bump

bump

Алсо, есть проблема с мениском. Из-за этого не очень кайфово делать приседания с весом

bump

bump

bump

bump

Говорят, что двач не может сосчитать до 10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

ДВОЩ ДОСЧИТАЛ ДО 10, тред можно закрывать, пересоздам на ночном.

>>182915907 (OP)
Протеин, бцаа, можно креатин. Качаешься 3 месяца как ебанутый, пьешь дохуя воды, жрешь протеин и бцаа. Набираешь массу, а потом сушишься.За 3 месяца реально набирать по 7-10 кг минимум. Ну и плюс нужно жрать высококолорийную пищу

>>182915907 (OP)
Ты, блядь, министр какой? Или мировая рок-звезда?
Всем на тебя похуй.
Иди занимайся, все равно через месяц дропнешь.

>>182916248
Пью гейнер. Жру как надо. За полтора месяца 8-10кг массы. То есть я весил меньше 50. Протеин, бцаа, особенно креатин мне нахуй не нужны. И если ты не читаешь жеппой, то тред не о питании и о том как делать и что делать. Сушиться не собираюсь, хочу быть жирным кочкой.

>>182916365
>Пью гейнер
Ебать ты долбоеб братишка земля тебе пухом

>Протеин, бцаа, особенно креатин мне нахуй не нужны
если бы ты знал их предназначения и на сколько они полезны в сравнению с ебаным гейнером, то не писал бы такую хуйню, даун. Скажи "прощай" своим почкам, полудурок

>>182916438
Я знаю их предназначение хуйня ты конченная. Если ты не знаешь как надо питаться эктоморфу, то иди нахуй. Насоветовал он тут. ТРЕД НЕ ОБ ЭТОМ ХУЙЛО ТУПОЕ СЪЕБИ ОТСЮДА

Короче тут одни ебанные школьники, которые даже ОП пост не могут прочитать, и советую всякую хуйню сами того не зная. Пересоздам на ночном. А тебя даун, который говорит пей ПРОТЕИН (ТЫ ЗНАЕШЬ ЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЕБЛАН?) + БСАА + КРЕАТИН иди нахуй, (А ОТ ГЕЙНЕРА ТЕБЕ ПИЗДА ПОЧКАМ) Пиздец проиграл блядь. сажаскрыл.

>>182916498
Я то как раз знаю. Иди проверяй почки, дурачок. Там уже камни с кулак.
ТВои гейнеры нахуй не нужны, когда ты питаешься нормально, пьешь бцаа, хаваешь прот и качаешься правильно, делаешь базу на силовые показатели и добиваешь изолирующими.

Не неси хуйню тут. Гейнеры для даунов и бомжей ленивых, которые не могут курсить правильно и придерживаться нормальной программе.

>Сушиться не собираюсь, хочу быть жирным кочкой.
Еще одно доказательство того, что ты ленивый хуесос, который потом будет страдать от избытка жира, и пытаешьсяя искать какие то уебищные оправдания своей лени. Не пиши сюда свою чушь

>>182916718
Пиздец ты даун. Тебе протеин весь мозг проел? Я Не хочу быть сухим кочкой, мне это не нравится блять, ТЫ ТУПОЙ? ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ У ЛЮДЕЙ РАЗНЫЕ ВЗГЛЯДЫ БЛЯТЬ. ПРО КАМНИ В ПОЧКАХ ты будешь бабкам по телевизору рассказывать и о сущностях в виде гномика. inb4 ПИТЬ ПРОТЕИНЫ, БСАА, КРЕАТИНЫ = КУРСИТЬ. Плез, не так жирно зелень. Хуй соси даун собачий, цветочный лох.

Как же горит от таких ЖИРНЫХ пидорасов. Сука сидит хуйня жирная на диване и загоняет ПРО КАМНИ В ПОЧКАХ ОТ СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА, ебать ору.

>>182915907 (OP)
>Двощик помоги мне
Ты долбоеб, тебе уже не помочь.
Земля пухом.

>>182915907 (OP)
> Еще есть пара вопросов, нужна ли сменная пара кроссовок?
в зал лучше брать кеды. Обычные такие знаешь, синие с полоской типа МОСКВА. Нужна прямая обычная твердая подошва.
Тренер это правильно- за 3-4 месяца поставит тебе технику и подберет программу дальше нахуй нинужон
В зал тебе помимо кроссовок понадобиться полотенце. Именно в зал. Подкладывай полотенце туда, где будешь сидеть/лежать, чтобы после тебя снаряд был не в говне. Это абсолютно нормальное традиционное поведение.
Не ссы что тебя засмеют. Олдовые качки и небыдло в зале наоборот всегда открыты новичкам, подскажут и помогут, приобордят.
мое имхо бокс тебе первое время ненужен будет. Тут главное не перетренироваться. Лучше, после тренировки в сауну.

>>182915949
>Алсо, есть проблема с мениском. Из-за этого не очень кайфово делать приседания с весом
О всех своих особенностях сразу говори тренеру, не бойся.

>>182917540
>Лучше, после тренировки в сауну.
С олдами.

>>182917540
Вот спасибо тебе анон! Реально спасибо! Я кстати так и думал про кроссовки МОСКВА. Я так понял, мне просто придти сказать хочу заниматься в такое-то время, нужен тренер и все? Сколько может уйти на это денег? То есть я плачу за хождение в зал + за каждое занятие тренеру. Насчет полотенца спасибо, думаю еще для душа надо будет полотенцо ии наверное мыльные принадлежности?

>>182917587
Алсо, у меня еще небольшой сколиоз и шея программиста. Ну типа голова с шеей идет больше вперед, чем вверх, это тоже надо менять. Но просто я слышал, что со сколиозом нельзя заниматься качалочкой...

>>182917587
Ах да, еще варикоцеле. И с этим вроде тоже есть ограничения на физ. нагрузки. Тягать 100 я конечно не собираюсь, но все же.

>>182917689
> думаю еще для душа надо будет полотенцо ии наверное мыльные принадлежности?
и тапки, да, чтобы в душе грибком не заразиться, мало ли
>То есть я плачу за хождение в зал + за каждое занятие тренеру
Да, все так
>Я так понял, мне просто придти сказать хочу заниматься в такое-то время, нужен тренер и все?
Да не ходи никуда, 2018 на дворе, возьми телефон да позвони им. Спроси есть ли индивидуальные тренеры, если есть скажи что тебе удобно в такое то время, ну и там сговоритесь.

>>182917728
>>182917803
с дуру можно и хуй сломать, а стеклянным хуем еще и порезаться. С твоими болячками просто будет процесс тренинга дольше по общему времени (пока офп для укрепления мышц и прочее) ну и может некоторые ограничения. Энивей это надо сразу говорить тренеру, тут луже пересрать чем недосрать.
К примеру у меня друг с операцией на глаза, ему больше 15 кг поднимать нельзя. И ничего,занимается. Веса конечно смешные для творожных фей в качалке, но ему норм

>>182915907 (OP)
реши чо нит одно для начала - бокс или качалка.

>>182919043
Спасибо тебе анон!

>>182919121
зачем сагу((
Решил, бокс потом

>>182919155
сорян у меня сажа с какого то перепугу по умолчанию стоит
=
главное правило в качалке: всем на тебя похуй.
у нас приходил парень вообще - начинал с пустого грифа заниматься - всем было похуй.

каждый, каждый мужик в качалке недоволен своими весами, потому он туда и ходит

>>182919312
Спасиб, теперь и правда легче. Вот только думаю, если увижу какую-нибудь малолетнюю сексуальную тяночку и она увидит меня, то тут я обосрусь морально конечно :c

>>182915907 (OP)
Пиздуй нахуй отсюда, пиздолобченко :::::::DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

>>182919439
безусловно, когда в качалку прриходит любая женская пизда все мужики чутка подтягиваются, а некоторые и начинают из себя изображать больше чем обычно.
Но тянки никогда не знакомятся в качалках.
Они приходят тиуда либо работать над своим целюлитом
Либо фоткаться с одинокой гантелькой.
В первом случае они считают что слишком потные чтобы кому то понравится и значит если кто то подвалит - он быдлан
Во втором случае - они считают что слишком красивые для подвалившего потного быдлана
И вообще - никогд ане знакомься с тянками в местах полных других возможных вариантов.
Наоборот нужно искать места где тянок больше и нужны куны

>>182920056
Я и не собирался в зале знакомиться с ними. Просто как минимум чувствовал себя бы некомфортно перед такой тянкой (то есть именно малолеткой с красивой внешкой, жеппой и т.д) А не старухой 25 летней. Как следствие стресс, тревожное состояние, ну ты понял, стесняшки

>>182920223
> Как следствие стресс, тревожное состояние
и тут ты начинаешь все эту в упражнения вытапливать, все вот это. Базарю проходит после пары подходов

>>182920293
понял, принял

>>182920223
увы, тянкам в качалках ещё больше похуй на кунов чем кунам

>>182920426
оно и к лучшему)

>>182916365
Гейнер это ебаный сахар за оверпрайс почти без белка

>>182920793
ну во-первых они разные бывают. Во-вторых нет.