Обычный фитнес-прощелыга со стандартными программами за деньги.

Мне, как начинающему, его советы хорошо помогают. Апнул отжимания с 48 до 512 за месяц, сейчас добавляю отягощения. Причем из этих 4*8 делал 2 подхода обычных, а ещё два добивал отжиманиями с колен.
Но я попутно смотрю Криса Херию, ещё пару каналов. Обычно информация с одного канала не противоречит другому, так и фильтрую адекватов. Сейчас вот на Добромыля или -миля, как его там, наткнулся, тоже интересные вещи у него есть.
В основном у них у всех лишь набор упражнений может отличаться, а базовые принципы совпадают.

>>1140103
>С 4х8 до 5х12
Фикс кривой разметки

>>1140105
>>1140103
Платными прогами не интересовался, имхо лучше либо тренера найти в ближайшем спортзале, либо собрать программу самому из того, что есть в видео на трубе, можно анона спросить в крайнем случае.
Принципы тренировок и питания, кстати, тоже есть, хули ещё надо?

>>1140105
Это не очень хороший прогресс.

>>1140115
За месяц? А сколько надо было?

>>1140122
Ну хуй знает, как по мне с нуля в таком легком упражнении должен быть заметнее прогресс. Не то чтобы у тебя совсем все плохо, но это не аргумент в пользу дельности советов этого мужичка.

>>1140143
Ну ты учти, что мне 30+, и я все эти годы избегал физических нагрузок.
А по поводу советов сабжа я предложил вполне адекватный фильтр: смотреть нескольких блоггеров сразу и сравнивать, совпадения материалов будут с высокой вероятностью годным руководством к действию, а в расхождениях можно ориентироваться на большинство или смотреть по себе.

Кстати, у Игоря есть интересные вещи вроде челленджей "невозможное отжимание", подтягивания "bring sally up" и тд. Они вносят соревновательный элемент в тренировки, что повышает мотивацию. Хотя сам он меня бесит, но ради инфы подписался на него.
У Криса Херии - рекомендую - есть программы пошагового обучения элементам воркаута, годно.
Можно Ковтуна посмотреть. Тоже много полезного, к тому же на постоянной основе совмещает кочалку и турник, что лично меня убеждает в его непредвзятости и открытости новому, но у него и воды много.
Есть канал yourfit, фамилия автора вроде Добромыль, тоже немало полезного. Алсо доставляет колхозная харизма автора.

>>1140143
И я уточняю, что 4х8 были по факту отжиманиями на коленях и негативные. Чистых было не больше половины.
А 5х12 чистые, с полной амплитудой, 4 секунды вниз и взрывной вверх.

>>1140093 (OP)
Тошнит от его бесконечных мотиваций

Я бы с ним поебался покачался...

>>1140238
У тебя просто нет МЕЧТЫ, тебе нужна найти свою МЕЧТУ и идти к ней!

>>1140093 (OP)
Мир дал вам десятки действительно эрудированных и авторитетных тренеров, экспертов по фарме, питанию. А вы при этом продолжаете как с писаной торбой носиться со своими мракобесными комнатными маняэкспертами - спасокукоцкими, бадюками, курицыными, шредерами, володями-качками, войтенками, вэйдами, тихомировыми, папасмитами, шпаками, дочами, чичами, хуйочами. Тождественные хомячью вышеупомянутых гур по составу черепной коробки люди воротят нос от официально признанной формы нашей планеты и дуют в плосковеры, например.

>>1141211
кстати, диванные социолухи поясните в чем этот парадокс заключается? Какой механизм? Почему нюфаг не идет по адресу, а пытается найти какую-то непонятную альтернативную еболу? Чего проще, блять - хочешь стать качком - занимайся культуризмом, то есть иди к тренеру по бодибилдингу, нет - хочу качать платные видосы спасокукарекоцкого, хочешь стать боевиком - иди в секцию бокса/муй тай/борьбы/другое БИ - нет, хочу смотреть бредовые видосы "КАК ВЫРУБАТЬ ГОПНИКОВ бесплатно без смс". Просто кю какое-то вместо мозгов.

>>1141229
Потому что по-нормальному надо превозмогать для результата, а тут обещают быстро, бесплатно и без смс.

>>1141229
>Какой механизм?
Манятренера относительно успешны в первую очередь потому, что изначально обещают своим хомячкам трудноизмеримые субъективные маняцели. Дойти до МС по жиму лежа за определенное время, например - цель объективная, животная ебанация или "подтянутое" тело - субъективная. Следовательно, зрады у своих хомячков манятренера всегда могут подать как перемоги. Второстепенный секрет успешности - манятренера живут ради быстрой стрижки бабла либо же простого вниманиеблядства, поэтому не нарабатывают репутацию десятилетиями и не гнушаются наглой лжи.

>>1141229
>хочешь стать качком
Твоя главная ошибка, что ты проецируешь свои желания на остальных. А я, если хочу научиться делать горизонт или хотя бы выход силой, пойду учиться этому на турник, но попутно посмотрю советы от тех, кто умеет. Хочу апнуть количество отжиманий - попаду на канал сабжа, где он дает кучу бесплатных рекомендаций по теме. Работающих. А то, что он там платными программами занимается, меня и не ебёт.
Алсо тут еще ни один не отписался из тех, кто платил бы Войтенко за обучение.
>>1141234
Никто быстро не обещает. По крайней мере сабж так точно, наоборот, обещает много тяжелой упорной работы для достижения результата.

>>1141268
Ты совершаешь самую главну ошибку новичка в этой области, думая что если человек хорошо может, то он может и этому научить. Но это нихуя не так, можешь просто посмотреть на спортсменов-чемпионов - сколько из них стали тренерами, сколько из них сделали своих учеников равными себе чемпионами?
И да, если ты думаешь что про свой вес это что-то отличное от силовых то ты вдвойне дурак. Конкретно про свой вес есть множество серьезных материалов типа overcoming the gravity, а общая методология упражнений и построение тренировок ничем не отличается от работы с железом, что бы ты там не выдумывал про уникальность тренировок на турнике.
В итоге ты мог бы нормально изучить основы упражнений, анатомии, кинезиологии и прочего, быть тренером сам себе и твердо понимать свои занятия, но ты просто выбрал смотреть какого-то долбоеба который кроме "я так делаю и ты так делай" нихуя рассказать не может.

>>1141305
А сейчас ты быстро находишь, где у меня было про "уникальность" турника. Или пиздабол

>>1141305
Санька поясняет за свои маняпредставления, спешите видеть!

>>1141305

>>1140110
Вот здесь я написал совершенно обратное тому, что ты пытаешься представить, как мою точку зрения. Иди нахуй, демагог.

>>1141326
>А я, если хочу научиться делать горизонт или хотя бы выход силой, пойду учиться этому на турник, но попутно посмотрю советы от тех, кто умеет.
Вот тут. Ты видимо не понимаешь что способность это сделать зависит от силы участвующих мышц прежде всего. Значительная часть теории кочек и лифтеров посвящена развитию силы, а ты отмахиваешься от этого, предпочитая бросаенс турникменов.

>>1141338
Вместо того, чтобы спросить тех, кто умеет, нужно спрашивать тех, кто не умеет?
Те, кто научился, мошенники?

>>1141338
Кулстори, диван. Это вообще-то в первую очередь двигательный навык. Как делать сальтуху тоже надо узнавать у кочек, а не у гимнастов или акробатов? Ну хули, там же надо мышцами отталкиваться, епта.

>>1141343
Не умеет что? Развивать силу? Ты так и не понял что сложные движения основываются на силе мышц?

>>1141338
Ты какой-то еблан. С чего ты взял, что я считаю иначе? С чего ты взял, что отмахиваюсь?
С чего ты взял, что у турникменов базовые принципы отличаются от тех же, что юзают кочки?

>>1141350
Ой ты дебил. Ты троллишь или реально так туп?
Мифическая тупость кочек не такая уж и мифическая, лол.

>>1141349
Раз так уверен то давай разбери движение на составляющие части, распиши где силовая работа, а где координация и все такое. Или ты только спиздануть можешь?

>>1141353
Туп ты, так как видишь только внешнюю шелуху. Ты видишь в движении трюк, а должен видеть работу мышц.

>>1141354
На читай.

http://sportwiki.to/%D0%92%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B9_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B2%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8

>>1141360
>>1141359
Сам то хоть читал? Нашел там противоречие моим словам?

>>1141363
Да нашёл, теперь ты найди.

>>1141363
А ты нашел? На это ответь
>>1141351

>>1140093 (OP)
В чем суть первой пикчи, кроме разного освещения и ракурса одной и той же тушки?

>>1141366
Я нашел строчку где сказано что для выхода нужно дохуя сильные мышцы иметь. Ты там что нашел, пиши давай. Кстати сам выход как делаешь, на силе или на дрыгании ногами?
>>1141351
С того что ты идешь к трюкачам с ютуба, а не к теории силовых упражнений.

>>1141377
От тебя только попyкивания слышно. Ты спизданул не подумав. Вся статья посвящена тому, что выход - это технический элемент, навык. Для него недостаточно просто подкочать мышцы. Поэтому надо обращаться за опытом к тем, кто владеет техникой, а не просто дрюкает отдельные группы мышц. Только интернет пиздюк может вот так до последнего отрицать реальность уже находясь по уши в говне.

>>1141377
>С того что ты идешь к трюкачам с ютуба, а не к теории силовых упражнений.
А ты предлагаешь идти к кочкам с ютьюба.

>>1141357 >>1141350
Вижу, ты разбираешься в вопросе. Подскажи, в чем подвох в этом видео?
https://www.youtube.com/watch?v=PMSIWgHGgOE

>>1141380
Вся статья это вода о том, какое это упражнение сложное и почетное, если ты этого не замечаешь то ты типичная промытка фитнес-прощелыг.
Да, выход это и техника тоже, но кто освоит его быстрее? Атлет с развитыми мышцами не выполнявший его ранее или полный новичок?
И да, отрицаешь реальность ты, потому что считаешь силовое движение чем-то иным.
>>1141386
Сам придумал? Я полтреда пишу про нормальную теорию, а ты тут про кочек с ютуба. Если ты не способен воспринимать нормально текст с серьезной теорией то это твои проблемы, смотри дальше разный шлак.
>>1141393
Не знаю и знать не хочу, если ты так меня подъебать решил то иди нахуй, а если тебе интересны широчайшие то вот читай https://www.strengthandconditioningresearch.com/muscles/latissimus-dorsi/

>>1141406
>Да, выход это и техника тоже, но кто освоит его быстрее?
На языке интернет пиздюка это значит "ну да, я обосрался, признаю". Хоть так, большего от таких ждать глупо.

>>1140093 (OP)
ТП в мужской оболочке, вот и всё что про эту дуру можно сказать.

>>1141409
Я не понял, ты отрицаешь важность силы мышц в данном движении или что? Сколько по твоему в выходе составляют сила и техника? Я считаю что около 3/4 на силе.

>>1141427
Тут только ты отрицаешь. Это ты написал, что всё хуйня, достаточно просто тренировать мышцы. Вся гимнастика - хуйня, достаточно покачаться.

>Я считаю что около 3/4 на силе
Это вообще без комментариев. Приблизительно почувствовал. Что-то из разряда мамкиных социологов, которые для придания веса своим высерам в постах шлёпают 90%, "среднестатистический" и "большинство".

Это Лаури Иллонен? Заебала реклама на ютуб, теперь еще и тут он. Ин зе шадоус оф май лааайф

>>1141427
Как цапля постоять можешь?

>>1141406
>Не знаю и знать не хочу
Это твой образ жизни, я так понимаю.
>если ты так меня подъебать решил
Зачем мне утруждать себя, если ты сам обосрался.

>>1141435
Заебись ты мои слова перевираешь, сразу видно дешевого демагога. Чтобы ты не вилял жопой, скажу еще раз:
выход силы это силовое упражнение
сделать нормально его невозможно без достаточной силы мышц
поэтому нужно сперва увеличить силу мышц и потом переходить к практике движения
это все. Никакая гимнастика блядь, никакие другие упражнения.
>>1141450
Относительно шлаковых видеоблогеров - да. Обосрался тут только ты со своим цирковым разбором говна.

>>1141465
>ЯСКОЗАЛ!!!11адын
Держи нас в курсе.

>>1141497
>поведение дауна из б

Мне нравятся его неплохие видосы что-то вроде отжимания с 1 лвла по 80 или тип того, понятно, что идея скорее всего спизжена с западных ютуб-блоггеров, но в принципе неплохо, почерпнул интересные вещи для себя.

>>1141465
Типичный человек "да, но". Безнадёжен. Незачем ничего перевирать, просто ты запизделся и уже открещиваешься от того, что сам спизданул. Потихоньку, частями, чтобы не дай бог не потерять анонимное лицо.

>>1141498
Ты понимаешь, что ты несешь безаргументную хуйню? А потом обижаешься, когда тебя не хотят слушать. Но это только твоя вина.

>>1141542
Ну давай найди мое "но", где моя позиция менялась? Я с самого начала говорил что это силовое упражнение и для его выполнения нужно развивать силу. Ты сам свою позицию так и не сказал толком, только невнятные препирательства.
Ты отрицаешь что выход зависит от силы? Вроде нет. Ты отрицаешь что лифтеры и прочие кочки собаку съели на развитии силы? Тоже нет. Так что тогда остается от твоей позиции?
В итоге я имею все основания заявить "нет ты" и "да, но" как раз у тебя, но ты прикрываешь это агрессивным текстом и не желаешь ничего признавать.
>>1141593
Я хуй знает сколько раз говорил о силовой составляющей движения, но ни единого аргумента против не увидел, так что опять я вправе писать "нет ты" и безаргументная хуйня у тебя.

>>1141597
При чем тут выход силой, я другой анон.
Я тебя спросил, чем видеорилейтед противоречит твоей "науке", а ты его даже не посмотрел. Но мнение имеешь.
Ебучее поколение постмодернистов, кукарекают про научность, но сами нарушают базовые принципы научного метода, подменяя его жопой мнением.

>>1141597
Алсо можешь нагуглить видео, где Крис Херия обучает некого парня делать выход силой. При том, что физически парень достаточно силен, но из-за незнания техники сделать его не может.
Инб4 ряяяя постановка.
Но ты же и гуглить не будешь, чтобы манямирок не рушить, мракобес.

>>1141597
Просто цирк. Ты как говно в проруби болтаешься. То туда, то обратно. Собственно всё началось с того, что ты зацепился в посте ананаса за выход, что мол нахуя смотреть видео с техникой его выполнения, если есть кочковская и лифтерская теория. Тебе провели по губам, указав, что это технический элемент, ты немного покривлялся и вроде бы признал, что движение надо тренировать, ты не можешь его просто сделать, покачав отдельно широчайшие, бицульку, трицепс и так далее. Но вот опять встал в тупую позу и начал нести хуиту.

Проведём ещё одну аналогию. Рывок штанги. Силовое упражнение. По твоей охуительной мысли достаточно поделать становую, присюды и приступать к нему. Там нет никакой техники, нет никаких тонкостей, ПРОСТО БЕРЁШЬ И ДЕЛАЕШЬ БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ. Различие правда есть, рывок ты хоть и коряво действительно можешь делать просто взяв пустой гриф, вес тела же ты не можешь без костылей вроде резиновых петель уменьшать. Остановись, пока остановка не стала последней, хватит нести хуиту. Лифтерской теории развития мышц не достаточно для освоения более сложных движений. Он смотрит видео с турникменшами не чтобы развивать мышцы, а чтобы понять тонкости выполнения определённого движения.

>>1141605
Я тебе сразу сказал что разбирать шлак я не намерен, какие проблемы? Если у тебя тут логика взять на слабо работает то в третий раз нахуй иди, это не конструктив. И да, наука нихуя не моя, ссылку ты не заметил?
>>1141606
Ты блядь прикидываешься или что? Находи где я писал что выход можно сделать на чистой силе без техники или говна поешь. Техника важна, да, но без силы это нихуя не даст.
Кстати твой Хериа не брезгует со штангой поработать, потому что не ебаный сектант.
>>1141642
Ты вообще походу жопой читаешь нить или нарочито передергиваешь. Я тогда заявлял что если не получается выход нужно сперва натренировать мышцы с помощью теории кочек и лифтеров, а вы долбоебы вспетушились типа как так блядь че несет тренироваться как кочка для турника нонсенс блядь.
С ТА-упражнениями ты заебок пример привел, я думал как раз про это написать, но ты первый сделал и себя в дерьме топить начал. Это хорошее сравнение, так как ТА-упражнения сочетают силу и технику, короче как выход. А теперь иди изучать теорию и тренировки ТА, как они это все делают и подходят к выполнению, ты сразу поймешь что я изначально был прав.
Насчет лифтерской теории ты опять своим любимым переиначиванием занимаешь, я нигде не отрицал важность техники, но без силы ты нихуя не сможешь. Поэтому чтобы смочь нужно не только смотреть технику, а тренировать мышцы.
Ну и главное ты опять свою позицию не пояснил, выглядит это так как будто ты не по делу общаешься а чисто поругаться пришел. Я вот считаю что для выхода нужна сила и техника, причем сила важнее, а техника нарабатывается относительно быстро. А ты как считаешь, я не понял?

>>1141668
>Я тебе сразу сказал что разбирать шлак я не намерен
Ну и иди на хуй значит. Я твою графоманию точно так же шатал.

>>1141642
Не пиши этому убогому, видишь же, полный даун. Таким похуй на факты, главное в своей правоте убеждать.

>>1141672
Т.е. ты с нисхуя встаешь в такую позу, мол я обязан проанализировать видео иначе я хуй без знаний?
>>1141673
Ну может хоть ты напишешь мне факты или хотя бы свою позицию толком развернешь?

>>1141668
>А теперь иди изучать теорию и тренировки ТА, как они это все делают и подходят к выполнению
Я занимался тяжелой атлетикой в детстве. Тебе сначала дают даже не пустой гриф, а ПАЛКУ, понимаешь, просто палку. И ты осваиваешь азы движения. Я не вижу смысла дальше переливать из пустого в порожнее.

>>1141692
Т.е. ты считаешь что ТАшники не тренируют мышцы, а только делают конечные упражнения?

>>1141716
Да как раз наоборот много что делают. Опять же разбивая движения на составные части вроде рывковой тяги. Это опять же противоречит одному из твоих охуенных заявлений.

>переходить к практике движения
это все. Никакая гимнастика блядь, никакие другие упражнения

То самое "берёшь и без задней мысли делаешь" ага.

>>1141678
> я обязан проанализировать видео
Нет, не обязан. Можно назвать шлаком что угодно безо всяких оснований.
А теперь иди нахуй.

>>1141728
А нахуя они это делают, ты не думал? По твоему разбивка движений это чисто ради техники или что?

>>1141755
Для любого уважающего себя человека канал безымянного фитнес-долбоеба это шлак по умолчанию, если ты иначе считаешь то ты или долбоеб-промытка или сам калич с канала.

>>1141765
>>1141497

>>1140093 (OP)
Охуенный чувак. Выровнял по его видосам круглые плечи.

https://www.youtube.com/watch?v=etT1LaYawQg