Всем приветКун 18 лет, 71 кгЗаэбало пузо, хочу додушить егоГотов бегать, заниматься на брусьях, турнике, с гантелями по 9 кг и качать пресс. Ходить в зал возможности не имею.Ищу веганскую диету для сушки (от молочных продуктов и яиц не отказываюсь)То есть хотя бы на недельку распорядок дняКогда трентровка, какая тренировка, когда похавать и что похавать.Также ищу годные витамины/etc ибо я их не пью, а мне кажется, что нужноВсем мир
>>1092455 (OP)> Всем привет> Ищу веганскую диету для сушкиПока.
Забыл
>веганНачни питаться нормально, вот тебе главный совет, а про модное говно забудь.
>>1092455 (OP)Худей на овощах, например.
>>1092455 (OP)>веганскую диету>от молочных продуктов и яиц не отказываюсь>веганскую>от молочных продуктов и яиц не отказываюсь>ВЕГАНСКУЮ>от молочных продуктов и яиц не отказываюсьТы идиот?
>>1092483Я просто модным быть хотел.Мне что модным быть нельзя?
>>1092502Ты идиот? Идиот.
>>1092455 (OP)Иди нахуй отсюда.
>>1092470За канеболизм сажают
>>1092455 (OP)Попробуй почитать Ковалькова.
>>1092455 (OP)На хуй съебал.
>>1092455 (OP)На хуй уже посылали?
>>1092455 (OP)это вегетерианская диета, упарывай яйца шутки 4 в день, можешь курицы добавить чутка, остальное - овощи, ешь в ограниченный промежуток времени(можешь вобще 1 раз в день есть), и это промежуток должен быть после тренировки т.е. тренишь натощак. Можешь бегать интервальным бегом с утра.мимомашинаубица 88/180
>>1092455 (OP)> Всем привет> Ищу веганскую диету для сушкиИди гуляй.
>>1092455 (OP)>Заэбало пузо, хочу додушить егоИди в фак.>Ищу веганскую диету для сушкиА теперь иди на хуй.
