Бегай и пресс качай, жри меньше. Когда пиво пьешь, то много не ешь закуски

Втянуть.

/тред

Бамб

Бамб х2

Покрась или переклей. А вообще норм обои хуль те надо.

>>181391368
>заниматься физ. нагрузками и худеть
>пить пиво

Бамб х3

>>181391401
На деле от пива не толстеют. Толстеют о закуси, которую едят с пивом в больших количествах, а она очень жирная. Т.е. если пить пиво и ничего не есть, то все норм будет.

>>181391331 (OP)
савельев иди пить пива с бухалычем

>>181391436
Ну да. Проблема в том, что пиво пробуждает аппетит, а этого при похудении нужно избегать.

>>181391493
Слидовский, ты?

>>181391331 (OP)
Такая же проблема, но поменьше на порядок. Отказался от спиртного, от еды и воды где много сахара, от майонеза, делаю по утрам зарядку, о результатах доложить не могу, видимого эффекта пока не наблюдается

>>181391493
Пикрелейт итт, а как дальше убрать?

>>181391331 (OP)
липосакция \тред

>>181391636
Это ты 124 вроде весишь и бухал три года пивом\водкой?

>>181391677
Нет нет. Мой обычный вес 76. Сейчас 91. Бухал тоже три года но только пиво. Много пива, иногда крепкие напитки

>>181391495
>>181391436
То есть тот факт что в пиве порядка 250 ккал на 0.5 вас не смущает? Учитывая что для похудения нужно съедать примерно 1400-1500 ккал в день, выпить можно максимум 0.5 пива, но ведь никто так мало не пьет, минимум 1.5л выыпивают все

>>181391698
>Много пива
7-8 литров раз в джва дня? Я ростом 210 весом 97, брюхо есть меняться не собираюсь, бухаю и жру всё подряд.

Секса побольше регулярного

>>181391436
А как же вся эта херня, про повышение уровня эстрогена? Или мне всю жизнь врали?

>>181391741
Примерно столько и пил, может раз в 3 дня.

>>181391769
Ну вот нас в бредаче уже минимум трое, анон. Намеднях третий бросал пить и спрашивал за приведение своей тушки в норму. Тред закончил походкой невского с тытрубы.

>>181391791
Это тянка, ебланидзе. Но всё равно обнял\связь.

>>181391810
> низкоуглеводки
Земля пухом.

>>181391737
> 1400 ккал в день
Если ты школьница-дистрофичка или воннаби-трап-дрыщ.

>>181391331 (OP)
А что это? Макрофотография пушка на залупе?

>>181391331 (OP)
Пиздуй в качалку, не жри сахар, мучное, молоко опционально еще исключи: жирное, соленое, острое
делай сгибания/разгибание суставов с утежелителями (для начала пойдет собсвенный вес)
приседания, отжимание, подтягивание, прыжки (доступно бесплатно)
по 20 за раз (либо меньше, но чтобы чувствовалось), повторить 5 раз
самое эффективное это прыжки со скакалкой
важно делать регулярно, каждый день, иначе, все усилия будут впустую.
еще лучше сделать каждый день но меньше, чем больше но через 1-2 дня.
юзай
становился как то дрыщем за пол года (-25 кг)

>>181391810
Уточните механизм похудания от гомонигры?

>>181391848
Это мужская сиська.

Вопрос не в том как, а в то зачем. Оно ж не мешает.

>>181391810
>Гомонигра
Его не каждый хоть как-то тренированный человек делать может. А ты опу предлагаешь сразу с него начинать. Он и двух минут не протянет

>>181391872
Да, конечно... лежи на диване и пей пиво
нет, мудило. Нет других способов

>>181391864
Шлюхам кококок не нравится кокококок жирный кудкудах

>>181391887
А мне вот рассказывали про уколы липолитиков и липосакцию.

>>181391872
>Без дурацких тяжелых упражнений и самоограничений как в концлагере?
Липосакция

>>181391495
Поэтому есть дранкорексия.

>>181391891
Причем тут щлюхи? Если у ОПа-хуя отдышка появляется при вставании с срального ведра

>>181391921
>дранкорексия
Это когда ешь одни драники?

>>181391910
А я тебе рассказываю про пиво на диване.

>>181391929
Это когда вместо еды бухаешь.

>>181391636
>Отказался от спиртного, от еды и воды где много сахара, от майонеза, делаю по утрам зарядку, о результатах доложить не могу, видимого эффекта пока не наблюдается
>>181391698
>Мой обычный вес 76. Сейчас 91.
Анон, ты это я.

Сидел на полностью безуглеводной диете около месяца, похудел до 86, потом обратно набрал и даже чуть больше.

Как худеть незнаю, уже полгода болтаюсь 95-97
Подписался на трет

>>181391747
Ну хуй тебя знает.

>>181391948
Норм тема. У могего деда в деревне есть знакомый, он когда на свою днюху в запой на неделю-другую уходит, кг 10 наверное сбрасывает потому что кроме водки ничего не употребляет

>>181391861
Нужно dig deeper.

>>181391368
Да я пить вообще перестал, а жру в 2 раза больше теперь

>>181391810
щито такое гомонигра

>>181392035
Так и есть, но организму пиздец.

>>181391885
Я на ней задел со 115 кг когда три раза отдаться не мог. Пусть половину тренировки валяется в луже пота и слез, толк будет.

>>181392065
Сука лол ебаное сяоми.

>>181392012
Да ебаный ты ж в рот... Никак вы блять не научитесь (с)
Пиздуй в зал. Не обязательно штанги тягать - хоть на велотренажерах хуячь, хоть на БИ грушей работай.
Похудение на длительный период = сбалансированный рацион с небольшим дефицитом каллорий (а не ебаная кефирная диета) + физнагрузки

>>181392059
Insanity, вон же положил.

>>181392065
>Я на ней задел со 115 кг когда три раза отдаться не мог
Чего? Че это за ахинея?

>>181392039
Нигру надо принимать перорально? До еды или после? Сколько раз в день? Как совмещать с тренировками?

>>181392107
Просто пальцы слишком толстые, тяжело по клавишам нужным попадать, извинтб

>>181392086
>Пиздуй в зал.
Бегаю Хожу 5-6 километров ежедневно. Три раза в неделю бассеин.

>сбалансированный рацион с небольшим дефицитом каллорий
check

>>181392209
>5-6 километров ежедневно
Мало
>Три раза в неделю бассеин
Сколько плаваешь?

>>181391331 (OP)
С марта до июля худел. Исключил сладкое и мучное, уменьшил порции + бегать начал регулярно. Сбросил больше 30кг, затем начались проблемы со здоровьем, появилась хроническая усталость, посыпались волосы и т.д. Поэтому уже пол месяца забил на все хуй.

Может есть какие то препараты, таблетки и ТД. Которые снизят аппетит/сожгут жиры?

>>181392309
Ну знаешь. Ты в реальном мире вообще живешь или где? Народ месяцами жопу рвет ради результатов нужных, а ты хочешь таблетой все скинуть?

>>181392287
Витамины пить нужно и овощи с фруктами жрать. + слишком дохуя похудель за раз.

>>181392309
>таблетки
>Которые
>сожгут жиры
Есть. Так и называются. Жиросжигатели

>>181392309
Для снижения аппетита нужно к эндокринологу. Я ходил проверял гармоны и мне по результатам предложили, но я сам стал тренить и деют делать и короче худею. Просто спорт и диета.

>>181392309
Всё есть, sportwiki читай

>>181392241
>Мало
Больше времени нет, работа все дела.
>Сколько плаваешь?
Метров 250-300 10 дорожек, но я длину не знаю

>>181391331 (OP)
Зачем убирать? Тянкам такое нравится. Сразу видно уважаемый солидный господин, а не какой-нибудь пидр

Диванные кроссфитеры запомните сука раз и навсегда - если у человека лишний вес (как на оп пике) ему бег только навредит. При таких объемах подкожного жира нужно во-первых нормальную диету составить, это самое главное в сгонке веса (а не ебаный бег, аутисты) во-вторых если есть желание подключить упражнения то надо начинать с того же велотренажёра/ходьбы на дорожке под уклоном, чтобы организм не охуел от нагрузок и сердце не ебнуло.

>>181392362
Ты забыл уточнить одну маленькую деталь - от них никакого толку если ты не занимаешься.

>>181392309
Жир могут пожечь стероиды/днп/амфетамин.
Ничего из этого тебе не нужно.

>>181392411
>10 дорожек
Да, 250 метров. Тоже не серьезно

>>181392465
Спасибо

>>181392481
Так никакие нестероидные средства не работают без тренировок

>>181392482
Крыша поедет, ели, знаем

>>181391810
Ты даун? Гомонигру он никак не понятет. Нахуй процесс похудения в самоубийство превращать?

>>181392012
Продолжай заниматься и худеть, меньше лежи на диване и меньше сиди за компом. Попробуй больше на пресс делать упражнения. Для меня самое тяжелое это не сорваться и не запить снова, т.к. Последние три года пил не переставая, теперь эти последствия, живот, отдышка, постоянные проблемы после пьянок. Заебало так жить. Худею для себя, срать на тянучек.

>>181392309
Есть. Слово из трёх букв начинается на "ф" заканчивается на "н".
>>181392334
Иди нахуй, чмоня. Я так быстро и приятно за пару сессий скинул 20 кг, пока ты там пыхтел и обсирался, ворочая железки.

Очевидные Кленбутерол+йохимбин.
Если очень еффективно хочешь - станозолол + 300 тестостерона в неделю, чтобы суставы не убить.
Дефицит калорий, много кардио, упражнения в диапазоне 12-15 повторений.

>>181391331 (OP)
Делай упражнение бочка вакуум. А через 3 месяца активных занятий начни качать пресс

>>181391847
Любой кач не жирнокач придерживаться такого питания, но откуда тебе долбаебу диванному об этом знать, ты небось 1к+ за один прием сжираешь

>>181392531
А ты думаешь стероиды работают без тренировок? лол. For fun в начале своего "слажного пути" колол тест пропионат и энонтат без диеты и занятий, по итогу вообще нихуя не поменялось, а вот когда подключил тренировки тогда то и начался прогресс. Нет волшебной пилюли которая сделает из жиробаса дрища, или из дрища кочку с банкой 50. Если бы всё было так просто то каждый харкачер бы давно щеголял кубиками пресса.

>>181392635
Что несешь, пиздос. Какой у тебя вес?

>>181392638
Работают , на то они и стероиды, вот только эффект другой от них.

>>181392496
Все свободное время, к сожалению.

>>181392622
Анон ещё не догадался что "кубики" появляются не от качания, а от тонкой жировой прослойки в требуемом месте?
Будь ты жирным - сколько не качай пресс, его видно не станет и жир не уберет. А дрыщу и качать его не надо, там все и так видно.

>>181392655
78/178 25 лвл, жира 24%, собираюсь сушиться, буду весить примерно 73-74

>>181392209
> хожу 5-6 км в день
Хуйня. Ты от компа до холодильника и обратно половину из этого делаешь.
>>181392411
> 10 дорожек - 250 метров
Архихуйня. Всего пять кругов. Это даже на разминку не тянет.

>>181392638
Не то чтобы думаю, просто видел какой-то эксперимент, где люди на курсе без тренировок набирали сухой массы больше чем тренирующиеся в натурашку

>>181392657
У анона задача похудеть, а не бросаться на каждую бабу и ебать до потери пульса.

>>181392635
> любой кач держит 1400 ккал в день
Ой-вей, прохладна былина, боярин...

Какие фрукты посоветуете есть при физ нагрузках?

>>181392602
Флуоксетин помогал не жрать пару недель. Потом похуй стало, жрал как скотина, даже больше еще. Хуярил его где то 6 месяцев, теперь слез, уже не помогал даже своим основным действием, как АД. А что там Редуксин?

>>181392716
А что становилось с этими людьми после эксперимента?

>>181392681
Тебе при твоих параметрах и постоянных тренировках надо в районе 2080 ккал и при этом ты будешь по 1кг в неделю терять. 1400 - это при сидячем образе жизни и всё равно будешь терять 0.75кг в неделю.
Ты наверное как-то хуево считаешь потребление калорий.

>>181391331 (OP)
Было сложно, но я подрочил.

>>181392635
Я не он, но ты написал слишком низкое значение. В среднем это 2,5 тысячи калорий, без учёта выпитых протеинов и быстрых углей.
На 1500каллорий ты в жизни не вырастешь.

>>181392719
Какая былина? Ты понимаешь что если не жрать х/б и сахаросодержащие, то это очень просто

>>181392716
Ну включи логику - как у тебя появится мясо если ты ничего не делаешь? Всё равно что сказать "я видел как в кошелёк кинули 50 копеек и через неделю там было уже 5000 тысяч". Даже с охуенной генетикой нужна достаточная физическая нагрузка для роста мышц, от простых уколов тестика ничего не поменяется кроме либидо.

>>181392717
А нахуй ему стероиди вообще тогда ? Диета и спорт первые 3 месяца дадут охуенный результат если он ебланить не будет. Астероиди смысл есть когда ты уже физически упёрся в веса в упражнениях и тебе надо что-то делать.

>>181392767
Их ебали в жопу.

>>181392772
Да блядь, я это ещё в седьмой подготовительной, дошкольной группе слышал, с каких хуёв я проиграл то йобана...

>>181392766
А правда, что если пустить капсулу флу по ноздре, глючить начнёт?

>>181392728
Зависит от того что ты намерен делать. Сушиться или массу набирать

Редуксин норм вариант?

>>181392822
Да

>>181392635
Как или лифтёр тяж или боди и у тех и тех минум 2200кк а то и больше, даже на сушке. Остальные псевдокачки на 1400 ибо тебе сил не хватит веса толкове тягать и ты просто фитнеспидор.

>>181392796
А ты понимаешь, что 1400ккал это пиздец как мало, особенно для человека с физнагрузками, тем более для кача?

>>181392852
Ну допустим 1.

>>181392802
Ты ветку то читал? Речь о том, что анон пишет что если ставится и нихуя при этом не делать то будет эффект.

>>181392852
Нет

>>181392862
Гранат, апельсин.

>>181392696
>Ты от компа до холодильника и обратно половину из этого делаешь
Неа, так 1 км выходит, я считал.
>Всего пять кругов.
Да я и не спорю

Просто не понимаю откуда у всех спортсменов столько времени свободного?
Я на эту хуйню трачу 2 часа в день ежедневно, вы вообще из кочалки не вылазите чтоли?

Раз тред пошел в тему фармы, анон, оцени курс:
1-10 сустанон 500мг/неделя
1-10 болденон 500мг/неделя
1-5 метан 30мг/сутки
6-10 винстрол 50мг/сутки
11-12 пропионат 100 ч/д
180/85

>>181392779
>>181392769
Я столько съедал до того как начал контролировать вес и толстел, медленно но уверенно, поэтому отказался от хб и сахара почти полностью. На завтрак съедаю порядка 300ккал, обед 500-600, ужин 500-600, ещё раз в два дня после тренировки пью 33гр прота, это 120ккал. Все этого хватает.

>>181392728
Грейпфрут топчик. Гранат тоже норм.

>>181392880
Сколько апельсинов в день нужно/можно есть?

>>181392870
Он про жирозжигатели ,а не астероиды.

>>181392891
Пкт для слабых?

>>181392891
Где органы на замену будешь искать ?

>>181392945
Дрочить меньше надо товарищ, а то ты уже слепой как крот походу.
>Работают , на то они и стероиды, вот только эффект другой от них

не ешь 20-25 дней. вообще ничего. только пей. правильно войди в голодовку: 3 дня перед ней не ешь мясо и прочую жирную хуйню. на третий день выпей магнезию. после голодовки стань веганом.

>>181392988
Так яя это и писал.

https://youtu.be/A-uPXgp6Sp4

>>181392993
Скрутите эту мразь за попытку убийства ОПа

>>181391331 (OP)
Набухиваешься в хлам, потом заваливаешься в ближайший полицейский участок, кроешь там всех матом. Тебя закроют на месяц, чтобы поумнел. Кормить там будут говном, которое есть невозможно, вот и похудеешь. Изи.

>>181392948
ПКТ через неделю после последнего укола пропионата.
Кломид 100 - 50 - 20 - 20, под анализы буду подстраивать. Трибулус, ЗМА, Омега3.
>>181392962
Подробнее пожалуйста. Или ты в целом про употребление АС?

>>181393049
обоснуй

>>181391331 (OP)
Безуглеводка.

>>181393089
В целом.

>>181392891
Нахуй жрать вредную залупу, от которой даже кайфа напрямую нет, когда есть куча таких же вредных залуп, но с них себя чувствуешь просто замечательно?

>>181392889
> 5 кругов в бассейне
> 2 часа в день
Блять, ну не траль, а...

>>181392052
Жри в 2 раза меньше. Я если хочу сбросить, то не ем вовсе, редко и немного. В основном чай пью.

>>181393278
Не ну может бассейн очень далеко, а там пока переоденешься, в душ сходишь, так и получается

Меньше жрать не поможет.

>>181393322
>не ем вовсе, редко и немного. В основном чай пью
А откуда у тебя потом силы работать, учиться, упражняться?

>>181392820
Пробовали, было странное ощущение, но нет, это не глюки.

>>181393260
Иди насвай под губу закинь и пиздуй куда подальше

>>181393061
Но я сын депутата, меня не закроют.

>>181393348
А нахуя в него ходить, если он в соседнем городе?

Зал должен находиться недалеко от твоего привычного маршрута (дом-универ или дом-работа например). Иначе будет охуенный повод забить хуй и ныть на двоще "уаааа долеко долга сил нету!!""

>>181393436
Если ты сын депутата, хули просишь совета на двачах, найми самых лучших диетологов, пусть сами за тебя думают

>>181393260
На повышенном тестостероне кайф состояние. И это не мне мешает употреблять ~раз в месяца 3 нормальный кайфмдма, меф, бошки.
>>181393215
Оу, ну тогда искать не буду. С проблемами буду разбираться по мере поступления.

>>181392465
единственный адекват в треде, остальное школо советы с качанием пресса(это просто лел), и стероидами. Сам скидывал резко 25, потом опять набрал ахуел от проблем с почками, так как они в жиру были и чуть двинуло как сказал врач после похудения. Потом набрал опятьсклонен к жиронабору просто пиздец и опять скинул 30 только уже в течении 3х лет постепенно, начал больше ходить слежу за питанием легкие силовые типа отжиманий и прочей дрочильни начал делать только вот щас. И еще забавная хуйня фартук как у оп на брюхе будет подтягиваться пиздецово долго если вообще подтянется, упражнения не убираю клетки кожи растянутые под жир, если только ножик.

>>181393576
Ну вроде если постепенно скидывать, то подтягивается.

>>181392891
Сотношение теста к болду опасное, может эстрадиол вниз поползти, даже с метаном.
Винстрол не нужен.
Пропик надо не 2, а 3 недели.
Трибулус и ЦМА можешь в помойку бросить.

>>181392678
ПИТАЙСЯ ЁПТЫ ПРАВИЛЬНО. НЕ ПЕРЕЕДАЙ. И С ЖОПЫ ВСТАВАЙ ПОЧАЩЕ. ТОГДА И ПРЕСС ПРОЯВИТСЯ И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ.

>>181393550
10 дней, три килограмма скинул.

>>181393391
За губу твоей маме норм закидывать, я слышал.

>>181393278
Час на бассеин
Час на 6 км
Итого 2 часа

>>181393707
Так это ты посрал, наверное

>>181391331 (OP)
За сколько времени выросло?

>>181393550
5 месяцев держусь. Сейчас вес стабилизировался на 67 кг.. За первые 3 месяца с начала диеты сбросил 8 кг.. Углеводы (печенье, сладости и т.п.) жрал в огоромном количестве из-за недосыпа и хронического переутомления. Только после того как привёл в порядок свой режим дня/образ жизни, смог так долго соблюдать низкоуглеводную диету.

>>181393625
не всегда, у меня до сих пор фартук ебаный висит, там все зависит от наверное гормонов коллагена и генетики... Ну представь в тебе 35% жира кожа растягивается набирая клеточки под этот кусок сала, даже если постепенно скинуть 1 хуй висеть будет, тем более если тебе больше 25-30 лет.

>>181391331 (OP)
Ты всю головку сфотографируй. Не пойму на что жалобы.

>>181392465
Во-первых бегать можно на короткие дистанции и в медленном темпе, во-вторых составлять диету — это так топорно звучит в 2018, что просто пиздец. Неужели нельзя просто нормально питаться и придерживаться дефицита калорий? В общем ты зануда. Всё намного проще на самом деле.

мимо сбросил 15 кг за последних 3 месяца

>>181393783
чет лелнул.

Худею сам, результат есть, но остался баг: постоянно хожу на кухню, открываю холодильник и залипаю в него.

>>181393834
Жди патча, в бете уже пофикшено.

>>181393645
Ну болду в целом для этого и подключаю. Чтобы держать эстрадиол у нижней границы референсных значений. Или он ещё ниже его придавит?

>>181393789
Хуйня это все, бегать нужно ориентируясь на пульс и по времени, в идеале это держать пуль порядка 130-140 ударов и бегать в таком темпе 30+ минут. Чтобы это было легко реализовать достаточно купить самый ссаный фитнес браслет за 1к и выставить порог пульса 140, у тебя будет дрожать браслет если нужно бежать медленнее.

>>181393894
Хуясе там у вас матан. Не боитесь объебаться с вашими куриными знаниями?

>>181393943
А если у меня 140 в состоянии покоя?

>>181393959
То тебе вообще спорт противопоказан

>>181393943
Потом ногам привет не забудь передать, и заодно коляску себе сразу купи если ты при весе в ~130кг бегать собрался.

>>181393789
Еще один даун с советами про бег, коленки полетят от ударов если он за 100 кг + не занимался. И да добавка 15 кг это пиздец дохуя за 3 месяца, это больше кг в неделю, скорее всего ты со своей чудо детой школотронной пожог еще мышцульки. Какое бжу держал? Сколько ккал? Какой вес до после был? Какой возраст? а в прочем просто иди нахуй ебучий даун, детект сразу долбаеба очевидный

>>181393999
Мамаше твоей привет передаю (и всем кто пишет про колени), долбоёб. Бегал с весом в 150 кг 2 года и до пизды. Пару раз колени болели, так начал бегать с меньшим темпом и всё заебись.

>>181393945
Что же не так?

>>181393894
У меня на 750 теста и 40 мг метана только давить ниже референсов перестало, и то, если честно, ощущения от низкого эстро поганые. Хотя бы 100 мне для хорошего настроения нужно.
В любом случае, чекай анализы через 1,5 недели после начала курса.
>>181393945
Живи быстро, умри молодым.

>>181393999
При 130 конечно бегать пиздец, нужно диетами и кардио сбрасывать до 100-110 примерно, потом уже бегать. Но это пиздец сложно

>>181394032
150? а че не 200 то сразу? фантазёр комнатный.

>>181394030
> коленки полетят от ударов если он за 100 кг
А впрочем иди на хуй, даун ебучий. Сразу видно теоретика начитавшегося дилдобилдеров.

>>181394034
Ну всё сложно выглядит, расчеты, баланс гормональный. Вы ведь не профессиональные эндокринологи, легко можно напутать и не учесть чего-то.

>>181394102
Профессиональные эндокринологи в России это такой кромешный мрак, что я тот рот стрелял.

>>181394032
нахуй риски то? НАХУЙ БЕГ ТО БЛЯТЬ? зачем этот ебучий бег нужен алеша? вот объясни? Берешь нахуй считаешь ккал, просто повышаешь двигательную активность, банально ходишь мамке за хлебушком или по дому помогаешь, с таким весом нахуй эти риски нужны? Я просто ору блять нажирают годами потом в омут с головой минус 30 кг за 2 месяца, организм должен плавно перестроится, потом обратно нажирают из за этой ебучей быстросгонки и ушатонной цнс бегом и прочей беспонтовой ебалой...

Как можно сидеть на безуглеводной если на работе башкой нужно думать целый день, не пожрешь сахара, вообще сдохнешь прямо за компом.

>>181394252
Ошибочное мнение дилетанта.

>>181394094
да да теоритик, я блять 1000 раз скидывал, я про диету знаю все, стаж в кококчалочки более 10 лет. Я говорю ты мне ни на 1 вопрос не ответил, так как в дефицит себя загнал, толком и сам не понял что и как делал, желаю тебе твои пиздабольные -15 не превратить в +30 через год. Еще раз унтерок, сколько ккал жрал? какое бжу было ? какой возраст? Стаж занятий до этого? сколько до и после было?

>>181394318
>я про диету знаю все, стаж в кококчалочки более 10 лет.
Фото торса в студию.

>>181391331 (OP)
Кусок отрезаешь, шкуру от мяса отдираешь, а затем растягивая кожу по всей голой области, пришиваешь.

>>181394309
Лол.

>>181392059
Нигранити.

>>181394318
>1000 раз скидывал
И снова набирал? Не значит ли это что ты делаешь что-то не ты и твои советы слушать не стоит?

>>181394455
щас не набираю в течении 5 лет, я очень склонен к полноте + диабет 1 типа.

>>181391331 (OP)
Никак, ты жирный урод. У тебя никогда не будет тяночки.

>>181394401
только в обмен на твое фото ебала с номерком тредика.

>>181391747
Врали

>>181391737
Как думаешь, в бензине много калорий ? А если его будешь пить то разжиреешь? Какие же двачеры все таки тупые

>>181394621
Чмоня, это не я тут пиздаболю про 10 лет стажа качалки, а ты. Впрочем, иного я от тебя не ожидал, жиродрищ.

>>181394042
Хорошо, добра тебе. :)

>>181394859
Тебе тоже яйца не проебать.

>>181394729
ккал это понятие для домохозяек, не агрись, да это типа горение и тд, организм не знает что это такое он расщепляешь на нутриенты, кислотной средной пептин липазы амилазы и хуева гора всего, просто так легче считать. Примерный подсчет, и понимание что такое БЖУ.

Я весил 100 кн при росте 188, сидячая работа и тд. Из- за болезни почек нельзя тягать железо. Бросил шоколад, жареное, занимаюсь на орбитреке по часу 3 раза в неделю, сейчас скинул до 90 и то ли еще будет, не понимаю в чем твоя проблема.

>>181394729
Калории - количество тепла выделяемое при сжигании того или иного продукта, да бензин пиздец какой калорийный, но у тебя нет ферментов которые его разложат как надо.
Какие же двачеры все таки тупые

>>181394842
кидаешь ебало с номерком я кидаю свой результат, все просто. Иначе просто идешь нахуй к мамке под юбку которую я возможно ебал, мимо тот же 31 летний дядя.

>>181391737
Долбоёб, это калории из спирта, откуда вы в каждом подобном треде лезете блять?

>>181394964
Ну и какие ферменты в твоём организме помогают синтезировать из спирта глюкозу, еблан?

>>181392656
средний пульс 185
плохая история
идеал при кардио не превышать 120
снизь темп, увеличь объем/время работы, но не более 40 мин.

>>181394981
Жалко слился, петушок, хотя я и не надеялся, что очередной харкачерский пиздабол может что-то пруфануть.

>>181395109
Я не слился, мне нехуй боятся, я просто задал тебе вопросы, ты обоссал штанишки, и я чего то тебе еще и должен оказывается остался... Логика ахуенная. Еще раз ты кидаешь свое ебальце с номерком, я кидаю свой результат.

>>181392891
просто уйди отсюда
ты идиот
нормальный рост/вес
тренируйся внатурашку
у тебя реально с головой проблемы, если ты так затеял курсить

>>181391810
Худел с гомонигрой будучи 150кг боровом, реально помогает, но через месяц пересел просто на низкоуглеводку.

>>181395186
>Я не слился, мне нехуй боятся,
>Не пруфает тушку онли, хотя грозно утверждает, что качается 10 лет
Ясно. Поссал тебе на литсо.

>>181391331 (OP)
Тоже являюсь владельцем хуйни как на пике только поменьше. При 183 см вешу 92 кг, собираюсь скинуть 12 кг. Для этого взял элипсоид, меньше жру, исключил пиво, чипсы, вафли и пр. Выхожу вечером на турники и пресс. Если есть физруки дайте советов годных как не быть жиробасом.

>>181395513
> 183 см вешу 92 кг
> хуйни как на пике
Это как вообще? Я до 100 похудел со своими 186 и живот почти незаметен.

>>181395076
>плохая история
Какие могут быть последствия?
>снизь темп
Уж очень скучно медленно бегать

>>181395583
Я при 182/72 живот имею.

>>181395355
Да даже больше 10 лет, в соснячество в самбо 70 учился 4 года, всегда правда жирный был лел. Я тебе задал вопросы, ты слился, начал пруфать меня, я без пизды могу скинуть, просто ты нихуя не ответил, обоссал себе литСО и начал кидать стрелки. Мамке привет, возможно я в следующий раз передам тебе конфетку и шляпу вертолет после ебли.

>>181395649
От голода блять раздуло?

>>181392086
>Пиздуй в зал.
Ну хз. Купил в зал абонемент, ни разу не сходил пока - хожу по улице, катаю велик, отжимаюсь дома. Скинул 15 за 1,5 месяца. Пойдут дожди - попиздую в зал наверное. Короче зал - не обязательная хуйня при поохудении. Можно вообще на одной жраке худеть, правда тело наверное похуже будет подтягиваться.

>>181395690
А я не особо и голодаю. Уж от торта и конфет точно не отказываюсь, как и от фастфуда.

>>181395583
Ну пузо то все равно торчит из под майки, а хочется что-бы там все было идеально ровно. Алсо за годы капчевания пиздец как ослабли руки, подтягиваюсь два раза и не могу тушку на турник закинуть, типа ногами вверх. Планирую гантелями фиксить.

Правда что велотренажер хуйня и при пульсе в 120-140 нихуя жир будет гореть годами, так еще спасательный круг никуда не денется?

>>181395513
Зря элепсоид купил, лучше бы взял себе вел и катался бы на нем км по 20 в день, можно на работу на нем гонять . Изи бы скидывал лишних 500-600 кк не мучая себя

>>181394910
Кстати о протеряных яицах. Ты гонаду используешь?
Стоит ли мне при таком курсе включать ее? До этого был курс туринабол 30 + пропионат 100 на 6 недель + пропионат 3 недели. Без гонадотропина восстановился к уровню гормонов, лучше чем до курса(кроме эстрадиола, он слегка выше референсных значений) за 5 недель.

>>181392993
Есть такой знакомый - не жрет месяц и 30 кг сбрасывает. Только после таких марафонов потом быстро с бонусом все обратно отжирает. При похудении важно настроится на то, что твой образ жизни меняется навсегда, а не на "-я вот сейчас попревозмогаю, а уж потом оторвусь"

>>181395901
Прикинь какой у тебя основной обмен, что-то типа 1 кк на 1 кг веса в час в среднем если тебе около 25 лет например. Отними от этого значения 300-400 кк и будешь худеть, ну и желательно по минимум двигаться что то из разряда по часу в день пешком ходить. Отвечаю, похудеть без кокочалочки и всяких диет . Жри что угодно, но вся фишка в ограничениях кк. Плюс не забывай считать всякие фрукты и овощи, особенно фрукты, в них нормально бывает углеводов

>>181395639
это чрезмерная нагрузка на сердце
а цель занятий - тренировка мышц, в том числе и сердечной

последствия - хз, где-то между ничем и инфарктом

>>181394030
>еще мышцульки
Давун штоле? Откуда они у жиробаса?

>>181396194
>ничем и инфарктом
Бля, сходить к кардиологу что ли

>>181392766
> Флуоксетин
И как мне его блядь без рецепта купить, ммм?

>>181396052
Использую.
На любом курсе дольше 8 недель стоит.
Эстрадиол в мужском организме ароматизируется из теста, если теста стало больше, то и эстро станет больше.
>>181395654
Продолжаю ссать беспруфному пиздаболу на голову.

>>181396295
Без задней мысли заходишь в аптеку и покупаешь. Рецепты обычно требуют только на антибиотики.

>>181396467
Вот как раз антибиотики и обезболивающие я без проблем могу купить, не смотря на рецептурность, а с флуоксетином пролечу пушто "РЕЦЕПТ ОСТАЕТСЯ В АПТЕКЕ".

>>181396648
Странно, очень странно. Ты не в России живешь?

>>181396706
Нет, я в ДС живу.

https://www.youtube.com/watch?v=b9IHhvZ82CE

>>181393463
На двачах все самое лучшее, диетологи в том числе, я уже это понял, за 11 лет тут.

>>181396436
Тест был 6.4, сейчас 8. Эстрадиол был ниже середины референсных, сейчас вылез за них. Не пропорционально как вырос.
Гонаду ставить с 8 недели или раньше начинать? И интересны дозировки, 1000 едениц в неделю ориентировочно?

>>181397356
Ну это да, тут не поспоришь

Зелинский, залогинься

>>181396436
аналогично мальчик.

>>181391872
С помощью соды

>>181391331 (OP)
Влааааааааааад!!!!

>>181397841
>>181397573
нет

>>181392424
бля)

>>181394729
>>181395018
Два долбаеба, запомните их.
Какая нахуй разница из спирта они или нет, да это пустые калории, и если ты будешь пить только водку весь день, то ты не растолстеешь, но ты в любом случае будешь есть, и если ты съешь хотя бы 2000ккал, а следом зальешь это водкой ещё на 1000ккал, то у тебя будет сгорать спирт и только потом основная еда, долбоеб. Вместо того чтобы организм твой сжигал еду и не откладывал ее в жир, он будет жечь спирт и вся калории сожранные твоим поганым жирным еблом уйдут в твой и без того жирный живот. Тупое чмо

>>181391456
Охуенно ты его унизил.

Анон, дай ссылку на отбитую не слишком зачахшую Впашинскую-беседу без модерации и засилья школоты

>>181398614
А лучше несколько

>>181391331 (OP)
не так давно было такое же пузо. Пил пиво каждый день и жрал под него что душа пожелает.
Дошло что пора менять образ жизни, когда понял что тупо подохну. Остеоартроз коленей, две протрузии, геморой, сердце стучало, панические атаки, места живого уже не осталось в организме.
Сначала бросил пить каждый день, но бросить окончательно не могу (не хочу), пью на выхах. Где-то через 2 месяца заметил, что похудел до сотки (было 106). Это меня замотивировало и я начал нацеленно худеть. В общем уже три месяца живу в режиме будние дни 1200кК в еднь + прогулки 2 часа вечером. Выходные дни днем ем мало, вечером пивной отжор.
В итоге в будни -2 кг, в выхи +1. Итого -1кг в неделю. Сейчас 88. Цель 75.

>>181398614
Мне овер 26 если что, молокососы не нужны

>>181392309
Амфетамин

>>181391331 (OP)
Через анальный секс. Надевай пакет, брей жопу, сейчас ебать буду.

>>181391331 (OP)
Прост, не ешь.

>>181392417
А Лёха че тут делает ?

>>181398754
Хороший совет, только еще на рейвы ходи, а то амф в пустую пройдёт

>>181398733
Повезло. А у меня всё оч медленно. Жру полгода всякое говно - еле еле набрал 5 кг. Худею полгода как сучара с ультраправильным питанием и кучей спорта (вел, бассейн,бег) - еле-еле скинул 5кг

>>181398796
Но слишком много воды пить тоже вредно

>>181398733
блять, как будто меня описал, я аж к концу подумал что поехал, ты мое альтрэго))

>>181393007
Аноны, что скажете про сыроедение, веганство и т.п. хуйню? Там в комментах чуть ли не рак успешно лечат, сидя на этих соках.

>>181398861
Может остальные литры в анус заливать ? Раз в рот больше нелезит

>>181398820
Это Вадим Доча

>>181392892
Еще раз убеждаюсь, что двач борда шизофреников. У каждово ЖКТ свой кпд, нахуй вы в этом треде что-то пишите?

Мимокрок

>>181399671
А нахуя на двачах вообще что-то писать? Нахуя ты сейчас отписался тут?

перешёл на 8 часовой режим питания, так называемое периодическое голодание

первые 10 кг улетели за 2 недели
флуоксетин по началу помог, потом привык уже

>>181399818
Потому что я один из этих шизиков, ты не подумал?

>>181393366
>А откуда у тебя потом силы работать, учиться, упражняться?
Из еды, которая не уходит на сiло.

>>181391436
Тащемта пива и само по себе очень калорийное.

>>181395028
Это троллинг тупостью? Если нет, то пиздец ты даун, братишка. Земля тебе пухом.

>>181391436
>>181400256

вы долбаебы пивные хуесосы
с пивом потребляете эстроген и становитесь женоподобными рыхлыми увальнями, ещё и сам жир понижает уровень тестостерона потом
фу блядь, фу нахуй, полубабы

>>181392107
Сяоми мипад это, все слова мне поисправлял на хуйню, падла.

>>181398614
АЛЛО

>>181400414
>эстроген
ловите долбоеба
Высокое содержание эстрогена в сое, фасоли, горохе, молоке, кофе, подсолнечном масле, петрушке, морковке, капусте. Но именно эстраген из хмеля превращает мужика в бабу!

сиськи от пива растут также как и от гамубргеров с колой - просто ожирение. И не от пива конкретно, а от избытка калорий (которые ещё и от закуски получаются)... Но что тебе объяснять, ты же долбоеб.

>>181391331 (OP)
Ты жирное уёбище.
мимо тян

>>181400603
Лучше начать с Т25, она там после родов делает щадящую программу без прыжков и прочего.

мимо-дропнул

>>181398614
АЛЛО ПШШШШШШШШШ

>>181401188
25 минут не маловато ли? Даже гликоген не выжрешь нихуя за это время.

>>181401731
Я её делал вечером, после часовой прогулки, иногда и без неё. Тонус и выносливость повысятся, что позволит делать усложнённые программы, но я дальше первой не прошёл, пушто жиробас.

сдать кровь на сахар и холестерин, ттг

>>181391331 (OP)
Меньше жри, больше двигайся.
Каких советов ты ожидаешь увидеть?

>>181401838
Алсо, их можно совмещать.

>>181399445
Вода за 20 минут оказывается в мочевом пузыре. Что мешает пить по частям?

>>181391331 (OP)
Мучительно

>>181400603
Что за ебанутый слэнг похудаек?

>>181402034
В каком месте ты увидел сленг, довн?

>>181398614
Гондоны.

>>181402066
>Низкоуглеродка
>гомонигра
>Таня

>>181402127
Ты просто никогда в /fiz не заходил, вот и нюфажишь.

Писуны, где сустанон/омнадрен без рецепта и бутылки купить можно？

>>181402614
Позвони в ментуру спроси, менты же в этой стране наркотой барыжат.

>>181402959
Рот твой ебал, творог подзалупный.

соре ХЗ КАКИМ ХУЕМ ОТВЕТИЛ В ТРЕД ВМЕСТО ТОГО СОЗДАТЬ НОВЫЙ, АХАХАХ///

>>181403157
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

>>181403403
Мы то как тебе можем помочь?

>>181399569
>Это Вадим Доча
>Доча
чот какойто не симпатичный трап

>>181399379
Хз как спидораки, но весь лишний жир на соках выпилишь.

>>181392891
ролл

>>181403403
>ей похуй она продолжает курить с наших рук
Пиздец альфачиха, одним взглядом омежку заставляет срать самому себе на бошку. Скажи ей пусть сама за сигами пиздует. Нет ножек-нет мультиков.
>у меня комп в одной комнате с ней
он типа деревянный и к полу прибит, или что?
Ты кокойта долбаёб, честное слово.

>>181398482
Посмеялся, спасибо

>>181400354
Это пердёж в лужу или просто очередной тупой зелёный школьник ?-

>>181400354
Слыхал про АТФ? Из чего она синтезируется, и что появляется после ее синтеза в разных организмах? Иди читай, потом поговорим ( наверное тебе просто меньше 15 лет, потому что мне про это даже на биологии рассказывали в 10 или 11 классе 10 лет назад)