Как я вам, не слишком толстый?Еще - полуночный бодихоррор-тред.
>>182033107 (OP)Ну, такое себе. Пойдёт в принципе.
>>182033188сколько из десяти?
>>182033364ебать уёбищно, у самого ребра также торчат
>>182033465не говори. Наткнулся на дверной косяк - чуть не сломал грудную клетку.
ай в пизду, спокойной ночи
>>182034158спи спокойно, анончик
>>182033107 (OP)Тело дряхлое, как по мне. Тебе нужно слегка подкачаться. Отжимания дома+турнички - будет заебись
>>18203443860 за подход каждый день - норм?>>182034192спасибо
Хуя себе у тебя грудь какая красивая, ну почему ты не качался :(
>>182033188Такое - пидорас
>>182033107 (OP)Рост/Вес бы хоть написал.
>>182034539>60 за подход каждый деньКому пиздишь маня ?
>>182034732фу
>>182034732Облизнул бы
Увидел ОПа, выпала сосиска изо рта. Нахуй таким быть дрищом? Даже два подтягивание, отжамания, пресса в день, и то подтянут эту фигурку.
>>182034660185/74>>182034721нихуя, все так (зато с подтягиванием не оч)
>>182034732а ты хорош
>>182034785Прости, подвел тебя.
Ворвался в трiд
>>182035151Ты что крутой, что ли, что, что с прессом ходишь
>>182035151норм, одет как бомж армейский
>>182035151Как сделать, чтобы ремень был красиво и ровно, а не как у него?
>>182034732няшка
>>182035210Да там пресса того>>182035211(((>>182035249Купить штаны по размеру
>>182033107 (OP)Я как ты примерно. Но менее подкачан.
>>182035462куда меньше то?
>>182035462А он разве подкачан???
>>182033107 (OP)Ты как-то отдельно сиськи что ли качаешь и забиваешь на руки? Не пойму
>>182035262
>>182035560У тебя грудь лучше развита. У меня меньше, вот фото.
>>182035659ага, на подтягушки забил
>>182033465а у меня перестали торчать когда пресс подкачал
>>182034539Отжимания бесполезны, разве что узким хватом норм.
>>182035867Ну откуда у вас такие нормальные мужские плечи? Почему у меня такие узенькие блин
>>182036147И че, понравилось????????
>>182036269всмысле? просто выглядит лучше
>>182036444А как кончал, качал хД?
>>182036236Я качаюсь 3 раза в неделю, ем только гречу, курицу и прочие полезные продукты, считаю калории, и имею что на пике. Мне тоже хочется жаловаться, на то что у меня нет 10/10 тела, которое многим досталось совсем без малейших усилий.
>>182036481сколько там, 5 дней до школы?
>>182036509>Я качаюсь 3 раза в неделю, ем только гречу, курицу и прочие полезные продукты, считаю калории, и имею что на пике.Серьёзно что ли? И ты еще при этом пузо втягиваешь. У меня схожее телосложение, но я не сделал нихуя чтобы оно было таким.
>>182036755Я не втягиваю пузо. У меня просто ребра торчат.
>>182036755Да и без всех этих мероприятий я выглядел как он. Хорошо что хоть чуть чуть выбрался из этого адка.
>>182036629>ыыыыы
Дрищ-бегун врывается в тред, задавайте свои ответы.
>>182033465Двачую. Причем судя по треду это вызывает отвращение только у тех у кого тоже торчат.
>>182033107 (OP)
>>182037216сколько пробегаешь в день и неделю? какой график? расстояние/время всё пытался заниматься бегом, но проьегая 3км с передышками дико устою мимо 177/95
>>182037216От бега мышцы торса не прокачиваются.
>>182037389Бегаю трижды в неделю, около 7-10км за пробежку, плюс брусья/турники. Суммарно трачу 1,5 часа где-то, редко больше, бегаю в парке, так как недалёко от дома, плюс есть площадки для нищуков с «тренажерами».
>>182037447Мышц там почти нет, ответил вышел, что делаю мизер, вроде брусьев/турников и поочего дворового хлама.
>>182037504с какого режима начинал? В зал вообще стоит ходить? Слышал инфу, что бегая + турник/брусья можно норм форму держать
>>182037882Никогда в зал не ходил. Желания быть громилой или качком не было - пуза нет и мне хватает. Начинал с 3-5км за пробежку, потом на площадку, там круговыми занимался - брусья/отжимания/подтягивания/пресс/приседания.
>>182038030Что такое брусья? всмысле я знаю что за тренажер, но какие именно упражнения делаешь? Бля я в жизни больше двух раз подтянуться не мог, усердия не хватает надрочиться чтоб раз 10 подтягиваться.
>>182038262Я делаю самые обычные отжимания и подъёмам ног, но это на пока и я не уверен в эффективности. Само упражнение на пике.
>>182038487>подъемы Самофикс
>>182038262Я начинал подтягиваться с 5 раз за подход, сейчас делаю 15, могу и больше, но для круговых это не так уж и нужно.
