попробовал так называемое Тяга гантели в наклоне. Но дома есть одна гантеля весом 10кг., я так думаю для мышц спины широких 10ка это мало.? кто пробовал такое.,скажите с весом
>>1046658 (OP)Палю годноту.
>>1046668Дома такую хуйню не соорудить.
>>1046658 (OP)мало. Хотя мож ты дотаёб 80-го левела - тогда смотри не надорвись. От себя замечу - пока ты уебень и не знаешь, не умеешь, не чувствуешь - я прописываю тебе симметричную нагрузку на тушку.
>>1046671бля, 2 стула берешь высоких и на них палку кладешь
>>1046658 (OP)Можешь попробовать делать в статодинамическом режиме(памп): неполная амплитуда, много повторов, короткий отдых между подходами, до сильного жжения.
