Сейчас переписываю расписание и пришла мысль о том,что я что-то делаю не так. До сегодняшнего дня занимался в 13-14 в спортзале, а в 16-16.30 накатывал 6 км на велосипеде. Нормально ли это? В первую очередь для набора массы. Если это неправильно, прошу не гореть с этого, а дать совет, когда лучше этим заниматься
6 км на велосипеде - это хуита.
>>1112939знаю, но делаю это исключительно для небольшого кардио и ног, ибо ненавижу их качать
>>1112941Сук, даже бег на 6км не считается за тренировку, а ты на веле катишь, долбаеб, лучше б поприседал то же время, даун.
>>1112939>6 км >кардио >ног
Кардио, для ощутимого эффекта должно длиться от полутора часов. На набор не влияет.
>>1112935 (OP)>накатывал 6 км на велосипедеЗавязывай с этим, а то ноги перекачаешь. Это нихуя не шутки.
