БЕГОТРЕД #83 ПОЧТИ ВЕСЕННИЙПлан «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнееДля снеговичков:https://youtu.be/a2Ub0PzwUgUhttps://youtu.be/99yGKqhEOAIhttps://youtu.be/CN9zKWJwT7gДля наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comТаблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.Предыдущий превысил бамплимит здесь:>>1185248 (OP)
Тред срочно необходимо освятить.
>>1192511 (OP)Во-первых, до 1000 перекатывают только обсосы.Во-вторых, иронию про «почти весенний» оценил.
>>1192511 (OP)У нас было 2 пары кроссовок, 75 тюбиков с гелем, 5 упаковок изотоника, пол-солонки витаминок и целое множество футболок всех сортов и расцветок, а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон, пинта энергетиков и смартфон со стравой.Не то что бы это был необходимый запас для марафона.Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
>>1192511 (OP)Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
Анон, скоро сдавать спринт 100м, никак не могу понять какая у меня толчковая нога. Сам я правша, правая нога сильнее, но обычно правши ставят вперед левую ногу. П.С. на сноуборде и скейте катаюсь левой ногой вперед.
>>1192527>>1192529А вариация про батю с травами есть?
>>1192533Какая в жопу разница, ты же все равно на обеих ногах побежишь.
>>1192547Ты ебу дал, анон, разница большая, это же не марафон и не 3000 м чтобы вставать абы как.
>>1192533Расслабься и попроси кого-нибудь толкнуть тебя в спину. Результат эксперимента тебя приятно удивит.
>>1192534так батя с травами это другая паста же
>>1192560Это неправильный совет.
Февраль разве не весенний месяц?
>>1192609Почти весенний.
>>1192533Если правша, то левую. Ты ей делаешь первый шаг. Погугли, видео на ютубе есть.
>>1192617Т.е. хотел сказать, что правой делаешь первый шаг.
>>1192609Весна официально начинается с равноденствия. Сейчас -20 за окном в местах проживания большинства русских людей.
>>1192533https://www.youtube.com/watch?v=0F2kJUbgfPs
>>1192511 (OP)ОП, погляжу у тебя от бега кровоток в паховой области улучшился?
>>1192779Кстати ты прав.
Бля, пацаны, живу в такой местности где одни холмы и приходиться наверх периодически вбегать. 1,5 км - как 5 ощущаются. На стадионах и парках мне впадлу да да мамкин социофоб/агорафобЧто делать? Не выёбываться и искать нормальную ровную площадку, или продолжать вверх ебашить?
>>1192844>живу в такой местности где одни холмыВезунчик.ДС2-кун
>>1192844Бегай ночью в нормальных местах
>>1192779от бега только польза. в умеренных количествах, разумеется.
>>1192855Бля, а спать потом как?
>>1192848Двочую. Холмы - щастье. Ровные дороги везде есть, а холмы не везде.
>>1192844>>1192855Тогда бегай рано утром. Очевидно же.
>>1192938>бегай рано утромфу блять, это так мерзко. Ещё в сосничестве от этого помучался.
>>1192959Тебе не угодишь.
>>1192971Бля, я уже даже не знаю...Есть конечно вариант в лесу побегать, там более менее горизонтальный рельеф попадается. Но сука, только ебаная слякоть всё не проходит.
>>1192844холмы это круто, это прокачивает выносливость, так-что ебашь по холмамтемп просто сбрасывай немного
>>1192972Напоминаю.
>>1192848>>1192991Холмы это хуйня ебаная как постоянное место бега. Как элемент тренировки заебись: кросик ебануть или поспринтовать в горку это все хорошо, но когда у тебя нету выбора нахуй оно не надо.
>>1192992Мне просто неуютно... Я знаю, что всем похуй на меня.
>>1193009Не бывает, что нет выбора. Шоссе, набережные везде есть.
>>1193025>набережные везде естьНа набережных кстати полно быдла тусуется, даже рано утром
>>1193025Конкретно у меня нету набережной, а по шоссе бегать и дышать газами нехочется. Зато рядом есть лыжная база где онле холмы, будь она проклята.
Сегодня начал курсить мельдониумом, молитесь за меня.
>>1193031Хуйня.
>>1193037Я тоже так думал, но даже в первый день почувствовал слабость
>>1193026У меня на набережной одни пенсы с палками и толстожопые коротконожки тусуются
>>1193029Ты сделал свой ебнутый выбор, не пизди, что его не было
>>1193026Они дорогу перегораживают, что ли? Чем мешают?
>>1193051>>1193020
>>1193031Его колоть надо, а таблетки это ерунда. Ответственно заявляю это как пропивший курс по назначению врача 1 упаковки таблеток по 250мг. Как мне показалось, эффект у него только в том, что снижает мышечную боль, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.
Анон с Forerunner 235 репортин ин.Как-то бегал год не особо задумываясь над пульсом, темпом, без особой спешки, в свое удовольствие, под аудиолекции по своей спецухе и крики "6 мин/км - ходьба!!!".Купил. Побегал.Решил попробовать программу подготовки к марафону из Garmin Connect, вопреки комментарию Вани (?) про планы от Фитзингера выбрал уровень 2, по пульсу. Такой вопрос значит: востановительные тренировки и длительный бег по программе должны быть на пульсе до 133 уд/мин, которые у меня получается держать только в непривычно для меня медленном темпе, получается недоджоггинг/ходьба. Так и должно быть? Продолжать это извращение или это дает профит в перспективе?
Ускорился на пробежке непрогретым, с лишним весом и хуевой техникой.Сорвал мышцу там где шея переходит в спину. Болят задние дельты (плечо сзади). Что к чему вообще.
>>1193065Нужна еще офп и разминка, чтобы разогреть мышцы, пельмень.
>>1193031
>>1192529Тред освящен, я спокоен.
>>1193101Не нужна, вареник.Ладно, посоны, с мая точно начинаю бегать.
>>1193101Знаю. Забил. Вспомнил что накануне делал планку на одной руке с поднятием другой руки вверх, так что дельты на неё спишем.
>>1193101Совсем не обязательно.
Сап физач от ньюфага. Каждый день бегать это перебор или нет?
>>1193060Нет, это хуйня, как и мельдоний. Делай нормальные тренировки: темповые на 75-80 от максимального темпа, интервалы на макимальном (для этого интервала) темпе, восстановительные в темпе, в котором можешь ебошить 2-3 часа.
>>1193148Для кого-то перебор, для кого-то нет.
>>1193157c25k хочу начать делать. Какие вообще ощущения после этой программы?
>>1193148для кого как.я бегаю 3 дня в неделю по 7-8 км и 3 дня только до площадки с турниками и обратно по 4-5 км, в воскресенье-отдых.
В дс2 на петроградке кто-нибудь бегает?
>>1193172Постоянно встречаю там бегунов.
>>1193185Да бля, из треда братишки, чтобы вместе.
Собака укусила.
>>1193232Что за пиздец с сеткой сосудов? Надо что-то делать вроде как.
>>1193232Нехуй провоцировать.
Аноны, подскажите недорогой безкосяковрабочий пульсомер.
>>1193235Плохая камера и плохое освещение.
>>1193237Как я ее провоцировал? Я шел после тренировки по узкой тропинке, навстречу дура с этим огромным крокодилом без поводка и намордника. Поравнялись и разошлись, а эта мразь просто так без лая подло подбежала ко мне сзади и цапнула за колено, я ее уже не видел. Там еще овчарка вокруг бегала и лаяла, возможно она напрягала эту псину ебнутую. Меня спасли плотные джинсы, но тварь очень сильно сжала челюсти и я сейчас хожу прихрамываю, о беге можно забыть недели на 2-3. Укусила как будто специально точно под колено в то место, где связки, там все распухло и синяк, колено не сгибается. Одна из самых крупных пород - тибетский мастиф, эта тварь чуть не по пояс мне была. А хозяйке ничего не будет, кроме небольшого штрафа.
>>1193246Просто так собаки не кусают.
>>1193246Видимо, к хозяйке слшком близко подошёл. Такое бывает.мимо живу с ебанутой шавкой младшей сестры
>>1193246Катай заяву и пиздуй в проверяться на бешенство.
>>1193239Любое приложение из плеймаркета.
>>1193257Прививки уже делают, я скорую вызывал и они отвозили в больницу, где поставили первую прививку. Осталось еще четыре, 2 сделаны. В полицию тоже сразу было заявлено. Никаких перспектив нет, за это нет никакой ответственности, кроме административной (штраф за нарушение правил выгула собак). Можно еще в суд подать на материальный и моральный ущерб, 100% выигрышное дело, но возни много.
>>1193254Ему это скажи
>>1193255Ну естественно, как еще можно разминуться на узкой тропинке в снегу.
>>1193275У меня дополнительно горит еще от того, что некоторые "уникумы" выгуливали собак на моем школьном стадионе. Некоторые так же без поводка. И так продолжалось до момента, пока бегуны не начали их откровенно слать нахуй. В позапрошлом году один мудак на мою просьбу взять собаку, которая перекрыла мне путь и лаяла на меня, на поводок ответил, чтобы я себя на него посадил.После этого я не выдержал и назвал его быдлом и долбоебом, выгуливающим собак на стадионе. Так, как это было на бегу, слышал как мне в спину кричат, что сейчас ебучку разобьют. Дополнительно послал его нахуй, после чего его жена/девушка/дочь уговорами увела его вместе с собакой.
>>1193254так и дал бы тебе по ебалу за такие слова.
>>1193232Норм так.Меня укусила болонка, правда, я не бежал, а шел по своим делам, уткнувшись в телефон. Проходил в метре от согнутого деда-пердеда, его псина вдруг дернулась и прокусила мои джинсы. Рана кровоточила, я ее дома промыл и обработал хлоргексидином, заклеил пластырем. На фото уже рана 3 недели как заросла, но шрам остался.
>>1193275Так возьми перцовый баллончик, арматуру и захуярь до полусмерти всю ее семью и шавку.
>>1193232Я сегодня сам "сбил" собачку. На стадионе, где я утром бегаю, выгуливает в это время часто мужик свою собаку-крысу, не знаю породы, но такая маленькая и очень злая. Кидается в ноги, верещит, а мужику похуй. Пару раз я ему говорил, что лучше её пристегивать на поводок, иначе я могу на неё наступить. Он просто МОЛЧАЛ, как будто меня нет вообще. Ну и сегодня она снова бросилась, я на снегу пробуксовал и переступил через неё правой ногой, а левой наступил. Собака заскулила. Я остановился. Мужик подорвался, поднял её, на меня с матами и угрозами. Я проиграл в мыслях, нахуй послал его, сказал, что предупреждал и побежал дальше. Ну он сказал, что мне пизда. Интересно, в понедельник будет меня караулить на стадионе?
>>1193287Во-во, сэйм щит. Так это заебало уже, что пиздец... Все дорожки в собачьем говне и желтой ссанине. Прошу часто, пристегните собаку на поводок или отучайте лаять на бегунов, наказывайте, внушайте... Ваще похуй. Большинство просто игнорит, другие говорят "она только вам мешает", "кроме вас тут никто не бегает" (это на стадионе) и т.д.
Я сбил двух собак на стадионе и прибежал, посоны
>>1193338Над этим не шутят, даун!
>>1193332Всегда мечтал наступить на что-нибудь живое. Был хруст? Как ощущения?
>>1193335Ох пиздец вы тут актуальную тему затронули, бесит неимоверно. Ну каким надо быть давном, чтобы мало того, чтоб выгуливать своего блоховоза без поводка и намордника, в нарушение правил выгула, так еще и делать это на стадионе, чтоб еще и правило стадиона нарушить. Сука придешь побегать интервалы, а это лающее гавно бросается в ноги, да еще и срет там между делом. И хозяевам вообще похуй, пока перцем блоховоза не зальешь.А еще мрази под названием яжмать, которые прутся на стадион со своими колясками и идут по дорожкам ШЕРЕНГАМИ по 3-4 бляди, так что их не обойти не объехать. Этих даже перцем не зальешь онижматери хуле.А еще в прошлом году был случай, онажмать приперлась с выблядком примерно 5-6 левела на стадион , так он удумал когда я мимо пробегаю песком в меня кидать, весело ему сука было. Замечание, сделанное пизде, не помогло, пошли встречные аргументы в стиле "своих роди". Ну я на одном из кругов, с противоположной стороны стадиона набрал горсть и песка и бегу в предвкушении скорого возмездия. Поравнявшись с пиздюком, как только он бросил в меня очередную хуйню, я смачно зарядил полную горсть песка в его довольную детскую харю. Я конечно понимаю, что это глупо выяснять отношения с пиздюком, но какой же это был каааайф! Как пронзительно визжал обиженный пиздюк, как гневно ургожала тупая пизда, это просто была услада для моих ушей. А по-другому эти существа просто не понимают.
>>1193232Есть хороший тест на технику. На вас бросаются собаки когда вы бегаете? Говорят, что собаки, как любые хищники нападают только на больных и слабых. Видели, как устроена рыболовная блесна? Она имитирует раненую рыбу, на здоровую щука не охотится, слишком трудоемко. Волки с большим удовольствием бросаются на ослабленного оленя.Если вы бежите, как раненный олень, собака, в хромосомах которой остались гены санитара леса, стремиться очистить от вас территорию.
>>1193434А ты хорош.
>>1193246Сука пиздец блять. Купи крысиного яда, смешай с тухлой рыбой и раскидай шарики в месте прогулки этой тупой псины.
>>1193239Torneo h102 в рашке.Если будет хуево работать надо быть готовы покачать права перед продавцом из магазина говёных китайских товаров.CooSpo h6 с али советовали.
>>1193332> в понедельник будет меня караулить на стадионе? не будет, инфа 96%
>>1193031Не забудь потом ПослеКурсовую Терапию сделать, а то сиськи вырастут, а яйца скукожатся.мельдоний нужен для предохранения сердца во взрывных-скоростных видах спорта, заменяется л-карнитином
>>1193148Я вот вообще думаю начать бегать два раза в день по 2-4 км.
>>1193434Тухлая паста, но я не бежал, а шел после тренировки в зале.
>>1193444Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
>>1193389Красава
>>1193451>Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра. По нашему законодательству экспертизу должен делать продавец, а потом, если экспертиза покажет пригодность изделия, взыскивать её стоимость в судебном порядке с покупателя = пиздец дорого, муторно, никто не занимается таким ради пульсометра из китая
>>1193456Так это и была якобы экспертиза от них. Делайте стороннюю экспертизу и если она покажет неисправность, тогда вернем деньги - вот их ответ.
>>1193389>которые прутся на стадион со своими коляскамиШкольный штоле? На нормальный врядли пустят. Обращайся к участковому хуле.
>>1193465Ну бля, а подменное оборудование тебе на время экспертизы выдали?Вечно проигрываю с таких, которым в уши ссышь, а они думают "окэй, ничего нельзя поделать"
>>1193451Можно придти и сказать что он сломался второй раз, уж на этот раз это не батарейка. Пусть делают вторую экспертизу.
Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.Заметил, что начали раздражать любители прибухнуть и покурить. Вообще начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор. Заметил, что люди в моем коллективе как-то грубо между собой общаются, хотя раньше этого не замечал. И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит. Вот.
>>1193553ЗоЖники раздражают больше чем любители выпить.
>>1193539Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.
>>1193553>Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.Скоро еще и мясо перестанешь есть.
>>1192511 (OP)Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу. Как обычно - с пруфами.РОЛЛ
>>1193577>Как обычно - с пруфами.Где?
>>119357777 метров до магазина?
>>1193553ЗОЖ-петух не человек.
>>1193553Ну ты и мудак.
>>1193573нет, мясо я люблю)
>>1193596За щекой)
>>1192511 (OP)Сап бегач, со школы остались такие бомжетапки, у них довольно высокая пятка, подойдут ли на первое время?
>>1193599Что угодно подойдёт.
>>1193597а где же ещё? или ты мясо жопой ешь, долбоеб?
>>1193599С хуев ли асиксы вдруг стали бомжетапками? Укурился что ли?
>>1193606Mizuno наше все.
>>1193606купил их за 2к для зала, сеточка и жесткая подошва похожая на пенопласт.
>>1193612на рынке брал?
>>1193588Километров, даун.
>>1193620Жду трека.Не дождусь.
>>1193615ноуп,на ламоде или вб.
>>1193606А что асикс все одинаковые что ли? Видно же, что базовая модель, без нихуя. Что-то уровня каленжи или демикс.
Зачем бегать, если модно дома заниматься кардио? + все мышцы работают не только ноги, спина.
>>1193588До Красное и белое
>>1193641А смысл тогда переплачивать?
>>1193641Каленжи - годнота.
КАЕФ, аноны. Охуенно пробежался.Правда, едва нахой не провалился, но это мелочи.
>>1193689Ты 77 км должен был бежать, слабак.
>>1193642Во время бега ты стимулируешь мозг новыми маршрутами и пейзажами.>>1193553>начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выборесть три модели зависимостей: модель болезни, модель способа самолечения, модель свободного выбора>>1193557>Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть. Ну да, ну да.
Почему я ни разу тут не видел топящий за бег на мысках? Побежал с дивана, бегу и кайфую, обувь - ёбаные кеды на решётке.
>>1193725* три месяца бегаю уже
>>1193725Потому что без разницы на чем бегаешь, на носках или на пятках.
>>1193720>Ты 77 км должен был бежать, слабак.Это не я роллировал, лил
>>1193725>на мысках
>>1193724Что ну да, когда я увидел, какое торнео говно с маленькими тусклыми циферками, где нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время, я купил Сигму.
>>1193389Я прямо аморальное удовлетворение испытал от твоей стори.
>>1193389А ты неблох.
>>1193754В прошлый два дня допытывался, как это правильно назвать, никто не сказал нихуя, так что отъебись.
>>1193920На носках это правильно называется.
>>1193031> "Серьезных клинических исследований, доказывающих эффективность мельдония, не было проведено, по крайней мере они никогда не публиковались в авторитетных научных журналах. Предполагается, что в условиях недостатка кислорода мельдоний помогает более рационально использовать клетки сердца, а при высоких нагрузках он будто бы не дает клеткам «перегреться» и пострадать от оксидативного стресса. Следуя этой логике, при высоких аэробных нагрузках он скорее дает возможность чуть-чуть снизить спортивный результат, но предотвратить повреждение клеток сердца.У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов."Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PhD, заместитель генерального директора по медицине Юсуповской больницы.
>>1193929С носка это называется СНОСКАЗаебали дауны блять!!!
>>1193947Ты русский язык не знаешь? Этого всего лишь разные падежи.
>>1193725Двадцать тредов назад уже выяснили что бегать надо на переднюю часть стопы. >>1193759>маленькими тусклыми циферками>нельзя одновременно на экране смотреть пульс и времяЖиза. Торнео еще имеет баг, если ставишь на паузу когда пульс вне зоны, то он пищит не затыкаясь.>купил СигмуЧо за модель? Какие подводные.
>>1192511 (OP)Я смогу привлечь внимание кунчика в этих кроссах?
>>1193553>И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлитНорм. Нарвешься на подпиваса ака бывшего боксера, огребешь разок и желание доебываться до людей пропадет.
>>1193332Собаку жалко. Из-за хозяина-мудака пострадала.
>>1194012Sigma pc 25.10. Никаких подводных.
>>1194015Зачем?
>>1194015В 4% изи
>>1194015Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.
Сап почаны. Тоже хотел по пульсометру спросить, я тут покурил и вижу, что продаются либо аналоговые с часами, либо блютуз передатчик но без часов.А бывают такие опции, чтобы чтобы пульс передавался и на часы и в телефон сразу?
>>1194065У Гармина часы сливают инфу по пульсу на телефон, если ты об этом. Есть возможность использовать нагрудный датчик, тогда инфа пойдет сначала в часы, потом на телефон.
Если забег имеет бронзовый лейбл, то там будет допинг-контроль?
>>1194157На статусном соревновании за счёт организаторов должны браться допинг-пробы. Золотые забеги должны взять 12 проб (если это смешанное соревнование, по шесть у мужчин и женщин) или 6 (если это соревнование только для представителей одного пола). Серебряные — 6 и 3 соответственно,Бронзовые — 4 и 2. Берутся и допинг-пробы на эритропоэтин в день забега. Все допинг-пробы должны проходить анализ в лаборатории, аккредитованной WADA.Дополнительные допинг-тесты должны быть проведены, если на соревновании был установлен или повторен мировой или рекорд континента, а также по желанию и за счёт спортсмена, установившего новый национальный рекорд.
>>1194015Только если ты его тренер.
>>1194063>Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.Кек, с демикса за 3.5к минимум половина бегача порвется
Лень было ехать по-человечески мерить, поэтому заказал сразу понравившуюся расцветку этой хуйни. Устроит - возьму. Как думаете стоят своих денег? Или забить на внешность и взять гиперудобные 34 пегасы?
>>1194177Сейчас-то что раз уже заказал. Мерь, сравнивай. Здесь отчитаться не забудь.
>>1194193Могу не оплачивать и они уедут обратно в центр либо останутся в этом магазе. Дело не в этом. Еще в этих нравится расцветка и то, что они дешевле обычных баунсов, которые черные и выглядят как кусок гуталина на 1000р. А светлые мне не подойдут ясное дело. Была бы них еще подошова в крапинку поставил бы 10/10 за цвет. Но главное не это конечно. Померяю отпишусь ofc.
>>1194203Ты что, тян? Какая разница какая расцветка.
>>1194063Спортмастер-кун пока только порвался.
Бегунач, чо с моим сердцем. Делаю разминку уже пульс 120, чуть пресс сделаю до 150 поднимается. Бегу 100 метров пульс 150, и пока стою 120 минут 5 держится. Что делать?
>>1194278>пока стою 120 минут 5 держитсяКак объебось написал.Имел ввиду, что пока стою, опускается до 120, за минуты полторы, и потом еще 120 минут 5 держится. После этого медленно до 100 опускается. Чуть пошевелишься опять до 120 поднимается. Херня какая то.
>>1194283Больше бегай на пульсе до 160, иногда можно и интервалы поделать. Со временем пойдет вниз.
>>1194285Двачую этого.Бегай больше, регулярно. Спи нормально, пей много воды, меньше кофеина/спирта.
>>1194278Тренироваться, не?На той неделе делал ЭКГ. Пульс покоя - 71, после 30 быстрых приседаний - 87. Врач сказала, что результат лучше чем у 90% поступающих в военные училища всякие. Но поначалу4 месяца назад уверен была ситуация в точь точь как у тебя
>>1194285Вот пробую, но опускается долго. Я дома занимаюсь офп, не опускается пульс. Уже месяц как, думал сначала позанимаюсь дома, типа кардио, сердце привыкнет, но не тут то было.Держу пульс стабильно между 120 140. От меня трубется раз в 3-5 минут поприсядать, отжаться или пресс сделать, и дальше стоять. Может у меня так всегда будет?
>>1194292У меня пульс покоя, около 85 90. Когда сажусь 78 80.
>>1194293Тебе правильно выше ответили, бегай на пульсе до 160, переходя на шаг.
>>1194177Эскобар.джпг
>>1193246Ну дурак. Надо было брать на прогиб бабку, чтобы псина увидела КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ. Если собакен не подвержен террору, то бьешь мастифа по носу и во время дезориентации переходишь в партер с последующим удушающим.
эээсукабля собачечк не трожьтеhttps://www.ridus.ru/news/214708
>>1194336Это ты так весело рассуждаешь, а увидел бы - обосрался, погуглил бы для начала картинки этой породы. Там такой массивный кабан был весом примерно как я, широкий, с огромной мордой. Он подло цапнул исподтишка и резво убежал.
>>1194342>НАПАЛА СОБАКА!!>на самом деле лишь испугала>пырнул ножом и еще добил>РЯЯЯ ОТЕЦ-МОЛОДЕЦ ВОТ БУДУТ У ВАС ДЕТИ РЯЯЯУх ебать. Я даже не знаю кто более ебанутый: зоошизики или яжродители
>>1194362>погуглил бы для начала картинки этой породыДа мы пуганные. В прошлом месяце уебан-сосед спустил в очередной раз двух своих кавказцев, которые пролезли и загрызли моего бобика пал смертью храбрых, защищая мамку с слепой сестричкой.
>>1194322А если я буду просото офп делать? До 160 и буду просто стоять ждать пока до 120 опустится, и повторять так минут 40, это аналогично или хуйня получится?
>>1194405Какие страсти, сельская местность что ли? Так только с ружьем ходить.
>>1194380Они друг друга стоят. И когда они выходят друг против друга - это прекрасно.
>>1194417В принципе это везде так. Но смотря что ты тренируешь. Всякие там мышцы так не нарастишь.
>>1194477Кардио, чтоб сердце натренировать, и просто тонус мышц набрать, хочется чтоб при физ нагрузке сердце не разгонялось так сильно. Или хотябы быстрее приходило быстрее в форму.
>>1193232Пруфы будут, что это нога реально анона с бегача, а не наброс, чтоб очередной раунд сабакасрача запустить?
>>1194481Тогда подойдет.
Бывалые, напомните до какой температуры можно бегать ходить без напряга? Вы по москвам и питерам бегаете, у вас там холоднее.Завтра обещают минус двадцать. С одной стороны ходить в такую погоду приятного мало. С другой стороны можно сделать двадцать в минус двадцать. Хорошее название для тренировки будет, эта мысль не даёт мне покоя. Пятнадцать в минус пятнадцать тоже неплохо.Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки. Уже пять дней не бегал. Только велосипед. Смазка замерзла и вел отказался ехать, педали крутятся, а колеса не едут. >>1194278>пока стою 120 минут 5 держитсяХоди, будешь быстрее отдыхать, семени трусцой чтобы дожечь лактат.>>1194336>бьешь мастифа по носуА бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.
>>1194494>Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки. Дунно, что за зимние кроссовки. На моих простая сеточка и мне норм. Субботний морозный трек выше по треду.
>>1194494Ну нахуй тебе это надо, братюнь
>>1194486А что тут запускать, собака без намордника и поводка, или выгуливают не в зоне для выгула собак, тогда собачник не прав и все. Ответственным за смерть собаки можно считать хозяина.
>>1194486Какой тебе пруф нужен? Фото мое. Сфоткать бумагу из больницы с графиком прививок?
>>1194535Фото раненой ноги с супом ёбана. Прививки тоже приложи.
>>1194535суп рядом с укусом
>>1194494Ноги не мерзнут при беге зимой, специальные кроссовки не нужны. Носки просто одень чуть поплотнее. Не бабушкины шерстяные, а продаются обычные, но которые плотнее.До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
>>1194544Хер с ними с ногами, но как вы дышите-то зимой? Я летом кашлял ходил, а зимой бы вообще откинулся.
>>1194494Ну вот я сегодня бегал в "-17 feels like -17" и мне было заебись вообще, охуенная погода, было бы время - бежал бы и бежал ещё долго, так 50 минутами ограничился в восстановительном режиме. А вчера "-14 feels like -21", так не оче было, просрал целевой темп, задыхался. Кроссовки похуй. Штанов надеваю двое, когда ниже -12 и бег лёгкий. Если одни лыжные тайтсы и труселя, то в принципе норм, но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.
>>1193962Управления, блядь! Управления!
>>1194539>>1194543Как будто кто-то будет ерундой страдать, постя левые фотки для каких-то там срачей.
>>1194563Ну всё, сабакам пизда.
>>1194565Да сами собачники знают что половина псин это невоспитанные шавки под руководством тупых пёзд.
>>1194544>До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.Ок, просто ни разу не бегал в такую погоду, вот и очкую. >>1194552>но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.Ради таких паст и сижу в вашем уютном сообществе.
>>1194563Ох и дура. Ну кто под колени ширяеться?
>>1194552Что у тебя там на члене замерзает, что за гонево? Он же теплый и под слоями одежды. Это ладно на лице может замерзать, потому что оно открыто. Ты что член после ссанья забываешь заправить и бежишь с болтающимся? Тогда поверю, что замерзают капли на нем.
>>1194571Подливал незамерзайку в суставную жидкость чтобы зимой не загущалась. Попробуй, тебе понравится.
>>1194573Лолка, пойди побегай на морозе. Тру стори.
>>1194585Я и бегаю. Вторую неделю у нас морозы -20 каждый день, ночью до -25. На улице не ссал, т.к. делаю это дома перед выходом.
>>1194342>лабрадор-ретривер>напал>ретриверКекд. Жаль собачку (в первую очередь из-за долбоеба-хозяина, который не проследил, ну да ладно).
>>1192511 (OP)Вброшу вводную, а потом попрошу пояснить за оп-пик.Всю жизнь был дрищом в районе 80 кило (рост 1.90), сейчас недавно встал на весы и охуел - 91 кило! И ведь, сука, даже не чувствуется, как набрал. В зеркало смотрю, только ряха жирней стала и пузо. Начал ещё замечать, что физуха стала просто никакущая, на четвёртый этаж не могу подняться чтобы не отдышиваться. Попробовал начать бегать, делал минут по 25 в небыстром темпе, НО пиздец, не могу. Голени будто камень становятся, судороги это, чтоли. Больно хоть падай и плачь. А после попыток этого бега крепотура такая, что два дня нормально жить не могу. Что это за хуйня? Идти с этим к врачу или так и должно быть если долго пинал хуй, жрал от пуза и бухал? Я 27 лвл если что. По поводу программы С25К: завтра попробую. Правильно ли я понял, что по ней рекомендуется бегать три раза в неделю? Т.е. day 1, 2 и 3 могут идти не подряд?
>>1194603Небось бегаешь будто от зомби убегаешь
>>1194607Нет, медленно стараюсь, неспеша. Один хер ноги забиваются.Кстати, на днях вообще тревожный звоночек был, я секс прервал не кончив, просто из сил выбился и член опал потому что не по каефу было, хотел отдышаться. Помогите советом, это нормальные жиропроблемы или у меня со здоровьем хуёво и надо резко по врачам метаться? Дыхалки бля ну вообще нет, а как только я начинаю пробовать в физкультуру, ещё хуже себя чувствую по описанным выше причинам - ужасная боль в ногах, пиздецовая крепатура, общая усталость. И нос ещё во время бега закладывает почти сразу.
>>1194608Все нормально, ты просто не в форме. Со временем пройдет.
>Beginning in 2011, Solinsky suffered a series of injuries. He developed a chronic left hamstring strain, which became an avulsion after Solinsky tripped over his dog. The injury required surgery, making it impossible for him to compete in the 2012 US Olympic Trials. In 2015, Solinsky suffered from an injury to his Achilles tendon, which led to a calf problem and a limp, and interfered with his ability to train for the 2016 US Olympic Trials.Ебучие псины, затроллировали первого белого человека который десятку из 27 выбежал.
>>1194585ТЫ долбаеб просто какой-то. >>1194599>ряяя наша собачка не кусается1>>1194494>А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.Трусам не место на стадионе - это храм сильных духом и телом.
>>1194588По 5 км бегаешь небось
Сап бегач.Хочу вкатиться в кардио (как дополнение к качалочке). Хожу туда 3 раза в неделю и хочу вместо 1 раза делать кардио.Из вариантов которые тут рассматриваются - бегать на улице либо в зале на тренажере лул. Я понимаю что вы будете все топить за улицу, но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю? И если есть то как вкатиться правильно.
>>1194729Делай 10 минут кардио ДО и 20-30 минут после силовой. >но все же есть смысл бегать в залеесть>есть ли смысл бегать раз в неделю? а какие у тебя цели?
>>1194729Бегай на улице. И лучше заведи собаку. Я бегаю с собакой (джек-рассел) и не так скучно. Правда, другие собаки иногда доёбываются.
>>1194783Заебись останавливаться каждые 100 метров, чтобы собака поссала и понюхала чужие жопы?
>>1194810Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
>>1194820Собаки разве могут в такие длинные дистанции?
>>1194824Нет
>>1194832Зависит от породы.
>>1194824Мой может. Из сил выбивается конечно под конец, но десять-двенадцать км отлично держит. Золотистый ретривер порода если что.мимо
>>1194783Лучше тибетского мастифа, чтобы сразу кусать других бегунов, которые смеют обгонять.
>>1194951Он и километра не пробежит - сдохнет.
Господа!Что за хуйня опять творится у нас на доске? Ваше полное больное существо шпурик снова гадит. Обострение к марту?https://2ch.hk/po/res/27014204.html
>>1194994И? Пусть он у вас гадит.Это нормально когда марафон бежишь.
>>1194994Главное что не здесь.
>>1194994С чего ты взял что это он?/по-раша самый обоссаный раздел, вы там рассказываете что гексоген в подвалах домов это были макароны это сладкий хлеб, я не срал, ну не срал, братишка, что злой такой.
>>1194824Четыре ноги закисляются позже, лол.От размера и породы зависит. Гончие и ездовые ( хаски ) вообще без бега жить не могут, для хозяев проблема если собачка свои 20 км в день не получила. У собаки без бега крышу рвёт, избыток энергии спускается в разрушение: она взрывает полы, грызёт плинтуса, разносит квартиру. Охотники регулярно теряют собак и находят за 100 км.Пастушьи породы и беспородные псины толерантны к средне-длинным дистанциям, могут сбегать в соседнюю деревню спиздить или сожрать что-нибудь, им норм. Кавказцы и прочие охранники спринтеры, добежать до твоей жопы в пределах двора их задача.
>>1194820>Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним. Сука? Кобели вечно всё обссыкают.
>>1194729>но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?>И если есть то как вкатиться правильно. Есть смысл бегать в зале, но не все могут, т.к. это психологически тяжело из-за однообразия пейзажа и нагрузки. Если ты кокочаешься, то тебе главное не закислиться, т.к. закисляешься ты на тренажерах. Беги медленно и неторопливо, держи пульс до анаэробного порога. Для бега это 135-160, но всё индивидуально.Аэробные нагрузки улучшают восстановление после кокочалки.а вообще купи себе велосипед и езди на нём неторопливо пару раз в неделю, будешь отдыхать душой и телом
>>1194729>хочу вместо 1 раза делать кардиоАх да. Кардио не существует. Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
даунопост>>1195051Сам сукаЧего обзываться-то сразу?
>>1195059> ДаунопостТакую шутку испортил, братюнь
>>1195053>Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе. Я почему-то считал, что это нечто среднее между "восстановительными" и ПАНО.
Февраль 409 км, несмотря на 28 дней, на 5 больше января. Всё идёт по плану.
>>1195150169 км. Много пропустил из-за морозов, и так был дважды на гране простудиться.
Гармин порешал :)https://2ch.hk/news/res/2385866.html
>>1195169Ну я тоже только 250-260 на улице пробежал, остальное сосисочками аки Шпурик. Третий сезон Фарго посмотрел наконец-то, охуенно!
Если кому-то нужно скачивать чужие треки из Стравысовершенно не отстреливаю, зачем?, то вот расширение для Хрома — https://chrome.google.com/webstore/detail/strava-gpx-downloader/pnglhfabfkchkadgnkfacoakincdpeeg?hl=ru
>>1195217Спасибо, это то что нужно.беговая_дорожка_кун
>>1195217Охуенно>совершенно не отстреливаю, зачем?Можно пробежать годным интересным маршрутом по лесам и ебеням. Что бы исключить ненужный сусанинг в незнакомой местности. Чем длиннее маршруты, тем актуальнее. Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
>>1195246Понятнее не стало. Почему для этого нужно чужие треки из стравы вытаскивать, а не воспользоваться поиском маршрутов в гармине и прочими аналогичными фичами, сделанными как раз под эту потребность?Хотя и потребность для меня странновата, никогда не заливал треки в гармин тк не знаю зачем. Возможно, упускаю тонкости.
бежит иван за ним собакино он бежит не от собакего судьба лихая гонитсобаки только антураж
>>1195269Банально удобно.Поиск маршрута в гармине != готовому треку от слова вообще.Почему страва? 95% знакомых бегачей и велоебов стали страводрочерами, треки на gpsies и аналоги уже никто не выкладывает.А тут сразу видно все, плюс фоточки.Не, я понимаю, когда бежишь 5-10км в знакомом лесопарке то особо без разницы, а когда марафонишь или бреветишь в медвежьих ебенях, где с наступлением темноты шанс приползти домой лишь под утро растет в геометрической прогрессии, не хочется терять время на непроверенные тропы.А тут все проверенно и прохожено.
>>1195290продолжайте, граф
Сап, бегачКак начинаю более менее активно для себя бегать (30-40км в неделю) ногтям на ногах приходит пизда (трескаюца, синяки, только что кровь не идет)Есть асиксы и найки начального уровня, однохуйственно.Делаю перерыв - все полностью проходит где-то за неделю.Если бегать меньше 25-30, то все норм. У меня что-то болеет, либо ноги кривые либо еще что? Есть идеи?
>>1195309Возьми кроссовки на размер или два больше.
>>1195304Не, мне этого не понять. Но знаю, что люди пользуются. Когда маршрут белых ночей немного изменили, в комментах толпы требовали новый трек для гармина.
>>1195325У тебя просто нет картографического кретинизма. А те, кто в 3 соснах заблудится без трека не могут
>>1195246>Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.А где в страве искать эти маршруты?Я бы сгонял по такому треку за городом в нашем милионнике.
>>1195393Хз, я повторяю части велоебских маршрутов. Просто подписан на многих, т.к. сам велоеб. Вангую, что по рандомам искать что-то интересное дело не благодарное. Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
завтра наконец-то побегу блядь, надеюсь пятка не отломается.не жрите левофлоксацин посоны, требуйте другой антибиотик у вашего терапевтана месяц в инвалида превратился и то не знаю как завтра будет.
>>1195429Чо там с левофлоксацином? Что у тебя с пяткой? Хули ты бежишь если не восстановился, миокардит захотел?
>>1195422>Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности. Ок, спасибо, действительно есть треки там.
>>1195435получил побочку после пяти таблеток. знал, что он влияет на сухожилия, выждал неделю после приема, пробежал, все было ок, а к вечеру так разболелось что не мог наступать. с тех пор месяц не выбегал.
>>1195437Пиздос блять.
Я закончил февраль и прибежал, посоны
Наконец-то весна, ебаный насрал.
>>1195495Ну че народ, погнали нахуй? Весной начну бегать быстро и много.
>>1195506В августе точно начинаю.
>>1195516Лучше до октября подождать - не так жарко будет.
>>1194405Че-то я не понял, кавказцы на твою маму с сестрой напали?
>>1193254Хуйня, кусают.Кусали три раза, всегда просто так.Два раза шел с тренировки, один раз вообще ничего такого - просто ебанутая стая со стоянки.Не, конечно если ты эксперт по собачьим мозгам, то конечно не просто так, хули, по одной улице с ними шел.
>>1195577Где вы живёте, что у вас собаки стаями бродят?
>>1195583Владивосток, собак как везде, стаями по улицам не бегают, около парковок/складов/гаражей - бывает.
>>1195495А по-моему вполне себе ничего.
>>1195583Раньше их отлавливали и уничтожали, а сейчас надо же, все добренькими стали. Их и в Москве полно, поехавший Собянин додумался отлавливать, стерилизовать и отпускать.
Я налил воды в гидратор, поменял батарейку в часах и побежал, посаны.
>>1193254А они не просто так, а потому что они собаки, долбаеб.
Сап бегунач, сколько вообще нужно кардио делать в неделю раз? Каждый день можно бегать? Или как у кочек какие то есть перерывы?
>>1195812Хоть каждый день, но это не для начинающих.
>>1195813Ну, а как же там что типа усталость и тд. Чо профессионал успевает восстанавливаться?
>>1195821Профессионалы могут несколько раз в день бегать. Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные. Разные типы работ, отдых итп - это чтобы подготовиться к конкретной целевой дистанции и уменьшить риск травм, а суть одна - чтобы бегать быстрее, надо бегать больше. Каждый день - это ничего такого, миллионы длясебяторов бегают не ради результата в марафоне, а ради того, чтобы поддерживать свой N day streak, когда сотни, тысячи дней без пропуска бегают. Странное хобби, если вы спросите меня, но это их дело. Но для ньюфага, у которого после 3-5 км трусцы мышцы два дня болят, конечно, нужен адаптационный период.
Я вымок и вымерз под снегопадом и пришол, посаны.>>1195825>Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные.Я так понимаю что две пробежки в день делают для повышения эффективности тренировок. Запаса гликогена хватает на 40-80 минут бега, поэтому отработать на двух коротких получится эффективнее, чем на одной длительной.
>>1195861Это тоже верно, но скорее для тех, кто на "коротком конце длинных дистанций", 5-10К, а для марафонцев актуально упихать побольше километража в имеющееся количество дней. Вот что фитзингер по этому поводу пишет(пикрел)
Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным —https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/
>>1196278Да это говно вопрос, бег же не кочка. В хлебе, рисе и макаронах и так мяса нет.
>>1196278>For the PlanetА какой профит планете от того, что чуваки траву жрут?
>>1196282Животноводство потребляет очень много ресурсов, занимает большие территории(порубили джунгли Амазонки, стали там выращивать корм для коров и самиих коров), производит много отходов, в том числе большое количество парниковых газов.
>>1196278>фор энималсЭтих энималосов бы не существовало уже если бы мы их не жрали.>фор планетНу да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Давайте лучше людей убивать, не? Вместо борьбы с ветряными мельницами, лучше бы решение предлагали.Алеша, никто не губил леса амазонки для пастбищ и кормов, это слишком затратно выровнять один лес амазонки, там просто пилят деревья ради того, чтоб ты мог в своем мерседесе за деревянную ручку браться. Какие еще отходы от коров? Это блять органика, которой удобряют. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?>фор хелфКто то еще верит, что животные белки и аминокислоты можно заменить соевой дрисней?
>>1196292Читати українською тутhttps://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/
>>1196282Золотой миллиард сможет есть хорошее качественное мясо. ?????Профит!
>>1196097Ага, основную суть уловил. Ну и километраж у них, вообще охуеть, такое чувство что до 100 км в неделю вообще не бегаешь, а ходишь.Т.е. чтобы бежать быстрее ( поднять мпк, развить митохондрии, мышечную силу ОМВ ) есть смысл тренироваться чаще?Я думал что ЖИРОВОЕ ДЕПО это миф
>>1196306Что-то мысль твою не улавливаю. Вегетарианство - это и есть баловство золотого миллиарда. Остальные лишены роскоши выбирать что жрать, а что нет.
>>1196278Не в России только. Во-первых это дорого, во-вторых выбор продуктов сильно ограничен. Читал книжку про вегана свермарафонца и у него там есть рецепты блюд, которые бы не казались пресной вегетарианской фигней, так таких ингредиентов у нас сроду не продавалось.
>>1196353Ну с твоей картинки можно купить всё.
>>1196358Возможно, но только в Москве. В других городах нет такой экзотики.
>>1196332Во всем мире недостаток потребления белка. Животный белок в дефиците. Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира позволит золотому миллиарду сохранить уровень потребления и уменьшить конкурентоспособность чужой рабочей силы.//конспиролог мод офф
>>1196353> пробежки по лесным тропамНенавижу такой слог. Сразу предствляю дефолтную самку человека якобы бегущую 8мин\кмв утренних солнечных лучах по лесу. Такое то стереотипное говно. Ебаные журналисты.
>>1196383Вот только веганят золотой миллиард и(исторически) индия, в африке и ювазии такой хуйни нет
>>1196386>индия, в африке и ювазии>Животный белок в дефиците
>>1196383>Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мираНо ведь они стимулируют уменьшение потребления животного белка у себя.
Вижу, что неудачную картинку подобрал :) Вместо обсуждения выносливости и другого из статьи, скатились в заговоры.
>>1196393Лол, ты правда думал, кто-то прочитает текст?
>>1196390Димочка, иди съешь сосиску из бумаги и не говори глупостей. "В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.<...> Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов веганской кухни (588 ккал и 25 г белка на 100 г продукта)."
>>1196393Веганская пища беднее на витамины, жрать её надо в больших объёмах, она дороже в регионах где полгода ничего не растёт.Тебе нравится ты и ешь, не вижу проблем.
>>1196385что с носом? майкл джексон?
>>1196397Животного белка? Ты вообще читать умеешь?
>>1196402Стимулировали потребление арахиса, т.к. животный белок дорог и его не хватало. В чём проблема?
>>1196397Дима ест только сардельки и шпикачки. От сосисочек нельзя ходить 12 км/ч
>>1196403Ну была выдвинута теория о том, что золотой миллиард стимулирует снижение потребления животного белка в странах третьего мира. А на деле они стимулируют это у себя.
>>1196405> А на деле они стимулируют это у себя.Ну это ты себе так придумал и решил что это доказанный факт. Видимо сосисочки сказываются на когнитивных способностях.
>>1196408Я что ли придумал движения веганов? И они почему-то не в странах третьего мира.
>>1196410Хуево троллишь, совсем плохой стал, весну не переживёшь.
>>1196412У тебя по какому поводу срака лопнула? В твоём любимом треде не по теме пишут. Не лезь.
>>1196385Почему стереотипное? Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути. У нас, говорят, в лесу злой дух живет.
>>1196471Злой дух надо задобрить, поставив стопку с водкой на входе в лес, тогда он тебя пропустит.
>>1196471После просмотра фильма "Ритуал" перестанешь бояться.
>>1196480Да там даже иконка одно время стояла у воловьего дуба, в дупле которого он якобы живет.
>>1196292>у да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?Ну ты сравнил пердеж коровки и вани сычева. Если б я имел коня - это был бы номер Если б конь имел меня - я б наверно помер.
>>1196385Какие журналисты? Автор и есть этот сверхмарафонец, он везде бегает - по горам, лесам, пустыням.
>>1196549Сейчас Ваня прибежит и обвинит в рекламе книг )
В триал-спорте скидки на неплохие кроссовки Nike AIR ZOOM WINFLO 4 3734р. и Nike AIR ZOOM PEGASUS 34 4505р.https://trial-sport.ru/goods/761611/1292642.htmlhttps://trial-sport.ru/goods/761611/1292614.html
ОБЕЗУМЕВШАЯ РУЛЕТКА ИДИ!Последние две цифры определят сколько км я пробегу сегодня. Пруфы будут как обычно.РОЛЛ!
>>1196575Удачи.
Как выглядит тело бегуна?
>>1196579Смотря какого.
Как вам мой индивидуальный дизайн?
>>1196579
>>1196574>Обновленный защитный барьер Crashrail из материала Cushlon по краям подметки действует как амортизатор при контакте с поверхностью и обеспечивает более мягкий и плавный переход с пятки на носок, чем предыдущие модели.Зачем мне кроссовки, в которых нужно неправильно бегать?
>>1196586Хера бицуха у мужика в лифчика.
>>1196586Они наверное бегают со скоростью 1км/ч?
>>1196587Минималист-пидор что ли?
>>1196587Ну не бегай в них, кто тебя просит что ли. Можно и в самых обыкновенный беговых кроссовках с толстой пяткой с носка бегать.
>>1196579Вот из группы бегача, кто ближе к верхней части рейтинга и есть фотки
>>1196574Пегасы охуенные тренировочные кроссовки, за 4 с половиной тыщи-то - можно хоть про запас брать, у кого размер в наличии в городе.Но скидка только по карте, наличие только в москве, так что это в целом поебень. Иван
>>1196631Какие у Ваньки ручки то тонкие!
>>1196636Только ты забыл упомянуть, что скидка будет сразу при самой первой покупке как только оформишь карту, т.е. абсолютно любому человеку.
>>1196631Лошки какие-то, разъебал бы любого, особенно хипстера бородача.
>>1196666>разъебалЧто ты имеешь в виду?
>>1196665Откуда, по-твоему, я должен был это знать?
Пока стоят холода, хотел сегодня пробежать по старой лесной дорожке, которая большую часть года находится в состоянии HE OCHE.Маршрут пролегал через DA-CHEE, где сперва мне встретился мужик с алабаем которого он едва удерживал на поводке, а там где должна начинаться дорожка ВНЕЗАПНО оказались две агрессивные псины. УУУ, БЛЯДЬ, НЕНАВИЖУ СРАНЫХ БЛОХОВОЗОВ. Все удовольствие портят.
>>1196636А меня другие бегуны не побьют когда попросят пояснить за обувь, а не смогу?
>>1196666Димочка, не завидуй подтянутым мускулистым телам бегунов. Зато в твою мощную 110 кг тушу влезает намного больше сосисочек!
>>1196692За норм колеса типа адиков, найков, рибак, эсикс, сосони и мецуно спроса нет. А вот за демиксы и кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить, а если не вывезешь базар, то и обоссать.
>>1196689Ну ты это, осторожнее, зачем в таких местах бегать. Я после укуса изменил маршрут и обхожу то место, где любят выгуливать собак и где меня укусили. Еще задумываюсь о покупке газового баллончика.
>>1196711За сосони могут заставить сосони
>>1196666Догони сначала.
>>1196631А почему третий такой пухлый?
В Саудовской Аравии бабы уже вовсю марафоны бегают пока мы ждем нормальной погоды.https://www.newsru.com/sport/03mar2018/marathon.html>>1196711>кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснитьВсю жизнь в таких бегаю и никто ни разу не попытался спросить. А вот за понтовые уже не грех спрашивать за сколько марафон бегают и если медленно, то бить, т.к. не по масти кроссы купил.
>>1196631Зачем ты нас обманываешь? На второй Месси же.
>>1196769Не правильно бежит.
>>1196770Все правильно.
>>11966311 - унтер. 2 - пидор, 3 - унтер-анимешник, 4 - стремящийся.
>>1196714Только за Ориджиналсы.
>>1196783Этот порешал. Расходимся.
>>1196585Как земля
>>1196563съеби под прилавок )
>>1196585Как демиксы шлюхи из отдела продвижения. Никак.
>>1196666Очко бы им разъебал? Только об этом и мечтаешь, негодник.
>>1196914Так бегач же, как что-то плохое.
>>1192511 (OP)Ебать, что за пропаганда фашисткой символики на 2 пике?
Подскажите хороший пульсометр - до этого был Sigma RC1209, требовалось минут 10, чтобы он поймал сигнал с передатчика, а сейчас и вовсе не ловит.Цена не так важна, как качество и гарантия, что будет нормально работать.
>>1196574>AIR ZOOM PEGASUS 34В них можно бегать зимой?
>>1196963Есть непромокаемая версия.
>>1196964Мне интересно, не будет ли мне холодно. Мои Nike кроссовки осенью ветер продувал.
>>1196963Конечно, если не по слякоти.
Under Armour норм кроссовки? Цена соблазнительная на одну модель, а в реале нет возможности посмотреть.
>>1196966Пегасы простые очень продуваемые, я осенью куда-то в них ездил без другой обуви, так ходить золодно было. Бегать ещё терпимо, но на зиму я их перевел на занятия в зале. Run Shield должны быть, по описанию, как раз против этого, но не пробовал. Щас уже зимы-то той осталось всего ничего.
>>1197025>Run ShieldБегаю в таких всю зиму, норм но не идеально сухо.
>>1196961Garmin Forerunner (дешевый самый можно брать ~13 тыс рублей)
>>1197040Да похуй на сухость
А где старый FAQ, где говорили как бегать, какой пульс и т.д. ?
>>1197085Давно убрали, незачем помогать ньюфагам.
>>1197088разве это не смысл этого сообщества?
>>1197088Я не совсем ньюфаг, бегал в 2013,2014,2015 с 120 до 150 чсс для тренировки сердца. Сейчас хочу сбросить немного жирка, который накопился от сидячей работы. Мне бегать от 115 до 135, если я не ошибаюсь?
>>1197096Зачем так мало? До 150 спокойно.
>>1197098Спасибо, анон.
В школе одно время занимался баскетболом, нас тренер на сборах учил бегать не касаясь земли пяткой, на носках грубо говоря. С тех пор только так и бегаю, лол, по-другому не умею. Поясните дурачку мне это вредно или норм? У меня голеностопы не отвалятся?
Парни, есть какие-нибудь гайды для начинающего по технике бега и подборки приложений-трекеров? Хочу вкатиться, но вы здесь скорее тонкости обсуждаете, нежели базис.
>>1197191Оппост видел? А он есть.
>>11971951 картинка и упоминания о существовании приложений и видео с техникой? Лучше, чем ничего, но не намного.
>>1197179Не отвалятся. Все нормально. Не касаться пяткой необязательно, но бегать на носок как раз правильно - смягчаются удары и нет проблем с суставами потом.
>>1197091Как раз таки.
>>1197085убрали за парнякорщину и пульс 120
>>1197224Что не так с пульсом 120?
>>1194021Вот этого двачну.Зожеблядки думают, что раз они стали бегать, то могут дать кому-нибудь по фейсу, особенно если этот кто-то бухает и курит. Однако, реальность такова, что типикал жлоб с пузом, перегаром и жёлтыми от сигарет зубами, может нахуярить зожекорзиночке прямо в ебало твоё ёбаное ёбаный веган.Самому горит с этого. Ребятки, которые бухают водку в подъезде у мусорки и курят по три пачки на троих за вечер, с ряхами сытого надзирателя Освенцима и я, сраный зожник, брусо-турничковый петух, который выглядит на их фоне как узник того же Освенцима.
>>1197179Видел такого баскетболиста ~25 лет от роду, с варикозом как у моей бабки.
>>1197228Это ничего не доказывает.
>>1196574Ну понятно, замкадыши тут только сасай могут сделать! Цена отличная, но условия не выгодные :(>>1196963>>1196964Бегал в 29 пегасах всю зиму. 34>29, даже которые не шилд. Так что смело.
Искал, не нашел ничего годного. Накидайте ресурсов, где описана техника бега
>>1197421Интересно, как это ты искал? На том же ютубе полно видосиков и все они в принципе верные для понятия основ. А действительно подтянуть технику без тренера ты не сможешь. Почему-то люди думают, что боксом или ТА надо заниматься в секциях, а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки.
Когда план по бегу горит, а тебя завалило в шахте.В 2010 в США в шахте завалило 33 горняка. Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.Все это время Edison Pena любитель бега, занимался бегом под землей в туннелях в темноте. Бегал в каске с фонарем.1 пик - типичный обвес, к вопросу о пульсометрах2 пик - изотоники3 пик - силовая работа4 пик - шортики
бегаю пару раз в неделюкакие советы?
>>1197435типа еды не было а он энергию тратил на всякую хуйню типа бега?
>>1197457>Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.
>>1197435>Edison Pena любитель бега>2 пик - изотоники>3 пик - силовая работаА чё так хуёво выглядит?
>>11974545.41/мин, это в принципе неплохо, но расстояние тоже небольшое. Какие советы ты хочешь? Хуле тебе надо вообще?
>>1197454Не пердеть.
>>1197517только икры качает (3пик), остальное нинужна.
>>1197432Можно и не читать, просто выходишь и бежишь. Техника-хуехника.
>>1197432Ясен хуй достаточно.
>>1197560Да и штангу можно просто поднимать, и кулаками махать. Но он хочет техники.
>>1197179Ну хуй знает. Если хватает подготовки бежать так всю дистанцию, то попробуй, лол. Но бег на одних носках это спецбеговое, а не нормальный бег.
>>1197432>а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинкиНо я же освоил, и даже без видосов и картинок.
>>1197595С чего ты взял?
Впервые пробежался по лесу вместо стадиона или кортаЭто просто охуенно!Да, тяжелее из-за снега, ветра и набора высоты, но морально на порядок легче тк нет гребанных кругов, от которых просто тошнит через полчаса бегаВ итоге 15км как с куста, вместо обычных 5-8.Устал только физически, но не морально. Почему никто никогда не писал как это охуительно бегать на природе, а не в зале?
>>1196743> В Саудовской Аравии бабы уже вовсю марафоны бегаютДаже видео есть
>>1197612Не советую вообще бегать или гулять даже в лесу. У меня знакомый гулял в лесу часто, так его там мусора поймали якобы на закладке. Ему просто подбросили. Смысла ему врать мне нет, просто нет, я ему верю. Вообще не стоит в безлюдных местах гулять, в т.ч. и в заброшенных домах. Чувак сидит уже второй год, ещё два впереди.
>>1197659Прохладная история.
>>1197659Очень жирно.
>>1197674Вообще без всякой жирноты тебе говорю. Действительно, так часто бывает, когда всякие одиночки, которые гуляют во всяких безлюдных местах и попадают в такие засады мусорские, а те отрабатывают галочки. Там и понятые сразу на месте и закладку тут же находят. В тюрьмах таких тысячи людей сидит. Поверь, для них эти истории совсем не прохладные.
>>1197675Какие блядь галочки? Подкидыш наркоты нихуя себе галочка. Может он конечно сиделец или там асоциальный элемент, но за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец. Особенно когда чел работает учится без залётов, семья вся хурма, всё у него норм, а тут ХУЯК наркота на кармане. Не, не всё так просто с твоим дружком.
>>1197688Да он наверняка вдохновился какой-нибудь жалобной историей с Медузы. Где мальчик ну вообще ни в чём не виноват. Правда по ходу истории выясняется, что мальчик действительно употреблял, покупал, но вот в этот раз всё было неправда, друзей прижали и вообще провокация.
Не пропускайте завтрак, бегуны.
>>1193596>>1193597>>1193604проиграл
>>1197700а я не завтракаю и бегаю натощак с утра, а вечером отдыхаю, вот такой я молодец
>>1197695>>1197688Нахуя моему другу МНЕ врать? Он плакал, когда мне это говорил. Блять, я его знаю. Он как аутист по 30 тыс шагов в день делал, гуляя то в лесу, то в посадках, то по горе. Он просто стал удобным объектом для мусорского беспредела. Почитай истории о тех, кому подкиывали наркоту. Это чаще всего так и происходит. Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду, а дальше уже схема идеально отработана. У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.
>>1197703Не надо так. Врачи кардиологи и эндокринологи говорят, что пропускать завтрак вредно для сердца и организма в целом.
>>1197705а почему я после завтрака отваливаюсь такой усталый и хочу спать? а без завтрака до часу дня гоняю энергичный и позитивныйя это опытным путем еще до моды на прерывистое голодание выяснил
>>1197704Пиздец сказочки пошли.ПИЗДАБОЛ В БЕГОРЕДЕ глядите.>Нахуя моему другу МНЕ врать?Действительно, нахуя люди врут друг другу.>Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду>У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.Ага, прям жена, двое детей или мамка учитель, папка инженер, сестра шлюха и тут ХУЯК НАРКОТУ нашли у простого мимохуя.Не пиздаболь так мощно лалка.Либо твой дружок, с дружками спасуху долбил, либо возил её на подработках. А тебе не сказал, вот ты и не в курсе Такое часто бывает. а все эти гандончики которые по 228 чалятся, сами прекрасно понимают, за что. Потому что я таким телефон продавал. Постояли поговорили. Просто сроки большие. но это справедливо так то.
>>1197707Ну включай дальше отрицание. Когда тебя так же нагнут, не ной в тред.
>>1197710Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.А всех нормальных нет. ПРИКИИИНЬ? Это во всем гигантском круге общения, школа, работа, универ - хобби.Просто признай, что плохо знал своего дружка.
>>1197711>пресанули по 228Это за изнасилование чтоли?
>>1197405купил уже Asics, что с GoreTex.Забоялся, что пегасы будут протекать.
>>1197688Очень смешно, блядь, ты забыл где живешь? А алкоголь на уровне выпитой бутылки водки в крови 5-ти летнего ребенка, которого машина задавила тебе как, норм? Тысячи таких случаев, любого могут посадить, если ты не сынок депутата. Я лично сталкивался с беспределом ментов, поверь ты заебешься доказывать что не верблюд. На все твои обращения будут отписки, а в суде поверят ментам и скажут, что нет повода не доверять показаниям сотрудника полиции.
>>1197711>Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.Майор, ты слишком туп чтобы отстаивать свою точку зрения вне уютной камеры, без наручников и дубинки. Сосни хуйцов со своей мусорской пропагандой.В моих локациях (РБ) менты всегда пытаются пришить распространение группой лиц, не стесняются писать "приобрёл наркотик у неустановленного лица в неустановленное время", вчетвером ночами прессуют 16-летних школьниц для того чтобы те уговаривали своих подруг купить спайсуху.Судьи, естественно, всегда на стороне сотрудников и закрывают глаза на отсутствие вменяемых доказательств.При этом невозможно скрывать от общественности что кгб и мвд крышуют спайсы, год назад посадили аж двух мвдшников и кгбшника которые крышевали самую крупную хаха банду спайсобарыг.Не зря в рашке фскн расформировали нахуй, ох не зря.
>>1197688>за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздецКакой шухер был бы? Если блатного сынка случайно приняли, то да, сняли бы премию с мусоров. Всё.
>>1197435Пиздато.Чем можно заменить силовую работу на третьем пике? Гор нет.
>>1197606С того, что я бегаю на уровне бегачерского дивана без претензий и въебывания на результат (бег люблю, но это далеко не главное увлечение). Могу полный марафон протрусить, могу 6-7 дней в неделю по 10-15 км с утра ненапряжно бегать и вообще не чувствовать усталости. Бегаю давно, ничего не отвалилось.
>>1197633Пиздец, там же жара.Есть видео где они взрываются на финише?
>>1197739лестницы.https://www.youtube.com/watch?v=pCp9955tgG0
>>1197748Меня этот мудак уже заебал.
>>1197736Пиздеть сидя в потатоленде всяко умнее. чем жить тут и видеть это всё. Правда?
>>1197711Вот это манямирок. Такие, как ты говорили, что и кулаков за дело стреляли и ссылали. Сейчас вон в Чечне поймали какого-то правозащитника 65-летнего и у него нашли наркотики (ВДРУГ), а всё потому что он что-то там залупался о правах человека в республике. Это только последний публичный случай, а их сотни, а сколько неоглашенных. Когда тебя якобы ловят с наркотой большинство тебе подобное так и скажут "за дело". То же самое и с терроризмом. Завтра к тебе придут домой, потому что ты что-то пизданул не так в интернете и найдут у тебя запрещенные книжки и оружие, объявят террористом и ХУЙ кто за тебя вступится, ведь террориста и наркомана западло защищать, а то, что ты не виноват - всем похуй. А скоро так и будет, попомни мои слова.
>>1197739выпады, приседы, СБУ для горного бега
>>1197707если на обочине будет лежать бумажник (с наркотой), то в 99% случаев человек его поднимет, тут его можно и принимать. А вдруг там окажется трава (допустим, человек иногда употребляет, знает что это такое) и он захочет её оставить себе, пройдёт с ней 100м (для очистки ментовской совести), то уже статья без всяких отмазок.. Имхо, это несовершенство законодательства..
>>1197711Вернись в порашу.https://pikabu.ru/story/po_statistike_mvd_samyim_populyarnyim_okazalsya_ves_narkotikov_kotorogo_kak_raz_khvataet_dlya_vozbuzhdeniya_dela_5393622
Ох лол и эти домашние маньки меня гонят в po которй сами мемасы таскают. Топ кек.>pikabu.ruПо позорь себя этим ресурсом.>что он что-то там залупался о правах человека в республике. Ну нихуя себе. Ещё за прва баб выступал в этом мусульманском княжестве. лол.короче всё с вами ясно, домашние корзинки - Бойтесь дальше по лесу ходить, что вам ЗЛЫЕ МЕНТЫ порошочек покинут. А я там как бегал так и буду бегать, что и адекватным анонам рекомендую.Да вот только те кто спайсуху долбят или приторговывали -- сядут. Причём с подкидышей скорее всего это да. Ну так это, как выразились выше НЕСОВЕРШЕНСТВО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА. гг
>>1197941BOMBANULO
>>1197941Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это. И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством.
>>1197941>По позорь себя этим ресурсомИ по позорю, солнышко. Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года, и могу вполне уверенно заявить: надо быть невероятно отбитым дегроидом, чтобы верить, что контингент харкача в 2018 году чем-то ЭЛИТНЕЕ других форумов. Тут даже более мерзкое быдло сидит по большому счету, агрессивные 30-летние девственники-задроты изо всех щелей прут. >Ещё за прва баб Молодец, доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных. На порашу проследуй.
>>1197952Сука я твою мать ебал!
>>1197947Хуя вы тут оперативно высрались. Никто не работает?>Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни этоОх лол. От сумы и от тюрьмы. Я в курсе, чмоша, не умничай.>И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядствомТам рейтинг, тут нет. А рейтинг это ещё одна ложь. История с хачиком шашлычником тому подтверждение. массы тупы. к тому же там сейчас перед выборами просто угар и содомия. Все акки которые себе рейт котиками накручивали активизировались, часть прикупили и понеслось.>>1197952>Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 годаНу давай ещё допедаликовское время вспомним понастольгируем, когда первые скрипты вкладывали и народ охуевал. Вот бы волосы зашевелились увидев эти все макакины избранные. Да только дело то не в этом.Тут контингент даже хуже чем там. Но обмануть сложнее.>доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данныхЯ про баб написал к тому, что он поехал в губернию к бандитам что-то там защищать - сам дурак имхо.А то, что по статистике кладут как раз на статью - так ничего удивительного.Мой посыл в другом.Не станут менты подкидывать обычному мимохую наркоту, это беспредел, им иостанется. Какое-то время. А вот если этот мимохуй имел темные делишки, но так и не попался или перешёл какому-то взрослому дяде дорогу то другое дело. Факта подкидывания я не отвергал, перечитай.
>>1197963Мамоёб, уходи, тут взрослые дяди общаются.
>>1197964История с шашлычником как раз показала, что справедливость существует. Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной. Шашлык от этого хуже не стал, если хач оказался хуёвым человеком.
>>1197941Ебанатик с манямирком, ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.
>>1198007>ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.Какие мантры ужестудента глядите. Если тебе легче, от того, что ты считаешь меня моложе себя - пусть так. Мне на тебя поебать. Не бегай в лесу, ссыкунишка, бойся ГРЯЗНЫХ ЗЛЫХ МЕНТОВ с пакетиками.>>1198003>что справедливость существуетКрасота в том, что это не так. её нет.>Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной. Ты опять не понял. Я про шашлычника написал в контексте внушаемости контингента, сказали одно - все побежали. Сказали другое и только тогда задумались. Хахалева вон до сих пор свежа и прекрасна, но всем похуй.
>>1198024Да причем тут твой лес, еблан? Нахуй мне этот лес, тем более где я его возьму в городе.
>>1198028Так разговор начался с совета не бегать одним в лесу, там волки.
>>1198028>Нахуй мне этот лес, тем более Тогда нахуй ты вообще влез, псина? Мамка не учила не подбирать кошельки и всякую дрянь на улице? Не научился живя в россии не доверять чужим дядям и закрывать карманы на молнию? О чем вообще разговор я не могу понять?
>>1198032О том, что ты долбоеб.
Сегодня уже +4 градуса, значит всё растает и завтра или послезавтра начну бегать! Твёрдо решил.
>>1198127>завтра или послезавтра начну>Твёрдо решил
>>1198136Ну пока всё растает.
Пиздец, что вы устроили, один поехавший «не бегайте в лесу» и один совсем больной Шпурик, и всё. Зарепортите их, кому не лень, с мобильного браузера нет этой фичи.
>>1198158По грязи?Самое охуенное в марте же - по утреннему морозцу бегать, когда грязь замёрзла, рассвет сука такой красивый. Рекомендую.
>>1198174Чтобы по льду не бегать, а бегать я буду вечером ибо утром светло и мне страшно.
>>1197879Ты смешной. В потатоленде своя особая атмосфера. У нас даже подкидывать ничего не надо. Достаточно чтобы один отчаявшийся торчок сказал что покупал у тебя что-то когда-то. Всё, его заявления достаточно. Реальная юридическая практика. Вы там у себя в демократию играете, подкидываете что-то, негодуете по этому поводу, и не ощущаете своей свободы. А у нас процесс деградации уже полностью завершился. Ваше будущее, кстати.
>>1198207>Ваше будущее, кстати.Я знаю. Коронуется как ваш и пиздец. Но пока беспредела в центральных регионах нету. хачестаны и кубань не рассматриваем
>>1198171>Зарепортите их
>>1197675Мань, приобретение считается оконченным с момента внезапно приобретения наркоты. Если его персанули мусора, то обыскивать его они должны с понятыми и найти у него кэш. То же и с сбытом, чтобы сделать закладку, надо зафиксировать сам факт закладывание свертка. А вообще дай суд, статью и дату судебного решения - я сам погляжу.
>>1197901Это долбоебизм и незнание закона. Если видишь наркоту на земле в инкриминируемых размерах либо иди своей дорогой, сталкер, либо звони мусорам и скажи, что они свое имущество обронили. Взял - 228я "приобретение", сел с ней в тачку/лисопед/маршрутку 228я "перевозка", принес домой и положил на полку - 228я "хранение", начал перегонять, очищать, загрязнять - 228 "переработка".
>>1198366Да там всё просто. Либо он пиздабол, либо его друг.
>>1198212Конечно нет беспредела, мент может просто взять и пристрелить тебя и ему за это почти ничего не будет.https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5a9d5ee59a79475ebdf0646a
>>1198406Чёт прихуел с новости,.
>>1198369слепошарый, поясняю: лежит бумажник, кошелёк, айфон №8! Поднял, а внутри (на месте симки) - марка ЛСД или колесо. Поднял (привлекательную хуйню) не наркоту, она внутри и не видна снаружи!
>>1198411даже не успеешь посмотреть что внутри (народ у нас бедный и лишняя денежка нахаляву никому не помешает). Кошелёк поднял, из кустов выйдут менты с понятыми. И, формально, твоя жопа уже в их руках.
Купил пульсометр Sigma 26.14, только что побегал - сначала всё хорошо, а потом, когда опускаюсь до 120-115 упорно теряет сигнал, который ловит уже, когда у меня 160 пульс. И так несолько раз. Уже вторая сигма такая - я невезун какой или что-то не так делаю? Ремень смачивал в тех местах, где показано в инструкции.
>>1198416Помой с мылом тушку и контактные резины. Кожное сало ухудшает проводимость.Замени батарейки. Вообще погугли, там масса причин, даже топовые полары и гармины глючат.
>>1198212>Коронуется как ваш и пиздец. Ваш уже короновался, если ты не просёк. Пиздец начнётся через 10 лет, когда всевластие начнёт повреждать психику. Это чистая психиатрия, нельзя быть слишком долго у власти.>>1197952У нас в РБ с этим вообще хорошо. Есть два размера, крупный и особо крупный. И один вид психотропов особо опасные. Вполне реально торчку получить срок за грязь в шприце который он несёт обменять на чистый, или за пыль в кармане весом 0,0026 грамм.
>>1198411Там все не так однозначно. Да и мусора за такие фокусы сами рискуют уехать на парашу. А вообще есть пословица: "Любишь медок - люби и холодок"
Фу блять, преаратили трэд в помойку уровня /b, то какой то даун с пикабу пришел, начал своё болото хвалить, то "взрослые дядьки" с мышлением пятикласника, то унтеры, которые от бутылки в жопе не зарекаются. Вас послушать, так в лесу под каждым кустом мент сидит и ловит бегачеров на пакет с травой.
>>1198538О чем и речь. Как бегал по лесу, так и буду.
как заебал этот ебаный снег, ебаная наледь, ебаный холод. сукасукакуакс. хочу нормального бега. блядблдяблдяд.
>>1198625Дали лыжи - катайся, не хотят, хотят говно жрать.
Начинаю с завтрашнего дня новую жизнь, всё.
На вайлдберрис сейчас распродажа асиксов с большими скидкамиhttps://www.wildberries.ru/catalog/sport/vidy-sporta/beg/obuv/krossovki?kind=1&brand=1031
>>1197700я не завтракаю, потому что не лезет с утра ничего.и чувствую себя очень хорошо до и после вечерней пробежки
>>1198667и че там брать? Fuze?
>>1198667Соному стоит брать?
Раз уж пошла такая пьянка.Нашел вот такой обзор на Asics.https://www.professionalsport.ru/blog/2017/08/20/obzor-vseh-begovyh-krossovok-asics-osen-zima-2017-g-dot-v-odnoy-stateВаши мнения по этому поводу?Сам хочу GEL-PULSE 9
>>1198625Ебать ты лохИдеальная погода для бега сейчас, снегопадов не было очень давно, дорожки чистые либо утоптанные. А грязь не оттаивает.
>>1198674Ну например дс трейнер для темповых, цена очень привлекательная 3500 и как раз мой 10-ый размерчик в наличии.https://www.wildberries.ru/catalog/4296146/detail.aspx
>>1198687Мнение насчет чего, этой огромной кучи моделей? Мое мнение таково, что они хз зачем расширили количество моделей и создали путаницу.
>>1198687удвою вопрос таким дополнением:С алиэкспресс кто-нибудь асиксы брал?Или там совсем уже подделка-подделка будет?А то можно Nimbus 17 за 4тр с бесплатной доставкой взять. Подозрительно это.
>>1198711Так это подделка или нет? На алике есть настоящие вещи от брендов, например найк, но цены там сравнимы с российскими.
>>1198720я хз, как там подделки и официальные магазины распознавать.вот ссылка, например.https://ru.aliexpress.com/item/ASICS-Nimbus-17-s/32839569486.html?spm=a2g0v.search0104.3.25.48431fcbk6KMoe&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_5_10152_10151_10065_10344_10068_10342_10343_10340_10341_10543_10084_10083_10618_10307_10301_5711212_10313_10059_10534_100031_10103_10627_10626_10624_10623_10622_10621_5722412_10620_5711312_10125-10152%2Csearchweb201603_37%2CppcSwitch_5&algo_expid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50-3&algo_pvid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50&priceBeautifyAB=0
Анончики, что лучше - бегать по кругу на стадионе или от точки А в точку Б? Если не рассматривать конечно же такие факторы как качество дороги, м? Алсо, недалеко от моего школьного стадиона, где я обычно бегал, есть неплохой склон на метров 20-30, планирую начать и по нему бегать, но какой вообще темп при этом должен быть и все такое?мимонафаня
>>1198416>Sigma 26.14Купил говно, чего ты хотел? Лучше уж самый дешевый Polar взять.
>>1198667Спасибо\
>>119873>>1198734у меня приложение метраж режет, когда по 300 м стадиону бегаю по кругу.50 минут бежал 5км и смотрел на пульсометр, охуевая, когда же кончатся мои 5 км. пробежал в итоге 8км.+ для меня в том, что:1. левых людей на стадионе нет, или же их совсем мало. 2. можно ускоряться, не высчитывая метраж, и не смотря на пульсометр или телефон.3.стадион рядом с морем, поэтому воздух там чистый и охуенный.-для меня в том, что:1. заёбывает круги наматывать в одной локации, хочется разнообразия, но бегать вдоль дороги и дышать выхлопами не хочется.
>>1198737>заебывает круги наматыватьВот это вот. Мне тупо надоедает это делать, хотя с другой стороны ты прав, что хавать выхлопные газы порциями пока бежишь тоже не вариант, но все-таки попробую пробежаться по своему району и не получить пизды, лол.
С высоким носком не хочу брать кросы, в них, наверное, не удобно играть в баскетбол и просто гулять.
>>1198737Ещё на стадионе рельефа нет. Так что из подготовки к марафону на нем только легкие и интервалы норм бегать. Длительные и темповые не будут адекватны.
Бегуны, а искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу? Мне и в школе и в институте каждый год писали в карте - икривление, но визуально его не очень то и заметно. При этом в носу постоянно козявки всякие и при физических нагрузках дышу ртом.Стоит ли выпрямлять или попробовать пока так? Вдруг с непривычки.Планирую побежать с дивана
>>1198773>искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу>Планирую побежать с дивана
>>1198774Ну ладно, ну что ты? Я же должен заранее все разведать.
Проснулся, пробзделся. Чую? на клапан надавило. Выползаю из комнаты, но дверь в туалет захлопнулась прямо перед моим носом. Сосед по коммуналке успел первым. А тут правила такие - кто первым успел, тот на очко и сел. Похуй, думаю. Пошёл на кухню, почистил зубы, сел есть кашу. Этот, кряхтя, шумно давил глину минут 15. Выходит, дверь нараспашку и вся кухня мгновенно наполняется запахом живого говна. Проклинаю его, желаю сдохнуть (мысленно, офк, не ругаться же с соседями). Пожрал, посрал, иду бегать. Молюсь, чтобы не было собак и собачников. Собчак нет, но есть кое-что похуже. Два дня подряд встречаю на стадионе одного мудака ~лет 40, походу, чуваку ебанул в голову кризис среднего возраста и он решил поиграть в вылезатора. Всё бы ничего, но он, видимо, нажирается чеснока перед выходом (наверное, чтобы не простудиться, лол) и реально метров 10-15 шлейфом за ним тянется термоядерный специфический запах. Едкая, приторная и омерзительная дорожка вони, которая сразу рвотные позывы вызывает. В этот раз я его не стал обгонять, выплюнул рвоту, свернул в сторону выхода и бежал по улицам. А по улицам разъезжают ядовитые КАМАЗы, отравляя весь воздух вокруг. Во время бега аж горько во рту. Вот такие вот пробежки у пидорашки.
>>1198773А насколько большое искривление? Стоит ли септопластика того?
>>1198782Ну визуально и не скажешь что оно есть. Загуглил фотки с искривлением - там вообще жесть, непонятно как люди живут с такими носами.Но дышать носом при растущих физических нагрузках долго не могу.
>>1198773
>>1198786Только одну ноздрю перекрывает?
>>1198791Ну вроде да, хотя я не уверен. Такое ощущение что нужно прогонять больше воздуха через нос, а не получается, узкие ноздри что ли=)
За кроссовки с Алика пояснит кто-нибудь?Стоит их заказывать за 4к или копить 8к и пиздовать к локальному дилеру за нимбусом?
>>1198794Одной ноздри хватает для бега. Со временем разработается.
>>1198796Не стоит. Кроссы для бега надо МЕРЯТЬ всегда, если у тебя конечно нет запасных ног.
>>1198773У самого искривление, делали операцию по выпрямлению (особо не помогло). Бегал нормально до операции и сейчас тоже.Спроси лучше у врача.
>>1198797>>1198805Понял, спасибо.
Все, с завтрашнего дня начинаю бегать
>>1198846Я тоже.
>>1198773Лучше не стоит. Да и холодно.
>>1198773Ваще похуй. Один хрен при беге дышишь ртом. У самого нос на боксе сломан, в покое дышу одной ноздрей. Иван
>>1198728Скорее всего подделка. Таких цен не может быть. Магазин совсем недавно открыт: магазин был открыт Nov 9, 2017Из отзыва по твоей ссылке:> Али Express, я сообщаю вам, что Я купил 2 пар обуви asics nimbus 17, около 124.00 евро. получил продукт, Я заметил, что стельки были низкого качества. я послал фотографии продукта для компании asics Italia,, который ответил, что продукт, не оригинал
>>1198773В той или иной мере носовая перегородка искривлена почти у всех жителей планеты https://meduza.io/cards/u-menya-iskrivlena-nosovaya-peregorodka-chto-delatУ меня искривление, бегать не мешает совершенно.
>>1198894Карамба! Ушел копить на нормальные Асиксы.
>>1198773С искривлением лучше до весны подождать , не бегать по холоду.Вот тебе кулстори про бегунов без ног, после операций и ослепших от гипоксииhttps://youtu.be/Uh8bx0QrlxQ?t=1h22m49s
>>1198781>не ругаться же с соседямиКак бы чего не вышло.
>>1198781напиши еще что-нибудь, у меня даже фантазия заиграла арихаусными картинками с тленной серой жизнью человеков живущих в пидорашке
>>1198781> собчак нетВернитесь в политач.
ЕБАНУТЬСЯ. 8 МАРТА, А ВЫПАЛО ЕБИЧЕСКОЕ КОЛ-ВО СНЕГА!
>>1198960>ЕБАНУТЬСЯ. 8 МАРТА, А ВЫПАЛО ЕБИЧЕСКОЕ КОЛ-ВО СНЕГА!Где? В прошлом году в середине апреля в ДС2 снега навалило больше чем за всю ту зиму, наверное.
>>1198901А ещё лучше на хоку или сосони. Асикс - попсовое говно. Пегасы найковские доступнее и лучше.
Сегодня буду бегать, всё.
>>1193277Так он же черный и бежит. Значит он навреника бежит от правоохранителей. Собака помогала правосудию. Будь на её месте полицейский вообще мог бы застрелить. И его бы потом оправдали.
>>1193275>100% выигрышное дело, но возни много.Ты пиздец тип, охуеваю с тебя. Типичная терпильная пидерашка. А хули скорую вызывал вообще тогда, отвлекал людей от работы? Не стыдно было?
>>1199066пегасы не внушили мне доверия, когда я их осмотрел и примерил.
Сап бегач, очередной нетренерованный хуй врывается в тхред. Вообщем когда бегаю или офп делаю чсс подскакивает до 150 160 достаточно быстро. Например поднятся на 4 этаж, все гарантировано 155 пульс, мерял и пульсометрами и считал вручную, +-5-8 от состояния заебанности. А у вас бегуны какие результаты в таком? Просто интересно, это может норма хотя кого я обманываю. И еще вопрос если я стою пульс не опускается ниже 135-140 вообще нивкакую. Минут 5 стоял. Если присесть в позу уебы с пикрила, пульс за 10-15 секунд становится 110-120, это вообще законно? не оказываю ли я какое нибудь нигативное влияние на организм так снижая чсс? Есть какие нибудь последствия? Или я так реально могу поднятся на 4 этаж присесть на 10 секунд и дальше, и нихуя мне за этоо не будет от моего организма?
>>1199143>нетренерованный хуй В этом твоя проблема.
>>1199149Та это я понимаю, я другие вопросы задавал.
>>1199151На них тот же ответ.
>>1199152Пост не читай, хуйню отвечай. Найс.
>>1199143160 во время бега это в принципе норм, даже в анаэроб наверно не улетаешь. А вот то, что он не падает стоя ниже 140 то это странно, да. Видимо ты нетренированный какой-то.
А почему тред так распидорасило, что горизонтальный скроллинг?
>>1199171Ну у меня при 160 ооочень хуевое самочувствие. Если больше 1 минуты где то так подержу начинаю задыхаться. Стоя у меня 135 минимум дальше если стою минут пять 130 становится и все ниже не падает пока не присяду.>>1199143Бампану вопрос про позицию сидя. Ну и просто интересно кто сколько этажей поднимается до пульса 150.
>>1199173сейм щит. тоже обратил на это внимание. видимо, это проявление так называемого "синдрома Шпурика".
>>1199176Хм, ну если при 160 все так плохо, то ты просто немощь( тип как тот нетренированный чувак), бегай трусцой.
>>1199185Ну а сколько нужно тренироваться чтоб стать как все? А что если я буду поднимать пульс до 150 потом спускать одо 120 и так по кругу минут 40. Норм идея?И если я буду снижать пульс таким сидячим образом не ебну ли я организм?
>>1199143Если в состоянии покоя пульс в пределах нормы, то не о чем беспокоиться.
>>1199202Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть по особому, если сидеть прямо , пульс доходит до 130 и держится.
>>1199200зачем тебе это надо?
>>1199210Это что типа новый положняк даже не на 120, а на 110 бегать? Охуительные истории, просто охуительные!
>>1199232Двачую, хватит говно в тред постить.
>>1199204> Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присестьМудак ты. Верят в церкви, а ты читай про большой и малый круги кровообращения.
>>1199241И чо это плохо переключатся на круги? Можешь конкретнее отвечать, ну чуть поадекватнее?Ебать токсичный тред, пиздец просто. Вам наверное лучше не бегать, а то еще хуже станете же. Начнете на прохожих бросаться, собак сами кусать.
>>1199245Но не бегаешь здесь только ты.
>>1199246Да чот не охото так ссучиваться, наверно и не буду тогда. А то станет тоже сложно отвечать на вопросы, без того что бы не расплескать тонну кислоты.Я столько токсичности со времен жиробубеля беговой дорожки куна не помню. Эх такой роебали тсред.
>>1196471>Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути.Я вот прошлое лето и осень по густому лесу бегал. Чтобы не бояться какого-нибудь маньяка я, когда заходил в лес, говорил, что теперь я тут маньяк. Ну а два маньяка одновременно в лесу моего городишки - это, блядь, уже фантастика.
Пойду побегаю как и обещал! >>1199074>>1198652
>>1199285Ночь на дворе, маньяки и собаки тебя съидять жи, остоновись!
>>1199296Я наоборот бегать выбрал по-позже, чтобы людей поменьше было. Кстати, я таки пробежал ~2 км, круто?
Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы? Насколько точен будет результат?
>>1199313Какие конкретные модели тебя интересуют?
>>1199313> Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы?Ты про фитнес-трекеры? Такие обычно неточно считают пульс при нагрузке да еще и с задержкой.
>>1199317>>1199315Например, такойhttps://medgadgets.ru/shop/sigma-id-life.html#92=1019
>>1199307Молодец, я и 100 м не могу.
>>1199323Ну это с оптическим датчиком, они нормальные. Из неудобств у таких нужно плотное прилегание к коже, пот под часами будет мешать измерению пульса, а еще у них задержка показаний пульса. Энивей у них нагрудный датчик в комплекте.
>>1199328задержка показаний?! Я думал, что наоборот - с оптическим датчиком без задержек.
>>1199330Небольшая задержка, не пугайся. Наоборот с нагрудным датчиком тебе передает показания в реальном времени.Вот про оптические пишут в инете: Общее мнение форумчан по оптическому датчику - не в восторге. Слишком много влияющих факторов: чистота кожи, пот, смещение корпуса часов при беге, погода (холод, жара, дождь и т. п.). Корпус часов должен быть только на коже, что, например, зимой не всегда выполнимо. И плотно прижат.
>>1199331Понял, спасибо.
>>1199296Хотел, кстати, сегодня дать жару по лесу, по пухляку. Но свернув с более-менее укатанной лыжниками тропинки в лес, малость оххуел. Пробежал около километра по глубокому снегу, через/мимо поваленных деревьев, пару раз замочив кроссовки на типа болоте. По треку вышло около 8 минут на км. Когда начался густой ельник, стало немного боязно, т.к. света стало значительно меньше и слишком дохуя звериных следов на снегу было. А волки у нас и в город заходили в 90-е, рысь даже на территории детского сада несколько лет назад появлялась. Поэтому нахой такое. Свернул в обратную сторону. Зассал, кароч.
>>1199333Сейчас глянул в страве, тропинка на которую свернул называется "Тропа любителей пива". Лолд.
>>1199254Съеби, пёс.
Че пацаны, брадикардия?> 31-летний капитан футбольной команды «Фиорентина» Давиде Астори умер ночью 4 марта в гостинице в городе Удине, накануне матча с «Удинезе» 27 тура итальянской Серии А.> Вскрытие показало, что спортсмен умер в результате остановки сердца, вызванной, в частности, брадикардиейhttps://meduza.io/feature/2018/03/08/italiya-prostilas-s-davide-astori-31-letniy-kapitan-fiorentiny-umer-nakanune-matcha
>>1199362Ну ясен красен.Профессиональный спорт убивает не хуже бухла и сигарет.
>>1199328>с оптическим датчиком, они нормальныеЛол. Не слушай его, погугли отзывы об оптических датчиках в интернетах.
>>1199362Сердце было недообследованное.
>>1199365чем профессиональный спорт отличается от непрофессионального?
>>1199422киты по 300 лет живут,нахуй иди
>>1199362ШОК СЕНСАЦИЯ БРАДИКАРДИЯ СМЕРТЕЛЬНА
>>1199422Вон в Атлантике поймали гренландскую акулу, которой 500 лет. Возраст они определили с помощью радиоуглеродного анализа хрусталика глаза. И долго живут эти акулы не потому что ЧСС у них низкое, а потому что метаболизм не высокий, сердце у них бьется с той же частотой, что и у других акул такого же размера. И вообще продолжительность жизни человека зависит от кучи факторов, всё сводить к ЧСС нет смысла!
Случалось ли такое, что пульсометр глючил зимой из-за того, что бегали в куртке (т.к. она синтетика и "блокирует" сигнал)?
>>1199478Постоянно.
>>1199478Пиздец. Да не куртка блокирует, а статика которая образуется между волосатой грудью и синтетикой.
>>1199487У меня между волосатой грудью и курткой 100 хлопчатая футболка.
>>1199488>100 хлопчатая футболка
>>1199489Ошибиться в слове теперь нельзя?
>>1199489Хотя так говорят "Хлопчатая футболка". И коню понятно, что это "футболка из хлопка" но это же жалкая попытка потроллить с твоей стороны
>>1199487почему грудь не бреешь?
>>1199490>Ошибиться в слове теперь нельзя?Да не в этом дело, по моему. ХБ шмотки не ок для спорта.
>>1199491Суть не в написании, а в том, что ты бегаешь в хлопковой футболке.мимо
СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТ, ВЕТЕР СИЛЬНЫЙ, СДУВАЕТ. БЕГАТЬ НЕВОЗМОЖНО! НЕНАВИЖУ МАРТ, НАЧАЛО МЕСЯЦА ХОЛОДНОЕ И СНЕГА ДОХУЯ, КОНЕЦ МЕСЯЦА ГРЯЗИЩА, ВЕЗДЕ СОБАЧЬЕ ГОВНО И ССАНЬЕ. УУУУУУУУУ СУУУККККККККАААА!
>>1199495>>1199494В статье прочитал, что футболка из синтетики может повлиять на показания пульсометра, как в моём случае.Нужно спросить зачем перед тем как обзываться
>>1199498Ссылкаhttps://www.dcrainmaker.com/2010/04/troubleshooting-your-heart-rate.html
>>1199341Только после тебя, говно.
Супчанский! Появились неприятные ощущения в голени, с внешней стороны, при нагрузке онли. Гугель выдает:>Основные причины возникновения болей в голени:>Снижение концентрации определенных солей (кальция, соды, >магнезия, калия) в крови, либо дегидратация.Как раз уже около недели дикая жажда попить минералочку. Но, чувствую что водой не напьюсь, поэтому посоветуйте минеральные комплексы мощные или витамины какие-нибудь.
>>1199254Бля, да иди нахуй уже, охуевший хуже Шпурика
>>1199369Отзывы пишут долбоебы, которые на уиферки дрочат, а не бегают. Я вот уже собрал волю в кулак и намереваюсь 220 гармин(ебучий ремень) менять на 235
>>1199493А смысл?
>>1199527Щас бы за всех говорить.
>>1199511Пикрил. А вообще, говорят (!!!), что витамины - хуйня. Но я верю в витамины.
>>1199497сходи 18 мартп за пыню проголосуй вата ебаная, в нормальных странах снега вообще в марте нет, а в других его убирают сразу если выпадает
>>1199511У тебя перетрен, отдохни месяцок.
>>1199527Сколько в секундах задержка показаний пульса?
>>1199563И проголосую. Больше голосовать не за кого. Для меня стабильность важнее. Вам нужны великие потрясения, а народу нужна великая Россия!
У кого распидорасило тред скрывает этот вот этот пост.>>1198728
>>1199566Мне нужна цивилизованная страна, например, а не мордор с царем во главе. Поэтому бойкотирую выборы.прибежал, посоны
>>1199394Тем что за профессиональный тебе платят деньги. >>1199457Куча факторов но корелляция с ЧСС точно есть, и она заметна.
>>1199563То есть Путин уже виноват, что у нас холодно и снега куча? Вы там совсем ебанулись?
>>1199422>внезапная ИМПроиграл. картинки очень поверхностные, кстати. Рассчитыны на дилетантов
>>1199524И пойду, загляну к твоей мамке, мудила.
>>1199241Вот чо за хуйню ты написал, я прочитал и там нихуя не объяснено, чо дальше? Лишь бы спиздануть хуйню, это вообще не объясняет поведение моего тела. Пизедц, ты мозг себе бегом высушил чтоли? Как ты вообще живешь?
>>1199171>160 во время бега>даже в анаэроб наверно не улетаешьЧто за бред?
>>1199205Тренировать сердце, что бы можно было дольше двигаться не уставая.
Все еще бегаете?Алсо сколько он тут сжег, калорий 200?
>>1199628Что не так?
>>1199651Ему лет 12 наверное должно быть, что бы он не "улетал", почти все старше 18 уже от 150 максимум переходят в анаэробную нагрузку.
>>1199654Пруфай свои утверждения.
>>1199560Спасибо>>1199564Не хотет отдыхать, но, видимо придется.
>>1199656Пускай пидрила со 160 нианаеробна пруфанет. Первый спизданул хули стрелки переводишь.
>>1199654http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_(%D0%9F%D0%90%D0%9D%D0%9E)Оценочное значение для пано - 85% чсс макс, оценочная формула для чсс макс - 220 минус возраст.То есть анаэробный порог 150 будет у средне тренированных людей 40+, у контингента итт треда скорее 160-170. У меня в районе 165, например, в среду бегал пано интервалы на таком пульсе. Другой анон с бегача вчера вообще на 170-175 херачил трёшки на пороговой чсс, я на таком пульсе не могу 10 минут продержаться.Иван
>>1199631Сказано же за 3 минуты столько же сколько за час бега.12 минут эквивалентны марафону.А там каждую неделю нужно увеличивать на 3 минуты. Так, что там супермарафонцы не выходя из зала клепаются.
>>1199725Пизда вам бегунычерез 3 недели всех вас нахуй обгоню.
Пост сей давно назревал, потому что тема довольно проста, но при этом жутко годная для обсуждения, так что после прочтения можете страццо в комментах под ней до второго пришествия Христа.И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге."Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.Мотивирует себя, блеат.Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
>>1199766>пытаетесь виртуально померяться яйцамидальше не читал
>>1199766Унылая паста. Нахуя она здесь?
>>1199780А чтоб все ахуели как я могу
>>1199780Что чсв задело? Неповыебываешься теперь, когда всем похуй на твои результаты и все дрочат только на свои.
На четное иду за пивомНа нечетное бегу за пивом
>>1199797Бляяяя, я уже в говно, тяжело будет, но я превозмогу.
>>1199798Пруфы не забудь принести.
>>1199798А стоп, у меня же чотное.
>>1199560Посмотрел на состав. Отмечу, что очень грамотно сделали разделение витаминов С и В12 на разное время дня.
>>1199800Совсем в говно видать, >>1199797 нечетное, пиздуй беги за сиськой жигулей
>>1199804Сук рили, не соображаю нихуя уже
>>1199560Разводилово для лохов. Все это тупо покупается отдельно по рублю за килограмм в ближайшей аптеке
>>1199799>>1199804Я прибежал, посоны.
>>1199795Хз, я не читалТред же распидорасило.Сообщения длиннее трех слов в строке нечитаемые.
>>1199815>>1199572
>>1199565Ты ебнутый? Как это можно измерить?
>>1199816Скрытие постов же только в сторонних клиентах
>>1199820Тогда хз чем тебе помочь. С компа 1 кликом все решается.
>>1199766Можно погуглить олимпийские результаты столетней давности и не ебать себе голову.
>>1199478Вряд ли. Бегаю в синтетике-хлопке-синтетике, сигнал иногда пропадает, но в целом работает.Фляга запазухой глушила сигнал.
>>1199812А я взял сиську оболони.
>>1199834Как по мне в сиськах пиво выдыхается и последний бокал пьется как моча ебаная.
>>1199823У меня и на компе никогда такой хуйни не было
>>1199497В марте именно в России лучшая погода для бега.Ты просто ньюфаг и не ценишь пока. Будешь упарываться серьёзно - поймешь.
>>1199497>СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТИ ещё напомню: с хуя ли должно пахнуть весной, которая начнется больше чем через 10 дней, с весеннего равноденствия? Март на две трети зимний месяц, с хуя ли в народе его называют весенним - загадка. Никаких формализованных правил, что весна начинается с 1 марта, нет.
>>1199842К концу двухлитровой сиськи такие проблемы не очень-то волнуют.
>>1199850Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинает, к тому же в цене с 0.5 другова пива не сильно различается.
Друзья. Посоветуйте плиз обувь для бега зимой и, соответственно, в четвертый её месяц - марте. Имеется пара Asics Gel Contend 4, но в них холодно - сетку реально продувает при минусовой температуре, они маркие, скользкие.
>>1199868Надевай две пары носков, че ты как маленький. >>1199852>Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинаетЕбать ты крепкий, видать бегаешь много.
>>1199766Чепуха какая-то. Соревновательный аспект с другими людьми даёт дополнительную мотивацию и новые знакомства, будь это лидерборд сегмента в страве или конкурс на работе, где разные подразделения меряются суммой спортивных достижений.
>>1199812Изотоник!
>>1199872Вы там поебитесь еще друг с другом, долбоебы. Вы предатели, вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.
>>1199926Пик отклеился
>>1199872Какая дистанция?
>>1198734Для твоих ног и суставов, конечно, лучше прорезиненная поверхность стадиона. В совокупности с правильной обувью - вообще сказка.
>>1199766Ох... Что касается соперничества, то для меня любой гость на моем одиноком школьном стадионе - это праздник и летс рэйсинг бегин. Хочет он этого или нет, но я начинаю челлендж и без разницы, сколько я до его прихода пробежал или он до моего, если только это не совсем конец тренировки. Порой ставлю цель - обогнать медленного оппонента например на 3-∞ кругов за оставшиеся n км (стадион: 200 метров в окружности), иногда спринтую с интервальщиками джаст фо лулз.На своей памяти встречал не так много быстрых атлетов, но среди тех немногих был и тот, кто разорвал меня в пух и прах. Правда я тогда только переболел и бронхи еще не всю мокроту вывели. Но не смотря на это, тот чувак бежал в очень быстром темпе, возможно кмсник или мс. Оторвался чуть ли не на километр за минут 10-15. Хотел бы я с ним еще раз пересечься...Еще круто бежали по встречной друг другу с одним блондином. Там отрыв можно было измерить на точке схождения или при выходе в параллельное положение. Видно было, что вызов принял. И начали бежать почти одинаково. В итоге на последнем совместном круге точка схождения так и не изменилась, но за это пришлось попотеть. Есть, конечно, множество атлетов, которые и сейчас заставят меня глотать пыль на старте, но тем не менее не среди любителей. А от того знайте, сучечки: я буду вас унижать, если ваш темп, как у черепахи. А если вдруг вы меня уделаете, впаду в кратковременное уныние, а потом дома буду дрочить, вспоминая, как это произошло.
>>1199674На велосипеде ЧСС при ПАНО вышечем при беге, на гребном тренажере ниже, уже через 20 минут при 140 начинаю кал ронять.
>>1199812Как ты мог? Я в тебе разочарован
>>1199872>leaderboard со временем Где это смотреть? Или это только для айфонопидоров зделоли? У меня только расстояние показывает
>>1199848Есть! Весенний месяц и не ебёт. Почему в Сочи уже +15? а? а? а? У нас просто климат не тот.
>>1199963Просто пидорашке достались нахуй никому ненужные территории. Страна-отброс. Даже у хохлов и то климат пизже.
>>1199868Пикрилы. В первых бегал в 2015-2016 году. Щас на даче оставил, до сих пор живы и бегаю, когда там (копаю в них и прочее). В пикрил 2 бегал этой зимой. Теплые. Но очень много в них не побегаешь, я бы лучше осенние взял и бегал в них, они полегче, да и когда бежишь не мерзнешь.
>>1199952Приду на твой школьный стадион и сломаю тебе ебало. Челленджер бля.
>>1199978Заебешься пыль глотать, тихоход ебучий.мимо другой стадионный рейсер
>>1199952Долбаебов полон тред.
>>1199952
Ошибка постинга: Bad Gateway
>>1199978Своим ебалом ему ебалом ломать будешь?
Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?
Here is an example of how he answersЭто правльно или нет?
У меня не диагностирована олигофрения, однако я почувствовал себя каким-то дауном. Тут нередко советуют книгу «Бег по шоссе для серьёзных бегунов», которую я намедни почитал, чтобы пробежать в этом году марафон(в том сезоне была половинка 1:55, я довольный, что меньше двух часов по лесу, а там похую). Советовали эту книжку как отличный гайд для тренировок и прочего. Открываю я её, читаю и погружаюсь в пучину ЧИИИГОООО БЛЯЯЯДЬ. Опустим вступление страниц на 30, дальше они говорят про пять видов тренировок и то, как это помогает. Читаю и не понимаю нихуя, всё переплетается как ризам ебаная, ей богу, мне Делёза читать понятнее, чем вот это. Ладно. Прочитал, но не понял, дошёл до главы про марафон. Смотрю план в таблице — самый длинный забег на первой неделе 20, второй — 17 (в км.), и затем стоит сумма по строке — 60 км(или что-то околого того, я не помню точно). Я ДИКО ИЗВИНЯЮСЬ, ОТКУДА ЕЩЁ КИЛОМЕТРЫ ЕБАНЫЕ? Про остальные виды тренировок тоже нихуя не написано, просто НУ ДЕЛАЙТЕ КАРОЧИ ИНТЕРВАЛЫ ВОТ ТАКИЕ, без пояснений о темпе, о ЧСС, о всей хуйне. ГДЕ ЦИФРЫ, ЁПТУ? ЩА Я МАГЕ ПОЗВОНЮ, ОН ПРИЕДЕТ И СЕМЬЮ ТВОЮ ПЕРЕРЕЖЕТ. Не говоря уже о тоне и оборотах в книге, ох уэ эти «правильные бегуны», звучит как риторика фашизма или экклезиастаОткрываю найковский гайд с мыслью в голове, что книга тупая просто, нихуя не понимаю ни одного слова, блядь, картавая сука. Открыл — ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ — снова нихуя не понял. Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ///Остыв немного, призываю вас пояснить за это всё, почему НИЗУЯ НЕ ПОНЯТНО? Как мне понять, вкурить и составить программу? Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм? Памахите, плес
>>1200099> Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБЯ уже приходил сюда тушить сраку с таким же запросом, но она только ещё больше разгорелась.А всё потому что никакой точной методы просто нет. Есть маня-теории одна другой охуеннее.
>>1200100Понятно, что нет точной методы, но мне бы хотелось, всё-таки, нечто более точное, чем «бегите как бежите 5к». Ну, извините, я никогда целенаправленно не бегал 5к, я просто наращивал километры постепенно, бежал на пульс, а не на скорость (на аэробном, считал по формулам), вот и всё. Я нихуя не понимаю.
>>1200099>Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм?Не знаю про Ранкипер, но в Эндомондо можно составить план. Просто берешь и без задней мысли ставишь триал месячный. Мне нравится.
>>1200099Просто бегай. Для тебя это, конечно, новость, но спорт (а так же диетология, медицина, куча других дисциплин и биология в целом) - не точная наука. Кек.
>>1200064Нет.
>>1199978>>1199999>>1200016Хуя маньки загорелись. Вы сначала догоните.
>>1200300Хули тебя догонять на стадионе, даун? Сам прибежишь.
>>1200099Общий километраж там вроде с учетом восстановительного бега. А интервалов там два вида.
>>1200300
>>1200301Ну так что мне мешает держать дистанцию, инвалид?>>1200337Кто ебанутый, бля? Ты ебанутый, епта.
>>1199926>вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.Бро, на тематических досках это никогда не порицалось, даже на старом дрочеМне вот всегда интересно смотреть фоточки ебеней, в которых аноны превозмогают или шароебятся
Пошли бегать, кто в Питере сегодня. Хочу выбраться куда нибудь в другое место, а в одно лицо лень.
>>1200437Ты тян?
Где бегать, если возле дома нет школьных стадионов? По дворам и вдоль дороги? личинка ньюфага
>>1200439если только уровня физ этого сайта.
>>1200440Бегаю по асфальту вокруг дома, не умер пока.
>>1200437А ты в лосинах?
>>1192511 (OP)Рейт пикрил для бега в холодное время года? Насчет цвета белого только сомневаюсь, есть еще вариант синий, но размер великоват
>>1200477нет, все нормально.
>>1200477Сявка, иди отсюда
Автобляди хуже собачников!Рано утром в городе не включают сигналы поворотов и не ясно что этого чуда на уме.Бегал по трассе на встречу транспорту и сегодня дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки! А вот дальнобои няшки: и посигналят и рукой помашут.
>>1200478Но ведь это для пениса, то есть тенниса.
>>1200440По тихим улицам, паркам, лестницам.>>1200552Вдоль дорог же смрад неимоверный.
>>1200557Воскресным утром на том участке очень мало.
>>1200478Хуйня, блять. Советую вот эти
>>1200552> Бегал по трассе> Уёбки!> АвтоблядиУ меня для тебя плохие новости.
>>1200553Ничего страшного, раз у Асикс нет полностью кожаных для бега зимой>>1200569мамке своей посоветуй, милфы любят NB с джинсами носить
>>1200572Ну и какие же?Я не по проезжей части бежал.
Знаю, что в треде много ценителей асиксов. Что скажет по поводу данной модели?
>>1200614Да нет, всё нормально, ты молодец.Я, кстати, тоже недавно по стадиону ездил, ласточку свою только отремонтировал, ну дымит, конечно, кольца надо поменять, а так всё хорошо.Бегуны заебали, под колёса кидаются.Дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки!Я не по дорожкам прям езжу, если что.
>>1200640В детстве смотрел серию комисара Рекса, где маньяк кусах жертв макетами челюстей и подставлял это под диких эживлотьных.
>>1200640Трахать тебя и всю твою семью
>>1200640Собаки погрызли выпивонов, никто ничего не потерял.
>>1200604Сразу бы сказал, что ты нищий
>>1200640Сам виноват! Хороших людей собаки не грызут! Только выиграли! Биомусора меньше!
>>1200617Я б взял по дешману со скидосом
>>1200617Не бери с гелем вообще. У меня было двое асиксов с гелем и всё время эта хуйня рвалась и вытекала. Жопа у меня подгорала знатно. Один раз, правда, WB вернули деньги, но другие магазы скорей всего на хуй пошлют.
>>1200685Ебать ты лох.
>>1200569В NB пешком заебись ходить, а бегать не очень. Ходил в своих 574 2 года, пока подошва не треснула и не разлетелась в хлам. А ходил я много.>>1200685Худеть не пробовал? там геля-то хуй да нихуя в пятке диаметром с 5 рублевую монету.
>>1200478Если ты не нищий, в чем я сомневаюсь, ИТТ в основном одни нищие, но всё-таки, можешь взять эти
>>1200663Каких выпивонов, они молодые и возможно они бегали, а на них напали собаки. Парню 19, девушке 24, жить и жить еще.
>>1200685А у меня жирнота с экрана вытекла от твоего поста. Как может гель вытечь, если он:а.) запрятан глубоко в подошвеб.) нифига не жидкий как вода, чтобы течьв.) его там совсем немного
>>1200749Как стая кабыздохов могла справиться с двумя взрослыми людьми?
>>1200940http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-vТут пишут, что их грызли не вместе, а по очереди и что возможно это вообще не бродячие, а значит там хер пойми что, а не маленький дворняжки.
>>1200940Может высокоуровневые они попались.
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами влпрос в чем бегать в такую погоду, чтобы прохожие не смеялись? Можешь представить, что он пропускаеттренировку из-за того что болят колени? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе новые Асиксы? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой двадцать четвертый день рождения он хочет надеть лосины?Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?Позади него стоит дорогая беговая дорожка?Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
>>1200967Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
>>1200940Тоже не понимаю. Задал вопрос на анимаче, жду ответов.
>>1200967Это тот ваш Иван Шпурик, который в спортмастере продаваном работает?Кстати, как потеплеет - точно начинаю бегать. Наверное в мае.
>>1200994В апреле уже потеплеет.
>>1200996В апреле ещё не готов.
>>1200640МУЖЕСТВЕННОМУ БОБИКУ СРОЧНО НУЖНА ПЕРЕДЕРЖКА А ЛУЧШЕ СРАЗУ ДОМ!
>>1200967люблю твои шальные пасты
>>120094010-15 собак влёгкую
>>1200640МК сообщает имя погибшего - это 19-летний Олег Шушунов, и утверждает, что он пытался отпугнуть стаю голодных собак, которая напала на 26-летнюю Кристину. Газета утверждает, что собаки повалили женщину на землю, а Олег пытался распугать их, размахивая палкой. "Пока соседи спешили ему на помощь, собаки загрызли Олега насмерть. Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.Подробнее: http://www.newsru.com/russia/11mar2018/dogs.html
>Пока соседи спешили
>>1201055Как говорят скандинавы:"Во всем виновата тупая сельдь!"
>>1200604>полностью кожаных для бегаА разве для бега бывают полностью кожаные? В них же жарко дохуя.
>>1201055А по другим данным пацан ночью возвращался с пробежки домой. Девушка тоже шла после пробежки домой в 3.50 ночи.http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
У кого был Garmin 235, можете сказать как бегали зимой (сбивался ли счётчик пульса) и можно ли там настроить, чтобы часы вибрировали при выходе сердцебиения из тренировочной зоны?
>>1201106У меня есть. Зимой работает. Можно настроить вибрацию, если слишком высокий или низкий пульс - очень удобно.
>>1201110Спасибо Хочу себе взять для тренировок через день. Смущает, что батареи хватает на неделю. Сколько он у тебя? Аккумулятор умирает? Вообще буду рад, если выделишь плюсы/минусы устройства.
Сколько бега в первый раз будет достаточно? 30 мин?
>>1201112Почти все бюджетные модели хватает примерно на неделю - т.е. 5-6 тренировок.
>>1201134Сколько пробежишь. Ёб вашу мать, что за тупые вопросы?
>>120113430 минут бега могут быть весьма разные. Для кого-то это жесткая тренировка, для кого-то это легкая. Всё зависит от темпа и чсс.
>>1201089Даже не знаешь кому верить, рентв или нью сру.
>>1201134короче пробежал 1.77 км, еще походил примерно столько же
>>1201146Норм. Я в первый раз километр еле пробежал.
>>1194065Бери forerunner 35 + самый простой hrm2 и будет удобно.
>>1201055Фотку видел после происшествия с парнем, там пиздец.
>>1201153>удобно>нагрудный пульсометр/0
>>1201160скинь сюда
>>1201194Первая фотка из коментов https://vk.com/wall-76982440_1796453
>>1201174Во время бега не чувствуется.
>>1201195Парень щупленький, слабый, точно бегун. Если бы качался, смог бы отбиться.
>>1201174Мамкин бегун в треде, все в автобус!Алсо, на HRM 4 поколения мериносовая шерсть, совсем ахуенно.
>>1201200>Если бы качался, смог бы отбиться.Реальность с тобой не согласна>Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.
В прошлом году бегал 2 месяца по улицам в апреле-мае.Для контроля использовал приложение Runtastic, к примеру при пробежке на 4 км оно показывало, что я сжег 350 ккал, на пробежке 9.5км - 800 ккал. Щас пошел в зал, ебанул бег на 25 минут, 3.8 км, 200 ккал.Бегал на 8 км в час. Все данные с беговой дорожкиЧе за хуйня? Кому верить?? И не пойму, мне легче бежится по улице что ли, там ты знаешь куда бежишь и знаешь контрольные точки. А на дорожке я заебался бляНу вроде норм, год не бегал, полчаса пробежал. еще и пешком 4 км прошел до и после трени
>>1201200Два чаю, STR > DEX.
>>1201276Выше пульс - больше калорий сгорает.
>>1201256СМИ ЛГУТ!
>>1201256Хуйню пишут. Есть интервью с соседом, который один с метлой их разогнал и спас тянку. А погибшего вообще нашли только потом.
>>1201300У Рантастика и беговой дорожки нет доступа к моему пульсу.
>>1201309Значит берут среднее значение и каждый по своей формуле расчитывает.
Пацаны это что за хуйня?
>>1201381GPS хуево работал
>>1201381это значит, что ты - Флэш гомогей
>>1201381Это страта?
>>1201153не хочу - уже второй пульсометр с отдельным передатчиком теряет сигнал на мне. Нужен именно со встроенным монитором сердцебиения.
>>1201396Это ранпипер.
>>1201381рангитлер
>>1201298У бегунов END, а не DEX.
>>1201146Заебок, старайся бежать медленнее,трусцой будто ты ревматоидный шведский пенсионер после инфаркта.Если не каждую пробежку, то хотя бы каждую вторую. Так получишь меньше шансов схватить перетрен и сможешь бегать дольше стандартных нескольких недель.
>>1201475END=STR
>>1201503Ну я те 1.77 км за 12 минут пробежал. Вроде не быстро, да и быстро я не мог даже - в боку покалывало, да и в целом я кардионагрузки уже давно не делал
Что лучше? Runtastic или Nike Run Club?
>>1201539>Что лучше? Runtastic или Nike Run Club?Endomondo или StravaНайк вообще залупа, Рантастик\Ранкипер невнятная хуйня.
>>1201539Что тебе самому больше понравится.
>>1201570Ну рантастик бесит со своей ебучей рекламой, плати кэш, если не хочешь её видеть. Но они настолько охуели со своей рекламой на каждом экране, что я теперь из принципа не хочу им платить.А чем найк плох?
Весна!.. Анончик, торжествуя,На страве обновляет путь;Его напульсник, темп почуя,Зовет того передохнуть;Бразды пушистые взрывая,Летит Лягуха удалая;А дома, сидя на диване,По кругу демикс нацепив,Бог бегового треда Шпурик,Десятый марафон бежит;Ему и страшно и смешно,Иван грозит ему в окно…Всем хорошего настроения, беганы
>>1201611Отдуши зачитал, просто пушка, ёу.
>>1201611ЗБС
>>1192511 (OP)>СБУ и вот это вот всеЧто есть сбу?
>>1201643Ты что вообще тут первый раз? Специальные беговые упражнения.
Ну и хули, ебать, купил я Асиксы, начитавшись треда, повёлся на волну общего обожания. 4300 отдал. Взял в зал их испытать. Удобные кроссы, но жарко в них - пизда! Нога ваще не дышит. При этом я осенью купил тоже в зал другие кроссы. Они точно такие же легкие, такая же основа из текстиля, такая же ЭВА-подошва, но стоили они 2100. Блять, разница в два раза, а по ощущениям НИКАКОЙ разницы нет, за 2100 даже лучше кроссы, в них не жарко. Ебать, мне кажется, это всё объеб на даллары. При том ноунейм кроссы за 2100 сделаны тоже во Вьетнаме, не удивлюсь, если на одной и той же фабрике, что и Асиксы. Вот в пизду, закупался на рынках и нехуй рыпаться в эти магазины.
>>1201717Ты такой неописуемый долбоеб.
>>1201732Асиксоёб порвался
>>1201717Ни одна брендовая вещь из одежды и обуви не стоит своих денег. Все бренды - оверпрайс. Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуй.
>>1201717Ну это ты ещё не особо потратился. Я за десятку модель покупал. Ничем не отличаются от декатлоновских.
>>1192511 (OP)19 лвл. 178/70. Пробегаю с трудом километр на скорости 10. Это очень маленькая скорость, чтобы вы понимали 10 из 25. Я выбиваюсь из сил. Длинные дистанции никогда не были моим сильным местом. Почти что с дивана, только почти полгода хожу в зал и там периодически бегаю. ВСЕ бегают лучше меня. Даже жиробасы, которые впервые в зал пришли и взрослые люди. Какого хуя? У меня проблемы какие-то явно
>>1201777Больше бегай.
>>1201777Это на километре я вообще выбиваюсь из сил. Вчера заставил себя пробежать только 400м, но это было после силовых приседаний и подтягиваний с отягощениями
>>1201778Так просто?
>>1201777Год назад я блевал после 600м бега. Сейчас бегаю по 5км 3 раза в неделю 4.30мин/км. Бегал и 10км.
>>1201781Да, так просто. Чтобы лучше бегать нужно бегать больше.
>>1201777Ходи побольше. Хотя бы по часу-полтора в первую половину дня и час во вторую.
>>1201785Что конкретно делал?
>>1201777>>1201778>>1201785>>1201791Кстати, это я так плохо бегаю несмотря на то, что я приседаю с 80кг на 10раз, не курю, что ещё...питаюсь достаточно по БЖУ
>>1201804> я приседаю с 80кг на 10разДа нам похер сколько раз ты там приседаешь.
>>1201611Иван грозит ему в окноВ спортмастер скидки предлагает.А я бы побежал давноНо жду пока, смотря в окно,когда сеньтябрьские дожди мне заиграют.
>>1201811Завидуешь? Тебе непонятно, что я это к несуразности настолько слабого бега в отношении общего относительно высокго офп?
>>1201717А хули ты хотел если взял заведомо оверпрайснутое говно для лохов?
>>1201755>Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуйА мог подождать распродажи, раз денег не очень.
>>1201851>в отношении общего относительно высокго офп?Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.
>>1201851>относительно высокго офп>Пробегаю с трудом километр на скорости 10Спасибо, посмеялся.
>>1201892> >в отношении общего относительно высокго офп?> Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь. Согласен. Я говорил больше про силу. Если в начале, когда я пришел в зал при беге забивались ноги на дистанции 400м, то теперь они не забиваются, но выносливости так же не хватает. Короче, несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения
>>1201903А сколько ты пробегаешь?
>>1201904Больше километра +/- 200 метров не пробегал за время (полгода) как пришел в зал
>>1201394Гонсалес
>>1201906Тогда понятно.
>>1201755Ты лучше спасибо пыне скажи за такие цены. До 2014 всё копейки стоило, а зарплаты не намного ниже были.
>>1201928О чём ты?
>>1201903В таком случае, устраивай длительные пешие прогулки, плавание, велик.
>>1201933Понизь скорость, повысь дистанцию.
Ребят, такой вопрос, как со средним грузом в 20 кг начать бегать 3 км? Надо вообще с начала самого пойти, потому что я и так-то 3 км еле пробегаю.
>>1201903>несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения Короче смотри. Поясняю тебе за твои сильные упругие ноги.Тут как с гантельками. Есть гантелька. Допустим два килограмма. Ты можешь её подымать на бицуху хоть целый день, раз за разом. Через час ты устанешь, но если перекусить то можно продолжить, хули.Это стайерский бег, бег на дистанции марафона и полумарафона, он же бег на уровне аэробного порога. Кто-то может так делать с гантелькой в четыре килограмма, а кто-то осиливает пятнашку. А есть гантельки больше чем два килограмма. Три, четыре, пять. Их ты можешь поднимать много раз подряд, но рано или поздно пульс зашкаливает, возникает одышка и ты, потея и попёрдывая, сдыхаешь. Это не потому что у тебя хуевое серце и лёгкие. Это потому что твоя бицулька не готова. Это всё анаэробный порог. Он в мышцах, а не в сердце, не надо приписывать одышку сердцу и лёгким.Я это всё к тому что никакой Силы у тебя,сам ты хуй, а твой отец членодевка.
>>1201954>никакой Силы у тебя нет*fix
>>1201956>никакой Силы у тебя нетСила течет во мне и я един с Силой
>>1201961
>>1201954Ты ничего не объяснил. Могу лишь сказать, что ты перевернул понятие силы, чтобы было удобно для твоей "серьезной" аргументации. Напиши ещё раз, что хотел сказать, только иными словами и компактнее. Я не понял тебя окончательно. Хуйня про 2кг весь день - это только твои слова, экспериментально не проведенные. Если и так, я не выкупил твоих аргументов. Давай по-новой
>>1201967
>>1201967Ну короче ты рахит ебаный. Тренируйся.
>>1201974Можешь ты что-то толковое пытаешься сказать. Попробуй объяснить доходчиво. Я утверждаю, что приседание со штангой с (индивидуально) большим весом - тренировка на объем мышечной массы и силы; бег - тренировка выносливости. Ты, вроде как, утвержадешь, что приседать с весом - не тренировка силы
>>1201946Чо, никто не поможет?
>>1201974Не, ну может он стометровку пробежит быстрее Ивана.
>>1201976Ну это какой-то хуй тут влез и тебя в рахиты записал. Я поясняю что есть два вида силы мышц, одна на максимум, другая на условно бесконечную многоповторку. Читай короч книги из шапки и просвещайся, заебал.
>>1201980Хуйня всё, я почти уверен. Давай в телеге обсудим эту хуйню, даже интересно стало. Читать книги из шапки с артикулом - для тех, кому 3ч только начало - не хочется
>>1201987Читай "Бег по правилу 80/20" (Мэт Фицджеральд)
>>1201977С каким еще средним грузом? Лишним весом что ли? Худей ходьбой.
>>1202016> Худей ходьбойФизач образца 2018
>>1202019Чем еще? Бег плох для суставов, а физические упражнения сжигают меньше калорий.
Кокой же няшкаhttps://www.youtube.com/watch?v=xYrOJ4yF_lM
>>1201980Ты хуйню поясняешь.
>>1201946Бегай сколько можешь и сядь на диету.
>>1202019>> Худей ходьбой>Физач образца 2018Сижу с #28 треда здесь, с 14 года. Ходьбу всегда всем советовали.
>>1202040Ну значит всё нормально, лол.Похудеть ходьбой можно если поменьше ходить до холодильника. Новость для вас, наверное.
А у кого есть\был Sigma ID.Life? Ваши впечатления?
>>1202019Ты может не понял, но я имел в виду похудеть ходьбой до приемлемого веса, а потом начать бегать.
>>1202022Ты что пидор что ли? Вот этих кобылок лучше посмотриhttps://www.youtube.com/watch?v=C5pvZg_99-k
>>1202022Лосины пидорские...
Сап.Побегал сегодня. Первые 4км бежал в легком темпе за пивом, все было комфортно.Дальше у меня сбилось дыхание, как-будто ком в легком, не мог дышать полной грудью, бежать было уже трудно. Но останавливаться не хотел, т.к. не один бегал. Где-то на 7км наступил в лужу и потому отпустил группу. После этого пошел хороший асфальт, дыхание поправилось и я смог даже нагнать и перегнать группу. Хотя пульс у меня почти до 180 поднялся.Можно сказать второе дыхание. И на прошлой пробежке похожая ситуация была.
>>1202095Пиздец.
>>1202016Рюкзак, бронежилет.
>>1201777Пульс не мерил?Скорее всего не дышишь когда бежишь, либо совсем плохая техника бега.Когда будешь бежать в следующий раз, обрати внимание какие мышцы у тебя напряжены, не сутулишься ли, не втягиваешь ли голову в плечи.Любые напряженные мышцы активно потребляют кислород и сковывают движения.Обрати внимание на дыхание - если ты не полностью выдыхаешь, то не избавляешься от углекислого газа. Попробуй делать сильный акцентированный выдох (примерно вдвое длиннее вдоха), подключая мышцы пресса. При вдохе наоборот, немного выпячивай живот - диафрагме легче будет.
>>1202192Он на дорожке бегает. Там в принципе другая техника бега. Еще может быть нечем дышать, зал проперженый и без вентиляции как водится.
Аноны, я уже спрашивал в одном из прошлых тредов, спрошу еще раз. У меня колотится сердце если пробегусь на ночь. Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?Есть ли тут те кто бегает вечером. Как вам удаётся потом уснуть? Делаете ли заминку, ходите ли после пробежки? Есть ли ситуации когда не бегаете вечером, усталость, или еще что-то?Есть ли разница в сне после интервалов и после лёгкого бега? Может мне пришпурить чтобы потом нормально спать.
Нет такой проблемы. Попробуй мелатонин поесть или покури травку.
>>1202286>Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?Чай с ромашкой пью. Год назад тянучка напоила, меня охуеть как развезло. Почти провалился в забытье. До того даже не думал что от чая может такой эффект быть.Но, вообще, я преимущественно вечером\ночью бегаю обычно и проблемы заснуть никогда не было.
Насколько это так?Сейчас 0-5 и я бегаю в двух нижних слоях и трех верхних(какое-то дешевое термобелье и тайтсы вверху и какое-то дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка)Получается слишком много, но хз, мне кажется только в тайтсах холодновато будет
>>1202101>>[YouTube] Без мельдония :) Легкая атлетика VS фитнес-бикини...Без мельдоний, да с данаболием
>>1202389>мне кажется только в тайтсах холодновато будетNe budet> дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровкаЖарко ведь?
>>1202410>ведьЯ если честно всего пару раз пока пробежал, бегаю по 2км пока, в конце круга этого - да, тепло становится, но пока иду и начинаю - холодновато. Попробую сегодня только в тайтсах+кофте+ветровке тогда.Я так-то закупился еще два месяца назад - но че-то было реально холодно, а я болел пару раз за январь-февраль и решил подождать потепления.
>>1202415Зачем идешь? Сразу беги.
>>1201611Содомит, как же я проигоал
>>1202389Это таблица для девочек, которые трусцой с переходом на шаг бегут 5 км 40 минут, иначе много одежды, а тебя вообще мама одевала, видимо. Температура в 10С уже статистически значимо снижает результаты на марафоне - слишком жарко. 5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.Вот интересная, но трудная для понимания таблица, как ощущается какая температура на бегу:http://fellrnr.com/wiki/Perceived_Temperature_For_Runners_Version_2
>>1202635>Это таблица для девочек>5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.Так там так и написано
>>1201302Куна на самом деле загрызла тян, сосед ее прикрывает.скриньте>>1201611Хорош
Какие есть недорогие варианты браслетов/часов для записи пробежек с gps и тд и дальнейшей синхронизацией?
>>1202142Всем похуй
>>1202635Ммм, fellrnr. Щас будем каденс 180 дрочить и дырки под пальцы в вейпорфлаях вырезать всем тредом!
>>1202635Да ты заебал, ты может какой-то закаленный, а всем остальным нормальным людям будет прохладно. В этой таблице при плюсовых температурах наоборот неверные данные, слишком легкая форма одежды. От 0 до 5 футболка с длинным рукавом, лол что? Чушь собачья, ты застынешь, а если ветер встречный будет, то можешь и заболеть. При такой температуре точно ветровка нужна. Что-то я не вижу на улице дураков бегать в одной футболке при 0 градусов.
>>1202678Хуйню сказал.
>>1202678Ты прав, нужно оглядываться только на свои ощущения, а не мнения рандом хуев.
>>1202678+5 это довольно тепло. Я бегал при такой в лонгсливе и спортивках.
Вкотился в ваши гомоувлечения. Не бегал со школы. Держу в курсе.
>>1202707Если уж держишь, то держи правильно.Пульс давай, хули ты принёс.
>>1202723А чем вы пульс меряете?
>>1202707>09:02 min/kmТы и сегодня не бегал.
>>1202725Двачую.Я не шпурик, но просто ради интереса хотелось бы посмотреть со стороны, как выглядит «бег» в таком темпе.
>>1202729Какой минимальный темп чтобы это считалось бегом?
>>1202730Я сказал ровно то, что имел в виду.Если у тебя получается бежать в таком темпе, то это бег.Просто у меня при буквально подпрыгивании на месте в темпе плетущейся впереди жирной свиноматки с коляской выходит 8 минут, поэтому интересно было было бы глянуть как выглядит 9+.
>>1202732Так я другой анон. Я просто спрашиваю тоже.
>>1202725>>1202729Помимо того, что я правда хуево пробежал, тут еще маршрут мне на руку не сыграл. Пол пути я бежал по говну и лужам и еще пол пути пытался сообразить куда мне идти. И еще мой косяк в том, что я приложение на 10 минут раньше включил.
>>1202724Пульсометрами
15 марта больше похоже на 7 января. Мороз посеребрил деревья. Воздух сухой, морозный и прозрачный, щиплет щёки. Как же заебала зима.
>>1202778Рассчитывал что к пятнице дороги оттают и просохнут, но, видимо, хуй.
>>1202635>>1202678Господа, не сритесьЗависит от местности и погодыВ ветрищу и тем более дождь, или при пробежке вдоль воды и +10С крутит от холода даже в ветровкеА в лесу/без ветра и ясной погоде при +5C иногда норм в одних шортах и футболке.
>>1202678Не говори, что тебя не предупреждали о перегреве.
>>1202801>иногдаВсегда.
Подзабил на бег и вообще физуху, буду врываться как снег сойдёт и до посинения дрочить спринты на дистанцию ≈750 метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.
>>1202678Ваня, все помнят тут твоё фото со старта, где люди в шортах и синглетах, а ты в тайтсах и ебаной ШАПКЕ. Не кутался бы в шубы, давно бы быстрее 3 пробежал.
>>1202982>750 Ребята, у нас новый средневик. Научим его какоть в лосины!
>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)>>1203117 (OP)ПЕРЕКАТ
>>1203118бамплимит разве не 1000?
бамп
>>1202982Пиздец так дрочить на кроссовки как будто профи. Маркетологи в головы выдолбили. Прочитал прям и как то неприятно и стыдно за тебя стало. Нельзя так мужику потреблядствовать
>>1202982>метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.>спринты>750 метровну ты понел
>>1202192>>12022801) Начал дышать согласно твоим указаниям и (!) пробежал 3 километра, не сбил дыхания, ноги не забились, но скажем так, подустал, мог бы ещё километр, но не стал. Бежал опять на скорости 10, и того 3км за 18-19 минут. Охуеть, я в жизни столько не бегал. Я всегда дышал наоборот твои\ему совету, лол. Чувствую, что теперь плотнее займусь бегом. Что думаешь о беге в борцовках на дорожке, ногам не придёт пизда? 2) что там по поводу особой техники бега на беговой дорожке?
Подскажите, как без суставов не остаться? Просто у меня по отцу могут быть с ними проблемы, а я хочу бегать с доп нагрузкой, есть какое решение?
>>1203798>бегать с доп нагрузкойДолбоебов учит только боль.
>>1203667Рад за тебя, анон, здорово, что совет помог. Насчет борцовок не знаю, не ходил в них никогда и по дорожке тоже очень давно бегал.
Вышел на первую пробежку в году, сдох после 1.5 км, сдох в плане того, что начало щемить в груди, как фиксить?В прошлом году было так же, сначала пробежал 2 км, потом 2 раза по 4, потом спокойно бегал 8-9 км в течение часа.Всё ок?
