>>183401933
Жирный

ДРЫЩЕБЛЯДКИ КАК ВЫ УМУДРЯЕТЕСЬ ЕСТЬ ТОННЫ ГОВНА И НЕ ТОЛСТЕТЬ? Я ЖРУ БЛЯТЬ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ ПО НЕМНОГУ ВСЮ ЖИЗНЬ И ЖИРНЫЙ.
Ах, да, у меня же здоровье всрато въебеня

>>183401768 (OP)
>я не знаю насколько нужно быть уебаном, чтобы в обычном режиме поглощать 3000+ Ккл.
Мамкины котлетки 300-400 ккал штука, биг тести чуть больше косаря. Бутылка пива 300ккал. Средняя пачка чипсов 600ккал, Дальше продолжать? Организм в среднем расходует 2к ккал если ничем не занимаешься. И да, свои отжимания можешь засунуть себе в очко, бегай лучше, больше пользы будет или в зал.

>>183402030
Достаточно жрать меньше чем потребляешь, в чем проблема?

>>183402247
Да нихуя это так не работает, надо в зале ебашить, как я понимаю, и жрать онли гречку. Блять, куча знакомых нихуя не делает, играет в игрушки, капчует, и все дрыщи, хоть жрут как с голодного края приехали.

>>183402347
Оставь карлана, ему и так плохо

>>183401768 (OP)
Нихуя ты жирный сука.

186/55

>>183402038
Я жрал около 1-1.5к ккал в день и при этом чувствовал себя охуительно.

вот вы пидорасы тощие, хочу таким же быть
195/120

>>183402447
двочую

>>183401768 (OP)
Запишись в кочалку даун. Там тренер и тренировки распишет и меню составит. И препараты предложит. А без них до седых волос будет приседать без толку.

>>183401768 (OP)
О-обмен веществ.
Один может жрать по три пиццы в день заедая бургерами и еще пивка навернуть и быть дрищом 180\55

Другой может бахать по 1200ккал в сутки и оставаться жирной мразью

>>183401768 (OP)
Просто жиробасы это люди без мозга. Не замечал разве что они все тупые пиздец?
Как например твой телефон на арм процессоре потребляет всего 5 ватт энергии, а Интел в десктопах может 100 легко потребить.

>>183402512
Кстати именно поэтому они не могут осознать простую истину о том что жир не материализуется в их теле по волшебству, а они сами его туда запихивают и можно просто меньше жрать чтобы похудеть.

>>183402446
Всё зависит от веса и скорее всё это индивидуально, я сам 178\76, хожу в зал и хаваю гдето около 1.5к в день, вес так и стоит на месте, чувствую субя норм. Если хочешь худеть то надо пробовать одно кол-во калорий и смотреть, если через неделю похудел на 1 кило значит заебись, нашёл норму свою, если нет, то уменьшай, если больше то повышай.

>>183401768 (OP)

>> мои текущие параметры 177/51.5.

А мои:
183/55~56 (А ещё, меня зовут Артём лол)

>> Я решил угареть ПО МАССЕ и набрать хотя-бы 10 кило.

Так

>> Я уже третий день упарываюсь ебучей ОВСЯНКОЙ, ТВОРОГОМ И ЕБУЧИМ ГЕЙНЕРОМ.
Опа, на до бы попробовать.

>> Охуеть можно, ебаные жирбазы, как вы можете упарывать такое количество ЖРАЧКИ в течении всей жизни, и при этом не сойти с ума, вы что, ебанутые?

Я сам с этого угораю.

>> При этом из каждого блять угла доносится хуйня о ТАБЛЕТКАХ БЛЯТЬ КОФЕ И ЧАЯХ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ ДИЕТЫ МЕТОДИКИ КАК СБРОСИТЬ ВЕС да идите вы нахуй, ебаный скам.

Лол, жиза :D

Как же хочется жирка...
Мимо195/70

>>183401768 (OP)
Двачую, особенно когда про продукты говорят "вредно т.к. много калорий", я сам высчитываю как черпать как можно больше калорий как можно дешевле

>>183401768 (OP)
лол, корзиночка-тростиночка закукарекала

мимо-жиртрест-170см-97кг

>>183401768 (OP)
>ОВСЯНКОЙ, ТВОРОГОМ И ЕБУЧИМ


ты похудеть хочешь? Ещё гречки тогда наверни

105кг-господин закатился в тред

>>183401768 (OP)
>ОВСЯНКОЙ, ТВОРОГОМ
>набрать вес
Это наоборот долго и сложно усваиваеться
> по 6 раз на дню
Это ускоряет метаболизм.

Хочешь жиреть жри макароны, картофель, десерты, запивая газировками.

>>183402732
>>183402839
Помимо этого я жру пельмени и макароны, запивая КАЛОРИЙНОЙ СУКА %%идите нахуй те, кто придумал безколорийную колой. Ну и в шараге жру бургеры, булочки и всякую такую херню. Каши и творог это то, что я жру стабильно несколько раз в день.

>>183403026
Как срешь потом? Может у тебя ферментов нет и ты усваиваешь пищу как утка или глисты.

>>183402794
>>183402664
Откуда блять, вы что, суки, сало ложками жрете или что? 100 кило, пиздос, я не представляю что будет если на меня сейчас 50 кг сала намотать. Я, наверное, встать не смогу.

>>183403132
Обычно сру, только чаще, ну и говно светлее стало, от молока, наверное.

>>183401768 (OP)
>уже третий день
>
>
>

>>183403201
Ну ты студент, а значит растущий организм. Жди пару лет и можешь незаметить как станешь бочкой.

Тебе надо упор еды ставить на вечер. Днем можно вообще питаться мало и спонтанно. А вечером жрать, жрать калорийную свинину в прикуску с чипсами, запивая все это тоннами газировки или холодного чая. Жрать дохуя, чтобы лечь на пузо боялся. Перед сном навернуть еще банку кукурузы и несколько сосисок. Это называется заедать дневной стресс. Именно так я разжирел почти до 150 кило.

>>183403329
Я вчера несколько часов уснуть не мог потому что сожрал столько, сколько в меня реально влезло, на пузо лечь не мог. 150 кило, ты три меня, поздравляю. Мейби прекратишь жрат? Станет легче жить, гораздо.

>>183403469
А как со стрессом быть?

>>183403469

Я сейчас на диете без трех дней двадцать. Скинул около 10 кило, к НГ надеюсь дойти до 120. Вообще, не реккомендую жиреть, это одышка и нагрузка на суставы и спину. Высокое давление, риск откинуться от проблем с сердцем.

>>183402366
Не пизди, ты жрешь как свинья, постоянно у тебя перекусы, ты набиваешь хобот ебучей выпечкой из пальмового масла.
мимо 182/57 28 лвл, я часто вообще забываю есть, в день могу пожрать 1 раз

>>183403201
Ну, во мне 189 см росту, но я все равно жирный аки феменистка. Жру сладости, фаст-фуд, заливаю все это колой и заедаю мороженым. Д и вообще жру много, раза в 2-3 больше, чем сестра, например. Плюс плохая наследственность по диабету.

>>183403531
Что у тебя за стресс? Тебя по 8 часов в день заставляют смотреть видео, на которых каблуками котят давят? Или стресс связан с тем, что ты жирный? Ну не будет жира - не будет и стресса.

>>183403781
Не кайфовать хочу, веселиться. Хавка это легкое веселья, досупное.

>>183403656
Да, сижу вру на дваче, ты меня раскусил.

>>183401768 (OP)
>177
Дальше не читал

>>183401768 (OP)
>уже третий день
Это вообще нихуя, твой организм даже понять не успел.

>набрать хотя-бы 10 кило
Если чисто мышечной массы 10 кило - на это уйдет от 9ти месяцев до 2х лет. Если жира+мышц, то за 4-6 месяцев можно справиться

>ОВСЯНКОЙ, ТВОРОГОМ И ЕБУЧИМ ГЕЙНЕРОМ
Это для наращивания мышечной массы, а точнее для закрепления результата который ты гейнишь в качалке. Сами по себе эти продукты не дают роста мышцам.

>6 раз на дню, плюс 2 раза в день пить ебучую белую углеводно-белковую кончу
Если ты до этого хавал 1-2 раза в день, смотри не схвати язву от такого резкого перехода. Нужно делать это постепенно, в течении хотя бы 2х недель, а лучше месяца.

>отжимания и приседания до усрачки
Этого пиздец как мало, да и вообще есть теория что от работы с собственным весом мышцы растут более чем на половину хуже чем от занятий со свободным весом но по технике на тренажорах или базе.

>наращивать себе 80+кг тушу
Дело в метаболизме. У тебя короткое окно для усвоения белков и углеводов, через некоторое время углеводы запасаются в качестве жиров ибо организм запасливый пидор (недобитые белки выводятся почти полностью). Чтобы лучше усваивались эти самые белки и углеводы, тебе нужно хавать Панкреатин. Но учти, что жиры при этом тоже лучше усваиваются, поэтому старайся их избегать если хочешь все-же подкачаться а не превратиться в мешок с говном.

Мимо такой же дрыщ 189\66, набрал 5 кило за пол года

>>183403656
Вроде тонкий, а всё равно жирный.

физические нагрузки должны помочь, 178 /54 , когда въебывал грузчиком, поднял до 58 на мамкиной гречке с котлетками, но потом в моей жизни что то случлось и все пошло по пизде, нихуя не делаю уже 6 лет вес стабильный 54

Блять, в физаче за такое сагают, а твой тред взлетел в небеса нахуй.
>Отжимания + приседания до усрачки
Ты что, долбоеб? Какой дегенерат тебе сказал что на этом все кончается? Ты бы хоть какое-то кардио поделал, чтоб все твои мышцы не были спрятаны за 100500см жира. Бег там, ну или скакалка если ты хуйло без беговой дорожки и стесняешься бегать на улице.
На брусьях отжимаешься? Подтягиваешься? Нет? Иди нахуй.
Это если заниматься физкультурой ради красивой туши без особого рельефа и цели накочаться про кочалку отдельный разговор
За что выблядкам дают идеальные условия для альфачества, а они ходят 177-180/50-52?
Я карлан 168/55, в апреле был 45кг.
Почитай блять какой-нибудь тематический форум, и не занимайся такой хуетой

>>183404670
>Я карлан 168
Так ты можешь расслабиться, нахуй тебе напрягаться то вообще, твои родичи хуй на тебя забили, а достаточно было бы поколоть гормон роста в сосничестве, вырос бы человеком, тянки бы давали

>>183404536
Сисян :3

>>183404757
Я еще молод, и планирую вырасти до батиных сантиметров :3 18 есть, моча, не бань

>>183404914
Ты можешь что угодно планировать, но закрытые зоны роста тебя протащат по хую, бегом рентген делай и коли гормон

>>183405000
да мне похуй на самом деле, я же не еблан чтоб из-за роста рефлексировать

>>183404536
Неебу. Мож метаболизм медленный, а может малоподвижный образ жизни.
Если ты занимаешься активно и на тренировки тратишь больше 500 (что скорее всего, если занимаешься нормально), то ты и будешь сбрасывать вес.
И возраст еще роль играет. Тебе лет сколько?

>>183401768 (OP)
Стройняша 175/80 в треде. Задавайте ответы.

>>183405186
Когда уродам 185+ будут давать топ тянки, а на тебя даже мид тянки смотреть не будут - начнешь рефлексировать, но поздно уже будет.

>>183405438
>метаболизм медленный
Это миф, ты не понимаешь что такое метаболизм, вообще, если позволяешь себе словосочетания какой-то метаболизм
26 лвл

>>183403911
Да тут хоть обосрись, кочкой все равно не станешь. Моя цель - заветные 60 кг, желательно на руках и ногах, мышцы не мышцы, мне похуй. У меня чувство, что мой организм вообще не умеет заготавливать жир. Цель всего этого - прибавить в объеме, заебали руки и ноги как палки.

Кстати, если взять типичного нормала с моим ростом 177 и весом 75-80, ну обычного васяна, который не тренируется вообще, и поместить его на пару лет в фашисткий конц лагерь, ему потребуется пара лет, чтобы дойти до моих показателей, ну или он сдохнет, скорее всего. Охуенно природа распоряжается.

>>183405562
Поясни по метаболизму.
31-лвл
И кстати к твоему первому посту - допускаю, что я не считаю неправильно калории, т.к. нормально их посчитать - практически невозможно. +-20-30%, что дохуя

>>183406213
Слишком много писать
RMR(rest metabolic rate) - сколько жжет твое сердце, легкие, мозги, печень и так далее, чтобы ты был жив, тепл и даже немного шевелил глазами
TEF(thermic effect of food) - затрата на собственно переработку и усвоение пищи
TEA(thermic effect of activity) - упражнения, спорт, активные гулянки
NEAT(non-exercise activity thermogenesis) - подняться со стула посрать, помыться в душе, нагнуться за шекелем и другие повседневные активности
Из всего этого у людей с одинаковым весом равный RMR, очевидно равный TEF, т.к. он вообще не зависит от организма, пока ты вообще человек, а не тигор какой-нибудь.
Остается активность и твоя спонтанная повседневная активность, только этим ты влияешь на расход калорий, так что твоя проблема в том что ты считаешь пиздой, или ешь много продуктов, калорийность которых сложно посчитать(готовая еда, например). Метаболизм не магическая цифра, у всех людей она одинаковая, иначе бы часть людей умирала в младенчестве от слишком быстрого метаболизма, а часть в подростковом возрасте от бляшек в артериях из-за медленного. Все всегда упирается в калории, нет ничего кроме лютой фармы, что могло бы вызывать "разгон" или замедление метаболизма до состояния ЕМ КАК НЕ В СЕБЯ И ТОЛСТЕЮ и наоборот ЖИРЕЮ С ОДНОЙ МОРКОВКИ. Просто первые не считают калории и едят на 1500, думая что бургеры разгонят это до 4500, а вторые забывают что едят после морковки торты и наедают на 4к, думая что едят на 1500

>>183401768 (OP)
Долбоеб, запишись на хардкорный кроссфит. Потом позанимайся годик и резко брось. Я всю жизнь был 50кг весом, но щас я за полгода набрал 30 кг после того как резко бросил спорт. Организм привык к нагрузке, а я резко этой нагрузки его лишил. В итоге разжирел как свин.

>>183401768 (OP)
Обмен веществ, дурашка. У меня была подруга 167/40. Примерно как на пике, но чуть худее. Жрала наравне со мной 190/100.

>>183407633
Долбаеб

>>183401768 (OP)
51 кг ммм. Мог бы сожрать тебя на ужин.
Кун 150 кг в треде.

>>183410875
150 КГ. ПОЛТОРА СУКА ЦЕНТНЕРА
Что ты жрешь, блять, подсолнечное масло половником наворачиваешь?

>>183412166
Пасты, рис, мучное и тд.

>>183406048
Тебе 15 лет что ли?
Какой концлагерь?

>>183403911
Тян на второй хули ржет?
Тян на третьей шебм не может сдержать свой водопад?

>>183401768 (OP)
ОП, приготовься, скоро ты начнешь срать 3-4 раза в день. Эпителий на выходе прямой кишки стирается бумагой и начинает дико зудеть и воспаляться. Мой жопу, не вытирай!

Ем 7 раз в день, около 5000ккал, вес около 120кг, пресс есть, задавайте вопросы.