Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
121 | 17 | 34

Аноним 20/07/18 Птн 09:40:15  179841420  
62726628402.jpg (85Кб, 570x570)
Тред про кочалку и астероиды
Суп /b/илдеры, всегда весил не больше 72кг, курсанул метаном 30мг/день и сутаноном 250мг/неделю, набрал до 80 кг, за 6 недель, потом в течении месяца слил -2кг, после чего, в течении 3 месяцев добавил ещё 5кг внатурашку, в итоге 84 кг мой пик.

Бывало что уезжал из страны на пол года, бывало дохуя работы, кушать получалось вообще по разному, но меньше 76кг никогда не скатывался, хоть воду пить с хлебом, калорий 1200 в день, один хуй мньше 78кг никак.

Расскажите господа, кто что знает об этом, влияет ли приём астероидов на ДНК человека, кстати, когда курсил было уже 25 лет, так что сказать что я естественно подрос - мало вероятно.

сам эктоморф, рост 182
Аноним 20/07/18 Птн 09:42:49  179841514
hqdefault.jpg (30Кб, 480x360)
Аноним 20/07/18 Птн 09:45:50  179841651
fuczi5yjdt81.jpg (43Кб, 600x450)
Аноним 20/07/18 Птн 09:48:33  179841760
>>179841420 (OP)
>84 кг
поправочка, пик 83кг
и больше этого пика пиздец как сложно набрать внатурашку, пол года на том же весе был, даже если калории поднимал до 3000/сутки
Аноним 20/07/18 Птн 09:49:37  179841805
flex.jpg (131Кб, 861x400)
Аноним 20/07/18 Птн 09:52:07  179841905
6.jpg (34Кб, 443x570)
Аноним 20/07/18 Птн 09:53:33  179841963
vlcsnap-00005.jpg (33Кб, 656x496)
Аноним 20/07/18 Птн 09:55:00  179842021
maxresdefault.jpg (108Кб, 1280x720)
Аноним 20/07/18 Птн 09:56:21  179842087
148829258624761[...].jpg (46Кб, 500x738)
Аноним 20/07/18 Птн 09:58:34  179842164
012734febb2b20o[...].jpg (536Кб, 1920x1080)
Аноним 20/07/18 Птн 10:01:42  179842303
>>179841420 (OP)
>, влияет ли приём астероидов на ДНК человека
Даунич штоле? ДНК неизменно
Аноним 20/07/18 Птн 10:03:29  179842372
Скинь тушку подрочу хоть
Аноним 20/07/18 Птн 10:04:46  179842433
>>179842372
не фоткался, знаю что выглядит как пиздеж без пруфа, но реально, у меня вообще фоток нет
Аноним 20/07/18 Птн 10:06:16  179842502
>>179842303
Наспускал радиации тебе за щеку
Аноним 20/07/18 Птн 10:07:20  179842547
>>179842303
окей, вообще изучу этот вопрос получше. Как думаешь, почему вес не сливается, потому что раньше выше 72 никак, ещё блядь с лет 16 когда боксом занимался, до 25, весил 72. Потом в кочалку пришёл, выучил технику 3 месяца с малым весом, и после этого курс астероидов + грамотная диета.
Аноним 20/07/18 Птн 10:10:21  179842656
>>179842502
ор
Аноним 20/07/18 Птн 10:12:02  179842717
>>179841420 (OP)
где препараты эти брал? они че в аптеке свободно продаются или через кочек в зале пробивал?
Аноним 20/07/18 Птн 10:13:47  179842789
danabol-balkan-[...].jpg (37Кб, 458x458)
sustamedbalkane[...].jpg (373Кб, 1024x680)
>>179842717
препараты балканские, живу в молдове, покупал в аптеке как аскорбинки
но не все знают это аптеку

Аноним 20/07/18 Птн 10:14:50  179842827
>>179842717
ты у себя когда брать будешь, то поинтересуйся у других кто брал, чтобы наверняка рабочее было.
Аноним 20/07/18 Птн 10:18:04  179842960
>>179841420 (OP)
> влияет ли приём астероидов на ДНК человека
И тут я как заору.
Аноним 20/07/18 Птн 10:19:53  179843045
>>179841420 (OP)
Господа, возник вопрос, реквестирую ответы знающей публики. Везу с територии ЕС ( Польши ) 2700 протеина, в заводской упаковке, бцашек, креатин и банку лкарнитина. На границе с Украиной могут ли возникнуть о таможни вопросы? И если да, как отвечать? Поднимать полотенце?
Аноним 20/07/18 Птн 10:20:16  179843065
>>179842502
школьник, плиз
>>179842547
иди в физач. тебе не про днк надо читать, а про эволюцию, белки, мышцы. про мясо короче
> почему вес не сливается, потому что раньше выше 72 никак
возмужал, хуле
Аноним 20/07/18 Птн 10:20:52  179843098
>>179843045
У таможни* Извините за небольшую криворукость текста, еду за рулём.
Аноним 20/07/18 Птн 10:22:00  179843152
>>179843045
Скажи, что это отрава для москалей, пропустят без вопросов.
Аноним 20/07/18 Птн 10:22:10  179843158
>>179843065
спасибо. Есть ли какая-то литература которая охватывает данный вопрос полностью? чтобы не собирать инфу из интернетов по кускам и хуй пойми из каких источников.
Аноним 20/07/18 Птн 10:22:34  179843176
Ахахахахаха рост 180, набрал до 84, ещё и на курсе, Ебать ты дрищ, мимо 174/92 натурал не жирный
Аноним 20/07/18 Птн 10:23:37  179843215
5BC.jpg (62Кб, 1077x1077)
>>179843176
>не жирный
Аноним 20/07/18 Птн 10:23:48  179843221
>>179843045
ща товарищу позвоню который промышляет, расскажу как он решает вопрос.
опхуй
Аноним 20/07/18 Птн 10:25:14  179843288
>>179843221
Блин, спасибо большое, анончик
Два чаю
Аноним 20/07/18 Птн 10:26:20  179843335
>>179843288
2700 кг прота?
Аноним 20/07/18 Птн 10:27:00  179843363
>>179843335
2 кг, 700 гм :)
Аноним 20/07/18 Птн 10:27:32  179843382
>>179843363
лул, какие вопросы)
Аноним 20/07/18 Птн 10:28:06  179843407
>>179843215
Может у него 20 кило мышцы.
Аноним 20/07/18 Птн 10:29:53  179843485
>>179843382
Впервые просто через границу, обычно на месте затаривался, но тут проиграл товарищ в споре протеин мне, вот и озадачился вопросом провоза :)
Аноним 20/07/18 Птн 10:32:53  179843628
такой вопрос качки
я сам 182 был 69кг заниюсь год типо,нажрал на 80,но я уже хочу курсануть ибо 80 для меня маловато и силовые вообьще не растут посоветуйте чем желательно подробно и пкт если есть возможность.Занимался тренером он говорит весь 6 недельный курс уйдет 12к это без анализов и пкт вроде...
Чистал про туринабол (орал) соло стоит его пробывать ?Боюсь без присмотра (специально обученных людей) принимать
Аноним 20/07/18 Птн 10:33:53  179843668
>>179843628
А сейчас что принимаешь?
Аноним 20/07/18 Птн 10:35:56  179843743
>>179843668
пил капсулы samyn wan,сейчас вот еще пью 3 пачку с перерывом в месяц,думаю после нее будет 83,но с жирком,пузо растет не много но все равно
Аноним 20/07/18 Птн 10:36:59  179843779
>>179843485
говорил только что в кентом, он разок умудрился мотоцикл без документов перевести. Говорит, когда что-то надо обсудить, после осмотра, он показывает калькулятор, набирает нужные цифры и намекает, достаточно ли, ну и тд.
Аноним 20/07/18 Птн 10:37:32  179843802
>>179841420 (OP)
ОП - ХУЙ пиздабол. Эти кочки на пиках не больше 175. Кочка посередине весит кил 95, справа - около 90. А ОП ниже них, пиздит про рост - пиздит про все.
Аноним 20/07/18 Птн 10:38:30  179843841
>>179843628
Боже блять год занимаешься и уже решил ас применять. Попробуй другие программы тренировок,периодизацию,питание и етк.
Аноним 20/07/18 Птн 10:38:40  179843850
>>179843743
Так ты начни с обычного креатина, протеин.
Чего ты сразу в анаболики, можно метаном надуться конечно, лол. Но вполне можно и с помощью годного протеина поднабрать с креа.
Аноним 20/07/18 Птн 10:39:33  179843887
>>179843779
Понял, спасибо тебе, анончик и кенту :)
Аноним 20/07/18 Птн 10:40:11  179843919
ОП а ты не боялся принимать астероиды? Стоит ли курсить если в качалку не хожу? мой вес 60 кг, мечтаю набрать вес. Изучаю тему, хочу вкатится, боюсь побочек, да и ваще страх неизведанного. Почему меташка а не тестик? Смотрю канал Серёги Yeti, как он тебе?
Аноним 20/07/18 Птн 10:43:23  179844058
>>179843841
двощую, в первую очередь диету изменить, добавить калорий и следить за формой.
Аноним 20/07/18 Птн 10:45:21  179844139
>>179844058
Сон ещё важно и ноуфап, это ж сколько белка теряется
Аноним 20/07/18 Птн 10:48:25  179844263
>>179841420 (OP)
ПИСЬКА ОТВАЛИЛАСЬ УЖЕ, ДЕБИЛЬДЕР?
Аноним 20/07/18 Птн 10:54:28  179844529
>>179843919
1. когда вокруг тебя кочки которые колят и говорят что не вредно, перестаёшь бояться
2. курсить не стоит даже если в качалку идёшь, курсить конечно весело, но к этому с ответственностью нужно подходить
3. советую программу новичка Дениса Борисова, там на 3 дня если не ошибаюсь. И очень важно придерживаться определённому режиму питания.

Что мне помогло:
1. не помню как называется, но прога была на всё тело, 3 дня в неделю, с тем же весом работал 3 месяца, чтобы чувствовать мышцы и предохраняться от травм
2. питание, самая ценная для меня инфа была в Мужская Схема 2.0 от Борисова, грубо говоря умножил свой вес на 35 и получилось количество калорий/сутки для набора массы, пример:
35 * 72 = 2520 ккал/сутки (из которых минимум 1гр протеина на кг веса тела)
3. потом перешёл на прогу из Мужской Схемы 2.0, с пятидневным сплитом на спину, грудь, ноги, плечи, руки. По которой продолжаю тренироваться без астероидов, но это не для каждого.

Веди тренировочный дневник, дневник где записываешь вес утром после того как посрал, и вечером перед сном. Мониторь, обдумывай, решай.


калории в нутриентах:
1гр протеина = 4 ккалории
1гр углевода = 4 ккалории
1гр жира = 9 ккалорий
Аноним 20/07/18 Птн 10:54:49  179844547
>>179844139
конечно
Аноним 20/07/18 Птн 11:01:28  179844914
>>179843850
да я и пью креатин с протом,но мне кажется еще надо программу поменять?про курс хз хотел у более опотных узнать стоит вообще или нет
Аноним 20/07/18 Птн 11:04:44  179845082
>>179844914
http://nnm-club.me/forum/viewtopic.php?t=1072787
Аноним 20/07/18 Птн 11:07:47  179845230
хуй
Аноним 20/07/18 Птн 11:08:15  179845262
>>179843919
Аноним 20/07/18 Птн 11:08:50  179845291
>>179843919
vk com/page-55736920_45061293
Аноним 20/07/18 Птн 11:11:40  179845406
хех, 2 недели создавал тред, говорили изи 2-3 кг за 2 недели.
ИТОГ: выжрал пол банки гейнера, ГЕЙНЕР = КРЕАТИН 16 МГ + 25% ПРОТА который взял за 350 рублей, и чистое нихуя, как был 55, так и остался 55.

Но выносливость повысилась, рельеф тоже
Аноним 20/07/18 Птн 11:12:31  179845449
>>179845406
ГЕЙнер хуйня на туриста.
Кушай каши, ешь гречу
Аноним 20/07/18 Птн 11:12:46  179845465
>>179843215
Талия 75, братан)
Аноним 20/07/18 Птн 11:15:16  179845572
>>179845449
Если я ее 10кг выжру, мне похуй будет :D
Я уже пытался 5к калорий хавать :D
П О Х У Й
Аноним 20/07/18 Птн 11:15:26  179845583
T9AcVLmXZ8c.jpg (43Кб, 604x461)
Аноним 20/07/18 Птн 11:16:30  179845632
Раз тут тема про спорт, не хочу тред создавать, спрошу сдесь. Совет мне нужен.
В общем мне повезло, когда захотел заниматься, то обратился к своему соседу по лестнице, качку со стажем.
Он, хряпнув для сугрева креатинчику, всё про качалки пояснил,
научил всем премудростям, как в качалку войти, как в раздевалки себя вести, как у штанги себя держать, что на общий протеин нужно отсыпать и так далее.
Углубляться не буду, вы и из треда всё поймете.
Самое главное, за меня поручился, потому занимался я спокойно, серьезно, базой.
Был в уважении, пока не подошла летняя пора и стали появляться пляжники.
Большую часть из них я упустил, так как занимаюсь в не самое популярное время, но один раз я оказался в качалке, когда туда завалился очередной пляжный дрыщ ручник, подкачаться к пляжу.
Ему сначала вежливо предложили в фитнесс клуб пойти, потом, уже в раздевалке полотенце кинули, он намёка не понял.
В самом зале ему голубые блины дали, на 3кг. Специально для таких припасённые.
Он, дурачина, взял их, одел на маленький гриф, специально в турникменовском ряду лежащий, вышел на середину к зеркалу и начал бицуху наяривать.
Его судьба была решена. Ребята переглянулись и стали подтягиваться в раздевалку, тренер включил старенький телевизор и выкрутил громкость.
Ну вы понимаете, что было дальше.
Сначала пареньку пояснили где он был не прав, а потом начали ебать.
Ебали его жестоко, честно говоря, меня от такого зрелища замутило и я стал собираться уходить, как меня остановили.
"Давай, говорят, твоя очередь, оприходовать ручника!" и чёрт меня дернул, ну сказал бы, что устал сильно или от химки хуй не стоит уже, поняли бы!
Так я ляпнул "Простите, ребята, но у меня на мужиков не стоит".
Сказал и понял, что это не то, чего ждали, даже разъёбаный ручник, как показалось, с осуждением глянул.
Мне ничего не сказали, но вечером ко мне зашел сосед, принёс все деньги за абонемент и сказал, чтобы я больше не приходил.
Ребят я сильно обидел, те кто ходят в качалку ебутся только с мужиками, таков закон.
Если видишь качка с бабой, то это либо трап или родственник, либо страпонесса (но это тоже не приветствуется, так как с бабами это не тру), другого варианта нет.
Или у тебя стоит только на мужиков или ты не качаешь железо.

Короче, физаны, такой вопрос, как сделать так, чтобы на мужиков стояло и я смог в качалку вернуться?
Не могу я без железной игры!
Аноним 20/07/18 Птн 11:16:32  179845635
>>179845572
> 5к калорий
опиши твой дневной рацион содержащий 5к
Аноним 20/07/18 Птн 11:18:55  179845739
>>179841760
Трудно, потому что рано начал, надо было в натураху дойти хотя бы до 90кг и получить внушительные силовые.
Аноним 20/07/18 Птн 11:20:59  179845843
>>179845635
Уже не помню, но примерно если.

УТРО - ЯЙЦА+ГРЕЧКА+ОРЕХИ+ФРУКТЫ+ОВСЯНКА
Перекус 1 - Орехи + творог + фрукты
Перекус 2 - Стакан молока + картошка
ОБЕД-
Гречка+грудка+яйца+стакан молока+овощи+фрукт
Перекус 3 - Орехи + фрукты
Перекус 4 - Овсянка + мед + сок
Перекус 5 - Фрукты + орехи + творог
Ужин - сок+грудка+овсянка+творог+фрукты и овощи
Перекус 6 - Орехи + творог + фрукты
Перекус 7 - Стакан молока + картошка

ОФК, 3 дня так питался, чуть не помер от переедания, в весе не прибавил ни грамма.
Аноним 20/07/18 Птн 11:22:35  179845936
>>179845843
я бы сдох от голода, пиздец чо за рацион бухенвальдца сыроеда, единсвтенное что норм - это грудка, и то ей нихуя не насыщаешься, вот говядина норм, баранина, а это какая-то диета для фитоняшек 13 летних
Аноним 20/07/18 Птн 11:24:52  179846061
>>179845843
> 3 дня так питался
серьёзно?

я когда стал жрать как положено, чуть не плакал от того что жрать столько нужно. Потом привык, а лучше стало когда группировал вместо 6 приёмов, 3 приёма. Пратыин не считаю как приём пищи. Так вот, времени свободного стало больше, спать не хотелось весь день как при 6 приёмах пищи, и вроде стал лучше добавлять вес. Такое же мнение слышал от одного итальянского кочки, что набор для него лучше идёт от редких но больших порциях.
Аноним 20/07/18 Птн 11:25:48  179846095
image.png (113Кб, 317x218)
>>179845936
Ну давай, расскажи мне, как бы ты сдох от голода, при весе в 55 кг с таким рационом.

Аноним 20/07/18 Птн 11:26:51  179846157
>>179846095
аа ну с этого и надо было начинать что ты весишь 55 кг, это меньше женского веса, это вес девочки, тренируйся наращивай мясо
Аноним 20/07/18 Птн 11:30:58  179846393
>>179846061
хм..
Всего говорят, что чем больше порций тем лучше, но я вот тоже к итальянцу более придерживаюсь.
А, так я уже свой результат выполнил, хотел себе ручки подкачать, подкачал, теперь хотя бы не спички.

Турник дома повесил, каждый день на нем всякие подтягивания мутил + отжимался.

До:
6 подтягиваний максимум за один заход
13 подтягиваний за 1 минуту с отдыхом рук ( время идет, когда отдыхаешь)
6 отжиманий (Ты ебаный еблойд, если думаешь, что резкий отжимания это правильный отжимания, правильные отжимания, это когда ты Вниз жмешь 2 секунды, а назад 4 секунды)
Трицепс, обратное отжимание: 19 раз

После:
16 подтягиваний
32 подтягивания за минуту
20 Отжиманий
Трицепс хз, но в подходе сейчас 30 раз делаю.
Аноним 20/07/18 Птн 11:46:29  179847164
>>179841420 (OP)
Ты рил дубина или просто спешлом написал "астероиды"? Стероиды так-то ебалыга обрыганный.
Аноним 20/07/18 Птн 11:54:05  179847553
>>179841420 (OP)
-ты идиот?
-а че покурсить нельзя?
-идиот
Аноним 20/07/18 Птн 12:03:54  179848039
15320751485560.png (113Кб, 317x218)
>>179847164
да ладно?!
я рот твоей мамаши шатал, пидарас
Аноним 20/07/18 Птн 12:04:45  179848074
>>179841420 (OP)
Ты по ходу дела моя копия. Я тоже 182 72кг был всю жизнь. 3 месяца назад начал заниматься. Вот сейчас 80кг, в натурашку правда.
Аноним 20/07/18 Птн 12:05:50  179848134
>>179841420 (OP)
Я себя креатину взял. Посмотрим чо будеет. Курсить ну его нахуй. Большой риск для печени, почек и сердца.

Аноним 20/07/18 Птн 12:06:26  179848160
>>179848074
вообще, я был такой отчаянный что набор не идёт, что решил курсануть сразу, как только с диетой разобрался. Но в итоге пришёл к мысли что курсить не обязательно было, когда позже увидел что и без курса набирать можно, главное диета и режим.
Аноним 20/07/18 Птн 12:07:30  179848212
>>179841420 (OP)
А вообще нахуя ты курсил при весе в 72кг? лол там же при таком весе КПД очень низкое у АС. Проще было самому, натурально, до 85-95 хотябы поднять, а потом уже и курсануть, чтобы 95-100 сделать и все. Хз странное решение курсить при весе в 72 лол
Аноним 20/07/18 Птн 12:09:50  179848325
>>179848212
За скока? За пару лет диет режимов и прочего говна? Ну нахуй, на астерроидах за месяц, заебись!
Аноним 20/07/18 Птн 12:09:55  179848327
>>179848212
Может он в весах рост перестал ? Нужен был толчёк, а отдыхать он не захотел.
Аноним 20/07/18 Птн 12:14:10  179848537
>>179842433
Расскажи про курс. Сколько денег потратил, какие анализы сдавал и как часто (вообще наблюдался у врача в это время?)
А то сам дрищ 65кг, заебался на творожках пыхтеть. Стоит курсить?
Аноним 20/07/18 Птн 12:14:28  179848553
>>179848327
боксом занимался в юности, потом всё говно, универ. И решил покачаться, с 2012 кочался, не рос, потому что не знал про питание и тд, в общем куча ебанных ошибок. В конце 2015 понял что блядь так уже нельзя, технику выучил, и подготовился в новой жизни, это был март 2016 года, первого марта я начал есть 6 раз в день, и тогда впервые укололся. Остальное в первом посте. И курсить было не обязательно, было достаточно режим питания наладить.
Аноним 20/07/18 Птн 12:16:48  179848679
>>179848553
Там ижрать особо ненадо что бы до естественной силы дойти. Уже только потом начнется. Я без хуеты доходил нормально. Сейчас вот по новой начал тренить спустя 4 года. Посмотрим. Курсить не буду ибо чревато.
Аноним 20/07/18 Птн 12:18:47  179848786
>>179841420 (OP)

>влияет ли приём астероидов на ДНК человека

Твое явно и без стероидов влияния из вне хватит.

Сука, откуда вы такие тупые лезете?
Аноним 20/07/18 Птн 12:22:44  179848989
Не хочу в попку колоть гормончики. Подскажите: как можно повысить свой уровень тестостерона без укалывания извне? Тестостероновые бустеры вообще существуют рабочие? Или всё же только сон, спорт, секс?
Аноним 20/07/18 Птн 12:24:35  179849084
>>179848325
Ну я тебе говорю, вот я сам за 3 месяца с 72 до 80 набрал. Еще пару месяцев и я 85. За пол года с 72 до 85-90 легко. Дело твое.
Аноним 20/07/18 Птн 12:25:04  179849103
>>179848537
анализы не сдавал, потому что чувствовал себя норм и дозняки не мега пиздатые, но всё-таки сдать нужно было. Для начала реши вопрос питания, вот тебе рабочая схема без регистрации и смс.

Нужное количество калорий/сутки: 2275ккал = 65кг * 35
примерный рацион:
200гр макарон = 700ккал
200гр риса = 700ккал
650гр картофеля = 500ккал
250гр творога + 50гр орехов = 500ккал


Это всё примерно, уже сам под себя настраивай, весы для еды в помощь.

>>179848679
> Я без хуеты доходил нормально
браток, мы же все разные. Эктоморф, хуеморф, некроморф
Аноним 20/07/18 Птн 12:25:44  179849143
>>179849084
> За пол года с 72 до 85-90 легко
генетика, блять
Аноним 20/07/18 Птн 12:25:59  179849159
>>179849103
Бля, я хочу быть ксеноморфом. Мне тогда на хуй бы не пришлось в качалку ходить. Я просто бы ползал по потолку и шипел, когда мать еду приносит.
Аноним 20/07/18 Птн 12:29:49  179849318
Alien.jpg (19Кб, 116x92)
>>179849159
хээээээ
Аноним 20/07/18 Птн 12:30:21  179849345
>>179849143
Бля как это заебало, каждый даун нихуя не делая сидит и пиздит что у него генетика плохая. Ты либо хуево спишь, либо хуево кушаешь, либо хуево тренеруешься. Генетика это последний вопрос. Уж до 80-90 кг чувак 182 см почти каждый может набрать за пол года - год. Это блять не 110-120кг которые просто никто почти не может набрать. Сидеть и ругаться на гинетику при весе в 72кг. Пиздец даун. Я при росте 182 до 25 лет весил 62кг.
Аноним 20/07/18 Птн 12:31:50  179849413
>>179849345
>Генетика это последний вопрос.
продолжай рассказывать эти охуительные истории, смеемся всем тредом.

Аноним 20/07/18 Птн 12:33:18  179849476
>>179849413
А я не смеюсь. Речь о генетике может идти либо когда речь о сверхрезультатах, либо когда у тебя генетика какого-нибудь другого животного, кроме человека. Во всех остальных случаях принципы работы организма одинаковые.
Аноним 20/07/18 Птн 12:34:49  179849545
>>179849476
> принципы работы организма одинаковые.
только скорости бывают у них разными

кароч, генетика играет пиздец важную роль, ясен хуй что без работы ничего не будет, но генетика решает очень многое.
Аноним 20/07/18 Птн 12:37:01  179849635
>>179849545
Генетика решает многое когда ты пытаешься добиться экстраординарных результатов. А не когда ты на свой мешок с костями пытаешься наростить 5-10 кг мышц.
Аноним 20/07/18 Птн 12:38:42  179849742
>>179849635
Даже не 5-10кг мышц, а 5-10кг массы. с 72 до 82 например.
Аноним 20/07/18 Птн 12:39:06  179849773
>>179849545
>только скорости бывают у них разными
Не настолько, чтобы один смог нарастить мышцы за полгода, а другой не смог - это достаточно долгий срок. И если что-то не получается по результатам, то причина зачастую кроется в питании.
Аноним 20/07/18 Птн 12:39:29  179849796
>>179849476
Объясни тогда мне, почему у меня в 26 лет обхват запястья 12,5 см? Это как у 13-14летней девочки. Почему я перестал рости с 15 лет? Ммм?
Аноним 20/07/18 Птн 12:40:29  179849859
>>179849796
>Объясни тогда мне, почему у меня в 26 лет обхват запястья 12,5 см? Это как у 13-14летней девочки. Почему я перестал рости с 15 лет? Ммм?
Потому что ты болеешь чем-то? Не знаю, мы тут про здоровых людей.
Аноним 20/07/18 Птн 12:43:08  179849987
>>179849859
Я ничем не болею, абсолютно здоров. Единственный дефект - порок сердца, который не влияет на толщину костей. Объясняйся давай. Можешь еще пояснить кст, почему у меня бицепс короткий и заканчивается на половине предплечья.
Аноним 20/07/18 Птн 12:48:06  179850246
>>179849987
>Я ничем не болею, абсолютно здоров. Единственный дефект - порок сердца, который не влияет на толщину костей. Объясняйся давай. Можешь еще пояснить кст, почему у меня бицепс короткий и заканчивается на половине предплечья.
Возможно, ты рахитом в детстве переболел, или недоношенный, или действительно генетический вырожденец. Только спешу тебя разочаровать - это как аргумент не сработает, т.к. ты выбиваешься из нормы. С таким же успехом ты мог бы быть паралитиком и рассказывать всем, что генетика решает всё. Нюанс только в том, что оно лично для тебя всё решает, а остальные люди развиваются в пределах нормы, без перекосов. Понимаешь?
Аноним 20/07/18 Птн 12:48:10  179850251
>>179849987
Мне кажется ты все таки чем то болен, просто не осознаешь этого.
Аноним 20/07/18 Птн 12:52:43  179850475
>>179849103
А причем тут питание?
Так-то давно уже контролирую это дело (и жру по 3к ккал, все равно хуево вес идет), но ты какую то хуету написал.
>200гр макарон = 700ккал
>200гр риса = 700ккал
Это в сухом виде, попробуй теперь приготовь это и получится килограмм епта. Так питаться физически анриал, тем более ежедневно.
>250гр творога + 50гр орехов = 500ккал
Вот это годно, я эту проблему решил просто начав делать это все мешать с бананом и молоком. И никакой протеин не нужен.
Аноним 20/07/18 Птн 12:52:59  179850481
>>179841420 (OP)
>хоть воду пить с хлебом, калорий 1200 в день, один хуй мньше 78кг никак
Это из разряда "я ниче не ем, но все такой же жирный".
Аноним 20/07/18 Птн 12:54:19  179850548
>>179850246
Ладно, заебал ты меня.
Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф - слова знакомые видишь? Нет? Блин, жаль. А буквы то хотяб знакомые есть?
Строение тела в общем у всех одинаковое - 2 руки, 2 ноги, 1 голова, 2 глаза. Если кто то рождается с 2мя головами, это как ты сказал, вырожденец. То, что у меня кости запястья на 3 см тоньше и короткие мышцы не делает меня вырожденцем, это значит что я эктоморф. Лучше иди погугли, что это такое, раз не в курсе.
Аноним 20/07/18 Птн 12:58:38  179850745
>>179850548
У меня запястья 17 см. Вот я эктоморф. А ты выроженец. Я понимаю что правду трудно принять, но ты постарайся.
Аноним 20/07/18 Птн 13:00:20  179850841
>>179850548
>Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф - слова знакомые видишь? Нет? Блин, жаль. А буквы то хотяб знакомые есть?
Эти условные типы телосложения не различаются настолько сильно, чтобы, повторюсь, один смог набрать мышечную массу за полгода, а другой не смог. И результаты, опять же повторяюсь, упираются в питание. Физиологию никто не отменял.

>То, что у меня кости запястья на 3 см тоньше и короткие мышцы не делает меня вырожденцем, это значит что я эктоморф.
Или делает, ведь ты на это намекал, разве нет? Что у тебя плохая генетика? Если же это не так и генетика у тебя обычная, то в чём проблема? Кушай больше, поднимай больше, повторов делай меньше.

>Лучше иди погугли, что это такое, раз не в курсе.
Ни один тип телосложения не мешал людям достигать хороших результатов ни в одном виде спорта. Так что это сомнительное оправдание неправильному отношению к построению диеты и тренировок. Такие дела.
Аноним 20/07/18 Птн 13:00:53  179850864
>>179850548
у тебя запястье 12.5 см даун, это меньше чем у среднестатистической женщины. Даже если тебе прибавить эти 3 см как ты сказал, получается 15.5см, а это средняя женщина эктоморф.
Аноним 20/07/18 Птн 13:02:03  179850922
>>179845632
>спорт
>качалочка с астероидами
/0
Аноним 20/07/18 Птн 13:07:21  179851192
>>179850841
>Эти условные типы телосложения не различаются настолько сильно, чтобы, повторюсь, один смог набрать мышечную массу за полгода, а другой не смог. И результаты, опять же повторяюсь, упираются в питание. Физиологию никто не отменял.
Именно что они различаются настолько сильно, что одни люди набирают по паре кило в месяц, а другие набирают 0. Иди сука и читай еще раз про типы.

>Или делает, ведь ты на это намекал, разве нет? Что у тебя плохая генетика? Если же это не так и генетика у тебя обычная, то в чём проблема? Кушай больше, поднимай больше, повторов делай меньше.
Это не значит что она ПЛОХАЯ или ХОРОШАЯ, это значит что она другая и не более того. Мне сложнее набрать именно массу, мои мышцы короче, но при этом это дает мне буст в выносливости и беге, там где нужен дроч на количество.

>Ни один тип телосложения не мешал людям достигать хороших результатов ни в одном виде спорта. Так что это сомнительное оправдание неправильному отношению к построению диеты и тренировок. Такие дела.
Маняяяяя, ты то откуда знаешь, что там кому мешало а что нет? Естественно рахитик, как ты выражаешься, может накачаться, но при этом ему придется потратить в 2 раза больше усилий вот и все.
Аноним 20/07/18 Птн 13:09:04  179851272
>>179850864
Ммм, а ты в курсе что средняя температура по больнице 36,6? Бля пиздец я вырожденец наверно, что вешу меньше среднестатистической свиноматки на 15 кило, мдааа. Ну ты и дебил...
Аноним 20/07/18 Птн 13:13:16  179851467
>>179851272
причем здесь вес, мы про обхват запястья говорим. Ты выроженец по своим собственным словам. Ты сам сказал что запястье у тебя как у 13-14летней девочки, и расти перестал в 15 лет. Это не нормально. Это какой-то фрик случай. 99% мужчин с 20 до 25 очень сильно набирают и становятся более мужественными. И если ты в 25 выглядишь как школьник 15-ти лет это уже очень далеко от нормы.
Аноним 20/07/18 Птн 13:13:23  179851470
>>179841420 (OP)
>Расскажите господа, кто что знает об этом, влияет ли приём астероидов на ДНК человека
Оп, ты меня прости, но как ты это вообще узнаешь? Астероиды вошли в моду лет 50 назад. Даже первого поколения детей бодибилдеров не появилось, как ты узнаешь что будет с днк кочек в будущем?
Аноним 20/07/18 Птн 13:13:36  179851483
>>179851192
>Именно что они различаются настолько сильно, что одни люди набирают по паре кило в месяц, а другие набирают 0. Иди сука и читай еще раз про типы.
Что-то из разряда "я жирный, потому что у меня такие гены". На самом деле, нет. Люди, которые набирают по паре кило в месяц, и люди, которые набирают 0 отличаются одним простым фактором - одни на практике подбирают себе питание и режим тренировок, а другие считают, что поднимать утюг каждый день на хлебе с водой достаточно. Вот и вся разница. Какой бы тип телосложения у тебя не был - принципы жизнедеятельности организма одни и те же.

>Мне сложнее набрать именно массу, мои мышцы короче, но при этом это дает мне буст в выносливости и беге, там где нужен дроч на количество.
Очевидно, это означает другой подход к тренировках, где не надо дрочить мышцы на выносливость, а надо дрочить на гипертрофию. И есть больше. Тогда не будет никакого "сложнее набрать массу" и рассказов про конституцию - тогда будет прогресс.

>Маняяяяя, ты то откуда знаешь, что там кому мешало а что нет?
Потому что есть соревнования, данные по соревнующимся, результаты до и после.

>Естественно рахитик, как ты выражаешься, может накачаться, но при этом ему придется потратить в 2 раза больше усилий вот и все.
И? Может же. Что сказать-то хотел?
Аноним 20/07/18 Птн 13:17:23  179851706
>>179841420 (OP)
> влияет ли приём астероидов на ДНК человека
Ебанулся?
Разве что косвенно, за счёт того что тестостерон снижает имунку и она с мутировавшими клеткам не так охотно борется и может быть всякий рак. А на базовую ДНК она как повлиять может, она ж нахуй во всех клетках у тебя зашита (с минимальными мутациями).
Аноним 20/07/18 Птн 13:32:29  179852478
>>179851467
>99% мужчин с 20 до 25 очень сильно набирают и становятся более мужественными
Сало на боках набирают, разве что.
Аноним 20/07/18 Птн 14:03:13  179854197
>>179852478
Ну это уже от образа жизни зависит, никак не от генетики.
Аноним 20/07/18 Птн 14:08:00  179854436
Сап в тред. Тоже есть пару вопросов, начал качаться полгода назад, так уж случилось что недавно переболел и вернулся в зал снова. С начала походов в зал весил 55 кг при росте 177, думал что я дохуя эктоморф и жрал все что попало, калориметраж учитывал не всегда, но в целом съедал более 2 кг самой разной пищи в день и так наел до 68 кг, появилось немного жира, но этой похуй, просушу кардио. Это была моя предыстория, а теперь пару вопросов уже:
1-Как лучше всего тренироваться на силовые? Внешний вид меня заботит меньше, чем сила
2-Насколько важны омега-3 жирные кислоты? Я пью сейчас в капсулах от наших ГенетикЛаб, т.к. рыбу удается поесть редко, в основном семгу. Сейчас пересел на "нормальный рацион" из более-менее вредной пиши съедаю 30см сэндвич из сабвея сразу после тренировки для белково-углеводного. Что стоит поправить? Вреден ли сабвей? Тренироваться хочу онли натурально, для себя пользы от фармакологии не вижу
Аноним 20/07/18 Птн 14:12:22  179854663
Ты хоть словами опиши как выглядишь? Процент жира какой? А то просто набрать 10кг много ума не надо
Аноним 20/07/18 Птн 14:18:16  179854948
>>179854663
Дохуя жира, 30-35%.(и еще вода от креатина) Понятное дело что наел я почти все жиром, ибо ел хуету. Силовые спрогрессировали процентов на 20. Грубо говоря с жима рабочего веса 40 перешел на рабочий вес 50. Как-то так. Болезнь нехило подкосила прогресс, я еще сначала на свои веса возвращался. Однако и в мышцах я тоже спрогрессировал, больше всего прогресса в грудных и трицепсе было. В объемах.
Аноним 20/07/18 Птн 14:20:48  179855077
>>179854948
Почему бы не кушать просто курицу после трени а не сабвей? В сабвее же по сути хлеб в основном. Ты просто забиваешь желудок ненужной едой.
Аноним 20/07/18 Птн 14:22:08  179855143
>как был 55, так и остался 55
>Турник каждый день
>ГЕЙНЕР
>Перекус 7
У тебя от такого не только ничего не вырастет, но и уменьшится.
Аноним 20/07/18 Птн 14:23:41  179855241
>>179855077
там в большой сэндвич, который я как раз и ем, кладут две грудки по 100 или 150 г и кучку овощей. Сразу и быстрые углеводы жрануть для энергии, белка, клетчатки, да и вкусно, настроение повышается. А дома я уже ем гречу, рис, макароны (макароны дорогие, они содержат медленные углеводы)
Аноним 20/07/18 Птн 14:30:37  179855640
>>179854948
Ну ты капец, конечно. Жим 50 после курса при весе 80 - это ппц конечно. Ещё и жира 30%. Тебе реально с генетикой не повезло.
Мне тож повезло не очень - слишком быстрый метаболизм, трудно удерживать вес, но набирается нормально вроде бы. При росте 185, набрал с 66 до 74 за четыре месяцев. Делал тупо базу и жрал креатин три недели - силовые скакнули вверх, а с ними и вес. После этого мой вес перестал расти, но силовые продолжают расти - присед соточка, жим 60, становая 90.
Подумываю об астероидах, хоть и понимаю что пизда может прийти гормоналке.
Аноним 20/07/18 Птн 14:32:38  179855769
>>179855640
Какой вес 80? У меня вес 68. С генетикой мне только повезло с талией-72 см в обхвате. И 50 кг у меня не максимальный, это рабочие подходы 7 повторений на 3
Аноним 20/07/18 Птн 14:36:14  179855988
Кстати, /b/оди/b/илдеры, что думаете о курсе диабетона месячном? Говорят можно 5 кг мяса чистого нарастить на инсулине. Верю слабо, но все же диабетон всяко легче купить, чем деку, сустанол, соматотропин и прочую анаболическую ересь


Топ тредов
Избранное