Сап, помогач.Тема такая: Хочу вкатится в тусовку толстяков, т.е. мне надо набрать вес в кратчайшие сроки, 170/61П.с. Живу в мухосрани и доступа к фастфуду, макдакам и прочему нет
Бамп
>>181667757 (OP)рис
бамп
>>181667866Поподробней
>>181667889Есть
>>181667920Прям сырой сука?
>>181667757 (OP)Так ты и так жирдяй.Мимо180/48
>>181667940По вкусу
>>181667757 (OP)Лол, у меня схожая цель, кроме тусовки толстяков разве что. Я 178/60. Вот мой тхреад даже: https://2ch.pm/b/res/181667586.htmlПодпишусь!
>>181667979Хотел бы я посмотреть на это чудо
>>181667979схвачу тебя за талию одной рукой и сломаю пополам, прижав средний палец к основанию большого, твои действия?
Бамп и мне нужнно в самые короткие сроки вот прям экстра набор
Бамп, бля куда все толстячки сосача подевались, когда они так нужны?
>>181668044Не сломаешь, я боевой дрищ.
>>181668055сидеть на жопе и больше сахаракурочку поливай кленовым или кукурузным сиропом, в чай 4-5 ложек, в рис и гречу кидай припущеный лук с морквой, глазурованый сахаромвсё, что ты ешь должно быть с сахаром
>>181668093Соре, но в боёвке всё зависит от веса, а тебя и девочки 6 ти классницы смогу поломатьОП
>>181668127Я так скорее диабет наберу, чем массу, да и сахара в моей жизни предостаточно
>>181668127Что-то какой-то рецепт "Энджой ёр сахарный диабет"
Ты ебанутый что ли?
>>181668165так ты массу или жыр хочешь набрать, оп?
Жри других дрыщей.Миможиробас
>>181668201Что не так?
>>181668217Я хочу что бы стрелочка под 80-90 уходила, когда я на весы встаю
>>181668220>2ch.hk/bБля, точно, хуйню сказал.
>>181667757 (OP)Пей много молока
>>181668243Я вообще хочу, чтобы стрелочка не выдерживала моей охуенности и отваливалась!
>>181668281В мухосрани оно чаще всего не вкусное, да и молоко в моей жизни каждый день с кофе, да и булочками со стаканчиком я не брезгуюА может у меня паразиты, хотя не должны
>>181668323Ну сорян, так нельзя
Короче, смотри1) Если изначально дрыщ, скорее всего надо будет убить обмен веществ. Чередуй голодовки и обжиралово2) Дрыщи не понимают что такое есть дохуя. Полная тарелка говна это не дохуя. В общем ну ты понел3) Белками много не наберешь да и смысла нет. С жиром надо аккуратнее, концентрируйся на животном. Можешь взять внутреннее сало, навытапливать и залить в баночку, потом картошечку на этом жарить можно или даже гречу4) Ну и конечно же угли, углеводы наше все. Главное правило углеводов — больше порции (если конечно не диабетик). Сахар хуйня, лучше всего заходит рис и пшено. Пшено вообще топовая тема, оно с жиром комбинируется.Ну и батон, но это ты и так знаешьВообще, если ты уже разъебал обмен веществ то остальные советы тебе не особо нужны, организм сам возмет свое150кг-кун
>>181668243жыр я грю - сахара если массу, то куриные грудки (особенно печёные с кожей хрустящей ухххххх), гречу, стручковую фасоль, животные жыры не ограничивай - вообще их резать не надо, жри шоб нажористо, и груз на скелетал - отжимания, велик по несколько часов, пробежки
>>181667979Как ты вообще живёшь? Ветром не сдувает, одежду трудно подбирать, пытаешься спрятать своё тело за толстовками?
>>181668353Вот с обменом веществ, мне бы поаккуратней, ибо у меня он пока что норм и убивать его это такая себе перспектива
Жри сладкое. Каждый день. Запивай кока-колой или соком. Двигайся как можно меньше, шли нахуй друзей которые зовут тебя гулять, пека и диван теперь твои лучшие друзья. Смотри кинцо и во время просмотра не переставай что-то жевать.Обильно запивай всё колой, чтобы вместилось побольше. Если чувствуешь что ты полон, то превозмоги себя и сьешь еще что-нибудь сладенбкое. Потом подожди пару часиков и как только ощущение заполненности чуток подуйдёт - начни жрать опять.Избегай овощей и очень жирной пищи - они заполняют тебя быстрее чем тебе надо. И самое главное - кушай в удовольствие, кушай только то что ты можешь жрать не переставая, и желательно чтобы это было что-то из сладкого. Не любишь колу - попробуй спрайт, и перебирай так напитки и еду пока не найдешь любимое.Через месяц ты себя не узнаешь.
>>181668440Так это и есть мой образ жизни, я жру и много сахара и из своей сычевальни, которую полностью занимает диванчик, да ноут, не выхожу
>>181668496И че, ты остаешься 170/61? Не верю. Вы дрищи всегда пиздите когда говорите что много жрёте. Это как жиробас, который говорит что он нихуя не ест.
>>181668354Довольно интересно, но тоже проблематично, ибо мне лень по делу поднять жопу, а уж пробежки, отжимания, ноооо может и получится
>>181668437>Вот с обменом веществ, мне бы поаккуратней, ибо у меня он пока что норм и убивать его это такая себе перспективаС таким подходом тебе даже 120 не светит
>>181668530Я живу с родителямии с бабушкой
>>181668134Но по сути это просто вскукареки. А я могу унизить тебя и обоссать при твоей же тянке. Если ты одет как пидор и жиробас, знай, я до тебя доебусь. Буду шлепать тебя ладошкой по лицу как целку и говорить твоей тян что ты лох и чмошник, который не сможет ее защитить. Я смачно харкну тебе в лицо и начну лапать твою тян. Жадно засосу её при тебе, жиродрищ, стану трогать её пизденку. А она и не против, ведь я самец и доминант. А что ты мне сделаешь, педик очкастый? Да нихуя, ведь я смазливый дрищ. Поэтому помни кочка омежий, если ты слабое безвольное жирочмо, даже не семей заводить тян. Если не хочешь быть обоссаным мною. Я заберу у тебя все, тупой хуесос. Твои травматы, ножи, перцы тебе не помогут, они будут в твоём очке.
>>181668542Так мне хот бы кило 20-30 набрать ибо я уже годами между 50-60 кг остаюсь
>>181668552Взлольнул
>>181668552Херовая и неправдоподобная паста, в ней на месте альфача должен быть веселый жиробас, а не дрищ. Мимо-дрищ, еще тот омеган.
Бумп
>>181668696>БумпНахуя бампать через полторы минуты?
>>181668409Да нормально, просто у меня жир почти не откладывается. Недавно решил начать качаться, пока всё устраивает и думаю набрать килограмм 10 чистых мышц за полгода. Обычно в футболках хожу, не было каких-то комплексов по этому поводу.
>>181668731Не заметил
>>181668531блядь, купи велик лучшая цена в ашане и мотай круги по паркуперед сном отжимайся пока не упадёшь - упал после первого пох, завтра упадёшь после второго а послезавтра после третьего
>>181668754>просто у меня жир почти не откладываетсяИнсулин в норме?
>>181668791>ашане>Мухосранск глубооокие ебеняА так велик у меня есть, но он древний, переваренный, с не родным колесом, да ещё и прокруткой кстати как фиксить?
Спи как можно больше. Не спать - тратить энергию и ккал. Жри за троих. Заливай рис подливом, хавай по две тарелки. Полюби макарошки. Пей пивас, смотри кино, не ходи пешком - пешком зло, зачем стоять когда можно сесть. Готовить жрать можно, но мне лень, жру тушёнку и дешманские сендвичи из магазов. Жри много мяса, но на мучное налегай не сильно, твои друзья только макарохи. Все запивай сладким чаем, шобы влезло побольше, как только все провалится - жри еще. Беляшики твои подруги. Удачи, брат.чабби тян 80 кг
>>181668813Хз, если честно. Года два назад от военкомата посылали в больницу, но там сказали, что всё в порядке, да и у меня никаких жалоб нет.А, ещё джинсы иногда сложно подобрать, т.к. бёдра узкие.
>>181669062А я хожу везде пешком
>>181668754> 10кг мышц за полгодаЭто по-моему что-то из фантастики, не так ли? Только забыл откуда именно...А шутка, конечно, хорошая. А если серьёзно, Ты же понимаешь, что 10кг мышц за полгода ты даже с протеином, белками и прочей ебалой никак не наберёшь?
>>181669481Не ходи. Где проблема?
>>181669490в голос с жыробаса, сидящего 24\7 перед компом
Так, ОПушка вернулся, и сделал выводы: Жрать как не в себя.Да и всё, ибо остальное я итак соблюдал
>>181669600Мдэмс, иди чини детектор, он у тебя сломался видимо. Очень интересно послушать твой план набирания такой массы чистых мышц за полгода.
>>181669565Я ёбнутый мешком
>>181669652Это был не я. Не вижу здесь ничего сложного, я уже набирал вес с 50 до 60 за 2 месяца, но потом забил и быстро откатился. За месяц вполне реально набрать 2-3 кг. чистых мышц, если раньше ты не занимался спортом.
>>181669909Я не отрицаю, что в первое время мышцы растут очень быстро, но не 10кг чистых мышцы за каких-то 6 месяцев. Серьезно, у тебя ведь по сути даже массы нет, как они у тебя вообще могут появиться в такое короткое время при таком маленьком весе? Если бы все так просто было, сейчас бы все люди ходили с телами Аполлона.
Д
>>181667757 (OP)Хм вот мне интересно, а сколько весит парень на ОПпике?Пикрелейтед вот весит 95 с ростом в 175Я же со своими 125 на 185 выгляжу намного лучше него. Неужели эти 10 см так роляют?
>>181667757 (OP)Жри сладкое, мучное, вообще много жри, сейчас еда дешёвая.
>>181670184https://youtu.be/2khCb7kxUfs
>>181670092Хз, думаю, что здесь уже на практике смотреть надо. Даже если не выйдет, то я не сильно расстроюсь.
>>181670551Мдэ, что тут ещё сказать, ты видимо вообще не шаришь за матчасть. На твоём месте я бы хотя бы почитал от чего растут мышцы, а не бегал и впустую тратил своё время. Судя по всему у тебя ещё пиздец какой быстрый метаболизм, а с ним набирать массу будет в разы трудней. Мышцы ведь они не появляются с пустого места. Им для этого нужна хоть какая-то почва
>>181667757 (OP)Для среднего метаболизма достаточно сидеть на жопе, жрать все сладкое, соленое и жирное, что видишь, а еще нажираться до отвала на ночь
>>181670784Ну я уже неделю 5-7 раз в день ем, в основном овсянку и яйца, так что наверное правильно делаю? Вообще мне сам вес не особо важен, скорее просто иметь красивое тело.
Пацаны, вот вы тут пишете про метаболизм, про виды еды и т.д. мало двигайся. Бля, вот живу в общаге и нихуя не получается. Ем много, макарошки, рис, крылья куриные, яйца, газировки , пью много пива, котлеты и хоть бы что. Это еще учитывая что я ЦЕЛЫЙ, просто блять ЦЕЛЫЙ день не встаю с кровати! От такого образа жизни у меня уже начали болеть кости и вылез гемор. ЭТо 4 года так уже и нихуя, ни одного кг не прибавил. Сейчас значит закончил уже универ, вот это лето стал хуже питаться намного т.к. обленился очень. За день там могу чай попить, яйца сварить, дошик заварить и все. Такое чувство что начинаю худеть, сил вообще нет ничего делать. Аа, забыл еще сказать, еще и покуриваю иногда.Через неделю поеду домой, планирую серьезно заняться здоровьем и набрать вес. Так же хочу начать заниматься, главное не сидеть на месте. Что думаете?Мимо кун 22 лвл-180/60/19
>>18167449019 это что?
>>181674656это хуй
>>181667757 (OP)Что у него с ногами? Это лечится?
>>181667757 (OP)Хуя, у тебя же нормальный вес. Вот мне с моим 175/51 нужно дохуя набрать, но я не могу, если дохуя ем начитает тошнить и я блюю, и при жтом не важно дробно питаешься или за один присест
test
>>181667757 (OP)Утро начинай с физухи с полной выкладкой, с кардио, силовых - похуй. Натощак. И сразу после физухи уже кушай.Так и мышцу накачешь и жиром её прикроешь.
>>181668552