Как нам известно, ПГ качественее тогда, когда ты начинаешь прием пищи позже. Желательно к вечеру. Так сохраняется макс. концентрация гормона роста, что топит жир сильнее.У меня проблема. Я просыпаюсь утром от того, как в моем желудке кипит лава. Соляная кислота просто выделяется и сжирает внутренности. Заедаю омезом. ПГ очень хочу попробовать, но очкую. Планирую жрать утром, и в конце ничего не жрать. То есть 4 часа после просыпания и все 20 часов голода. Норм тема или нет?
бамп
>>1110435 (OP)Не, гормошка включается через 12 часов после приема еды и сна в этом промежутке.
>>1110439Я и говорю. Если ты поел в 20:00 вечера, то в 10:00 у тебя уже будет гормошка. Но ты просыпаешься в это время из за изжоги гастритовой, глушишь её едой, и сбиваешь гормон роста
>>1110435 (OP)>Так сохраняется макс. концентрация гормона роста, что топит жир сильнее.Охуительные истории конечно можно услышать от ПГ-петухов. На практике ПГ не имеет НИКАКИХ преимуществ перед обычным дефицитом. НИ-КА-КИХ. Кроме чисто психологических.
>>1110574А научные исследования обратное говорят.
>>1110574Гормон роста запускает липолиз, дядь
>>1110618>А научные исследования обратное говорят.Nyet. Официальная позиция международного общества спортивного питания по диетам и композиции тела с разбором множества научных исследований:https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y>7) The collective body of intermittent caloric restriction research demonstrates no significant advantage over daily caloric restriction for improving body composition.>>1110808>Гормон роста запускает липолиз, дядьДядь, в тех милипиздрических количествах, в которых наше тело способно его производить, он не запускает нихуя. Ставь 10 ЕД в день гормошки, если хочешь реальных резалтов. Твои пляски с бубном вокруг частоты и времени приема пищи - хуйня собачья.
>>1110854>caloric restrictionНу это да, а про голодание где?
>>1110435 (OP)Так у тебя изжога или что? Или жрать хочешь? Вообще просто пробуй. За неделю-две ничего не случится с тобой, а как на тебя действует ПГ ты уже почувствуешь за это время.Про такие вещи бесполезно читать, надо пробовать. Я попробовал просто ради эксперимента, т.к. вообще жрать не очень-то люблю, особенно после сна, и мне 16/8 ну очень удобно. Опасался только, что силовые по пизде пойдут или мыщцы будут гореть. По весу сказать пока ничего не могу, слишком мало времени прошло (месяц-полтора), да и худеть я не собираюсь и на дефиците НЕ сижу.По силовым всё в шоколаде, не только не просрал, но и успел улучшить на силовом цикле (ПГ не причем, скорее всего, но не мешает).Бонусом - очень изменилось состояние кожи, на порядок меньше жирности, стали проходить прыщи на спине.Я думаю, исчерпывающих исследований на эту тему нет и не будет в ближайшее время. От исходного состояния твоей ЖКТ, в том числе, зависит эффект. Эффект уменьшения воспалительных процессов, изменение сахарной кривой, изменение чувствительности к инсулину - это всё изначално разное у всех. Кому-то заебись зайдет, кому-то вообще не надо. Для меня это естественное состояние, например, а кто-то через каждый час хочет жрать и т.д.
>>1110863>Ну это да, а про голодание где?>intermittent caloric restriction>Прерывистое ограничение калорийности
>>1110877Когда ограничение до нуля принесешь - тогда и поговорим. Всегда и везде используется fasting, в т.ч. и в научных исследованиях, а у тебя тут хуй пойми что.
>>1110902Ты тупой или да?Статью прочитай. Там как раз про ваше голодание 20/4, 24/0 и 16/8 рассказывается. Под этим и подразумевается intermittent caloric restriction. ПГ оче плохо влияет на работу мозга? Заканчивай с этой хуйней. Еще и ЖКБ с холециститом заработаешь, лол.
>>1110435 (OP)Найс даун вместо того, чтобы провести эрадикацию и не париться - продолжает принимать ИПП. Селюк пиздец)
>>1111391> эрадикациюТы совсем идиот? У меня нет хеликобактери.Я сдавал тест когда кишку глотал.
>>1111535>Я сдавал тест когда кишку глотал.Вот тут ты опять себя выставил жителем дальнего мухосранска. Биопсия во всех цивилизованных странах уже десять лет не самый объективный показатель.Самый информативный тест - анализ на кал.
>>1110435 (OP)я уже восемь дней питаюсь одним приёмом пищи (1300-2100 калорий) в двое суток, полёт нормальный
>>1112152Cкок скинул? Изжога есть? Голодные боли? Сосёт в желудке?
>>1112214я не взвешиваюсь, но визуально ничего почти не ушло, всё-таки надо на дефиците месяцами сидеть чтобы много сжигать, а дискомфорта никакого нет, ну кроме голода, я бы и по 2 дня голодал, но прост ссыкотно, здоровьем не отличаюсь
>>1112256в желудке сосет от голода? изжога голодная так называется
>>1112294нет, я не гастритник
