Аноны поясните за мою хуйню. Вернулся с армейки, там контролировал себя в основном рыбой и ебаной гречкой + тренировки. Жрал один раз в сутки и был доволен. Придя домой, сразу же поперся с друзьями в отель в жаркие страны, где точно разожрался чуть ли не + 7 кг.К сожалению, работа на данный момент не позволяет что-то больше, чем простые пробежки по утрам натощак минут по 30-40.Стою перед выбором: пробовать нахвеленую в ентом треде кето/заюзать ту же систему частичного голодания (гречка+рыба 1 раз в сутки плюс вода)/или изобрести велосипед, начитавшись этих ваших форумов, по такой схеме - есть один раз в сутки с обильным питьём привлекая суть кетотемы.Скажите шо я даун.
бамп?
Вкатывайся в кето. Будешь вообще жрать не хотеть.
Периодическое голодание с небольшим дефицитом/Трэд
>>1106672 (OP)Нормально ешь - нормально будет