[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


<<
Назад | Вниз | Обновить тред | Автообновление
804 | 71 | 112

Официальный кето-тред #13 ЧЕРТОВЫ ЖИРОБАСЫ Официальный кето-тред !so47AhQ2aA 19/08/18 Вск 01:23:20  1274754  
15297557725300.jpg (737Кб, 2400x1346)
do-i-posle-keto[...].jpg (57Кб, 600x487)
137851873888.jpg (18Кб, 520x270)
08081617.jpg (42Кб, 700x466)
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #13

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach.cf/thread/248431/
https://arhivach.cf/thread/185903/
https://arhivach.cf/thread/181590/
https://arhivach.cf/thread/296264/
https://arhivach.cf/thread/304553/
https://arhivach.cf/thread/320510/
https://arhivach.cf/thread/351808/
https://arhivach.cf/thread/369592/
http://arhivach.cf/thread/378801/
http://arhivach.cf/thread/381925/
Аноним 19/08/18 Вск 01:27:42  1274756
Так, вопрос!

Выбьет ли из голодовки выпитая кокакола зеро?
Аноним 19/08/18 Вск 01:43:50  1274758
>>1274756
Да!
Аноним 19/08/18 Вск 01:54:21  1274764
Сделал льняной хлеб, в одном куске получилось 2г углей. Норм или хуевый хлеб?
Аноним 19/08/18 Вск 02:04:04  1274766
tenor.gif (1289Кб, 320x238)
Проснулся ночью, захотелось есть. Поджарил кабачок на сливочном масле, залил 30% сметаной и покрошил сыр с плесенью. Чувствую себя грязной сучкой...
Аноним 19/08/18 Вск 02:28:17  1274768
>>1274756
Да как вы заебали со своей колой, пиздец просто. Куда ни глянь - везде обсуждение этой колы. Поколение пепси какое-то.
Аноним 19/08/18 Вск 03:02:58  1274771
>>1274758

Пруфы?????
Аноним 19/08/18 Вск 03:04:11  1274772
>>1274768

Колочка ван лав. Вкусненькая, бодрит, после нее жрать вообще не хочица, отличное дополнение к мяску, на кето самое-то)
Аноним 19/08/18 Вск 07:49:38  1274791
>>1274756
Насчёт голодовки хз, но из кето не выбьет, меня по крайней мере не выбивает
Аноним 19/08/18 Вск 10:43:07  1274843
>>1274756
Выбьет, т.к. будет инсулиновая реакция на подсластители. А поднятый инсулин выбивает из голодовки. но это же тебя не остановит, я то знаю, больной ублюдок
Аноним 19/08/18 Вск 10:43:36  1274844
>>1274756
Выбьет, т.к. будет инсулиновая реакция на подсластители. А поднятый инсулин выбивает из голодовки. но это же тебя не остановит, я то знаю, больной ублюдок
Аноним 19/08/18 Вск 11:08:38  1274856
>>1274843
Так в том и фишка зеро, что сахзам который там используется не вызывает поднятия инсулина, у большинства людей по крайней мере
Аноним 19/08/18 Вск 12:29:01  1274903
>>1274772
Там еще фосфорная кислота, которая слабит.
Аноним 19/08/18 Вск 12:41:16  1274912
на кето месяца полтора, скинул 8кг. сделал узи - у печени структура неоднородная. полгода назад все было норм. походу пора выкатываться просто на ограничение углей, ебал я в рот все же эти жиры.
Аноним 19/08/18 Вск 12:45:07  1274916
>>1274912
За 1.5 месяца не убить ни один орган. Алкаши десятилетиями зарабатывают свой гепатит.
Аноним 19/08/18 Вск 12:49:23  1274921
>>1274916
неоднородность структуры - это еще не цирроз как бэ, лол, но уже звоночек, или че, надо ждать, пока убьется?
Аноним 19/08/18 Вск 13:09:07  1274936
>>1274912
А до кето делал узи?
Аноним 19/08/18 Вск 13:10:56  1274937
>>1274912
Пиздец ты даун, ты на кето не полгода сидел, а всего полтоа месяца. Лучше расскажи что ты жрал/пил остальное время
Аноним 19/08/18 Вск 13:18:00  1274944
>>1274936
полгода назад делал
>>1274937
даун здесь только ты. до кето у меня были вареные курогречи, еще до них - был жиробасом. когда начал худеть - тогда же и сделал ОБП впервые, полгода назад.
Аноним 19/08/18 Вск 13:25:16  1274945
>>1274944
Об углеводах как о первой причине неалкогольной жировой болезни печени говорит и диетолог Терри Симпсон. “Причина жирового гепатоза – это не жир, как многим кажется. Отложение жира в печени в первую очередь спровоцировано углеводами”, – утверждает доктор Симпсон и в качестве улики описывает одно характерное клиническое испытание: “После введения пациентам высокой концентрации глюкозы в вену, хирурги обнаружили, что ферменты печени вырабатывались в завышенном количестве. Биопсия печени показала, что печень пациентов, которые получали внутривенную глюкозу, страдала жировыми изменениями. Тогда хирурги начали добавлять в питательный раствор жиры, и увидели, что активность печеночных ферментов перестала расти. Так стало очевидно, что для предотвращения жировой болезни печени нужен баланс, при котором жиры обязательно вводятся вместе с питательным раствором в вену, так как глюкоза в высоких концентрациях приводит к болезни.

Ученые считают самым опасным для печени типом углеводов фруктозу, которой богаты рафинированный сахар и промышленные сиропы. Фруктоза, в отличие от глюкозы не может быть использована как источник энергии, запускает в печени образование жира и снижает чувствительность клеток к инсулину. В итоге поджелудочная железа вырабатывает все больше инсулина, а это, как мы уже говорили, ведет и к ожирению, и к жировым изменениям в печени. Интересно, что в фруктах фруктоза связана с пищевыми волокнами, которые удерживают ее, а в промышленных сиропах фруктоза находится в свободном состоянии и легко попадает в кровь и печень.

Что касается пользы низкоуглеводной диеты конкретно для печени, в 2008 году в журнале Hepatology вышло такое клиническое исследование. Доктор Джеффри Браунинг разделил 14 своих пациентов, страдающих ожирением и жировым гепатозом, на две группы по 7 человек – одна группа сидела на низкоуглеводной диете, а другая – на низкокалорийной. К концу двухнедельного периода испытания исследователи с помощью продвинутой диагностической технологии обнаружили, что те пациенты, которые придерживались низкоуглеводной диеты, производили в своей печени больше глюкозы из веществ неуглеводной природы, ради чего печени приходится “сжигать” больше жира, чтоб снабжать эти процессы необходимой энергией. Другими словами, низкоуглеводная диета перестраивала метаболизм печени таким образом, что печень была вынуждена использовать жир как источник энергии, чтоб производить глюкозу, устойчивое поддержание которой в крови необходимо организму, чтоб выжить. Жир, накопленный в избыточных количествах в печени, израсходовался – печень выздоравливала от жировой болезни, а пациенты – от ожирения, причем отчетливо наблюдалась потеря веса. Это испытание впервые прямо показало, насколько низкоуглеводная диета может быть эффективна не просто для похудения, но именно для лечения больной, окутанной излишним жиром печени.
Аноним 19/08/18 Вск 13:32:46  1274949
Наготовил тазик кето оливье. Сегодня будет УХХ БЛЯ.
Аноним 19/08/18 Вск 13:35:49  1274950
126969172215.jpg (68Кб, 600x403)
Давайте рассмотрим такую аналогию. Все вы знаете, что такое фуа-гра. А знаете ли вы, как такую печень отращивают у гусей? Так вот, чтобы сделать печень жирной, гуся откармливают зерном и крахмалом, при этом специально обездвиживают их, чтобы не тратили калории и кормят насильно. Нет ни одной технологии, где бедного гуся кормили бы жиром!

Здоровая печень гуся такая же красно-бордовая, как и у всех животных. Эти же экзепмляры желтого цвета, т. е. нашпигованы жиром, от чего ценятся дороже всего. У человека при жировом гепатозе печень имеет аналогичный цвет, но при этом совершенно не ценится.
Аноним 19/08/18 Вск 13:37:17  1274954
>>1274856
Тут мнения расходятся, я вижу в сети что аспартам который во всех основных безкалорийках ебашит инсулином, в других случаях нет. Но в большинстве своём иностранные "эксперты" и блогеры советуют воздержаться от сладкой газировки в период ПГ.
Я ебашу газировку только во время приёма пищи, в остальное время пью обычную воду.
Аноним 19/08/18 Вск 13:37:22  1274955
>>1274945
зачем мне твои пасты, если у меня на руках есть два анализа?
Аноним 19/08/18 Вск 13:38:37  1274957
>>1274955
Твои анализы хуйня. Надо было делать узи до кето и после.
Аноним 19/08/18 Вск 13:41:14  1274959
>>1274957
твои пасты хуйня, она написаны ноунеймом с говносайта
Аноним 19/08/18 Вск 13:41:32  1274960
>>1274959
>они
самопочин
Аноним 19/08/18 Вск 13:48:17  1274962
>>1274843
Нихуя не выбивает) Пью колу все время как на кето. А я на кето 1.5 года
Аноним 19/08/18 Вск 13:49:14  1274964
>>1274912
Лол. 1.5 года на кето, делаю узи каждые полгода. Все норм
Аноним 19/08/18 Вск 13:50:43  1274965
>>1274912
Вбрось кстати фоточку с супом и замазанной фамилией/учреждением

Пока ты выглядишь как белка-паникерша. За всё время в этом треде никто такую хуйню не ловил
Аноним 19/08/18 Вск 13:51:10  1274966
>>1274962
Ты понимаешь разницу между кето и ПГ?
Аноним 19/08/18 Вск 13:52:56  1274967
>>1274966
ну я и на пг сижу и ебашу колу постоянно, хуй знает, эффективность ПГ все равно охуенная и голода нет
Аноним 19/08/18 Вск 13:56:44  1274968
>>1274967
Сколько колы пьешь в среднем?
Аноним 19/08/18 Вск 13:58:14  1274970
>>1274959
Ладно, похуй, твоя печень, не моя. Успехов в выращивании фуагра.
Аноним 19/08/18 Вск 13:58:15  1274971
>>1274967
Даже маленький всплеск инсулина может обосрать ПГ. Тебе или повезло с организмом или ты обрываешь свой ПГ сам этого не понимая.
Аноним 19/08/18 Вск 14:14:18  1274975
0b3.png (83Кб, 233x261)
И блять, как на зло, мать решила приготовить пиццу. Сука. При этом, когда я не пытался выйти на кето, единственная готовка у нее состояла из ебаных куриных супов.
Как мягко послать ее нахуй со своими кулинарными изысками? Или, если я только на 1-2 дне, можно пару кусков все же сожрать?
Аноним 19/08/18 Вск 14:16:05  1274979
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc

Продолжаю палить годноту быдлу. Тим Ноукс, профессор из ЮАР.
Начинал в 70е как спортивный врач, когда в моду вошли диеты с высокими углями и низким жиром. Написал книгу о пользе такой диеты и сам ей следовал. Через 30 лет это привело его к диабету.
До этого диабет нашли у его отца, он сам лечил его по господствующим методикам, то есть диета без жира с высокими углями и нарастающие дозы инсулина. Как очевидно сейчас, он просто убивал его.
Когда он сам заработал инсулин, он понял, что у него есть лет 10 решить эту проблему или откинуть копыта как его батя. Он наткнулся на маргинальную тогда кето-диету, и с тех пор активно ее пропагандирует.
Пару лет назад он твитнул, что беременным надо отказаться от высокоуглеводной пищи, его судила государственная мед комиссия, но он был оправдан.
Вообще охуенный пример, когда человек 30 лет делал всё не так, но нашел в себе силы измениться сам и несет это слово в мир.
Аноним 19/08/18 Вск 14:17:04  1274980
>>1274979
>Когда он сам заработал диабет*
Аноним 19/08/18 Вск 14:18:27  1274982
>>1274975
Ты хочешь сорваться уже на втором дне? Сделай себе кето пиццу завтра и въебаш в одно рыло.
Аноним 19/08/18 Вск 14:21:07  1274985
>>1274982
Первые пару дней для меня всегда пиздец.
>кето пиццу
Я вообще не ем, вода онли.
Аноним 19/08/18 Вск 14:24:44  1274987
910.png (710Кб, 680x677)
>>1274975
Ладно, в пизду. Я. просто. не. буду. ее. есть. Я, блять, кто? Человек с силой воли или безмозглый червь-пидор и раб своих желаний?
Пойду налью себе еще водички и запру нахуй дверь в свою комнату.
Аноним 19/08/18 Вск 14:25:11  1274988
>>1274968
У меня она халявная. Где то по 2-2.5 литра в день
Аноним 19/08/18 Вск 14:25:48  1274989
>>1274975
>>1274987
Намоли миндаля и сделай пиццу на миндально-сырном корже, хуль как лох
Аноним 19/08/18 Вск 14:26:38  1274990
>>1274989
Я на водном фастинге.
>>1274985
>Я вообще не ем, вода онли.
Аноним 19/08/18 Вск 14:28:09  1274991
silent-prayer.jpg (191Кб, 1160x1077)
>>1274989
>Намоли миндаля
Аноним 19/08/18 Вск 14:41:55  1275004
2dd.jpg (49Кб, 442x650)
1515705609185.gif (100Кб, 162x162)
1517895596812.jpg (584Кб, 2048x1152)
pp,550x550.u1.jpg (44Кб, 550x550)
>>1274975
ЕЩЕ И ЕБАНЫЙ ПИРОГ БЛЯТЬ СУКА Я ЩАС ПОВЕШУСЬ
Аноним 19/08/18 Вск 14:43:13  1275006
>>1275004
Котоеб хотя бы вниманиеблядтсвовал котиками. Выпились нахуй, жирный пидор.
Аноним 19/08/18 Вск 14:46:23  1275009
964.gif (1640Кб, 480x480)
1499284969132.png (104Кб, 527x566)
27e.png (162Кб, 593x635)
8da993121015d9a[...].jpg (29Кб, 512x510)
>>1275006
>Выпились нахуй
СУКА Я СЕЙЧАС ЭТО СДЕЛАЮ БЛЯТЬ
>жирный пидор
АААААААААААААААААААА БЛЯТЬ НАХУЯ Я ЖИРОДРЫЩ СУКА

СУКА Я УЖЕ ПОЧТИ 40 ЧАСОВ НА ОДНОЙ ЕБАНОЙ ВОДЕ НУ ХОТЬ ОДИН КУСОЧЕК БЛЯТЬ
Аноним 19/08/18 Вск 14:46:38  1275011
9AA7377F-9248-4[...].jpeg (1871Кб, 2840x3987)
Кето-панкейки на кокосовой муке. Третий день диеты после недельного зажора (отпуск и фестиваль). Кетотест пока по нулям. :(
Аноним 19/08/18 Вск 14:48:33  1275013
>>1275004
Бля, приготовь себе яичницу с беконом или курицу запеки или приготовь кето хлпб, пожрешь с маслом бутеры или сыр. Нахуя голодать? А мамка твоя видит что сына корзина не ест, вот и выебыватся, готовит. Пойди уже пожри, только норм еду, а не мамины углеводные бомбы.
Аноним 19/08/18 Вск 14:49:32  1275015
>>1275011
Где купить кокосовую муку?
Аноним 19/08/18 Вск 14:51:31  1275016
Screenshot20180[...].jpg (51Кб, 1080x387)
А в ней ведь углей больше, чем в льняной муке.
Аноним 19/08/18 Вск 14:53:06  1275017
1534637844325.png (173Кб, 387x350)
>>1275013
>А мамка твоя видит что сына корзина не ест, вот и выебыватся, готовит.
У меня тоже ощущение, что она делает это, блять, специально. Еще и подъебывает меня каждый раз, когда я на диеты сажусь.
>сыр
Рашкованский сыр еще хуже, чем водное голодание.
Аноним 19/08/18 Вск 14:55:19  1275018
>>1275015
В каком-нибудь веганском притоне, не в Ленте же.
Аноним 19/08/18 Вск 14:55:54  1275020
>>1275017
Моя тоже так делала. Я садился на диету, а она заказывала пиццу или суши. Ой сына ты же любишь, иди поешь.
Не хочешь сыр, ешь яйца или бекон, или курицу или рыбу жирную, или вообще свинину.
Аноним 19/08/18 Вск 14:58:44  1275023
images.jpg (9Кб, 225x225)
>>1275020
>Ой сына ты же любишь, иди поешь.
Блять, вот нахуя они так делают, сучий потрох.


Анон, я сдаюсь.
Сейчас с 16 до 17 я нажрусь всего этого говна до отвала, а потом буду опять минимум два дня голодать на воде. Я просто не могу уже. Запах свежей пиццы насилует своим огромным членом мои ноздри, это просто ебаный ад.
Хотелось бы продержатся все 48 часов, но походу остановлюсь на 40 с копейкой.
Аноним 19/08/18 Вск 15:01:50  1275024
>>1274985
Зачем ты гробишь себе желчный пузырь дебич? Садись надо нормальное кето, и голодай раз недели в две, на сутки/двое

На тупом голоде ты просто сожжешь себе мышцы, и похериш желчный
Аноним 19/08/18 Вск 15:09:50  1275029
>>1275024
1 - водное голодание прочищает и укрепляет организм, главное не держать его овердохуя времени
2 - если я буду питаться одними жирами я сдохну, ибо я их очень хуево перевариваю

>сожжешь себе мышцы
Их сжигается мало, и я все равно хочу просто стать снова дрыщем

Я уже пробовал разные диеты, но по итогу у меня просто становились меньше руки и ноги.
Я, блять, уже готов голодать, как узник аушвица, чтобы сбросить этот ебаный живот.
Аноним 19/08/18 Вск 15:11:00  1275030
>>1275029
Мб у тебя просто в руках и ногах мышц нет?
Аноним 19/08/18 Вск 15:14:43  1275032
>>1274791

Все это знают, что не выбивает.

>>1274843
>>1274844

>будет инсулиновая реакция на подсластители

Тупой дебил иди отсюда нахуй. И все кто считают что сахзамы поднимают инсулин - просто вскройтесь.

Аноним 19/08/18 Вск 15:15:56  1275034
>>1275032
Малолетнего пиздюка чувствую я.
Аноним 19/08/18 Вск 15:18:18  1275037
>>1275016
Это брутто угли, там дохрена клетчатки еще. Нетто углей будет около 18-19 на сто грамм. А на все эти панкейки на фото ушло чуть меньше 50.
>>1275015
Я покупаю во всяких еко-магазинах. Еще у нас бывает в ашане в отделе «кухни мира».

Аноним 19/08/18 Вск 15:29:02  1275045
Снимок.PNG (49Кб, 211x383)
Почему в бастурме так мало белка? Она же обезвожена и твердая как кирпич. Я думал там 50% минимум, концентрированный белок.
Аноним 19/08/18 Вск 15:43:37  1275063
Другой источник говорит 35-45, уже похоже на правду. Может есть какой-то глобальный англоязычный источник?
Аноним 19/08/18 Вск 16:00:59  1275092
Подскажите по рациону, пазязя. Пока что вкатываюсь в кето, тестирую разные продукты, выбираю, что вкуснее.
Завтрак: яичница из трех яиц + кофе с кокосовым молоком + огурец
Полдник: 100 гр. сметаны 25% + сыр сулугуни грамм 80 + огурец + чай добавок
Обед: кофе с кокосовым молоком + 100 гр сметаны 25% + сыр сулугуни грамм 80
Чего можно на ужин? Думаю подтрескать сметану, сыр и сварить пару сосисок с чаем. Такой день.

Кстати, а заделитесь рецептами соусов. Пришлось отказаться от всех хайнцов, потому что в них одни углеводы. Пока что у меня любимый соус это: пара желтков + оливковое масло + сок лимона + соль по вкусу.
Аноним 19/08/18 Вск 16:01:50  1275094
>>1275092
чай без добавок
быстрофикс
Аноним 19/08/18 Вск 16:05:06  1275095
>>1275092
Всё это вываливаешь в один тазик мешаешь и ешь вечером.
Аноним 19/08/18 Вск 16:18:30  1275103
>>1275092
Я бы в яичницу добавил бекон или грудинку и полкило замороженных зеленых овощей, сам так делаю.
Аноним 19/08/18 Вск 16:23:55  1275112
>>1275092

Самый охуенный кето соус, базарю, появляется зависимость. Встречайте, чимичури.
Кинза, петрушка, орегано, базилик. Можно без орегано, без базилика, главное петрушка и кинза. Чеснок, покрошить чили перец, лук (я беру шалот но вообще похуй), ложка уксуса, много соли и это все залить оливковым маслом до консистенции жидкого соуса. Можно делать в блендере, можно все просто мелко ножом порезать.
В интернете дохера рецептов, просто игнорируйте те, где добавляют сахар. Лучшего кето соуса к мясу еще не изобрели.
Аноним 19/08/18 Вск 16:24:42  1275114
>>1275112
О, еще сок лайма или лимона.
Аноним 19/08/18 Вск 16:29:18  1275122
>>1275114
И щепотку базилика.
Аноним 19/08/18 Вск 16:31:17  1275125
>>1275103
Полкило овощей? Лайфсум мне насчитал в 400 граммах овощного салата норму углеводов. Я поэтому и ему по одному огурцу за раз. Или овощей можно больше?
Аноним 19/08/18 Вск 16:32:39  1275129
>>1275125
Я не измеряю кетоны, просто знаю, что у меня мало углей и я теряю вес, а остальное до пизды.
Клетчатка нужна, нельзя одной яичницей питаться.
Аноним 19/08/18 Вск 16:50:18  1275148
>>1275129
>мало углей и я теряю вес
А заветное соотношение белки\жиры? А количество калорий в день?
Аноним 19/08/18 Вск 16:59:56  1275159
14935538270101.jpg (68Кб, 640x622)
>>1275148
Я худею уже 3 год со 115 до 79 сейчас, на низкоуглеводке последние полгода после долгого плато на 90, кажется у меня открылся скилл ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ
Калории ограничиваю ПГ, завтракаю и обедаю в 4-6 часовом окне и дальше без ужина.
Аноним 19/08/18 Вск 17:41:17  1275182
image.png (28Кб, 192x192)
Делюсь недавно открытой для себя годнотой.
Крем-бульон: варите бульон из чего хотите, затем добавляете сливочное масло и немного или много сливок. Зелёные овощи, соль, перец по вкусу.
Аноним 19/08/18 Вск 17:47:33  1275188
>>1275125
Я в лайфсуме считаю только чистые углеводы. Можно в настройках диеты установитт.
Аноним 19/08/18 Вск 17:56:24  1275194
>>1275092
Я на ужин вчера обжарил шампиньоны в сливочном масле, сметане 30% и покрошил туда сыр с голубой плесенью, солишь, перчишь. Я еще перец халапеньо длбавил, но это на любителя. Ну, вкусно получилось.
Аноним 19/08/18 Вск 17:57:57  1275195
>>1275182
Шампиньонов еще попробуй туда кинуть, особенно с куриным бульоном.
Аноним 19/08/18 Вск 18:01:41  1275198
>>1275195
Ок
Аноним 19/08/18 Вск 18:16:43  1275200
>>1275023
Не мама виновата, а твое отсутствие воли. Какое тебе нахуй кето если ты от одного запаха теста уже сдаешься? Лолкек.
Аноним 19/08/18 Вск 19:13:16  1275223
Анончики, поделитесь адекватной кето-вегетарианской диетой, пожалуйста.
Аноним 19/08/18 Вск 19:16:27  1275226
>>1275223
Авокадо и вода
Аноним 19/08/18 Вск 19:18:12  1275227
Хммммм, купил "детские" сосиски, на этикетке написано что углей нет, лайфсум говорит что в двух сосиках 1.1г, кому верить?
Аноним 19/08/18 Вск 19:18:53  1275229
>>1275200
Я два дня на воде сидел, а первые 2-3 дня голодовки всегда самые тяжелые. Имей сострадание к брату-физачеру.
Аноним 19/08/18 Вск 19:21:19  1275231
>>1275227
Я бывает сам продукты репорчу в лайфсуме, загугли, если действительно 0, то репорти продукт как надо, за час исправят.
Аноним 19/08/18 Вск 19:26:07  1275236
>>1275231
На жиросекрете пишут что угли и сахар действительно 0, буду репортить хули
Аноним 19/08/18 Вск 19:32:41  1275240
adqYW8M460s.jpg (59Кб, 460x608)
>>1274843
БЛядь, вы шизики еще и кока колу зеро себе запрещаете, лол. Совсем секта пизданулась
Аноним 19/08/18 Вск 19:35:29  1275243
>>1275240
Слепыш не знает разницу между пг и кето. Пнх с моего швятого кетотреда.
Аноним 19/08/18 Вск 19:38:48  1275248
вкатываюсь в кето.
набрал себе:
зеленой фасоли
цветной капусты
помидор (черри)
бекона
сыр
творожный сыр
кету
курицу
сарделек
яиц

норм или что то еще нужно?
очкую что не буду съедать достаточно жира и организм перейдет на белки
Аноним 19/08/18 Вск 19:39:37  1275250
>>1275248
еще взял стевию, ибо несладкий кофе не смогу пить
Аноним 19/08/18 Вск 19:40:09  1275251
>>1275248
Фасоль выкидывай
Аноним 19/08/18 Вск 19:40:40  1275252
>>1275251
какой гарнир посоветуешь?
Аноним 19/08/18 Вск 19:40:46  1275253
>>1275227
За последние два дня перелопатил больше 50 упаковок сосисок в ашане и метро - многие вообще не пишут в составе углеводы, а только жиры и белки, хотя в составе есть сахар. Так что приходится читать полный состав на отсутствие глюкозы, сахара, злаков, крахмала и т.д.
Аноним 19/08/18 Вск 19:40:47  1275254
>>1275248
Ты забыл сливочное масло и бекон
Аноним 19/08/18 Вск 19:41:22  1275256
>>1275252
Салаты из черри и огурцов, или из авокадо или свекла капуста
Аноним 19/08/18 Вск 19:42:45  1275259
>>1275256
ок, спасибо
Аноним 19/08/18 Вск 19:43:05  1275261
>>1275248
Я бы добавил оливковое масло, кокосовое молоко, сметана 25-30% И поосторожнее с сардельками - смотри состав.
Аноним 19/08/18 Вск 19:43:56  1275264
Блджад вы понимаете что аспартам индивидуально поднимает инсулин? Кому-то таблеток 30 жахнуть и похеру. Мне поднимает с одной микромолекулы, я мерил. На свой страх и риск ебашьте зеро на ПГ, в окне хоть до тремора упейтесь.
Аноним 19/08/18 Вск 19:45:02  1275266
>>1275259
Заправляешь маслом или жирной сметаной.
Аноним 19/08/18 Вск 19:45:43  1275267
>>1275264
> тремор
Какое слово классное, трррррреморррррр. Поиграл им в горле - как будто делаешь полоскание. это у меня углеводы уходят?
Аноним 19/08/18 Вск 19:46:31  1275269
>>1275267
Ну не зря так бойца в Мортал Комбате зовут хех
Аноним 19/08/18 Вск 19:47:23  1275271
>>1275250
Ты пробовал стевию, она же мерзкая. Лучше бы взял Эритритол
Аноним 19/08/18 Вск 19:48:28  1275274
>>1275271
>>1275250
Сосачую, стевия дерьмо пиздец, послевкусие мерзкое, как у котоеба картинка
Аноним 19/08/18 Вск 19:55:40  1275285
Аноны? Какое кол-во кетонов дожно быть при кетозе? Сегодня впервые замерил за всё время дитетыи после зажора нагетсами, у меня 4 выдает.
Аноним 19/08/18 Вск 19:58:16  1275286
>>1275248
Аноним 19/08/18 Вск 19:59:10  1275287
image.png (184Кб, 698x466)
>>1275285
Обратись к врачу
Аноним 19/08/18 Вск 20:05:27  1275290
>>1275286
сохранил
Аноним 19/08/18 Вск 20:08:16  1275291
>>1275264
Два чая.
Аноним 19/08/18 Вск 20:09:08  1275292
>>1275285
Тут у людей 8 и выше бывает, после зажора это норма что немного падает, не ссы.
Аноним 19/08/18 Вск 20:23:51  1275301
>>1275292
Ок, спасибо. У тех, кто не сидит на кето ведь по нулям должно быть?
Аноним 19/08/18 Вск 20:29:51  1275306
>>1275301
0-0.5
Аноним 19/08/18 Вск 21:31:25  1275353
От двух литров воды в день + чай\кофе в день нормально для центнера веса?
Аноним 19/08/18 Вск 21:40:09  1275356
>>1275353
Ну, я бы назвал это нижней границей нужного
Аноним 19/08/18 Вск 21:56:52  1275364
>>1275285
8 до зажора, на следующий день 4 показывает.
Аноним 19/08/18 Вск 22:00:50  1275366
>>1275353
Тебе до 4 литров в день.
Я очень сильно на это не ориентируюсь, пью тогда когда хочу пить.
Аноним 19/08/18 Вск 22:13:53  1275368
>>1275229
Я весь тред не читал. Тогда извини, просто терпи. В следующий раз голода вообще не будет и маман начнет на тебя смотреть как на бога. И пей лучше лечебную (не столовую) минералку, она ощелачивает немного желудок и помогает.
Аноним 19/08/18 Вск 22:18:36  1275369
>>1275368
Да он уже пол пиццы и два пирога сожрал.
Аноним 19/08/18 Вск 22:50:19  1275376
Хороший тред у нас все таки.

Люблю вас, кетобратья.

1.5г на кето, кетоБог
Аноним 19/08/18 Вск 23:00:13  1275380

Спустя полтора месяца кето-бухенвальда с пг чувствую себя совсем разбитым, стал постоянно срываться на близких мне людей.
Хочу в качестве психологической поддержки сходить в какой-нибудь мак и набрать там фастфуда и кучу других полуфабрикатов в ашане. И все это залить небольшим количеством алкоголя.
Вопрос, чтобы минимизировать последствия это лучше сделать перед 72 часами голода или после?
Аноним 19/08/18 Вск 23:03:27  1275381
>>1274988
Ты там не умер от этого говнища (хотя я сам люблю колу, но не настолько же )
Аноним 19/08/18 Вск 23:09:54  1275386
>>1275009
Конч, съешь хоть что-то неуглеводного типа яиц, зачем вообще не жрать, после такого стресса только хуже будет.
Аноним 19/08/18 Вск 23:17:19  1275388
>>1275380
Ты ебобо. Все бухенвальды кончаются зажорами. Вообще канонически кето делается без пг, это уже некоторый экстремизм.
Если тебе некомфортно н6а твоей диете, то эта диета не приведет к успеху. Голод это базовый инстинкт, нельзя с ним жить.
Аноним 19/08/18 Вск 23:29:11  1275392
>>1275388
Да не, в этом плане все нормально. Просто очевидно же, что пищевые привычки вырабатываемые несколько десятков лет нельзя изменить за 3 месяца. На самом деле, мне больше хочется просто вкусной домашней нямки вроде обычной пюрехи с котлетками как от любящих мам, но я говно и не могу такое сделать, а мне приготовить некому. А ещё так потом будет тяжелее посчитать калории
Аноним 19/08/18 Вск 23:35:08  1275394
Периодическое усиленное сердцебиение это нормально? Пошел третий день
Аноним 19/08/18 Вск 23:53:42  1275398
>>1275394
СОЛЬ
О
Л
Ь
Аноним 20/08/18 Пнд 00:08:15  1275401
>>1275394
Периодически это как? И насколько усиленно? Без цифр тут хуй поймёшь, может у тебя при ходьбе пульс увеличивается лол
Аноним 20/08/18 Пнд 02:05:45  1275416
Годнота: https://www.dietdoctor.com/low-carb#advice
Аноним 20/08/18 Пнд 04:21:07  1275434
Представляю вам диету, вобравшую в себя лучшее от кетотреда и жиротреда. Диету, которая изменит ваше представление о похудении. ДИЕТУ, КОТОРАЯ УСТРОИТ КАЖДОГО.
Итак, я создал новую диету: диета компенсационного каллоража (ДКТ). На ней ВООБЩЕ можно не считать каллории! Вся сила в антикаллорийности!!!
У неё есть 2 стадии:
1 стадия - подводка ко 2, самая сложная часть, длительность - 2 недели. Это стандартная кето-диета. Но всё ради второй части!
Базовыми продуктами второй стадии этой диеты являются овощи (обязательно с отрицательными каллориями! Иначе эффекта не будет!!!), панкейки без глютена на кокосовой или миндальной муке, безкалорийные газировки и торты. Правила приёма пищи: 1 приём пищи в день (дефицит каллорийности и сжигание жира!!!) . Сначала едим овощи, но не больше 50 грамм углеводов за вычетом клетчатки, потом можно прступать к перекусу панкейками, на десерт целый торт. Обязательно целый! Чтобы отрицательные и положительные каллории уравновесились, и у вас не жглись мышцы из-за голода! Из кетоза нас не выкидывает, верьте мне наслово: каллории уравновешиваются. Всё! Данную стадию диеты можно держать до делаемого результата. Ещё раз: каллории не считать! Отрицательный каллораж сделает всё за вас!!!
Аноним 20/08/18 Пнд 04:37:47  1275437
20180820055100.jpg (680Кб, 1337x752)
>>1275434
А смогут ли 5 кг огурцов компенсировать каллории из низкоуглеводного торта?
Аноним 20/08/18 Пнд 04:40:34  1275438
>>1275437
Очень осторожно пробуй, т.к. торт низкоуглеводный то можешь недобрать каллорий и может начаться глюконеогенез, мыщцы потеряешь.
Аноним 20/08/18 Пнд 07:08:37  1275448
>>1275416
Хм, ни разу не видел в продаже все три вида орехов из "зелёной" зоны
Аноним 20/08/18 Пнд 08:39:13  1275464
>>1275448
Ага, почему-то их в рашке-украшке днем с огнем искать надо. На западе зато на каждом углу. Но они дороже, чем грецкие, например, примерно по цене миндаля, или даже выше, может их по этому и нет.
Аноним 20/08/18 Пнд 08:40:29  1275465
>>1275437
Всегда обходил ваш петушиный загон. Но сейчас проходил мимо и люто проиграл. Жиробас сожрал торт, а сверху 5 кг огурцов. Я бы вес через 5 минут в унитаз сбросил. Действительно, эффективная у вас тут методика.
мимо-дерзкий-дрыщ окативший вас уриной
Аноним 20/08/18 Пнд 09:12:33  1275474
Такое чувство что уперся в плато, 3 дня вес не меняется, ну, вернее полкило скинулось вроде как, сколько вообще должно примерно уходить веса на кето?
Аноним 20/08/18 Пнд 10:07:58  1275492
>>1275398
Постараться исключить соль? Вчера съел копченную грудинку куриную и копченный сыр. Да, в них было много соли. Из-за этого?
>>1275401
В общем когда засыпал вчера чувствовал как сердце бьется, обычно не чувствую. Ночью плохо спал, потел - утром все прошло. Буду пить побольше воды и меньше соленого есть.
Аноним 20/08/18 Пнд 10:33:11  1275499
>>1274989
Можно рецепт или хотя бы линк на него, а то в прошлые разы проебался
Аноним 20/08/18 Пнд 10:33:19  1275500
>>1275465
Мимо-тупой-даун, который пришел в тред ещё вчера, представлялся правильно, говнеха.
Стори для статистики Аноним 20/08/18 Пнд 10:53:59  1275509
chiken.mp4 (6999Кб, 854x480, 00:00:38)
Анон пилю свою стори, в кето с апреля или чуть раньше. (в треде появился на 10м)
И так начал с 78кг удалением из рациона сахара а затем ХБИ.
После месяца такого питания а затем 24ч голода, скатился сразу на кето. - 74 кг.
Через месяц или полтора на ОМАД и весил уже примерно 68.
Потом длинное плато на 64-65кг. которое сбил углеводным, двухдневным чит милом. а затем 24ч пг.
на 62кг.
Месяц назад скатился в отпуск - на 2 недели с поеданием всего кроме, явного сахара. (колы варенья и тд)
Ел много хлеба и выпечки (как мне казалось) в итоге вернулся на 65кг.
И через неделю кето и ОМАД вернулся на 63кг.
На протяжении этой кето жизни занимался лёгкой физухой.

Возможный вывод: кетоАнон можешь не терзать себя сильно.
Я как человек расположенный к полноте, теперь не боюсь иногда отходить от диеты и позволять себе то что хочется. Правда я не люблю конфетки и торты, только булочки.

Но не одна диета не давала мне так расслабляться.
Аноним 20/08/18 Пнд 11:08:21  1275513
Я просто оставлю это тут: https://lenta.ru/news/2018/08/20/carbohydrates/
Аноним 20/08/18 Пнд 11:23:57  1275522
>>1275513
>https://lenta.ru/news/2018/08/20/carbohydrates/
>Употребление умеренного количества углеводов полезно для здоровья
Речь конечно же о пиве.

>>1275509
Алсо я бухал пиво почти каждый день. но не много 0.5 или 2 х 0.5.

Аноним 20/08/18 Пнд 12:18:19  1275561
Screen Shot 201[...].png (79Кб, 802x309)
>>1275499
Первый же рецепт из гугла:
https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-pizza

Я добавляю 50г миндальной муки вместо дополнительных 50г сыра. 125г сыра + 50г миндальной муки получается.
Аноним 20/08/18 Пнд 12:20:26  1275564
>>1275465
>>1275434
Сам написал шизу какую-то - сам проиграл.
Смачный самоотсос и уринотерапия мамкиного воннабитролля
Аноним 20/08/18 Пнд 12:29:56  1275569
>>1275465
Жирабас увидел торт на картинке и решил сразу зайти. Он не настоящий ты его не сьешь.
Аноним 20/08/18 Пнд 12:41:42  1275574
>>1275492
Не исключить соль, а добавить соли. На кето соль быстрее вымывается из организма, а она нужна для работы мышц.
Аноним 20/08/18 Пнд 12:49:13  1275576
>>1275492
>>1275574
И ещё ессентуки 17 пей а не
>Буду пить побольше воды
просто воду пить это роскошь на кето.
Аноним 20/08/18 Пнд 12:55:22  1275579
Comparisonofdie[...].png (17Кб, 570x348)
https://www.youtube.com/watch?v=Q2UnOryQiIY&index=3&list=LLdkOfWnNHNXfh6ZxdZMh--Q&t=0s

Хорошие жиры это сало, животный жир, оливки, авокадо, тропические масла вроде кокосового. Рядом с кокосовым она упомянула пальмовое, как традиционное масло, но дальше без пояснений.
Кокосовое и пальмовое масло твердые, поэтому не нуждаются в стабилизации. Соевое или хлопковое масла и прочее неустойчивы, поэтому требуется гидрирование, то есть это продукт химического завода, а не отжима сырья.

Тлдр чем меньше синего, тем лучше. Наш организм не очень любит этот вид жира и плохо умеет его использовать как топливо.
Аноним 20/08/18 Пнд 13:09:38  1275589
>>1275579
Пальмовое масло полезнее подсолнечного?
Аноним 20/08/18 Пнд 13:11:49  1275591
idunno.png (11Кб, 560x407)
>>1275589
За что купил, за то и продаю.
Аноним 20/08/18 Пнд 13:12:07  1275592
>>1275465
Пиздуй палычи жрать.
Аноним 20/08/18 Пнд 13:52:41  1275604
>>1275591
Бля, я почти всю жизнь подсолнечное маспо ел
Аноним 20/08/18 Пнд 13:57:10  1275606
>>1275604
Ну мы все его ели, я и сейчас его обожаю. Тут скорее про масло в смысле кето диеты. Если ты добавляешь 2 столовые ложки в винегрет, то это не имеет статистического значения. Если ты пьешь сто грамм в день, чтоб добрать БЖУ, то вот это тот случай.
Аноним 20/08/18 Пнд 14:50:01  1275618
>>1275381
А от чего умирать то? Там по сути только ортофосфорная кислота - из околовредного.
и то её там столько, что 2 яблока в день дадут кислоты больше чем в литре колы
Аноним 20/08/18 Пнд 15:12:27  1275624
>>1275618
А сахзам не вредный? По сети гуляют статьи, что сахзамы рак вызывают
Аноним 20/08/18 Пнд 15:47:02  1275656
Screenshot20180[...].jpg (95Кб, 1080x1020)
Ну и какой жиробубель догадался до этого? Пиздец
Аноним 20/08/18 Пнд 15:52:02  1275662
Screenshot20180[...].jpg (106Кб, 1080x1204)
Бред
Аноним 20/08/18 Пнд 16:45:24  1275690
>>1275624
Да это всякие раки клешнями пишут
Аноним 20/08/18 Пнд 18:38:32  1275731
>>1275662
Так зарепорть эту хуйню
Аноним 20/08/18 Пнд 18:52:52  1275744
Сегодня весь живот как будто полный, даже иногда подташнивало как будто, еле наел 1000ккал за весь день, была у кого такая хуйня? На кето числа с 6-7
Аноним 20/08/18 Пнд 18:54:17  1275746
>>1275744
>весь день*
Аноним 20/08/18 Пнд 19:02:38  1275749
Есть пол кило куриного фарша, если верить этикетке в нем 0 углей. Так вот, чего бы такого вкусненького, да кетозненького сварганить можно из него?
Аноним 20/08/18 Пнд 19:38:10  1275780
>>1275749
Смолоть туда сала бекона грудинки для вкуса и сочности
Аноним 20/08/18 Пнд 19:56:43  1275801
>>1275749
Куриные котлетки заебись.
Аноним 20/08/18 Пнд 21:56:34  1275876
>>1275564
Не, это действительно какой-то мимокрок. Я просто с кетоза вылетел из-за обжорства овощами, решил выдумать задно диету уровня /fiz.
Аноним 20/08/18 Пнд 23:04:29  1275892
>>1275876
Это ж сколько ты овощей сожрал
Аноним 21/08/18 Втр 08:09:28  1275972
Сегодня кошмар приснился, что я сожрал пачку конфет забыв про кето.
Аноним 21/08/18 Втр 12:28:08  1276029
>>1275972
Кек, позавчера самому снилось что я сижу жру двойное печенье с шоколадной начинкой, причем так реалистично снилось, что когда я проснулся подумал, вот это заебок, и печенья пожрал, и на кето остался
Аноним 21/08/18 Втр 13:43:43  1276051
На днях сделали узи, нашли диффузные изменения поджелудочной, можно ли с такой хуйней на кето сидеть?
Аноним 21/08/18 Втр 13:47:32  1276054
x12-762x335.jpg (92Кб, 762x335)
>>1276029
В будушем можно будет продавать кетозникам ложные воспоминания о палычах.
Аноним 21/08/18 Втр 13:48:56  1276055
>>1276051
Тебе этого никто не скажет. На Святом Западе кетоз это маргинальная теория с 2.5 настоящими специалистами с научными степенями, а уж в Рашеньке...
Аноним 21/08/18 Втр 13:52:51  1276057
Я похудел неплохо. Прощай жир. Кардиотренажер и качалка сделали свое дело.
Аноним 21/08/18 Втр 14:50:16  1276089
>>1276057
Бля, шизошпуря в наш тред пришла? Мало ей срать на всю доску в двух тредах, чтоли?
Аноним 21/08/18 Втр 15:11:35  1276097
>>1276051
Спроси врача, он скажет скорее всего, что нет. У меня такой же диагноз, спрашивал у своего врача, он сказал, что это часто встречается и не надо никаких диет, просто нао во всем соблюдать меру. Но я все равно на кето сижу, дискомфорта никакого. Поджелудочной скорее углеводно-жирная еда, особенно фастфуд и сладости вредят, чем жирное мясо или сыр.
Аноним 21/08/18 Втр 15:12:58  1276098
>>1276054
Я только по крылашкам кфс скучаю. Эххх
Аноним 21/08/18 Втр 15:34:43  1276107
>>1276057
>>1276089
Так это ж кетотред, загон для ебанутых. Ему тут самое место.
Аноним 21/08/18 Втр 15:38:16  1276111
>>1275448
Да уж бразильский-то не видел? Кому ты пиздишь. Ладно пекан и макадамия, они американские и поэтому редкость в старом свете, хотя узбеки пекан уже успешно растят.
Аноним 21/08/18 Втр 15:50:16  1276115
>>1276107
>загон для ебанутых
Именно поэтому ты cюда пришел и написал?
Аноним 21/08/18 Втр 15:50:49  1276116
>>1276111
>макадамия
>американские
Хех мдемс)
Аноним 21/08/18 Втр 16:01:32  1276127
>>1276097
Хм ок, но я так понял, что мне все равно не стоит жрать мясо, а лучше запекать\варить\парить?
Аноним 21/08/18 Втр 16:01:48  1276128
>>1276127
>жарить*
Аноним 21/08/18 Втр 16:02:44  1276130
15348562131682.png (40Кб, 666x761)
>>1276107
Лол блядь, палычедебилов с их слойками, тортами и плитками шоколада нам не переплюнуть по степени ебанутости.
Аноним 21/08/18 Втр 16:05:07  1276134
>>1276127
Да фиг знает, почему нельзя пожарить? Главное жарь не до углей и на кокосовом масле, оно самое безвредное.
Аноним 21/08/18 Втр 16:40:19  1276146
>>1276115
>кетосектант натужно острит, хотя главная хохма - то, что он считает себя вменяемым
Аноним 21/08/18 Втр 16:55:21  1276155
>>1276146
>«все ебанутые но не я!!»
Аноним 21/08/18 Втр 17:21:51  1276168
>>1274991
кето-проигрышь с кирпично-цементной подливой
Аноним 21/08/18 Втр 17:22:30  1276169
Чем чреват избыток белка?
Аноним 21/08/18 Втр 17:25:33  1276173
Screenshot20180[...].jpg (124Кб, 1080x845)
У меня наверное скоро почки откажут, да?
Аноним 21/08/18 Втр 17:28:53  1276175
>>1275159
пиздец, 3 года со 115 до 79? ты пиццы там жрешь чтоле с пивасом? мимо со 115 до 83 за 8 месяцев без кето, в обычной диетке.....
Аноним 21/08/18 Втр 17:34:23  1276176
>>1276169
Изжогой, если это маленький периодический избыток. Если постоянный и большой, то пизда почкам
Аноним 21/08/18 Втр 17:35:25  1276177
>>1276173
Где ты набрал столько жиров? У меня постоянно недобор и по жирам и по белкам грамм по 100
Аноним 21/08/18 Втр 18:11:58  1276192
>>1276176
Страшилка уровня будешь есть жир умрешь от инфаркта
Аноним 21/08/18 Втр 18:39:43  1276214
photo2018-08-04[...].jpg (96Кб, 1280x712)
>>1276098
Купи pork rind и делай собственные крылышки. Чо ты как не повар ёпта.
Аноним 21/08/18 Втр 18:57:20  1276219
В этих ваших сливках дохуя углей. А я пол-литра ебанул в течение суток. С кофием, думал они безвредны.
Аноним 21/08/18 Втр 19:03:34  1276223
>>1276219
Про какие сливки ты говоришь? В тяжёлых, 35%, 2-3 грамма углей. На кето только их и пить, только с ними и готовить.
Аноним 21/08/18 Втр 19:06:10  1276225
Вчера слопал два бергера за день, не удержавшись на последнем дне мини-отпуска, и благополучно вылетел с кето. С утра сегодня поссал на полоски – никакой реакции, расстроился. Ну и до этого по ощущениям уже было понятно.
Сейчас перед сном (я далеко от ДС), после дня жиро-белковой пищи, поссыл to раз – я снова на кето, голова тоже снова ясная, энергии опять много.
Заебись, так-то.
Аноним 21/08/18 Втр 19:17:00  1276236
>>1276225
Кетоблядь словила белочку на кетоацидозе!
Аноним 21/08/18 Втр 19:20:16  1276237
>>1276236
ты ебанутый?
Аноним 21/08/18 Втр 20:33:40  1276274
>>1276223

Про чистые, которые 10-11%
Аноним 21/08/18 Втр 20:34:22  1276275
>>1276223
Ну, пол-литра ебанул - уже 15г углей.
Аноним 21/08/18 Втр 20:50:21  1276284
Откуда в тред понабижали дауничи кукарекающие про кето-шизу? В жиротреде сделали очередной рефид парой килограммов палычей, и мозг жиром заплыл?
Аноним 21/08/18 Втр 20:54:50  1276289
>>1276284
у тебя под кроватью палычей нет?
Аноним 21/08/18 Втр 21:24:10  1276304
curd.jpg (13Кб, 450x192)
Есть вопрос по молочным продуктам, в факе этого не не нашел, есть мнение что:
- Молоко и кефир нельзя вообще пить;
- Творог нужно употреблять очень жирный (от 9% до 18%);
- Сливки - только от 30-40% жирности;
- И не все сыры походят - только очень жирные.
Стоит ли заморачиваться этими правилами или это только для отъявленных кето-мразей?
И еще докторскую колбасу можно есть - я в составе нашел сахар-песок?


Аноним 21/08/18 Втр 21:28:40  1276305
>>1276304
Сыры жру любые.
На сахар и так понятно, что не стоит.
Знакомая не могла войти в кетоз из за молочки.
Аноним 21/08/18 Втр 21:34:21  1276307
>>1276284
Да не обращай внимания.
Это один единственный даун, форсящий школьный мем ПЕЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - бегает с горящим пердаком и не может этого скрывать.
Аноним 21/08/18 Втр 21:38:47  1276311
>>1276304
https://youtu.be/pHnpWDVRBqc
Только тут про молочку слышал на 37 минуте, смысл в том что обезжиреная молочка хорошо стимулирует анаболизм, вплоть до того что можно сидеть на обезжиреном твороге на 600 ккал и нихера не скидывать. Жиры в молочке это несколько нивелируют, уменьшают ебический инсулиновый отклик.
А где ты слышал, я бы с удовольствием почитал еще одно мнение.
Аноним 21/08/18 Втр 21:40:29  1276313
>>1276304
>Молоко и кефир нельзя вообще пить
И да, там лактулозы охренеть сколько, это углеводы и уже не кето.

В половине дешевых сыров трансжиры вместо животного жира. Сыр не может стоить меньше чем 25 литров молока которые идут на его производство.
Аноним 21/08/18 Втр 21:41:16  1276314
>>1276284
>Откуда в тред понабижали дауничи кукарекающие про кето-шизу?
Из нефрологических отделений, кек.
Аноним 21/08/18 Втр 21:46:31  1276317
>>1276284
Проснись, мань, ты обосрался.
Кетодиета уже даже не модная года полтора-два, сейчас звёзды голливуда угорают по intermittent fasting. А никаких причин так над собой издеваться, кроме моды, никогда и не было, так что в 2018 это чистая шиза.
Аноним 21/08/18 Втр 22:03:10  1276321
>>1276311
в быдлятне
https://vk.com/topic-53313055_34468700?offset=0
https://vk.com/topic-53313055_30231101?offset=0
Аноним 21/08/18 Втр 22:32:22  1276330
Стикер (127Кб, 250x255)
>>1276317
>звёзды голливуда
В шопот с доунича.
Все VHS кассеты с Шейпингом от Синди Кроуфорд собрал?
Аноним 21/08/18 Втр 23:58:28  1276350
>>1276177
Сыра много ем
Аноним 22/08/18 Срд 00:23:03  1276355
>>1276107
Ебать, ты самую эффективную из диет ебанутой называешь? Совсем даун?
Аноним 22/08/18 Срд 00:24:06  1276356
>>1276173
Печень, а не почки.
Аноним 22/08/18 Срд 00:27:06  1276358
>>1276173

Чо дефицит такой большой?
Аноним 22/08/18 Срд 00:27:31  1276360
>>1276304
Творог никакой не надо употреблять. В нем трудно усваиваемавый белок, в следствие чего повышается кислотность и, как следствие, камни. Неешь. ну и простатит
Аноним 22/08/18 Срд 00:37:41  1276361
>>1276360

Постоянно ем творог, все хорошо.
Аноним 22/08/18 Срд 05:36:05  1276391
>>1276275
Каким образом ты собрался набирать пол литра жирных сливок в день? Прям из коробки ебашить?
Аноним 22/08/18 Срд 06:06:05  1276398
>>1276130
>5200ккал
>620 грам углей
>до ёбаной матери сахара
Меня от одной мысли подташнивать начало.
Аноним 22/08/18 Срд 06:07:39  1276399
>>1276317
А то что периодическое голодание с кето работает лучше любой другой диеты тебе и невдомёк.
Аноним 22/08/18 Срд 08:07:17  1276407
Тут дохуя советов как входить в кетоз, но как минимум собственно правильно из него выходить?
Аноним 22/08/18 Срд 08:08:46  1276408
>>1276407
Начинать жрать углеводы. Всё.
Ну и вообще,
>выходить из кето
Аноним 22/08/18 Срд 08:12:38  1276409
>>1276408
Сидеть на кето перманентно хуевая идея
Аноним 22/08/18 Срд 08:14:05  1276410
>>1276408
Если просто начать жрать углеводы, то есть риск набрать обратно все что скинул.

Алсо, сколько примерно должно уходить за неделю кето? Есть подсчёты?
Аноним 22/08/18 Срд 08:16:27  1276412
Сап, двощ.
Не то чтобы вкатываюсь, так мимокатился толстым шариком.
Короч, обоссыте меня как положено, а потом скажите че делаю правильно, а что нет.
Дано: 31 лвл, 175см. На начало июня 124 кг.
Сейчас 115 после двух с половиной мес низкокалорийки (1200-1500). Из физнагрузок бег на 3 км 6 раз в неделю по утрам (трусцой с ускорениями 100/200 метров, типа маня-кардио) и отжимашки 30 раз по вечерам, бицепс и армейский жим гантелями по 10 кг, тож по 30 раз. (знаю что мало я жиродрищ)
Короч, хочу переползти на кето, т.к. от углей пучит (даж от арбуза) и они у меня пиздец как воду держат.
Че собираюсь есть:
Завтрак (7:00)
банка тунца 110г (~100ккал)
два яйца (~200 ккал)
кусор жирного сыра 45% (~250ккал)
Кофе с аспартамом без молока (планирую купить сливки)

Обед: (17:00-18:00)
Салат из помидоров и огурцов с репчатым луком и подсолнечным маслом. Хз как считать но по прикидкам 150-200 ккал
Жареная курица, окорочок. 250 ккал.
Остальное до 1000-1200 ккал доберу тем же сыром, вкусный он сука.

После 18:00 не жрать, в кроватку голодным. Но к этому уже привык на низкокалорийке.
Из развлечений кола-зеро (ща еще вишневая появилась вообще заебок)

Короч, отпишитесь кому не лень, полный я долбоеб или полупустой.
Аноним 22/08/18 Срд 08:16:54  1276413
>>1276409
И почему же это?
>>1276410
Если не будешь жрать сахар и глютен, которых жрать не нужно вообще никогда, то скорее всего не наберёшь.
Аноним 22/08/18 Срд 08:18:25  1276414
>>1276412
> подсолнечным маслом
Нахуй. НАХУЙ. Только оливковое, сливочное и кокосовое, про все остальные забудь.
Аноним 22/08/18 Срд 08:20:43  1276415
>>1276409
Сижу полтора года. Анализы сдаю регулярно. Все заебись.

Так что либо давай норм пруфы либо уебуй
Аноним 22/08/18 Срд 08:23:23  1276418
>>1276391

Я пью много кофе. Добавить в чашку 100мл сливок вообще не проблема.
Аноним 22/08/18 Срд 08:25:04  1276420
>>1276412
> хочу переползти на кето
Ну молодец. Запасись сразу солью и другими электролитами, а не то можно словить кетофлю. В отсутствие углеоводов они перестанут так легко задерживаться в организме.
В принципе диета выглядит норм, посмотри только внимательно сколько углей в сыре. Сливки бери 35-40%. Погугли Bulletproof coffee – если сможешь найти МСТ-масло будет вообще заебись.
Лук такая себе идея, там удивительно много углеводов.
После плотного ухода в кето сможешь сильно увеличивать дефицит, потому что организм привыкнут быстрее сжигать подкожный жир.
Удачи.
Аноним 22/08/18 Срд 08:25:39  1276421
>>1276418
> много
Пять чашек в день?
Аноним 22/08/18 Срд 08:52:54  1276428
>>1276420
Спасибо за советы.
На сыре написано, что он без углей вообще, могут и наебывать конечно, но я пока поверю.
Про лук понял. Лишний геморрой, конечно, т.к. салат крошу на всех. Придется себе отдельно резать без лука.
Другими электролитами? Это какими, например?
Че купить? Поливитаминки и так пью.

И еще вопрос, когда сезон помидоров/огурцов закончится, чем овощным зимне-осенним их можно будет заменить? Люблю брокколи, она покатит? Или в ней клетчатки маловато? Пекинским салатом компенсировать?
Аноним 22/08/18 Срд 09:11:30  1276433
>>1276428
Брокколи заебок, ещё шпинат, стручковая фасоль, да и помидоры то с огурцами не сказать что сильно дорожают зимой
Аноним 22/08/18 Срд 09:12:42  1276435
>>1276415
Я говорил не про пол года, а год и более, кето, это довольно большая нагрузка на печень
Аноним 22/08/18 Срд 09:35:43  1276444
Можете написать сколько вы скидываете на кето за неделю/месяц/полгода?
Аноним 22/08/18 Срд 10:03:06  1276453
>>1276428
> Другими электролитами? Это какими, например?
Магний, калий.
Аноним 22/08/18 Срд 10:04:50  1276455
>>1276435
Ты читать умеешь? Тебе человек только что написал что сидит на кето полтора года. На ютубе куча народу с 3+ годами стажа. 2 Keto Dudes сидят 2 и 3 года, ЕМНИП, и прекрасно себя чувствуют.
Аноним 22/08/18 Срд 10:23:10  1276468
>>1276435
>кето, это довольно большая нагрузка на печень
Ты специально хуйню несёшь или просто идиот?)

На кето печень отдыхает. Углеводов же нет. А гликолиз (окисление глюкозы), как известно - одна их самых сложных нагрузок для печени, после интоксикации ядами типа алкоголя.
Аноним 22/08/18 Срд 10:53:56  1276472
>>1276444
Я так понимаю никто нихуя не скидывает лол? Алсо, не забудьте написать изначальный вес, рост, какой дефицит, и т.д. Интересно же статиску хоть какую-то собрать
Аноним 22/08/18 Срд 10:55:00  1276473
>>1276421

Три минимум. 4-5 - вполне обычно
Аноним 22/08/18 Срд 11:13:27  1276478
>>1276472
Все было, все ищется легко.
Сколько ты скинешь зависит от дефицита калорий
Аноним 22/08/18 Срд 11:24:32  1276482
>>1276478
А нахуя тогда вообще кетоз? На дефиците и без него скинется
Аноним 22/08/18 Срд 11:29:40  1276485
>>1276478
А как такое гуглить? Какая примерно должна быть скорость похудения на кето+20% дефицит
Аноним 22/08/18 Срд 11:47:43  1276493
>>1276407
Пока худеешь ешь 20-50 углей, после похудения 100. Питаешься так всю жизнь - много жира, мало углей. Или похудел, а потом вернулся к своему привычному рациону, который сделал тебя жиробасом, лол?
Аноним 22/08/18 Срд 11:52:43  1276498
>>1276493
Я пока ни куда не выходил, только первый месяц и то не полный в кетозе сижу
Аноним 22/08/18 Срд 12:01:06  1276502
Жирные сливки продаются только в виде для взбивания? Они в кофе подойдут если не взбивать?
Или я просто был в плохих магазинах?
И в каких колбасах нет углеводов? Посмотрел несколько палок и везде был подозрительно длинный состав, содержавший сахар и соответственно углеводы в бжу. Устал есть одну яичницу с салом.
Аноним 22/08/18 Срд 12:03:56  1276503
>>1276482

>А нахуя тогда вообще кетоз?

Чтобы постоянно жрать не хотеть.
Аноним 22/08/18 Срд 12:05:59  1276504
>>1276502
Ну хз, даже в обычной пятёрке хватает колбас без углей, особенно в сырокапченой, ни разу не видел её с углями и сахарами
Аноним 22/08/18 Срд 12:09:04  1276505
image.png (352Кб, 640x465)
Ёбаные угли, отожрался сука на 2 кило за считанные дни, КАК, ЭТО ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТЕРМОДИНАМИКИ, Я ЖЕ НЕ ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ. Пробил плато до 63 и ка-а-ак вес взлетел когда случайно хряпнул сыр с углями, как позже оказалось. Был 63 стал 65, как блять удерживать вес на нижнем ИМТ в норме и не жиреть как свиноматка, как?!
Аноним 22/08/18 Срд 12:12:57  1276507
>>1276505
Я ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОГ НАБРАТЬ 2 КГ ЗА ПАРУ ДНЕЙ НУ ЁБАНЫЙ НАСОС Я ИЗ УГЛЕЙ ХРЯПНУЛ ТОЛЬКО СЫР, В РСК УКЛАДЫВАЛСЯ, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК-ТО, СУКА?!
Аноним 22/08/18 Срд 12:14:39  1276508
>>1276507
Вода. Угли держат воду.
Аноним 22/08/18 Срд 12:16:32  1276509
Короч, послушав ваших советов прикупил кококосового масла. Какие-то идиоты додумались его в бутылке продавать, а оно сука твердое. пришлось ножом бутылку резать.
Так как его теперь использовать? Тупо жарить на нем вместо подсолнечного? В салат-то его твердого не добавишь...
Аноним 22/08/18 Срд 12:20:10  1276511
>>1276482
Много энергии - нет слабости
Психологически становишься более уравновешенным
Не жгёшь мышцы
Выше тесто
Нет голода
Аноним 22/08/18 Срд 12:20:58  1276514
>>1276485
Попробуй погуглить на реддите.
Я потерял ±30 кило за 5 месяцев
Аноним 22/08/18 Срд 12:23:22  1276516
Как вы относитесь к условной палео-диете? Т.е. кето рацион, но не с одной ягодкой, а со всеми свежими фруктами (в разумных пределах, конечно)
Аноним 22/08/18 Срд 12:30:48  1276518
>>1276516
Это уже не кето, т.к. сахар из фруктов. Палео по сути все та же низкокалорийка со всеми ее плюсами и минусами.
Аноним 22/08/18 Срд 12:35:54  1276520
>>1276516
Палео - для мазохистов типа любителей курогречи.

Типика низкоуглеводка без кетоза, когда от бессилия у пациентов тремор случается.
Аноним 22/08/18 Срд 12:51:13  1276528
>>1276518
>>1276520
Просто хочется фруктов. Особенно сейчас, черешня, персик, дыня, холодный арбуз (я знаю, что это ягода)...
Аноним 22/08/18 Срд 12:53:17  1276529
>>1276482
Категория: адамантиновые вопросы кетача
Аноним 22/08/18 Срд 12:57:43  1276534
>>1276528
Во-первых, погугли низкоуглеводные ягоды.
Во-вторых, подожди, перехочется.
Аноним 22/08/18 Срд 13:03:51  1276536
>>1276534
Не знаю. Я уже два месяца. Просто уже начинает буквально тошнить от того, что ешь все время несколько продуктов с одним вкусом - жир. Не от самого жира, а то что кроме него ничего нет.
Аноним 22/08/18 Срд 13:34:27  1276544
>>1276505
Ле лоль, на НГ в обычном режиме на даче набираю от 5 кг за неполную неделю.
Аноним 22/08/18 Срд 13:38:48  1276545
>>1276536
А нахуя ты жрёшь один жир? Делай кето-шоколад, мороженное, мясо, чизкейки, салаты, да что угодно блять. Рецептов просто жопой жуй в интернете.
Аноним 22/08/18 Срд 14:30:25  1276561
>>1276545
Почти все эти рецепты сложные и дорогие. У меня нет денег на миндаль, я не из Москвы. Хотя это вроде бы не кремлевская диета.
Аноним 22/08/18 Срд 14:39:08  1276565
Как вам такой рецепт майонеза? А то с маслом его получается как-то совсем мало и он слишком калорийный. Пробовал кто-нибудь?
желток вареный — 2 шт;
творог детский (или любой другой жидкой консистенции) — 200 гр;
горчица — 1 ст. л.;
соль;
перец.
Аноним 22/08/18 Срд 15:07:29  1276575
>>1276505
Дядь, у тебя какой рост?
Аноним 22/08/18 Срд 15:35:38  1276596
>>1276561
Обжарить куриную печень с лучком и сметаной не дорого. Рублей 100.
Замороженная фасоль за 50 рублей 400 грамм, сметана 30%, грамм 100 брынзы тоже около 100 рублей.
100 грамм грудинки + 3 яйца + зелень тоже 100 рублей.

Элементарно копеечные варианты, которые готовятся 5-15 минут, во время которых ты дрочишь на членоджевок, потому что все готовится само.
Аноним 22/08/18 Срд 15:46:03  1276604
>>1276596
>Обжарить куриную печень с лучком и сметаной не дорого.
Как считать калорийность такого блюда? Типа отдельно куриная печень, отдельно ручок, отдельно сметана, отдельно масло?
Аноним 22/08/18 Срд 15:49:35  1276607
>>1276604
Не знаю, я не считаю.
Аноним 22/08/18 Срд 15:52:31  1276608
>>1276604
Да
Аноним 22/08/18 Срд 17:23:21  1276671
Screen Shot 201[...].png (220Кб, 640x255)
Флаксы норм или гроб, так как много углеводов?
https://glavdiet.ru/ishop/product/328
Аноним 22/08/18 Срд 17:27:06  1276674
>>1276671
Ну, пару штук за день можно сожрать
Аноним 22/08/18 Срд 17:31:32  1276681
>>1276671
>https://glavdiet.ru/ishop/product/328
7г углеводов. Где там гроб-то? Жиров 39г.
Аноним 22/08/18 Срд 18:00:13  1276702
>>1276671
Лучше сахара съесть, чем так мучаться.
Аноним 22/08/18 Срд 18:07:15  1276708
Посоны, а вы при варке куры первый бульон сливаете или нет?
Аноним 22/08/18 Срд 18:16:07  1276710
>>1276708
Нет
Аноним 22/08/18 Срд 18:26:27  1276719
photo2018-08-22[...].jpg (29Кб, 415x366)
Мини кето-чизкейк.
Аноним 22/08/18 Срд 18:31:45  1276721
Сорян, снова тупые вопросы от меня.
Вот если я делал тушеную свинину, шашлык в маринаде (мираторговский из Магнита) в латку вывалил, добавил воды, посолил, поперчил и в духовку, мне в счетчиках калорий считать по сырому продукту, как на упаковке (12 белок, 25 жир, 270ккал), или как-то иначе? Масла не клал никакого.
Аноним 22/08/18 Срд 18:33:00  1276722
>>1276721
Я всегда по сырому или по упаковке считаю.
Аноним 22/08/18 Срд 19:03:16  1276741
>>1276721
А как ещё считать? Как ты посчитаешь без лаборатории например % жира который впитался в определённый кусок мяса при жарке? Только сырой и считается
Аноним 22/08/18 Срд 19:08:38  1276747
>>1276575
182
Аноним 22/08/18 Срд 19:10:13  1276750
Раз уж день тупых вопросов...
Очень люблю пить водичку из-под оливок. Ее можно пить сколько угодно или нужно считать бжу и каллории как с самими оливками?
Аноним 22/08/18 Срд 19:44:00  1276757
>>1276681
Ну так соотношение жиров\углеводов большое. То есть если зарубить пачку флаксов под кинчик или футбик, придется потом жира поесть\попить.
Аноним 22/08/18 Срд 20:45:47  1276781
Нихуя кето + фастинг мощное, сбросил с 67 до 58 за месяц абсолютно не голодая.
Аноним 22/08/18 Срд 20:51:11  1276783
image.png (289Кб, 772x804)
CУКА ВПЕРЁД ТОПИТЬ ЖИР БЛЯТЬ
ПАРОВОЗ ТИТАНОВОЙ СИЛЫ ВОЛИ ЕБАШИТ
НАХУЙ УГЛИ
ОНИ НЕ НУЖНЫ
Я ОТОЖРАЛСЯ НЕ ЦЕНЯ СВОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ДОСТИЖЕНИЯ
ДАЖЕ ЗАБРОСИЛ БЕГ
ЁБАНЫЙ РАФИНИРОВАННЫЙ МУСОР ПОХЕРИЛ МНЕ ОРГАНИЗМ
НО ВОТ Я В КЕТОЗЕ
ПОГНАЛИ НАХУЙ
Аноним 22/08/18 Срд 21:07:48  1276796
>>1276781
Чьл за фастинг?
Аноним 22/08/18 Срд 21:08:58  1276798
>>1276796
Периодическое голодание. Без кето не стоит юзать, будет неприятно.
Аноним 22/08/18 Срд 21:11:01  1276800
>>1276796
https://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting, тип не есть подольше
Аноним 22/08/18 Срд 21:27:13  1276809
>>1276796
Выше ответили. Чередование периодов жрать/голодать. Либо по дням, либо по часам в сутках.

Фишка в принудительном снижении инсулина и разгонке катаболизма за счет этого.
Минус, как где-то читал, повышение катехоламинов, что не оч норм. Хотя могу ошибаться.

Вроде слышал что 8/16 снижает давление у гипертоников, что хорошо и полезно.
Аноним 22/08/18 Срд 21:55:43  1276820
photo5183823719[...].jpg (71Кб, 960x1280)
Нижняя полоска моя, кетаны, мне пизда? Настолько темный тест впервые, надо сбивать чем-то?
Аноним 22/08/18 Срд 21:57:55  1276821
Вообще с интермиттент фистингом ситуация противоречивая. Если не предотвратить гипокалиемию, то можно отъехать от остановки сердца уже через неделю. Вангую именно это и произойдет с кучей дурачков, которые без матчасти просто решат поголодать начитавшись физача и ютюб блогеров.

Потом противоречивые данные по потере белка. Фанг грит, не ссыте, там чутка горит,а потом почти не горит. Фини грит, вообще охуеть как белок горит! При этом оба опираются на данные прошлого века, актуальных серьезных исследований нет. Я был фанбоем Фанга, но теперь склоняюсь, что все не так пиздато. Слишком хорошо, чтобы быть правдой. Я бы не стал голодать дольше 48 часов. Фанг пропагандирует длительное голодание, но у него специфические пациенты, для них это меньшее зло, чем диабет и стопицот препаратов.
Аноним 22/08/18 Срд 21:59:58  1276823
>>1276821
Ну я просто 7/17 ебошу, чет 48 часов эт пиздец
Аноним 22/08/18 Срд 22:26:49  1276830
>>1276719
Няшно, кинь рецепт
Аноним 22/08/18 Срд 22:48:42  1276833
>>1276823
Мне на 23/1 + 80/0 стало плохо на последних часах 80 и даже почти получилось упасть прямо на улице. Хорошо, что рядом была травка и можно было леч.
Аноним 22/08/18 Срд 22:53:34  1276835
>>1276820
Ты часом не диабетик. Я ещё не видел чтобы при кетозе глюкоза ебашила. По инструкции замеряешь?
Аноним 22/08/18 Срд 22:55:04  1276837
>>1276835
Глюкоза же ноль показывает
Аноним 22/08/18 Срд 22:57:26  1276838
>>1276833
Я без особых физических проблем 120 часов просидел, морально под конец только тяжеловато было. У тебя мож организм ещё не до конца адаптировался или у тебя "запасов" жира мало было, рост/вес?
Аноним 22/08/18 Срд 22:58:44  1276839
>>1276837
Я думал полоски все одинаковые у меня 0 по глюкозе жёлтое.
Аноним 22/08/18 Срд 23:00:52  1276840
>>1276837
Поешь чего нибудь и замерий через час. Если не диабетик организм сам всё отригулирует, много кетонов обычно при адаптации когда организм ещё не приспособился их по полной использовать.
Аноним 22/08/18 Срд 23:02:40  1276841
photo5472249709[...].jpg (71Кб, 960x1280)
>>1276839
Вот
Аноним 22/08/18 Срд 23:04:30  1276842
>>1276840
Это как раз после еды замер, и да, у меня пока адаптация. Спасибо, еще утром померяю тогда
Аноним 22/08/18 Срд 23:09:02  1276845
Утром будет скорее всего так же, если сильно переживаешь наверни грамм 15-20 углей при следующем приёме пищи и замерь через час.
Я сильно не парился у меня первые пару недель постоянно 8-16 скакало, да и сейчас иногда за 8 прыгает.
Аноним 22/08/18 Срд 23:14:58  1276848
Добрый вечор! Пытаюсь в нормальный кетоз 2 недели. По тесту мочи, конечно показывает полторашку. Углеводов ем меньше нормы (19г), но могу слегка переесть белков(64г) или не доесть жиров(106г). Общий калораж ~1300ккал, ПГ 16/8. Как фиксить?
Аноним 22/08/18 Срд 23:25:18  1276852
>>1276838
А ты все это время просто дома за пекой сидел?
Просто я нет. У меня даже было что-то вроде марафона в последний день. Может, в этом причина.
Аноним 22/08/18 Срд 23:28:38  1276855
>>1276852
По большей части да, вся нагрузка в день была 5км пешком.
Аноним 22/08/18 Срд 23:32:15  1276856
>>1276848
Лузеры входят в кетоз по 6 недель.
Аноним 23/08/18 Чтв 00:46:07  1276868
>>1276820
Да уж жестко тебе, я вот вообще в кетоз вошел легко, без каких либо симптомов, единственное иногда моча воняет если воды мало пил. А так пока полоски не купил, и не знал точно что в кетозе
Аноним 23/08/18 Чтв 04:28:13  1276880
>>1276848
Снижать углеводы в нули, немного уменьшать белки, жрать в первую очередь животную пищу.
Аноним 23/08/18 Чтв 04:34:13  1276881
>>1276830
https://www.ketoconnect.net/low-carb-chocolate-cheesecake/
Аноним 23/08/18 Чтв 07:31:10  1276898
Кетаны, буквально только что вышел из 3-х дневной водной голодовки чуть больше 72-х часов.
Я чувствовал себя охуенно. Все три дня.
Я вновь начал рисовать.
Я вновь начал гулять. Просто блять гулять по городу и просто наслаждаться прохладным воздухом в легких.
У меня вновь появилась мотивация что-то делать.
Даже мой сраный дерматит дал ремиссию.
И я действительно начал терять вес не только на весах, но и самое важное - в зеркале.
И вчерашним вечером я съел буквально половину тертого яблока с парой ложек сметаны. Ясен хер без обработанного сахара - только сахароза из яблока. Более того, я его планирую теперь вообще не есть.
Это был самый вкусный фруктовый "салат", который я ел в своей жизни.
Я не спал всю ночь.
Я до сих пор чувствую себя таким заряженным просто пиздец. Ощущения такие, что горы могу свернуть и реки вспять оборачивать.
И это с - буквально - стакана сметаны и тертого яблока.
Более того - я чувствовал, что мой желудок был полным. Я наелся буквально 4-5 чайными ложками этой божественно хавки.
А-ху-еть.
Аноны, пробуйте фастинг. Бля буду, ультра-штука. ОМАД, или 2-3 дня на чистой воде сделают чудеса с вашим организмом.
Аноним 23/08/18 Чтв 07:36:25  1276899
>>1276898 и >>1274975 - кун

>>1275368
Спасибо брат. Я протерпел.
Аноним 23/08/18 Чтв 09:09:59  1276910
>>1276898
Скажу твоим родителям, чтобы сдали тебя в дурку, сраная анорексичка.
Аноним 23/08/18 Чтв 10:58:59  1276928
Мимо шарик, который тут переполз на кето, репортинг.
Второй день пошел, позавтракал на ~700 ккал тунцом, сыром, яйцами и сливками в кофе.
Сижу втыкаю в ММОшечку. Чувствую, мозги куда-то уплывают. Думал не выспался (поздно лег вчера мимо режима, сегодня еле встал в 6:00 на пробежку). Потом чую чета совсем голова глючит. Сходил стырил у мамки глюкометр и замерил. 3,9 в крови.
Отсюда очередной тупой вопрос: сколько норма глюкозы в крови при кетозе? Я понимаю, у меня еще кетоновых тел нет или очень мало, да и мозг еще не привык, так что вопрос на будущее.
Аноним 23/08/18 Чтв 11:33:27  1276938
>>1276098
Хули скучать они же ещё в продаже, я беру иогда. Вот раньше у них были Куски курицы. типа бёдра. шя бы брал постоянно но уже нет.
панировку можно отодрать, или есть так.
Аноним 23/08/18 Чтв 11:34:59  1276940
>>1276928
И, похоже, я идиот и зря ем тунец. Дебил, сука.
Аноним 23/08/18 Чтв 11:38:31  1276941
>>1276940
рано ещё Может сыр дешёвый?
Аноним 23/08/18 Чтв 11:50:54  1276947
>>1276928
Кекаю с диагностов в первые дни.

Сиди и терпи, жри много жира и желательно 0 (ноль, нуль, зиро) углей. Быстрее перекатишься в кетоз.

А то носятся с глюкометрами, барометрами, калориметрами в первые дни, когда организм охуевает и никакой анализ чего бы то небыло не имеет вообще никакого практического смысла. Практически каждого колбасит индивидуально.
Аноним 23/08/18 Чтв 12:08:53  1276967
>>1276928
Электролиты не забывай. Я без соли тоже плыть начинаю.
Аноним 23/08/18 Чтв 12:39:24  1276985
>>1276947
Это да, ну хочется же все контролировать. типа ты умный и у тебя все схвачено. Я знаю, что это так не работает, просто что-то типа невроза.
Аноним 23/08/18 Чтв 13:58:26  1277028
Сап, жираны. Печень трески в консерве - это же вин?! Можно просто так есть или заебашить салатик: печень трески + варенные яйца + мазик.
Аноним 23/08/18 Чтв 14:34:05  1277043
>>1277028
Можно
Аноним 23/08/18 Чтв 15:21:00  1277075
Из фака нихуя не понятно, так что поясните вкратце, нужно ли пить витамины на кето, и какие?
Аноним 23/08/18 Чтв 15:45:29  1277099
>>1277075
Я разрешаю
Аноним 23/08/18 Чтв 15:45:48  1277100
>>1277075
Я не разрешаю
Аноним 23/08/18 Чтв 15:54:59  1277107
>>1276947
А через сколько дней после вкатывания стоит делать тест с помощью полосок?
Аноним 23/08/18 Чтв 16:00:15  1277114
>>1277107
Через 1.
Аноним 23/08/18 Чтв 16:03:14  1277121
>>1277075
На кето желательны витамины но не обязательны. Основное что тебе нужно это, калий, магний, кальций, натрий, остальное по усмотрению.
Если ты можешь набрать норму этих элементов из продуктов которыми питаешься то можно обойтись без них.
Аноним 23/08/18 Чтв 16:24:15  1277124
>>1277121
А как определить набираю ли я норму? Я вообще пью довольного много воды обогащенной калием и магнием, но бля, всем очевидно что это вода из под крана, я ее просто для удобства покупаю лол
Аноним 23/08/18 Чтв 16:28:38  1277126
>>1277124
По симптомам, первые признаки что тебе чего то не хватает это, головная боль, головокружение, боли в мышцах.
Аноним 23/08/18 Чтв 17:16:06  1277140
Купил ессентуков 17х, надеюсь с их помощью нормы минералов покрою. Хз сколько их пить, правда.
Аноним 23/08/18 Чтв 17:53:29  1277153
Зарубил на обед 200 грамм курятины: грудка-гриль. Что нужно покушать вечером, чтобы добить жиров?
Аноним 23/08/18 Чтв 18:27:26  1277172
>>1277153
Зачем покупать грудку на кето? Взял бы голени или окорочка, не возникало бы вопросов, чем жирным их полить.
Аноним 23/08/18 Чтв 18:28:23  1277174
>>1277140
Минеральную воду пьют по рецепту, ну или раз в полгода, когда самому вдруг захотелось.
Аноним 23/08/18 Чтв 18:37:56  1277179
Кетаны, вот что делать? Ну хочется мне фруктов и ягод, вот убей и обоссы, но хочется этого ЯБЛОЧКА, арбузика, ягод. Как мне подавить эти желания?
Аноним 23/08/18 Чтв 18:41:12  1277183
>>1277179
Побалуй себя. Ты много работал и заслужил! От одного тортика еще никто не растолстел.
Аноним 23/08/18 Чтв 18:44:27  1277186
>>1277183
>От одного тортика еще никто не растолстел
Звучит не очень, обычно после первого идёт 2,3, 10, 20.
Да и нафиг торты, если есть божественные фрукты и ягоды. Эх. Ладно, буду превозмогать.
Аноним 23/08/18 Чтв 18:49:05  1277188
>>1277179
Выпил 60 мг рыжикового масла, отпустило.
Аноним 23/08/18 Чтв 18:52:16  1277191
Какой сахзам подходит для кето?
Аноним 23/08/18 Чтв 19:21:25  1277205
>>1277183
Никто не растолстел, а вот из кетоза вылетают только так.
Аноним 23/08/18 Чтв 19:22:43  1277207
>>1277183
>Ты много работал и заслужил!
Лол, награждать едой, как собаку.
Аноним 23/08/18 Чтв 19:23:35  1277210
>>1277174
Не, ну серьезно. Весь тред тут пишете, что нужно за электролитами следить. А что для этого жрать не говорите. И если минералка по рецептам, то сфига ли она в обычных магазинах, а не в аптеках?
Аноним 23/08/18 Чтв 19:27:25  1277215
>>1277210
>за электролитами следить
Разбавляй воду пищевой содой и ебаш.
Аноним 23/08/18 Чтв 19:36:12  1277222
>>1277210
Считается, что пидорахи умеют читать этикетки.
Аноним 23/08/18 Чтв 19:52:57  1277233
>>1277172
Я еще от Дюкана не отошел, немного заедает. Да, думаю бедро в духовке, натертое сладким перцем и политое маслом будет убер вкусно.
Аноним 23/08/18 Чтв 19:53:41  1277236
А что думаете по поводу ферментов на кето? Ну там всякие фесталы, и креоны, и прочее, что бы легче было с таким количеством жира справляться
Аноним 23/08/18 Чтв 19:55:54  1277240
>>1277236
Если надо, то пей.
Аноним 23/08/18 Чтв 20:18:38  1277256
Забавно, у меня стало раза в 2 меньше кожного сала, с которым всегда были проблемы. Что особенно иронично учитывая, что я питаюсь одним ебаным салом. Плюс это противоречит рекомендациям дерматолога избегать жирного и жареного, кушать кашки и пюрешки.
Вот бы кто-нибудь рассказал мне про кетоёбство лет 15 назад...
Аноним 23/08/18 Чтв 20:21:31  1277262
>>1277210
В интернете есть калькуляторы, ВЫСЧИТАТЬ МИНЕРАЛЫ ВИТАМИНЫ В ДЕНЬ
и будет таблица, в которой даже суточная доза хрома есть.
Аноним 23/08/18 Чтв 20:22:42  1277266
>>1277256
Хохол?
Аноним 23/08/18 Чтв 20:26:11  1277272
>>1277256
Дерматолог это по коже как бы или ты проебался?
Аноним 23/08/18 Чтв 20:28:15  1277276
>>1277272
Не, не проебался. Кожное сало, это которое выделяется кожей.
Аноним 23/08/18 Чтв 20:35:07  1277278
Хочу разогнать ОВ на 2468 (сделать круга 3-4), совмещая это с кето и с ПГ 16/8. Уж слишком всё плохо. Всезнающий анонче, подскажи, есть ли подводные и в целом - не бред ли всё это?
Аноним 23/08/18 Чтв 23:05:27  1277359
>>1277278
Дык ты на кето можешь потреблять х2 ккал от твоего нынешнего рск и не толстеть
Аноним 23/08/18 Чтв 23:30:53  1277377
>>1277359
Просто у меня обменка убита, не могу войти в кетоз на норме углей. Приятное с полезным, так сказать. Да и читала, что ПГ и разгон помогают быстро войти в хард-кетоз.
Аноним 23/08/18 Чтв 23:38:58  1277382
>>1277377
>не могу войти в кетоз на норме углей
>на норме углей
Норма углей для входа в кетоз - 0

Аноним 23/08/18 Чтв 23:44:12  1277384
>>1277382
Завтрашние чери по плану отменяются, ладно.
Аноним 23/08/18 Чтв 23:59:22  1277389
>>1277382
Вошёл на 20г в день вообще без побочек. Тут все индивидуально
Аноним 24/08/18 Птн 00:04:22  1277390
Какая средняя скорость похудения на кето? Вкотился 17 числа + дефицит в 450-500ккал, за неделю скинул 1кг, чому так мало?
Аноним 24/08/18 Птн 03:59:21  1277405
>>1277390
Сколько дефицит, столько и похудение.
Аноним 24/08/18 Птн 04:32:45  1277406
>>1277256
90% рекомендаций в духе "кушай кашку" и "жир это плохо", как выясняется - ёбаная бредятина, причём существующая на всех уровнях и рождённая скорее всего из-за страной пищевой пирамиды.
Стив Джобс вон пил перед смертью по стакану фруктового сока в день, а там оказывается сахара как в говносоде и большая часть полезных веществ уходит при отжиме.
Аноним 24/08/18 Птн 04:33:23  1277407
>>1277406
*сраной
Аноним 24/08/18 Птн 04:38:07  1277408
>>1277382
Я бы уточнил, что на первом входе в кетоз. После двух с половиной месяцев я уже легко вкатываюсь обратно если вдруг вылетел на ~10 граммах всего за день, если конечно перед этим не сожрал что-нибудь вроде буханки хлеба, заедая макаронами с рисом и запивая фантой с мороженным на десерт.
Аноним 24/08/18 Птн 14:12:30  1277435
>>1277359
Это правда, или ты толстишь?
мимонедавновкатившийся
Аноним 24/08/18 Птн 14:35:10  1277443
>>1277435
Если на ночь утираться исподним, то все калории уйдут в мышцы!
Аноним 24/08/18 Птн 14:47:22  1277449
>>1277435
>>1277443
>>1277377
https://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet
Аноним 24/08/18 Птн 14:47:47  1277450
Надыбал тут себе сливой аж 60%, теперь вопрос появился, а для пуленепробиваемого кофе обязательно нужен блендер? Или миксера хватит?
Аноним 24/08/18 Птн 15:08:25  1277453
>>1277450
>кофе обязательно нужен блендер? Или миксера хватит?

Я вообще не понимаю откуда пошел этот миф.
Я все полтора года на кето тупо ложкой мешаю кофе и пью. Если масло поднимается наверх - мешаю ещё разок. Вполне норм получается.
Аноним 24/08/18 Птн 15:27:16  1277460
>>1277450
Все, что выше 30% просто с добавлением сливочного масла.
Аноним 24/08/18 Птн 17:00:29  1277492
Расскажите про фет-бомбы?
Аноним 24/08/18 Птн 17:17:52  1277503
>>1277453
Ну у меня не оч сейчас растворялись, миксером хуякнул и норм. Плюс ещё там сливки гуще чем сметана лол
Аноним 24/08/18 Птн 17:35:20  1277511
>>1277503
Дык кипяток же. Хуль там не растворяется то?
Аноним 24/08/18 Птн 17:36:06  1277513
>>1277503
Ну и плюс венчики миксера потом мыть (даже учитывая что у меня посудомойка) - ложку гораздо быстрее сполоснуть
Аноним 24/08/18 Птн 17:47:35  1277525
>>1277511
Ну, хочется однородного сливочного кофе, а не с жирной пенкой сверху
Аноним 24/08/18 Птн 17:51:42  1277529
Аноны, это охуенно, у меня за месяц второй подбородок исчез!
Жаль, правда, что весы сломались, а денег на новые пока нет, так что хз сколько скинул, в начале было 105-106. Алсо, стало легче ребра нащупывать и ключицы.
Аноним 24/08/18 Птн 17:52:19  1277531
Кетаны, вопрос: наблюдается ли у вас на LCHF субъективный пиро-эффект, т.е ощущение, что вы горячее обычного на ощупь? То есть термометр показывает обычные 36,6, а кажется что больше. Меня вот с полудня сегодня эта фигня ебашит.
Аноним 24/08/18 Птн 17:54:11  1277534
>>1277531
Иногда казалось, будто я тайской мазью обмазался в некоторых местах, но не так сильно жгло, как если бы обмазался.
Аноним 24/08/18 Птн 18:06:40  1277546
>>1277525
Перемешал ложкой - все размешалось и стало однородным.

Ты свое "однородное" кофе оставь минут на 10 - тоже будет пенка сверху. Физика одинаково работает так то
Аноним 24/08/18 Птн 18:07:26  1277547
>>1277531
Было на входе, да. Ночью перед сном особенно. Как проявление кетофлю воспринимаю и нет проблем
Аноним 24/08/18 Птн 18:43:15  1277565
Screenshot2018-[...].png (209Кб, 1080x1920)
Неделю на этой диете. Вес упал с 96 до 93,5. То, что на пике пока не менял, как устойчиво будет, поправлю. При этом я стараюсь бегать, минимум 40 минут, а так час и больше и ем намного меньше, чем раньше жрал
Ни упадка настроения, ни отсутствия работоспособности, ничего этого нет. Чувствую себя как всегда. Визуально пузо уменьшается возможно мои сладкие мечты
С чем связать? Диета, бег, то, что ем мало? Поставил себе норму углеводов на пике. Весами взвешиваю.
Аноним 24/08/18 Птн 18:49:21  1277570
>>1277565
Первую неделю дву любой диеты, из тебя уходит вода, особенно первые дней 5, там вообще можно воды потерять килограмм на 10
Аноним 24/08/18 Птн 18:49:41  1277571
>>1277570
>неделю две*
Аноним 24/08/18 Птн 19:00:38  1277577
Анон, срочный вопрос!
Можно ли использовать Кето диету, если у меня врождённый перегиб желчного пузыря?
Аноним 24/08/18 Птн 19:05:53  1277581
>>1277577
у меня такая хуйня. Все ок вроде. Раз в полгода делаю УЗИ - ничего страшного не обнаружено
Аноним 24/08/18 Птн 19:08:39  1277584
>>1277581
Бляяя, как же ты меня успокоил, просто кайф
Я вот, короче, думаю, собрать в кучу всё, что знаю по Кето.
Все мнения, все вопросы
Подтянуть знания по диетологии
И полноценную статью написать
Можешь накидать ресурсов? Не обязательно только русских, английский я хорошо знаю)
Аноним 24/08/18 Птн 19:09:59  1277586
>>1277570
Возьмём две недели. Что я должен почувствовать и понять?
Аноним 24/08/18 Птн 19:20:39  1277594
>>1277492
что про них рассказывать? Замороженные куски масла разных вкусов, которые удобно есть в качестве концетрированно-калорийного перекуслна.
Аноним 24/08/18 Птн 20:01:37  1277625
Сахарозаменитель Фитпарад можно? Состав: эритрит, сукралоза, стевиозид Правда его нужно с каждым разом все больше и больше.
Аноним 24/08/18 Птн 20:02:16  1277628
>>1277406
И умер от рака.
Аноним 24/08/18 Птн 20:06:27  1277629
>>1277625

Можно, сам жру. Про больше и больше у меня такого нет, стандартно два пакетика во всякую нямку типа творога.
Аноним 24/08/18 Птн 20:07:01  1277630
>>1277565
Белка много жира мало.
Аноним 24/08/18 Птн 20:20:38  1277638
>>1277629
Ок, спасибо. Ел его раньше на дюкане, потом перерыв был пару недель, потому что сладость пропадает и хотелось больше и больше.
А как же "сладкое на вкус повышает инсулин" или это враки-пуки? То есть и зеро-колу тоже можно?
Аноним 24/08/18 Птн 20:28:55  1277642
>>1277638
>А как же "сладкое на вкус повышает инсулин"
Индивидуально. Если паришься тогда просто ешь/пей сладкое в своём окне приёма пищи.
Аноним 24/08/18 Птн 20:33:13  1277644
>>1277638
Есть сахарозаменители не повышающие инсулин, в том числе тот, что в коле зеро. Сам её пью через день по банке, кетоны в моче стабильно от 4 до 8
Аноним 24/08/18 Птн 21:09:51  1277675
>>1277644
Ты меряешь количество инсулина по кетонам?
По сути безкалорийку можно пить сколько хочешь из кето тебя никогда не выбьет, но если практикуешь ПГ то лучше воздержаться до приёма пищи.
Аноним 24/08/18 Птн 22:13:03  1277708
>>1277584
Да faq реддита, хоспади + посиди почитай самые топовые посты оттуда же.

Статей на самом деле более или менее хватает сейчас
Аноним 24/08/18 Птн 22:18:48  1277711
>>1277708
Реддит такой же двач. Ладно бы сказал, посмотри лекции профессиональных медиковю.
Аноним 24/08/18 Птн 22:23:29  1277714
>>1277711
Там как раз и найдешь ссылки на всех профессиональных медюковю
Аноним 24/08/18 Птн 22:26:28  1277716
Аноны, сколько вы в месяц в среднем в первый раз диеты скидывали?
Аноним 24/08/18 Птн 22:33:48  1277723
>>1277716
>Слушай, а… Сколько ты в месяц в среднем в первый раз диеты скидывал? Так, примерно, можешь почувствовать?. . Я говорю, скинул сколько?
Аноним 24/08/18 Птн 22:56:48  1277737
>>1277716
У меня 27 числа месяц будет. 106>95
Аноним 25/08/18 Суб 03:28:01  1277775
>>1277638

>А как же "сладкое на вкус повышает инсулин" или это враки-пуки?

Тотальный пиздеж манек с вумансру.

>То есть и зеро-колу тоже можно?

Конечно.

Аноним 25/08/18 Суб 07:26:23  1277808
>>1277716
Месяц к концу идёт. 4 кг. И это уже охуенный результат для меня
Аноним 25/08/18 Суб 07:27:56  1277809
В FAQ написано, что на кето мышцы не растут.
Даже в профиците? То есть если я на кето превращусь из жиродрища просто в дрища мне придется с кето слезать, когда в качалочку пойду?
Аноним 25/08/18 Суб 07:48:35  1277811
>>1277809
Качаешься на белковой, сушишься на кето.
Аноним 25/08/18 Суб 08:16:31  1277816
>>1277811
И белковая это курогреча, да?
Аноним 25/08/18 Суб 08:47:05  1277827
>>1277809
> В FAQ написано, что на кето мышцы не растут.
Хуйня написана, FAQ давно нуждается в обновлении. Растут, но медленнее, чем на обычной диете. Зато на кето мышцы могут расти даже на дефиците.
А если ебашить циклическое кето, то расти будут быстрее чем на стандартном профиците.
Аноним 25/08/18 Суб 09:50:03  1277847
>>1277827
Буду рад, если так. Мне кето нравится куда больше курогречи. Был бы рад вообще с него не слезать. Сегодня няшно позавтракал банкой шпрот, вкусным сыром и кофе со сливками. Сижу довольный. Хочу всегда так.
Аноним 25/08/18 Суб 09:54:16  1277849
>>1277847
Сегодня позавтракал онли кофе с ультражирными сливками, и ещё сливочного масла 82.5% 20г закинул туда, по ощущениям как полноценный завтрак
Аноним 25/08/18 Суб 09:55:14  1277850
Вкатился 10 дней назад. Особо себя не ограничиваю, калории не считаю. Было 102,5 - стало 100,8. По моему все заебись, буду дальше вести наблюдение.
Аноним 25/08/18 Суб 10:27:29  1277860
>>1277847
Мы тут все кайфуем
Не слезай если не хочется. Я вот почти два года и слезать не планирую.
Аноним 25/08/18 Суб 10:44:10  1277863
>>1277860
Да, но дрищом-то тоже рассекать не хочется. Короч, мой план сидеть на кето-дефиците до нового года. А с января куплю маленький абонемент в качалку и выйду на кето-профицит. Посмотрим как пойдет. Если сил совсем хватать не будет - придется страдать на курогрече.
Аноним 25/08/18 Суб 12:14:51  1277894
>>1277863
Дрищ это судьба, все равно ничего не наберешь. Турничок повесь, больше ничего не надо.
Аноним 25/08/18 Суб 12:30:12  1277896
>>1277894
Не неси бред, анон. Человек может сидеть на кето, раз в 2-3-5 недель нажираться углеводами и расти так химики охуевать будут и анализы требовать, ревя "ниверю". Главное реально въёбывать.
Ну или реально похимичить, тогда ещё больше будет результат, но со всеми причитающимися минусами.
Аноним 25/08/18 Суб 12:42:21  1277900
>>1277896
Это пиздежь, который продает фитнесс-индустрия. "Будь мужиком, пролей пот в зале, получи свою награду!"
Есть много людей, которые не растут. ну не дал Боженька. Есть люди, которые не растут даже на химии, потому что у них низкий отклик на химию. Генетика порешала.
Аноним 25/08/18 Суб 12:52:50  1277905
>>1277900
Да, да, конечно, и все истории превращения дрищей в аполонов и сравнительные фотки в интернете – враньё и происки рептилоидов.
Аноним 25/08/18 Суб 12:58:39  1277907
>>1277894
>>1277900
Ну у меня генетика хорошая. Я быстро набираю. В 2011м я пиздострадал по однокурснице и под это дело решил в качалочку походить. Так за два месяца я начал свои мышци сквозь жир видеть. И это при полном игнорировании питания и пожирания чего попало как придется. Потом мое пиздострадание было грубо отшито и я скатился в депру. А там еще и Скайрим вышел. Короч забил я на качалку и сейчас имею то что имею. Почти нет мышц (кроме ног, бедра у меня всю жизнь мускулистые и ничего их не берет) и висячее пузо. 115 кг. Я уверен, что если я серьезно подойду к набору мышц то у меня пойдет все хорошо. Но уж больно я не хочу на курогрече сидеть.
Аноним 25/08/18 Суб 13:02:05  1277909
>>1277907
> А там еще и Скайрим вышел
Что-то проиграл.
> Но уж больно я не хочу на курогрече сидеть.
Хорошие новости в том, что и не надо. Удачи, анон, держи нас в курсе.
Аноним 25/08/18 Суб 13:31:34  1277917
>>1277909
Спасибо. Буду отписываться иногда и тупые вопросы задавать. В январе вкачусь с тупыми вопросами по циклическому кето.
Аноним 25/08/18 Суб 16:50:58  1277984
https://www.youtube.com/watch?v=R_ca0xQU91I&t=0s&index=5&list=LLdkOfWnNHNXfh6ZxdZMh--Q
Аноним 25/08/18 Суб 23:33:26  1278177
>>1275892
2 кило огурчиков и 2 кило помидорок за 1 присест. Не осуждай меня, пожалуйста.
Аноним 26/08/18 Вск 01:05:59  1278213
>>1277191
Эритритол
Аноним 26/08/18 Вск 01:16:36  1278219
-Whx3xhSugs.jpg (60Кб, 993x916)
Обожаю колу зеро. И никаких дюфолаков не надо.
Аноним 26/08/18 Вск 01:22:20  1278223
>>1278219
Дюфолак от запора что ли?
Аноним 26/08/18 Вск 07:49:40  1278247
>>1278219
От колы жрать больше хочется, ибо раздражает желудок газиками, а про слабительный эффект - это у тебя плацебо какое-то.
Аноним 26/08/18 Вск 10:48:51  1278259
>>1278247
>плацебо
Ты хоть значение знаешь?
Аноним 26/08/18 Вск 11:29:36  1278264
>>1278259
Тебе дают витаминку, говорят, что будет хуй стоять и внезапно, он стоять начинает.
Аноним 26/08/18 Вск 11:40:50  1278266
>>1278219
Просто ты жирный пидор, дать немного сладкого и сразу расслабляется сфинктер.
Аноним 26/08/18 Вск 14:38:35  1278295
>>1278259
пла цебо
Аноним 26/08/18 Вск 16:41:13  1278327
Блядь, хотел запостить свой кето-обед, три раза пережал фото, все равно файл слишком большой. охуеть, 1.5 мб слишком большой. Ебаная макака.
Короче, это были куриные сердечки зажаренные с шампиньонами на безбожном количестве сливочного масла с оливками с 30% сметаной.
Аноним 26/08/18 Вск 17:16:19  1278342
>>1278264
Блять, как это с колой связано?
Аноним 26/08/18 Вск 17:53:34  1278355
Безымянный1.png (10Кб, 357x317)
Четвертый раз слетаю с кето. В первый раз спустя 12 дней диеты (даже поверил, что что-то получится), второй раз на пятый день, третий раз на четвертый и вот сейчас не продержался и дня. Все по правилам делал, витамины, соль, вода, пропорции. ВСЁ.
Каждый раз всё заканчивается, когда мамка покупает палычи после работы. У нас в семье традиция покупать гору финляндского мармелада и шоколада и рассыпать по вазочкам по всему дому.
Щито-то все по пизде идет. На линейке самый жирный буду как обычно. Сейчас вот блинов поел и в ряху водички прибыло.
Помогите словом что ли или обоссыте, сам не знаю зачем сюда эти сопли вылил.
Аноним 26/08/18 Вск 18:01:55  1278363
>>1278355
Мне помогает чувство гордости и элитарности, мол я не такой как вы, жалкие углеводобляди, и мне эти ваши палычи в хер не уперлись.

Ну и тот факт что до кето я месяц сидел на обычной низкокалорийке 8/16 и настолько привык к вечернему голоду, что на кето я это даже за голод уже не считаю. На кето после низкокалорийки гораздо проще сидеть.
Аноним 26/08/18 Вск 18:14:58  1278371
Вопрос. Какой результат по Кетоглюку-1 считать норм, а при каком уже нужно что-то делать? При хорошем стабильном кетозе должно быть 4.0 или 8.0? А если будет 16.0 то пора в больничку?
Аноним 26/08/18 Вск 18:17:12  1278374
>>1278355
Да насрать на тебя, оставайся жирным. Хртьфу тебе в залитое лицо.
Аноним 26/08/18 Вск 18:58:42  1278389
>>1278327
Лол у тебя не размер файла большой, а разрешение. Инфа 146%
Аноним 26/08/18 Вск 19:04:47  1278393
>>1278371
>Какой результат по Кетоглюку-1 считать норм
Любой выше 0.5-1. Исключение если ты болен СД.
Аноним 26/08/18 Вск 19:23:09  1278404
imgonline-com-u[...].jpg (101Кб, 431x768)
Тест с меньшим разрешением. Ем на обед яички двачеров, которые вылетают из кетоза.
Аноним 26/08/18 Вск 19:28:42  1278408
Пиздец я еблан. Оливки же! Хули я их не ем до сих пор?
Аноним 26/08/18 Вск 19:53:10  1278430
наверное в сотый раз задают тут такой вопрос, но именно в этом треде вроде не нашел
сидел месяца полтора на 40/35/25 диете, потом снизил угли раза в два, вот месяц сижу
3 раза в неделю хожу в зал + ~60км в неделю на велике
жира осталось немного(ну, относительно того, что было), где-то 16%. осталось по сути добить живот и немного ляхи
стоит ли перейти на кето в этом случае?
Аноним 26/08/18 Вск 19:59:59  1278439
>>1278430
Смотря какие у тебя цели. Если похудеть, стоит. Если ходить в качалку, то скорее нет, качаться без углеводов тяжко.
Аноним 26/08/18 Вск 20:35:14  1278459
>>1278439
хочу досушиться сначала. ну или хотя бы процентов до 12-13, потом уже хз
в зал без вариантов ходить буду минимум 3 раза в неделю. ближе к зиме больше ибо на велике уже не покатаешься
Аноним 26/08/18 Вск 21:09:13  1278474
Пиздос. Дома жрать с самого утра нечего. Мать вместо еды принесла ебучие йогурты. Сколько раз я ей говорил, что мне нельзя угли. Могла хотя бы сыр красную цену взять. Я ебал.
Аноним 26/08/18 Вск 21:13:38  1278477
>>1278474
Сходи и купи себе банку ебаных шпрот
Аноним 26/08/18 Вск 21:14:10  1278478
>>1278477
У меня денег нет
Аноним 26/08/18 Вск 21:18:28  1278481
>>1278478
Тогда закрой рот и жри, что дают.
Аноним 26/08/18 Вск 21:22:20  1278487
>>1278481
Я на кето уже почти месяц. До этого углей вообще в рот не брал.
Аноним 26/08/18 Вск 21:23:36  1278489
01.png (740Кб, 1033x913)
02.jpg (582Кб, 1362x3174)
>>1274754 (OP)
Зацените прогресс. Со 116 до 104.
Аноним 26/08/18 Вск 21:24:34  1278490
>>1278489
Ого. Сколько времени прошло?
Аноним 26/08/18 Вск 21:27:48  1278491
>>1278490
Январь-февраль. И в июле месяц позанимался, но вес не ушел совсем.
Аноним 26/08/18 Вск 21:30:23  1278493
>>1278491
Офигенный результат. Особенно, если ты живот не втягиваешь на втором пике
Аноним 26/08/18 Вск 21:31:38  1278494
>>1278489
Ебать на втором пике машина, у меня встал.
Аноним 26/08/18 Вск 21:32:48  1278495
>>1278493
Просто напряг.
Живот вакуумом убирается, вот так:
https://www.youtube.com/watch?v=C84WM9wSrac
>>1278494
Спасибо. Продолжу заниматься.
Аноним 26/08/18 Вск 22:13:50  1278505
>>1278489
Куда лишнюю кожу девал, ирод?!
Аноним 26/08/18 Вск 22:19:53  1278507
>>1278505
Под шортами.
Аноним 26/08/18 Вск 22:54:02  1278521
>>1278495
ну жир-то с живота всё равно не убирается?
просто я не жирный особо, но живот всё равно есть, это напрягает
Аноним 26/08/18 Вск 23:41:39  1278538
Можно ли сидеть на кето и тренироваться в зале? Вернее, есть ли смысл в этом?
Аноним 26/08/18 Вск 23:49:04  1278541
>>1278538
Как я понимаю, во-первых, ты соснешь без углеводов, не в состоянии выполнить ту работу, которую мог бы выполнить с углеводами. Во-вторых, низ