Призываю успешных бывших жиробасов

Призываю прожженных зожников

Еще жду доставщика Delivery Club с моим воппером и луковыми колечками

Заниматься спортом

>>180446281
Таких тут нет
какое-то время назад начал есть очень много жирной пищи - остановился, когда знакомые начали говорить, что стал жирнымпоправился где-то на 13кг
Все еще не сбросил я не стараюсь, но пока немного ограничил себя в еде

>>180446547
Хорошая идея. Но у меня крайне мало времени на это
Но, думаю, это единственный выход. Надо вписаться в какой-то командный спорт, иначе мне надоест быстро

>>180446616
Ужас. Я пока только кило на 7 от нормы набрал, но реально по краю хожу. Иногда плакать хочется, когда жирки свои вижу

>>180446638
Если от подобной пищи не откажешься, эффекта от занятия спортом не будет.

>>180446750
Ну раньше работало. Просто перестал заниматься, как в универ поступил

И я не знаю, на что менять. Мне грустно без этого

>>180446182 (OP)
Никак не заменить. Забей и жри, что нравится.

>>180446917
Но я не хочу быть толстым. Я еще так мерзко это делаю, с боков брр

Фастфуд заменяешь курицей, в духовке ее запекай. Сладости заменяй фруктами. Если продержишься хотя бы две недели, то дальше будет легче, ибо ты привыкнешь к новой пище. Остается только не сорваться, тут уж от твоей силы воли зависит.

>>180446182 (OP)
у меня нет столько денег, что бы это все жрать. Вот весь рецепт

>>180446750
Двачну знатока

>>180447001
>уж от твоей силы воли зависит.
Ух пиздец. Нужно найти поддержку

>>180447023
А у меня вот появились, к сожалению

ОП, ты от чего-нибудь кроме еды кайфуешь?

>>180447080
У меня тянка есть, от нее кайфую. Но редко видимся, промежутки заполняю едой

>>180447065
Даже если бы у меня были деньги, я бы тратил на них деньги т.к жмот и можно найти хаву намного дешевле

>>180446182 (OP)
Откуда бабло на всю эту вкуснятину? Суши хаваю раза 3 в год, гамбургеры в этом году попробовал первый раз (купленные в заведении)
Пиццу почаще.
Мне 26, снимаю квартиру.

>>180447131
бургеры неповторимы, у меня от мысли о них слюни текут

>>180447136
Живу с мамкой. Намутил одну тему несколько месяцев назад. От 5 в неделю стабильно, почти все свободные получаются

>>180447136
Да дешевое все, тем более постоянно всякие акции проводят. Выкладываешь фото с суши в группу в вк - получаешь один сет бесплатно.

>>180447122
вкатывайся в world of warcraft после нее тебя еда меньше ьудет интересовать, да и тян тоже

Жру всё подряд, масса не поднимается выше 60кг.

>>180447215
Я на купонах пока. Не рассказывай мне про другие акции, пожалуйста

>>180447223
Нет, спасибо. После дотки и пары корейских ммо у меня полная игровая импотенция. Да и тогда меня прикалывало пельмех наварить чан и хавать под мерный гринд

>>180447230
Так ты спортом занимайся. Так просто массу не набрать. Особенно если у тебя быстрый обмен веществ.

>>180447230
куда на лечение деньги скидывать?

>>180446182 (OP)
Попробуй вести учёт калорий в приложении на сотовом. Через пару-тройку недель ты будешь иметь представление, сколько именно ты переедаешь. Потом начни делать какое-нибудь кардио. Бег, езда на велосипеде там, что угодно. Опять же, с приложением, которое будет вести учёт сожжёных калорий.
Без приложений очень легко недооценить сколько ты наедаешь и переоценить, сколько ты сжигаешь.

>>180447287
Ну ты посмотри, какое говно эти суши, раз они целые сеты раздают за фото.

Палю годноту
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C
http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8F

>>180447313
Я понимаю, что это отмазки. Но я пробовал вести учет и заебался гуглить всякие продукты, везде противоречивая инфа, сколько калорий в пюрешечке. Да и не взвешиваю я, а максимум в ложках могу считать. Буду благодарен, если посоветуешь приложение.

А бегать скучно, велосипед негде держать пока.

Но это все нытье, я понимаю

>>180447334
Не вкусно разве?

А расскажите, как можно вписать в тренажерный зал в ДС2 за деньги сопоставимые с тратами на фастфуд?

>>180446616
>2018
>не знать что толстеют не от жиров

187 см

95 -> 73 кг ИТТ, задавайте свои ответы

>>180448087
Как? Не мало?

>>180448130
Из-за того что я нихуя не занимаюсь, у меня всё ещё есть живот, меньше намного, но есть.
Как? Перестал жрать хлеб, добавлять сахар в чаи/кофе и начал немного себя ограничивать. Завтракаю - Вместо обеда жру кофе и печеньки всякие - Ужин.

>>180448272
Ну и изредко считаю калории
Быстрофикс

>>180446182 (OP)
>И я не постирую слишком быстро
Да вы заебали, блять. Сначала понаставят впн, потом сидят хуярят по 5 рыл с одного айпи и удивляются ЧЕГО ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО.

>>180448272
Спасибо

Я как-то неделю ел 2/3 от обычных своих порций, ровно три раза в день. Сладкого минимум, реально по квадратику шоколадки раз в день. Мучного почти ноль. Визуально стало лучше

>>180448446
Ничего не стоит, мамой клянусь.

>>180448272
Хлеб только белый вреден, к слову.

>>180448545
пруфы?

>>180448545
Для меня не важно. Типо, у меня была дикая привычка, я очень много хлеба жрал. Даже с макаронами и картошкой. Это в день где-то лишних 500 ккал.

>>180448574
Тебя в гугле забанили?

>>180446182 (OP)
Ну смотри, ты можешь ничего не делать, жри как раньше, через пару лет уже не сможешь вставать с кровати и идти в магазин, тупо будешь сидеть дома, вот тут твой рацион внезапно и изменится, перестанешь есть шоколадки, ты начнешь есть мимопробегающих тараканов, пролетающих мух, ведь это единственная еда, которая находится рядом, единственная еда до которой можно дотянутся. Если повезёт, то полакомишся опарышами.

>>180448637
Ага, вечно просят капчу ввести. Заебало

>>180448670
Это бы сработало раньше. но теперь есть доставка еды

>>180448446
Все, что нашли двощеры - уже забанено, лол.

>>180448705
Дверь кто откроет? Откуда деньги, если дома сидишь?

>>180447472
Я самсунг хелс использовал. Там же есть и учёт еды и учёт бега. Зачем ты гуглил продукты - непонятно, обычно в базе данных такого рода приложений есть все популярные продукты. Если ты не готовишь, а питаешься покупными продуктами - то даже вес вводить не надо, они все там есть. Если тебе готовит мамка - то все немного сложнее, купи весы что ли, первое время с ними, а потом сам ориентироваться начнешь.
По поводу скучности бега - так ты скачай тот же с хелс, он тебе будет показывать твой прогресс и все такое. Это очень интересно, своего рода гринд. Я вот по парку бегаю, животных всяких встречаю, природы смотрю.
Или можешь включить аудиокнигу из мдс, или смехуечки из камеди радио слушать.

>>180448677
https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/belyy-khleb-est-ili-ne-est/

>>180448784
Мамка откроет. У меня пассивный доход. Или на комплюкторе работа

>>180448787
Спасибо. За аудиокниги базарили с аноном как-то. Большинство говорило против, потому что это сбивает дыхание. Так я и не решился попробовать. Ну и зимой в моих краях это сомнительное удовольствие.
Все равно надо привычки перекраивать, а это сложно. У меня и без этого высокий уровень стресса

>>180448795
сенкс

>>180446182 (OP)
Считай калории. Это не бургеры вредные, а ты дохуя жрешь и современная еда очень калорийная.

Ты можешь и на бургерах худеть.

И тут два пути:

а) большая активность. Например, я в день могу пройти почти 30км, а обычно хожу больше 15 км. В среднем, 4 км это около 250 ккал для меня. Итого на один бигмаг я безболезненно находил и могу его спокойно съесть. А раньше я еще и бегал, там куда больше и быстрее калорий сжигается, поэтому мог себе и целый мак обед позволить.

б) Второй путь это плотно следить за калоражем. Например, съел с утра кашки, весь день пьешь какой-нибудь кефир и за день можешь в итоге съесть одну пиццу без колы. И опять же, ты не выйдешь за рамки. Условно, в день ты можешь сожрать 2 бигмака и выпить 2 литра колы и если это будет все, что ты схомячил за день, то ты опять же будешь худеть.

мимо 176 см роста доходил до 93 кг с 63 кг и уходил обратно на 73

>>180449137
Спасибо за разжеванный ответ
>Условно, в день ты можешь сожрать 2 бигмака и выпить 2 литра колы и если это будет все, что ты схомячил за день, то ты опять же будешь худеть.
Возбуждает

>>180446182 (OP)
Попробуй просто не жрать или мало жрать. Желудок усохнет и лезть будет мало. И аппетит будет куда хуже.

>>180449242
На это нужно время. Около пары недель мало жрать, а у ОПа проблемы с силой воли.

>>180449239
Назови пожалуйста пять игр за последние два года, которые тебе понравились.

>>180449320
Много слотов и немного покера

>>180446182 (OP)
Рост/вес?

>>180449359
179/77 примерно

>>180449137
>Это не бургеры вредные, а ты дохуя жрешь и современная еда очень калорийная.
Нет, это бургеры вредные. Тут только один выход - готовить самому.

>>180449344
Я понял, спасибо. Думал, что ты про компьютерные видеоигры - странно стало, как на них можно спустить деньги, если хороших игр дай бог две за год выходит.

>>180446281
Два года сычевал и подскинул пузо, потом понаехал в ДС-2 и на стрессе разожрался до 115. Ща решил что это как то не очень и решил скидывать, уже третью неделю херачу, но пока только минус 4кг...
По моему, если не можешь не жрать много - то хотя бы не жри сладкого, по возможности совсем. Вроде бы углеводы в жир напрямую откладываются, тогда как жир как раз в жир не переходит.

>>180449422
В компьютерные тоже можно донатить, если что. Побольше, чем у лудоманов выйти может

>>180449422
У меня так знакомый купил лутбоксов в овервотче на 12к, а там одно говно. Так и спускают деньги.

В общем, спасибо всем. Завтра утром встану пораньше и поеду на роликах кататься хотя бы.

>>180449228
>Возбуждает
Пока не попробуешь на деле. А на деле ты сгонял утром в мак, похавал, поскролил двач и тут хуяк, 4 дня, а ты уже ебать как хочешь есть. И начинается: кусочек сыра, ведь он не такой калорийный, гемотагенку въебал ведь и там не много сахара, бананчик скушал, еще один. А потом оказывается, что в двух гемотагенках как в полноценном ужине, а один банан это 72ккал, т.е. 10 бананов это уже 2 приема пищи, а ты их кило сожрал в свое тупое ебло.

И вот оказывается, что не так сексуально сидеть на двух бигмаках в день. Начинаешь отказываться от колы, потом все равно понимаешь, что очень вкусно, но очень калорийно и мало. И приходится жрать кашки, да яблоки. Либо полдня батрачить на какой-нибудь твикс, бегая по 10 километров или ходя по 2-3 часа пешком.

>>180449400
А что в бургерах вредное, если не секрет?

Контроль продуктов там похлеще, чем в твоей пятерочке, где все уже полугнилое приезжает.

>>180449293
Сложно только первые дня 2. Потом похуй.

>>180449677
окей, я попробую

Бля ох уж эти свинопроблемы. Жру все то же самое и вешу 46 кг. Просто не жри это дерьмо корытами, ебаный ты свин.

>>180449742
ты тян илли в тебе полтора метра роста?

>>180447230
Такая же хуйня,но как штангу начитают тягать набираю сразу дохуя

>>180449772
Я тян. Просто свинолюди тупые. Вы не понимаете, что можно съесть 6 роллов, а не 26. Жрать роллы так жрать, пока брюхо не лопнет. Жиреют не с пиццы и роллов, а с их количества.

>>180446182 (OP)
Все перечисленное это углеводы. Углеводами ты не наешься. Ешь больше жиров. От них сложно потолстеть, особенно мужику.

>>180449901
Так чем больше заказать, тем дешевле. А дальше уже не остановиться

>>180449758
да, в новинки я не часто играю, потому что руки не всегда доходят. Вишлист давно перевалил за добрую сотню тайтлов, ток ни времени ни бабла на них не хватит

>>180449964
Это в твоём свиномире не остановиться. Не надо винить еду в этом.

>>180449758
сажи блядь я орал с тебя

>>180450033
Так я только себя виню, что ты

>>180449655
> А что в бургерах вредное, если не секрет?

> Контроль продуктов там похлеще, чем в твоей пятерочке, где все уже полугнилое приезжает.
То что они вкусные. И то что их хавают под колу.

>>180450071
Так просто ешь меньше. В чем проблема просто меньше жрать?

>>180450061
утка плиз

>>180450114
Вкусно слишком

>>180450075
И что, что они вкусные? Возьми один чиз. Нахуй сжирать пол макдака?

>>180450075
>То что они вкусные. И то что их хавают под колу.
Поколение медалек за участие и любители "победила дружба" в конец ебнулись. Следи за своим ртом и что в него за день вкатывается. Это не бургеры хуевые, это ты безвольный уебок на котором делают деньги. У мака даже на сайте есть ахуительная фича посчитать калораж. Чтоб ты сразу знал насколько попал.

>>180450164
Ну жри не вкусное. Диетический стол номер 5. Выбирай любой стол и жри. Там все варёное и все без соли.

>>180450204
Ну так я в курсе, и жру там крайне редко, не потому что "вредна" а потому что "дороха".

>>180450204
Искренне никогда не понимала, чем вам всем не усрался мак. Я захожу туда раз в неделю, беру себе фиш ролл. И че, я не потолстела и не умерла. Значит, мак не говно

>>180450337
Дорога? В маке?

>>180450352
Лет сколько? Ещё потолстеешь, натаха.

>>180450390
Да.

>>180450179
С одним чизом далеко не укатишься. Уж лучше тогда брать гамбургер в нем хоть калорий меньше, а на вкус одно и то же нет сыра, но он и не чувствуется

302 против 253 ккал

При этом ты ни вкуса не почувствуешь, ни наешься. А 302ккал это довольно дохуя. Это целая порция индейки с овощами, чем можно наесться на 3-4 часа.

Уж лучше тогда брать бигмаг, его хоть реально ощутить можно и вкусные соусы есть. И всего 503 ккал - что меньше 2 чизов. Так что проще взять миниралки и бигмаг, затем часок пешком побродить и вроде как за один прием пищи проканает.

>>180450398
24. Не потолстею, я же не тупая макака, вроде тебя или твоей жирной мамки. Я знаю, что такое ккал.

>>180447202
Че за тема? Пали годноту

>>180450352
1 раз в неделю, лол. Если рядом с хатой, то начинаешь туда частенько захаживать. А это уже проблема, потому что еда сытная а переваривается быстро.

>>180450496
Я наемся, чувак. Мне 300 ккал это выше крыши.

>>180450522
> 24. Не потолстею
Лол блять. Лет через 6 будешь уже свиноматкой, наташ.

>>180450352
Так я и пишу, глупенькая, что в маке ничего, кроме очень калорийной еды, из минусов нет. И продукты там всегда свежие, и качество на нужном уровне. Зато поломать свою печень накаченной всяким говном куриной грудкой или проебать все полимеры минералкой из-под крана в местной пятерке - всегда, пожалуйста.

>>180450541
Ну даже если я буду ходить туда каждый день и брать один фиш ролл, что то изменится? Я сдохну и превращусь в 200кг корову? Не смеши меня. Проблема не в маке. А в том, что никто в нем не ограничивается одним фиш роллом.

>>180450584
Ты по своей мамашке тупой свиноматке людей не суди.

Бывший жиробас ИТТ. За год сбросил с 120 до 90, рост 193
Сейчас вес держу около 87, пузо есть небольшое но похуй
Задавайте ответы

>>180450571
Ну не буду за тебя говорить, но я бы хуй наелся. Могу за один укус проглотить чиз. И 300ккал по-разному все-таки ощущаются. Одно дело мелкий натс съесть, где около 300 ккал или чиз, и совершенно другое навернуть хороший шмат птицы на пару с овощами.

В общем, я бы чиз хуй когда съел. Для меня это самая бессмысленная трата 300ккал. Уж лучше связку бананов навернул или кефира наглушиться.

>>180450607
Кстати, я знаю, что в маке все свежее. Я там работала в 17 лет. И с тех пор отдаю маку предпочтение среди всех фаст фудов. Там чисто, за работниками следят, все контролируется. В отличии от тех же шаурмишных, например. Где никто не мешает ашоту надрочить в соус.

>>180450837
Кстати, я вобще не ощущаю сытости от бананов. Абсолютно.

>>180450807
>пузо есть небольшое
Так это самое сложное от чего избавиться. Пузо небольшое есть у всех. А вот прям жиробасы единицы. Для того, чтобы остаться с небольшим пузом, достаточно просто начать двигаться.

Хули у тебя спрашивать, если ты на изи уровне катаешься?

>>180450903
Этот подрыв поросёнка жирной свиноматки

>>180450951
А я как-то наоборот. В смысле, когда я был пиздюком, целыми днями гулял с няшками, катался на скейте и ебался, я тоже не ощущал насыщения от бананов и жрал вообще все, все сгорало в молодом теле и я всегда был с кубиками пресса.

А вот когда пожирнел, стало обидно, начал разбираться и считать калории, когда ушла вся калорийная пища, тогда я реально ощутил, насколько бананы выручают. И они довольно калорийные, ведь в 100 граммах 72 ккал, когда в каком-нибудь яблоке до 50, а в винограде около 55. И вот сейчас я ощущаю эту разницу.

>>180450998
Ты мне не мать, сельдь.

>>180450894
Ну вот тебе осталось только не врываться посередине беседы, чтобы не попадать впросак или читать переписку, чтобы анона в какой-то надуманной хуйне не обвинять, и будет тебе чудо, няшка.

>>180451106
Ну я не могу ими нажраться. Банан большой, я не могу в себя затолкать больше одного. А это мало. Желудок маленький, я просто с самого младенчества мало жрала. И 2, 3 банана за раз это для меня не возможно. А одним нажраться нельзя. Странное чувство забитого, но голодного желудка. Я лучше шоколадку сожру.

>>180451123
Сочи хуй, свинёнок.

>>180451170
Вобще то, ты может не в курсе, но тут форум то анонимный. И ников тут нет. И ты и он для меня выглядят одинаково.

>>180446182 (OP)
Амфетамин.

>>180451463
Не только похудеешь, но и сбросишь лишние ногти и волосы

>>180451530
Свин, ты?

>>180451312
>Я лучше шоколадку сожру.
Так вот именно поэтому. Я ж тебе и говорю, что пока у тебя есть калорийная еда, какой-нибудь банан вообще кажется пустой хуйней. А когда ты шоколадку не можешь сожрать, потому что это почти треть от твоего дневного рациона и ты на стену залезешь через час после этой шоколадки, тогда среди всей некалорийной еды бананы начинают очень даже заходить - и сладко, и вкусно, и сытно, и дешево по каллориям, если не жрать в день больше 1-3. Опять же, это тупо перекус чтобы дотерпеть до следующего приема, а не какая-то вменяемая альтернатива.

А так-то да, я бы тоже лучше шоколадку с чайком наебнул, хули, сахар как растекся по крови, аж член встает, хорошо так, а через 30 минут весь сахар в крови организм сожрал и у тебя снова депрессия, что твоя шоколадка тебе стоила тарелки мяса или салатика.

>>180451419
Ты странная. По твоей логике либо я сам с собой переписываюсь, либо ты не знаешь, как работает переписка на двощах. Ты с мой мир прикатилась сюда? Что ты забыла на этом богом забытой земле?

>>180451170
>няшка
Пиздолиз, съеби.

>>180451598
>А так-то да, я бы тоже лучше шоколадку с чайком наебнул, хули, сахар как растекся по крови, аж член встает, хорошо так
Жиза.

>>180451598
Ну я не переживают на этот счет особо, что мне это стоило мяса или салатика. Как то не парит. Просто жру потом салатик. Один хуй в день у меня больше 1к калорий никогда не выходит, поэтому похуй абсолютно. Жру когда хочу и что хочу. Просто ем чайными лодками из блюдечек, а не лопатой из корыта.

>>180451729
Я тут с 2008 года, мань. 200% дольше, чем ты

>>180451691
Я тебе сказала уже, свин. Иди нахуй.

>>180451792
Ой, начинается. Какой у меня процент что-то получить на двощах за пиздолизство? Правильно, отрицательный, поэтому не канает.

>>180451801
Давай свой кулачок сюда. ебать не буду

>>180451966
Тогда зачем ты это делаешь?

>>180451977
Не нужны свину, типа тебя? Конечно. Ты же от зависти сдохнешь, что я не жирею, а ты уже похож на юпитер.

>>180451808
Ну тупым дефффчонкам куда проще в этом плане. Парням нужно мышечную массу чем-то питать и ложечкой ковырять овощи или менять мясо на шоколадку не очень умное решение.

Я вообще сторонник просто потом пешком побродить или на пробежку выйти, если уж так приспичило съесть шоколадку. Но вместо шоколадки я бы предпочел какой-нибудь калорийной нормальной еды. Каких-нибудь мидий запеченных с шапкой ништяков, например.

>>180451863
Ну что ты мне рассказываешь, если ты переписку отследить не можешь? Либо ты пиздец тупая, либо ты жирный школяр, купивший пасскод.

>>180452009
А зачем мне грубить просто так людям? Я за то, чтобы давать позитивную энергию людям и если лишний раз можно сказать что-то приятное человеку, а с неприятным промолчать - то я это делаю.

>>180452117
Ой, так ты кочка, чтоли? Качки забавные. У них всегда в сумке есть хавчик. Меня почка на учёбе всегда кормил из своих контейнеров рисом с курицей. У него контейнеров с собой было 3 штуки по 800 грамм. Я хуею, как можно столько жрать, где у вас там место, и главное, сколько же вы срете, наверное.

>>180452166
Не учи учёного, сьешь говна толченого.

>>180452228
Да ты ахуел, вобще то мы на дваче. Тут по понятиям все меня называют селедкой, а я их посылаю нахуй.

>>180452289
>Ой, так ты кочка, чтоли?
Нет. Был бы я кочкой, я бы вряд ли парился из-за 300ккал.

>Я хуею, как можно столько жрать, где у вас там место, и главное, сколько же вы срете, наверное.
Когда активно занимаешься спортом, все это как в трубу улетает и если уж совсем все правильно делать, то можно хорошенько организм разогнать, что жрать будет хотеться всегда и 3-5к ккал будут проходить незаметно. Есть куда более интересные вопросы, чем "ох ебать, как это можно сожрать" или "ох ебать а как вы срете" - конечно, глупой деффчонке не сообразить, что помимо ее организма существуют другие, и им нужно больше энергии. А вот куда интереснее, как не ебнуться столько готовить, ведь там от плиты не отойти.

>>180452414
Да мне похуй где ты и что там. У меня есть воспитание, есть внутренние планки, есть своя система ценностей. Как считаю правильным, так себя и веду.

>>180446182 (OP)
Жри сало и мясо, запивая чаем без сахара.
Овощи тоже можно есть.

Анон, тут такая хуйня.
Я ем один раз в день мелкокалорийную хуйню, но к ночи бухаю около литра-полутора аналога блейзухи-пива. Я лежачий инвалид. Вешу уже под 120. Что это за хуйня, анон? Крепкие напитки уже не могу хуячить, ибо раздолбал пищевод, приходится на блейзухах 15градусных жить. Траву не знаю где брать в моем мухосранске, чтобы пересесть с алкоголя.
Когда я сдохну уже от этой пизды?

>>180456259
А ты хохол? Если да, то тебе повезло, у них там кратом продается легально, неплохой и дешевый опиат, алко очень легко заменит.

>>180448783
Цм-впн не заблокан, и он бесплатен

>>180447947
> не знать что толстеют не от жиров
Ты тупой или да?

>>180446182 (OP)
Никак.
/thread

куколд ахах

>>180447766
отличный зал в ДС стоит 30к в год, это 2.5к в месяц, вполне сравнимо с фастфудом. В ДС2 дешевле, соответственно. Да и в ДС это сильно выше среднего зал за такие деньги.

>>180446182 (OP)
Жру все перечисленное и не толстею, держу в курсе.

>>180450531
Если интересно, можешь оставить телегу

Когда делаю тяжелую работу, мне гораздо проще дается физический труд после вредной жирной пищи, нежели от этих ебучих кашек с зеленью и фруктами - от этого выдыхаюсь очень быстро и постоянно чувствую голод. Как минимум в кашу надо добавить мясо.