Монитор как у меня.

>>179203936 (OP)
>ХУДЕЕМ БЕЗ ФИЗКУЛЬТУРЫ
Не надо этого делать. Занимайтесь физкультурой и аэробными нагрузками.
Я разжирел до 75, сейчас скинул до 69 за 1.5 месяца почти не меняя рациона (добавил овощей только и не переедал, питаюсь 3 раза в день) тупо начал ездить на велосипеде 3 раза в неделю по 30км у меня шоссер на пульсе 150-160. В итоге стал лучше себя чувствовать, проснулся интерес к жизни и похудел.

>>179203936 (OP)
Сладости и всякие чипсы развращают. Вроде и немного съел, но по калориям выходит дофига. А отказаться очень сложно.

>>179203936 (OP)
>Главное - просто перестать много есть.
Да ну? Нихуя ты гений, еще и не жирный как свинья. Прямо подвиг совершил.

>>179204283
Да, я совершил подвиг. И пишу об этом правду.

>>179204240
Я зимой много ел все - супы, мясные, сладости, ПЕЧЕНЬЕ. ой, сколько печенья.

>тян посоветовала
Им целую спортвики запилили, но не не хочу, хочу советы тян на дваче слушать.

Гений блять тупой

80/20 соотношение, запомни это
диета даст 80% результата в похудении, остальное это физ нагрузки
мимо худел с 90 до 75

>>179204327
Подвиг бы ты совершил, если с моих нынешних 120, к примеру, согнал до хотя бы 80. А эти ваши с 75 до 69 - это курям на смех.

>>179204433
С 80 кг до70 кг.

>>179204365
Да, с печенья особенно разносит. Если чипсы и шоколадки могут подзаебать, то печенье почему то всегда съедается много.

>>179204423
Никаких в моей жизни нет физнагрузок.

>>179203936 (OP)

>>179204433
ты даун?
чем меньше жира, тем сложнее
в твои 120кг будет 50% жира которые будут быстро уходить
а у челика с 15% жира будет сложнее уходить и сложнее ему будет похудеть

ты баран ебливый, что ты несёшь
значит по твоему спортсмены всякие перед боями на ИЗИ худеют как ты говоришь?
они по 5-10 кг скидывают
ты видел их тренировки и лица, когда они в те дни худеют?
тупой ты чета

Кто худеет на диете без аэробики, тот теряет и мышечную массу. Потом набирает снова жир без мышц. Лучше худеть с эллипсоидом/дорожкой/велотренажером, затем качнуться до нормальной массы для твоего роста с жиром 18-20% и просто жить дальше. Мышцы будут потреблять калории (при условии отсутствия профицита) и ты не будешь толстеть. Как-то так.

>>179204714
На диете теряют мышцу те, кому есть что терять. Если последние три года ты вьябывал три раза в неделю с грузами или охуевший боец ММА, то это актуально. Если обычный анон, то забудь вообще про эту хуйню.

>>179203936 (OP)
>почти не спал
Я только что уебал 5хтп, 500мг холина и допу жгучую на полчаса раньше обычного и теперь все - мне не уснуть, вижу сны на яву и гипногоги с открытыми глазами. С утра на работу придет зомби.

>>179205153
У меня там полегче вещества в БАДах. Нормально спал с ними. Первые дни не спал от голода.

А для похудания я уебывал метформин, сокращает всасывания сахара до уровня сахорозаменителей и жрать не хочется

>>179205370
Да, в том треде читал про него. Потом решил, что слишком жесткое вещество. Решил брать минимально серьезные вещества.

>>179205518
Есть шанс впасть в кому или получить брэйн дэмэдж от недостатка глюкозы, но зато удленняет теломеры! (это не точно)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117449/
https://genomediscovery.org/2017/05/anti-telomerase-cancer-therapy-metformin-the-widely-used-drug-in-the-treatment-of-tiidm-suppresses-the-expression-of-tripeptidyl-peptidase-1-tpp1-and-the-cellular-immortality-gene-telomerase-and/

>>179204496
Соус?

Ну что, все уже похудели БЕЗ физкультуры?

У меня получилось - получится и у вас. Главное - резко обрубить в сознании наживку, что жизненный кайф - это еда.

>>179213882
но ведь удовольствие от еды - важная составляющая от других удовольствий в жизни. Как от него можно отказываться?

>>179214394
Удовольствие может стать еще больше, если сделать количество получения его субстрата (еды в данном случае) - меньше. Такое же и с сексом, например.
Теперь я получаю больше удовольствия от более редкого и малого потребления еды.

>>179205153
А я наоборот от 5хтп высыпаюсь. 5 htp Now Foods 200mg. Пью как антидепресант. Никакой сгонки веса не заметил от него.

>>179204642
Там фарм поддержка и низкоуглеводная диета если про кочек. Если про контактные там такое кардио что ты охуеешь. И потеря идет в среднем 40/60 мяса /жира.

>>179214394
Только у тех кто "подсадил" себя на невозможную в природе еду(сахар+жир в одном продукте) и расшатал связь желудка и мозга, уровни грелина и количество дофамина от порции еды. Если диетить достаточно долго и жестко, то все стабилизируется и ты получаешь удовольствие даже от обычного яблока точно такое же как и жиробас от 2 кг шоколадного торта.

>>179203936 (OP)
Скинул 15 кг за неделю, просто подцепил какой-то спидорак и три дня валялся с температурой под одеялом в то время как на улице было +35, потел как сучка ну и эту неделю вообще практически ничего не ел.

>>179219156
Если тебе интересно вообще, сало горит у человека с максимальной скоростью около 100-120 грамм в сутки, ну даже с учетом твоей пиздецомы ты не мог скидывать 2 кг жира в день. А вот уровни кортизола у больного человека очень помогают при голодании дробить мышцы на аминокислоты и юзать их как топливо для мозга и органов, так что похудел ты на 2-3 кг, остальное вода, говно и мышцы. Надеюсь ты это понимаешь.

>>179219215
Но похудел же? Хуле ты выебываешь.

>>179219279
Обычно такое похудение похудением только тянки называют, ты просто слил водичку.

>>179219215
>сало горит у человека с максимальной скоростью около 100-120 грамм в сутки
пруф.

>>179219215
Тогда должны были силовые упасть, но они не изменились. Вода же должна была бы быстро вернуться, но две недели спустя вес так и держится. Плюс визуально заметны изменения, особенно в области живота, так что теория теорией, но на деле все может гулять в больших значениях.

>>179219381
max rate of fat loss в гугл напиши, там вся инфа дальше есть. Надо поблагодарить все эти программы ПОХУДЕЙ НА 500 КГ ВСЕГО ЗА 20 СЕКУНД!!!!1111
Благодаря этой хуйне в гугле в топе есть ссылки на все исследования касательно максимального энерджи трансфера через жировую ткань, дальше ты расходуешь "реагенты" которые отрывают жирные кислоты от глицерина, перегоняют их в кетоны и запихивают их в нужные ткани, поэтому больше 500 ккал дефицита и не рекомендуют делать, это не ускорит похудение.

>>179219443
Я бы обосрался если бы потерял за неделю 15 кг. Алсо, ты либо ебаный мутант, либо у тебя и так силовые школьницы, если ты потеряв 15 кг не поменял их, лол. Я на 100 своего веса вытягивал 680 в тройке, на 90 сейчас и 550 не осилю, и у меня всего -0.5 см обхват руки, -1.5 см обхват ноги, зато с 18 до 13% жира дропнул. Так что не представляю, ты это узнай чем ты болел и поделись с комьюнити, -15 кило и силовые на месте, мы же все рекорды поднимем сразу на 2 категории весовые!

>>179219471
Но речь то об аномальном состоянии когда человек находился в мягко говоря нетепичных условия + неизвестная болезнь которая может рандомно влиять на обмен веществ.

>>179219568
2 кило жира это 14к ккал, он лежал под одеялом и потел, даже если у него там какие-то неебовые метаболические процессы проходили, он все равно не нажигал 14к ккал, а вот сливать мышечную ткань и воду запросто можно, что и происходит при имунных реакциях. Но у двачера то всегда найдется болезнь, которая топит сало лучше днп, растит мышцы и силовые, еще делает умным как в фильме области тмы и материализует и скидывает с потолка тянку 10/10, которую хлебом не корми - дай хуй пососать 24/7

>>179219691
Я и не говорю что это чисто жир был, в таких ситуациях горит все что может гореть. Тем более не описаны изначальные данные, может это 150кг туша и 15кг при экстремальных условиях вылетают только так.

>>179219900
Если нужно вообще супер быстро сбросить вес - то голоданием. По 1 кг в день уходит. Главное правильно выходить из голодания. Нужно просто вареную гречку кушать после голодания без каких либо добавок, соли, масла и тд. Хотя бы неделю. Опять же часто но маленькими порциями.

>>179219968
Главное сахара по меньше есть. Или только утром. Чтобы успеть сжечь весь сахар в течении дня.

>>179219991
> Чтобы успеть сжечь весь сахар в течении дня.
Чет проигрываю с местных искпертов.

>>179220003
Ты хуйло по ходу. Давай свои фотки скинь, посмотрим какой ты блядоиксперт :D Я по этой системе высушился не потеряв массы как на фото выше.

>>179219900
>Можно есть всё подряд, просто кушать часто но по чуть-чуть.
Периодическое голодание, когда ешь 1-2 раза в день в одно время еще лучше для похудения чем 6-7 приемов пищи ВНЕЗАПНО
>И вместо бега по часу, делать бег по ступенькам(вверх ускоряться, вниз расслабленно), по 10-20 минут 3 раза в неделю.
Ты придумал только что хуевую менее эффективную версию HIIT'та

>>179220056
Ты совсем ебанутый? Вместо пиздежа давай свои жирофото. Философствовать любой пидор может. Давай делом покажи, хуйло блять. Вон чувак делом показал результат за 1 МЕСЯЦ! А ты и дальше пизди на двачиках как ты шаришь но нихуя не можешь :D

>>179220044
> Я по этой системе высушился не потеряв массы как на фото выше.
Ошибка выжившего ас ис.

О бля, господа эксперты собрались. Может мне кто прояснить за селуянова? Стоят его методы внимания?

>>179203936 (OP)
>как завещал мне Тема Лебедев
Сейчас бы в 2к18 серьезно воспринимать старого пиздабола который сначала дымил как паровоз и всем завещал а теперь банит курящих работников.
А недавно он так сильно схднул это конечно от того что он разработал новую тупую диету с недоеданием порций а не от того что он ебашит с персональным тренером от найка.
Роль физнагрузок в похудании конечно завышена но они значительно облегчат сведение баланса между полученной и потраченной энергией а вот БАДы на то и БАДы что полная хуйня без эффекта иначе бы имели статус препаратов.

>>179220056
>ешь 1-2 раза в день
Потом желчный пузырь тебе скажет привет и будешь дристать дальше чем видишь вне зависимости от того что в рот положил и перестанешь такой хуйней заниматься.

>>179220352
>Периодическое голодание исследуется уже более 20 лет
>Тысячи людей отсидевших на нем уже более 5 лет
>Успешно живущие на ПГ диабетики
>Исследования, показывающие что такой образ питание запускает аутофагию и защищает от рака
>Ну ебана, желчный пузырь, гыгы, ну наебнется короч, дристать буш ахахаха

>>179219691
Не проф спортсмен, скинул со 105, до 90. Стоит так же уточнить что эта пятнашка была набрана за 3 месяца от сильных перееданий на фоне личных проблем и являлась нетипичной, я последние лет 5 был в районе 90. Насчёт силовых это жим 80кг, на 25 раз, не изменился. Подтягивания было 15, стало 18, что на фоне потери веса и отсутствие тренировок, хз в общем. Несколько ручных эспандеров, долго расписывать по ним, но в общем тоже ничего не изменилось. Все остальное у меня без счета, так что я не знаю как оно изменилось, но по ощущениям никак.

>>179220471
Да да я тоже статью на хабре читал и в тоже время я сам неделю провел с воспалением желчного пузыря так что мне то можешь не затирать. Я не диабетик и рака у меня нет, но дристать от выпитой водички, куриного бульенчика и сухарика вчерашнего хлебушка я тоже не люблю.

Худею с 116 с начала лета,уже 109.
Посоветуйте витамины или бады которые поспособствуют похудению.
Пожалуйста.

>>179220556
Любите вы однако на личный опыт полагаться, но постоянно забываете что в таких вопросах он ничего не значит.

>>179220571
> Посоветуйте витамины или бады которые поспособствуют похудению.
Их нет.

>>179220556
Не, ну это стандартно, больные пидорахи ломаются от любой вещи, от ПГ сломался ты, огромная часть ломается даже от смешных доз стероидов, зато от гречки с мазиком не ломаетесь. Наверное ты что-то тотально не так делал, раз статью на хабре читал, лол.

>>179220571
> Посоветуйте витамины или бады которые поспособствуют похудению.
Две кофты натягиваешь и бежишь по ближайшему стадиону круги наяривать, лучше всяких бадов.

>>179204433
Такой ты даун ето пездец. Все, что овер 100кг на 70% говно и вода, и улетает как нехуй по 10кг в месяц, а дальше уже сложно.
мимо скинул мо 130 до 95 с марта

>>179203936 (OP)
Монитор говно.

>>179203936 (OP)
>Физкультура для похудения НЕ НУЖНА. Нужно одно - перестать много есть.

Охуеть ты Колумб. Кто бы мог подумать!

>>179220614
Ты ебанутый? Какие две кофты? Ты еще блять скажи, что чем больше воды выйдет, тем худее будешь. ХАХАХА

>>179220842
А ты пробегай и увидишь, я хуй клал на ваши псевдо знания на основе двух с половиной прочитанных статей. Я в 20 лет будучи всю жизнь жирным 120кг колобком, за 2 месяца сбросил 30, и потом ещё 10 за месяц, срезав питания только в конце. И уже 5 лет сохраняю такой вес ничего для этого не делая, а надо то было всего 3 месяца рвать жопу на лоскуты. Ну и где вся ваша генетика, подсчет калорий и прочее, да нет тут нихуя, просто один чуть не сдохший но добившийся своего долбаёб.

А какая к хуям рахница между жирным дрищём и худым дрищём?
Когда вы блять поймёте, что сексуальность - это РАЗЛИЧИЕ между полами. Сильный мужик привлекателен.
похудение без спорта - дряблая поебень на выходе.

>>179221006
Я наоборот говорю о том, что тут нужно просто разгонять метаболизм. Кушать часто но по чучуть. Бегать не долго, но по ступенькам. Я же блять фото сверху скинул чувака, который именно по этой программе за месяц высушился. Без качалок итд.

>>179221086
> Сильный мужик привлекателен.
Сразу видно кочку общающийся разве что с другими кочками в кококочалочках.

>>179221104
> Кушать часто но по чучуть
Давно уже эту пургу хуями обложили, важно только общее потребление в сутки.

>>179203936 (OP)
> худеем без физкультуры
Скрость.

>>179203936 (OP)
>ХУДЕЕМ БЕЗ ФИЗКУЛЬТУРЫ
с помощью дошиков и недоедания.

>>179221195
Скажу что ты долбаёб.
> чисто с боев
Силовые тренировки они и в Африке силовые тренировки, если же речь о том что он исключительно дерётся, то это называется пиздабол типичный.

>>179221212
Ебать ты лох, по ходу. ВЫШЕ БЛЯТЬ фото выложили для кого? Там же и видосы блять с этой же схемой и результатом. Философ ебаный. Обкладуй дальше хуями пургу на двачиках, пока такие чуваки обкладуют и затыкивают хуями пиздятинку. Долбоеб блять, попробуй сначала, а потом пизди.

>>179221274
Всё понятно. Ну ебись дальше в свои жировые складки философствуя на двачиках, в то время как остальные показывают делом и фактами.

>>179221280
Давай по простому, существуют ли другие красивые на твой взгляд мужчины я к сожалению в этом ничего не понимаю которые стали красивыми не придерживаясь методы этого долбаеба?

>>179221280
Есть инфа как бы он выглядел потребляя тоже количество калорий за 2 приема пищи?

>>179221340
Долбоеб тут только ты.

>>179221168
Нит. Я кикбоксер в прошлом. Травма колена (да да, пошутите про скайрим жиробасики) и набор веса из-за запрета продолжения занятий.
Сначала начал жиреть. ПОтом сократил колории. Потерял мышц больше, чем жира.
Вернул упражнения на торс и руки. Заебок. Быть чушкой дрищавой не мой расклад.
Но можно, конечно, орать про кокочков. Так ведь удобнее.

>>179221353
Ну ок. Это же ведь вам тут худеть нужно :D Нахер вообще кому-то блять помогать, советовать если тут у всех свои пиздеца в голове. Как хотите, пока.

>>179221412
> (да да, пошутите про скайрим жиробасики)
Пиздец ты школота конечно.
> Вернул упражнения на торс и руки. Заебок. Быть чушкой дрищавой не мой расклад.
Но ты он и есть, все равно с одного удара ляжешь.

>>179221413
Чтобы помогать и советовать надо что-то знать, а ты просто пиздишь хуйню основную на частных случаях.

>>179221450
Мне уже 36. Сгонял между боями, набирал между боями. Набирал из-за травм, скидывал. Всякое было. Давай там не выёбывайся. А то свалю их треджа и он упадёт.

>>179221474
Голову в процессе тебе уже неплохо отбили.
> А то свалю их треджа и он упадёт.
Пиздец как печально.

>>179221474
Забей на этот тред. Он был создан уёбком, который просто пытается продавать никому не нужные бады. ХАХАХА. Ебать дебил сука, займись другим "делом". Тебя же как сосунка школьника развели втирая про горы денег и примеры "вон того миллионера", который поднялся на этих твоих бадах, чисто чтобы ты лошок бегал и продавал их получая копейка. Дебил блять, иди поищи нормальное занятие, не трать своё время на этот "бизнес". Просто совет.

>>179221490
Ну вообще в нокаутах не был. Талант блять многообещающий бла бла бла. Был бы МСМК если бы не перелом с разрывом.

Короче.

Эта методика, типа "не жру и худею" - поебень. Организм так устроен, что если не жрёшь, то он начинает экономить и запасать. Поэтому для сгона всего должно хватать, чтобы он ничего не откладывал. Мало того, если ты раз в неделю с утра сожрёшь сладкого, то вообще нихуя страшного.

Для похудения лучше всего аэробные нагрузки. Бег, прыгалки, всякая поебень а-ля кроссфит, велотренажёры, и горячая паровая ванна на ночь. Ну в целом тратить больше, чем сожрал - и ты худеешь. А многим и вовсе хватает банально больше двигаться, при том же питании.

Что влечёт за собой ваша хуета про "не жрать и не заниматься".
Депрессия (нехватка углеводов), заболевания (вообще любые), дряблость всех мышц (организм худеет и сбрасывает везде сразу, а не в каких-то особенных местах).

>>179203936 (OP)
Худел с 95 до 60 за 1.5 месяца. Рецепт прост нашел физ работу 12\12 и охуел от бренности бытия. Хорошо хоть денег нормально заработал. Дома поправился на 10 и стало совсем комфортно, хоть ветром не сносит.

>>179203936 (OP)
>ХУДЕЕМ БЕЗ ФИЗКУЛЬТУРЫ

От создателя "БУХАЕМ БЕЗ АЛКОГОЛЯ" и "ВЫЁБЫВАЕМСЯ В ТРЕДЖАХ БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ".

>>179221610
> Ну в целом тратить больше, чем сожрал - и ты худеешь
Нахуй ты столько поебени накручиваешь вокруг вот этой одной простой мысли, дурачок. Все остальное не имеет сколько то существенного значения.

>>179221610
> Эта методика, типа "не жру и худею" - поебень.
Нет.
> Организм так устроен, что если не жрёшь, то он начинает экономить и запасать.
Если экономить нечего, то нечего и запасать.
> Для похудения лучше всего аэробные нагрузки.
Для похудения не имеет значения тип нагрузки, тип нагрузки влияет исключительно на потребление калорий.
> Ну в целом тратить больше, чем сожрал - и ты худеешь.
Вся суть, я кстати напоминаю что на пассиве может изи улетать 1-2к даже если ты вообще никакой физической активности не предпринимаешь и целыми днями лежишь трупиком.
> А многим и вовсе хватает банально больше двигаться, при том же питании.
Согласен.
> Что влечёт за собой ваша хуета про "не жрать и не заниматься".
Похудение.
> Депрессия (нехватка углеводов)
Как и миллионы других причин.
> заболевания (вообще любые)
Как и миллионы других причин.
> дряблость всех мышц (организм худеет и сбрасывает везде сразу, а не в каких-то особенных местах).
Сколько тебе надо у тебя и так всегда будет.

>>179203936 (OP)
Печень, сердце поджелудочную и желудок ты чем потом личить будешь жопа ленивая ?

>>179222287
Если ты такой хрустальный то их в любом случае лечить будешь.

>>179221970
Нахуй ты это высрал вообще?
С чего вдруг "экономить нечего", если ты блять УЖЕ хочешь сбросить?
С чего вдруг не имеет занчения тип нагрузки если при силовой ты разбиваешь мышцы и туда попадают аминокислоты, образуя новое мышечное волокно, а при аэробной гоняешь сердце и развиваешь выносливость в целом - от подачи крови до подачи кислорода - и занчительно повышаешь затраты всего?
На пассиве твоё очко улетает, довн. Вместе с мышцами.
Нахуй ты похудение с истощением путаешь?
И откуда у тебя возьмётся мышцы, если ты их даже в тонусе не держишь, поехавший?
Съеби.

>>179222385
Ты собираешься пичкать себя химозой вместо здорового питания и физо потому, что тебе лень. Удачи чо.

>>179203936 (OP)
> физкультуру, которой я не занимаюсь от слова СОВСЕМ. Я обычный очкарик, сидящий за компом.
Но почему? Почему ты не хочешь выглядеть красивым, быть здоровым и сильным?

>>179222392
> Нахуй ты это высрал вообще?
Пытаюсь до тебя дауна простые истины донести.
> С чего вдруг "экономить нечего", если ты блять УЖЕ хочешь сбросить?
С того что если кушаешь ты 0, то от этого нуля уже ничего не сэкономишь.
> С чего вдруг не имеет занчения тип нагрузки если при силовой ты разбиваешь мышцы и туда попадают аминокислоты, образуя новое мышечное волокно, а при аэробной гоняешь сердце и развиваешь выносливость в целом - от подачи крови до подачи кислорода - и занчительно повышаешь затраты всего?
Прям знания анатомии на уровне кочки с ютаба, даже не знаю стоит ли тратить время на такого имбицила. Для похудения разница несущественна.
> На пассиве твоё очко улетает, довн. Вместе с мышцами.
Всем похуй на мышцы кроме пассивных пидорасов, достаточное количество их всегда будет присутствовать.
> Нахуй ты похудение с истощением путаешь?
Это ты свое извращённое восприятие с нормальным мышлением перепутал.
> И откуда у тебя возьмётся мышцы, если ты их даже в тонусе не держишь, поехавший?
Даже у каматозника который десятки лет не шевелился будут мышцы достаточные для его состояния.

>>179222692
Потому что в этом нет необходимости, через 100 лет твой трупик в земле будет неотличим от любого другого, довн.

>>179203936 (OP)
Если ты обжирался и резко бросил это делать, тупо количество еды и говна в твоем организме могло быть 3кг, а то и больше. Так что отними-ка их из результата. 7кг вполне дадут хороший минус жиру, да и общему самочувствию, выносливости -10 дадут точно очень много. Я много всяких книг читал по похудению, диетам и пр. Запомнился такой факт, что организм в принципе не способен расплавить больше 100гр жира в сутки. Плюс часть воды уйдет из организма, жратва опять же переработается. Но ты молодец, что сказать. Я всю жизнь то худею, то набираю, мне тоже 30+. Мне так проще - ни в чем себе не отказываю в течение какого-то времени, ну пока около 90 весить не буду, потом сажусь на диету и сгоняю что-то к 75 и так до бесконечности. Но я миксую всякую хуйню, то на беговой дорожке бегаю, то периодически нарушу обмен веществ, когда один раз в день обожрался, а потом вообще не ешь - что-то там нарушается и все равно худеешь, хотя калорий явно больше нормы. А так ключевой момент у меня это подсчет калорий. В данный момент худею так - жру 1600ккал в сутки. У меня норма при сидячей работе 2200, а я не совсем сидячей работой занимаюсь. Короче заебись такая разница и вполне вес уходит. Ну не каждый день я так, бывает раз в две недели или раз в месяц соберемся с корешем, наберем пицц, пива, всяких чипсов и на пару суток обпиваемся и обжираемся, да и похуй, все равно по большому счету вес у меня уходит и неслабо. Задавай ответы, если интересно. Да, никакие бады не принимаю, без них все устраивает.

>>179222750
> Запомнился такой факт, что организм в принципе не способен расплавить больше 100гр жира в сутки.
Эта инфа из разряда 3 сигареты - смертельная доза.

Изи похудеть, расскажу свой способ. Из-за депры мало ел. Раз в день малую порцию, в итоге за месяц -8 кг. Минусы - десны, зубы, волосы, ЖКТ и т.д.

>>179222717
Но в ближайшие 100 (или дай бог 50) лет выигрышнее быть красивым, сильным и здоровым. А что через 100 лет будет - это уже не дело десятое.

>>179222809
> лет выигрышнее быть красивым, сильным и здоровым
Выигрышнее быть богатым и успешным, так нахуй ты тратишь деньги и время на относительно провальный вариант? Уж блядь не маняфизачерам с аиб говорить о выйгрышнести чего-либо, ты уже по жизни проиграл.

>>179222799
Ещё один хрусталик.

>>179222868
> Выигрышнее быть богатым и успешным
Но вместо этого ты
> обычный очкарик, сидящий за компом
К красивым любям отношение совсем другое. Подсознательно, из-за гало-эффекта придумывают им хорошие черты, которых у них может и не быть.

>>179223020
> Но вместо этого ты
> обычный очкарик, сидящий за компом
Такой же как и ты, но я и не пытаюсь победить в этой игре.

>>179223080
Э нет. Я спортсмен-разрядник! Пацаны меня уважают, а девки текут.

>>179223109
Ну я и говорю, прям как я.

>>179222795
Эта инфа из разряда возможностей печени, впадения человека в кому при слишком большой липосакции и пр. Свое мнение я высказал, а там уже сами думайте.

>>179222695
ответы кукаретика бесплатно без смс итт

>>179203936 (OP)
Похудеть можно только за счёт диеты, за счёт дефецита жиров или углеводов.

>>179223204
Я немного мимо иду. Есть базовый метаболизм. При моих 30 годах, 183 роста и 85 веса он равняется 1800ккал. Если я буду жрать 1800 и вообще с кровати не вставать, мой вес будет держаться на цифре 85. Если у меня будет сидячая работа, мой расход будет 2200, при жратве 1800, дефицит калорий будет 400ккал и на них я буду худеть.

>>179223296
У меня 185/90 и базовый 2400, но ты это пишешь шизику который считает что у тебя нету мышц если ты не дрочишь хуй в качалке целыми днями, так что все это не имеет смысла.

>>179223296
Еще добавлю, что какой-то долбоеб в крайности бросился, что типично для двача и его "конструктивных" собеседников. Нехуй в один ряд ставить отсутствие нагрузки и жизнь овощей-америкосов, весом за 200, которые даже с кровати не встают. Это не для россии, блядь. Один хуй ты ходишь в магазин, на работу, даже у компа сидишь, мышцы от этого не атрофируются. Другая сторона медали бросания в крайность это качалка, беговая дорожка и полноценные тренировки. А можно просто жить, не ходя в спортзал по расписанию и в то же время не проводя свою жизнь в кровати, абсолютно не вставая. Выше пример я чисто так, для образца и математики написал, не более. Как в детском саду с жирными троллями, прикидывающимися долбоебами, порой читать противно.
30лвл

>>179223434
Базовый, это в состоянии полного покоя, а не с учетом тренировок и пр., не может быть у тебя такой цифры.

>>179223469
Мне наверное виднее может или нет. Ты не забывай что метаболизм у всех разный у меня вот к сожалению такой.

>>179223540
> метаболизм у всех разный
Если ты свой по таким схемам считал и он у тебя сошёлся то ок. Я свой на практике узнавал и он вот такой.

>>179223596
Ну пусть будет так. Я по таким схемам свой узнавал, худею по этой схеме и вполне успешно, мне норм. Понятно, что обмен веществ у всех разный, тут спора нет, но я нашел ключ к своему похудению и им успешно пользуюсь. Наверно на сайтах усредненное значение, но что делать. Рыть глубже смысла не вижу, у меня и так все хорошо.

Просто не поверели о сбросе 7кг. Да ты герой!

>>179223564
При сидячей ~3к, при активной физической больше чем я могу потребить. По крайней мере мне пока не удавалось сохранить вес при таком виде активности, всегда начинаю сильно терять.

>>179223665
Поверили

фикс, что утро творит

>>179223666
Я не доктор нихуя, но может просто у тебя хуево усваивается, поэтому так. Под словом "хуево" не имею в виду, что у тебя желудок плохо работает, а именно особенности организма. Но оно наверно и заебись, жирным не будешь. Ну, наверно и качком не будешь.

Я как тот мудрец из того рассказа, дающий "удочку", можете воспользоваться и ваша жизнь действительно измениться
Канал на YouTube - FreshLife28
Ищите его самые первые видео, он на них постоянно в каждом видео дает ссылки в описании
Надеюсь хватит ума

>>179223744
Я уже как-то разжирался до 110, так что когда не надо оно очень даже усваивается. Ну а кочкой да, вряд-ли буду, совсем не по мне таким ононизмом заниматься.

>>179223801
> Надеюсь хватит ума
> Канал на YouTube - FreshLife28
Тебе видимо не хватило.

>>179223815
Хех, надеюсь у тебя будет все хорошо

>>179203936 (OP)
О, тред который мне нужен, я хиккан у мамки на шее, не жру почти нихуя, раз в день может поем чего нибудь, бутер какой закину, но пью пивас и жирею(хотя схуяли? от жидкости что ли) Двач, дай советов мудрых чтоль, может с пива перейти на другое пойло?

>>179223851
У тебя тоже будет если начнёшь инфу брать из нормальных источников, а не из пересказов дефолт кочек на стыроедах статей в лучшем случае с спортвики.

>>179203936 (OP)
Почему препарат (БАД) не является лекарственным средством? Потому что клинических исследований - самых дорогих и трудоёмких - проведено не было. То есть НИКТО, даже производитель, не знает всех свойств хуйни, которую ты жрёшь. Не знает, правда ли она полезна, не наносит ли она вреда, какие, у кого и в каких случаях могут вылезти побочки, следствия употребления с другими препаратами... Такие дела.

>>179203936 (OP)
Откуда вы такие тупорылые лезете? Ты похудел? Молодец! Ты стал дрищем. Не подтянутым и физ развитым, а обыкновенным дрыщем, который в любой момент может опять отожраться. Похудение без ыиз. нагрузок полная лажа.

>>179219900
>>179219968
Можно вообще просто отрезать себе весь жир нахуй.

>>179215711
Звучит как мантра ебанутого

>>179223296
>Если у меня будет сидячая работа, мой расход будет 2200
По-моему вот эти вот числа, калькуляторы базовых калорий, формулы нормы - какая-то хуйня лютая. 2200 калорий это достаточно дохуя чисто субъективно, тем более для человека с сидячей работой.

>>179203936 (OP)
Ну если ты будешь 24 часа лежать на кровати и есть до 1000 ккал в день то ты всё равно будешь худеть, только даже при нормальном весе ты будешь ебаным скинифетом и будут проблемы со здоровьем из-за нехватки полезных веществ

>>179219533
Из силовых у него жим кружки с чаем к подбородку, подъём вялого на бицепс и 12 ступенек кардио до лифта.

>>179219968
Овуляшки на моём дваче. Куда мир катится?

>>179221195
>Эти трицепсы
>Только ручками махал
Ну да конечно, на такие и в зале надо неплохо попотеть но он особенный.

>>179203936 (OP)
ИДЕМ НАХУЙ БЕЗ ХУЯ

Откройте поиск в шиндоус и ищите файл Hosts, после того как найдете - откройте его с помощью блакнота и в конце документа добавьте 2ch.hk, сохраните. Вы восхититтельны!

>>179203936 (OP)
Похудел с 112 до 86, просто устроившись на завод, за 3 месяца, жрать стал еще больше.под 4к, хз в чем ваша проблема, потом также быстро набрал до 98 отдохнув на море в отпуске.дрыщи наверное в обморок упали

>>179225677
Набрал 7 кило через 3 месяца отказа от курения, что ты скажешь на это, жиробас?

Поясните за калории. Вот омлет из трёх яиц, тарелка овощей (помидор, огурцы, капуста), тарелка овсянки на воде, здоровенная куриная грудка, 200г обезжиренного творога - это калорий 1200-1500. Что ещё есть? По калорийности это мало, но чувство насыщения дохуя.

>>179221347
Точно также. Проблема только в том что между двумя приёмами среднестатистический жиробас начинает ощущать дикий голод и в припадке сжирает две суточные нормы калорий запивая колой. А между 6 приёмами он не успевает так сильно проголодаться. В этом весь смысл многоразового питания.
> разгон метаболизма
ору в голосину

>>179225791
Слабовато)

>>179223458
>Один хуй ты ходишь в магазин, на работу, даже у компа сидишь, мышцы от этого не атрофируются.
Ну если твоя жизнь заключается в основном в хождении из дома на работу, в магазин и обратно, то твоих данных тебе природой божественных мышц хватит. А если она хоть немного выходит за эти рамки, то ты охуеешь от любой умеренной нагрузки - и спину прихватит, и ноги отвалятся, и мешком с картошкой придавит нахуй.

Нихуя, через две недели опять стал жрать, еще и маман блять заебала бегает доебывается что я не жру нихуя и еду таскает, аж переебать охота.
Хоть с газировкой завязал почти. Не, надо опять меньше жрать

>>179221006
> чуть не сдохший
Другой в твоих двухкофтах сдохнет. Ну и нахуй такие советы?

Отличная задумка худеть без спорта.

Сожжешь мышцы, жир уйдет, но куда меньше. В итоге дрищ с жиром и недостатком веса. Спорт нужен для поддержания мышечной массы, повышения обмена (худеешь быстрее), мотивации - даже чуть-чуть выделившиеся кубы уже охуенный стимул продолжать.

Очень тяжело наебать свой организм без последствий. Эта хуйня пережила тысячи лет приспособления к очень хуевым условиям, а тытакой - ща, по бырику, фармацевтика мне поможет.

>>179221195
Вот долбоёб особенный посмотрите, он не просто тупой как остальные, у него есть что сказать миру и это печально

>>179226064
Ну, так можно похудеть, а потом заняться формированием мышц, чтобы не охуеть от нагрузок будучи жиробасом, разве так не полезнее?

>>179226120
Я не он, но по этой логике получается такое: есть жером 120 кг веса, и он такой - раз - просто перестает жрать, пиздато худеет, два - начинает заниматься спортом, делает мышцы, становится красавчиком атлетом. Это так не работает, все надо делать в комплексе.

>>179226241
>Это так не работает, все надо делать в комплексе.
Не, не совсем как ты описал. Сначала худеет, чтобы у него при беге колени не ломались и свою тушку мог хотя бы раз на перекладине поднять, чтобы сердце не выблевать при тренировках, а уже потом рационализировать питание и наращивать мышечную массу.

>>179203936 (OP)
Тред и оп-пост не дочитал. Бады норм на первых началах, чтобы выработать себе режим питания. Типа нет голода -> не жрешь как в не себя -> ешь только полезную пищу -> вырабатываешь привычку. Но от них нужно будет в любом случае отказаться, и вот если ты пропустил пункт с режимом питания, закономерно соснешь хуй. Еще раз, чтобы худеть надо всего лишь... меньше есть. Когда ты станешь есть меньше своей нормы калорий, ты станешь худеть. А чтобы не отъехать при этом, нужно соблюдать режим питания. Все. Не физ-ра, не бады.

>>179225145
Проорал на всю улицу

>>179226306
Нагрузки нужны с самого начала, но умеренные, для жирных. Питание нужно рационализировать с самого начала.
Посмотри любое шоу про похудение, там конечно все утрировано, но в целом все выглядит так, как там показывают.

>>179203936 (OP)
>Айхерба Л-Тирозин
Ты же не занимался физкультурой, зачем л-тирозин жрать?

>>179203936 (OP)
динитрофенол
/thread

>>179226632
>Как план?
Так многие и делают: силовые один день, кардио другой день, один выходной.

>>179226748
Ну, если у тебя только 3 дня силовые, то не ебанёшься и не бросишь. Танцевать можешь хоть каждый день, но желательно, если день приходит на тренировку в зале, то после этой тренировки.

>>179226632
Через день довольно малый промежуток. Мышцы не успевают восстановится. Ходи лучше через 2-3 дня. План конечно такой себе, зависит от того, что в зале делаешь

>>179226834
Восстановиться.
Гбоард-фикс

Так аноны, я решился. Хочу похудеть максимально быстро. Зацените.
Я кароч беру личинку какого нибудь червя пидора, например бычий цепень, съедаю. Он выростает и ест вместо меня пищу. Я худею. Потом иду к врачу и вынимаю его. Профит.
Какие подводные? Где взять личинку червя?

>>179226902
Высоси из очка быка.

>>179204433
Тогда я по твоему ГЕРОЙ, ибо сбросил с 153 кг до 99кг за 1.5 года
192см-кун

>>179203936 (OP)
hy

>>179206286
izzy laif, если вопрос еще актуален

>>179227151
ty

>>179219900
Я когда на лыжах раньше катался, то 2 кг после 30 минут катаний примерно скидывались, и это при том, что я жиродрищ, мне похудеть ооочень сложно. Нужно только воду не забывать пить во время этого. Даже бег точно так не помогает.

>>179223161
Кома будет при длительном углеводном голодании вроде, не? Я что то подобное читал в книжке по диабету.

>>179227367
Бля йбоаный стыд, что ты несешь. Ты хоть бы погуглил сколько в 1 кг жира ккал и умножил бы на два.
А если у тебя есть хоть одна извилина в голове, ты бы мог сложить А и Б и понять, что это физиологически невозможно. 2 кг он скинул за пол часа. Только если ты пол часа высерал 2 кг говна.

>>179227193
Чая тебе, бро

>>179203936 (OP)
Худеем без физкультуры.

ТА изи. Клеим школьницу лет 16-17, и ебемся с ними.Они заводные пиздец, за день скинешь больше,чем в спортзале.

>>179227518
Ты просто пиздабол.

>>179223134
двачую неадеквата

>>179227569
Это все что смог высрать твой мозг? Ты только что проебал свою последнюю извилину.
и похудел на 2 кг

>>179227545
Манямир листвы.

>>179227545
Манямир листвы.

>>179227641
Ну ты можешь считать так,я же тебя не заставляю следовать моим указаниям.

>>179227635
Ах да, я нигде не писал про 2кг жира, это твои маняфантазии.

>>179227714
>Я когда на лыжах раньше катался, то 2 кг после 30 минут катаний примерно скидывались

Ну так чего ты скидывал, мой маленький фантазер? 2 кг ЧЕГО можно скинуть за 30 минут?

>>179203936 (OP)
Само по себе похудение нахуй не нужно, домищи и жиробасы - сорта говна.
Все хотят красивое тело - а это без упражнений никак.

>>179227782
Да не жир он скинул,а ВОДУ! Пиздец, вы аутласты.Я не удивлен, почему для вас парень, который ебется со школьницами - пиздабол.

>>179227812
2 кг воды? Господи какие же вы аутисты диванные. Иди погугли инфу и не позорься.

>>179227840
>у меня есть пруфы, но вам я их не покажу

>>179228035
gogel.ucoz.su всегда доступен, если хочешь, конечно, достоверную инфомацию, а не слушать ебанутых советов и ахуительных теорий от твоей мамашки-шлюхи, которая передает их тебе от малахов и ты это несешь сюда.
Хотя тебе, с твоей одинокой извилиной и гугл уже не поможет.

>>179228035
Вот, там для тебя, кстати, тред запилили. Беги скорее, а то скоро в бамплимит от таких же довенов как ты уйдет.

https://2ch.hk/b/res/179222686.html

>>179228173
Обосрался - обтекай.

>>179228425
Чувак, обосрался тут ты.
Я лишь помочился на тебя, шконщик.

>>179203936 (OP)
Да ну и нахуй тогда?
Из жиробаса - в скинифета?
Физуха как раз помогает мышцы в форму привести, тонус и все дела

Раз тред похудальный, то спрошу:

Решил попробовать периодическое (интервальное) голодание, 16/8. Мне нравится, удобно, с утра есть особо не хочется всё равно, а окно в 8 часов приятно греет душу возможностью жрать когда захочется. Понятно, питание сбалансировано, сладкое и мучное исключил, но всё равно ощущение складывается, что ем мало (хотя субъективно наедаюсь) - набирается от силы калорий 1800, при этом я не знаю какие блюда, какую еду добавить, что есть больше.

Ну и тренировки: кардио, высокоинтенсивные упражнения с собственным весом. Эффект есть, т.к. прошло около месяца, я сбросил приблизительно 4-6 килограмм.

Вопрос такой: я всё правильно делаю? Есть какие-либо подводные камни? Что можно добавить, что убрать, что изменить?

>>179203936 (OP)
>Полностью ушли окорока на боках. Почти полностью ушел живот.
>Без кардио
Кул стори, бро

>>179229167
Кряк.

>>179227367
это вода, даун

>>179226120
А зачем охуевать от нагрузок? Первая тренировка должна быть не длиннее 15 минут и очень лайтовая.

Это в рекламе Адидас говорят "решись и презмогай".

Это не так работает.

Если человек жиробас и решил, скажем, бегать, он не может пробежать 10 километров в первую тренировку. Он охуеет уже на 3км. Под дулом пистолета да, он в теории способен, но он не под дулом пистолета, и от нагрузки и шока к тому же схватит удар по психике и здоровью.

Пятнадцать минут в своем темпе потряс своими жирами и домой пошел. Записал дистанцию, время, можно через приложение все смотреть. Отошел, через пару дней уже дистанцию на 100-500 метров побольше.

И так себя потихоньку подсаживаешь на спорт. Человек by design - наркоман. После спорта организм выбрасывает эндорфины - становится охуенно. Почему фитоняши вечно позитивные и более уверенные? У них в крови эндорфины плавают, они лучше спят.

Через пару месяцев тебя организм сам потащит на тренировку чтобы обдолбаться - начнется ломка юез эндорфинов и двигательной активности.

Я худел и так, и так. Сначала качкизм, протеины, СИЛИЩА. Закончил программу и - круто, доволен собой. И расслабился - стал жиреть обратно. В попытке сохранить форму перестал жрать. Мышцы сгорели за 6 месяцев.

И только изменив привычки питания, а также добавив умеренный спорт, удалось достичь прогресса, который идет медленно, годами, и так же медленно будет сдуваться, потому что тянет на занятия. При этом просто не жру лишнего и на ночь, если бухаю, то не беру картошку-фри и залитую маслом сырную тарелку с крылышками.

Набор мышечной массы влечет неизбежное отложение также и жировой массы. Поэтому и получается, что твои жиромышцы сдуваются, а потом ты пытаешься их нарастить обратно, и они нарастают вместе с жиром.

Если стратегически смотреть - какая-то бессмысленная дрочка получается.

>>179203936 (OP)
Советую найти кого-то и бегать с ним по вечерам, лично я быстро втянулся и начал ловить с этого кайф.

>>179203936 (OP)
Ты абсолютно прав. Физкультура нужна для поддержания тонуса мышц, не более. Лишний вес убирается исключительно дефицитом калорий.
Мимо-кочка

>>179203936 (OP)
Оп, если твоя задача просто скинуть вес - то ты все правильно делаешь. Кушай мало. Просто в большинстве своем люди не такие дулбаебы, и им помимо снижения веса нужна функциональность и красота. Вот тут уже нужны спортивные нагрузки.
Так что если ваша задача - из жирного дрища стать просто дрищем, подорвав здоровье и получив временный эффект - ничего не кушайте.
А если ваша задача - из жирного дрища стать стройным и красивым, то просто используйте дедов метод, который заключается в том, что нужно просто каждый день...

>>179204433
>Подвиг бы ты совершил, если с моих нынешних 120, к примеру, согнал до хотя бы 80
Валера, это очень легко. Похудел с 116 до 80 просто перестав есть хлеб, пить газировку и подключив прогулки до работы вместо еды. Толстяку ОЧЕНЬ ЛЕГКО СБРОСИТЬ ВЕС. Это вот с 80 понижать ты офигеешь

>>179203936 (OP)
>физкультура для похудения не нужна
Сажи дауну, в манямирке которого какая-то другая физиология у человека

>>179223889
газировки очень калорийные и соки покупные

>>179204642
Спортсмены перед боями не худеют, они сушатся, это разные процессы. Похудение - снижение процента жира в организме. Сушка - снижение общей массы тела за счет обезвоживания организма. Боец перед взвешиванием не пьет, не жрет ничего кроме мочегонных и бегает обмотанный пленкой, что бы слить воду. Через 2 дня после соревнований его изначальный вес полностью восстанавливается.

>>179238525
>Похудение - снижение процента жира в организме. Сушка - снижение общей массы тела за счет обезвоживания организма
Че-то ты подобманываешь слегка. Всегда считал что как разтыке сушка - это понижение процента жира.

>>179238683
Нет, сушка это бодибилдерский термин, которым обозначается последний этап подготовки к соревнованиям, на котором спортсмен доводит свою кожу до пергаментного состояния. В основном за счет сгона воды, потому, что жира к началу сушки в организме и так минимум.
Но твое заблуждение очень распространено, просто за счет того, что фраза "я на сушке" звучит гораздо круче, чем "я худею". Раньше этим злоупотребляли только качки, но сейчас даже 120кг жиробасы "сушатся", а не худеют.

Пфф я много раз худел, это просто. Вот не набрать потом опять вот это сложно.

>>179219066
я простые сахара почти не ем, но очень люблю жирное мясо и жареную картошку. И где теперь твой аргумент про "ко-ко-ко ненатуральна"?

миможиробас 104 кг.

>>179219900
за месяц ты разьве что 3 кг сала скинешь и мб 2-5 соплей. Уебывай от сюда школа

>>179203936 (OP)
>начались легкие глюки
расходимся пиздобол пиздит!
При первых глюках ты обсераешся и бежишь сам незная куда сломя голову охуевая и лося сердечные приступы.

>>179244875
без спорта никак он тут кг 65-70, + возможно гормоны, еще надо смотреть на твою физиологию.