бамп

бамп

Соси хуй, Сашок.

Нужна короче настойку женьшеня пить, базарю.

батины травы со спайсом и с местным самогоном смешай.

>>179289203 (OP)
нож

>>179289304
Как я блять ножом подниму?

Типа есть такая хуйня, допустим хочешь поднять 100кг? Поднимаешь 90, на след. день 60, потом 95, потом 55, потом 100. Я не пробовал, но возможно может сработать.

нахуй тебе его поднимать? Ты ебан? Бороться с хачом?

иди на массаж и на умственную деятельность, возможно КПД твоих нервов маленький.

>>179289203 (OP)
Приседания делай, бицульку качай, если на руки поднимать будешь, спину. Я хоть и дрищ, но поднимал своего другана-кабана, который весит 85кг при росте в 180см. Правда он меня поднимал так, что я чуть ли не улетал от подъемной силы

>>179289203 (OP)
>пук

>>179289203 (OP)
штангой

>>179289497
Ебать, а как Брюс Ли поднимал на пальцах 70кг?

>>179289203 (OP)
Спину переломит. Ходила тут вебм, где дрыщ кочку поднял, через секунду лежал без движений.

>>179289545
Не знаю, Брюс Ли вообще фокусник великий.

>>179289547
Кароче, этой хуйне нужно учиться и развиваться минимум лет 5, если ты не хач - бороться бесполезно.

>>179289547
Неправильно поднимал значит. Поднимать тяжести надо только с прямой спиной. Борцухи это знают, хочешь научится поднимать и кидать людей - иди на борьбу, но учти, это может пошатнуть твою гомофобную психику.

Есть армейская техника быстрой накачки силы.
Короче поднимаешь столько, сколько можешь поднять 10 раз подряд. Это будет базовый вес.
Три раза в день поднимаешь этот вес по 10 раз.
На следующий день - три раза по 11 раз и так до 15 раз.
Потом добавляешь к весу два кило и снова поднимаешь 10 раз.
Увеличиваешь до 15 раз, снова увеличиваешь вес и снова 10 раз.
Так постепенно дорастает сила до охуенно больших результатов. Минус только в том, что это долго. Ну в армии времени много.

>>179289203 (OP)
Ешь бананы.

>>179289616
Ебать, это такая тонкая шутка? Типа калий, хачкалец...

ХАЧ-КАЛ БЛЯЯЯ.

>>179289661
иди нахуй Пикабушник ебаный.

>>179289326
ЗАСОВЫВАЕШЬ НОЖ СЕБЕ В АНУСЯЙ
@
ОТ БОЛИ И КРОВОТЕЧЕНИЯ ОРГАНИЗМ ХУЯРИТ АДРЕНАЛИН
@
ВРЕМЕННО СТАНОВИШЬСЯ ХАЛКОМ
@
ПОДНИМАЕШЬ ХАЧА
@
АККУРАТНО СТАВИШЬ НА МЕСТО, ИЗВИНЯЕШЬСЯ
@
ЖИДКО ПЕРНУВ, УМИРАЕШЬ

Дрыщу стать сильным - пиздец труд нужен, лучше просто набери массу и усё.

Надо просто пить очень много соленой воды и отжиматься на пальцах.
Прямо по три двухлитровки в день. Можно минералку покупать самую дешевую, можно из под крана. Отжиматься раз по тридцать каждую свободную минутку.
Сила накачается быстро.

>>179289728
Ты тупой? ОП хочет в дрыщанском сегменте.

>>179289728
От жира какая может быть сила?

>>179289757
А что даёт соль?

>>179289783
Электролиты.

>>179289783
Камни в почках

>>179289776
чем больше масса - тем сильнее, не?

>>179289810
Не, с чего ты вообще взял?

>>179289808
Ебан, в умеренном количестве же.

>>179289854
Песок в почках.

>>179289838
F=ma.

Нахуй тебе эти ебаные методики, лучше падажжи несколько лет, и купи экзо-скелет для рук.

>>179289905
F=(G(m1m2))/R²

>>179289953
Лучше отпилить руки и приделать сильные кибер-руки.

>>179290001
и что ты предлагаешь?>>179290034

>>179289244
Чет проиграл

статические упражнение на выносливость мышц. тред можно закрывать

>>179290034
Пиздец актуально нахуй.

>>179290059
>нужна сила
>держи выносливость
ясн

>>179290059
>сила
>выносливость
убейся уёбок.

>>179290059
мне нужно поднять его один раз мощно, а не брать его на бицепс и качаться хачом по 500 подходов.

Короче, палю секретную методику дедов по накачке силы свыше до 10 без силовой брони.
Заводите теленка. Носите его каждый день. Теленок растет и жиреет от того что вы его сами носите, становится тяжелее. Вес растет, а с ним и ваша сила. Когда теленок превратится в быка, вы уже будете сверхчеловеком, халкоподобным существом.
Есть еще одна хитрость, надо жрать устрицы и жаренные бычьи яйца, а перед тренировкой закусывать эфедрой хвощевидной.

>>179290166
все чуть сложнее, изучи вопрос с тренировкой статики и какие эффекты от нее. ну или слушай долбоебов в треде

>>179290243
У меня подруги с личинусами по этой методе качаются, работает базарю. Уххх сила ебать

Сильный подъем - это сильная спина. Руки тут не причём.

Надо качать спину.

На счастье ОПа в спине самые широкие мышцы, и за счёт этого они самые "отзывчивые" на тренировку.

Простейший способ накачки спины - это наклоны и выпрямления, как это бы просто не звучало.
Да, не нужно ничего кроме своего тела и времени. Просто сгибайся и разгибайся. Само тело тебе будет служить и тренажером и штангой.
Секрет в том, что для укрепления мышц надо постоянно держать их в тонусе, а не один раз в день нагружать.
Просто попробуй постоянно сгибаться разгибаться в течении дня. Очень хорошо это приспособить как некие поклоны.
Сказал тебе начальник что-то - ты поклонился и ушел. В магазине, в транспорте, дома - просто кланяйся.
Старайся кланяться от души, чтобы до земли рукой доставать. Возможно, некоторые тебя посчитают веруном или наоборот анимешником, который японского кина насмотрелся. Плюй на них, делай что надо и верь в результат.