F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)\r\n\r\nАрхив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач
>>1965247 (OP)Проиграла с ОП-пика.
>>1965253Я его уже кидала в один из тредов, но никто не заценил. Решила на ОП-пик поставить
https://youtu.be/8bxY8eCvz3s
>всю зиму поддерживать вес>за майские разожраться на 4кгСис, насколько все хуево? Меня бесит это пузико и заплывшие ноги. Мне кажется, 4кг за две недели можно сбросить только на голоде, но голодать я не хочу больше никогда и ни за что. Сколько кг вы бы дали?
>>1965444а рост какой? кил на 2 смело можно худеть, вдруг повезет и они в первую очередь с живота уйдут
>>1965444Тебе надо все 10 сбрасывать.
>>1965446Ты худая
>>1965446Во-первых, подтяни трусы, чтобы ноги были ногами, а не обрубками.Во-вторых, тебе нужно побольше ходить, чтобы ноги стали рельефнее, поднимался и спускайся по лестнице. Ешь как обычно и всё само пройдёт. Живот норм, уйдет быстрее, чем ноги. А ещё мне кажется, что ты просто отекла, побольше воды пей, чтобы она в организме не задерживалась
>>1965263Ебать уничтожение
>>1965450Рост не знаю, в 11 классе был 168, лол. Сейчас 58, обычный вес – 54>>1965460Это же такой фасон трусов, лол. Я вроде и так много хожу – 10к шагов в день как минимум
>>1965460>побольше ходить, чтобы ноги стали рельефнее>Живот уйдет быстрее, чем ногиТы забыл сказать, что пресс еще надо кочать, тогда совсем быстро уйдет.
>>1965473ну смело худей обратно на 54 значит, че спрашивать
>>1965477Я тян. Но можно и пресс покачать, да.>>1965473Ну тогда выкинь нахуй эти трусы, они тебе не идут. Я вообще подумала, что ты карлица из-за них.
>>1965481Да я их случайно купила, думала, что обычные. Мне кажется, ноги выглядят такими массивными из-за того, что я косолаплю и колени смотрят внутрь. Ладно, спасибо за совет насчёт воды, он очевидный – но в голову мне не пришёл :3
>>1965480Ну так за 2 недели я явно не похудею, а уже хочется в купальник и на пляж. А я стесняюсь.
>>1965494Ебать, какая проблема. Тебе 4 кг погоды не сделают, а на море отёки сами быстро сходят, даже если пьёшь не просыхая и два кг у тебя в первые дни уйдут А потом опять придут, потому что омномном пицца омноном мясо на гриле лол
>>1965497Ладно, ещё вопрос. Какой фасон нижнего белья посоветуешь, лол? Особенно интересуют трусы, верх для купальника я уже взяла
>>1965500Пикрил. Но ты в любом случае старайся их натягивать до той полоски под животом, чтобы он не казался пузом, а был няшным животиком.Последние на зиму норм, чтобы не продувало и живот утягивала после нового года, лол.
>>1965548А я уже нашла видос по теме, лол https://youtu.be/guouWPuIga4
>>1965556увидел эти крашеные сосули и очки на затылке и не стал дальше смотреть -- какие то советы деревенской маньки
>>1965586Бля, ну интересно, как должен выглядеть человек, который 5 минут назад вылез из бассейна
>>1965462Унижение
>>1965446Сис, я стройнее тебя, но тоже худею, ибо пузико и ноги, лел. На голод не садись, лучше ПП. Я вот думаю ещё физуху подключать.
>>1965444Данные неплохие, но пахать и пахать.
>>1965446Да вы охуели, норм фигура же.
Поясните за интуитивное питание. Вот, скажем, моя дтуша хочет мороженого на ночь или чай с сахаром, ей нужно потакать? Я просто не очень понимаю, как принцип "ешь что хочешь" должен работать, тем более при похудении, а не при поддержке веса.
>>1965247 (OP)> ИНТУИТИВНЫЙ ПОХУДАЧ-ТРЕД Это жиро тред? Вопрос: сисоньки, скажите как вы сушитесь? какой рацион соблюдаете? У самой кожа висит, расстраиваюсь и хочется эластичности.
>>1965779Если ты при этом реально испытываешь голод, а не просто бля чета вкусненького захотелось, то да, можно.
>>1965787Это навеяно предыдущим тредом, мы там интуитивку обскждали. Это уже новая веха в истории похудача нахуй
Сука, я заебалась с этим ип. Ем по голоду офк, а когда он наступает живот аццки болит, как будто чужой сейчас вылезет. Блять. Зато нет проблем с распознантем голода. Другой вопрос, как вы понимаете, когда наелись? Я ем, пока не наполню желудок, но не получается встать из-за стола с легким чувством голода, как мамка учила
>>1965804сходи к врачу,обязателтно, боль во время голода признак многих болезнейи неголодай больше, ешь по немногу кашу или типа того
>>1965800какая веха лал тут год назад такие же ебанашки с ип набегали
>>1965787Сушусь на ПГ успешно.
>>1965787>У самой кожа висит, расстраиваюсь и хочется эластичностиТебе помогут интенсивные питание и увлажнение кожи и массажи. А вообще она и сама подтянется со временем, если ты молода.
>>1965811Я не голодаю. Просто, когда наступает голод (часа через 3-4), в желудке начинает что-то жечь желчь наверное и приходится идти есть. Алсо, как контролирует себя во время кд? Просто у меня крышу рвёт и я жру, когда глюкозы хочется.
>>1965812Ты ебанашка, а у нас новая веха
>>1965819Голодные боли. Гастрит.
Сис, которая стесняется в качалку идти в хуевых шмотках - забей вообще. Я так же стеснялась, а потом пошла и поняла что похуй. Немного чувствую себя бичихой, потому что хожу в лосинах и футболке за 300р, хожу три раза в неделю всегда в одном и том же, да, ходят многие красивые в дорогих шмотках, ну и похуй, фигура важнее. Я вот вкатилась и мне захотелось купить себе кучу лосин и маек, но денег нет, так что заказала с Али лосины и ищу там что-то более менее норм. У нас ходят тетки в целофановых костюмах и всем похуй, так что и я стараюсь забить на все и хожу как бичиха.
>>1965819к врачу пиздуй, я серьезноя могу весь день не жрать и быть голодным как волк к вечеру, но никакой боли нет
>>1965825Дваждую. Там всем похуй, хоть рубище одевай.
>>1965817>интенсивные питание и увлажнение кожи и массажи20 лет, только кожа сухая и бедная, шопиздец. Настолько бедная, что просит мелочь у прохожего отсылочка мда. Насчет питание спасибо за наводку.>>1965815>Сушусь на ПГ успешно.Спасибо за информацию. Попробую.
>>1965896Еще вот я голодания практикую, чтобы поджелудочную подправлять. По крайней мере, это основная задача. Но в качестве метода сушки тоже хорошо на легких бульонах посидеть, проверено.
>>1966255>Еще вот я голодания практикую, чтобы поджелудочную подправлять.Есть методика кстати для сушки 16/8, когда ешь только в обед и ужинаешь.
>>1966428Или завтрак и обед, а ужин пропускаешь. И так, кстати, лично мне в разы легче.
Есть у кого пак фотографий о том, как похудение преображает лица? У меня только пара фоток, буду признательна, если вбросите ещё.
>>1966823
>>1966823Такое есть.
Сегодня впервые ходила в спортзал, и да, там действительно всем на меня похуй, отлично же. Думаю, через пару недель наберусь смелости и с утра схожу в бассейн (а кто будет смотреть на мой мерзкий целлюлитный жир, сам виноват). Мне очень понравилось, жаль, я полотенце не взяла сразу ополоснуться. Еще я зафейлила поднять штангу (когда лежишь на скамеечке и пытаешься прижимать и отжимать ее от груди), у меня она едва вышла из пазов. Ну и довольно мало тренажеров на ноги, но я пока не всеми знаю как пользоваться.Важно: стоило взять с собой бутылочку с водой.Теперь главное не объесться дома.
>>1966865Вау! Спасибо большое за все фотки :3
>>1966863Раствори в воде шипучий витамин С или залей пару долей лимона с листочком мяты опционально водой. Жажду лцучше утоляет и бодрит. И поздравляю!
>>1966870Спасибо!
>>1966917С тренером занимайся, от тренировок в одиночку толку немного.
>>1966933Я пока нищая.
>>1965815А какую ты именно схему используешь? И насколько эффективно (можешь, например, по фигуре своей сказать: сколько см теряется)
>>1966255Нельзя пить бульоны на пустой желудок.
>>1967121А вот и гастроэнтеролог!
>>196707316/8, могу даже 20/4. Я легко голод переношу вообще. Эффективнее, наверное, первая схема, сантиметра 2-3 точно выгадаешь.
>>1967130О, я как раз о первой и слышала, весьма удобная. А по времени как? Метаболизм не сажается?
>>1967131Я завтракаю и обедаю, получается. Не ужинаю. Встаю в 8, завтракаю, может, в 9. Обед полноценный в 15 часов. Еще перекусы, которые в промежуток восьмичасовой вложены, тут по желанию.У меня метаболизм всегда был бешеным, не заметила перемен.
>>1967134Не, я имею в виду, сколько по времени пг длится?
>>1967141Чаще всего беру 10 дней.
>>1967048Тогда зачем в зал ходить? Просто бегай, для этого не нужно платить абонемент. Серьезно, заниматься в зале нужно уже имея какую-то физ подготовку, это и для парней применимо.
>>1967130Почитала отзывы, какие-то жиролифтеры используют ПГ для набора массы. Теперь возникли сомнения, смогу ли так похудеть.Помню еще предостережения некоторых, на подобии, после голода все что съешь в жиры отложится.
Хочу вкатиться в ИП. Есть какая-нибудь годная литература/сайты с информацией? то, что нашла не совсем удовлетворило Буду благодарна, если кто-нибудь скинет.
>>1967330Чем тебе жж светлячка не угодил?
>>1967332Ссылку?
>>1967334Психология переедания и интуитивное питаниеhttp://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>>1967338Спасибо.
>>1967342Напрасно с косой ходишь, подобное мало кому идёт, а так... 7/10 за тушку.
>>1967342Охуенное тело. Мб чуть-чуть спорта нужно.
>>1967342Кокая груша :3
>>1966863Сис, ты бы сначала на тренажеры и штанги не налегала.
>>1967362>>1967360>>1967363Блин, у меня похожий тип фигуры, но я худее и подтянутее. Уверена, если бы выложила, меня бы назвали жирухой, тем более я 170/58 за щооо
>>1967380Выкладывай, сис
>>1967380Лол, если ты худее этой тян, почему тебя должны назвать жирной. Хотя тян на том пике жирновата
>>1967380Выкладывай, сис. Я 173/57, но блять мне кажется, что я выгляжу жирнее этой тян. Жаль, что у меня зеркала нет, пойду в качалку на неделе и сфоткаюсь.
Эпичное похудение это когда скинула 4 кг за 2 недели и нажрала их за 2 дня.
>>1967383>>1967380у вас с головой проблемес, вы в курсе?
>>1967383>>1967380>>1967342Вот сейчас тоже выложу свой целлюлит тогда, не все же вам внимание получать.мимо 168/88
>>1967389Попизди мне тут.мимо успешная 88 кг при 160 эта >>1967386 тян
>>1967386Да ты оттуда воды килограмма так 2 скинула и опять ее же и набрала, не парься и продолжай худеть, 2 дня нихуя не значат.
>>1967397Дело в том, что после "зажора" на праздники я отекла. Сегодня на разгрузке и чет нихера не сходит вода.
>>1967402Нахуй ты на разгрузке сидишь? Блять, просто продолжай питаться нормально на дефиците и вода сама уйдет через пару дней, нахуй так дрочиться
>>1967254Я прыгала Инсанити до этого (не очень регулярно, правда).>>1967370Я пока делаю 2-3 раза по 12 подходов на каждый тренажер с небольшими весами, последний подход с весами побольше. В принципе, базовую технику мне объяснил отец, который очень прется от штанг.
>>1967404Чтобы вода сошла.
У меня без разгрузки отвесов вообще нет.
>>1967328Имеет значение, что ты ешь на ПГ. Само собой, на жирокачевских харчах ты попрешь на массу.Не веришь - могу свои кости вбросить, посмотришь, как я на ПГ набираю жир. Но это зависит непосредственно от тебя.
>>1967383>>1967382Ну вот, это до моего похудения на пару кг, но ситуация особо не изменилась: ляжки внутри все равно жирные еще эти толстые колени Еще эти бока. Дебильный тип фигуры, все странно худеется. Сколько я тогда должна весить для своего роста, чтобы выглядеть норм? 50?inb4: нет, не вниманиеблядствую, да, знаю, что жирновата
>>1967546обычный тип фигуры, бедра жирные, похудеешь их станет стройным
>>1967551Я уже с ноября на пэпэ. Выше своей нормы дефицита не жру, занимаюсь силовыми 3-4 раза в неделю. Щас виден пресс, талия минус 2. В бедрах нихуяшеньки. Из-за отсутствия прогресса вот-вот — и сорвусь. Хоть на питьевую садись, блядь
>>1967554добавляй кардио помимо силовых, минут 40 в день хотяб, силовые на дефиците не особо эффективны
я прсото к тому что сам скелет у тебя обычный стройный, а похудеть жир вопрос времени и занятий
>>1967546Блять, да ты охуенная! Мне о таком только мечтать. Очень красивые талия и бедра.Желаю достигнуть желаемого результата.
>>1967558Читала у всяких пп-блогерш, мол, кардио только для укрепления мышцы сердечной, а силовые норм для похудения мышцы потребляют больше калорий, все в тонусе и заебись. Короче, я уже запуталась и буду выполнять инсанити((
>>1967562Ты мне очень и очень льстишь, сис :( Но, спасибо, конечноохуеша, что кому-то понравилась моя фигураА у тебя что по параметрам? Что делаешь для похудения?
>>1967573мышцы потребляют очень много калорий когда растутно дело в том что при дефиците у них нет калорий на ростпоэтому силовые тратят намного меньше калорий, фактически = выполняемой работе по подьему весалюди это часто непонимают и повторяют услышанное не осозновая когда это применимо а когда нет
>>1967575В голосяру.
>>1967338Это ведь из жиротреда физача? Советы не счет поедания сладкого плохо работают, после банана все равно хочется заесть зефиркой/тортиком, не знаю почему, но вкус у них слишком сильно разный. Это можно вообще как-то фиксить?
>>1967573>кардио только для укрепления мышцы сердечнойИ для жиросжигания тоже, гугли теорию про гликоген.
>>1967574Параметры примерно 90-73-96, вес 57 сильно набрала после болезни, рост 166.Но жирная, шо пиздец. Собираюсь вкатываться в ип, до этого пробовала пп, диеты разной степени жесткости. Такое себе.
>>1967598Ну и летом спортивную нагрузку добавлю. Сейчас вообще времени нет.
>>1967575Ну так они эти калории для роста из ЖИРНОЗАЛЕЖЕЙ и будут брать, логично же?
Скинула на ИП 4 килограмма, а потом надо было возвращаться на работу и все снова пошло по пизде. Сбился привычный режим дня и питания, плюс стресс. Думала дохудеть еще два кило, но вместо этого вес стал прибавляться обратно. Я запаниковала и стала блевать. В итоге уже месяц сблевываю все что съедаю со второй половине дня, вес застыл. На прошлой неделе перестаралась до болей и черного поноса, сейчас, жру колеса от кислотности. Хуй знает, насколько меня хватит так, но возвращаться к "вроде не толстая, но и стройной не назовешь" больше не хочу, а ограничивать себя уже тоже сил нет.Нахуй так жить.
>>1967603какие эти
>>1967603Не, сначала истощаются запасы гликогена, который получается из глюкозы, которая расщепляется печенью из углеводов. А когда кончается гликоген уже в ход идут жиры. Силовые упражнения не тратят особо много энергии, в отличии от бега или плавания.
>>1967636Опять в голосяру.
>>1967626> но дело в том что при дефиците у них нет калорий на рост
>>1967636Так если нет запаса калорий из углеводов, ибо их дефицит, то нужные мышцам калории будут добираться из жиров?
>>1967643нет, это так не работаеткатаболизм (разрушение таканей чтобы взять из них калории) и анаболизм (наращивание тканией из свободных калорий) не могут выполнятся одновременно, именно поэтому в условиях дефицита ты не накачаешь мышцы, у них просто нет калорий для роста, для этого нужно состояние анаболизма, и поэтому качки чтобы накачаться садятся "на массу" попросту говоря жрут с избыткомт.е. поднимая вес на дефиците ты тратишь какие-то калории на совершение работы по перемещению веса, но мышцы не растут, и такого дикого потребления калорий не происходит
ну короче ты можешь тратить массу и мыщц и жира одновременнолибо наращивать жир и мышцы одновременно"перекачивать" калории из жира тратя его массу в мышцы наращивая их массу, в один момент времени нельзя
>>1967638>>1967661Блин, вы меня еще больше своими несогласиями друг с другом путаете. Я не думала, что наращиваю мышцы с помощью силовых на дефиците. Я думала, что силовые в этом случае помогут похудеть больше, чем кардио
>>1967700нет, это просто неэффективно, у тебя на дефиците и мышцам нужно куда больший срок просто чтобы восстанавливаться (не говоря уже о росте) и соответсвенно увеличивать вес/интенсивность ты не сможешькардио же ты можешь эффективно 40 минут и больше отработать, и затем повторить через деньсиловые на дефиците обычно оставляют в роли поддерживающих упраженений -- чтобы не потерять ранее набранные на профиците мышцы
>>1967700>силовые в этом случае помогут похудеть больше, чем кардиоЗависит исключительно от нагрузки. В целом, интенсивные нагрузки эффективнее - не обязательно с железом, с собственным весом, всякие выбегания дистанций и т.д. тоже. Но низкоинтенсивные длительные нагрузки намного безопаснее и развивают общую физподготовку, которая необходима для интенсивных нагрузок. Поэтому лучше сосредоточиться на них, плюс легкие упражнения с собственным весом."Кардио", "зона сжигания жира" и прочее подобное - неграмотная хуйня, имеющая очень отдаленное отношение к тому, как физкультура реально работает.
>>1967638Что не так-то? Все правильно написано в общих чертах.
>>1967756В общих чертах правильно, кроме "силовые упражнения не тратят особо много энергии".
Ебанашки со 170/58 или как там. Вам сплрт нужен, а не диетки.
>>1967650>то нужные мышцам калории будут добираться из жиров?И из мышц тоже.
>>1967754кардио нагрузка -- любая продолжительная нагрузка вызывающая поднятие пульсачто тут неграмотного, бля? неграмотная хуйня, это ты
>>1967774Хуя чухана порвало.Любая продолжительная нагрузка вызывает поднятие пульса, просвещайся, лол.
>>1967784хуя неграмотный долбоеб обосралсясиловая нагрузка не может быть длительной при сколь-либо существенных для мышц весах, просвещайся, долбоеб
Ключевой фактор – гликоген. Как известно, это энергоноситель, в который превращается глюкоза после приёма и усвоения пищи. Гликоген запасается в печени, там его кол-во доходит до 65 г на 1 кг (или суммарно 80 г), и в мышцах – до 14 г на 1 кг. Так как масса мышц значительно больше, чем печени, в них суммарно и гликогена накапливается больше (примерно 85% к 15%).Но фишка в том, что гликоген в мышцах и в печени ведет себя совершенно по-разному. Печеночный гликоген распределяется по колхозному принципу – при снижении уровня глюкозы в крови раздает свои запасы всему организму и в первую очередь «начальству» (мозгу и ЦНС). А мышечный гликоген, наоборот, находится «в частной собственности» у конкретной мышцы, и никому стороннему отдавать ничего не будет вплоть до стадии глубокого голодания. Расходовать свой гликоген мышца может только сама, если будет работать, причём хватит его ей при интенсивной работе ненадолго – всего на 1–2 часа. А дальше, если из крови не придёт подкрепление в виде новой порции глюкозы, мышца начнет сжигать саму себя.Из этого следует предельно ясный вывод: если цель сжигать жир, лучший способ – кардиоупражнения, при которых интенсивно работают внутренние органы (сердце, легкие и др.), а мышцы нагружаются несильно и более-менее равномерно. Тогда после израсходования печеночного гликогена (а его хватает примерно на 320 ккал) включается механизм мобилизации жиров, и они расщепляются, отдавая энергию. Кстати, вот почему в зале фитнес-клуба висит надпись: «жировая ткань начинает сжигаться через 45 минут занятий». Это как раз то время, в течение которого сгорает только печеночный гликоген.Нужно ли есть перед кардионагрузкой, если цель – жиросжигание? Зависит от того, бережете ли вы мышцы и насколько комфортно хотите себя чувствовать на тренировке. Если тренируешься на голодный желудок, гликогеновое «горючее» сразу будет на нуле, и жир пойдет в топку быстрее, но при этом и мышцы – они же участвуют в работе! – станут гореть тоже. К тому же, испытывая дефицит энергии, организм станет всячески сопротивляться нагрузке, награждая вас слабостью и головокружением.Что касается силовой тренировки, тут вывод однозначен: заниматься надо только с «полным баком» гликогена как в мышцах, так и в печени. Причём после силовой тренировки давать длительную интенсивную кардионагрузку тоже не следует, ведь мышечный гликоген уже израсходован, а печеночного для нормального снабжения утомлённых мышц может не хватить.
>>1967787Круговая тренировка, интервальная тренировка и еще стопитцот продолжительных видов тренировки с силовыми нагрузками, да тот же хайпнутый кроссфит, лол. Подмывайся, чушок, подмывайся.
>>1967798>да тот же хайпнутый кроссфит>Crossfit это очень высокоинтенсивные комплексы кардио, либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностьюобосрался ты мань, в своем же первом примереиди подмывайся, на дебилов время тратить дальше лень
>>1967800Зачем ты принес лишнее подтверждение тому, что "кардио" - неграмотная хуйня и обывательский термин?Впрочем, мелкочушок уже ушел судорожно подмываться.
Как будто одна и та же тян, только с разным весом>>1967342>>1967546
Почему когда более-менее стройные тян>>1965444>>1967546В рассыпают фигуры, их обсирают, а когда полные, то тред полон восторгов? Не первый раз уже такое наблюдаю >>1967330В прошлом треде тян ОЧЕНЬ МНОГО литературы кидала, глянь
>>1967851>когда полные, то тред полон восторгов? это пизданюх бушует, игнорь
>>1967851Спасибо, гляну.
>>1967583Ну лучше съесть кусок торта и успокоится, чем съесть 5 бананов потому что хотелось торта, но почему-то нельзя.
>>1967851Ну вообще, сколько людей, столько и мнений. Мне почти все тела нравятся. кроме своего, meh
>>1967330вот вся литература о ип которая тебе нужна -- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399269
>>1967858The CR group's total weight loss was significantly (p = 0.03) lower than that of the IE group. The CR group had consistent weight loss throughout the study, while the IE group's weight loss was significantly less at the endpoint compared to the midpoint. CR is a superior approach to weight management than IE.Что блядь за противоречивые выводы?
>>1967851Тебе сложно принять тот факт, что кому-то может нравиться не то, что тебе?
>>1967856>съесть кусок торта и успокоитсяМне вот никогда не удавалось. Если я ем, то съедаю всю доступную порцию: есть торт - я съем торт, есть 1.5кг пломбира - я съем все до последней ложки. Так что просто не покупаю и стараюсь не бывать там, где могут угостить сладостями.
>>19678771 в 1 меня описала. Какой-то пунктик на этом чтоли, если куплю коробку рафаэлок - к концу дня обязательно её не будет, знаю что будет плохо, но все равно дожру. Интересно, может пора к психотерапевту? Мне кажется это уже серьёзная зависимость.
>>1967867нет там ничего противоречивогогруппа с ограничением калорий весь срок исследования постепенно теряла вес, группа "интуитивного питания" теряла вес первые две недели, затем перестала терять вес а некоторые ее участники даже начали его набирать, утверждая при этом что итаются все так же интуитивно когда им хочетсяEight volunteers were assigned to cut daily calorie consumption to between 1,200 and 1,800 calories, depending on individual metabolic rates, for an energy deficit of about 500 calories a day. They also received instructions and counseling on how to eat healthfully within their calorie limits. The other eight volunteers practiced intuitive eating — a program, according to intuitiveeating.org, guided by 10 principles like ‘‘Reject the diet mentality,’’ ‘‘Honor your hunger’’ and ‘‘Make peace with food.’’ These subjects were given no calorie targets. To ensure that differences in physical activity wouldn’t overly influence weight loss, everyone was asked to exercise lightly at the lab three times a week and refrain from other workouts.After three weeks, weights were rechecked, and subjects received additional counseling and encouragement. After another three weeks, the volunteers in the calorie-restriction group had lost an average of 5.3 pounds each. Shrinkage was swiftest during the first two weeks of the program, Anglin says, then threatened to plateau. But the follow-up counseling at three weeks seemed to reinvigorate their resolve, she says, and the volunteers generally lost an additional 2.5 pounds or so over the subsequent three weeks.The intuitive eaters began well, according to Anglin, losing slightly more weight during the first three weeks, on average, than the calorie cutters. But then their discipline, luck or bodily self-awareness apparently deserted them, and most began regaining weight. At the end of the six weeks, few had lost much weight and some had a net gain of nearly two pounds.
>>1967884The CR group's total weight loss was significantly (p = 0.03) lower than that of the IE group.At the end of the six weeks, few had lost much weight and some had a net gain of nearly two pounds.Очевидно, те кто шарят в ИП, сбрасывали норм, а несколько даунов - нет.
>>1967851Бля, за всю мою жизнь мне сделали 2 комплимента фигуре, и всё произошло в один день. Меня и более-менее стройной-то никогда не называли
>>1967943А ты первая или вторая тян (которая с ногами)? Если вторая, то ты прям збс, зря на себя нагоняешь, мне очень нравится твоя фигура.
>>1967851Потому что хватит подлизывать мелкохуйному, ему в кайф вас гнобить
>>1967947>подлизывать мелкохуйномуФраза "гарем жирух-подсосок мелкобуквенного чухана" не просто так появилась.
>>1967945В смысле, с ногами? Если на фото полностью ноги видны, то нет, не я :(
>>1967975Та, у которой только ноги и видны. Не вся фигура
>>1967851Потому что конкуренток надо давить. А жирухи конкуренцию не составляют. Потому нас хвалят.мимо жируха
>>1967882>>1967877Потому что с детства мамка с бабкой угрожали:А ну ешь всё, за тобой никто доедать не будет!@Дети в Африке голодают а ты капризничаешь!@Бабка блокаду пережила, кору ела, а ты суп вкусный доесть не хочешь!При этом перед пиздючкой на 30 кг стоит здоровая взрослая порция.мимо пролетела на жопной тяге
Вот я, 173/58, по-моему выгляжу жирнее тян сверху, хотя у меня параметры меньше, ебаные жирные ляхи. Три месяца хожу в тренажерку и на дефиците, как сначала скинула 3кг, так вес и стоит.
>>1968030Бегаешь много?
>>1968032Нет, знаю, что хуево, но я курю пиздец как и сдыхаю. Пытаюсь, но умираю даже если просто хожу.
>>1968034>я курю пиздец как и сдыхаюДеньги есть? Купи никотиновых жвачек или пластырей. Я полтора года назад практически по пачке в день выкуривал и попробовал заменить жвачкой + пластырем, сейчас могу минут 15 без одышки пробежать в среднем темпе. Медленно, но таки уже и от жвачек отказываюсь понемногу.
>>1968030на скольок калорий ешь? И да, делай лучше силу, бег вообще хуйня ебаная от которого пизда суставам, лучше если ты так хочешь делать кардио езди на велосипеде
>>1968037У меня есть спрей, просто проблема в том, что мне нравится курить и из-за этого я не могу бросить, через месяц уезжаю на месяц к родителям, там курить не буду и буду бегать, надеюсь, что после перерыва получится совсем бросить.
>>19680391400, ну я и делаю силовые, на велик денег нет.
>>1968039>лучше если ты так хочешь делать кардио запишись в бассейнпофиксил
>>1968030> вес стоитМожет потому что это норма твоя?
>>1968054это что-то из разряда судьба быть жирной?
>>1968022Как я устала от этого избавляться. Все нормальные люди поедят сколько надо, остатки поставят в холодильник, потом разогреют или выбросят. А я съем всё-всё, негоже оставлять!Потому что из-за стола не выпускали, силушку же оставляю в тарелке, не вырасту никогда, умру!Пересиливаю себя просто, убираю подальше, готовлю маленькими порциями, ограничиваю себя и нахуй ухожу из дома, чтобы не сорваться. Пиздарики.
>>1968039да нет никакой пизды сустввам, хватит уже с дивана чушь нестиесли не в тапках из дома выйдя по асфальту бегатькупить кроссы, посмотреть пару роликов на ютуб о разминке и технике и идти в ближайший парк, все
с великом кстати все гораздо сложнее
>>1968057Это из разряда похудеешь только если никогда больше не будешь жрать.
>>1968058У мужа та же херня. Он будет испытывать голод, пока не сожрет всю большую порцию/весь торт. Готовлю мелкими порциями, еды в доме не держим почти, вкуснях никаких никогда. Если гости внезапно, то летим в магазин. Бесит это на самом деле.
>>1968041нуууу 1400 это дохуя на самом деле, велика нет юзай в зале велотренажер, попробуй пошатать обменку скачками каллорийки, вообще больше 1000 жрать не стоит
>>1968078У меня та же хуйня, парень покупает сладости и ест их неделю, если мне нравятся его сладости, то я их тут же сожру, поэтому он покупает то, что я не люблю чтобы я не ела.
>>1968081Лол, ты шутишь что ли? Я как раз таки та тян, которая писала, что возможно у меня вес стоит из-за того, что обменке после анорексии и булимии пизда, а ты мне опять эту хуйню советуешь.
>>1968061бег не нужен от слова вообще, это тупое утомительное занятие, один хуй через минут 10 ты устанешь и на технику тебе будет просто насрать, учитывая монотонность этого дерьма
>>1968084ну блядь а что тебе еще делать, либо изматывай себя в зале больше, другого варианта
>>1968086нет
>>1968085>это тупое утомительное занятиеЖиробас, ты? Да, это ты.
>>1968082На счет сладостей и я такая же, потому не держим. В дестве у меня на все подряд была аллергия и мне их не давали почти. Потом аллергия прошла, но мама по инерции не давала их, а вдруг чо. Как съехала от мамки стала жрать сладости как не в себя.Он больше любит жирное, жареное и т.д. и чтобы порция огромная была.
>>1968089173/50 че еще пизданешь детектив ебучий
>>1968085Лол, бег это один из немногих видов физнагрузки которые реально могут доставлять, я это связываю с тем что человеки миллионы лет бегали по лесам от хищников и за добычей на охоте.Вот дрочить гантельки, штанги, тренажеры пялясь в стену это пиздец.
>>1968085>, один хуй через минут 10 ты устанешьтак можно темп для начала меньший делаттты вообще тупой чтоль?
>>19680811400 — дохуя? Ты нормальный вообще?> больше 1000 жрать не стоитЕсли так готов всю жизнь жрать, то может это и действенно, но с 1000 ккал обменке придёт пизда
>>1968030А, по-моему, как раз худее. У меня просто чуть более талия выделена, но ляхи у меня жирные шопизда+ушки.та тян сверху
>>1968032от бега действительно талия куда то исчезает или мне кажется? я не эта тян, но фигура похожая, а талии почти не видно, не так как у тех богинь наверху.
>>1968108У меня тоже уши, как в тренажерку стала ходить так лучше стало, но жепа из-за них все равно квадратная.
>>1968114талия от силовых исчезает, от бега мышцы вообще особо в размерах не растут, тем более мышцы в области живота
>>1968096нет, я танцами занимаюсь, у знакомого куна возле дачи есть полигон с полосой препятствий, летом туда заезжаем
Как можно совместить тревогу и интуитивное питание? Куда девать тревогу, она не уходит пока я живу дома, а жить не дома мне не на что. А еще я все время боюсь что если пожрешь мало, то потом не будет сил и мозги поедут. У меня так бывает, но может быть и не от еды. Скажите что это не от того, что ешь мало, вон же люди сидят на 800 ккалл и ебашат какие то силовые мать его, а мне даже бегать уже никак. Может надо просто есть меньше. Нахуй нужна эта ебучая еда!
>>1968120Как талия может исчезнуть, если ты выше доказывал, что на дефиците мышцы не растут.
>>1968156продумай сее четкое меню где все расписано, например в 8 у тебя завтрак и там то и то, в час у тебя обед, а ужин в 8 вечера, а оставшееся время надо чем-то занять, просто постоянно что-то делай, бля кстати я делала силовые при рационе яблоко-апельсин утром и яблоко-апельсин вечером, но у меня постоянно темнело в глазах и я не могла нормально встать с кровати, но при этом в бег я никогда не могла, вообще при любом весе и степени натренерованности, мб это просто не твое
Поясните за ПП и его необходимость (не столько для похудения, сколько в целом). Я знаю, что для похудения важно количество калорий и БЖУ. Но что, если я набираю это количество и норму БЖУ из не всегда полезной еды? Например, вчера съела яичницу из двух яиц, рижский хлеб со сливочным маслом (тонко-тонко нарезанным), 3 бутерброда из этого же хлеба и ветчины (чуть более чем полностью состоящей из консервантов), твистер в кфс и чашку чая с молоком. Чуть меньше 1200 ккал, БЖУ – 54/50/102. То есть для похудения норм: в норму калорий укладываюсь, углей не особо много, белки и жиры в достаточном количестве. Позавчера съела два больших шоколадных печенья, 2 бутерброда с плавленым сыром, 700 мл кефира и тушеную телятину с зеленым горошком. 1220 ккал, БЖУ 70/35/157. Ну и так далее. Вредно ли это для похудения и организма в целом? В чем вообще суть перехода на ПП, не считая абстрактной «пользы для организма»? Почувствовали какие-то ощутимые изменения после перехода на ПП (прыщи прошли, волосы заколосились, сиськи выросли и тд)?Просто поняла для себя, что лучше съем немного того, что мне нравится и вкусно, чем буду давиться творогом или гречкой (хотя иногда ем их, конечно). Так чувствую больше удовлетворения от еды и насыщения. Ну и важно чтобы белков и жиров было достаточно, тогда тоже лучше насыщаюсь.
>>1967546Талия охуенная, у меня такой никогда не было (и вряд ли будет). Зато у меня ноги и бедра гораздо стройнее и thigh gap больше.
>>1968220лень все читать что ты понаписала, дело в том что при дефиците пищи поступает немного и необходимость в том чтобы она была насыщена витаминами и прочим встает особо остро, если набирать калории пустым сахаром и рафинированным жиром, начнется автиаминоз/нехватка прочих нутриентов
от одного куска торта в неделю ничего не будет кароч, но если постоянно такую пищу употреблять ничего хорошего не выйдет
Если я утром съедаю 2 яйца с желтками, а на ужин запекаю 2 яйца (только белки) с овощами то это норм, в яйцах ведь главное с желтком не переборщить?
>>1968226Норм
>>1968058>из-за стола не выпускалиВот от этого пиздец пригорает. И от размера порций детям. В садике такие порции, что взрослому человеку в пору, а мелким вообще анриал, из-за этого куча еды выкидывается.Ты сам попробуй в себя ежедневно двойной обед впихивать, потом поделишься впечатлениями.Бесит. Тоже с этими последствиями борюсь, хотим с мужем тарелки глубокие небольшого объёма купить, чтобы не накладывать больше нужного.
>>1968226А что будет, если с желтком переборщить?
Я не эксперт и не кочка сама, но заметила, что если регулярно бегаю - похудение проходит быстрее, стабилизируется (нет эффекта "плато") и в целом фигура лучше выглядит, шкура и не провисает, самочувствие лучше.Я не знаю всех противоречивых мудростей и не заморачиваюсь глубиной анальной впадины теории, просто смотрю, как лучше лично мне. Правда, мне сказал в своё время друг-кочка, что бегать охуенно укрепляет все мышцы и вообще обязательно перед тренировкой. Он сам спортсмен во 2 поколении (отец у него чемпион по какой-то хуйне с бицухой в обхвате, как моя жирная талия), поэтому склонна доверять. Если идут по пизде колени - милости прошу к эллипсоиде
>>1968234Постоянно в садике оставалась последней за столами и меня не пускали гулять, пока не сожру суп и второе. Обидки (Бабушка тоже кормила каждые 2-3 часа, обязательно все с хлебом и заставляла доедать. Вы когда-нибудь пробовали арбуз с чёрным хлебом? Омерзительное сочетание.
>>1968249Они жирные.
>>1968256> обязательно все с хлебом и заставляла доедатьЕще мороженое и манная каша с хлебом...
>>1968249Ничего, просто сравни (на 100 г продукта)Яйцо без желтка Белков 9.55 / Жиров 0.04 г / Углеводов 0.05 гКалорийность 33.70 ккалЯйцо с желткомБелков 14.69 г / Жиров 10.49 г / Углеводов 1.46 гКалорийность 143.63 ккал
>>1968267>мороженоеАААА БЛЯ БЛЯ БЛЯ сука сука мой пердакЕщё мороженку обязательно довести до состояния жидкой липкой массы и с чаем, холодное-то вредноМакароны и пельмешки тоже обязательно с хлебом, ммм. Сплошная польза, чистая силушкаХорошо, что я выросла и теперь вообще не покупаю и не ем хлеб.
>>1968253Физическая активность всегда полезна в похудении. Хоть бегай, хоть огород пропалывай.
Я - та сис, которая немного поголодала недавно. Теперь сижу на периодическом, т.к. врач сказал о необходимости разгрузки ЖКТ на кое-какое время. Но я стала забывать поесть, увлекшись новой для меня вышивкой гладью на одежде, днями украшаю футболочки для несуществующих друзей под сериалы восьмидесятых. Вот вам и лайфхак: ищите ультразанятное дело, и жрать не будет хотеться. Хоть лего собирайте :3
>>1968274А у меня ровно наоборот. Всю жизнь люблю хлеб, а родители по нормальному питанию и постоянно унижали за хлеб.
>>1968234Если уж заставляют доедать, то и бегать должны заставлять.
>>1968167ну хз, бег был мое и вставлял так, что избавил от депрессии, я просто другим человеком стала. а потом как то перестал вставлять вобще, не могу понять почему так произошло, может в гормонах дело, может в голове, не знаю.так у меня тревога то как раз когда думать начинаешь блять, а дела все связаны с умственной активностью, поэтому только начал, тут же ебанет. заметила, что чем больше энергии, тем хуевее. а еще чем больше витамина с из фруктов-овощей, тем лучше настроение.
>>1968735> то и бегать должны заставлятьЛЮДА, КУДЫ ТЫ ПОШЛА, ПРОСТУДИШЬСЯКАКОЙ БЕГ, ТЫ СЛАБЕНЬКАЯ, ЗАБОЛЕЕШЬ, А МНЕ НОСИСЬ С ТОБОЙСКУШАЙ БЛИНЧИКОВ, Я ВОТ ИСПЕКЛА
>>1968221Ну вот мне кажется, лучше иметь стройные бедра с ногами, чем талию. Летом, например, хуй её продемонстрируешь, а ноги видны всем. Так что я бы талию променяла бы на просветы и худобу ног
>>1969029Бабах!
>>1969034Длинная или вообще юбка и короткий топ, оголяющий живот - вот тебе и талия
>>1968270Жиры так-то тоже нужны, глупо от них отказываться ради уменьшения калорийности.
>>1969029КАКОЙ ЕЩЁ БЕГ НЕ ВЫДУМЫВАЙ ТЫ ЖЕ ДЕВОЧКА ОЙ ГЛУПОСТИ ВОН КАКАЯ ХУДЕНЬКАЯ ОДНИ КОСТИ ТОРЧАТМАЛЬЧИКИ НЕ СОБАКИ, НА КОСТИ НЕ БРОСАЮТСЯ))))))ЗАБОЛЕЕШЬ ИЗНАСИЛУЮТ В ПАРКЕ КРОССОВКИ ПОРВЕШЬ НЕТ УЖ ДОМА СИДИ
>>1969040В желтках холестирин, лучше навернуть орешков или маслом растительным заправить салатик
>>1969034Именно талия делает фигуру, я считаю. Лучше иметь жирные короткие ноги, но охуительную тонкую талию, чем годные ноги с дубовым торсом. Но каждому свое, как говорится.
>>1969034Сейчас бы с худыми ногами из-под пояса брюк бока выпадали. Или скинни-джинсы, в которых видны худые ножки, но пузо переваливает через край, или нормальная по ширине талия, но ноги нихуя не видно. Тоже та ещё пизда, на самом деле
>>1969043вот уж точно нет, фигура и стройность это имено длина ног, а не талия
>>1969053На вкус и цвет... В зале видела удивительную бабу, у неё очень жирное пузо с сиськами, просто шарообразные, без перехода на талию, и супер-тонкие длинные ножки, при полном отсутствии попы. Очень странно выглядит, особенно со спины - свисающий сверху пояса штанов жир, прямоугольник спины и резкое сужение к жопе, а потом тонкие, как у девочки, ножки без бедер. Ей, наверное, пиздец сложно это все сбросить. Глядя на неё, я перестала комплексовать по поводу своей фигуры, мне хотя бы мужики говорят, что ебать фетишные здоровенные жопа с бедрами и переход к тонкой талии, очень сексуально.
>>1965444Ох. Ебал бы и ебал. Ничего не меняй, няша.
>>1969081Зарепортила
Сап тянач.Переоткрыл тут золотой грааль для похудения. И это оказались тривиальные максимально высасывающие энергию тренировки натощак. (Вероятно и инсайнити подойдет, но я делаю bodybeast. Там например тренировка ног которая совсем не кардио, к концу довольно здорово выжимает. Бег думаю тоже подойдет, но нужно ограничить время минут до 30-40 и все эти 30-40 минут выжимать из все что есть.)Фишка в том что когда привыкаешь становишься очень толерантным к голоду и можешь без проблем рубить калории очень сильно при этом как то особо и не охуевая.Огромный резерв мощности появляется который вместо чувство голода просто переключает организм на использование жиров.Ну минусы тут только в том что тяжело и долго привыкаешь. Т.е. сначала нужно набрать форму что бы проходить тренировку покушав, а потом уже делать натощак. Но потом это все становится плюсами потому что с наскоку такое большинство людей не повторит. А объемная тренировка натощак с небольшими паузами это вообще пиздец терминальнейший. Желающих повторять из раза в раз такое найдет немного.Такие дела.-6-7кг за месяц без какого либо ощутимого превозмогания нынче. Но год превозмоганий до этого, лол.
>>1969141совсем голодным тяжеловато и черевато для здоровья делать делать интенсивное кардио, лучше закидываться кашкой или батончиками с углеводами в процессе
>>1969074рахит епт
>>1969143>тяжеловато Неа это не тяжеловато, это: >вообще пиздец терминальнейшийА так вы и не поняли, делать надо с утра натощак. Т.е. часов после 10-12 голода, лол.Да ощущения будут возможно скорее всего самыми кошмарнейшими в вашей жизни. Но потом это все пройдет месяца через 3-4 и станет почти так же как если поесть.Но суть как раз в том что бы организм без напряга мог использовать жиры в процессе тренировки. Когда он этому научится он ровно так же без напряга будет использовать их в любой момент времени. Т.е. уйдет усталость от нипакушалвовримя, тупняки, плохое настроение уходящее если закушоть его шоколадками. Вот это все.Собственно вообще все вещи становится как будто легче делать. Если можешь встать с утра и натощак присесть этак сотни 4 раз с гантелями то и характер в целом становится какой то армированный, лол.
>>1969141>когда привыкаешь становишься очень толерантным к голодуУ меня так с wow было на вотлк лет в студенчестве. Встал утром, еле отсидел пары, пообедал шаурмой, вов - и день прошел. Проще уйти в какое-нибудь занятие с головой и не страдать такой фигней.
>>1969159да какая разница, с голодухи с утра или с голодухи днемсуть в том что это опасно, кардио выжигает углеводы в крови и возникает https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%8F , в результате ты во время пробежки просто почувствуешь головокружение и через секунду нырнешь головой вниз не сумев переставить ноги и хорошо еще если ничего не сломаешь падая
у тренирующихся велосипедистов например это самая популярная причина падений при неправильном питании
сколько нужно кататься на велике (ашанбайк), чтобы потратить столько же сколько при беге?
>>1969141Года два назад во время тренировки на голодный желудок с утра рухнула в обморок в зале, с тех пор отношусь к своим ощущениям куда внимательнее.
>>1969167овердохуя, велик на то же расстояние тратит в десятки раз меньше калорий чем бег, лучше бегатьчтобы эффективно на велике тратить нужно либо пилить длинные подьемы (вряд ли у кого такие рядом есть) либо катать около 30км/ч , для чего тоже нужны продолжительные прямые участки без остановокот простого катания по парку или тротуару траты калорий будет не больше чем от ходьбы пешком
>>1969171>велик на то же расстояние тратит в десятки раз меньше калорий чем бегНу так на то же расстояние и времени в десятки раз меньше уходит.
>>1969174это уже от скорости зависит
Ничего не знаю, сейчас на ПГ, и первый прием пищи у меня в 15:00. Активность по утрам не пострадала вот совсем. Единственное, что я утром чаи гоняю на травах, но не ем ничего.
>>1969169Со мной обмороки первое время на диабете случались, потом научилаь контролировать состояние. То бишь, если я ебнусь в отключку, я знаю об этом, и есть время это исправить.Носи с собой перекус какой. И не падай в обмороки, няша.
>>1969178ну ты и не делаешь интенсивные кардио по 40+ минут видатьа чего так поздно завтрак, спишь до обеда чтоль?
>>1969181пг это периодичное голодание, когда ешь в определенный промежуток времени, а большую часть времени голодаешь.
>>1969181Каждый день встаю в 8, но мне энивей не нужно никуда идти.Я плаваю, у меня разряд даже. Так что нагрузки и имеются.
>>1969163>суть в том что это опасно, кардио выжигает углеводы в крови и возникает Так в этом то и вся суть.Ага, ощущения близкие к потере сознания это оно. Тоже в физаче бегал год назад выяснял почему почти сознание теряю хотя мышцы не устали. Тоже начал кушать перед тренировкой, но потом когда полностью стал нормально осиливать появилась эта идея и перестал.>>1969161Так сначала оно еле. А потом же бодрячком отпахиваешь такую тренировку и так же бодрячком потом целый день носишься вне зависимости от того ел или нет.>>1969169В целом вам действительно наверно не стоит это делать раз вы такие нежные. Делать стоит тем кто хочет результат несмотря ни на что.
>>1969193> Делать стоит тем кто хочет результат несмотря ни на что.зачем? похудение это не какой то нездоровый спорт где нужно во что бы то не стало превозмогать в ущерб здоровью, это наборот умение организовать питание и физкультуру так чтобы чувствовать себя максимально комфортно и здоровым, и при этом терять а в последствии поддерживать вес, ведь это придется делать каждый день на протяжении всей жизни
>>1969198Сейчас у меня оно так и есть. Но приспособиться было невероятно сложно.
Похудач интуитивный, а ссылку на самое полезное, что я только читала в интернете, в шапку не добавилиПсихология переедания и интуитивное питаниеhttp://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>>1969347потому что это не работающее фуфло, вот и не добавили, как и любое другое
>>1969347Ты сейчас сгоришь, но...Боже, какой вырвиглаз и тексты - вода с хуйней
>>1969351Я бы сказала, что тексты не для отчаянно и бесповоротно худеющих к лету, а для тех, кому проблемы на тему еды приоритетнее. Я про себя, потому я быстренько пришла в тред худеющих, а сейчас осознаю, что не худеть мне надо, а учиться к себе прислушиваться. Вдруг тут есть такие же>>1969352Ну почему сгорю сразу. Тебе не нравится, мне нравится, вот и вся разница. ЖЖ да, уёбищный сайт, но иногда стоит того, чтобы понапрягать зенки
>>1969355>проблемы на тему еды в головесамофикс
>>1969347В жиротреде физача есть
>>1969347С него только разжиреть можно с этого вашего интуитивного питания.ЖЖ не читала, у меня есть ее книга. Она пишет, что это нормально например быть 70 кг при росте 160, и вам надо не худеть, а питаться интуитивно и заниматься спортом. Типа, не всем быть худышками и стройняшками.
>>1969430Сорт оф бодипозитив, мол слушай и люби себя. Мне мой организм шепчет перед сном навернуть хрустящих жареных пельмешек с горчично-сметанным соусом, а жопе норм быть 100 см в обхвате.
>>1969430>не всем быть худышками и стройняшкамиЭто и правда так, знаю несколько тней, которым лучше было с легким жирком. Сейчас это какой-то пиздец: кривые ноги с торчащими коленями, такие же руки, широченные ребра, обтянутые кожей и выдающийся горб. Раньше хотя бы жир это чутка прикрывал.
>>1969468Легкий жирок анатомически всем идет.
>>1969472неа, в зависимости от того где он расположеннаоборот по моему большинство склоняются к скиннифетсву с животом и пр на тошем теле
https://www.youtube.com/watch?v=qYQ8yMiT37E
>>1969477чего сексуального в таких огромных ляхах? как будто от другого тела
Зажорец.
>>196946870 кг при росте 160 совсем не легкий жирок.Вот например 60/160 норм, особенно если гиперстеник и имеешь хотя бы немного мышц.
>>1969478Это ты еще огромные ляхи не видела. Тут у каждой второй дисморфофобия, "жирух" полон тред.
>>1969497Геркулес не самая полезная еда так-то. Бесполезный фастфуд, который быстро усваивается.
>>1969520Да, но вкусный очень.
>>1969520Погодите, геркулес не сложные углеводы?
>>1969527Неа, это расплющенная и переработанная овсянка. Это как кукурузные хлопья по полезности.>>1969524Попробуй пшенку с тыквой делать. Тоже вкусная вещь.
>>1969528>пшенкуРазве не то же самое?
>>1969530Неа, довольно питательная кашка.
>>1969527Лучше гречу ешь.
>>1969528>>1969535Вы сломали мне мир.
>>1969535Кстати, попробовала с оливковым маслом - 10/10 просто. Раньше с молоком ела, потому что суховато просто так.
>>1969537Я соевый соус добавляю.
>>1969538ооо, тоже попробую.
>>1969478Но... у неё же.... небольшие ляжки... у тебя больше и с жиром, наверняка
>>1969547Это мелкохуйственный, местный червь-пидор.Адекватки уже давно забили и только рофлят с его визгливых кукареков.
>>1969537А я варю гречу с шампиньонами и черный перец сыплю. 10/10
Тыква сам по себе вкусна невероятно же.
>>1969571Можно с лучком. Даже зеленым. Тоже вин.Вообще греча - такой продукт, который хорош вообще со всем
>>1969571Если ешь масло, их лучше их отдельно обжарить с луком, а потом смешать с гречкой.
Кто нибудь сидел на флуоксетине?
>>1969708Да чё мелочиться, ебашь тироксин или метформин вообще.
>>1969709Метформин пила)) выписывал врач
>>1969708Да.
Сколько вы углей обычно нажираете в граммах?
>>196990330-40, наверное
>>1969904Ого, это уже чуть ли не кето
>>1969708Тяны, как долго его пили и с каким расстройством?Я пью год, паническое расстройство. Лучше не стало.
>>1969911Естественно
>>1969708Пью его уже полтора года, вроде он среди АД в статусе детских витаминок. Эффект вроде есть - раньше была грустным овощем, теперь я жизнерадостный овощ.
>>1969911Ты его без вспомогательной фармы пьешь? У меня фобии, страхи и навязчивые тревожные мысли прошли от сочетания флуоксетина с фенибутом (он низкотоксичный, его даже детям прописывают, без побочек и тормозов, еще когда батя умер, в аптеке зарёванной мне его продали как успокоительное без противопоказаний для нахождения за рулём).
>>1969708Блядь, это похудач-тред, я в глаза порюсь, соре. Наверное, интересует эффект снижения аппетита? Есть такое, хотя у меня и раньше с ним были проблемы.>>1969920-тян
>>1969920Без врача?
Конфа похудача еще жива?
>>1969920Пью по назначению, у врача наблюдаюсь когда собираю остатки воли в кулак
>>1969903120
Смотрю Лебединое озеро с Плисецкой и не могу отделаться от мысли, что у неё жирные ляхи. Похудач, что ты сделал со мной...
>>1970081Ты сама по себе ебанутая, при чем тут похудач?
>>1970081они реально здоровые
Есть какие сайты или группы где худеют на спор?
>>197019940 кг
>>1970198Это мышцы скорее всего, балерины обычно очень мышечные и сухие, разжираться им никто бы не дал.
>>1970215не ну конечно, они же так тренируются, что там жиру вообще не откуда взяться
>>1970199Бешеная сушка.
>>1970215Только в последнее время. Посмотри, например, на Анну Павлову. Она вообще супер худышкой в своё время считалась, а сейчас средне тян
>>1970081У меня сестра(вернее, жена братишки) - балерина. Не скажу, что она прямо тоненькая. Да, за их весом следят и взвешивают. Мышцы есть, тело упругое. Но эта сис настолько грациозно себя ведет, что кажется, будто тела красивее не видела. Только бы ступни ее стереть из памяти, это пиздец
>>1969906Почти, углеводистая пища - явно не мое.
Бля, каждый раз поем и сразу тянет заниматься.
>>1970284А где она танцует? В кордебалете? РАсскажи ещё о ней. Бля, я так люблю балет и балерин, просто пиздец. Но ни одной знакомой – наверное, это к лучшему, иначе я бы ее задолбала вопросами.
>>1970284А брат тоже из театральной сферы?
>>1970325Нет, он не зассал и познакомился. Сам предприниматель. Они в одно время на трамвае ездили по вечерам, вот он таки подкатил. Оказалось, что рядом живут.>>1970324Нет, национальный балет европейской ныне страны. Одна из ведущих. Любимый мой ее балет - Бахчисаоайский Фонтан, она там играет(танцует?) злую жену-убийцу. Полгода назад получила травму, бедняга, дого восстанавливаться приходится, пока запрещают танцевать. На данный момент преподает. Что тебе еще рассказать? Про диеты или быт их?
>>1970330ооо, расскажи пожалуйста про диеты, ну и про быт
>>1970330>Сам предприниматель.>на трамвае
>>1970330> европейской ныне страныУкраина?
>>1970338Так удобнее в том городе, по крайней мере, от офиса до дома. Авто у него есть.
>>1970330Расскажи про быт. Сколько времени она проводит на работе? Что там с пальцами?>>1970341А он богатый? Просто у меня откуда-то образ, будто тян из худ гимнастики/баллета проткнутые уже в 13, а в 15 лет дохуя какие элитные и ебутся только с папиками/сынками папиков.
>>1970081У меня 2 знакомые которые занимались балетом, и у обеих стройные ноги при пиздецовом верхе. Хз, совпадение или нет
>>1970345Вторая коротконожка какаято визуально.
>>1970345Стандартный балетный типаж это а ля Волочкова с мощными плечами, узким тазом и длинными стройными ногами, так что не совпадение.
>>1970345У этой --> IMG201705201757[...].jpg нормальные ноги? Да она же просто ходячий пиздец! Бомбита, бля.
>>1970363У неё вместо ступней тульские пряники же.
>>1969515>пикВороная кобылка на копытцах.
>>1970350Т.е. фигура сформировалась из-за занятий балетом?
>>1970345отвратительно
>>1970367Т.е. они в принципе задержались в балете из-за того, что родились такими. Не подходишь под "балетный" типаж - тебя выпинывают из секции еще в детстве. Но это я про проф.балетные школы, конечно, а не про аэробику в стиле балета и прочую туфту, которая расплодилась в последнее время.В профспорте тот же принцип, кстати. Родился метателем молота - бегуном не станешь ни при каких условиях.
реально ли за 2 месяца скинуть 13 кг?
>>1970377Если весишь сотню - легко.
>>1970377Воды, говна и мышц реально.
>>1970379а если 60 при 170?
>>1970389Тогда твой предел килограммов 5 и то не факт.
>>1970389Можно. Но организм охуеет, волосы выпадут, ливер по пизде пойдет, а потом эти килограммы назад отожрешь с прибытком.
>>1970390ну хуй знает, мимо худела с 58 до 45 за 1.5 месяца с таким же ростом, но вот эту даму двачую >>1970391
Чувствую, пойду по стопам голодовки-тян, кажется, у меня рефлюкс-эзофагит, еда лезет обратно. Записалась на гастроскопию во вторник, и только потом к гастроэнтерологу. Божечки-кошечки.
>>1970339Нет.>>1970337В сезон, когда они выступают, их взвешивают каждую неделю. Норма у каждой исходя из роста своя. До сезона обязательно нужно влезать в норматив, иначе заменяют. Ест она обычно овощи во всех видах, особенно листовые салаты, шпинат каши(любит льняную). Если честно, ни разу не видела, чтобы она ела мясо, на всеобщих семейных посиделках могла съесть разве что рыбу. Брат говорит, она часто позволяет себе шоколад и вафли. Пьет мятные чаи и вообше зеленый чай очень любит, и воду с лимоном.>>1970343На работе она каждый день с 11 до 11. Я у них жила пару недель, с братом они вместе возвращались ближе к полуночи.С ногами полный пиздец, гематомы, шишки, подтеки, искривленные пальцы, сморщенная кожа, трещины.Брат обеспеченный, но не более. Крепкий средний класс, всего добился сам. Он мой двоюродный, не родной, его мама поднимала одна на зарплату технолога молочного завода, отец пил. Сестра - приемный ребенок, но родители приемные уже умерли. Отца сбила машина, мама с онкологией промучилась и умерла лет 5 назад.
>>1970455Милая, добра тебе, врагу проблем с жкт не посоветую.голодовка-тян
>>1970455Удачи тебе. Надеюсь, все будет хорошо. Отпишись потом сюда.
>>1970456А примерно как рассчитывается норма веса для балерин? Примерно какой рост при каком весе?
>>1970460>>1970457Спасибо вам за добрые слова.
>>1970467У меня одна знакомая тянка, которая угорает по балету и имеет в знакомых балерин, говорила, что рост-120.
Арник зайка не сиди тут
>>1970343Где их в 13 лет проткнут, если их дрючат с утра до вечера на учебе, а кунцы в училище через одного пидоры?
>>1970508Они туда берут только пидоров, или берут нормальных и делают из них пидоров?
>>1970510Хз. Натуралы ведь тоже бывают, взять того же Васильева (хотя это, может, советское время сказалось), а сколько еще не на слуху.
>>1970467Там некая формула. Спрошу и потом напишу
>>1970345что то не верится, что такой жирный верх и руки. при их то нагрузках и питании.
А можете описать что вы едите, в каких порциях, наедаетесь или нет, при каких физнагрузках и как хуеется? А то я чета не могу придумать уже что сожрать чтобы и не заморачиваться, и недорого и с собой взять и не потом не сблевать.
>>1970350Какие нахуй длинные ноги про росте 160 - 165?
>>1970613У меня одна тарелка на 200гр. Ем по упаковочке мягкого творога, 100гр ягод произвольно, 1 яблоко, 1 морковь, 250гр редиса, 2-3 томата, немного тыквы/цветной капусты.
>>1970613жри что хочешь, просто калории учитывай
>>1970613Ну ты например утром свари капусты цветной,или с овощами ее запеки, только порции небольшие делай, на обед свари кусок курогрудки и овощной салатик порежь, вечером можно либо кефир, либо опять овощи, либо творог, ну и тд, а на перекусы можно яблоко или апельсин взять
>>1970626вы реально едите одну капусту с творогом? как вы в туалет то ходите. а каши там, макароны и все остальное что люди едят? как вы с кунами живете? я не подразумеваю, что меню на время, оно ведь навсегда.
>>1970629Да нормально, куна нет и не было, но я привыкла так есть, первое время кстати жутко хотелось макарон и хлеба и утром я вариоа тарелку макарон из твёрдых сортов и ела из с соевым соусом, потому что лучше небольшая тарелка с утра, чем сорваться и сожрать все на своём пути, со временем привыкла и теперь к еде тупо как к топливу отношусь, ем только то что полезно. Потому что я прсидела повыписывала плюсы чипсов, шоколада и тд и поняла, что плачу деньги ща то, чтобы стать прыщавой, толстой, да ещё и раздражительной, потому что совесть мучает
>>1970629Вот, допустим, мне нельзя каши, мучное и мясо. По диете, выписанной врачом.И в туалет нормально хожу, достаточно клетчатки же.
>>1970636А кун ест отдельно. Я ему не мамка, он сам себе готовит, я готовлю себе. У нас договоренность, каждый за своей жратвой следит сам.
>>1970637странно, если живете вместе на двоих готовить проще и занимает в 2 раза меньше времени
>>1970635так вы на стуле 24 в сутки сидите? я не понимаю, как можно на капусте еще бегать, активно думать, хотеть ебаться (либидо то от жиров зависит). или в поход пойдешь, а там все кашу жрут и салом заедают, ты же не будешь свою капусту себе варить.тут вобще тред про интуитивное питание, я так понел. причем тут творог с капустой то.
>>1970639это тред о похудении и здоровом питании, долбоеб
>>1970639Это тред о похудении, к интуитивному питанию тут по большей части иронично относятся.
>>1970629>>1970639толсто
>>1970638У нас разные распорядки дня, и у меня уж очень хитровыебанная лечебная диета. "Вместе" не получится никак.
Ем 100 грамм гречи и 1 л кефира, нихуя не похудела за 2 недели. Победитель по жизни.
>>1970687Естественно
>>1970639Бля, тут на ип 1/4 треда. Все остальные поехавшие анорексички и кето-бляди со считаводами
>>1970725Что естественно? Дефицит калорий ведь есть.
>>1970766Зависит от того, сколько ты весишь и какой калорийности кефир. Может, и нет.
>>1970766Возможно, твой организм решил, что настал голодомор и пора сократить расход калорий на жизнедеятельность. Чувствовала усталость и холод во время диеты?
>>1970687Зачем?
>>19707791% кефир. Гречу не солю, никаких соусов. Не знаю сколько вешу, но я рил жируха и лишнего много (100-80-116).>>1970794Я всегда усталая и мне холодно, что с диетой, что без. Мб из-за пониженного давления.
>>1970798Резко потолстела за март-апрель на 2 размера, комплексы дикие, так что надеялась что так же быстро похудею.
>>1970799>Не знаю сколько вешуОткуда ты тогда знаешь, что не похудела, лол?
>>1970803Я по одежде смотрю и измеряю объемы, ничего не меняется, кмк.
>>1970801Имею в виду, зачем такая ебанутая диета. И неужели ты ДВЕ недели это ежедневно ешь и всё ещё не тошнит при одном виде этих продуктов?
>>1970809Ну когда грустно, я пью колу лайт и всякие чаи типа кертиса мохито, и перчу гречу. Но не думаю что в этом так много калорий.
>>1970805Даже если ты скинула за эти две недели килограмм 5, то на объёмах это не особо скажется, тем более это всё мышцы и вода.
>>1970813Кертис мохито такая мерзость же.
>>1970817Вода все равно не уходит, ноги отекшие. Маман говорит, она такая отекшая при беременности была. Короче, как я и говорила, победитель по жизни.
>>1970821А чё набрала вес? Может заболела чем-то?Алсо, вода и из мышц и печени, которая с гликогеном.
>>1970827Хз, ела как обычно, я лет 6 в одном размере была, а сейчас что-то разнесло.
>>1970831Ппц ты. Если не было никаких факторов объективных, не повод ли это обратиться к врачу?
>>1970840Ну у меня есть аутоиммунный тиреоидит, но мне гормональных не прописывали. Еще пролактин повышен. Если их спрашивать, они только меньше есть советуют.
>>1970844>аутоиммунный тиреоидит, но мне гормональных не прописывали. Еще пролактин повышен. Ну нихуя себе. Может тебе нужно уже тироксин компенсировать?
>>1970844Теперь причина ясна. Сис, ты хоть лист салатный в день сжирай, сподвижек не будет. Тебе нужна гормонотерапия.
>>1970805Бля удваиваю, сиса. Это пиздец, у меня тоже ноги опухают и куча хуйни по здоровью. Ебанная жизнь.
>>1970889А как же "Физику Не обманешь!!! Будет дефицит - будет худеть!!! Ррряяяя!!!"?
>>1971377Сколько бы ни было жирухам обидно, это действительно так.Если сидеть за печью целый день, то нужно жрать ещё меньше, чтобы похудеть.Алсо если с почками проблемы, то это может быть ВОДА. У меня колебания веса за день из-за этого около 2 кг. inb4: хорошенько просралась))))
Кто-нибудь пробовал просто жевать всякие вкусняшки и выплёвывать а потом есть нормальный обед например?
>>1971395Звучит ебануто, к тому же часть калорий всё равно усвоится, так как процесс пищеварения начинается во рту. Чому бы просто жвачку не жевать?
>>1971397>к тому же часть калорий всё равно усвоитсяНе так много, тем более только сахар. Жвачки вообще не то, сравнила.
>>1970845>>1970889Это конечно было бы хорошо, если бы причина была в этом, но я что-то сомневаюсь. Но все равно схожу ТТГ проверю.>>1971377Ну жира может не будешь накапливать, или он будет даже уходить потихоньку, но будешь вся в отеках и потеря жира будет совсем незаметной, я это как-то так представляю. В любом случае, жир это или отеки, выглядишь уебищно и объемно. >>1971382Даже сидя за пекой можно есть 1200 калорий и медленно худеть. >>1971355А у тебя от чего опухают? Мне вот пока даже причина не ясна, так что не теряю надежды все исправить.
>>1971399>Это конечно было бы хорошо, если бы причина была в этом, но я что-то сомневаюсь. Но все равно схожу ТТГ проверю.Отпишись потом, что ли, интересно.
>>1970726ты на ип? напиши что жрешь.
>>1971398В смысле не то? Не обязательно мятные покупать.
>>1971399> Даже сидя за пекой можно есть 1200 калорий и медленно худеть. Сказки не рассказывай, кура. Максимум – не толстеть будешь.
>>1971407Ты знаешь жвачки со вкусом кексика и текстурой кексика что ли? Тем более они слабят если много жрать.
>>1971408
>>1971395Вредная хуита уровня булимии.
>>1971435Почему?
>>1971445Чот мне кажется нервы по пизде пойдут от такого. Хотя... Если тебе такое в голову пришло, то ты уже чутка поехавшая
Тяны, что делаете во время месячных? У меня дикая слабость, апатия и никакой энергии нет. Как от этого избавиться?
>>1971377Гормоны ебут физику в рот, увы. Проверено на себе.>>1971399У тебя есть иные варианты? Или жуткая отечность, которая почему-тона скудном рационе не спадает, или зис. Кстати, ты зря не потребляешь соль.
>>1971445Не в нервах дело, как сказала сис выше. Желудок пойдет по пизде быстрее.
>>1970639прекрасно хожу в зал и жру одни овощи, прекрасно себя чувствую, хуячу витаминные комплексы офк, веганю потому что ну не люблю я есть мясо и яйца, не нравится мне это ни в каком виде, как и молочка, вот такие вот особенности организма, хотя не, я ем мед, хотя тут у веганов спорный момент
>>1970639Я плаваю. Дома все делаю, энергии хватает. Еще витамины пью, само собой. Женьшень из тонизирующих.
>>1971377Вспомни ту же Фриске (а так же кучу других раковых больных). Думаешь, она ужиралась бигмаками, потому и такой жирной перед смертью была? Серьезные гормональные нарушения очень сильно влияют на вес, как бы ни хотелось людям чувствовать себя самыми умными с физикой.
>>1971555У онкобольных на терапии(а я их видела много) есть два пути: аномальное ожирение или похудение до кости. От рациона не зависит, хотя на той же химии/лучевой есть не хочешь вообще - блюешь дальше, чем видишь.
>>1966823Пиздец, у меня всегда круглое лицо и ЩЕКАНЫ. Сколько бы я ни весила, лицо никогда не худеет. При росте 170 весила 50 кг и всё равно оно было круглым и со щеками. Скул у меня вообще не видно. На пластику нет денег. Жизнь - боль.
Сисы, вроде не на косметоголике спрашивать об этом, но кто юзал антицеллюлитные банки? Всяким айрекомменд не очень хочется доверять, но много отзывов у пп-блогерш, типа да, реально помогают.Я юзаю первый пикрил, потому что в Мухосрани это единственное, что было. Но положительные отзывы именно о втором пикриле, якобы кожа становится супергладкой, уходят ушки и т.п. Я после своих нихуя не замечаю, а иногда кажется, что кожа ещё более рыхлой стала. Так что, это очередное говно без задач или это мне нужно было заказывать чудо-банки, а не стеклянную оверпрайснутую хуету?
>>1971565>типа да, реально помогают.не будь такой наивной, им же за это платят
>>1971555Норм ты сравниваешь. Много раковых больных среди гуляющих по улицам жиробасов, как думаешь?
>>1971572Ну это не сами пп-блогерши, а у них в комментариях от обычных пользователей, которые просто соглашаются с эффектом бля, я походу реально наивна, лучше бы на эти деньги абонемент взяла:(
>>1971530Даже если хорошо поесть до/после?
>>1971573Мало, конечно, но и гуляющие по улицам жиробасы нередко имеют гормональные отклонения. Мамка-гинеколог-эндокринолог уверяет, что процентов 70 тучных дам, которых она отправляла на анализ, имели повышенный тестостерон и ТТГ. Правда хуй знает, что первопричина другого: гормоны веса или вес - причина гормонального сдвига.Короче, пост был к тому, что серьезные гормональные нарушения являются причиной жутких отеков, набора веса, усталости, апатии и прочего. Глупо пытаться похудеть на диете из гречи и кефира, если причина значительного набора веса явно не в паре месяцев поглощения большого количества калорийной пищи.
>>1971399>А у тебя от чего опухают?Подозреваю что провокаторам стала именно обувь. Сейчас эта обувь не надеваю и не опухает, только шишки остались. Много причин могут быть, с гормонами проблемы.Исправишь все, сделай узи нижних конечностей или к врачу он тебе скажет что и как.
>>1971580Набираешь вес>гормоныпопизде или изначально с тестостероном проблемы. Правда употребление гормонов ведут к тромбозу и как жить то? ты же видишь что ноги опухают и причина может быть в варикозе...Или все норм и я зря заморачиваюсь?
>>1971580Говорю как человек, которого за 8 месяцев на 30 кг от гормонов распидорасило: при правильном лечении худеешь не хуже абсолютно здоровых людей. И, на мой взгляд, если ты подозреваешь у себя проблемы с гормонами, то нужно бежать как в жопу ужаленный и лечиться. Не ради сброса веса, а ради улучшения качества жизни в первую очередь. А диета из гречи с кефиром, если там больше ничего нет, даже для здоровых людей не лучший путь.
>>1971628как похудела, что выписывали?
>>1971636Ела что хотела в пределах 1800 ккал, по мере похудения снижала, ходила пешком полтора км каждый день, когда сбросила половину набранного - дополнительно пошла в зал. L-тироксин и глюкофаж для снижения чувствительности к инсулину.
>>1970508Круг общения?
>>1970456>На работе она каждый день с 11 до 11. >С ногами полный пиздец, гематомы, шишки, подтеки, искривленные пальцы, сморщенная кожа, трещины.Охуеть. Но з/п там высокие, наверное? Особенно для главных ролей
>>1971578Зачем такие изъебства вообще?
>>1971658Да, платят там очень хорошо. Конкретных сумм не знаю, считаю неприличным и грубым спрашивать, кто сколько получает, но до встречи с братом она жила одна в квартире в престижном районе, помимо гастролей очень часто ездила отдыхать, и далеко не по Ебиптам и Турциям, я уже молчу про шмотки и украшения. Она мне отсыпала кучу вещей, которые даже не одевала ни разу, с бирками.
>>1971666мб папики и любовники?
>>1971667Тут явно мимо, не буду вдаваться в подробности, аккурат до брата мужчин рядом не водилось - семья во все поля, там мама болела.
>>1970456>С ногами полный пиздец, гематомы, шишки, подтеки, искривленные пальцы, сморщенная кожа, трещины.Ужас, и сколько лет она так еще собирается мучаться? Не боится совсем без ног остаться?
>>1971704Это так называемое неизбежное зло, няша. Постоянными жестокими нагрузками и перетягиваниями пуантами такое добивается еще на этапе, когда девочка только вкатывается в балет. От этого не оградишь ноги, это как руки у любой доярки или краснодеревщика - рабочий инструмент, проходит некую деформацию. Ногам уже хуже вряд ли будет, а эти наросты и шишки едва ли получится убрать. Вот сейчас моя сис не танцует несколько месяцев(я писала, что травма, поуа не разрешают), и ступни лучше не выглядят все равно. А на пенсию балерины уходят раньше, да.
Пробую интуитивный похудач. С тех пор как я перестала загоняться на тему еды и тыщу раз думать над тем что я хочу - я стала меньше есть. Ее могу сказать что питаюсь правильно. Сегодня с утра, например, ела копченую свинину на бутерброде, а на "второй завтрак" хлеб со сливочным сыром и зеленью. Но я стала намного спокойней и продолжаю худеть.
>>1971563Да вроде удаление комков биша стоит недорого, в 30 тысяч уложишься. Хотя на самом деле эти твои щеканы могут тебя молодить и делать миленькой. Если тебе еще нет 25 лет, то после все может измениться, и щеки впадут.>>1971529Соль уже вернула, после просмотра видео Цацулина. Я действительно похоже сильно тупанула и с диетой и с исключением соли. >>1971587Про узи хорошая идея.Спасибо, сисы. Буду разбираться с гормонами.
давно обеды не постили, сегодня настолько погода охуенная что пришла мысль никуда не заходить а устроит пикник и пожрать в парке
>>19668583 пик 10/10, хотелось бы иметь такой красивый подбородок и вообще очертания лица это удачный мейкап просто, жаль ей только немного с носом не повезло.
>>1971781Мне она дарью штрошерер напоминает.
>>1971580Если у меня таки есть проблемы с гормонами (на неделе пойду к эндокринологу), пропишут даже таблетки, не разнесёт ли меня ещё больше? И сейчас жира прилично, а на таблах вообще пиздец будет? Буду рыдать из-за повышенной эмоциональности и жиреть? Изменится ли характер? Меня очень пугает такая перспектива, еду как на электрический стул.
>>1971811Если у тебя гипотиреоз, то пропишут тироксин, с него еще никто не жирел.
>>1971813Ознакомилась, спасибо. Очень похоже, но аппетит у меня нормальный или даже повышенный. Я толст и волосат (на руках волосы немного реже и короче пикрелейтед, как пример), с детства так. Очень боюсь, что найдут повышенные мужские и пропишут жрать женские, это же вся жизнь по пизде в течении курса лечения минимум. А ещё я мнительный паникёр. Страшно пиздец.
>>1971826Если цикл нормальный и волос на животе, ебале, етц нет, то вряд ли с тестом что-то.
>>1971841Пик рандом, какая-то спортсменка.По всему телу, кроме ногорук, лобка, подмых, где чётко волосы, бледный пушок, на пузе чуть темнее и чуть длиннее, есть блядская дорожка (не знаю как ещё называется) не доходящая до пупка, и штук 5-6 тёмных волос на подбородке, вперемешку с пушком, вылезают раз в месяц-полтора. Цикл как часы. Саму волосы устраивают и нравятся, хоть и есть определённый страх общественного порицания, если в шортах непобрившись пойду с годовым мехом на ногах, но я вообще омежкин. К эндокринологу иду из-за веса и тётка-писькодоктор настоятельно посылала. Дохтур, я всё? Или я могу спастись тем, что за оволосение тоже отдельные гормоны отвечают?
>>1971757А что он там говорит? Не говорил ничего про дневную норму соли? Просто мне желательно чуть сниженное количество соли употреблять, вот и думаю, если дополнительно ничего не досаливать, будет ли покрываться дневная норма содержанием в продуктах или нет.
>>1971858Если ты гипотоник, то надо есть соль даже в больших количествах, чем тебе хочется. Если гипертоник, то соль стоит ограничивать. Если все в порядке с давлением, то ешь сколько организм просит, но при этом пей 2 литра воды или больше. Можно ориентироваться на норму в 5 г.
>>1971860Блин, а если я гипотоник, но с проблемами с почками+на ОК, и как следствие склонностью к ужасным отёкам? Воды тоже много пить боюсь. Пью из расчета 37мл на кг.А ещё я ебанутая и люблю всякие фильмы и передачи-страшилки про еду,так вот, там обычно говорят, что нормы соли в 5 г очень завышены.
>>1971858Если боишься, пей аспаркам.
>>1971857Может быть повышенная чувствительность у фолликул к тесту, а тест нормальный.
>>1971876Не поняла.
>>1971872Хз, я тоже гипотоник с кучей проблем со здоровьем. Надо спортом заниматься, массажи делать, можешь в сауну ходить, разгонять кровь короче. Можно еще кофе и чаи гонять, так что нам даже больше повезло, чем гипертоникам. С водой я бы не стала так париться, надо пить когда хочешь и сколько хочешь.
>>1971826> Очень боюсь, что найдут повышенные мужские и пропишут жрать женскиеЭндокринолог не проверяет женские и мужские гормоны, он проверяет гормоны щитовидной и поджелудочной желез. И в любом случае, что бы ни нашли, после лечения будет лучше, так что не ссы.
>>1971884Если боишься отеков, соль нажирать. Норму добьешь аспаркамом.
>>1972125Блин, вот я туплю, подумала, ты про аспартам и совершенно ничего не поняла.
>>1971918У меня с водой так не работает, если не буду следить за этим - могу вообще чистой воды в день не выпить нисколько, или наоборот, литра три, что для меня явно много.
>>1972136Многие их путают, ничего страшного. Лично избавилась от отеков, набирая необходимую норму солей регидроном или аспаркамом. У меня по маме так: она сама отекала в моем возрасте знатно при абсолютной хрупкости и стройности, в те времена тоже был примерно такой препарат, она его и принимала.
>>1971565У меня даже от салонного массажа, где медсестра ебанической машиной с массажной насадкой присасывалась к коже и вела, эффект был минимальный, а то и вообще в местах, где целлюлит мягче, появлялись рытвины по форме этой самой насадки и не уходили до тех пор, пока не поправилась и не схуднула снова. А уж от таких нежных маленьких баночек... хзЛучше бы взяла абонемент в спортзалзал, где есть инфракрасная сауна, вот это чудо просто.
В каких сетевых магазинах можно аспартам найти?
>>1972408это хуевый сахзам
>>1972316Чем она хороша?
>>1972424Совсем невкусный?
>>1972433как земля
>>1971841Я другая тян. Иногда бывают задержки (врач сказал, что из-за гиперплазии, вылечила, в последние разы все было ок, только в этот раз раньше времени начались). На лице и животе волос заметных нет ("пушок" только), а вот на сосках по 5-6 тёмных волос на каждом. Стоит ли чекать гормоны? Алсо, когда лечилась, пила норэтистерон, и после этого все лицо прыщами усыпало, до сих пор долечить не могу (2 месяца прошло уже).
>>1972316Сис, расскажи пожалуйста, чем тебе нравится инфракрасная сауна
>>1972408Аспертам не найдешь в сетевых. Тебе зачем? Чем сукралоза не радует?
>>1972316>>1972479> инфракраснаяПроиграла чет. Инфоракрасная сауна – это любая, которая вас греет.
>>1972187Спасибо за наводку. А как ты его принимаешь - ежедневно или курсом?
>>1972553Да я для маман пытаюсь найти какой-нибудь, ей везде привкус неприятный. Я сама цикламат юзаю.
>>1972638в факе есть
>>1972638Закажи ей стевию с iherb. Смотри по рейтингу и отзывам какая получше.
>>1972638Я мальтит предпочитаю.
>>1972432>>1972479Загуглите, в инете много инфы. мне реально от целлюлита помогла, буквально 2-3 раза по полчаса на максимальной температуре, и ляжки заметно разглаживаются. Правда, тяжело сидеть, припекает, пот струится рекой, но потерпеть можно.
>>1971772Из чего салат? Свекла, руккола, фета?
>>1972678У стевии любой очень своеобразынй вкус, не каждому понравится.
>>1973006Попробую сходить тогда, раньше никогда не обращала на ИК-сауну в моем клубе внимания, все больше в тепидариуме грелась.
>>1973140кажется там базилик фета и заправка из оливкового масла с медом
>>1973371да, стевия наоборот самый делакий по вкусу от сахара подсластитель, ну зато натуралтный, знаю тех кому ее вкус нравиться сам по себе, мне нет лол
Сука, по-моему, я уже от одного взгляда на еду пухну. Нахуй на голод сяду и сдохну уже :с
1. У меня полные ноги? 2. Они кривые (смотрите на колени и голени)?
>>1973455Не понятно в одежде же
>>1973455Ты бы ещё в чёрных штанах на чёрном фоне сфоткалась
>>1973455сфоткаймя нормально в трусах
>>1973371Стевию вот ненавижу, а напитки с витаминами на стевии Калинов родник, 1ккал на 100мл обожаю, очень вкусные, особенно мятный.
>>1973610>Калинов родник, 1ккал на 100мл как он выглядит? я одно время хотел попробовать купить ее в листьях и сварить с лимонад с апельсиновыми корками, но что-то забылосьв листьях у нее такой вкус скажем прямо мало кому понравится, но показалось что он должен с апельсиновым хорошо соечетатся
>>1973658У меня дома есть бутылочка, приду и сфоткаю.
>>1973455Не полные.Колени не смыкаются = кривые ноги.
>>1973668по моему наоборот когда смыкаются = кривые
>>1973672По-твоему - это в твоем манямирке?
>>1973686а, не пизди, вот тебе прямые ногина твоей пикче какие то конечности женщин-дворфов, даже у меня раза в полтора длинее чем там
>>1973697Что ты хочешь доказать этой пикчей?
>>1973705очевидно что колени там не смыкаются, не?
>>1973697Кривоножка, не бомби. Кривые ноги еще никому не мешали прожить счастливую жизнь.
>>19737061. голени не должны смыкаться, только колени и щиколотки2. она даже не стоит как надо, ты ебанутая
>>1973658>>1973659Вот. Есть еще мятный и апельсиновый.
>>1973697
>>1973717а состав написан
>>1973697Если ее поставить как на >>1973686, то будут как раз идеальные прямые ноги.
>>1973721
>>1973720на правой пикче у обоих кривые, у левой о у правой хеще раз, вот прямые>>1973716>она даже не стоит как надо, ты ебанутаяеще что из отмаз придумаешь?
>>1973730А у твоего пика точно кривые ноги.
>>1973730Это девушки сделавшие исправление кривых ног. Слева до, справа после. А ты запостила кривоногую Хаммасу Кохистани.
>>1973720Первые картинки у обеих выглядят лучше, мне кажется.
>>1973739Ага, после всё равно видно, что коленки не туда смотрят
>>1973735от того что она одну ногу на твоем фоте повернула, кривоногой она не делается, там это даже по положению туфли видно, глаза разуй>>1973739про то и речь
>>1973739Красота пиздец
>>1973741Вы что ебанутые? Что за набег кривоножек? Вам тяжело смириться с тем, что ваши ноги кривые? Ну кривые ну и что, всем похуй.
>>1973743охуеть ты на выбирала, первая стоит носками ног в центр, последняя как раз коленями друг к другу как сами писали, мдееее
>>1973745у тебя кривые как раз
>>1973745Какая разница, как там номинально ровные ноги выглядят, если в действительности это смотрится как какие-то колонны-столбы.
>>1973748Ну да. А у тебя ровные, как на пике. Если тебе так легче будет жить, то можешь думать, что у тебя идеальные ноги.
>>1973749Тогда нахуя спрашивать "а кривые ли у меня ноги?" и потом бомбить.
>>1973752вот ровные, тупица >>1973697а у тебя кривые на обоих пикчах
>>1973455У нее визуально ровные ноги, не выгнуты наружу, не вогнуты внутрь. успокойтесь уже
>>1973755Если не смыкаются колени, то это - истинная кривизна ног.
>>1973753Лол. не думаю, что та тян вообще что-то писала на эту тему. В смысле, про те исправленные ноги.
>>1973757>написала ебанашка с ногами х-ом
>>1973757хз, надо ноги на ширину таза расставить. иначе криво выглядят
>>1973753Я не участвовала в обсуждении, лол
>>1973765Очевидно кривые ноги.Но я уверена ты няшная и вообще стройняша, так что не стоит на эту тему париться.
>>1973765Нормальные ноги
>>1973762Ты какая-то агрессивная. Скорее всего ты и не тян вовсе. Съеби из dev
>>1973765не слушай ебанашек, ноги ровнее некуда, только бедра стоит схудеть
>>1973769Себя схудни. У нее хорошая фигура, ей незачем худеть.
>>1973770я и не говорю что у нее плохая фигура, я говорю что она может быть еще лучше -- ноги будут длинее выглядеть
>>1973771Если она похудеет и ляшки не будут смыкаться, кривизна станет более заметна.
>>1973772в коленях у нее уже нечему худеть, похудеет только в бедрах
>>1973775А как ты думаешь, какая у меня масса?)0)0( Рост 168Какой длины Юбки лучше носить?
>>197377653-56, где нибудь такесли бедра схудеть можно носить настолько короткие насколько совесть позволит
>>1973779> схудеть Господи, ебаный колхоз
>>1970639После того, как перешла на совсем "сухую" безуглеводную диету, стало сложнее в зале заниматься. Но немного спортпита и всё ок, кочки придумали решение на любую проблему.Если нужна ещё умственная деятельность - добавляешь ноотропы и ебошишь, изи вообще. Ебаться хочу, потому что весна и охуенный партнер есть. Мне норм.
>>1973765
>>1973888Кривые ноги только на C. Если все три сустава лежат на одной прямой, ноги ровные.
>>1973897Читать умеешь?
>>1970345Второй пик ахахахахаха
>>1974295Небось тоже мучается от болей в спине и жопную вставку носит, как Хэнк.
>>1971826почему жизнь по пизде то? много примеров видела? кому то нормально заходит. не мне правда.
Можно рис есть белый? Я боюсь есть быстрые углеводы, но от клетчатки уже гастрит, что наверно еще хуже.
Бля я всю неделю наесться не могла, не удержалась ебанула хлеба с маслом. Отпустило! Хотя жиры вроде итак ем из авокадо и растительного масла и ряженки. Может это самовнушение.
>>1974607ору
Поясните за ГИ, ИИ и так далее. Читала где-то в ЖЖ с пруфами, что если ты не диабетик, париться не надо. Т.е.жри спокойно картоху с рисом, если в кбжу укладываешься.Просто это ПП бесит тем, что адепты орут, что это не диета, а образ жизни, при этом миллион запретов: то нельзя, это нельзя, а если это сожрешь — всю жизнь жирной будешь
>>1974684ну тип жрать раньше захочется когда ги высокий. и потом упадок сил, который ощущается охуеть как.
>>1974686Ну то есть суть только в том, что употребляя продукты с высоким ГИ, ты рискуешь пережрать свою норму из-за быстро возникшего чувства голода?Просто если умеешь себя контролировать и можешь удержать в норме калораж, то рис тот же можно?
>>1974701хз, это я про рис и спросила. просто мне после большого количества углей хак то хуево, спать тянет и все такое, кому норм думаю можно вобще не заморачиваться всякими ги и худеть прекрасно хоть на сгущенке.
10/10
Все похудели к лету, тред умер?
>>1976262Я дебил, конечно
