>>782184 (OP)
Пропранолол. Куча людей его принимают именно для выступления перед публикой.

>>782185
И что его постоянно нужно будет принимать? Я бы хотел чтобы один раз принял, а далее психологически поборол и мог свободно выступать.

>>782419
Перед каждым выступлением.
Если ты хочешь что-то более постоянное, то таблетки это не решение разумеется.

>>782184 (OP)
Бензотранки. В микродозах, чтобы не вырубило прямо перед микрофоном.

>>782184 (OP)
ну тут есть 2 пути:
1)можно попробовать докопаться до реальной причины твоего страха( но это нужно к аналитику идти )
2) можешь постепенно сам набивать скилл, сначала со знакомыми в скайпике, почитай что то вслух, потом их друзьям которые тебе не знакомы, крч постепенно главное.
Теперь насчет самого выступления, прочитай инструкции для лекторов, ну там как контакт с аудиторией поддерживать, как голос регулировать и какой он должен быть. Всегда узнавай про аудиторию, перед которой будешь выступать, и отталкиваясь от ее состава строй свое выступление.

>>782549
>сначала со знакомыми в скайпике, почитай что то вслух, потом их друзьям которые тебе не знакомы
В школе и в шараге постоянно перед незнакомыми людьми моего возраста агитировал, но вот когда дело доходило до официального выступления то сразу начинался пиздец. В скайпе тоже мог становится великим оратором.

>>782184 (OP)
Таблетки + практика выступлений.

Я тоже довольно тревожный человек, всего, что касается выступлений на публике побаивался.

Чтобы научиться управлять стрессом во время выступлений, лучше начинать с выступлений самых маленьких перед самой немногочисленной публикой.
Допустим, начать выступать дома перед друзьями или родней, потом начать выступать в гостях (обстановка домашняя, но уже не родная). Можно договориться и начать выступление где-нибудь в парке, договориться с друзьями. За эти репетиции текст хорошо выучишь заодно.

Мне по учебе выступать приходилось достаточно часто. Я заканчивал музыкалку (а там приходилось экзамены сдавать в зале перед комиссией), поступал в универ по музыке. Там мне повезло из-за специфики специальности, я сначала выступал с хором, стоя в толпе людей, и где-то поближе к старшим курсам на пед практике мне пришлось вести концерты, руководить людьми прямо на сцене. Поэтому по себе скажу, что практика - это наше всё.

>>782669
хмм, ну смотри. Таблетки это дело такое, можно закидывать, но вечно ты их пить тоже ведь не будешь. Я бы сходил к аналитику, причину нужно искать и от нее избавляться, либо подумай над другими школами. Главное не напорись на эриксоновский гипноз(в универе как то парень показывал, полная бесполезная фигня, только людей на деньги разводить). Еще конечно можно самому попробовать через рефлексию и проработку страхов, это только если знаешь что да как и не стремно.

Самый простой способ - представить людей, которые тебя слушают, голыми или в глупых положениях. Если воображение хорошее, то работает очень хорошо. А с какими-то авторитетами помогает общаться на равных представление, как они дрочат или срутся с женой из-за недотраха. Это все простые люди, нужно лишь об этом самому себе напомнить.

>>782184 (OP)
>Судьбой мне предначертаны частые выступления
Ты кто такой? Помощник какого-нибудь тадепута?

Подходящий тред. У меня в общем примерно то же, но ситуация немного специфическая. Боюсь выступать перед небольшими компаниями и быть там центром внимания (человек 5-10-15), но не боюсь перед большими типа в зале/на сцене итд. То есть я бы стеснялся отвечать у доски в школе или читать доклад на паре в вузике, но не боялся бы выступать с речью ака Гитлер или Ленин перед народными массами,лол. Такие дела

>>782184 (OP)
Наверное я просто повторюсь так как здесь уже все написали но вот что делаю я, чувак с не доконца переборенной социофобией который работает в бизнесе и время от времени дает презентации

Техническая часть:
1. Изучит пособия про язык тела - мозг такая штука что если уверенно себя чувствуешь то тело себя само ведет по всем правилам а если нет но начинаешь вести себя как надо по правилам (держать взгляд, жестикуляция итд) то мозг начинает себя уверенно чувствовать
2. Смотреть на лекции людей которые умеют их читать например ТЕД, Стив Джобс, подыскать типаж похожий на тебя по психотипу и энергии у которого классно получается. Анализировать поведения, жестикуляцию, движение по сцене, как составлен текст, сколько минут на каждую идею, отходит ли от сценария - например текст для разговора просторен иначе чем для публикации - меньше формализма, больше живой беседы с отступлениями, плавные переходы. Кстати, самые лучшие не боятся говорить медленней, дать себе собраться с мыслями не теряя уверенности и так далее. Смотреть в глаза людям но каждый рзад другим (в рзных концах аудитории) ну много чего еще заметишь.
3. Давать эту самую презентацию сначала в одиночку записывая себя на видео с последующим просмотром - сразу увидишь свои косяки
4. Репетиция с знакомыми людьми + сессия с их мнением
5. Ну и потом начинаешь саму серию презентаций понимая что самые первые будут хуже последних так что если можно самые важные оставь на конец.

Психическая:
1. Медитация с позитивными утверждениями что бы настроить себя позитивно, осмысление сценариев самого худшего исхода доводя до абсурда и т.д
2. Бензо как написали, в порции которая не валит с ног

Все что я написал помогает мне давать хорошие презентации (у меня язык норм подвешен так что проблема изначально психологическая).

Но учти что это все равно все происходит в формате превозмогания и силы воли что хоть и "строит личность" но в общем то выматывает. Поэтому если мы говорим о постоянной работе с публикой и людьми то конечно психотерапия для выявления настоящих причин проблемы необходима (я все собираюсь но никак не собeрусь).

>>782807
> 1.
Эту чушь опровергли, сорт оф.

>>782832
Что опровергли, что нужно в глаза смотреть или не скрещивать руки на груди? Охуеть теперь, опровергли но работает.

>>782843
У кого работает? У тех, кто в это верит? Кто ассоциирует подобные действия с уверенностью?

>>782845
Ты прав, в следующий раз при важной встрече смотри в пол, сложи руки на груди и нервно топчись на месте. Успех гарантирован.

>>782848
> нервно
Могу я топтаться не нервно? Или обязательно нервно?
Руки на груди так и вообще не является чем-то плохим, а то и вовсе уверенности придают.

Ты какой-то долбоеб, если честно.

>>782849
>Могу я топтаться не нервно? Или обязательно нервно?
Топтание признак нерв, и это сразу видно
>Руки на груди так и вообще не является чем-то плохим, а то и вовсе уверенности придают
Тебе придают а собеседник воспринимает это как закрытость и агресию

>Ты какой-то долбоеб, если честно
Ясно. Нервный топтун с перекрещенными руками детектед

>>782845
вы тут немного не в то русло спорите, больший интерес тут представляет не влияние наших поз на восприятие других людей, а скорее влияние нашего тела на наше психическое состояние, вспомните пресловутый прием с жвачкой(человек не может есть когда ему угрожает опасность), так и тут властные и уверенные позы формируют в нас совершенно другой настрой. может быть это опровергли, тогда было бы интересно почитать, со своей позиции по этому вопросу посоветую Эми Кадди или как то так.

>>782946
>человек не может есть когда ему угрожает опасность
Я когда чувствую опасность или тревогу, то сразу начинаю жрать всё подряд как свинья какая-то.

>>782966
Представляю если бы на войне так делали

>>782966
ну ты жрешь все что попало тем самым спасая себя от стресса и помогая психике, защита такая. Тебе жвачка не сильно поможет, так что носи с собой батон.