Можно, а теперь пошел нахуй в прикрепленный тред.

>>1098336 (OP)
Можешь делать тягу в наклоне обратным хватом или тягу гантели, и ещё можно Хаммер, если есть.

>>1098336 (OP)
бамп вопросу,тяга штанги в наклоне обратным хватом и гантели в наклоне может поспособствовать результатам в подтягиваниях/Тягах к груди широким хватом.

>>1098336 (OP)
Зачем заменять подтягивания? Самое годное упражнение же. Если ни разу не можешь, то да, тяни блок в тренажере.

>>1098859
дело не в том что не могу, просто ненавижу сука перекладину

>>1098922 Ниче сука сможешь,начни с тяги блока.Потом на перекладину как окрепнешь,че не мужиг свою тушу поднять не могишь.

>>1099009
да могу я подтягиваться, просто не люблю

>>1099099
Не любишь, потому что плохо получается. Сколько раз ты можешь подтянуться?

>>1099111
Широким 8-9, узким 11-12

>>1098336 (OP)
>можно ли заменить подтягивание на перекладине тягой верхнего или горизонтального блока?
Можно, но зачем? Подтягивания, особенно с утяжелением, - лютая годнота.

Чтото повредилось под лопаткой от подтягивпний. Спать больно. Месяц не делал и прошло. Потом опять началась как начал подтягиваться. Повредил какую-то связку, а причина юыла что начал подтягиваться в лямках. Помню в лямках так легко показалось, я с дуру сильно резко стал стартовать и чтото видать повредил. Когда теперь заживет.? Лежать больно все время, по ночам ломит там все. Помогите

>>1099099
Никто не любит. Даже мой батя, который подтягивается 6х12.

>>1105457
>начал подтягиваться в лямках
Нахуй вы это делаете? Хват то не развивается.

>>1105465
Попробовать решил, вес у меня 90, а я хочу широчайшие кочнуть, вот и попробовал один раз

Народ поясните, почему я заспину подтягиваюсь спокойно (в первый подход) 30+ а обычным разве что двадцаточку и то в конце помогая пердежными газами? При этом за спину делаю ОЧЕНЬ редко, а все тренировки строю многоповторкой обычным и обратным хватом.

>>1105560
Сколько ты весишь

>>1105572
91

>>1105578
Вот это да! Представляю какой ты мощьный! Как таких результатов в подтягивпнии добиться?

>>1098336 (OP)
Тяга штанги в наклоне, тяга гантели, гребля на тренажере. То что подтягиваниями можно накачать спину - это миф, такой же как про то что бегая можно похудеть. Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.

>>1106515
тоесть тягами гантели и штанг в наклоне можно сделать широкую и толстую спину? подтягивания в догонку юзать? или что основа, а что подсобка?

>>1106515
>Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.
Видимо я уникален

>>1106515
>Ни один человек в мире не накачал спину подтягиваниями.
Потому что 99% подтягиваются как дрыгающееся говно. Если подтягиваться,сводя лопатки, а по мере роста добавлять отягощения, то спина будут расти. А если ещё после всех подтягиваний подрочить гантели на бицепс, то расти лучше будет и он.

Meh

>>1106728
На каком этапе движения нужно сводить лопатки?

>>1106732
Когда ты уже подбородком за перекладину поднимаешься. Сначала нихуя получаться не будет, потом начнёшь чувствовать, что и правда работает.

>>1098336 (OP)
Полноценно не получится заменить.