>>181188135 (OP)
пошёл нахуй

>>181188135 (OP)
Дрищь 176/60. Хаваю 2 раза в день большими порциями для меня большими: в обед и перед сном в часов 12. Пью по 3-4 литра пива в день. Спортом не занимаюсь если не считать шахматы и кубаюик Рубика спортом. Полет нормальный

>>181188135 (OP)
У меня так же как на пике примерно. Жру все подряд, но сейчас пытаюсь в отжимания/подтягивания/гантели. Уже заметен небольшой эффект.

170/60 вкатился
Секретов нет, ем я все подряд, но в меру

175/50
ребзя спасите меня я скоро умру, чо жрать то вообще?готовить некогда

>>181188613
хуевски слезать с наркоты

>>181188613
Такой метаболизм быстрый. Смирись и жируй дальше.

>>181188135 (OP)
Дрищ 178/57. Из спорта - только подтягивание на турнике раз 10 в день. Целыми днями сижу перед пекой, в еде себя не ограничиваю, пару раз в неделю сжираю по большой пицце из додо или папыджонс. Постоянно жру всякую выпечку с мясом, жру много мазика, пельмешек, сладостей. Пивасик каждую неделю, офк.

>>181188663
Свою гномью еду.

>>181188771
>подтягивание на турнике раз 10 в день
10 подходов, или просто 10 раз?

>>181188828
Ну я от фонаря сказал. За раз могу подтянуться раз 12, руки у меня хоть и худые, но крепкие, блеать. Плечи и спина тоже рельефные, насколько это возможно при моей комплекции.
У меня от сидячей работы спина болит, потому и повисаю на турнике каждые полчаса. Когда подтянусь раза 2-3, когда просто повишу. Такое вот.

185/61 в треде. Охуеваю с ((людей)) 175/60,еба да у вас разница почти -100,какие вы дрищи

>>181189060
Два чаю. Алсо охуеваю с жиромразей, которые говорят НУ ТЫ ПРОСТО ЖРИ ПАБОЛЬШИ))), будто, блядь, от нажиралова у меня комплекция поменяется и кости станут шире нахуй.

186/70 (примерно, давно не взвешивался)
раньше был немного жирным, свисали бока, живот достаточно большой етс
потом на пару недель полностью отказался от углеводов (сахар, мучное), сбросил 8 кг
после этого уже себя не ограничивал, но и вес не набирал почему-то

>>181188135 (OP)
>Есть тут дрищи, которые вообще не занимаются спортом?
Да 196/80. Со стороны это выглядит страшно.
>Расскажите, что вы едите и сколько.
1 стакан чая утром, пару яблок либо другой фрукт. Одно горячее блюдо в обед. На ужин просто чай.
>Ограничиваете ли себя от вредных вкусностей?
Да как-то просто бросил есть и всё. Могу только печеньки купить самые простые.
>Хочу иметь тело как на пике.
Лучше не надо. На такое тян не клюнут, а смотрится страшно.
>Кубики-хуюбики - всё хуйня, просто хочу избавиться от мерзкого пузца.
Единственные плюс, что нет живота.

Острицы
/thread

>>181189060
Я хз, 173/60 руки тонкие, хотя живота нет. Плечи тоже не особо широкие.

>>181188613
Можешь просто ограничить потребление
+
Физ нагрузки

Главное правило
расход калорий>поступающие калории

>>181188613
У них ЖРАТЬ ВСЕ ПОДРЯД = твой один перекус, если бы они начали жрать все подряд по твоей норме - то стали бы такими же как ты весьма быстро. Дело тут не в волшебном митабализме, который выдумали кукаретики с борд и быдло, а в том что жиробасу на диете сложно удержаться до 2к ккал, а дрищу который по его ощущениям жрет как не в себя сложно наесть эти 2к ккал, вот и вся разница. Метаболизм у всех одинаковый, пока человек не зарабатывает гипертиреоз или начинает жрать трийодтиронин в таблетках.

>>181188135 (OP)
Жру как попало без режима, проголодался - похавал, без переедания. Фастфуд в основном, полуфабрикаты. Но не злоупотребляю.

>>181188135 (OP)
190/52 - бог в треде, кушаю лук, кусок мяса и пюре на обед и порцию роллов на ужин.

>>181190890
Жиза, я думал жру как не в себя сплошной фастфуд. Начал считать - до2к редко доходит.

>>181191175
> Твои оправдания, пищеблядь?
Зато я не пидор

175/47, редко ем, потому что лень есть

>>181191272
Как по мне лучше быть пидором с плоским животом и нравиться школьницам, чем жирным непидором

>>181191334
Кто сказал что я жирный?

165/54
Ужинаю рисом, завтркую чаем, днём лимонад пью

>>181191493
Возмущаешься по поводу худобы в жиротреде - жирдяй

>>181191175
Поцеловал бы тебя в пузико

test

>>181188135 (OP)
185-60кг
Вообще раньше был 63-64, но на марафонах ушел до 53. Щас вот набрал ближе к 60. Как то так

>>181191508
Ты ето я

>>181188135 (OP)
Имт 15.4, ем в основном фрукты, ягоды, цветную капусту, кукурузу, горошек, грибы, лапшу больше всего люблю удон или фунчозу, но и бигбон неплох, молочные коктейли типа чудо, пастилу, начос. Раз в 2-3 месяца покупаю темный шоколад, я люблю его, но быстро надоедает.
Ни в чем себя не ограничиваю, ем в меру и имею плоский живот и выпирающие ребра.

>>181188135 (OP)
178-57 кг
Жру по 3 раза в день мамиными свинячими большими порциями. Периодически специально жру высокоуглеводную пищу типа: хлеба, огромного кол-ва сахара, чтобы набрать 1-2 кг. А всё потому, что если я в течении 3-5 дней буду кушать по 2 большие порции в день, то мои кг скатываются до 50-55.

>>181188135 (OP)
180/60 ни в чем не ограничиваю толком. Ограничения идут если желудок болит. А так мне бы хоть 5кг набрать. А то одежда хуево сидит. Жру раза 3-4, иногда 2 в день.
Ноя кушать вообще не оч люблю.

>>181196616
Ты трап? Или дистрофик?

>>181196616
А ну да, ещё конечно яйца. Могу забабахать себе на обед яичницу, намешав помидоры, лук, гарнир, мясо и сделав себе такую годную вкусную шнягу.
Алсо, когда за компом, то ничего типа чипсов или печенек не имею. Ем только то, что описал. Где-то раз в неделю бывает, что после ужину открываю пачку чипсов и наворачиваю аниме. Но не чаще.Лень идти в магазин.

>>181196738
Не трап.
Про дистрофию не знаю. Есть десять типов дистрофий и я никаких проблем со здоровьем не наблюдаю. А сам я не медик, чтобы диагнозы ставить.

>>181196616
1400 ккал
1400/30=46

>>181191175
https://youtu.be/0Al330i1skc

>>181196616
Скинь пузико :3

>>181196924
А?

>>181196933
Хочешь верь этому дебилу.
Зачем других обманывать?

170/49 24 лвл
Забил на вес давно, дистрофичность компенсируется няшным ебальником, жру что тян готовит раза 2 в день + перекус какой-нибудь булкой

>>181188135 (OP)
У тебя не будет кубиков если их не накачать
Неважно насколько ты сушеный дрищ

>>181196976
ХУЙ НА, ДОЛБОЕБ, СУКА!!!

>>181196976
Если примерный каллораж поделить на 25-30, то примерно и получится вес человека, который целенаправленно не сидит на диете или не имеет пищевых растройств. Т.е. ты ешь на свои 50 кг в целом.

>>181196984
Покажи свои милые глазки на висках, травоядное.

>>181188135 (OP)
28 годков, рост 191, жру все, от слова все, бургеры, хуюргеры, шавы итд, по телосложению точно такой же как на пике, пытался набрать вес, но хуево получалось. если не жрать вся вода уходит и вес стоит, крч хуй знает, лучше быть нормальным, чем худым или толстым.

>>181190890
Ой не пизди, я дрыщ и после мака или бургеркинга высераю все в течении 2ух часов и так с остальным, ах да все анализы и желудок в норме.

>>181197215
Пей периодически залпом много воды, дабы желудок растянуть. Во время приёма пищи будет сложней наесться.

>>181197215
Не парься, скорее всего родители пидорахи тебе поломали пищевое поведение, жиробасов возили к бабушке в деревню, где нехуй делать кроме как жрать, дрищей насильно заставляли есть хрючего от чего их мозг выработал защиту в виде лучше я не буду есть, чем есть с таким лицом, что огребу ремня.
Это норма для рашки. Если тебе интересно, то просто добавив действительно высококалорийные продукты в диету ты постепенно привыкнешь и наберешь вес, арахисовая паста, перекусы орехами, красная рыба, соки. У меня всегда была такая способность - жрать сколько угодно пасту с мясом или пиццу, ну конкретно эта еда в меня лезет без ограничений, я могу сожрать РИЛИ кило макарон с мясом, если они вкусно приготовлены. Если у тебя найдется такое блюдо, то ты легко выйдешь на 2500+ ккал и начнешь набирать. Но если тебе лень заниматься спортом, то лучше ничего не набирать, чем набирать жир.

>>181191175
> Твои оправдания, пищеблядь?
Могу тебя за горло рукой взять и швырнуть на другой конец города, еще вопросы?

182/56 в треде

185/73, вкатился, ем почти все кроме откровенно вредной еды, ем много и часто, можно сказать весь день понемногу и плюс основные приемы пищи, не набираю вес, не получается. За последнее время набрал всего 5 кг за +- полгода, но это из за сидячей работы скинется все гораздо быстрее. Подозреваю что у меня глисты

>>181197443
Малолетка небось

>>181197288
Они чето кладут в свои соусы белковые из за чего серишь буквально в тот же день если поел бигмак или снэк бургер
От нормальной домашней еды такой хуиты нет
мимо дрищ который часто жрал в бк

>>181197288
Потому что тело так не работает, долбоеб. Ты не можешь нарастить в сутки больше 40 грамм жира, ну до 60-90 для двухметровых чуваков за сотню. Чтобы набирать надо стабильно месяцами есть с профицитом калорий, твое одно возлияние, даже если ты миллиард ебаных калорий сожрешь ни к чему не приведет поверх этих 40-50 грамм. Вот когда ты начнешь приходить в бургеркинг с утра, есть 3 порции сырников, большие наггетсы, какой-нибудь двойной воппер на завтрак. Два бигтейсти, наггетсы и ролл на обед, тройной воппер, картошку с сыром и пару пирожков на ужин опять же в бк, и так каждый день и пару месяцев - вот тогда то ты и превратишься в свинью.

>>181197431
>Могу сесть жопой на бутылку.

>>181197592
В теории это каждый человек сделать может

Оп, здесь решает твое телосложение. Экто-эндо-мезоморфия

>>181197659
Это ебаный миф для дегенератов

>>181188135 (OP)
Все подряд ем. Я просто генетический дрищ.

>>181189519
>196/80
Какой ты нахуй дрыщ, жиробасина?
190/60

>>181197701
Ага, давай в телегу ко мне, будешь три дня писать мне с граммами все что ты съел, напишешь рост и я точно угадаю твой вес до +-2кг. Или можешь написать свой рост вес и я напишу фактически что ты жрешь.

>>181188135 (OP)
176/69
Пока не жирный. 1,5 пивандополы в день ничем не занимаюсь. Осознал что с моими птичьими костями я нихуя не накачаю.

>>181188135 (OP)
180/62 жру 1-3 раза в день(смотря на сколько лень выходить с хаты, ну и на работе 3ех разовое питание офк), в целом сидячий образ жизни на выходных, на работе по 12 часов на ногах. Комплекции особо нет, кроме широких плачь из-за плавания и жилистых рук с венами из-за подработки грузчиком пол года назад. Дискомфорта не ощущаю, тянки текут.

>>181191246
Фото тела?
Кем работаешь?
Официально уже стоит шиза?

>>181188135 (OP)
Я такой. Жру что угодно и в любых количествах.
На завтрак всякие гамбургеры из пекарни, на обед обычно какая-нибудь картоха с мясом, на ужин хожу к родителям и они меня кормят будто хотят меня съесть однажды.
Сидячая работа без какой-либо физической активности.

>>181197765
190/70

>>181197765
23 года, 185/64. Так получилось, что каждый год прохожу медкомиссии, так вот, все всегда 64. Сейчас вот хочу привести себя в форму, а там может в зал пойду.

>>181197079
Траву не ем, а что?

>>181197402
Да нет, я тоже на дачу летом гонял всё время, но у меня даже бабка была стройной и в 80 гоняла в лес за грибами одна. И я тоже всё лето гонял там везде с посонами (на самом деле с тянками, потому что посонов не было). Меня особо никто не пичкал и ничего связанного с едой не прививал. Даже не ругали, когда я стал выбирать из еды всякие жилки и хрящи из мяса, кожу от курицы и т.п., хотя я в принципе всё ел и никогда не жаловался, только вот всякое говно не ел никогда.
Просто у меня образ жизни такой, что я всё время ничего не делаю, вот есть и не хочется, а потом привык уже мало есть.

191\74

>>181197824
Ты ешь около 2к ккал если у тебя мало физ активности и твой вес не менялся в последний месяц.
Это означает примерно легкий завтрак, пару обычных приемов еды и какой-нибудь перекус.

>>181197871
Орешками питаешься? Как дела со стулом?

>>181197431
С дивана встань сначала, герой ты наш

>>181188135 (OP)
Ну ладно быть еще жирным а я вот вообще жиродрищ. 180/62 и имею живот пивное пузо. Как фиксить хуй знает завидую вам всем что жирдяям что дрищам

>>181197916
Ты не тому ответил.

Могу жрать все подряд - все равно остаюсь дрыщем от природы, хотя...может это потому что я не люблю мясо и редко его ем? сладким тоже не злоупотребляю
175/55

>>181188341
Сейм, только ростом выше. И проции реально большие, могу прям миску макарон или картохи положить себе, нажраться так, что пузо отвисает, через пару часов все укладывается и я снова дрищ. Да и вообще пожрать люблю.

>>181188135 (OP)
У меня обыск менты проводили, и я решал с ними вопрос чтобы не посадили, за две недели скинул 10 кг, рекомендую отличный способ

>>181198047
Ты просто ешь меньше, чем сжигаешь - вот и весь секрет.

189/62 жру что хочу ,курю, спортом занимаюсь разве ,что в универе на волейболе и теннисе

>>181198040
он на 5 см тебя выше и на 6 кило тяжелее, т.е. учитывая все погрешности мой ответ и тебе подходит. Хочешь набирать вес - докинь 500 ккал из хорошего приема еды, в идеале ты докидываешь еще один нормальный прием жрачки и поедание творога перед сном(200г) с йогуртом или чем-то таким, да хоть со сметаной(но не со сладким), это будет хорошие 600 ккал.
Но все зависит от граммов и что ты считаешь нормальным приемом пищи. Обычно можно ориентироваться на то сколько подают в ресторанах, столовых.

>>181197930
Питаюсь фруктами, овощами, крупами, овсянкой, иногда пью растительное молоко, фунчозой, издредка беру начос. Орехи не люблю.
С полным отказом от мяса, молочки и яиц, ка как не странно, мой стул улучшился. Раньше я ходил через каждые 3-4 дня, а теперь каждый день или максимум через день. А ты?

>>181197963
Я на кресле сижу

>>181198117
Зря решал, мог бы в тюрячку сесть и двадцатку скинуть, заодно кишечник прочистили бы бесплатно

>>181188135 (OP)
Без занятий спортом ты максимум скинифетом будешь

>>181198140
Если бы он ел меньше, чем сжигает, то он бы худел. А так он ест в меру, то есть получаемая энергия равна растрачиваемой, он не худеет и не жирнеет

>>181197916
Ну хуй знает. Утром 4 яйца. Обед в ккал не знаю, гречка/рис/картошечка в контейнере 0,9 + курица/рыба/шницель + салат. На ужин жареная картошка/яичница, перед сном булочка/печенье. В течении дня еще шоколадки/чипсы/мороженое/бутерброды/яблоки

>>181198240
У тебя все скиннифет, если нет кубиков и бицуха не торчит, знаю я таких пиздаболов.

>>181198221
За 12 лет думаю и 30 бы скинул

>>181198190
А я люблю слизывать пот со сладеньких мальчиков. Ты в моей пищевой цепи, зайка.

>>181198275
Ну 2к и есть
4 яйца - 300ккал
порция гречки из 100 грамм сухой гречки - 300ккал
курица зепеченая - 200 ккал на 100 грамм
Картошка жареная с мазиком - 500-600
Булка 250-350
Дожирки хуйней - ну 500-600, вот тебе и 2к

>>181198374
А ты няшный?

>>181188135 (OP)
>Расскажите, что вы едите и сколько.
Жру зефир, пюре с курицей и соусом томатным, макароны с сыром, овсянка с бананом, бутеры на хлебцах с сыром и колбасой, варёные яйца. Пью зелёный чай с молоком, либо просто молоко, либо сок фруктово-овощной. Всего в день раз 6-7 ем небольшими порциями.
185/73

>>181198540
Ну тогда не дам тебе вылизать мои ребра, уходи

>>181198185
Суть в том, что я уже 3 года ничего физического не совершаю. По сути, если начну дома заниматься физикой, наберу массу на тех же руках.

>>181198433
Думал в яйцах то поболее будет. Спасибо за инфу. Но поясни, почему некоторые говорят что набирают 2-3 кило после одного плотного ужина? Я же вес набираю только за счет мышц, а стоит неделю пропустить турнички и сразу минус 5 кг

>>181198785
За ужин они набирают не жир/мышцы, а воду и говно, которое имеет вес и в скором времени выйдет из организма

>>181197796
1. Не предоставлю
2. Не работаю
3. Нет

Дрыщ 180/58 Пью много воды, в основном ем 2 раза в день, питаюсь вермишелью с хлебом, из вредых приколов ничего не употребляю максимум фастфут или шаверму и то раз в месяц и после этого целый день сытый

>>181198765
Ну слабо верю, что ты там массу какую-то наберешь, вы немножко не представляете чем отличается мышечная масса от тонуса, а кроме тонуса сложно накачать что-либо дома.
Если у тебя обхват рук например 35, то после даже года дома он станет 37-38, т.е. конкретно на руках ты наберешь от силы 2-3 кило и это в-основном будет вода в мышечных клетках(тонус). Конкретно мышечная масса набирается исключительно прогрессией нагрузок и не будет расти без постоянно нарастающего тренировочного стресса за счет повышения объема и интенсивности тренировок. Высокого объема дома добиться трудно, потому что тебе надо всрать часов 5 чтобы заебаться как за 1 час конкретного спорта с отягощениями, интенсивность не растет вообще, потому что ты поднимаешь свой вес, который практически не меняется. Так что не обольщайся. Вес растет от постоянного профицита калорий, сухой вес от профицита и тренировок.

>>181188135 (OP)
Есть. Жру всё, что жрётся на что деньги есть. Чаще фастфуд, хотя уже тошнит, ищу сейчас альтернативы. Здавай вопросы.

>>181188135 (OP)
Один раз в день гречку с салатом, яйцо. Где есть сахар - не пей и не ешь, алкоголь тоже перестань пить. Поб

>>181188135 (OP)
Я спортом не занимаюсь, лежу на кровати, жру что хочу. 110 кг.

>>181198785
Ну в целом употребленные углеводы и соль загоняют в тело воду, плюс вся съеденная еда находится внутри тебя, как бы материя не исчезает, если ты выпьешь 4 литра воды, то ты наберешь 4 кг, но потом ты их выссышь, но не сразу, никто не может выссать 4л мочи за раз, и высрать 2-3 кило говна. Люди пьют обычно 2-3 литра воды и едят под кило еды, пока ты не посрешь 2-3 раза и сходишь поссать раз 5-6 ты будешь держать этот вес в себе.
Если бы можно было сожрать 5к ккал и они бы все оставались в твоих тканях, то накачаться можно было бы за месяц, но на деле больше сотки грамм никто даже на лютых стеройдах набрать в день не может, все что выше сотки грамм - вода, говно, отеки, моча.

>>181199095
ольше фруктов ешь.

>>181188135 (OP)
171/51 дрищ, жру всё подряд, обычно 2 раза в день, спорта 0.

>>181199112
Рост 220, дрищ?

>>181199331
А ты подумал, что будет с ним, когда захочет бросить курить/стимуляторы? Люди набираюи еще больше начального веса, как я наблюдал

Такой вопрос, можно ли белковым питанием + тренировками одновременно увеличить процент мышц и уменьшить жир, т.е. без изменения общей массы? Сам жиродрищ 187/70, в fiz написали сначала сушиться до кубиков и потом набирать, но я не могу каждый день соблюдать дефицит/ профицит калорий, бывают дни жру много бывает мало

>>181199413
Ты можешь так делать на фарме, и то очень сложно, гораздо проще набрать и потом посушить или сначала посушить, а потом насухую набрать. Все это все равно требует постоянно подсчета калорий, если ты хочешь иметь хоть какие-то мышцы на теле и при этом пресс, то ты должен вообще досконально все знать о питании. Ты же даже не представляешь что и сколько ты ешь и с какой периодичностью.

175/55. Жру немного, ни в чем себе не отказываю, занимаюсь дома с гантелями да пресс качаю, за неделю уже стало видно, что у меня 6 кубиков, а не один, не сильно, но разница есть, за месяц вернусь в форму, в которой был больше 10 лет назад.
Ручки тонкие (нормальный такой бицепс и очень слабый трицепс) - это никак не пофиксить, если не планируешь заниматься этим серьезно, со спортжрачкой и строгим режимом.

>>181199388
Не захочет.

>>181199238
Нет, 187. Я жиробас. Раньше был подтянутым, заебало, начал нормально жрать и стал жирным.

>>181200107
Остановка сердца или же рак гортани? Что выберешь сегодня ты?.

>>181188135 (OP)
Дебил, все зависит от генетики, возраста и здоровья. Если у тебя уже есть пузо, ты хуй станешь худым, если не начнешь себя ограничивать и заниматься спортом. Я вот всю жизнь был мега дрищем и даже 65 кг быть для меня тяжело - надо много жрать каждый день, иначе откатываюсь до 61-62.
31 левел

>>181188135 (OP)
>просто хочу избавиться от мерзкого пузца.
Не выйдет, анон.

Организм по-разному работает. Теперь тебе нужно считать калории, а как начнешь, так будешь ахуевать вроде "400 ккал в этом ебанном десерте?! ДА ВЫ АХУЕЛИ ТАМ?!"

>>181200347
При чем тут это?

>>181188135 (OP)
тест

>>181188135 (OP)
>Расскажите, что вы едите и сколько.

Хрючево мамки

>Ограничиваете ли себя от вредных вкусностей?

Нет, просто не ем их.

>>181188135 (OP)
Хз, но мне кажется сбрасывать легче, чем набирать. Я 182см/71 кг. Дрыщ, своего тела не чувствую, стесняюсь всех. Думаю, поднакопить денег и пойти в фитнес, раньше ходил когда лето наступало в подвальную кокочалочку. Так вот кубики появляются, а веса нихуя, хоть здорово питайся, хоть Макдак жри. Бтв, у меня еще болезни с желудком, поэтому долго есть хуйню я не могу (и вряд ли кто-то без вреда может).

>>181202104
Как же хочется спустить кунчику в рот после тренировки.

>>181200959
>182см/71 кг. Дрыщ, своего тела не чувствую
бля, у меня 180/72, широкие жирные ноги, на которые не могу даже подобрать нормальные джинсы, а тело похоже на оппик, только на пузе жира немного, но пока не висит

180/67 мышц нет,пузо есть

>>181188135 (OP)
Овощи, каши и рыбу. Мясо не жру совсем.
От фаст и джанк фуда себя давно отучил. Газировки тоже нахуй. Сладкое ем редко.

>>181188135 (OP)
177-178/58-59 гдет, ем чисто бутеры с сыром жидким + колбаска 2 раза в день и все, не толстею и не худею уже пару лет так

Кун, 17лвл, 184/55(±1кг). Ем дохуя, анон. Раз 5 в день: утром яичница с колбаской. Чай. На ланч салатик, много салатика. Чай. На обед мамин бисквит, тоде много. Тоже чай. Ужин -- картошечка с мазиком, колбаской и сырком. Не поправляюсь как года три, так 54-56 и вешу.

жру, когда есть че, курю. жру все, что вкусно и зачастую почти до тошноты, потому что ем утром и вечером лишь

>>181202579
upd:175/58

Парни, вы какие-то жироматки, повыбивал бы ваш жир своими ручками :3

189/48 - бог

>>181202773
Сландермен, иди нахуй.

>>181202842
Меня Игорьком звать, йоптыть.

>>181202339
Забавно, у меня ноги красивые (Ряяя, Мама сказала), стройные в меру. Вот руки такое чувство пиздец, еще и шея горбится немного, ибо двачер жи, за компом сижу.

>>181188135 (OP)
Не ешь, вообще нихуя, иногда хавай что бы не истощать организм, дрочи по 5 раз в день, прыгай со скакалкой что бы сжигать каллории а главное не жри много и трать силы побольше, тогда ресурсы организма начнут тратиться

>>181203092
Тебя наняли убить ОП-а?

>>181188135 (OP)
175/62. Спортом вообще не занимаюсь. Пешком хожу в среднем 10 км в день.
В будни ем один раз - около 15 часов - полный столовский обед; в выходные два раза - около 12 часов полный уже домашний обед и после 18 часов ужин из его остатков. Блюда самые обыкновенные, готовит тянка то же что можно увидеть в приличной столовой (где она и работает поваром).

>>181188135 (OP)
184/60. Кофе на завтрак, первое-второе-компот-пирожное в обед и мясо с овощами на ужин. Ну и литр пива либо 150 коньяка. Такая вот диета. Но тут дело в том, что у меня очень быстрый метаболизм. Год работал в командировке, питание было на убой. Мой коллега весил 75, стал весить сто. Я жрал то-же самое - даже на килограмм не потолстел.

как же завидую дрыще богам.любая одежда на них топ.тянки у них топ.
175/112 34 лвл

П

>>181188135 (OP)
жру все что хочу в любом количестве, из за быстрого метаболизма не набираю лишнего веса, не качаюсь, бесполезная хуета, можно пробежку устраивать, на велосипеде кататься и в бассейн ходить, отлично помогает от лишнего веса избавляться
кун 17 лвл 9/10

>>181188135 (OP)
Начни нюхать и курить
\тред

Три месяца в зале.

>>181215919
Надеюсь ты троллишь, маня

>>181215919
Годно.

>>181215919
Завидую

Дрищ 172/43
Начал в начале ходить на греблю и спорт зал с тренером. Уже есть незначительные прогрессы. Пруфов не будет.
В еде себе не отказываю.
С рождения эктоморф.

>>181188135 (OP)
184/62
Жру всё подряд сколько хочу, включая сладости и фастфуд, вес всё равно не набирается.
Но и аппетит не очень, так что потребление калорий у меня вряд ли большое.
Спортом не занимаюсь, сижу сутками перед пекой, месяцами на улицу не выхожу.

Но это генетика ёбаная, я всегда тощим был. У меня запястье толщиной со спичечную коробку.

>>181205993
>Пешком хожу в среднем 10 км в день.
Гиги за шаги.

>>181188135 (OP)
Ем когда проголодаюсь.
Не ем сахар и сильно ограничиваю себя в сладостях, хлеб не ем.
Вообще читал, что можно жрать хоть сало, но сахар лучше избегать, ибо быстрее всего жиреешь от него.

>>181217068
Уже не представляю жизни без сахара. Чтобы кофе\чай не был хотя бы горьким, мне нужно 3-4 ложки. Кстати, другие сладости вообще не могу есть из-за излишней приторности.

Самое блять забавное это нытьё жиробасов по типу: "Вам повезло, можете жрать всё что угодно и не толстеть", но при этом эти дебики даже не представляют, что дрищу похуй на еду, наши головы не заняты мыслями о том, как бы скушоть очередное пирожное, мы жрем просто чтобы в животе не урчало.

Имею тело оп-пика + кубики и вены на руках, последний раз спортом года 4 назад занимался. Курю, пью, шаблю, жру все подряд.

Все физические нагрузки - постоянно хожу туда сюда по квартире из-за ОКР, когда упоротый танцую под музыку сам с собой и делаю бой с тенью.

>>181220561
А мне нравится довести себя до слабости в ногах, а потом наесться. Вкус ярче.

>>181188135 (OP)
>мерзкого пузца.
пузо - привилегия натуралов

>>181188135 (OP)
О это очень просто, когда захочется есть, вспоминаешь что нет денег и все. 60/183

все просто. исключи из рациона хлебобулочные изделия, сладости, алкоголь и красное мясо. и никаких снеков. только крупы, рыба, овощи и нежирное мясо (индейка или куриные грудки). занимайся йогой дома или запишись в бассейн.

>>181189519
>На такое тян не клюнут
Мне наоборот дрыщи нравятся...

Был очень худой, получал от мамки пизды за это. Потом попал в дурку, пичкали таблетками. Худоба рук, ног осталась. Но живоооооооооот. Раздувает. Как насосом вдули.

>>181188135 (OP)
194/~82, 30 лвл, не назвал бы себя дрищем, сверху я довольно плотный, а вот ноги длинные и тонкие, из-за этого такое соотношение роста и веса. Год назад отказался от сладостей, когда внезапно стал 89. Пузо есть, но не выпирает особо. На завтрак ем кашу из 5 злаков на молоке, 2 бутера с Almette и стакан воды. На обед какие-нибудь котлеты и углеводный гарнир (рис, макароны, картошка), запиваю разбавленным 1 к 1 с газированной водой яблочным соком (единственный источник относительно большого количества сахара в моем рационе) на ужин те же котлеты, но на гарнир овощной салат и вышеупомянутый напиток.

>>181216969
Если будешь так продолжать , то через пару лет хуй перестанет стоять.
Не страдай хернёй и выходи на улицу иногда, турники хотя бы какие-то

190/55

Бог роста в треде.

Очень худой, из-за этого тяночки меня совсем не любят. :c

>>181226946
Нет, я 193 см. >>181226772

Чтобы животик не вылезал и прям напрягаться не хочешь, советую днем в комфортное время лайт-пробежечки по 2-6 км. Плюс пробежки в том, что она стимулирует пищеварение работать, комплексно тонизирует организм(так, например, что после неё не влом, а даже охота сделать легкую тренировочку при наличие турничка/просто отжаться), повышает общий уровень иммунитета и вследствие этого решает много мелких проблем, которые тебя, анон, возможно всю жизнь доставали - например у автора прошли прыщи, которые мучили его 3 года, спина, осанка, голос из-за поправленной дыхалки начинает нормально звучать, а не как Монеточка.
В лайтовой пробежке главное - помнить, что ты делаешь это для себя, только тогда ты сможешь получать от этого удовольствие. Заболела дыхалка, чувствуешь, что не бежится? Без проблем, пройди запланированное расстояние пешком, хотя скорее всего, на каком-то этапе ритм и свежий воздух сделают свое дело и ты таки побежишь. Тут главное не ставить себе целей, спортивных достижений, это всё портит, автор сам однажды пробежал без нормальной подготовке 15 км из из-за обуви за 500 рублей не может бегать уже две недели, так как болит нахер весь голеностоп.
Начинать пробежечку нужно с 10-минутной ходьбы.

>>181228072
ну и плюсы подобного лайтового занятия спортом в том, что из-за нормальной здоровой генерируемой организмом энергии у тебя начинают отваливаться всякие социальные проблемы - меньше стесняшек, легче реагируешь в около-стрессовых ситуациях, тяночки чувствуют, что в тебе что-то есть, чего нет у них, просто банальная уверенность, активность - это всегда привлекательно.

>>181228072
Хочу бегать.
Я не дрищ, сорта кочка 195 98кг, но после двух недель пробежек у меня начинают дико болеть колени. Мб из-за того , что у меня маленькая стопа 43 размер.

>>181188341
> дрищ 176/60
Нихуя ты жиробас
мимо 178/54

Был 85 кг на учебе, приехал домой и за два месяца сбросил 10 кг. Просто сидел за компом и нихуя не жрал, ибо когда катаешь есть не очень хочется

>>181226946
Моя знакомая бы обильно текла по тебе. Ей прям нравятся дрищи. Особенно худые руки

>>181228612
Смотри, во-первых, очень важна обувь. Придется покупать беговые кроссовки, иначе сточишь себе колено до основания.
Во-вторых-не бегай слишком много. Я в какой-то момент поставил цель - 10 км в день, выполнил, но колени ноют до сих пор. После сорока все эти эксперименты ой-как аукнется, у организма вполне конечный ресурс.
В-третьих - при большой нагрузке на сухожилия нужно правильно питаться. Тут я пока детально не разобрался, но посмотри на форумах - типа кальций-не кальций, молоко, творог, кости и проч. Это тоже важно, иначе кости и сухожилия просто сотрутся нахрен, не регенирируясь.

>>181191175
Чет хуй встал от пика

>>181188135 (OP)
188\95 в треде

>>181226946
А мне нравятся дрыщекунчики с выпирающими костями, особенно няшные

>>181188135 (OP)
Был таким до 18 лет. Жрал утром бутеры с сыром или колбасой, на обед булочку или сосиску в тесте, вечером жареную картошку. Т.е. 3 раза в день. Но у меня конституция дрыща. Сейчас стал на 8кг больше. Жру существенно больше и качественнее + тренируюсь, но набрать больше не могу. Хочешь быть дрыщом - катайся на велике или бегай раза 3-4 в неделю, жри поменьше вредных углеводов и жиров. Велик, кстати, очень рекомендую, по парку катануться в усиленном режиме после работы под музыку - приятно и полезно, особенно жиробасу.

Как же хуево быть широкотазом. Ты выглядишь хуево вне зависимости от того, дрищ или жиробас

>>181188135 (OP)
175 см и 53 кг. В день питаюсь исключительно макаронными изделиями типа спагетти (примерно сто грамм в сухом виде) и яичницей из четырех яиц. Пью дохуя кофе с сахаром. Чтобы зубы от цинги не выпали, периодически покупаю себе сок или каких-нибудь ягод у бабок на улице.

180/56 ворвался в тред, раньше занимался спортом, но это было лет 8 назад. Сейчас страдаю хуйней и жру все подряд. Набрал бы массу до 65, но не получается. Тянки текут, быдло боится.

>>181229132
Качай дельты и широчайшие, это хоть немного скроет твое уродство.

>>181228982
Алсо вопрос - я считаюсь широкотазом?

>>181229273
Таза не видно.

>>181229273
Фоткайся нормально, во весь рост, выпрями спину, руки по швам, попроси мамку тебя сфоткать, и тогда вынес вердикт.

>>181228982
Тебе грудь подкачать чуть-чуть, и я бы потекла.
мимо тян

>>181228860

Я купил себе асиксы гель 3.
Посмотрим что выйдет из этого. Я сам по себе спортик, но по вечерам нечего делать бывает, сидеть за пека я уже слишком стар 24 , а вот вечерние лайтовые пробежки по 3-4 км я бы хотел попробовать

>>181229305
Ну а хули, по-твоему тебе лучше быть не компенсирующим унтером? Наполеон был компенсирующим унтером, так он пол Европы завоевал.

>>181229313
>>181229288
Ща попробую норм сфоткаться и скину в тред.

>>181229317
Ты лжош.

>>181229305
ИРЛ между ними нет разницы, еблан.

>>181226772
> Дрищ в треде. Задавайте свои ответы
Хочу быть таким же дрищем.
Ты там совсем охуел??

>>181229384
Ты ошибаешься. Женщины считают более привлекательными высоких и широкоплечих парней, и это не я сказал, это научный факт.

>>181226772
Че хуец-то замазал?

Дрищ 170/55
Из спорта только вкручиваю на велике. Ем джанкфуд спокойно, веган. После перехода веганство начал набирать массу.

>>181229430
Еблан, ты разницу увидишь только сравнивая пикчи в интернетике.

ИРЛ ты обоссышься при виде что одного что другого.

>>181188135 (OP)
183/64
Жру, как не в себя. Работаю в офисе, за день редко больше двух — трех километров прохожу.
Больше 70 кг весил только пару месяцев два года назад. Там вообще только работа в офисе, лютый обед (жил тогда с тней, которая кормила на убой) и выходные дома на диване или за пекарней.

>>181188135 (OP)
170/55
18 лвл
не ем хлеб , мучное , не пью сок и газировки
ем крупу , супы , пью много воды 2-3 литра в день
полу-сидящий образ жизни ( могу сидеть по 2-3 дня , а остальные 3-2 гулять беспрерывно )
ну ограничиваю себя от чипсов и сухариков но это не из-за веса и из-за кожи , так же и от сладостей (шоколад )
вроде все

>>181229489
Ты долбоеб? По-твоему невозможно увидеть разницу между 196см-богом и 169см-ничтожеством? Обоссусь я только тебе в рот, при виде твоих жирных лях и узеньких плечиков, от смеха.

>>181229534
>170/55
хуя карлан ебанный, тебя часто на улице пиздят?

>>181229584
Обычный таз, плечи шире жопы, ты просто худой.

>>181229559
Что ты несёшь, шизофреник?
На пикче они одинакового роста и про рост ничего не сказано.

Это твой воспалённый мозг придумал что-то там про рост? Опять таблетки свои не пьёшь?

>>181229447
Он маленький

>>181229584
Это гумоноид с планеты жопа?

>>181189060
192/64)

>>181229384
Конечно. ИРЛ ведь у людей зрение нихуя не работает, и они не видят, у кого плечи шириной в 2,5 головы, а у кого в 4

>>181229624
Пропорции, дебик, слышал о таком, или еще не проходили в школе? Посмотри на голову, головы у всех людей примерно одного размера, и если она кажется крупной относительно торса - это карлан, низенький, маленький и с узенькими плечами, прям как ты.

>>181229613
Спс и на этом. Набрать пытался какое-то время, но сложно пиздец, насколько я понимаю - из-за метаболизма, так как жру я вроде много и часто и вредно при этом

>>181229680
А чего это мы улыбаемся, няша?

>>181188135 (OP)
Ем что хочу. Когда хочу. В любых количествах. разве что жира поменьше, но это из-за проблемы с желчью
Мимо 49/180

>>181229648
Мой папа говорил не стеснятся размеров своего агрегата, ведь важно умение, а не размер.

>>181229584
Выглядишь хуево.
Если тебе лет 16-18 , то ещё все придёт. При условии качалки и питания

>>181229584
>>181229613
Ну кстати блять по сравнению с большинством в этом треде, он ещё норм выглядит, сколько у тебя вес и рост чел с фото?

175/63
Я так заебался, хочу весить больше. Занимаюсь спортом, есть рельеф, но мне мало. Занимаюсь плаваниемлетом одна тренировка в день, в остальное время две. Скажите, как набрать вес, если жру дохуя калорийную пищу, но не прет масса

>>181229738
20 лвл. Качаться и питаться не хочу, слишком ленив, уже смирился со своим внешним видом.

>>181229745
Я же выше писал, 184/70. Ну примерно, я так-то хуй знает, у меня ни весов, ни ростомера нет дома, лол.

180 60, серьезно ем где-то 1-2 раза в день, то бишь мясо с чем-то, а так понимножку снэков или овощей

>>181197029
У меня есть небольшие.

>>181229717
Я не стесняюсь , девушки говорили обычный хуй. Так и есть обычный хуй 14.5 см тонкий. Что интересно в 16-18 лет хер был 15.5 см я точно помню как мерил.
А сейчас жалкие 14...

>>181229584
Соболезную. Годам к 30, если ничего не изменишь, у тебя вырастет смешной живот и будешь выглядеть как гомункул.

>>181229806
Ну и идиот.
Полгода тренировок и ты себя не узнаешь .

ТРЕД ДРИЩЕЙ НЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ
@
ВСЕ СОВЕТУЮТ ПОЙТИ В КОЧОЛКУ

>>181229829
Пока что вроде даже намека нет на пузо, почему вдруг вырастет через 10 лет? Я максимум бегать стану с этого учебного года, если смогу побороть лень, что, впрочем, маловероятно.

>>181229854
Ну как бы так можно любому куну сказать, чё это я идиот. Большинство не качается, все идиоты, что ли?

>>181229716
Ебать, вес 180 кг при росте 49 см это пиздец, как ты живешь вообще с такими пропорциями?

>>181229806
70 кило. Хочу весить столько же, только при росте 175, ибо тогда буду ещё охуеннее выглядеть

>>181229925
Это ты к чему вообще написал?

>>181229948
К тому, что вы пидоры, которые имеют массу больше чем я. Жру дохуя, тренируюсь, а нихера не идёт масса. Только сбрасываю

>>181229904
Большинство выглядят как уебки и к определенному возрасту становятся ещё более страшными.

>>181229917
Нормально, чо. Внешка достаточно норм, разве что, буквально, намного тяжелее идти против ветра.

Зарядка и сауна за спорт считается? Ем обычну. еду, каши там, мясо, овощи. Вкусняшки разные. Не ем чипсы, фастфуд крайне редко.

>>181229993
>184/70
>кокомасса
Считаю себя тем ещё худосочным дрищуком, искренне не понимаю, как можно быть ещё меньше.

>>181230043
Классная сисечка

>>181230025
Алсо, по весу в армию не годен.

>>181230037
Вампир, ты?

>>181230049
175/63
Вот это пиздос. Есть и пресс, и руки не тощие. Но мне мало, рот ебал

>>181230053
Ее я в зоне, могу остаться в треде.
мимо >>181229584

>>181230073
да я тян так то

>>181230128
Ну так фотку запили, все ж свои.

>>181230140
Да ты бля синий уже весь, ты точно нежить ипаная

>>181230053
Каеф, я попал
175/63

>>181230161
Ты в нормальной зоне.

>>181230161
Пошол от сюда жиробас

>>181230140
Кристиан Бэйл готовится к сьемкам машиниста?

Хуй знает, психологический барьер какой-то на еду. Как только понимаю что начинаю набирать вес- в панике перестаю жрать что-то кроме фруктов. Когда даже тянки которые до этого говорили что все норм, начали подъебывать на тему дрищевства - решил поднобрать, но от еды тошнит, аппетита нет, могу сутки только на сигаретах и чае (кофе вредное щитаю) просидеть не испытывая никакого дискомфорта - вот и хуй-то. Сейчас рост 178, вес около 50.

>>181230269
Может у тебя весы барахлят?

>>181230318
Почему?

>>181230269
Пиздец ты жуткий, человек-скат

>>181230333
Лекс Лютор?

>>181230337
Обоснуй, мразь няша.

>>181230128
>и пресс, и руки не тощие
ДА И НА РАЙОНЧИКЕ ЧЕЛОВЕК ДАЛЕКО НЕ ПОСЛЕДНИЙ

>>181188135 (OP)
180/150 кун.
Ем два раза в день, обычно хватает небольшой порции, но иногда могу и съесть целую сковороду картохи с майонезом, а потом попросить добавки, все равно почти всегда расходую больше чем получаю. Иногда не ем сутками, где-то раз в неделю.

>>181230377
Сцука, проиграл, содомит.

>>181230369
Несимметричный, тело широкое, а руки узкие и коротенькие

>>181230401
>180/150 кун.
Цыпленков, ты?

>>181230401
180/50 фикс

>>181230407
Руки не коротенькие, у меня они в длину больше моего роста

>>181230449
Это ты про размах рук? Так он же от ширины плеч еще зависит.

>>181230369
У тя реально чутк ебанутые пропрции, либо у тебя какая то ебанутая генетика, либо ты руки не качал никогда в жизни

Бог в треде 170/47

>>181230473
>>181230524
Вообще да. Чисто въебывал в бассейне, в зале немного занимаемся перед тренировкой, но со своим весом

>>181230269
Ну тебе в этом треде нехуй делать, видно, что спортом занимаешься. Так что уебывай.

>>181230608
Выебал бы и обкончал животик :3

>>181230269
Илья?

Есть ли успешные дрыщеаноны, которые смогли набрать мышечную или хотя бы жиромассу?

>>181230655
Так по кайфу в бассейне плаваю сейчас, особо нихера не делаю. Вот к зиме машиной буду, а пока отпуск

>>181230653
Пиздуй из треда, он не для тебя.

>>181230653
Кочалка два блока вниз, бигбосс

>>181230712
Если бы. Я наоборот сгонял на море, там жрал пиздец люто и похудеть на 2 кг. Так обидно стало

>>181230678
Мимо

>>181230678
Да, качаюсь что бы от чеченов отбиваться если что, а то после той шумихи с кораном пришлось накачаться и давать отпор

>>181230712
Нисмог. Пробовал отжиматься и подтягиваться, 30 отжиманий и 12 подтягиваний уже второй год не могу преодолеть, о какой массе может идти речь?

>>181230795
190 вкатился в тред?

Жру, что попало. На еде не то, чтобы экономлю, среднее беру. Курю, пью. Дрыщъ с рождения.

>>181230666
А тыты няша? :3

>>181230749
Дык я историю поведать хотел этому например >>181230712

>>181230860
Но у тебя только сиськи накачены, фи 3:

>>181230852
Нет, я мерзкий жиробас 188\95

>>181230841
186. Впрочем, я и машиной быть не планирую, просто кекнул с этой 175-сантиметровой оки.

>>181230921
Да я так про машину пизданул. Просто хочу массу набрать, а то нихера не получается. А рост у меня норм для моей мухосрани, так что полет нормальный

>>181230712
Мимо этот >>181230653
Был ультрадрыщем 185/49, весил так мало что аж по врачам водили, качаюсь два года и за два года набрал с 49 до 77 кг, а рост с 185 до 191, из за того что в период развития организма с 16 начал заниматься, прост без задней мысли пошел и накачался

>>181230795
самое смешное что даже этот анонист>>181230653 выглядел бы больше этого карлана, так как 175 рядом с 191 будет как ребенок выглядеть

>>181230895
Жаль, мне только женственные куны нравятся, ну или можно было бы с кочкой попробовать, но со смазливым.

>>181230983
>рост нормальный для моей мухосрани
Из Хоббитона капчуешь?

>>181231137
Чет проорал

>>181230986

Почему от гормонов ростет всё, кишки, пузо, уши и т.д. Но не ХУЙ? Хуй, говорят, меньше становится...

>>181231200
От гормона роста растет хуй. У меня так на целый сантиметр вымахал! Теперь 11 см.

>>181231137
А то!

>>181231315
Сказать то что хотел?

>>181231374
>Не скажешь
фикс

>>181188135 (OP)
175\60
Ем 2-3 раза в день, не ограничиваю.

>>181231200
стероиды и гормоны из вне дают тебе тесту для мышц и органов, а собственный тесто вырабатывают яички с хуем, а когда ты начинаешь извне вводить большие дозы тесты, твои яички говорят "Нахуй мне вырабатывать тесту и стараться увеличивать хуй и т.д. если теста и так и так извне идет без моей помощи?" поэтому и уменьшается яйца и хуй, так как какбе надобности нет

>>181231487
Яйца то понятно почему уменьшаются, а хуй как связан? Он тестостерон не производит

>>181189291
Кому ты тут пиздишь про 8 кг за две недели?

>>181188135 (OP)
Дрищь 170/55 хаваю всё подряд,но видимо в силу молодости(19 лвл)не толстею

>>181231534
хуй напрямую от собственного тестостерона зависит

>>181188135 (OP)
182\67
Ем все, что хочу и когда захочу(но никогда не обжираюсь). Жаренок, вареное, майонезы, полуфабрикаты, джанкфуд - все. Просто обмен веществ быстрый, мне сложно набирать вес

Все дрищи говорят что хавают все подряд и не толстеют, а на деле, если посчитать калории, то там едва кошке на дневной рацион хватит.

>>181231638
А хули хую чужой тестостерон не нравится?

>>181231661
привередливый сука