Сап физач. Я среднестатестический посещальщик спортзала асло пограммист. Вопрос утомлении нервной системы. Каждый раз когда у меня тяжелые тренировки с приседом 80% плюс я на следующий день не могу заставить себя дойти до кухни пожрать не то чтобы пограммировать. И дело не в том что мышцы болят. Сплю часов 10, 29лвл.Я насколько понимаю это вопрос утомления нервной системы, но я больше не могу так жить мне надо как то перебарывать усталось или это лень? Анон подскажи что это за хуйня. Как только бросаю любимую кочалочку работа начинает переть в гору силы прибавляются. Бросать кочалочку разумеется не хочу. Мне нужен какой то выход, спать еще больше? Как быть?Элеутеракоки и прочее пробовал это так себе история. Витаминки пью. АС не советовать я и сам знаю что с меташкой ок все. Дрочить не дрочу особо. Выпиливаться не предлагать.
>>1109271 (OP)Снизь нагрузку, не делай в отказ, лучше спи, проверь питание. Отдохни недельку.
>>1109273Но ведь для прогресса нужна прогрессия весов. Я не смогу рости ведь да? Тогда в чем смысл.
>>1109274Неужели ты думаешь, что если присядешь, скажем, 75 вместо 85, то это абсолютно ничего не даст?А при похеренном организме ты точно расти не будешь.
Тоже программист на галерах, 27 лвл. Делаю всё, кроме присюда (артроз), тяну 160, жму 120. Обычно все ок, а вот после становой дня два отхожу, не могу работать. В остальном все збс. Из добавок только омега 3 от допель герц и бцаа с глютамином. Попробуй и ты (только дозы не с банки бери, а в 1.5-2 раза выше), мне такой подход помогает
>>1109276Ем BCAA чот нифига (Попробую добавить глютомин
>>1109277>Ем BCAAШёл 2017 год
>>1109277>Жрать аминокислоты дополнительноНу это просто пиздец. Просто пиздец.
>>1109271 (OP)Если делаешь три раза в неделю через день, то попробуй две трени в день + что-то легкое на выхах (трюки там поучить выходы). Это все банальная усталость от трень, проходил такое не раз, не еби организм и удивишся, сколько будет сил после двух-трехдневного отдыха между тренями.
>>1109393Аноны поясняйте почему в 2к17м жрать аминокислоты зашквар.
>>1109271 (OP)Можешь попробовать иренироваться с лёгкими весами до сильного жжения. Такие тренировки меньше нагружают нервную систему.
Снизь нагрузку ебан, слышал про такую штуку как золотая середина? Ыыыыыы у меня есть качалачка но я ее либа брошу либа буду ся убевать чтоб 2 дня отходить ыыыыы, ну пиздец ты мудак неадекватный, будто тебе лет 16. Выброси дим тягу присед, замени на похожие более легкие, занимайся в удовольствие, так чтоб сам процес приносил удовольствие, кардио много добавь, и будешь блять щастлив, и чувствовать себя хорошо и на трене и после нее и на работе, ну пиздец это ж прослые логические выводы, еще и обьяснять приходиться.
>>1109271 (OP)погугли природные адоптагены, сам ещё не пробовал но в планах..
