Поссал на качка школьницу
мимо дрыщ 169/50

Написал шестиклассник.

>>182342426 (OP)
Нахуй иди со своим кочкизмом. Закомплексованный кусок говна.

Написал директор.

>>182342954
Не обижайся, братишка.

Написал преподаватель.

>>182342998
ГРУДКИ, КАЗЕИН, ГРЕЧКА, СВИНОПОДОБНАЯ 6-ТИ РАЗОВАЯ ЖРАЧКА, РЕЖИМ, СОН, ЖМУ, ПРИСЕДАЮ
Самому-то от этого не тошно, умственно отсталый?

Написал директор.

>>182343152
Это ты сейчас что перечислил? То говно, что у тебя в голове крутится?

Написал преподаватель.

>>182342426 (OP)
кокочок, я бы тебя своей пятикилограммовой залупой огрел по башке, ты бы слег сразу! Лучше не попадайся мне на глаза, дрыщ.

Написал семиклассник.

>>182343272
Ешь, как нормальный человек: завтрак, обед, ужин. Без своих скотских "перекусов".

Написал директор.

>>182343368
Я так и ем, тащемта. У тебя какие-то скотские проекции.

Написал преподаватель.

>>182342426 (OP)
Ты опять выходишь на связь, мудила?

Написал десятиклассник.

Наверное, рассчитывал, что стелиться перед тобой будут. Дяденька, подскажите по программе! А жрать надо 7 раз в день или 8? Объясни технику приседаний, ведь это такое премудрое дело, годами учатся, колени согнул, жопу опустил. Иди нахуй, говно твоя качалка. Ни мастерства, ни эстетики, ни разнообразия, ни тактических решений.

Написал директор.

Хуи сосёшь? В жопу долбишься? И да, где пруфы?

Написал директор.

>>182343731
У тебя явно какие-то проблемы.

Написал преподаватель.

>>182342426 (OP)
Расскажи как ты строишь периодизацию и циклирование? От какого количества повторов лучше прет масса?

Написал десятиклассник.

>>182343784
Еще скажи, что ты в зале ВЫРОС, как любят поехавшие дилдобилдеры.

Написал директор.

>>182344006
Никак не строю. Количество повторов не играет роли, важно время под нагрузкой.

Написал преподаватель.

>>182344038
Я не понимаю твой набор слов.

Написал преподаватель.

>>182344006
Жрешь, срешь со строгой периодичностью, 4 подхода, 6 повторений бля. Масса на фарме растет. Грудки, индейка, рис, ебана. Вообще ЗАБУДЬ О ЧУВСТВЕ ГОЛОДА, откармливай себя, как скотину на убой. Жим, становая, епта. Понял, ебаный твой рот?

Написал директор.

>>182344166
И какое время предпочтительнее? Как ты рассчитываешь время? С секундомером?

Написал десятиклассник.

хуй

Написал семиклассник.

>>182342426 (OP)
> Написала первоклассница.
> качок
Пидорррррас ты, а не лейтенант!

Написал выпускник.

Дилдобилдер проебал кучу времени и сил на тупую, наискучнейшую, монотонную и ,главное, бесполезную работу. Теперь хочет почувствовать себя нужным хотя бы на дваче. Кекнул.

Написал директор.

>>182344337
Не больше 20 секунд, да, раньше с секундомером рассчитывал, ну это было года три назад, сейчас уже привык без секундомера примерно чувствовать. Но я сейчас тренируюсь немного в другом стиле, массу я уже не набираю, поэтому мне не нужно именно 20 секунд делать подход, я могу его и на минуту затянуть. Я сейчас худею, с зимы уже почти на 20 кг. похудел.

Написал преподаватель.

>>182344184
это потом что ты дибил

Написал выпускник.

>>182342426 (OP)
ТЫ ХУЙ

Написал ПТУшник.

>>182343731
Хуйня, всё не так

Написал семиклассник.

Гга

Написал первоклассник.

>>182344493
Нахуй ты то худеешь, то набираешь, подвергая свой организм стрессу. Ты что, идиот?

Написал директор.

>>182344493
И сколько повторов в жиме у тебя получалось на 20 сек

Написал десятиклассник.

>>182344693
Мышцы без профицита калорий не наберешь, а с профицитом калорий непременно зажиреешь, поэтому для набора сухой массы надо наедать жиромассу и потом худеть, сжигая лишний жир, и так несколько лет.

Написал преподаватель.

>>182344809
5-6 раз, примерно, если вес был полегче, то 7-8.

Написал преподаватель.

Какие Пит. Добавки посоветуешь для скинифэта?
силовые максимально дрищенские

Написал студент.

>>182344996
Креатин, остальное все фуфло.

Написал преподаватель.

>>182344907
И зачем ты это высрал? Нахуя мне массу набирать, у меня ИМТ по нормативам ВОЗ в норме.

Написал директор.

Дрочка влияет на тренировки? Она ведь тоже затратная для организма.

Написал ПТУшник.

>>182345048
А мы о тебе говорили? А я думал, обо мне. Ты же спросил:
>Нахуй ты то худеешь, то набираешь
Сорян, я не знал, что у тебя болезнь Альцгеймера.

Написал преподаватель.

>>182345122
На восстановление спермы уходит драгоценный белок, поэтому много лучше не дрочить

Написал семиклассник.

>>182343368
Зачем ты с пастой пиздишь, ебан?

Написала студентка.

>>182345164
Какая разница, про себя или про тебя, дурачок? Зачем вообще адекватному, зрелому человеку без проблем со здоровьем, с нормальным ИМТ набирать массу?

Написал директор.

>>182345606
Кто тебе сказал, что такие уберсухие пропорции, как на пике, есть хорошо? И тем более, что они оптимальны для сохранения здоровья взрослого мужчины?

Написал директор.

>>182345791
Если не впадать в крайности, то сухие пропорции для мужчины - это отлично, потому что жир убивает мужика, заставляет его быть омежкой, чем больше жира, тем больше в тушке эстрогена. А таким уберсухим, как на пике, стать получится у одного из миллионов, это генетика победителя по жизни.

Написал преподаватель.

Ебатт, кто вылез.
Давно не видел

Написал преподаватель.

>>182345888
Где, ссылки на исследования или хотя бы какие-нибудь околонаучные выкладки? Почему ты считаешь, что в мужском организме вообще не должно быть эстрогенов? Пока ничего, кроме двачерских, детских аргументов НИ АМЕЖКА, МУЖИК не вижу.
Может, все проще? Ты хочешь повыебываться своими телесами, нивелировать комплексы, а на спорт, здоровый образ жизни и т.п. тебе срать? Обыкновенное лицемерие.

Написал студент.

>>182346205
>Где, ссылки на исследования или хотя бы какие-нибудь околонаучные выкладки?
Ну погугли "ароматизация тестостерона".
>Почему ты считаешь, что в мужском организме вообще не должно быть эстрогенов?
Я так не считаю, пиздоглазый. Гормоналка должна быть в норме, а в норме она у сухого поджарого мужика.

Написал второклассник.

>>182346302
Ты поехавшие дилдобилдеры с искаженным мировосприятие, которому вокруг нужны одни мускулы. Если сходить к любому врачу-профессионалу человеку весом 80, ростом 180, тот ему скажет, что ИМТ в норме, ожирения и дистрофии нет. Это все, что нужно, чтобы быть полноценным человеком. Если я спрошу у того же терапевта или хирурга, полезно ли для здоровья приседать со штангой 230, они скажут однозначно, нет. Любой разумный человек поверит врачам, а не промытому умалишенному кочке, начитавшемуся дрочи, у которого все нормальные люди вокруг внезапно стали "дрищами".

Написал студент.

>>182342426 (OP)
Алексей, уйди с моих двощей.

Написал студент.

Оп хуй

Написал третьеклассник.

>>182342426 (OP)
всегда выворачивало с пересушенных даунов, по которым можно анатомию изучать, не вскрывая

Написал второклассник.

>>182345888
> жир убивает мужика
Жир просто висит и хлеба не просит. А мышцы некоторые требуют кислорода и если ты сидишь на жопе 24/7, к тебе приходит инфаркт.

Написал девятиклассник.

>>182346747
Ты типичный промытый пивной Васян, который считает штангу 230 чем-то кошмарно тяжелым (лол кек, я знаю людей, которые могут пожать лежа 230 в качестве разминки), а обычного здорового рельефного мужика - поехавшим БАДИБЕЛДЕРОМ (произносится с нотками ужаса в голосе).

Написал второклассник.

>>182347255
Жир тебе эстрогенчиков подкидывает.

Написал второклассник.

>>182342426 (OP)
членодевка ебаная лол

Написал шестиклассник.

>>182345203
Ты знаешь, сколько уходит? Траты мргмальны и легко восстанавливаются.
Оп-хуй, блять, ответь уже.

Написал выпускник.

>>182347271
Как бы, наоборот
> эстрогены заставляют организм накапливать жир Эстрогены – это женские половые гормоны, которые вырабатываются преимущественно в яичниках. ... Повышение количества эстрогенов у мужчин ведёт к отложениям подкожного жира по женскому типу, вызывает гинекомастию – набухание молочных желёз, снижает либидо

Написал девятиклассник.

>>182345122
если нормально жрешь, то даже полезно. только не до отсыхания яиц

Написал второклассник.

>>182347257
Кроме беспочвенных отсылок к пивным Васянам аргументы будут? Сходи в поликлинику к хирургу и скажи, мол, приседаю 230, это полезно? Я же говорю, промытка. Слабоумный дилдобилдеров насмотрится, начинается хуйни на дроче и вместо того, чтоб критически проанализировать, прогибается и все на подкорку записывает.ДА, ВЫ ПРАВЫ , Я ДРИЩ, Я НЕЧЕЛОВЕК, ДЯДЕНЬКА ВЫ КРУТОЙ, ПАМАГИТЕ, ПОЖАЛУЙТА!

Написал студент.

>>182347354
Как бы нет, в жире тестостерончик твой ароматизируется в эстроген. Чем ты жирнее, тем меньше твои яйчишки.

Написал второклассник.

>>182347595
Смотря к какому хирургу, если к совковому говну, то он скажет, что это гроб кладбище, если к нормальному, то похвалит.

Написал второклассник.

О пиздяков, я тебя из сотни узнаю же сука

Написал студент.

>>182347989
Какая-то бодипизитивная пропаганда.

Написал директор.

>>182348225
Не надо подменять понятия и вводить в заблуждение. Бадипозитивщицы в основном страдают ожирением по современным медицинским стандартам, что негативно сказывается на их здоровье. На пике же абсолютно здоровые тела.

Написал студент.

>>182348325
Принимает художественный образ в скульптуре за чистую монету. Наивный дурачок.

Написал студент.

Качки, че бицуху до сих пор никто не пруфанул? Олсо, оп - скиннифэт беспруфный. Ещё и баба

Написал восьмиклассник.

>>182342426 (OP)
Ты уже перестал вкатывать синтол?

Написал студент.

>>182342426 (OP)
>Написала первоклассница.
Пади падмойса, Маня!

Написал шестиклассник.

>>182348445
>эти самоутешения унтерка

Написал второклассник.

>>182348905
Униженный и промытый раб кочкизма без своего мнения.

Написал студент.

>>182342426 (OP)
Вопрос следующий: каков средний срок превращения из дрища с небольшим количеством жирка на брюхе и боках в подтянутого перца при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю? Всегда бегаю по 5-10 минут в начале и в конце, плюс два упражнения на пресс по четыре подхода. Остальное зависит от программы.

Написал выпускник.

>>182349271
Примерно средний.
Ты вообще понимаешь, что, применительно к человеческому телу, нет понятия "средний срок"? Что факторов, влияющих на твое похудение, тысячи?

Написал выпускник.

>>182349425
Понимаю. Ну в целом, плюс-минус сколько нужно заниматься?

Написал восьмиклассник.

>>182349481
Это бессмысленный вопрос.

Написал выпускник.

>>182349369
>Проста спортивные рибятки
На пике жесткий сушенный химик.

Написал второклассник.

>>182350482
Показывая еще большего извращенца, ты не убеждаешься в нормальности исходного.

Написал девятиклассник.

>>182350585
Это не еще больший извращенец, этот тот самый сушеный химик, которого ты себе представляешь, глядя на обычных спортивных мужиков со здоровой гормоналкой.

Написал выпускник.

>>182351243
Ты понимаешь, что тебе мозги промыли? Ты уже и не знаешь, как выглядит мужчина обычного телосложения. Это все равно, что я начну кукарекать, все до 200см нилюди, карланы.

Написала шестиклассница.

>>182351457
Я-то знаю, как выглядит мужчина обычного телосложения. Проблема в том, что тебе мозги промыли и тебе кажется, что мужчина обычного телосложения должен выглядеть как жиродрыщ, ничего тяжелее своего хуя не поднимавший.

Написал выпускник.

>>182342426 (OP)
Новичок 176/55, перекатился из бухенвальда в зал. Занимаюсь так:
День первый:
Жим лёжа
Жим стоя
Брусья
Разгибания на триц.
День второй:
Тяга верх.блока за голову
Тяга т-образной штанги
Шраги
ПШНБ/ подъем гантелей на биц.
Пресс
Занимаюсь 3 раза в неделю, каждую 3 треню делаю присед со штангой. Обычно делаю 3-5 подходов, начиная с большого веса и малого кол-ва повторений, потом вес снижаю, если не тяну.
Собственно, спрашиваю, может что-то поменять/добавить, ибо опыта мало, питание пересмотрел.

Написал шестиклассник.

>>182351575
>Занимаюсь 3 раза в неделю
Надо каждый день.

Написал директор.

>>182351696
Ежечасно, блеать

Написал шестиклассник.

>>182351571
Я же говорю, зомбированный. Ты какие-то взаимоисключающие вещи пишешь "жиродрищ" . Либо жирный, либо дрищ. То, что ты подразумеваешь, это нормальный, просто без уродливых противоестественно бугров.

Написала шестиклассница.

>>182342426 (OP)
Ну блин таким стать нереально

Написал десятиклассник.

>>182351575
Почему ты занимаешься как дебил? Почему у тебя две какие-то всратые тренировки и ты делаешь одну из них аж два раза в неделю? Где повторы, почему присед каждую третью тренировку? Раз неделю типа? Господи, прочитай что-нибудь, ты проебываешь свое время.

Написал пятиклассник.

Кочки пятиклассники

Написал третьеклассник.