Кому тут перекат надо было?

Подскажите, может быть, есть тут люди знающие. ПОЧЕМУ при любой диете так хочется соленых продуктов? Я могу спокойно пройти мимо шоколадки, тортика, но как только вижу ЧИПСЫ и СОЛЕНЫЙ ОРЕШКИ или СОУС - меня не остановить, я сама себе не хозяйка. Что делать с этим, кроме укрепления силы воли?

>>2097328

так ешь, соленое в отличие от сладкого не калорийное
соленую капусту или хз соленые огурцы там хоть банками можешь есть

>>2097328
Проверять надпочечники - для их работы нужна соль. Вот тут http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/ листай до "зрачкового теста" и графиков температуры.

>>2097329
Дело в том, что это вроде бы вредно для здоровья
>>2097331
Зрачок действительно танцует, словно сошел с ума. Этот тест действенен при высокой степени миопии?
Если да, то достаточно сдать анализы только на этот гормон? Или нужно еще какие-то добавить? Если честно, я полный "незнайка" в вопросах здоровья, очень боюсь врачей. Если знаешь, как вести себя в такой ситуации, подскажи, пожалуйста.

>>2097331
На что вообще этот гормон влияет? Идет как следствие более тяжелых заболеваний?

>>2097329
Соль задерживает жидкость же.

Тяны, подскажите, вредно ли питаться только жидкой пищей?(фруктовые пюре, кремсупы, молочные продукты, соки и тп) Может кто практиковал? Когда так питаюсь чувствую себя лучше, твердая пища перестала доставлять.

>>2097872
У тебя гастрит гипомоторный.

А пример хорошей мотивации у вас есть? Ну чтобы прочитать, подладить под себя, осознать и не срываться.

>>2097904
с чего это?

>>2097946
>Когда так питаюсь чувствую себя лучше

Может пить постоянно чай чтобы забивать чем-то желудок? Не могу реально, когда пустой у меня болит.

Нет, у меня нет гастрита или ещё чего, я делала полное обследование.

>>2098405
Цельные крупы. Полба, перловка, овес. Долго варить, можно на мясном бульоне. Это самые насыщающие продукты - мне часов на пять хватало. Бульон сварить, охладить, жир с поверхности легко снимается.

>>2098405
Морковь сырая. Если ей набить желудок, то долго проходишь сытой, а калорийной у неё 35.

>>2098408
Нет, есть, это голодные боли же. Проверь хеликобактер.

>>2098429
Нет у меня ничего, я даже в больнице лежала, десять дней сполшных обследований чтобы послать нахуй. Из-за таких вот советчиков даже подсела на нексиум, еле слезла с иглы.
>>2098427
>>2098428
Спасибо.
Жаль только я цельные круп на дух не переношу, даже с лютого голода проглатить не могу.

>>2098449
Ещё грибы. Они плохо перевариваются.
Кстати, я вот морковку просто солю и ем. Покупаю мини-морковки, может, знаешь. Хотя можно натереть на терку и намутить салат. Капустки ещё добавить.

>>2097351
Вред может заключаться в том, что
>>2097376
Это замедляет похудение - раз, может ухудшить самочувствие, если страдаешь гипертонией или скачками давления - два.

>>2098428
Я вот до поры-до времени тоже считала, что если до отвала налопаться яблок/огурцов/моркови/груш, то насытишься надолго, ан нет - через час, в лучшем случае через два уже просыпается голод.

>>2098482
Мне нравится морковка и сырой.
Однако не советую тебе есть бэби морковь, сиса. Она вне холодильника за день вся слизью покрывается, стрем какой-то.
Хотя может это просто у нас такие производители.
>>2098498
Зависит от соотношенияжидкости в овощефрукте, наверное. Огурцы и яблоки этож сполшная вода. Насчет моркови сказать не могу, я не пробовала пока есть её на тощак.
Мне как то знакомая рассказывала что в детстве однажды две недели на яблоках прожила, как вообще.

>>2098502
Сириусли, я летом перепробовала все овощи-фрукты - больше, чем на 2 часа, голод не утоляло ничего. Верю, что это индивидуально у каждого, но всё же.
Тащемта всяким фрилансерам может вкатить питание через каждые 2 часа, а вот офисному планктону с этим уже сложнее.

>>2098502
Я покупаю пакетированную морковь, нечищеную. По 1кг пакет. Она склизкой не становится.

Правда, брала в Вкусвилле пакет как-то 250гр чищеной уже, так как не было альтернативы, она пролежала в холодильнике неделю(я тупо про неё забыла, лол), так она вообще никак не испортилась, никакой слизи. Как была, так и осталась. Так что могу посоветовать, если есть поблизости магазин Избенки или Вкусвилля.

>>2098502
>Мне как то знакомая рассказывала что в детстве однажды две недели на яблоках прожила, как вообще

Я так неделю жила ебанутая, я знаю на антоновке в сезон. Очень люблю этот сорт, поехала к бабушке на дачу. Не ела больше ничего. Яблоки, вода, чай, чай, вода, яблоки пердела знатно, в туалет ходила будто по расписанию Если честно, я бы даже повторила, будь у меня некие проблемы с весом, но вообще у меня в обратном направлении работа идет сейчас набор критических 2кг

>>2098503
А банан? Помню когда в первый раз в индию ездила, ела только пару бананов с и все, весь остальной день в дороге. В принципе и не хотелось есть.

>>2098626
Ну, он для похудача такой себе. Тян выше спрашивала за низкий калораж. Но бананы сытные, тут ты права, сис. Особенно зеленые, не особенно зрелые.
А ещё айва прямо адски сытная. Я на одном плоде могла целый день пробегать легко.

>>2098626
>>2098634
Шутите? Я чувствую сытость лишь непосредственно после съедения банана, а через полчаса хочу жрать пуще прежнего. И чем они крахмалистее и зеленее, тем менее сытные. Вообще не понимаю фишки перекусов фруктами (ладно, ягодами), ведь от них хочется есть и вес от этого набрать – раз плюнуть.

>>2098651
> жру однообразное дерьмо
> 174/55
Организм не наебешь, он жить хочет

>>2098647
У всех по-разному, успокойся. Мне вот достаточно одного зеленого банана, чтобы забыть о еде часа на 4. Или яблока. Тебе - нет.

>>2098651
29 лет, а такая думая, что дрочит на цифры на весах.

>>2098677
>29 лет, а такая думая, что дрочит на цифры на весах.
Што?

>>2098686
>29 лет, а такая глупая, что дрочит на цифры на весах

>>2098655
Да не работает это так, банан – это простые углеводы с довольно высоким ги.

>>2098651
> вес, сука, перестал снижаться, а на ляхах по прежнему жир.
А ты чего ожидала, видя фигуру-бочонок у Джиллиан?

>>2098694
Пруф?

>>2098695
Чего?

>>2098697
Где у нее такая фигура?

>>2098651

запости фотку лучше, 174/55 могут и збс выглядеть, в зависимости от пропорций

>>2098698
В её видосах. У неё талии нет, не говоря уж о том, что когда стоит вбок, то мамон выпирает.

>>2098701
Пиздос, где ты это увидела? Ну да, талия не осиная, это решает генетика. А фигура у нее хорошая.
>>2098699
Какой жир при таком весе? Если она тем более сидит на диете и занимается. Максимум может вода скопиться.

Вы дрочите на подиумных моделей, у которых нет бедер с рождения, а жопа, как у транса-анорексика?

Как захожу в тред, сразу какая-то наркомания. То можно ли похудеть на пицце и чипсах, если я бегаю по лестнице на работе, то можно ли с поясом похудеть, сделав себе талию, теперь ищем жир на ляхах у тян с недостатком веса.

>>2098756
>Вы хоть одного толстого вегана или сыроеда видели?
Платина прям. Сыроедов никогда не видела в реальной жизни, т.к. психиатром не работаю. Веганов жирных видела.
А про фрукты тоже хуйню пишут. Тут не в фруктах суть.

Как пофиксить все это говно на пике? Процесс похудения идет, за 1.5 недели -3 см на талии и бедрах, пп и ежедневные зарядки-упражнения.
Какие комплексы будут эффективны, и все такое

>>2098773
И вообще в частности сколько жира можно сбросить на таком пассивном похудании

>>2098693
Лол, то есть, ты мне будешь рассказывать, когда наступает у меня сытость от банана? Не смеши, ладно?

>>2098761
Мать из клиничесеого опыта грит все кто на сыроедение переходят гарантировано худеют. Там правда свои подводные камни, поэтому не советую.

Придирк про перекус фруктом и правда дебильный. Неужели лучше по вашему перекусывать фастфудными батончиками или бклкоц с маслом и сыром? Ну бред же.

>>2098773
У тебя весы есть? Если нет, то купи. Рассчитывай калории и бжу всего, что съела. На ногах есть дряблость, как я вижу по фото, могут помочь массажи и упражнения на ноги.
Ты занимаешься дома, как я понимаю? Гугли упражнения на ноги, попу и живот. Скажу по своему опыту, если ты только начала делать зарядку, но у тебя ничего не болит, то это хуйня. От хороших и правильно сделанных упражнений с непривычки в мышцах должна быть боль через 12-36 часов. Так что старайся делать не каждый день, чтобы мышцы могли отдохнуть, но делать так, что ты прям чувствовала напряжение мышц.
Какой у тебя имт? Кардио будут не лишними, можешь купить ту же скакалку, если не хочешь ходить в зал.

>>2098783
Спасиба! Да, занимаюсь дома, мышцы болят если не лениться. ИМТ 22.3
Сколько не читаю, никак не могу понять - кардио, это нагрузки при учащенном пульсе?

>>2098779
Иди лечись, фантазёрка.

>>2098756
>Вы хоть одного толстого вегана видели?
Да, и не просто толстого, а жирнющего - это чудо булки-плюшки жрёт как не в себя, но зато мясцо ни в каком виде, ни-ни, неэтичненько же.

>>2098810
>булки-плюшки жрёт как не в себя
тогда не веган же

>>2098794

> Почему у всех людей не такие тела как у меня/в книжке написано? Они что, шизики?

>>2098789
Грубо говоря, это тренировки для сердца. Они долгие (30-60 мин), ты сильно потеешь + сердце быстро бьется. Это может быть бег или велотренажер. Также есть ряд упражнений, но я в них не очень шарю, лучше прогуглить. Именно кардио помогут избавиться от жира и лишней воды.

>>2098789
Кардио для сердечно-сосудистой и дыхательной систем в первую очередь. Но на самом деле деление очень условное. "Кардио", например, не обязательно циклическое упражнение - гири считаются кардио (для тренированного человека), упражнения с легкими весами или своим весом могут быть кардио, а бег может прокачивать силу и выносливость.

>>2098794
У меня со здоровьем всё в порядке, а вот тебе пора оглянуться по сторонам и принять, что всё не так, как тебе мамка сказала.

>>2098848
>>2098850
Спасибо ананасы < 3

>>2098780
От фруктовой кислоты на тощак живот болит, маня

>>2098826
В хлебе нет молока и в принципе можно сожрат пол батона за раз А сколько таких раз может быть в день? А в неделю? ??? +3 кг !
Тру стори

>>2098701
Она точно не дает такие упражнения, которые накачивают бока.

>>2099126
Планка накачивает бока.

>>2099098
В смысле нет молока? А тесто из чего готовят? В сдобное молоко добавляют однозначно, ещё и яйца.

>>2099189
Где ты блять хлеб из сдобного теста видела, скажи мне пожалуйста
Состав любого батона из Ашана глянь. Вода, мука, дрожжи. Всё

>>2099189
Бывают веганские булки без молока и яиц. Для сдобности там какая-то хуйня, без проблем заменяющая молоко и яйца, и получается такая же углеводная бомба, распидарагивающая людей.

>>2099239
чтобы найти что-то вкусное и веганское это надо оче постараться и выложить кучу бабла, так что подозреваю, что про веганку непрерывно поглощающую булки и плюшки был пиздеж

>>2098756
>Вы хоть одного толстого вегана или сыроеда видели?
Да. Поглощает фалафели, жареное, еду во фритюре, шоколад, бананы, какое-то непонятное сладкое говно, о котором я даже спрашивать боюсь и подобное. Не в веганстве дело, короче.

>>2098703
>>2098677
Мне нравится ваш подход. Типа, похудею немношк и буду ок-бабой.
Ну, типа раз вы сидите в похудаче, значит интерес к этому есть. Но интерес ровно до того момента, что "скинуть бы хоть чуток и норм".
Забота о своей красоте уровня "влезу в джинсы на размер поменьше". И это настоящий колхоз.

Да, ты будешь окей-бабой, по мерам своего мухосранска, но никогда не будешь топчиком.

И в это все упирается. Вы хотите обычное тело с небольшим количеством жира на животе и ляхах, но проебываетесь на том, что внешка в нашем обществе - точно такая же конкурентная сфера.
И просто "окей" выглядящих людей молодого возраста в крупных мегаполисах - БОЛЬШИНСТВО. Вы не получаете никакого физиологического преимущества, давая себе поблажки и нервно оглядываясь на ебаный ИМТ, типа "ой как бы не пересушиться".
И это забавно, конечно, пыхтеть и потеть - чтобы быть сраным середнячком.

Нет, девоньки, чтобы быть в своей социальной среде (если вы не деревенская клуша) образцом и топом - подход "скину немножко жирца, чтобы пузо не торчало через свитер" - это уровень ухода за собой из 80-х, а времена меняются.

И сейчас эстетические стандарты, которые такие помимо и вне вашего желания - дадут тебе возможность быть по настоящему круто выглядеть только если у тебя реально нижкий % пкж и при этом еще и мышчный рисунок есть.

Но вы продолжайте паранойить, бояться булимии и потешаться над дистрофиками. Это не выведет вас из посредственностей, но кое-как реабилитирует в собственных глазах. Здоровьичько же, ути-путечки.

Продолжайте гигикать над девками с недовесом, ведь в жизни они будут уделывать вас во всем, из раза в раз. Нет, серьезно, надо очень непонимать хотя бы даже современный примитивный рынок отношений, чтобы не понимать, что самый дичайший спрос - он на стройных худышек, а не на 60-кг женщин с обложек журналов прошлого века.

Ой, простите, я забыла, вам не нужны эти глупенькие стандарты, вы же для себя худеете))))00000

>>2099301
Просто нужно сравнивать свою нынешнюю тушку со своей же тушкой в прошлом, иначе можно всю жизнь гнаться за невопрощаемыми с твоими дефолтными параметрами тела идеалами, а это глупость. Видела например ту же самую Мишель (она там ещё не сдохла?), с её монументальным скелетом и плечами танкиста глупо было худеть, ведь у неё не скелет хрупкой феечки. Какой смысл всирать силы на изменения тела без соотношения со своими особенностями? Но в то же время можно улучшить фигуру по мере своих возможностей и предпочтений. Даже итт есть худеющие тупо на дефиците с идеалом анорексички, есть занимающиеся дома или в зале с идеалом фитоняши, есть просто поддерживающие вес на одной отметке многие годы, а не худеющие для особого случая с идеалом в виде себя, ну и пр.

>>2099252
Видела и даже вбрасывала сюда дивную бабу-сыроедку с именем в паспорте Ольга Радуга. Толстая и жирножопая, но дрочит на праноедение

>>2099301
Даже дочитывать до конца не буду твой высер. Сама сванговала и придумала себе "схудну немного, влезу в джинсы". У меня ахуенная фигура. А жир, в принципе, должен быть на здоровом теле, тем более на женском. Суть именно в процентах этого жира. Если хочешь жопу дистрофика, ну пожалуйста. Кто ж тебя, дуру, переубедит.

>>2099095
У меня ничего не болит, это уже какие то твои проблемы. Может проверишься?
тян с голодными болями

>>2099301
>Продолжайте гигикать над девками с недовесом, ведь в жизни они будут уделывать вас во всем, из раза в раз
Какой аутотренинг у курицы то. В своем возрасте ты уже ниочень, если честно. Да еще и с мозгами туго, не знаю, кого ты уделаешь.

>>2099301
> худеть ради стандартов
>всерьез называть кого то кроме себя колхозницей

>>2099312
>праноедение
С голода пухнет)))

>>2099317
Конкуренция в 21 веке идет на интеллектуальном уровне. Когда у женщины ни лица, ни мозгов, начинается то, что выше.

^ это чо за истощенная неврозам кура

>>2099351
Нет. Любое прогрессивное общество уже бодипозитив и за естественность. Вся рашка сплошной колхоз, живет по правилам двадцатилетней давности.
Я бы кстати выебалапожамкала тебя, если на фотках выше ты.
мимо гордая 60кило европейка-библядь

>>2099356

ну она права, в мухосранях действительно все плохо с этим
сложно выглядеть по другому, когда показатели достатка это машина в кредит и полная корзина говна из сахара и муки в пятёрочке
а не внешний вид и здоровый образ жизни

>>2099361

на каких фотках?

>>2097202 (OP)
Тяны, я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ и не представляю себе жизни без конфеток, мармеладок, и проч. И при этом помешана на собственном весе и внешности. Чем можно заменить сахар, сладкое, и как уменьшить его потребление?

>>2099351
Ты мыслишь, как реально недалекая. Ну похудеешь ты, а дальше что? Работать моделью тебе поздно, друзей по фигуре не выбирают, в работе приличной плюсов это не даст. С кунами станет лучше? Если у тебя ранее были с ними проблемами, то от похудения лучше не станет.
В итоге худеешь ты для себя и своих маня идеалов)))00
У кис часто нарощенные ресницы, подкачены губы, если свои тонкие, на лице немало работы косметолога (если не хирурга), дорогая качественная одежда, дорогая косметика на лице, работа стоматолога и ортадонта. Если ты будешь 40 кг, но в одежде с катышками и волосами-соломой, сразу будешь, как они, думаешь? Сразу селючкой перестанешь быть? Но у тебя же в голове село, если ты идеалы такие берешь. Чини свою самооценку, раз в таком возрасте так мозг засран.

>>2099383
А кто тебе мешает пользоваться дорогой косметикой и одеждой? Она как раз на стройные фигуры и рассчитана
Ерунду несешь

>>2099398
Причем тут я вообще, лол?

>>2099351
Нет гарантий, что при весе 50 (или какой ты там хочешь) ты не будешь выглядеть, как говно.

>>2099436
> Бодипозитив не трахают.
дохлых спидохных собак трахают, кальмаров трахают и дырки в стенах
хочешь ореинтироваться на вкусы хуемразей будешь колхозной блядищей

>>2099436
> Ну похудеешь ты, а дальше что?
> Увеличу качество жизни.
охуительный манямирок

>>2099486
Конечно, блин, тебе придется ориентироваться на вкусы хуемразей, хоспади. Ты же хочешь себе классного партнера для ебли, отношений, мимими или чего-нибудь такого.
Будешь выглядеть как говно - партнер тоже может появиться, только он будет мерзкой образиной. Потому что кому ты нужна со своими восемьюдесятью кг? У тебя тебя там что, богатый внутренний мир как наживка для мужчин?

>>2099436
Трахают все что движется. Если хочешь чтобы тебя просто трахали то советую не парится.

>>2099505
>У тебя тебя там что, богатый внутренний мир как наживка для мужчин?
Очевидно, что в жизни людей, рассуждающих как >>2099486 мужчин никаких нет.

>>2099511
Так в смысле? Она права -- и собаку бы выебали -- это в принципе единственная истина, которую надо знать о хуях.

>>2099517
И даже не надо начинать о запихивании себе в жопу разного.

>>2099314
Ну если боли у тебя, а не у меня, то на кой хуй мне твои проверки? А факт про фруктовую кислоту абсолютно обоснованный

>>2099505
Это ты жаловалась что у тебя после фруктов на тощак боли. Факт таков что у тебя они есть а у меня нет. Факт так же что у меня ничего нет - доказано врачами. Твоя очередь проверятся.

>>2099351
>сач сацесс
А теперь пиздуй англ подтягивать. То, что выше у нее начинается лал

>>2099436
5 кг, которые ты скинешь, не апгрейднут тебя. И куны не видят разницы между 55 и 50 в основном. И если тебя так ебет отношение кунов к себе, то сообщу, что многим нравится пышная грудь и хорошая попа, а не мальчик-анорексик с двумя сосками.
Но ты не видишь середину между колхозом и моделью. И еще сброс веса сравниваешь с доходом и местом проживания, которые влияют чуть ли не на все сферы жизни. А на что влияют эти 5 кг? Лицо у тебя симпатичнее от этого не станет, фигура, если гены плохие, тоже лучше не станет. Да и окружающие, навряд ли, заметят. Они своей жизнью заняты. Только на выбор одежды твой влияет и физическое состояние.
Тебе уже указали на манямир. Если у тебя нет куна, то проблема в твоей башке. Даже будь ты супермоделью, адекватным важен твой характер и мысли.
Больше тебя не буду кормить.

>>2099517
Ох, ты правда затераешь вот эту дичь? Нет, что, серьезно? Ненавидеть мужиков в 2017? Как гендерную группу? По наличию хуя?
Что за фигню я читаю вообще. Хуястые у нее во всех бедах виноваты, пиздос просто.
Мозги себе полечи, недолюбленная, блин.
>>2099541
>Это ты жаловалась что у тебя после фруктов на тощак боли
Ты ошиблась адресом, сис.
>>2099551
>пиздуй англ подтягивать
Почему ты думаешь, что можешь кому-то тут что-то советовать, козочка? Свободно веду деловые переговоры на английском, утрись.

>>2099576
>И куны не видят разницы между 55 и 50 в основном
Я как кун могу авторитетно заявить, что разница дичайше видна, не питайте иллюзий.

>>2099582
Не семени, поехавшая.

Стори такая: будучи непросвещенным долбоебом, я года так три назад взяла себе в привычку каждый день вечером жрать две, а то и четыре таблетки бисака на ночь (не чморите за это, сейчас сама понимаю, какой же ебанутой пиздой я была). Итог - сейчас у меня невъебенно медленный метаболизм, без бисакодила посрать не могу, да и даже с ним сейчас не всегда выходит. Это пиздец хуево: например, съела я суп, салат и куриную ножку с гречей на обед вчера, наелась, а сегодня ничего съесть не могу, потому что эта хуйня еще не переварилась, а в желудке тяжесть пиздос. Разгонять метаболизм пробовала всякими ряженками-кефирами, упражнениями, овощами, помогло, но не сильно. Что делать?

>>2099374
Кушай сладкие фрукты и овощи. Яблоки сладкие, морковку, если любишь сухофрукты, то чернослив, курага и изюм - охуенная вещь, ими еще наедаешься хорошо. Бананы норм, если не много, сейчас мандарины еще начали продавать. Сахар можно заменять медом, там в 100 граммах 304 ккал, я сама пила чай с медом, очень даже вкузно. Ну и всякие снэки с низким содержанием сахара есть, те же хлебцы, наверняка в магазинах видела.

>>2099582

смотря где эти кг, если на животе или подбородке или тп , конечно видна
это какие то мантры двачеебанашек насчёт того что кунам похуй
смотря каким очевидно, многим тян тоже похуй, и на себя и на того с кем ебутся

>>2099589

охуеть замена сахар на мёд и финики, по калорийности примерно то же

>>2099132
Разве что боковая, и то я сомневаюсь. Как, скажите на милость, можно накачать бока без утяжелителей и с дефицитом калорий?!

>>2099619
Какие мышцы ты накачать хочешь?

>>2099301
> если у тебя реально нижкий % пкж и при этом еще и мышчный рисунок есть.
Но это никто не увидит, если не ходить вместе со всем окружением в бассейн/на пляж/загружать в инсту голожопые фоточки с пляжа. Так-то в одежде хер поймешь, где скиннифет, а где не вылезающая из качалки фитоняшка.
Разве что тонкими и бесцеллюлитными ногами летом в шортах можно похвастаться.

>>2099621
Читай цепочку сообщений, там про другое

>>2099606
не на финики, а на чернослив, это разные вещи, в черносливе меньше калорий. Да и метаболизм он нормально так ускоряет.

>>2099301
Да зачем ты пытаешься им что-то объяснять, лол.

>>2099588
>съела я суп, салат и куриную ножку с гречей на обед вчера
Ты нафига столько жрешь, блин?
Попробуй жрать поменьше и все начнет перевариваться.

>>2099623
Вообще, низкий ПКЖ очень даже заметен на лице. Оно становится изящным, острым, одухотворенным. Часто еще и бледным, но в нашем мире оно идет практически всем - на контрасте. Слишком много жиробобелей кругом.

В чяти замечена активность Лены Миро, все в тренажорку.

>>2099771
Какая она некрасивая всё же, и талии нет.

>>2099768
Хватит толстить, жируха-маняфантазёрка.

>>2099773
Однако кожа на ебале хорошая, завидую её материальным возможностям в плане трат на инъекции, пилинги и пр. Таким можно даже не краситься особо, ебасосина и так холёная.

>>2099776
Да ладно тебе, ей за 30 уже. В таком возрасте странно деньги на косметолога не иметь. Лучше не завидуй, всё впереди.

>>2099767
Сама охуела. Почти мой рацион на два дня.

>>2099767
Тоже пробовала. Во вторник, например, за день сожрала морковный салат и выпила ряженки - результат тот же, переварилось все только через два дня, хотя воду я пью.

>>2099606
Калорийность конфет все равно выше, потому что там жиры, масла, а сахар вообще не причем. Можно питаться одним сахарным чаем и успешно истощаешь и сдохнешь

>>2099848

Конфеты шоколадные
Конфеты шоколадные

Калории, ккал: 569
Белки, г: 4.0
Жиры, г: 39.5
Углеводы, г: 54.2

да-да, сахар совсем нипричем

>>2099848
Какой-то несвязный пост. Здесь >>2099589 предлагаются действительно не ахти какие замены стандартным сладостям в плане калорийности.

>>2099867
Это калорийность батончиков из растительного жира и какао-масла? Что-то дохуя.

>>2099872
Очень даже норм замены. Яблоко - 52 ккал, мандарин - 53, курага - 241, чернослив очень быстро усваивается.

>>2099867
Вы это откуда то с сайта берете? У всех конфет разная калорийность в зависимости от типа и производителя.

А сахар в основном мозг потребляет, думайте больше, развивайтесь, и не будете от него толстеть. А вот от жирных продуктов будете толстеть в 100% случаев.
И вообще >>2099880

>>2099872
У тебя есть варианты получше? Мне искренне интересно

Нахуй мать мне советует для похудения гречу жрать если она раз в семь калорийнее банана....

>>2099876

первые попавшиеся в гугле конфеты

>>2099883
>А сахар в основном мозг потребляет, думайте больше, развивайтесь, и не будете от него толстеть

че за бред лол, хватит

хорошая замена сахару - сахзам, сладкий и 0 калорий

>>2099886
Потому что ты банан съешь и еще захочешь. А в гречке углеводы медленные, долго насыщаешься, да и белка много. + пищеварение от нее норм так разгоняется, если греча не жареная, конечно.

>>2099886

она тебя сухую что-ли заставляет жрать? соочувствую
может все таки гречневую кашу? http://www.calorizator.ru/recipe/32262

>>2099883
Можно делать мармелад самой с использованием сахзама и агар-агара, пить пепси черри, делать самое безе.
Хотя мне проблема конфетопотребления не знакома, п.ч. я получаю больше удовлетворения от поглощения одной приторной конфеты, чем от порции аналоговых сладостей, которые будут недостаточно сладкие, из-за чего их я съем больше. Мёдом сахар заменять вообще смешно, одна его ложка явно тяжелее ложки сахара, а если о пользе говорить (она там есть вообще?), то кипяток там явно играет против.

>>2099891
Эмм...
"В Соединенных Штатах не так давно было объявлено, что в ожирении нации виноваты заменители сахара, в частности, фруктоза. Удивляться тут не приходится: дело в том, что в граждане США употребляют по семьдесят килограмм сахарозаменителей в год – и это по самым скромным подсчетам. В Америке фруктозу добавляют повсюду: в выпечку, в шоколад, в газировку и проч. Очевидно, что в таких количествах заменитель вреден для организма."

Но кстати в фруктах же именно фруктоза, а калорийность на самом деле в два раза ниже глюкозы (обычного сахара )

Короче какая то противоречивая инфа, но пить пепси все равно не советую. У меня одна тян только на всяких газировках растолстела до 80 кило и так и не сбросила.
>>2099889
Не заставляет а предлагает.
Брат мой жрет пятилитровыми кастрюлями сухую гречу, всем брать с него пример! Считает моя ненавидящая готовить мать.

Я подумала что буду перловку смачивать мисо бульоном, тогда съедобно становится.

Второй день жру. Др у дедушки. Просто убейте меня.
голодающая булимиемразь

>>2099899
Я в прошлом треде скидывала инфу о вреде сахзамов и пруф на статью - там всё далеко не так однозначно, многое сильно зависит от контекста ситуации, в которой сахзамы потребляются.

>>2099899
>Эмм

хуэм
фруктоза это не сахзам, это и есть фруктовый сахар

>>2099581
С татарами деловые переговоры ведёшь?

>>2099905
> заменители сахара, в частности, фруктоза.
Но вообще то в той статье ругали именно сахзамы любые, а фруктозу саму по себе превозносили. Вот:
Фруктовый сахар, грамотно введенный в рацион, приносит пользу. Допустимое его количество, разрешенное для ежедневного употребления, составляет 25-45 г. Не превышая указанную норму, моносахарид приносит пользу следующего плана:

обладает низкой калорийностью;
предотвращает набор массы тела;
является идеальным продуктом, разрешённым для введения в рацион людям, страдающим диабетом, людям с избыточным весом или склонным к ожирению;
вещество никаким образом не воздействует на костные структура зубов, соответственно, не провоцирует появление кариеса;
при интенсивных физических нагрузках или регулярном тяжелом труде является незаменимой, поскольку дает большое количество энергии;
придает тонус всему организму;
человек, употребляющий фруктозу, меньше чувствует усталость.

>>2099888
>жареная греча
ебать чё

Вы просто можете отказаться от сладкого, блять? Заебали эти пляски с курагой и медом.

>>2099913
Ноуп, да и не видим смысла. Сахар в каком-либо виде должен присутствовать в рационе в небольшом количестве.

>>2099914

сахар вообще очень искуственная для человека вещь, которую совсем недавно открыли
в тч поэтому он так сильно на рецепторы и настроение действует, их от него шкалит
ну и хочется еще как следствие, вплоть до неизбежного диабета
вообщем нет, нужды в нем никакой не существует

>>2099915
А ещё сахар внезапно бывает не тот, что из свёклы и тростника производится, а ещё и в виде фруктозы, лактозы и др., прикинь? Или предлагаешь из всех фруктов и молочки от него избавляться, раз он искусственная для человека вещь?

>>2099913
Не можем. Сладкий вкус - самый благостный. Хочешь быть добрым и веселым - жри одни фрукты.

>>2099918

я тебя не призываю отказаться, мне похуй, я говорю что твой посыл что сахар нужен, не верный
в фруктозе и тем более лактозе тоже нужды нет
кроме того не надо сравнивать молоко в котором 2г лактозы на 100г и твой кофе с 20г сахара из 3х чайных ложек или коефеты в которых сахара половина веса
это тупо

>>2099914
Сахар есть практически везде сейчас.
>>2099919
Типичный похудач.

>>2099915
> фрукты
> люди недавно придумали

Вообще моносахариды обязательны для поддержания организма. Биология за востмой класс привет.

>>2099921
О чём и речь. Тем сложнее от него отказаться.
>>2099920
>я говорю что твой посыл что сахар нужен, не верный
Без пруфов ты сама знаешь, кто ты.
>кроме того не надо сравнивать молоко в котором 2г лактозы на 100г и твой кофе с 20г сахара из 3х чайных ложек или коефеты в которых сахара половина веса
Хм, а кто их сравнивал? Бинго - только ты!

Кароч, катись читать про сахара, хотя бы статейки на вики.

>>2099922

они образуются из любых углеводов в пище, а не из сахара
хуево ты в 8 классе биологию учила

>>2099923

но это тебе надо почитать, ты же бред про необходимость сахара пишешь, а не я

>>2099923
Сахар может быть в меру. Мясо с небольшим количеством соуса, несколько фруктов. Всё, тебе хватит на день.
Я знаю, как сначала некоторые жрут плитками шоколад, а потом жрут пакетами чернослив, думая, что так полезнее)))
Просто уберите все сладости из дома, для быстрого похудения от соусов и готовых блюд тоже стоит отказаться (и я не про замороженные овощи). Через неделю вам станет уже легче, через месяц станет похуй.
Будете удивлены, какими будут для вас сладкими яблоки, которые раньше казались пресными.

>>2099910
>большое количество энергии
>низкая калорийность
Выбери одно, Нео.
Уноси обратно в зожные паблики.

>>2099928
Да я-то в курсе, меня на сладкое и не тянет, пока оно под носом не появится. А так да, грешу.

>>2099932
Маладца.

Впомнила, как подруга, чтобы было легче отказаться от сладкого, купила витамины в виде мармеладок. Съела банку за неделю.
Так что не ищите заменители при такой зависимости, резко откажитесь и всё.

>>2099900
Не смывай сблёванное, дед доест.

>>2099937
Резко отказываться тоже не вариант ИМХО. Как по мне, после резкого отказа можно так же резко сорваться и облопаться сладостями до отвала.
А мне лично кофеёк с одной таблеткой сахзама заходит на ура, например - и конфеты не нужны, и мёд, и др. Когда творог себе навожу с кефиром на ужин, то аналогично бросаю в тарелку 1 таблетку сахзама.

>>2099929
Низкая калорийность по сравнению с обычеым свхаром, бака.

>>2099911
Да, такое бывает. Мой батя ваще адовые блюда ебашит: отваренную гречневую кашу на сковороду и жарит, потом солит и ест.

Вкатываюсь с вопросом про спорт. Сестры, где можно купить лосины (да похуй, любые штаны) для активного спорта с завышенной талией? В адидасах-найках все модели заканчиваются под пупком, а у меня дискомфорт от такой посадки. В интернетах находила, но хотелось бы примерить вещь перед покупкой.

>>2099913
Не могу. Ем, но в меньших количествах. Например, иногда днём 80 гр мармеладок, от такого не разжирею точно, при том, что в остальном питание малокалорийное

>>2099994
Прогуляйся по всем спортивным в городе

>>2099994
В спортмастере смотрела?

>>2099951
Фруктоза - 399 ккал
Сахар - 399 ккал
???

>>2099953
Так ты скажи ему, что это не пельмени

>>2099953

это у него haute cuisine деконструированные гречневые котлеты

>>2100056
Да ему все равно, лол, он все шо угодно жрать может, батя же.

Как норм худеть, если за твоим питанием истерично следят родители? Договариваться с ними не вариант.

>>2098780
Медсестра – это не клинический опыт, дура.

>>2100066
Почему нет? У медсестер его может быть очень много в зависимости о сферы.
Но вообще то не проецируй, лол, моя мать руководитель медицинского центра.

>>2100111
У меня жуткая зависимость от фаст фуда. Без сладкого могу прожить спокойно, но как вспомню вкус биг мака, увижу новинки в кфс и запах картофеля фри, то всё пиздец, держите меня.

>>2100111
>>2100115
...вот в такие моменты я понимаю, как мне повезло с собственным организмом, который вроде как сладкому или бигмакам радуется, но не требует их никогда до тех пор, пока их под нос не положат

>>2100127
>>2100115
Проблема даж ене столько в том что я хочу там этих конфет или чего, проблема в том что остальное не дает насыщения. Нуёбтвою

>>2100323
Шизофреничка, хватит. Ты себя при 55 жирной считаешь. Уймись уже.

>>2100324
Я бы тебе хуй с супом запруфал, но я берегу людей.

>>2100328
Хуй такой страшный?
А так, или пруф, или иди нахуй лечить свою шизофрению.

>>2100329
Плюсую, я бы тоже на хуй посмотрела

>>2100323
165/65, все куны всегда клевали на мою фигуру, при чем куны эти не страшные. Недпвно бросала фотку в полныйрост вк, так сразу орда проснулась. Где твой бог теперь?

>>2100323
> Но заниматься самообманом и не видеть как ваши жиры ухудшают вашу жизнь - это еще хуже.
Вес ниже медицинской нормы дает 30% шанс ранней менопаузы

>>2100323
говорить от лица всех кунов
говорит один кун со своим субъективным мнением
ВОТ ЭТО ХЕХ))))
А про "худеть для себя" нужно для мотивации. Чаще всего, когда ты худеешь и думаешь о том, что ты сейчас пиздец какая жирная и никому не всралась, ты чувствуешь себя хуёво, что приводит к срыву. А если худеешь, мотивируя себя тем, что потом перестанешь задыхаться после бега, нормально спать и так далее - всё пройдет гладко.

>>2100323
Взлольнула от души. 170/65 - куны вешаются, просят не худеть.
А ещё внезапно есть кочкобабы, которые с параметрами в духе 170/70 смотрятся огненно - они тоже ЖЫРНЫЕ?

>>2100400
Ну хз, 170/70 как-то перекачано.

>>2099243
Зря ты так, куча выпечки веганской и вкусной. Торты и брауни всякие изи по вегану испечь. Заменяется всё абсолютно. Яйца - семенами льна, молоко - любым растительным молоком, сливочное масло - кокосовым. На веганстве разжиреть еще проще чем на обычной еде, пушто белков мало, сплошные угли и жиры.

>>2100443
Ну не перебарщивай плиз. Она никакой не чемпион. Я не нашла другого фото с телом, но выглядит она суть кобылистее обычной тян за счет широкой грудной клетки. И да, я сама охуела когда узнала что она 70 кило весит.
>>2100437
> в каком поселке
В европейской столице. :) %не киев%

>>2100437
>При этом на 170/55 сто процентов будешь выглядеть лучше.
Точно нет, да и не хочу - мне вполне нравится наличие сисек, талии и жопы.
>Сама зная об этом, ты и сидишь тут, козочка.
Лол, вариант, что я увидела последний пост в треде, пока бродила по доске, тебе явно в голову не пришёл.
>Но вот этим сразу подтереться можешь, тебе твои пиздолизы в уши ссут.
Подтёрлась твоей писаниной - нафиг мне об этом говорят те люди, которые меня 100% не рассматривают в качестве сексуального партнёра? т.е. те, которые имеют девушек, или те, в чьи предпочтения я точно не вписывюсь

Короче, худеть раи хуеносцев лишено смысла, они и собаку.
Я вам скажу ради чего стоит худеть.

Чтобы потом выкладывать пиздатые фотки в инсту и получать комплименты от широкой аудитории разных полов, вот ради чего. Есть так же варик ради здоровья и самочувствия (предлагаю ввести касаемо этого новый термин - трансскинни или что-то там ещё, я например себя комфортно и при 58 чувствую). Но вот хуеносцы пусть нахуй идут

>>2100323
В первый раз не очень зашло, решил под личиной куна целую простыню высрать?

>>2100464
>худеть раи хуеносцев лишено смысла
Конечно, ведь хуеносцы - НЕ НУЖНЫ, виии!! Секс не нужен! Отношения не нужны! Нужна только моя большая, безграничная, глубокая личность.
>>2100474
>В первый раз не очень зашло
Как это "не очень зашло", ха-ха: десятки теплых, живых ответов, преисполненных жирушных клише и психозащит.

>>2100481
А как быстро за добавкой пришёл. Выходит, что неудачно траллишь.

>>2100323
Можно то же самое, только не шизопростыней, а раз хотя бы в 5 короче?

>>2100486
я люблю ебать худых
значит умри, но будь худой

>>2100491
Да он просто не ебал никого, чтобы сравнивать))

>>2100492
у толстых противная брухля и пизда как ведро, в котором мой хуй будет как шнурок
это знают все
умри
ряяяяя

>>2100477
Ты какой-то даун, смахивающий на залётную тупенькую сельдь, которой внезапно вздумалось ПОТОЛСТИТЬ в похудаче. Кароч, вали нахуй, с тобой скучно.

>>2100506
Да это ебанашка выше, которой 29 по одному из постов. Супа не было, поэтому не кормите.

>>2100474
Ага.
>козочка
эта так вот вообще в глаза не бросается.
А его еще и кормят.

Блять, что за хуйня, почему тред о том, как худеть нормально и мотивировать себя на это, превратился в тред с обсуждениями а-ля ЧТО ТАКОЕ КРАСОТА и срачами по поводу вкусов/представлений о хорошей тян? Чё за говно со всратым мнением, где мое обсуждение питания?

>>2100585
Добро пожаловать.

>>2100437
>А жиры дают шанс всю жизнь прожить в говне, а на выходе получить растяжки и даже морщины, потому что гравитация + лишние ткани именно так работают.
У кучи тянок растяжки появляются в процессе взросления, не говоря уж о кунах-культуристах. С жиром это не связано.

>>2100437
>жир выше 25%
Ну ок, тогда я милашка с 170/70.

>>2099888
Я не наедаюсь гречей. Через час опять чувствую голод. Более менее насыщаюсь только от вареной курочки.

>>2099844
После вторника ты два дня спецом не ела, чтобы проверить?

Вкатываюсь. Надо до нг слить 4 кило. Начну с пэпэ, спорта и бисака.

>>2100748
Бисак не советую. С пп он тебе не должен понадобиться.

>>2100567
А ты внимательна. Трудно поверить, что женщина в 29 лет пишет такую хуйню, возмущается "это вуменсру, что ли?", когда ей указывают на манямир, а потом семенит, как омега, которого заовнили. Надеюсь, это чухан местный, а то в 29 нужно с такой башкой к психологу.

>>2100760
Ну так же эффективнее должно быть, отекла еще блин. Руки ужасно выглядят прям, такие жидкие

>>2100764
> заовнили
Блять, это же имеет отношение к овнам?

>>2099953
приговаривая: "Ух, бля"?

>>2099953
> отваренную гречневую кашу на сковороду
А как надо? Я всегда "варю" гречу на сковороде с жареным луком, как какой-нибудь плов.

>>2100809
>"Пенис ор гтфо"
Именно. Так что пока хер с супом не закинул - пошла нахуй, тупиздень беспруфная.

>>2100812
>пошла нахуй
А ты прикажи мне.

>>2100809
Тезисно? Советую сходить к врачу. У вас семенство 1 степени.

>>2100809
Ты обосралась на семенстве по собственной тупости, и тебе не стыдно дальше в тред писать? О времена, о нравы!

Жутко знобит, когда недоедаю калорий, это норма?

>>2100840
Да, организм не наебешь, ему топливо нужно. Поддержание температуры>пищеварение>мыслительный процесс - самые энергозатратные процессы в организме в порядке убывания.

Лень читать высеры, скажите кратко, чё этот хуястый сказать и доказать-то хочет?

>>2100323
Зачем ты что-то сюда пришёлпришла)) доказывать? Объясни свои мотивы. Покормиться?

>>2100869
40 кг - идеал, даже для роста 190 и гренадерских плечей. Кто отрицает - глупая козочка в манямирке

Как заебало отекать(надеюсь это отеки). Вес гуляет в пределах трех кило не зависимо от цикла. Суууукааа. И ожидание первых результатов мучительно. Ешь капусту, скачешь как умолишенная на тренажерах и на весах плюс!!!! ЧЯДНТ

Вы на хуястого накинулись просто потому, что он хуястый?
Но там все правильно же: 25% пкж выглядят всегда хуже 15% пкж на молодом теле, общество любит худых, заниматься похудачем стоит, потому что это то, что улучшает жизнь и отношение к тебе людей, сферу ебли и это нужно и полезно решать.

>>2100973
Хорош семенить.
Куны бы и собаку, а не только тянку. Им похуй на пкж, им подавай разницу между сиськами, талией и бедрами - вот на таких пускают слюни: "Фигуристая!" Остальное - детали, кому маленькую няшу, кому пухляшку, главное чтоб силуэт анфас был Х-образный.
А "модельная" внешность такая, потому что на них проще посадить одежду. Видишь слово модель - читай "заготовка", "вешалка".

>>2101018
Двачую. Ирл не наблюдала, чтобы кто-то так перебирал, обычно дрыщетянки-модельки либо одни, либо с каким-то днищекунами. С фитоняшами почти такая же ситуация, но попроще тем, у кого
> силуэт анфас был Х-образный

>>2100973
Потому что его цикличные шизопасты утомляют. Это как цыганёнок-попрошайка, которому раз отказали по-хорошему, второй раз, а он хватается за твою штанину и начинает верещать пуще прежнего. Конструктивный диалог априори не возможен, для него в тяначе сидят только жирухи одни, которых никто не ебёт.

>>2100973
Если ты похудеешь со 170/70 до 170/45, сфера ебли не улучшится. Ебут любых, любят любых, изменяют любым, вообще нет связи между уважением в социуме, еблей и 15% жира (что, кстати, для тян в плане здоровья не есть хорошо).

У меня пиздолизы и при 170/69 были, и при 170/55 (аж стыдно, что нравилась кому-то в первом случае, так как щас типа более годно выгляжу). Но если ты считаешь, что все твои проблемы с обществом и кунцами решается снижением пкж, ты либо всё ещё не похудевшая жируха, либо туповата.

>>2100803
Так ты чё, невкузна же так. Я в кастрюлю гречку ебашу и в воде варю, потом солю и кушаю. Не могу жареный лук вообще ни в чем переносить

>>2100767
Бля, нет, никогда не пробуй бисак, никогда. У тебя от него метаболизм в пизду полетит, потом восстанавливаться долго будешь.

>>2100809
>Потому что это то, что должно составлять часть твоей мотивации, по хорошему. У людей это так работает.
Вроде логично, что люди, заходящие читать о том, как худеть, уже замотивированы об этом и должны обсуждать способы, нюансы и прочее. А обсуждать, что больше нравится кунам - совсем не мотивация.

>>2101084
По-моему, просто строение бедра такое

>>2101084
О, привет, ты всё не можешь понять, что такое ушки?
На фото не ушки, если что.

>>2099582
>что разница дичайше видна, не питайте иллюзий.
жира - несомненно
мышц - не очень

Господи, обожаю проигрывать с таких убогих, 10/10

Господи, обожаю проигрывать с таких убогих, 10/10

>>2101094
Так таких полтреда сидит на 800 ккал и удивляются, что у них жир с пуза не уходит

>>2101094
>>2101095
Классика же, лол. Кому хочется въёбывать в поту 3 раза в неделю, когда можно есть на 400кк и к 40 превратиться в очередную бабу любу из овощного?

>>2101094
бля, ну хоть знаний у нее и недостаточно, еду в принципе норм распределила. Только не понимаю прикола выкладывания такого в инсту/вк/куда-либо еще

>>2101091
>ты всё не можешь понять, что такое ушки?
Да! :(

>>2101100
>норм
Что там "норм"? Отсутствие полноценных белков и жиров? Лучше банку фасоли из магнита съесть, чем поужинать половиной батончика или мандаринами.

>>2101095
Объясните ньюфажке, что не так. :(((

>>2101100
Она же диетует)
Видимо, выкладывает, чтобы не срываться
Воннаби бабочки очень любят дневники питания

>>2101110
>бабочки
???

>>2101107
1) Метаболизму пизда;
2) ногтям, волосам, скорее всего, тоже;
3) всю жизнь так она питаться не сможет, поэтому успешно вернёт менее чем за месяц все кг и даже больше;
4) итог — скиннифэт с угробленным обменов веществ.

>>2101107
> что не так
После таких супердиет -10кг а неделю набирают 20кг за полгода.

>>2101111
Хрупкие девочки с тонкими, холодными пальцами, клубнично-мятным дыханием и острыми ключицами, вся хуйня

>>2101112
Спасибо. То есть нужно просто ещё достаточно белков ебашить, типа из вареной курочки?

>>2101117
То есть типа нужно соблюдать баланс всего, если не хочешь потом при привычном рационе набирать кг.
Всё нужно: белков не менее 1-1,5 г на 1 кг веса, жиров 1-1,5 г на 1 кг веса, остальное угли. При этом вангую ты в состоянии покоя тратишь минимум 1300, от этого и пляши.

>>2101117
Нет, лол.
В жиротреде физача есть классный фак:
Смотришь свой обмен веществ, вычитаешь 10-15% и худеешь с физухой нормально питаясь.

>>2101123
А если калькулятор УБМ, что в факе, выдал мне 1237 ккал/день (хотя вес я указала примерно, весов нет), физическая нагрузка у меня вообще отсутствует, то на сколько мне надо питаться? Я просто тупая очень, извините.

>>2101121
>>2101123
Спасибо, понял. :3

>>2101126
Ну ты же не в коме? Если физухи 0, и максимум — передвигаешься по квартире, умножай число на коэффициент 1,2, вычитай 10-15%. Это и будет норма для похудения

>>2101126
1100 идеально, но мышцы бы не помешали, с ними можно и на 1300 кушать.
Лучше прибавь физнагрузки, отжимания там, подтягивания, горизонтальную планку и прочее.

>>2101136
>>2101141
Спасибо большое! Попробую наконец вкатиться в грамотное похудение, а не в четвертинку яблочка до 18:00 и тому подобное.

>>2101095
Я видела видеоблог беременной, которая ела примерно так, только калории не озвучивала. Может, смогу найти, если интересно.

>>2101144
>беременной, которая ела примерно так
Как она от анемии не отъехала, лол?

>>2101146
Не могу найти, года 3 назад видела. Уже куча таких видео на ютубе.
Ну она ела очень маленькими порциями. Например, помидорка на ужин или ягоды с йогуртом перед сном. Самое большое, что я видела в ее рационе, -- это роллы (одна порция, там 6-8 роллов), которые она заказала в ресторане.
Что с ней сейчас, хз.

>>2101032
Ну хуй знает, у меня сфера ебли и отношений с похудением с 165/85 до 165/55 точно улучшилась, насчет проблем со всем обществом в целом уже спорно, конечно.
мимо

>>2101268
Ну у тебя разбег побольше, плюс индивидуально: у кого-то уверенности прибавляется, у кого-то тараканы совершенно не были связаны с лишним весом, что и бывает зачастую. Ну и в конце концов, жир распределяется по-разному, кто-то худеет — и лицо преображается, а кто-то 10 кг скинет — так и не поймёшь, чё изменилось.
А так круто, если очевидно на пользу идёт, ты красава) 85 — внушительная цифра, но до 55 сложно всё равно худеть

>>2101274
Спасибо, сис, на это годы слез, зажоров и труда ушли.

>>2101268
Хуястый продолжает семенить.

Эксперты, оцените рацион плес, скажите ньюфагу, норм ли все составила.
в день жру 100 гр гречи, 300 гр овощей(замороженные готовлю) и 700 гр либо курицы, либо творога, небольшими порциями 4-5 раз в день. Нормально?

>>2101481
Где жиры?

>>2101481
Навскидку: много белка — бесполезно. Недобор углей — будешь грустная, нервная, уставшая. Нет жиров — тобi пiзда

Как же тяжко без весов. И кухонных в том числе. т_т

Из чего мемтные эксперты рекомендуют получать жиры?

>>2101629
Орехи, льняное/кокосовое/оливковое масло, рыба

>>2101629
Да хотя бы мясо нормальное ешь а не одну курогрудь. И авокадо еще. И льняное масло все кочки рекомендуют. И красную рыбу. Аменорею никто не отменял

>>2101484
>>2101485
Спасибо, добавлю

>>2101481

добавь круп всяких в виде каш на завтрак и на гарнир, овощи лучше свежие готовить, салаты делай овощные с заправками, ну и рыбу хотя бы пару рах в неделю

Девы, а какой рыбкой вы предпочитаете питаться?

>>2101032
>Если ты похудеешь со 170/70 до 170/45, сфера ебли не улучшится
Вещает радиостанция "сермяжная правда" прямо из страны Манямир.
>Ебут любых, любят любых
Угу, вопрос только в качестве ебыря.
Вы не увидите жирных телок ни у одного красивого, успешного, следяющего за собой мужика.
А ваши Игори из второго подъезда, как обладатели ржавой девятки и приличного мамона, действительно, не погнушаются вашими 80кг. Пизда и есть пизда, хули.

>>2101839
Давай, докажи, что с 45 кг ты станешь желанной. Всё в голове, дорогая. Если тебе нужен просто ухоженный тупой мужик, то да, тебе только куклой к нему пристраиваться. Тупоголовые дрыщухи и тупоголовые жирухи не нужны ни ко му, сечёшь? Или от недостатка углеводов соображать не можешь?

>>2101855
>всё в голове, дорогая
Увы, котята, но это так.

>>2101855
Т.е. ухоженные умные мужики выбирают жирух, что ли?

>>2101871
А ты можешь не крайностями думать?
Если ты была занудой без хобби и интересов с 70 кг, ты такой же и при 45 останешься. А ебать тебя разве что будут как раз из-за пизды:
> Пизда и есть пизда, хули.

Все уже домашку сделали что ли? Нахуй с такими срачами из моего похудача плес

Что к чаю взять сладкого? Хочу чего-то, но не могу определится.

>>2101947
Гематоген? Менее калорийный и приторный, много не съешь.

>>2101947
Пастилы поищи, наура заходит.

>>2101947
Сахарозаменитель, лол.

>>2101954

с чего бы, его подслащивают обычным сахаром

>>2101960
Знаю. Но его много не съешь, поэтому считаю годным.

>>2101978
лол забыла добавить, что все это надо в блендер до густой высокой пены.
кстати, такой вопрос, можно ли есть сырым белок яйца? всевозможная жуть только в желтке или нет?

>>2101855
> Тупоголовые дрыщухи не нужны ни ко му, сечёшь?
Ты точно с другой планеты нам пишешь.
Тупоголовые дрыщухи крайне востребованный товар на рыночке отношений.

И любой чувак, выбирая между 80-кг валькирией и 55кг стройняшей - всегда выберет вторую, при прочих равных.

У тебя даже нет опций для маневрирований, лол.
Не стоит приплетать ум и душевные качества, которые с какого-то перепуга вдруг получает более пышная барышня. Удобно тебе с таким примером-то?
>Давай, докажи, что с 45 кг ты станешь желанной
Доказать на аиб? Прямо вот взять и доказать?

>>2101875
Вам говорят, что жиры выше 20% на вашей тушке резко снижают вашу привлекательность для мужиков.
Это исчерпывающее, самодостаточное, обоснованное утверждение.
Нет, начинаются разглагольствования какие-то про интеллект особи, душевное родство и прочая жирушья самореабилитация.

Чувак всё по делу базарит, привлекательность складывается из многих факторов, но изящная стройная фигура один из них, а встречают ещё и по одёжке. Так устроен мир, и с этим ничего не поделаешь. Можно не участвовать в социальных игрищах и кушать в своё удовольствие, это будет твой выбор, и если комфортно—почему нет. Мне от моего тела нужен функционал, оно иногда подводит, и это грустно, но худоба мне приятнее всех иных состояний, хорошо, что к ней я как раз и склонна, телосложение астеническое.

>>2101984
>жиры выше 20% на вашей тушке резко снижают вашу привлекательность для мужиков
Да лол, думай, конечно, что хочешь, но до 20% я худеть больше никогда не буду, потому что люблю свое тело и больше никаких проблем не хочу. Да и недостатка лисов не было никогда. В этом деле на 80% решает твоя уверенность в себе и ощущение комфорта в своем теле, а не заветные 20%.

>>2101986
29-летняя дама, когда вы уже перестанете семенить и пройдете нахуй?

Да ну что вы сретесь тут уже который год. Никогда не вылетала за пределы медицинской нормы, но когда была рост-вес=100 мои роскошную жопу и сиськи куны обожали, когда была рост-вес=110 меня обхаживало такое же количество кунов, но других. Просто разные люди, никак не хуже или лучше других. Что вы пытаетесь тут отстоять? Ебабельность это вообще индивидуально. У кого на что встает. хоть на собаку Единственный момент который меняет похудение - тянка начинает от себя тащится, чсв улетает на небеса и это меняет ее поведение и уверенность в себе. Жир наоборот угнетает.

Хули вы не говорите что длинные волосы нравятся кунам больше чем короткие. Стринги больше шортиков. Платья больше джинсов. Накрашенные больше ненакрашенных. Ебущиеся больше стесняш и так далее.

>>2101993
Я это уже говорила. Тут просто буйство дамы, которую видимо до сих пор мало ебут. Но это из-за заебов, а она считает, что из+за веса

>>2101998
Вот с заебами сто про ебать не будут. Можно не худеть

>>2101984
Окей-окей, успокаивай себя тем, что достигнув 20 % жира в теле, ты станешь интересна кунам))) С такой душной никто не захочет таскаться)))

>>2101991
Но мне 18.

>>2101818
Копченой из Вкусвилла.

>>2101991
Я тут с середине треда уже в пассивном режиме наблюдаю за вашей семено-паранойей, дурочки.

>>2101818
Любой: речная или морская, белая или красная, консервированная или запечёная - вообще всё равно. Я рыбу ем как минимум ради разнообразия в рационе.

>>2101839
>Вы не увидите жирных телок ни у одного красивого, успешного, следяющего за собой мужика.
Лол, вот так манямир. Ты жену Пирса Броснана не видела, што ле? Я уж не говорю о более приземлённых примерах.

>>2101865
Двощую.

>>2101880
Делай проще и репорть.

>>2101978
Гм, я не противник кето, но плохо с такого жирного напитка не становится? Или это я одна даже жирные блинчики есть не могу? ну правда, как-то некомфортно сразу становится

>>2102047
Козочка теперь меняет тактику? :3

>>2102051
Жирные блинчики - это простые углеводы + жиры, здесь даже супермэну плохо станет. Особенно если организм привык на углях работать. Когда кетоз пошел, и употребление большого количества жира не сочетаешь с углями, никакого дискомфорта. Просто надолго исчезает аппетит.

>>2102129
Гм, я немного неверно выразилась.
Просто хотела сказать, что я остро чувствую избыток жира в еде, вот и ляпнула про блинчики.
Но твой рецепт кофе попробую на днях.

>>2102129
Сколько ты в кетоз входила? Насколько хуево было? Углеводные дни есть и тренировки какие?

>>2102174
Не знаю о том, как долго входила. Я не использую полоски для подсчёта кетонов в крови. Дискомфорт был первую неделю.
Сознательных углеводных дней я не делаю, но пару раз в месяц случаются углеводные зажоры (например, в ресторане с друзьями сожру пасту или с семьёй попью чай с тортом), по калориям перебираю не сильно. Потом обратно выкатываюсь в кетоз, это гораздо легче, чем вернуться в норму после зажоров на стандартном КБЖУ.
Силовыми не занимаюсь, только кардио 3-4 раза в неделю, ну и хожу каждый день. Вроде если силовые делаешь, нельзя хардкорного (менее 5% углей) кето придерживаться.

>>2102216
Первую десятку кг я сбросила на кето.
А у тебя как с похудением на кето? Когда выходишь, сильно заливает и кг приходят?

>>2102230
Дело в том, что у меня изначально вес небольшой был, но выглядела бесформенно и уебищно. Я скиннифэтка. Просто хочу согнать немного жирка, мышцы при дефиците всегда уходят, но на кето - меньше.
Не знаю насчёт набора после выхода и наплыва кг, давно не взвешиваюсь, только делаю замеры. Честно говоря, я не очень сладкоежка, мне комфортно при минимуме углей, я не вижу смысла возвращаться к прошлому сахарному питанию. Максимум после похудения добавлю в рацион немного каш.

>>2102301

с кето проблема в том что на момент перехода питания тела с углей на жиры несколько дней состояние будет хуевое, обычно в это время всю диету дропают
а есл случайно пожрешь углей, потом придется снова это проходить
и на кето большая часть потеря веса это потеря воды -- углей нет в пище, вода практически не задерживается
еще с возможностью жрать вне дома очень ограничено все, т.к. почти вся готовая пища с углеводами

>>2102301
Меню пили.

Стоит ли доверять батончикам мюсли?

>>2102368
Состав читай

Как вы боретесь с ненавистью к своему весу и телу, которая портит настроение? Вроде все в жизни хорошо, но потом я вспоминаю, что набрала 2 кг, и просто биться головой об стену хочется. Хотя я понимаю, что это не такая проблема, но мне она ужасно портит настроение, я чувствую себя ущербной по сравнению с более худыми знакомыми, с более худой собой. Аж трясёт, кажется, что все это видят, думают, как я пожирнела и ужасно боюсь, что кто-то мне это скажет (пока никто не говорил). Постоянно снимаю себя со стороны, чтобы понять, насколько жирной выгляжу со стороны и не могу адекватно это оценить. Притом на некоторых фотках выгляжу нормально, но на других нет, и не понимаю, как это работает. Как вылечить голову? Начать худеть планирую С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, хотя сегодня тоже обжираться не буду (я и так всю неделю не обжиралась, но калории не считала, а завтра начну снова считать).

>>2101993
>Единственный момент который меняет похудение - тянка начинает от себя тащится, чсв улетает на небеса и это меняет ее поведение и уверенность в себе.
Это да, когда стоит на собственное отражение в зеркале отношение к себе и другим становится совсем иным.

>>2102412
Самоутверждаться. Попробуй почаще говорить себе, что ты стройная, всегда сможешь похудеть, а набирать иногда 1 или 2 кг нормально, никто не осудит тебя за это. Было бы хорошо, если бы у тебя был друг, у которого ты бы не постеснялась спросить о том, как ты выглядишь, не полная ли, которому ты можешь довериться. Взгляд со стороны может серьезно помочь

>>2102412
Трогать себя чаще. Не в смысле фасолину теребить, а просто трогать тело, вдумчиво анализировать ощущения, когда например лосьон на тело наносишь - это помогает почувствовать свои реальные размеры. Вообще, внимательнее слушать ощущения: холод, жар, текстуру, давление. Так ты получаешь обратную связь и ощущение себя не только в голове, но и во всем теле.
Попытаться вкатиться в стиль, найти свои фасоны и цвета. Не подходящая одежда может сильно изуродовать фигуру.
На фото многое зависит от освещения и камеры: широкоугольный объектив добавляет несколько кг на итоговой картинке. Это же получается, если сфоткать на смартфон горизонтально.

>>2102419
Нипанятна.

>>2102419
Ну ты бы ещё больше оверсайз надела, и вообще сфоткала бы только эту часть тела. Тело без одежды может несколько непредсказуемо выглядеть, меня фотки со стороны в белье особенно сзади и подстегнули худеть

А так хз, выглядишь кг на 60. Сколько в реале?

>>2102423
Ну блин, в белье нет возможности кинутьда и не особо хочца, а шмотка не оверсайз, просто такие вещи и не должны обтягивать.
71

>>2102430
Я к тому, что в толстовке сложно оценить фигуру человека. Мне как-то консультантка сказала, что у меня 46-48 размер, тогда как я 42. Я к этому.

Ну и в полный рост легче оценить (я 69 весила, в одежде так и не скажешь, но без неё тихий ужас)

>>2102431
> Мне как-то консультантка сказала, что у меня 46-48 размер, тогда как я 42. Я к этому.
(Когда я в толстовке была)
>>2102430

>>2098651
>Тян, 29 лет. Худела с 67кг, сейчас - 174/55, жить можно, но хочется добить дело до конца.
>Проблема очевидная - вес встал намертво.
Не похоже. Проблема тут в том что вес уже на нижней границы нормы, а фигура все еще не ок.

>Сижу на безуглеводке, занимаюсь по программе Джиллиан Майклс, это "высокоинтенсивный тренинг", он же HIIT или что-то очень похожее.
Для первого этапа норм, вес ты сбросила, но фигура нормальная делается не через ВИИТ.

https://www.youtube.com/watch?v=tkRnlXdRxJ0

Вот для примера, 2 спортсменки занимаются с гирями и просто плоские, хотя и очень подтянутые, это выносливость. А две из фитнес-бикини, а они занимаются уже с железом и это больше на силу. И большую жопу.

Для дома тренировки с железом:
The Master's Hammer & Chisel Workout
Bodybeast
RIPT90
P90X3 (По этой серии надо читать гайды и сравнивать, ибо много их разных.)
Еще какая то тренировка для тяночек с гантелями а ля пикрил, не помню название, но помню что в группе Insanity в контакте. Там вообще дохрена всего.
PiYo еще можно, оно со своим весом но отзывы говорят что получается неплохой рельеф и набирается некоторое количество мышц.

->
Короче хорошая фигура это кач с железом заточенный именно под создание хорошей фигуры, с железом потому что можно очень удобно добавлять нагрузку, не изъебываясь каждый раз с усложнением техники упражнений и не увеличивая время тренировки. Не тупо долбить там штангу с предельным весом или тренажеры, а берешь программу, составленную теми кто шарит, направленную именно на получение хорошей фигуры, а не на достижение каких то там спортивных результатов и ебашишь. Ну еще советы по питанию смотришь от тех же парней, это тоже важно. Совсем без углей заебешься качаться.

Бери видеотренировки для набора мышц, потом для отточке рельефа и оттуда же гайды по жрачке.

И все.



>>2100323
Сильные стороны это, внезапно, хорошо и разносторонне соображающие мозги. Тогда и готовишь хорошо, и жопу знаешь как накачать, и людям как нравиться. Плюс еще понимаешь для кого и какие посты стоит писать, а для кого нет.

Но в целом да, фигуристые люди больше себя любят, а тех кто не обладает подобной фигурой на уровне рефлексов воспринимают как нескладных подростков. Примерно тоже самое когда обычный человек смотрит на дрищей, жиробасов или жиродрищей. Вот большинство людей как жиродрищи и выглядят, если смотреть глазами фитоняшек. Ну, хорошие новости в том что замечают они только фигуры лучше своей, лол. Так что не парьтесь.

>>2102430
У меня при таком же росте и весе жопа больше была, ты норм.