Антоны, поясните за сон: недавно услышал про быструю и медленную фазы сна, которые чередуются , смотри пик. Если ты проснешься в быструю фазу, то тебе легче будет отодрать жепу с постели, ты будешь лучше помнить сон а также будешь бодрым - просто ахуеть, да? Но ведь не все так просто:1. Учёные советуют спать 7-8 часов, но это же так много, особенно для студентов. Через какое время и каким образом отразится на здоровье постоянный сон в 4-5 часов? Ещё учёные говорят, что очень важен цельный сон без просыпаний в процессе, учитывая это даже 6 часов цельного лучше 8 прерывистого. Имеет смысл при режиме 4-5 высыпаться по-выходным? По сколько часов спишь ты, Антон? Как давно соблюдаешь свой режим? Сам я до сегодняшнего момента спал совершенно беспорядочно.2. Допустим, мы примерно определились с количеством сна - скажем, не меньше 6. Потом ставим будильник 1) с помощью графика на пикрл , но эти фазы могут нести индивидуальный характер, поэтому можно узнать свои фазы сна экспериментальным методом с помощью трекера сна (анализ пульса, издаваемых звуков и движений спящего) 2) в умных часах или 2.1) в приложении смартфона. Часы, конечно же, заебись, стоит ли вообще пытаться проводить анализ сна на смартфоне, если там, насколько я знаю (хуево), доступен только акселерометр? Не будет ли этому акселерометр у мешать бодрствующий человек? Ну и ебала. Делитесь своим опытом, годными приложениями.И на конец. Все это может заставить анона почувствовать не только свою тупость, но и животный страх:https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%87?wprov=sfla1Так что подумой.
Бамп
>>180369033 (OP)ывы
>>180369033 (OP)Занимаюсь полифазным сном по плану "Uberman". Чувствую себя просто великолепно и имею кучу времени для заработка в 30000000р./нс.Оправдывайтесь.
>>180369252Можешь вкратце рассказать про свою методику? Сколько спишь в сутки? Хуи сосешь?
>>180369033 (OP)Нахуй столько расписывал-непонятно, тема старая и всем известная (особенно студентам). Самый бюджетный вариант, из действенных - это miband. Отслеживает фазы сна в полном приложении и умный будильник в другом. Для поверхностного изучения этой темы отличный вариант. Для более точных результатов (не факт что они нужны рядовому пользователю) гаджеты из другой ценовой категории.
>>180369033 (OP)Короче поясняю четко и ясно что сам понял. часов сна и менее это депривация доведет до истощения, мозг не будет работать должным образом и ты всеравно будешь малоэффективен и туп. Спать нужно 8 часов НО, спать нужно после 18 часов бодорствования, раньше ты просто не сможешь. в сумме 26, в сутках 24, каждый день все сдвигается на 2 часа ты не сможешь жить в таком режиме будучи уёбком пиздующим к 8-9 каждый день на учебу или работу, так что у тебя нет шансов на нормальную работу мозга, смирись и спи по 4-5 часов будь тупым овощем и умри от инсульта в 60, это твоя судьба. сстема тебя уделала
Если я сбил режим, но сплю 7-8 часов это ок?Ложусь в 4-5 утра, встаю в 12-14.Из-за жары и комаров стал чувствовать себя хуже, дергается глаз. + Еще кое из-за чего шалят нервишки.
>>180369487Бля, пиздец. Хуле пыня не сделает 26 часов в сутки?
>>180369522забыл добавить: кто-то говорил что организм подстраивается под солнечные сутки и типа больше высыпаешься если ложишься в 23. И скаждым часом полезность сна уменьшается.
>>180369487схуяли 18 часов бодрствовать надо? пруфы, билли
>>180369533еще вариант быть рнн господином, предпринимателем или смотрителем маяка, я эту хуйню понял как раз когда смотрителем маяка работал
>>180369605Есть такое
>>180369623попробуй поспи по 8 часов каждый день в течении недели, ты уже день на 3-й будешь сидеть на ночном или в своей мобе любимой или на трапов дрочить, хуй знает как ты развлекаешься
>>180369693это утверждение основано на твоём личном опыте и не подкреплено никакими научными исследованиями, я правильно понял?
>>180369623Представим, что ты проснулся в 7 утра. Когда тебе захочется спать? Если не спать 18 часов, то это будет 1 ночи
>>180369745подкрепил это пиздой твоей мамаши шлюхи
>>180369487Всё же нужно найти компромиссную продолжительность.>>180369605Ну и да, опять же повторю, что качество сна тоже крайне важно.
>>180369775циркадные ритмы, мелатонин, который днём почти не вырабатывается -- ты не слышал об этом?
>>180369964
>>180369652>еще вариант быть рнн господиномУ нахлебников из-за отсутствия дисциплины режим дня летит в пизду - сон по 12-16 часов в день, но днем, также не полезен. Как итог - ранняя смерть.> предпринимателемНЕРВЫ НЕРВЫ ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОРХотя в рахе, при наличии блата и связей в госорганах, можно и без забот заниматься бизнесом. >смотрителем маякаА вот за эту хуйню пояснить не могу. Тел ми моар.
Анонсе, ты слышал про почти не спящее племя на Амазонке - Пирахан?"Все жители пирахан считают длительный сон опасным и поэтому спят полифазным сном четыре раза в сутки по 30 минут каждые шесть часов."https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B0%D0%BD?wprov=sfla1
>>180369979>Всё же нужно найти компромиссную продолжительность.сейчас у меня работа с плавающим графиком например от 6 до 15 часов компромисс для меня забить хуй, иногда сплю по 2 часа из 36 иногда по 12 каждые сутки в течении 2-3, чувствую все самое хуёвое от недосыпа и пересыпахз как еще назвать ну и похуй, хуле делать то
>>180370019Не слышал. Я по жизни эрудит, то есть поверхностный пиздабол. Расскажи, что там, интересно же.
>>180370176Ебать. Сильно напряжная работа? Сколько платят в среднем? Мне предстоит учиться с этой осени на второй смене ( с 14 до 19)
>>180370262Ну кароч существуют циркадные ритмы у человека, они типа как внутренние часы, под вечер многие процессы в организме замедляются для подготовки ко сну.А мелатонин гормон сна, и он вырабатывается ночью. Если спать днём, то сон хуже будет.
>>180369652Я в похожем режиме уже лет шесть живу, работая на фрилансе. Довольно стрёмно, когда сон выпадает на день и тебе кто-то начинает названивать. Потом приходится долго вспоминать с кем и о чём договорился.
>>180370517>>180369487Что если спать не 8, а 6 часов? Тоже норм количество, режим не смещается относительно времени суток.
>>180370472сначала казалось тяжелой, когда привык и научился стало легко, на самом деле работа довольно халявная, вожу грузы которые трудно разьебать и проебать на малые расстояния, платят не много 25к, так как риски минимальные и в месяц я работаю около 180 часов
>>180370472сагу школоунтеру
>>180370852мне кажется это единственный натуральный режим,автоматически попадаю в него когда нет такой хуйни что бы вставать куда то к определенному времени, когда хиккую например
>>180370867если спать 6 то копиться усталось и через 8-9 месяцев тебе становиться тяжело по утрам, слабость, тяжесть в ногах, заторможенность, апатия, и ты изи вырубаешься на 14 часов
>>180370867я в эти ритмы не верю, рили нет разницы спишь ты днем или ночью.
>>180370909Откуда ты можешь знать, сколько мне лет? Ты просто тупой или читал очком? Ложные выводы, ведь.
>>180371071Зря. Есть хуева туча факторов, которые влияют на качество сна: температура, влажность, шум, освещенность и т.п. Последнее даже в древности использовали как пытку (продолжительной темнотой) в тюрьмах, хотя там, скорее всего, болезнь от недостатка витамина д, хуйня знает.
Не знаю по поводу этой хуйни, но знаю что входить в ОСы лучше всего с 8 до 12 утра. Почему то я в эти часы лучше всего высыпаюсь даже и сны снятся более яркие. Но ри условии, если ты проснулс где то в 6 и лег снова в 8-9в
Я НЕ ВИЖУ СНОВ, ПОМОГИТЕ. КАК ИХ ВИДЕТЬ/ЗАПОМИНАТЬ?
>>180371368какая разница спишь ты днем или ночью при прочих равных? ты ее не ощутишь
>>180369033 (OP)картинка ориентирована на какое время засыпания?
>>180371504никак, у меня такое с 2008 года, после того как у меня повился интернет я начал задротить в ммо, до сих пор не прошло
>>180369033 (OP)Ложусь спать когда захочу, встаю когда захочу, чувствую себя отлично
>>180371533Во-первых, в неправильное время сложнее уснуть. Сбитый режим, конечно, не считается, но это плохое качество сна, которое таки влияет на то, как ты выспался, и такой сон может в один момент начать влиять на здоровье. Радиацию тоже ощутить невозможно, но ты рано или поздно умрёшь от нее. Кстати, в Чернобыле так ахценно развилась природа, потому что животные тупо не успевают умереть от радиации, они норм время живут.
>>180371569Она не привязана ко времени засыпания
>>180371533что значит при прочих равных? отсутствие выделения мелатонина при сне на свету это равное или нет?
>>180371144>Мне предстоит учиться с этой осени на второй сменеТупой ты, блять
>>180372438Как ты связал мою тупость со второй сменой?
>>180371985я например в любое время засыпаю через 5 минут как глаза закрою, похуй день или ночь
>>180372526Ещё раз подтвердил что ты тупой и читаешь жопой. Найди связь между сообщениями, даун. Тебя назвали школоунтером, ты спросил как определил, тебе пояснили цитатой твоего же сообщения. Ты этого не понял, тупая чмоха.
>>180369382Тащемта ничего сложного нет. Спишь переодически по 25-30 минут по 3-6 раза в течение дня. В день сплю примерно 3 часа. Хуи только сони сосут.
>>180369033 (OP)Ты будешь спать спокойно, ведь ты щедро обдат мочой.
Посоветуйте часы, которые будут как-то там помогать правильно спать и просыпаться. Мибэнд стоит 1-2к, ради такого дела можно потратить и 4-5к, был бы толк. Ну и чтобы калории показывал, если еще и давление адекватно будет показывать, то вообще красота.
>>180371022>копитьсяВЫКОЛИ СЕБЕ ГЛАЗА, ЧМО ГНОЙНОЕ.
>>180371504Я когда вкатился в гипноз, начал видеть сны почти каждое утро. Потом проработки приостановил - и всё вернулось обратно.
>>180382113> МибэндТы в курсе, что их три версии? Недавно вышла третья (прим. 3.3к), которой тебе вполне хватит, а ещё, возможно, через несколько месяцев браслет будет оснащен функцией бесконтактного расчета
>>180383361А как там вообще все происходит? Вот мне надо встать, например, в 7 часов утра. Он разбудит меня когда-то раньше, если в 7 будет плохое время для этого? Или он будет мне советовать лечь именно в какое-то определенное время?
И еще вопрос - что вообще лучше Miband или Amazfit ?Есть ли смысл платить больше, может мибэнд лучше, потому что заточен под спорт, а мне неплохо бы видеть сжигаемые калории, например, и спать хорошо.
