Главная Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски

[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

<<
Назад | Вниз | Обновить тред | Автообновление
51 | 10 | 21

Аноним 05/08/18 Вск 13:53:22  180844550  
Uprazhneniya-na[...].jpg (130Кб, 840x630)
1. Как быстро сесть на Шпагат?
2. Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля?
3. Лучше растягиваться дома или обратиться к специалистам?
4. Эффективнее пойти к спецалистам по стретчингу в Тренажерном зале или на Йогу?

Специалисты по растяжке призываются в этот тред.
Аноним 05/08/18 Вск 13:54:41  180844628
1d19c0d2f7d5f1a[...].jpg (85Кб, 1000x668)
Аноним 05/08/18 Вск 13:55:12  180844653
Инторнет для дебилов
Аноним 05/08/18 Вск 13:55:13  180844654
c79f8778abe097a[...].jpg (252Кб, 1415x1717)
Аноним 05/08/18 Вск 13:56:39  180844728
>>180844653
Там все разное советуют улыбающиеся тянки с растяжкой как у бруса Ли. Мне надо советов от таких же как я, деревянных.
Аноним 05/08/18 Вск 13:57:12  180844757
5eda5f10be73acd[...].jpg (17Кб, 600x400)
Аноним 05/08/18 Вск 13:57:37  180844774
rastyazhka-c9-2.jpg (190Кб, 2048x1367)
Аноним 05/08/18 Вск 13:58:02  180844795
s1200.jpg (125Кб, 1200x800)
Аноним 05/08/18 Вск 13:59:22  180844865
>>180844550 (OP)
Смотря какой, поперечный - оч долго, да и нахуй не нужен, только если как Кама пуля перед тёлками выебываться, но нахуй не нужен. Продольный вот если осилишь, то это оч полезно, ноги выше ушей будешь кидать
Аноним 05/08/18 Вск 14:00:53  180844936
https://www.youtube.com/watch?v=M5190By7h5Q
дрочите на здоровье
Аноним 05/08/18 Вск 14:01:23  180844960
>>180844865
Мне необходим именно поперечный как у Камы. 2 недели постоянного задрачивания хватит?
Аноним 05/08/18 Вск 14:02:03  180844993
>>180844936
Смотрел, только больно, с каждым днем только больнее становилось.
Аноним 05/08/18 Вск 14:02:05  180844994
>>180844550 (OP)
Порвать связки
Маловероятно
Можно и дома, но хорошо когда есть помощник
Йога не о растяжке, про стрейчинг не в курсе, но еще можно ходить на БИ, в которых используются активно ноги.
Аноним 05/08/18 Вск 14:04:22  180845126
>>180844994
На БИ будут учить дохуя чему другому, а мне надо просто сделать поперечный шпагат за 2 недели.
Аноним 05/08/18 Вск 14:04:29  180845131
Ролл
Аноним 05/08/18 Вск 14:17:04  180845802
Заебался бампать. Спасбо братья!
Аноним 05/08/18 Вск 14:18:01  180845856
>>180844960
Нет, не хватит, ты физиология вспомни. Там кость раздрачивать надо] нахуй тебе это вообще нужно, поспорил с кем то?

Аноним 05/08/18 Вск 14:23:46  180846164
>>180845856
Да можно сказать поспорил. Поподробнее про кость, если можно?
Аноним 05/08/18 Вск 14:26:46  180846328
image.png (283Кб, 620x345)
Всегда хотелось сидеть аки Ван Дамм, но не достаточно, чтоб не лениться.
Аноним 05/08/18 Вск 14:31:43  180846605
Тоже думал сяду за месяц, вот пол года все еще тянусь.. Но успехи уже тоже заметные - почти шпагат поперечный, сейчас тяну в шпагате тело к земле. Еще если бегаешь ноги забиваются и приходится опять шпагат продрачивать
Аноним 05/08/18 Вск 14:31:55  180846616
>>180846328
ну его-то резко растянули, я в кино видел Кигбоксер.
Аноним 05/08/18 Вск 14:33:34  180846702
>>180846328
Хорошо на бутылке сидеть будет.
Аноним 05/08/18 Вск 14:34:17  180846741
>>180846605
Сколько раз в день тянешься?
Аноним 05/08/18 Вск 14:35:08  180846776
>>180846616
Ну вот и гайд для опа. Надо только фильм вспомнить.
Аноним 05/08/18 Вск 14:35:29  180846791
>>180846741
Вечерком один раз делаю подход минут по 15-20, сроки меня не поджимают
Аноним 05/08/18 Вск 14:37:29  180846886
>>180846776
Кигбоксер. Там у деда специальная приблуда была из блоков и веревок. Он вандама положил, веревки к ногам привязал да как дернул! Жаклода с хрустом всё и растянулося. Содого раза.
Аноним 05/08/18 Вск 14:39:08  180846960
>>180846886
https://www.youtube.com/watch?v=2rTTRPzlvCI
Аноним 05/08/18 Вск 14:40:55  180847046
>>180844550 (OP)
С нуля за две недели не сядешь без травм, даже не пытайся. Тому, кому проспорил, лучше отдай бабки или на что вы там забивались.
Аноним 05/08/18 Вск 14:42:08  180847108
>>180847046
А если тянуться раза по 4 в день пополчаса? Сколько НОРМАЛЬНО времени надо?
Аноним 05/08/18 Вск 14:44:05  180847206
шпагат.webm (9678Кб, 1280x720, 00:00:30)
>>180846741
вот еще на нее вдохновляюсь
Аноним 05/08/18 Вск 14:45:28  180847279
>>180847046
А если он хотел сесть на хуй шпагатом?
Аноним 05/08/18 Вск 14:45:59  180847299
>>180847206
У меня встал. Тянуться расхотелось.
Аноним 05/08/18 Вск 15:06:15  180848218
>>180847299
Интересно а тяночкам нравятся растянутые, ничего вот не слышал на этот счет
Аноним 05/08/18 Вск 15:13:06  180848523
>>180844550 (OP)
Обязательно разогревайся хорошо перед растяжкой. Бег, круговые движения, присяды, махи. А порвёшь сухожилия как я.
Аноним 05/08/18 Вск 15:38:31  180849505
>>180848218
Мне кажется, им похуй.
Аноним 05/08/18 Вск 16:46:48  180852513
Аши коши сусуми, гугли. Так же есть еще оч много годных упражнений, но я тебе не скажу :3. Тебе понадобится минимум полгода. Сесть на шпагат за месяц, день, 5 минут - сказки для дуравков. Генетика решает отчасти, но если тебе за 18 то придется трудновато, особенно если ты сидел на жопе и о, ебать, сяду как я на шпагат.
мимо качаю шпагат на стульях
Аноним 05/08/18 Вск 16:58:09  180853221
>>180844550 (OP)
От нехуй делать, еще в шкалке, выгуливая псину подходил к брусьям, закидывал ноги по очереди и тянулся. Достаточно быстро разработал продольный шпагат - с помощью шпагата выиграл десятки споров, лул. Поперечный так и не разработал. Эффект держался лет десять, сейчас наверно уже не растянусь.
>мимо-жиробас
Аноним 05/08/18 Вск 17:00:28  180853364
>>180852513
>Аши коши сусуми
Это аниме какое-то?
Аноним 05/08/18 Вск 17:06:15  180853672
Попробуй по этому видосу:
https://youtu.be/89zdd9aJ-qQ
Тут много воды, но в недавнем треде оп говорил, что смог достаточно быстро по этому гайду сесть.
Аноним 05/08/18 Вск 17:07:25  180853727
1506778728780e6[...].jpg (64Кб, 1442x1082)
>1. Как быстро сесть на Шпагат?
Зависит от твоей гибкости в целом, твоего возраста, занимался ил ты до этого. От нескольких месяцев(это если ты вообще занимался до этого растяжкой или гибкий пиздюк) до нескольких лет.
>2. Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля?
Нет
>3. Лучше растягиваться дома или обратиться к специалистам?
Хуй знает, смотря зачем тебе это всё нужно, если просто джаст фо лулз, то наверное и дома можно, если для занятия каким-то спортом типо гимнастики или танцев, то лучше наверное записаться к тренеру.
>4. Эффективнее пойти к спецалистам по стретчингу в Тренажерном зале или на Йогу?
Опять же ответ лежит как и в предыдущем ответе, чего ты хочешь получить по итогу.
Аноним 05/08/18 Вск 17:10:29  180853869
> Можно ли сесть на шпагад за 2 недели с нуля?
За две недели ты даже на хуй очком сесть не сможешь.
Аноним 05/08/18 Вск 17:24:42  180854541
>>180853727
Спасибо, бюро. А за месяц?
Аноним 05/08/18 Вск 18:29:11  180857521
IaoB7KAa1eGCwbX[...].webm (17933Кб, 1280x720, 00:01:22)
Аноним 05/08/18 Вск 18:29:52  180857564
>>180854541
>Спасибо, бюро. А за месяц?
Это о чём тебе говорит?
>От нескольких месяцев
Это значит больше одного, если тебе за 20 и ты никогда ничем таким не занимался, то скорее всего минимум пол года.
Аноним 05/08/18 Вск 18:35:53  180857880
>>180857564
Ну я в школе занимался кигбоксингом и садился на все шпагаты. Помню, как тянулся. Сначала был дерево-деревом и растяжку не любил, потом почувствовал, что все ниже и ниже сажусь, мне стало доставлять и я очень быстро сел. Но это было много лет назад.
Аноним 05/08/18 Вск 18:45:29  180858405
>>180857880
Ну ты не сравнивай время когда ты был школником и сейчас, с возрастом гибкость ухудшается, или ты думаешь все проф спортсмены гимнасты, фигуристы и прочи, начинают заниматься с детского сада, а в 20 уже заканчивают карьеру.
Аноним 05/08/18 Вск 18:47:15  180858499
>>180844550 (OP)
Это опять наркотред с шифровками для дебилов?
Аноним 05/08/18 Вск 19:03:17  180859507
>>180858499
Ёбнулся, пороноик?
Аноним 05/08/18 Вск 19:17:36  180860399
>>180858499
Не, эти пидорки на дваче не шифруются, наоборот много пиздят.
Аноним 05/08/18 Вск 20:14:46  180863859
>>180844865
Чтоб ноги выше ушей кидать, надо оба шпагата ставить
Аноним 05/08/18 Вск 20:16:20  180863928
>>180863859
и парковатся
Аноним 05/08/18 Вск 21:39:25  180869029
>>180844865
сук, а я хочу ногой до своего 1.90 друга доставать с ноги. мимо 1.76


Топ тредов
Избранное