Физач, нужен совет.Итак, три месяца назад решил правильно питаться и заниматься спортом. Суть в том,что первые пару месяцев все шло отлично, сбросил 15кг, но вот последний месяц творится какой-то пиздец, сру раз в неделю по чуть чуть, живот вздут, пробовал дюфалак, нихера не помог. вес не меняется вообще, нагрузки те же, питание также, пью витаминки, может что-то нужно добавить\убрать?
Слишком мало жиров, проблемы с желчным, убитая микрофлора жкт и еще 100 вариантовПоголодай день-два. Кефир, сухари максимум. Если не поможет то к врачу.Да, прочти о голодании и выходе из него
>>1091983 (OP)Idi k vrachu durashka.
Иди к врачу.Мне грибы помагают. Серйозно. На завтрак сделай сковороду шампиньйонов, вылетает потом все пулей.
>>1091983 (OP)Что ешь обычно?
>>1091983 (OP)Кофе, кефир, чернослив, курага, настойка рябины, вишня, обычные слабительные. Любой из пунктов на выбор. надеюсь, ты понимаешь, что жрать все сразу не стоит И да, пиздуй к врачу.
>>1091983 (OP)Смахивает на атонию кишечника. Пикосульфат в любом виде и клетчатка. Кисломолочка желательна. Мышцы брюшного больше нагружай.
>>1091983 (OP)Кофеин хорошо стимулирует кишечник.Еще упражнения на пресс, скручивания-после них очень хорошо срется на следующее утро.
>>1091983 (OP)В туза погатись и всё нормально будет.
>>1091983 (OP)хаду
>>1092164Двачну. Ёбни грамм 300 кавы со сливками (навали щедро так, не жалей). У меня от этого дно пробивает на раз при условии что пора бы уже облегчиться, а не идет.
>>1091983 (OP)Дюфалак нужно комбинировать с 2-3 литрами воды за раз. Если совсем хардкор, то купи фортранс, он мощнее, смотри в потолок не впечатайся на тяге. Потом просто начни жрать клетчатку, сибирская в порошке или отруби, все ок. Еще чай летящая ласточка, но это если ты хочешь быть как батя и пердеть вонюче.
>>1092155Cделал вчера солянку с шампиньонами, с толчка не слезал. Вроде все нормализовалось, купил еще чернослива и отрубей. Спасибо за совет
Анончики спасибо за советы, вроде все норм, пока что. Посрал уже три раза за два дня, жрал щи и солянку с шампиньонами
такая же херня (1400ккал) жрал клетчатку, овощитолько когда сорвался и обожрался булок с кефиром ходил по 3 раза в день. Вернулся на здоровое питание и уже 3 день как не сру, что делать?
>>1094049Может это питание не такое уж и здоровое?
>>1091983 (OP)Выпить на ночь 600 грамм кефира, и съесть 80 грамм чернослива
>>1094053гурогруди, каши, овощи/фрукты, творог + витамины/омега3такое началось недели 2 назад, до этого каждое утро все было норм
>>1094098Успокойтесь уже, ОП просрался >>1092547, тред можно закрывать.
>>1091983 (OP)>узки те же, питание также, пью витаминки, может что-то нужно добавить\убратВ чем проблема в аптеке купить мощное солевое слабительное? Ток смотри кишки не высри потом)
Просто надо разрабатывать анус, тогда и запоров не будет.
