Главная Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски

[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

<<
Назад | Вниз | Обновить тред | Автообновление
78 | 8 | 24

Аноним 20/08/18 Пнд 09:41:50  181667757  
12.jpg (177Кб, 1280x720)
Сап, помогач.

Тема такая: Хочу вкатится в тусовку толстяков, т.е. мне надо набрать вес в кратчайшие сроки,

170/61

П.с. Живу в мухосрани и доступа к фастфуду, макдакам и прочему нет
Аноним 20/08/18 Пнд 09:42:36  181667779
Бамп
Аноним 20/08/18 Пнд 09:44:00  181667817
Бамп
Аноним 20/08/18 Пнд 09:45:40  181667866
main24.jpg (82Кб, 750x456)
>>181667757 (OP)
рис
Аноним 20/08/18 Пнд 09:45:51  181667874
бамп
Аноним 20/08/18 Пнд 09:46:14  181667889
>>181667866
Поподробней
Аноним 20/08/18 Пнд 09:47:00  181667920
>>181667889
Есть
Аноним 20/08/18 Пнд 09:47:33  181667940
>>181667920
Прям сырой сука?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:48:41  181667979
>>181667757 (OP)
Так ты и так жирдяй.
Мимо180/48
Аноним 20/08/18 Пнд 09:48:53  181667984
>>181667940
По вкусу
Аноним 20/08/18 Пнд 09:49:09  181667992
бамп
Аноним 20/08/18 Пнд 09:49:38  181668007
>>181667757 (OP)
Лол, у меня схожая цель, кроме тусовки толстяков разве что. Я 178/60. Вот мой тхреад даже: https://2ch.pm/b/res/181667586.html
Подпишусь!
Аноним 20/08/18 Пнд 09:49:42  181668009
>>181667979
Хотел бы я посмотреть на это чудо
Аноним 20/08/18 Пнд 09:50:37  181668044
>>181667979
схвачу тебя за талию одной рукой и сломаю пополам, прижав средний палец к основанию большого, твои действия?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:50:53  181668055
Бамп и мне нужнно в самые короткие сроки вот прям экстра набор
Аноним 20/08/18 Пнд 09:52:12  181668090
Бамп, бля куда все толстячки сосача подевались, когда они так нужны?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:52:17  181668093
>>181668044
Не сломаешь, я боевой дрищ.
Аноним 20/08/18 Пнд 09:53:27  181668127
>>181668055
сидеть на жопе и больше сахара
курочку поливай кленовым или кукурузным сиропом, в чай 4-5 ложек, в рис и гречу кидай припущеный лук с морквой, глазурованый сахаром
всё, что ты ешь должно быть с сахаром
Аноним 20/08/18 Пнд 09:53:36  181668134
>>181668093
Соре, но в боёвке всё зависит от веса, а тебя и девочки 6 ти классницы смогу поломать

ОП
Аноним 20/08/18 Пнд 09:54:28  181668165
>>181668127
Я так скорее диабет наберу, чем массу, да и сахара в моей жизни предостаточно
Аноним 20/08/18 Пнд 09:55:07  181668187
>>181668127
Что-то какой-то рецепт "Энджой ёр сахарный диабет"
Аноним 20/08/18 Пнд 09:55:30  181668201
Ты ебанутый что ли?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:55:51  181668217
>>181668165
так ты массу или жыр хочешь набрать, оп?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:55:52  181668218
Жри других дрыщей.
Миможиробас
Аноним 20/08/18 Пнд 09:55:55  181668220
>>181668201
Что не так?
Аноним 20/08/18 Пнд 09:56:35  181668243
>>181668217
Я хочу что бы стрелочка под 80-90 уходила, когда я на весы встаю
Аноним 20/08/18 Пнд 09:56:54  181668256
>>181668220
>2ch.hk/b
Бля, точно, хуйню сказал.
Аноним 20/08/18 Пнд 09:57:45  181668281
>>181667757 (OP)
Пей много молока
Аноним 20/08/18 Пнд 09:58:58  181668323
>>181668243
Я вообще хочу, чтобы стрелочка не выдерживала моей охуенности и отваливалась!
Аноним 20/08/18 Пнд 09:59:13  181668331
>>181668281
В мухосрани оно чаще всего не вкусное, да и молоко в моей жизни каждый день с кофе, да и булочками со стаканчиком я не брезгуюА может у меня паразиты, хотя не должны
Аноним 20/08/18 Пнд 09:59:31  181668349
>>181668323
Ну сорян, так нельзя
Аноним 20/08/18 Пнд 09:59:41  181668353
Короче, смотри

1) Если изначально дрыщ, скорее всего надо будет убить обмен веществ. Чередуй голодовки и обжиралово
2) Дрыщи не понимают что такое есть дохуя. Полная тарелка говна это не дохуя. В общем ну ты понел
3) Белками много не наберешь да и смысла нет. С жиром надо аккуратнее, концентрируйся на животном. Можешь взять внутреннее сало, навытапливать и залить в баночку, потом картошечку на этом жарить можно или даже гречу
4) Ну и конечно же угли, углеводы наше все. Главное правило углеводов — больше порции (если конечно не диабетик). Сахар хуйня, лучше всего заходит рис и пшено. Пшено вообще топовая тема, оно с жиром комбинируется.
Ну и батон, но это ты и так знаешь

Вообще, если ты уже разъебал обмен веществ то остальные советы тебе не особо нужны, организм сам возмет свое

150кг-кун
Аноним 20/08/18 Пнд 09:59:42  181668354
>>181668243
жыр я грю - сахар
а если массу, то куриные грудки (особенно печёные с кожей хрустящей ухххххх), гречу, стручковую фасоль, животные жыры не ограничивай - вообще их резать не надо, жри шоб нажористо, и груз на скелетал - отжимания, велик по несколько часов, пробежки
Аноним 20/08/18 Пнд 10:01:21  181668409
>>181667979
Как ты вообще живёшь? Ветром не сдувает, одежду трудно подбирать, пытаешься спрятать своё тело за толстовками?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:02:06  181668437
>>181668353
Вот с обменом веществ, мне бы поаккуратней, ибо у меня он пока что норм и убивать его это такая себе перспектива
Аноним 20/08/18 Пнд 10:02:12  181668440
Жри сладкое. Каждый день. Запивай кока-колой или соком. Двигайся как можно меньше, шли нахуй друзей которые зовут тебя гулять, пека и диван теперь твои лучшие друзья. Смотри кинцо и во время просмотра не переставай что-то жевать.

Обильно запивай всё колой, чтобы вместилось побольше. Если чувствуешь что ты полон, то превозмоги себя и сьешь еще что-нибудь сладенбкое. Потом подожди пару часиков и как только ощущение заполненности чуток подуйдёт - начни жрать опять.

Избегай овощей и очень жирной пищи - они заполняют тебя быстрее чем тебе надо. И самое главное - кушай в удовольствие, кушай только то что ты можешь жрать не переставая, и желательно чтобы это было что-то из сладкого. Не любишь колу - попробуй спрайт, и перебирай так напитки и еду пока не найдешь любимое.

Через месяц ты себя не узнаешь.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:03:43  181668496
>>181668440
Так это и есть мой образ жизни, я жру и много сахара и из своей сычевальни, которую полностью занимает диванчик, да ноут, не выхожу
Аноним 20/08/18 Пнд 10:04:57  181668530
>>181668496
И че, ты остаешься 170/61? Не верю. Вы дрищи всегда пиздите когда говорите что много жрёте. Это как жиробас, который говорит что он нихуя не ест.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:04:58  181668531
>>181668354
Довольно интересно, но тоже проблематично, ибо мне лень по делу поднять жопу, а уж пробежки, отжимания, ноооо может и получится
Аноним 20/08/18 Пнд 10:05:21  181668542
>>181668437
>Вот с обменом веществ, мне бы поаккуратней, ибо у меня он пока что норм и убивать его это такая себе перспектива

С таким подходом тебе даже 120 не светит
Аноним 20/08/18 Пнд 10:05:29  181668545
>>181668530
Я живу с родителямии с бабушкой
Аноним 20/08/18 Пнд 10:05:50  181668552
>>181668134
Но по сути это просто вскукареки. А я могу унизить тебя и обоссать при твоей же тянке. Если ты одет как пидор и жиробас, знай, я до тебя доебусь. Буду шлепать тебя ладошкой по лицу как целку и говорить твоей тян что ты лох и чмошник, который не сможет ее защитить. Я смачно харкну тебе в лицо и начну лапать твою тян. Жадно засосу её при тебе, жиродрищ, стану трогать её пизденку. А она и не против, ведь я самец и доминант.
А что ты мне сделаешь, педик очкастый? Да нихуя, ведь я смазливый дрищ.
Поэтому помни кочка омежий, если ты слабое безвольное жирочмо, даже не семей заводить тян. Если не хочешь быть обоссаным мною. Я заберу у тебя все, тупой хуесос.
Твои травматы, ножи, перцы тебе не помогут, они будут в твоём очке.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:06:11  181668561
>>181668542
Так мне хот бы кило 20-30 набрать ибо я уже годами между 50-60 кг остаюсь
Аноним 20/08/18 Пнд 10:06:45  181668575
>>181668552
Взлольнул
Аноним 20/08/18 Пнд 10:08:35  181668630
>>181668552
Херовая и неправдоподобная паста, в ней на месте альфача должен быть веселый жиробас, а не дрищ.
Мимо-дрищ, еще тот омеган.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:10:25  181668696
Бумп
Аноним 20/08/18 Пнд 10:11:32  181668731
>>181668696
>Бумп

Нахуя бампать через полторы минуты?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:12:03  181668754
>>181668409
Да нормально, просто у меня жир почти не откладывается. Недавно решил начать качаться, пока всё устраивает и думаю набрать килограмм 10 чистых мышц за полгода. Обычно в футболках хожу, не было каких-то комплексов по этому поводу.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:12:32  181668770
>>181668731
Не заметил
Аноним 20/08/18 Пнд 10:13:01  181668791
>>181668531
блядь, купи велик лучшая цена в ашане и мотай круги по парку
перед сном отжимайся пока не упадёшь - упал после первого пох, завтра упадёшь после второго а послезавтра после третьего
Аноним 20/08/18 Пнд 10:13:33  181668813
>>181668754
>просто у меня жир почти не откладывается

Инсулин в норме?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:15:16  181668875
>>181668791
>ашане
>Мухосранск глубооокие ебеня

А так велик у меня есть, но он древний, переваренный, с не родным колесом, да ещё и прокруткой кстати как фиксить?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:20:19  181669062
DCKfg0mWtig.jpg (61Кб, 600x600)
Спи как можно больше. Не спать - тратить энергию и ккал. Жри за троих. Заливай рис подливом, хавай по две тарелки. Полюби макарошки. Пей пивас, смотри кино, не ходи пешком - пешком зло, зачем стоять когда можно сесть. Готовить жрать можно, но мне лень, жру тушёнку и дешманские сендвичи из магазов. Жри много мяса, но на мучное налегай не сильно, твои друзья только макарохи. Все запивай сладким чаем, шобы влезло побольше, как только все провалится - жри еще. Беляшики твои подруги. Удачи, брат.

чабби тян 80 кг
Аноним 20/08/18 Пнд 10:20:32  181669071
>>181668813
Хз, если честно. Года два назад от военкомата посылали в больницу, но там сказали, что всё в порядке, да и у меня никаких жалоб нет.
А, ещё джинсы иногда сложно подобрать, т.к. бёдра узкие.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:30:42  181669481
>>181669062
А я хожу везде пешком
Аноним 20/08/18 Пнд 10:30:59  181669490
>>181668754
> 10кг мышц за полгода

Это по-моему что-то из фантастики, не так ли? Только забыл откуда именно...
А шутка, конечно, хорошая. А если серьёзно, Ты же понимаешь, что 10кг мышц за полгода ты даже с протеином, белками и прочей ебалой никак не наберёшь?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:32:57  181669565
oQhzXaHAUCo.jpg (39Кб, 500x417)
>>181669481
Не ходи. Где проблема?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:33:44  181669600
>>181669490
в голос с жыробаса, сидящего 24\7 перед компом
Аноним # OP  20/08/18 Пнд 10:35:11  181669650
Так, ОПушка вернулся, и сделал выводы: Жрать как не в себя.

Да и всё, ибо остальное я итак соблюдал
Аноним 20/08/18 Пнд 10:35:12  181669652
>>181669600
Мдэмс, иди чини детектор, он у тебя сломался видимо. Очень интересно послушать твой план набирания такой массы чистых мышц за полгода.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:37:49  181669765
>>181669565
Я ёбнутый мешком
Аноним 20/08/18 Пнд 10:40:50  181669909
>>181669652
Это был не я. Не вижу здесь ничего сложного, я уже набирал вес с 50 до 60 за 2 месяца, но потом забил и быстро откатился. За месяц вполне реально набрать 2-3 кг. чистых мышц, если раньше ты не занимался спортом.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:44:34  181670092
>>181669909
Я не отрицаю, что в первое время мышцы растут очень быстро, но не 10кг чистых мышцы за каких-то 6 месяцев. Серьезно, у тебя ведь по сути даже массы нет, как они у тебя вообще могут появиться в такое короткое время при таком маленьком весе? Если бы все так просто было, сейчас бы все люди ходили с телами Аполлона.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:45:35  181670137
Д
Аноним 20/08/18 Пнд 10:46:41  181670184
image.png (324Кб, 560x330)
>>181667757 (OP)
Хм вот мне интересно, а сколько весит парень на ОПпике?
Пикрелейтед вот весит 95 с ростом в 175
Я же со своими 125 на 185 выгляжу намного лучше него. Неужели эти 10 см так роляют?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:50:33  181670359
>>181667757 (OP)
Жри сладкое, мучное, вообще много жри, сейчас еда дешёвая.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:53:52  181670510
>>181670184
https://youtu.be/2khCb7kxUfs
Аноним 20/08/18 Пнд 10:54:51  181670551
>>181670092
Хз, думаю, что здесь уже на практике смотреть надо. Даже если не выйдет, то я не сильно расстроюсь.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:59:46  181670784
>>181670551
Мдэ, что тут ещё сказать, ты видимо вообще не шаришь за матчасть. На твоём месте я бы хотя бы почитал от чего растут мышцы, а не бегал и впустую тратил своё время. Судя по всему у тебя ещё пиздец какой быстрый метаболизм, а с ним набирать массу будет в разы трудней. Мышцы ведь они не появляются с пустого места. Им для этого нужна хоть какая-то почва
Аноним 20/08/18 Пнд 11:02:04  181670877
>>181667757 (OP)
Для среднего метаболизма достаточно сидеть на жопе, жрать все сладкое, соленое и жирное, что видишь, а еще нажираться до отвала на ночь
Аноним 20/08/18 Пнд 11:16:08  181671434
>>181670784
Ну я уже неделю 5-7 раз в день ем, в основном овсянку и яйца, так что наверное правильно делаю? Вообще мне сам вес не особо важен, скорее просто иметь красивое тело.
Аноним 20/08/18 Пнд 12:28:00  181674490
14969209260080.jpg (81Кб, 480x603)
Пацаны, вот вы тут пишете про метаболизм, про виды еды и т.д. мало двигайся. Бля, вот живу в общаге и нихуя не получается. Ем много, макарошки, рис, крылья куриные, яйца, газировки , пью много пива, котлеты и хоть бы что. Это еще учитывая что я ЦЕЛЫЙ, просто блять ЦЕЛЫЙ день не встаю с кровати! От такого образа жизни у меня уже начали болеть кости и вылез гемор. ЭТо 4 года так уже и нихуя, ни одного кг не прибавил.
Сейчас значит закончил уже универ, вот это лето стал хуже питаться намного т.к. обленился очень. За день там могу чай попить, яйца сварить, дошик заварить и все. Такое чувство что начинаю худеть, сил вообще нет ничего делать. Аа, забыл еще сказать, еще и покуриваю иногда.
Через неделю поеду домой, планирую серьезно заняться здоровьем и набрать вес. Так же хочу начать заниматься, главное не сидеть на месте. Что думаете?
Мимо кун 22 лвл-180/60/19
Аноним 20/08/18 Пнд 12:32:10  181674656
>>181674490
19 это что?
Аноним 20/08/18 Пнд 12:33:19  181674711
15279482048630.jpg (26Кб, 573x609)
>>181674656
это хуй
Аноним 20/08/18 Пнд 13:22:40  181676783
>>181667757 (OP)
Что у него с ногами? Это лечится?
Аноним 20/08/18 Пнд 13:31:14  181677144
>>181667757 (OP)
Хуя, у тебя же нормальный вес. Вот мне с моим 175/51 нужно дохуя набрать, но я не могу, если дохуя ем начитает тошнить и я блюю, и при жтом не важно дробно питаешься или за один присест
Аноним 20/08/18 Пнд 13:31:40  181677164
test
Аноним 20/08/18 Пнд 13:33:12  181677245
>>181667757 (OP)
Утро начинай с физухи с полной выкладкой, с кардио, силовых - похуй. Натощак. И сразу после физухи уже кушай.
Так и мышцу накачешь и жиром её прикроешь.
Аноним 20/08/18 Пнд 13:33:43  181677278
15295007377690.png (240Кб, 956x836)
>>181668552


Топ тредов
Избранное