Здаров, спортсмены! Планирую вкатиться в турнички и делать пикрл каждый день/через день. Потом переходить к более сложным программам https://workout.su/articles/633 вот отседа. Что думаете по поводу подобных программ? Можно ли достичь результатов, как Крис Хериа на пикче,или, хотя бы приблизительно таких жестать сильнее, сделать рельефнее пресс, грудные, плечи, занимаясь по подобным схемам, не прибегая к железу? вроде он пишет в своем блоге, что только калистеникой занимается Жду годных советов от мастеров калистеники по составлению программ и подбору упражнений.
Тред турников уже есть.
>>1102148 (OP)>Что думаете по поводу подобных программБессистемное маняговно без задач>Можно ли достичь результатов, как Крис Хериа на пикче,или, хотя бы приблизительно таких жеНет/thread
>>1102148 (OP)Хуня это всё. С собственным весом заниматься можно. Как минимум, вкачать руки. Но в дополнение нужны как минимум гантели а лучше штанга, скамья и стойка для приседа
>>1102148 (OP)Ну он как-бы дрочит свободные веса, помимо калистеники. Ты посмотри видосы Thenx-овские, там как минимум становая + всевозможные изъебы с гантелями, тяжелоатлетическая тройка итд.
>>1102148 (OP)Да даже вотhttps://www.instagram.com/p/BTmsMxfF8O1/https://www.instagram.com/p/BNqH4a1gwd2/https://www.instagram.com/p/BUrfHT0lSCZ/
>>Можно ли достичь результатов, как Крис ХериаОн, тип, дохуя красавец? Буду знать.
>>1102253>тяжелоатлетическая тройкаУ них помойму двойка, а у лифтеров тройка
>>1103593Раньше в ТА был еще жим стоя и была тройка.
>>1102148 (OP)>делать пикрл каждый день/через день.Два дня выдержишь. Отжимания -> подтягивания -> прыжки (круговые делай с учетом плоскостей и времени на отдых)Кроме выносливости ты ничего особо не получишь, да и один день тебе на восстановление потребуется. Эти циклы ты можешь 1-2 месяца проделать, потом на 2-3 месяца я бы рекомендовал с тяжестями поработать в силовом стиле.
