Я решил, что мне необходимо накачать кисти.Какой эспандер лучше, первый или второй?
Б У Б Л И КУБЛИК
>>1095995Бублик это уровень детей.Он мне только для разминки подходит.Мне нужно экстримально накачать кисти.
>>1095997Боже,экстримал,в зал пиздуй или минимум у ССШ заказывай
>>1095985 (OP)Ты, долбоеб, в курсе, что кистевой эспандер качает не кисть?
>>1095985 (OP)Четвертый.
>>1096060Предплечья. Я описАлся. Мне предплечья и надо накачать. Пошел нахуй.
>>1096083>Пошел нахуй.Не обязательно передо мною отчитываться о каждых своих действиях.
Уже есть тред, заебал.https://2ch.hk/fiz/res/1035661.html
>>1095995\thread>>1095997Так купи себе нормальный, не для детей
Ivanko super gripper дает всем на клыка
Качаю предплечья спортмастеровской конструкцией из согнутого в пружину метелла и двумя ручками а нем. Единственное что проапгрейдил ручки изолентой, а то держать неудобно. Использую максимальное натяжение что нашел - 65 кгт(черные ручки).
>>1096448Главное не покупать бублики из спортмастера, совсем говно, еще 300р стоит.
Мышцы предплечья от эспандера не увеличиваются, от него только сила хвата вырастет, чтоб расли мышцы нужно для них динамика, тоесть сгибание/разгибание кисти и супинации/пронации, пиздец отсталые шоль, накочаться эспандерм.
>>1097947Я икры им качаю
>>1096311Два чаю. Накачался "детским бубликом" на 15 кг (6-7 подходов по 100 сокращений) и теперь ёба-предплечья почти в два раза обёмнее бицухи.
>>1098341Бицуха 24см и поэтому предплечье толще стало? Бублик надо брать такой чтобы за подход больше 10 не мог.
>>1098376Нахуя 10 то?
>>1098796Так средний диапазон вроде как.Хотя предплечье довольно выносливая группа, так что хз.другойанон
>>1098796Штангу ты тоже берешь на 30кг и поднимаешь 100 раз?
>>1098978Предплечье - мышца, где важный параметр - выносливость, а не взрывная сила, поэтому отношения мышечных волокон там иное, в пользу медленных. Глупое сравнение. Предплечья можно тренировать, просто вися на перекладине.