Сомнологи разработали систему для оптимизации сна и восстановления, согласно которой можно выспаться за два часа.Специалисты поделились техникой, получившей название "полифазный сон". Согласно ей человек спит в течение дня небольшими порциями. Существует пять основных режимов полифазного сна.Первый режим — Dimaxion. Человек спит по 30 минут через каждые шесть часов, таким образом он проводит во сне около 2 часов в сутки.Второй режим — Uberman, при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов сна также составляет 2 часа.Третий режим получил название Everyman. Во время него человек проводит во сне ночью примерно 1,5—3 часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут.Четвертый режим — Tesla, по которому отдыхал великий изобретатель Никола Тесла. Он спал 2 часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого — 2 часа 20 минут.Последний, пятый режим носит название Siesta. Выбирая этот режим сна, человек может спать примерно 4—5 часов ночью и около 1,5 часа днем. Общая продолжительность такого сна составит 6 часов.http://ren.tv/novosti/2017-07-08/uchenye-rasskazali-kak-vyspatsya-za-2-chasaмогу 10 часов спать ночью, а потом еще 4 днем
>>1107022 (OP)Жрать придется в два раза больше, что не выгодно моей 20 тысячной зарплате
>>1107050почему?
>>1107022 (OP)>могу 10 часов спать ночью, а потом еще 4 днем А я могу ничего не делать целый день.
>>1107022 (OP)хуй знает, че-то Рен-ТВ сомнительно звучит. а так было бы круто следовать последней схеме
>>1107051Потому что твой личный ап-тайм вырос, как и потребность в еде.
>>1107051А он пока не спит - жрет все время.
>>1107059>хуй знает, че-то Рен-ТВ сомнительно звучит. а так было бы круто следовать последней схемеподобных техник дохуя, только нужно осторожно, можно чердаком поехать
Полифазный сон - хуита. Мало времени подряд бодрствуешь, если пропустить сон хотя бы на полчаса то подыхаешь на ходу плюс потом будешь ещё несколько дней как зомби усталый ходить. Нирикоминдую.
>>1107082но Владимир Ильич Ленин и был охуенен, да и Наполеон тоже вроде как мало спал
>>1107022 (OP)Все эти техники известны и их давно уже обоссали.
>>1107063ахах
"Пей кофе. Делай глупые вещи быстрее с большей энергией."
1
>>1107022 (OP)Внезапно ебанешься от нехватки сна, потому что мозг будет выделять всё больше и больше гормонов, чтобы погасить страдания. Я точно знаю, что физическая активность на воздухе снижает продолжительность сна. Всюду написано и на себе проверил.
>>1107050Голод не растёт во время сна только в Sheltered.
>>1107057Игры и двачевание - это тоже тяжелый умственный труд. Люди без в/о такое не осилят.
>>1107022 (OP)А если в конечном итоге это хуево повлияет на общее здоровье? Хуй его знает что может сломаться. Без юнит-тестов я бы даже не брался исправлять количество часов сна. А чтобы тесты написать, нужно длительное исследование.
>>1107168Поддвачну. Больше физической активности на воздухе, не сидеть у комплюктера, не смотреть ТВ, не читать книги - и высыпаешься гораздо лучше за меньшее время. правда, и тупеешь тоже, мозг же не нагружается
>>1107022 (OP)Отстойные методы. Хотел бы я посмотреть на тех, кто может вырубаться ровно на полчаса.
>>1107194Да что там, полчаса погулять с утра или до работы и вечером или после работы.
>>1107198>>1107194А если спать с открытым окном?
>>1107200Простудишься, ебин. У нас 10 градусов и ниже 9 месяцев из 12.
>>1107202Но я же не руснявый, анончик, я на юге живу.
>>1107051Потому что ты пидор, вот почему.
>>1107022 (OP)Предпочитаю 20 часов бодрствовать и 10 часов спать. Это самый оптимальный режим.
>>1107204Ну тогда можешь спать с открытым. Но нужна все равно нагрузка, чтобы насыщенная кислородом кровь наворичавала круги. Хуй знает как объяснить иначе.
А как заставить себя заснуть?
>>1107223Не спи ночь до этого. Всё просто, так и восстанавливают режим.
>>1107218А сабатон нужно включать?
>>1107223Просто ляг в кровать и начни что-нибудь обдумывать. Меня быстро от этого в сон клонит.
>>1107224Я не про это, кмк заставит себя спать порциями?>>1107227На мне не работает.
>>1107022 (OP)Ебучее говно, у меня только час уходит, чтоб заснуть, лучше скажите, как вырубиться сразу
>>1107230Не спи ночь, а потом начинай свои порции получать с будильником.
>>1107230>На мне не работает.Наверное, ты просто тупой и не можешь в долгое многогранное обдумывание. Не обижайся.
>>1107231Бухло.
>>1107235Бухло - яд и депрессант.
>>1107089И как Илья Членин кончил? Сдох от перегруженности по официальной версии, а там может и от шизофрении
>>1107022 (OP)Какая же хуйня.Люди на работе по 9 часов проводят, каким хуем ты в эти 9 часов будешь свои полчаса сна впихивать - непонятно.А если человек не работает, то для него и проблемы выспаться не существует - времени-то дохрена свободного. Нахуй тогда ему эти техники.
>>1107235Ну тогда уж лучше прикладом по затылку. >>1107240> А если человек не работает, то для него и проблемы выспаться не существуетСуществует, сбиваются ритмы, спишь по 3-4 часа за раз и всё время сонный
>>1107240Вышел в туалет - заснул, проснулся.
>>1107050Может, ты начнёшь дико фрилансить, например, и нонстоп креативить, как Мiкола Тесла. Хуяк - и зарплата уже 25 тысяч! Хуяк - и тебя наебали с патентами, кинули на бабки и затравили нахуй.
>>1107147От кофе срать очень хочется. Я однажды ебанул кофе вечером, а потом весь следующий день жидко срал.
>>1107247Кружку мыть надо чаще.
>>1107022 (OP)Ты чё дебил блядь? Про полифазный сон уже лет 500 как знают и 100 лет как практикуют.
>>1107234Если я что-то анализирую, то я точно не засну.
>>1107089Насер на протяжении 16 лет работал по 18 часов в сутки. А Рузвельт спал до обеда.У всех разные организмы и потребности
>>1107200То вообще хуй из кровати вылезешь, потому что в кроватке уютно и тепло, а снаружи комната выстудилась нахуй и теперь по ней гуляет ветер.
>>1107249Это специальная кружка, из которой я пью кофе.
>>1107240Так это и не для РАБов режим, а для свободных людей, которые могут делать со своим временем, что им хочется. И дело тут вовсе не в том, что бы ВЫСПАТЬСЯ, о чём рабы типа тебя так мечтают, а в том, что бы повысить личную производительность, путём увеличения часов бодрствования, т.к. если добавить в свой день всего 4 дополнительных часа, то можно посмотреть почти на 3к серий аниме больше, чем при обычном режиме.
>>1107268>личную производительность просмотра анимеЛол.
Пиздец свежая новость, я это узнал еще десять лет назад.Что дальше? Принесешь свежак насчет осознанных снов?
>>1107267Тогда попробуй срать в унитаз, а не в кружку в следующий раз.
>>1107166Рифма же сломана.
>>1107276Двачеры не перестают удивлять.
>>1107269Двачер как предприятие: экономика и управление. №1, июль 2017.
>>1107022 (OP)А можно освоить осознанные сны и ебать во сне суккубок, нахуй нужна реальность?
>>1107292Если ты не ебался в реале, то в ОС будет хуйня вместо ебли. Опять же, в ОС у тебя есть всего несколько минут, а в ИРЛ ты можешь тянку часами няшить.
>>1107276Ага, в последней строчке нужно добавить одно слово, которое описывает дни, типа солнечные, яркие или ещё что-нибудь в этом духе, впадлу рифму придумывать за долбоёба автора.
>>1107022 (OP)>ren.tvНет, спасибо.
>>1107296Пиздец дебил.
>>1107179Ну вобще-то во время сна уменьшен метаболизм, банально потому что ты выдыхаешь гораздо меньше углекислого газа, всмысле это следствие а не причина, ну ты понел. Соответственно если не спать то метаболизм ускорен, гроб гроб кладбище голод
>>1107240Я когда РАБотал, около 12 дня всегда очень сильно хотел спать. Приходилось дремать, покликивая на автомате мышкой в рандомные промежутки времени, чтобы не спалили. Потом запускал браузерку чтобы проснуться.
>>1107310Дебил здесь только ты, если тебе норм звучит.
>>1107022 (OP)> Четвертый режим — Tesla, по которому отдыхал великий изобретатель Никола Тесла. Он спал 2 часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого — 2 часа 20 минут.Пруфцов бы не с рентв.
>>1107022 (OP)Я только засыпаю около часа. Как я должен спать по 2 часа, к каждым из них ещё и засыпая по часу? Так уставать несколько раз в день, чтобы засыпать моментально, я не смогу.
>>1107089Сказки для рабов.
Ты может и научишься спать мало. Остальные - нет. Зачем сидеть аутировать, когда все спят?
>>1107353Кто все? Я здесь один нахуй.
>>1107022 (OP)И пытаться заснуть каждый раз по 20 минут, охуенные альтернативы
>>1107353X научился спать два часа в суткиA-V и Y-Z не научились. Магазины, учреждения, даже родные спят, когда ты бодрствуешь. Вот самый существенный недостаток.
>>1107353>09/07/17 Вск 04:25:25 №1107353 >Зачем сидеть аутировать, когда все спят?>04:25:25Ваще неебу на какой хрен мы тут это делаем. Вроде и не учились такому никогда специально
>>1107022 (OP)> http://ren.tv> Ученые рассказали
>>1107022 (OP)>ночью примерно 1,5—3 часа, а днем спит три раза по 20 минут.>Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут.Только я один заметил?
>>1107268>а для свободных людей, которые могут делать со своим временем, что им хочется>можно посмотреть почти на 3к серий аниме большеЛол.
о, мне нравится, рабам уже объясняют как им спать что бы больше въебывали. Интересно, а сколько барины спят? По часиков поди 12-13?
>>1107481>По часиков поди 12-13я 10 обычно
>>1107022 (OP)>Сомнологи разработалиБлять, автор, ты нахуй хуиту вкидываешь? Подобные методики сна давно используются пилотами при длительных перелетах и кругосветных путешествиях. Гугли.
>>1107491>используются автопилотамибыстрофикс
Полный гон уровня рен-тв, никакие "специалисты" не разрабатывали схемы полифазного сна. Люди, как и прочие человекообразные обезьяны, спят монофазно, это завязано на циркадианные ритмы, которые регулируют выработку мелатонина и орексина, а не на усталость, которая связана с аденозином. Наш максимум – небольшая сиеста во время дневного пика сонливости. Всё остальное ведёт к самообману и гипоманиакальному бреду про "возросшую производительность" без пруфов, а потом тебя сбивает машина. Говорю как сомнолог.
>>1107515Да Винчи чето не очень любил спать
>>1107521Хуинчи, скотинка каргокультная. Ты для начала выучи итальянский и отрасти охуенную бороду, а дальше, может, у Дарвина или Черчилля захочешь привычки воровать.
>>1107515Два чая. Самый сок, это поспать в обед час а лучше два.
>>1107523ясно, Дарвин - обезьяна безпруфная, Черчил - алкаш, инвалид, хуесос.
>>1107527Это ты своих родителей описал?Тогда лови фикс.>ясно, Мать - обезьяна безпруфная, Отец - алкаш, инвалид, хуесос.
>>1107442мемасики подкатили
Хуйня всё это.Пока заснёшь-уже сорок минут пройдет. Потом от получасового сна ебало раздуется.
>>1107597подпендоха, плеаз, еще британских ученых подтяни
>>1107349>>1107082двачую.пытался юзать - хуйня полная. пребываешь в полу- овощном состоянии и все.
>>1107223учи матан
>>1107022 (OP)Хуита. Они не учли время, которое нужно, дабы уснуть.
>>1107063Блялол.
Ложусь спать в в час ночи, встаю в 5 утра. На работе в 6:00. Работаю на свежем воздухе. Пью чай в 5, потом в 12:00 обед, и после работы в 17:00 ужинаю. Получается сплю 4-5 часов в день.
>>1107022 (OP)>ren.tv
>>1107515Угу. То-то почти все при возможности стараются подрыхнуть после обеда.
>>1107871потому что нихуя не высыпаются и после обеда им заняться нечем
Это слабо реализуемо.Сидиш такой на работе и хуяк - мне надо пойти полчасика подремать где нибудь в толчке.
>>1107022 (OP)тухлый кликбейт, все это было известно уже много лет
>>1108078Никто и не обещал, что это вариант для всех.И там не полчаса надо, час.Самые реальны схемы 3+1 и 4+1.
