя так терзать, просто не толстеешь и всё

>>179186632
На улице гиперинфляция, а ты всё сидишь как сыч.

>>179179998
>Норм пацаны жгут больше калорий чем жрут
ага, отжимаясь друг на друге в кокочалке

>>179183725
Вангую в тебе 16 летнего подростка с метаболизмом или червями пидорами в твоей тушке.

Я блять по столько три раза в день сжираю, только овощи не ем вообще. Ещё приправляю всякой сладкой мучной хуетой и чем-нибудь понажорестее да пожирнее. 187/62 и выше вообще никак. Максимум до 64 может взлететь, но в течении пары дней опять до 62 опускается. Глистов нет к слову. Сру редко.

>>179179609 (OP)
На завтрак я сегодня хавал темную энергию, укутавшись в незримую материю вселенной, и запивая молоком гравитационных волн, разлитых звездами, которых давно нет. Я перевариваю боль вселенной. Я здесь живу веками. Во тьме, построенной из сгустков атомов рожденных смертью света и сотканных в агонии случайных встреч. А теперь я должен сидеть и смотреть на твой тупорылый тред?

>>179188509
Заебись тебе.

>>179188563
Нет на самом деле. Я даже не жиродрищ, я просто дрищ. Ещё и сколиоз ко всему прочему. Ноги правда не как спички, ибо долго курьером работал и в день мог по 15-20к шагов отпахать

>>179181601
>прес(подъемы ног(сначала согнутых)
на перекладине?

>>179179609 (OP)
Почти как я.
Два вареных яйца, порезанная капуста, виноградная гронка и сливы (вместо яблок сегодня). Потом снова сливы (опять же вместо яблок, шикую). Теперь литр нежирного кефира на 300 ккал. И еще банан вечером через пару часов.

Как худеющий анон относится к яблокам, бананам и персикам?

>>179189197
Относиться с обожением.
Яблоки (на ряду с огурцами) возможность набить живот, при этом не нажравшись калорий.
Банан отличный и сытный способ накормить живот, кроме того помогает держать живот в норме не зарабатывая язвы.
Персики тоже хороши, но в отличие от бананов и яблок ими легко обмазаться и испачкаться.

>>179188509
Сколько лет тебе?
Вангую меньше 25.

>>179188549
Конечно. Ведь даже будучи властелином времени, ты остался неудачником, удел которого - сраться с нами на сосаче.

>>179179609 (OP)
[eq

>>179181601
Соглашусь. Диета - важнее всего. Остальное для похудение совершенно вторично.
Но все же зарядка и бег, а так же спорт - это полезно. Когда хочешь придать форму уже похудевшему телу.

>>179180475
>Скажи костям, суставам, поджелудочной и прочему "до свидания"
Ты у мамы не очень умный, как я погляжу.

Утром сожрал 3 бутера с ветчиной и сыром.
Днем сожрал 2 куска жареной свинины с макарохами под соусом чили.
На вечер сделаю булок с беконом (хз как назвать).
Ебал в рот тех кто какие-то ккалы считает.
176/62

>>179189197
Ноомально. Но с фруктами нужно аккуратнее. Избыток фруктозы идет в сразу жир.

>>179189385
Каши в этом плане все равно лучше насыщают и стоят намного дешевле. Офк если деньги не проблема то можно полностью заменить огурцами.

>>179189551
Ебать ты дрищ-карлан

>>179188696
Во-первых, это охуенно. Сколько бы тебя не называли дрищем, полно тянок, которые текут именно с костлявых и женоподобных. Это намного эстетичней пидорских грудных мышц. Во-вторых, у большинства телосложение нормализуется к двадцати пяти, так что кайфуй, пока ты такой

>>179189995
Зато жру вкусноту.

>>179190703
я тоже,и что?

>>179179609 (OP)
10 лет назад весил 115 кг, потел как свинья даже в прохладную погоду и поднимался на 4 этаж с одышкой
перестал жрать хлеб/маянезик/пельмешки
сейчас вешу 85+/- уже лет 5
подтянулся, стал стройным, тянки текут, все дела

>>179179609 (OP)
>сожрал 2 вареных яйца.
130 г, 200 ккал
>В течении дня дробил 200гр вареного гороха без ничего.
200 г, 120 ккал
>На ужин 300гр обезжиренного творога.
300 г, 210 ккал
>Итого 1100кк.
Итого 530 ккал.
>Ваши оправдвния, жиробасы и вкусовые наркоманы
Ты просто пиздло, даже пасту не смог нормальную написать. Небось булку точишь с чаем паскуда

>>179179609 (OP)
Тред не читал, через два месяца такой диеты ты сдохнешь от метеоризма, грязнй пердун.

>>179191796
Потеть перестал?

>>179193300
>Потеть перестал?
в обычной жизни - да. на тренях потею до сих пор

>>179179609 (OP)
>Итого 1100кк.

Ору с детской порции. Ем на 5кк изи, 176/70.

Съел 46 роллов, среднюю пиццу и залил это всё лимонадом с сахаром, а всё почему? Потому что у меня прекрасный обмен веществ и даже учитывая, что я месяцами не выхожу из дома, на моё исаолинское тело глазеют тяночки, как жаль, что мясные дырки мне не нужны. Оправдывайтесь, инвалиды-вырожденцы.

>>179193601
Долго худел?

>>179179609 (OP)
Кто этот маленький вонючий коммунистический пидарас и хуесос, который только что подписал себе смертный приговор? Никто, да?

Выпил две банки пива "балтика 9", заел это бутербродами с колбасой и аджикой, сейчас на работе ем говяжий дошик.

>>179184910
А в чём проблема? Просто я сижу и целый день воду пью. Я так привыкши

>>179185250
Мой любимый рост и вес, познакомимся? Ладно, если что пиши, телега: @someonelastone

>>179179609 (OP)
Жру всё, что угодно. Сухой настолько, что есть вены на торсе, 183/65, твои оправдания, жирный ОП-хуесос?

>>179179609 (OP)

продолжай жрать бобовые и пизда твоим почкам

>>179179609 (OP)
Среш вонюче?

>>179179609 (OP)
>Жрат белок, чтобы организм переработал его в глюкозу
Мммаксимум даунич

>>179197145
Ну родился ты эктоморфом с сверхбыстрым обменом веществ, ну хороши мамка с папкой твои, и что? Придёт кочка 180/90 и спросит у тебя "твои оправдания, дрищ ебаный?" и ты нихуя не ответишь. Не нужно выёбываться, всегда найдётся кто-то, кто лучше тебя.

>>179179609 (OP)
смысл в низкоуглеводке твоей? сушишься к соревнованиям или просто ебан?

>>179198067
Какое мне есть дело до кочек, если я сам подтянутый и меня это устраивает? Могу ответить, что у меня хуй больше, кстати.

C моей работой без 3к просто помру. кровельщик

Завтрак: кофе с бутербродами
Обед: макарохи с грудной куриной тушеной с овощами,кофе
Ужин: яичница с жареными колбасками + овощной салат, кофе с конфетами

Плюс пару литров воды в день

180/70, ебал в рот диеты и прочее, весил раньше и 60 и 90+ разницы практически никакой

>>179198698

И как сейчас, бикростом ещё кроют?

>>179179609 (OP)
это кетотред?

>>179199127
А нет, пизжу, потел пизде когда под 90 подходил вес

>>179197591
белок в глюкозу?
Вызывайте скорую, тут поехавший

>>179199213
Унифлексом. Т

>>179191884
Горох по аухой массе считаю. Это 600кк выходит. Яйца 150 и творог 250.

>>179194152
>Долго худел?
до 90 где-то 4 года
ещё 5 скидывал еще года 3

>>179191796
А какой рост был?

>>179179609 (OP)
сегодня утром съел омлет с ветчиной и сыром
в обед заказал пиццу и бургеры
сейчас на даче ем шашлыки
Твои оправдания?

>>179204552
182

>>179179609 (OP)
Говно, ты?
Всегда смотрю свысока на людей, которые тщательно планируют, что будут жрать на завтрак, что на обед и чем будут давиться на ужин
Вы что, совсем ебанутые? Пиздец просто, я жру в день столько всякой хуйни, что иногда сам удивляюсь тому, что до сих пор не разжирел, но несмотря на это, я - подтянутый дрыщ 182/71, проблем с кожей нет, тянки текут, быдло боится, батя грит маладца Шучу, у меня нет бати
Если вы жрете и толстеете - то вы проебали в генетическую лотерею. Зачем насиловать себя и пытаться отказывать себе в удовольствии вкусно покушать, если можно просто забить на всё болт и наслаждаться жизнью?

>>179179609 (OP)
С утра сожрал пиццу флорентину
В течении дня сожрал ещё две
На ужин употребил ещё три
Итого 6 пицц
Ваши оправдвния, дрыщи и безвкусовые наркоманы

>>179179609 (OP)
>Итого 1100кк.

выжрал бутыль водки 220ккал/100ml x 5 = 1100 только на нее, еще и закусь, ух.
иди нахуй, короч

>>179179609 (OP)
Че то дороговато для гороха

>>179181601
Охуеть, где взять денег на правильное питание, если доход в месяц 8-10к?

>>179207701
подними доход, потом думай о теле

>>179179609 (OP)
ВАЫВА

Test

Оп

>>179179609 (OP)
сегодня съел сочный воппер, потом пирожок и чизбургер, чуть позже съел кусок пиццы, и потом шлифанул черешней и шашлыком. оправдывайтесь жиробубели, почему вы не можете есть что захотите и не толстеть мимо 197/70

>>179179609 (OP)
Утром бутерброд с отварной сосиской.
Чуть позже омлет (рис, помидоры, сосиски, яйца, молоко).
На обед вермишель, жареная свинина, огурец.
На ужин борщ на курице с чесноком.
Потом ещё три абрикоса больших съел.
Ну и хватит.

182/75.

>>179179609 (OP)
ну ты и лох

Ссу в рот жироблядкам, которые не могут жить в своё удовольствие.

>>179179609 (OP)
Уже месяц жру по 1300кк в день. Сбросил 5кг. Хотя я и не жиробас вовсе, а дрыщ с пузом. Хочу быть дрыщем без пуза. Переношу дефицит калорий легко, жрать не хочу, энергии стало больше. Хотя я подозреваю что это не энергия, а стресс, организм активизирует во мне все силы, что бы я добыл ему жрачку, отсюда и бодрость.

>>179179609 (OP)
Грустная диета. Можно питаться разнообразнее - к вареному гороху добавить кусок мяса, обезжиренный творог вообще белок на ночь - срать будешь вонюче