>>4464701
Сколько можно форсить Тесака?

>>4464766
Макарон купи. В ашане 1 кг за 6 рублей можно взять. Принимать 3 раза в день, по 150 г., вместе с едой.

>>4464776
Да у этого >>4464766 тельце почти как у этого >>4464649

У меня хуеватое сейчас тело, но сук, до чего же милфы на изи колятся. Милфами я называю 30-38 лвл, для меня это милф, да. На изи они колятся, просто на изичах, просто берешь и ебешь любую. Буду держать в курсе, пока что только начал, 4 милфы на счету и еще несколько впаше чисто на ололо встречи разведены которых никогда не состоится ибо просто ради спортивного интереса.
20 лвл кун

>>4464825
У экземпляра бицепс едва больше запястья, он тощий, как еврей, объявивший голодовку в концлагере, но при этом даже кубики на прессе едва видны.
Очевидно, что это унтерменш. Выжить в наше время такие уже могут. Разможаться - нет.

бамп

вкатился

>>4465777

Здоровый кабан :) Чем занимаешься?

>>4465783
Гомосексуализмом

>>4465777
Заебись, 7-8/10

>>4465698
Грудь бы подкачать, а так ниче

>>4465805
3/10

>>4465923
Заебатые! Я бы пожамкала
спорт тян

>>4466195
Если хочешь, могу вечером тушку кинуть.

Бамп

>>4464781
>
>У меня хуеватое сейчас тело, но сук, до чего же милфы на изи колятся. Милфами я называю 30-38 лвл, для меня это милф, да. На изи они колятся, просто на изичах, просто берешь и ебешь любую. Буду держать в курсе, пока что только начал, 4 милфы на счету и еще несколько впаше чисто на ололо встречи разведены которых никогда не состоится ибо просто ради спортивного интереса.
>20 лвл кун

Ну и как же ты достиг такого успеха? Скидывай переписку же!

>>4466791
Член 19x16

>>4466788
5/10

Lol

бамп

>>4468362
среднекун

>>4468705

Мимо кликнул, да? Среднекун это 4468193

Как жи хочется няшного кунчика с развитой мускулатурой...
Чтобы трахал меня всю ночь :'(

Bump

Rate

>>4469187
Класс.

>>4468832
Трахну тебя шваброй приходи
>>4466195
Сперма ашотов высохла уже на губах, жиросельдь?

>>4469219
Омега

>>4470378
Photoshopmaster/10

>>4465783
Качалка же

Bump

>>4471107
Пельменная диета?

>>4471107
Лол, напряг жиры на руке и пузо прикрыл типа никто не заметит, ебать клован.

Bump

>>4472778
Вот вроде на фотке выглядишь пиздец ахуенно, спортивно, подкачано и т.д но блять это фото. В жизни я пиздец с тебя орать буду.

Мимо 195/93, который в зале обоссывается с 170-175см кочков

>>4472778
Ебать, Лёха? Как жинка поживает? Как сын?

>>4473294
Где ты там кочка увидел? Нормальный пропорциональный мужик, независимо от роста, без гипертрофии. Если б ты в зале не обоссывался и не подрачивал на тянок, а что-то делал, знал бы разницу.

bump

бамп

>>4465777
сколько качаешься?

>>4476742
4,5 лет

>>4473294
>зале обоссывается
Под себя?

>>4472778
У меня такие же трусы.

Сразу видно, что тут натурально качаются, без фармы

>>4477397
Просмотрел тред. Не видно, что тут кто-то качается.

>>4477445
Zyzz в треде, все в сауну.

>>4475548
Плечи збс вроде, грудь подкачать достаточно будет, как мне кажется

>>4477670
>шпала под 190. 65 кг вес.
>Плечи збс
Что я читаю? Вы тут совсем ебанулись?
Казуал с физача в вашей кунсткамере.

>>4477704
Давай фото свое, вангую не лучше его петуша

а че,походу смысла нет кочкой заниматься ,если ты 174/60,при этом хавать как раньше(2 раза в день) и не набирать массу? не хочу толстеть,не хочу щёки,нравится худое лицо.

188/76 покушаю 79

>>4479397
бугай

>>4464368 (OP)
Тены, а как вы относитесь к гинекомастии? У меня в подростковом возрасте сисечки выросли, а потом не ушли. Я не жирный, что самое смешное, но соски у меня побольше чем у многих баб. Стесняюсь своего тела из-за этого немного. Хотя сам вроде подкачан и строен.

>>4479518
>76 кг
>бугай

>>4479397
На второй покушол?

>>4479834
покакол

>>4479397
Странно как-то. Я при росте 182 и весе примерно таком же, был дрищ-дрищём с жестким рельефом. Кубики были на прессе четкие. А тут вроде и мышцы есть, при этом шпала, а вес - тьху, как у фигуристой сисястой бабы 175 см ростом.
Может у тебя ноги как спички и жопы нет вообще?

>>4480198
Красивое тело, мне нравится

>>4480248
А рейт? Тян/кун/пидорок? Это снова ты выходишь на связь >>4480213 ?

>>4480259
дядь, ты откуда сюда пришел?

>>4480259
Ну я. Хз.8/10 или 9/10. Надо бы подетальней фото для более точной оценки. Можно чуть-чуть поработать над животиком.

>>4480267
Из премии рунета 2007-го года. Я вырос на дваче, сынок. Так выглядит олдфаг. Заходи почаще - станешь как я.

>>4480198
Все давалки в хуетреде.

>>4480417
Что за хуйня у тебя на груди? На приеме у дерматолога?
Я гетеро-кун, 8,5/10 дам.

>>4480361
Ок, вкатился туда со старенькой фоткой >>4480577 .

>>4480417
рост,вес ?

>>4480544
ЭКГ делал лол
>>4480604
185, 76 дрищ в общем

>>4480637
Хороший рельеф. Как ты такой сухой? Я >>4480198 186/83 . Правда я и не пытался сушиться никогда.

>>4480652
Апполон! Бля еще плечи чутка расправить и подкачаться и будешь как bdsm-master

>>4480684
На чём курсишь?

>>4480684
Как сушился-то? Левел?

>>4480699
Курой с гречей и куркумой. Рил сдавал гормоны, и похоже, что куркума повышает уровень тестостерона. Хочу еще несколько травок попробовать для этих же целей.
>>4480704
19 лвл. Уже больше 400 дней каждый сука день я считаю калории. Каждый ебаный перекус я записываю. Использую myfitnesspal, никакой хуйни не покупал. +мб от куркумы какой-то эффект.

>>4472806
хуево быть высоким, да?
Вроде высокий и соточку весишь, а бицуля все равно не растет

>>4472778
как также накачаться?

>>4480724
Блять, каждый ёбданый химик такую хуйню несёт, убудет с тебя что ли, если ты признаешься, что курсишь? Куркума блять, охуеть.

>>4468793
Нет, там вообще уебище. А ты - среднекун.

>>4480724
Сколько профицита нужно иметь, чтобы набирать сухую массу? С помощью весов и майфитнеспала почти закончил трансформацию из жиродрища в дрища, потом думаю набирать, но не охота стать уебищем намасси.

Хули тут почти все качки епта? Двач борда успешных людей чтоль?

>>4480794
Конкретно тебе никто не скажет. Просто понемногу (например, по 300 калорий в две недели) наращивай калорийность и чекай результат.

>>4480850
Из 10000 посетивших 50-100 анонв максимум запостят свои тушки. Остальные уёбища.

>>4480724
Какая куркума блять. Колись что вкалывал.

>хороший пресс
>что вкалывал
Дауны ебанные, скоты отсталые, хорошо что лимтвенники

>>4480728
Мне норм, бицулю вообще почти не качаю, но карланам, конечно, в этом плане попроще.

>>4480892
Давай актуальное фото браток (все листва?)

>>4480894
Позже может, сейчас на работе сижу. Листва, да, но я никаких действий по этому поводу и не предпринимал.

>>4480032
в точку. жопа есть. ноги ваще пиздец. при жиме в 100 на раз. приседал 85.

>>4480032
охуенный совет. хочешь казаться больше, ебаш трапецию.

>>4480953
юрка, ты? нахуй голову обрезал, пес кудрявый

>>4480963
Юра Хой ? Нет, он того.

>>4480652
> еще 15 кило набрал
Как ты умудрился так? Каждый день съедал по вагону чипсов и запивал цистерной колы?
Я серьезно

>>4470378
Чиста BO$$

Рейп тушку, анонизмусы

>>4480782
Слишком толсто

>>4481220
Ебать у тебя улыбка криповая.

>>4470378
Видно, что давно стараешься, новсе равно дрищ, хоть и спортивный, но не оче складный. Веган-марофонец?

>>4474168
Бомж/10

>>4477030
Все равно пузо видно, попробуй еще выше камеру поднять.

>>4479397
Вроде что-то накачал, но хуй пойми ччто. Нескладный какой-то. Может тебе сорокет?

>>4481417
А зачем тебе? Ты пидор?

>>4479350
Хаваю раз в день и не набираю массу. Лицо худое, чуть ниже в треде меня зарейтили неплохо. Рельеф подрастает, но мне б еще жирок согнать. Пиздуй на турничек.

>>4480273
>Можно чуть-чуть поработать над животиком.
У меня два дня в неделю с упором на пресс. За пару часов до твоего поста сделал пять подходов ног к перекладине и подход на пресс на римской скамье с +20 кг. И так с последние пол года. Чуток припекло.

>>4480850
Ну хули ты свое брюшко не запостил? Вкидывай - поржом с поцанами всей раздевалкой.

>>4481220
Пиздец в каком сарае ты живешь. А тело - ну хотя бы ты не уебище.

>>4481495
Ну так мы не халупы рейтим

Сучка, как же у меня горит. Ебашу через день кардио + тренажерка + 5 дней в неделю кардио по утрам, и что имею? Выгляжу как ебаная палка.
Рейт крч. 180/75

>>4481657
Широкий таз радует глаз.

>>4481655
>>4481657
Неделю, наверн, ебашишь уже? Шикарные сосцы.

>>4481931
Спасибо, да нет, месяца 2 уже

>>4481417
19

>>4479530
хз че с ними делать. но что то надо. еще когда холодно все норм они сокращаются. а так отвисают слегка.

>>4482018
бухенвальд ? аушвиц ???

r8
18 лвл,194 см, 104 кг, бульбаш

>>4482870
Голову надо побольше накачать

>>4482898
Не качается, сорри

>>4481657
К эндокринологу сходи. Соски у тебя не очень

>>4482870
Как то не верится что ты +100 кг, максы 84-86, грудь отстаёт, руки - норм, трапеции нету, спина наверно тоже так себе, ты тупо изолирующие дрочишь?

>>4482870
Что-то не верится, что тут 100+

>>4483294
>>4483618
1. Здесь есть 103-104 кг и это факт. Пиздеть анонимам будучи анонимом такое себе, не вижу профита. Я бы и сам 104 кг не дал так, но видимо рост все решает.
2. По поводу груди я знаю, к сожалению, не растет, много как пытался ее тренировать. Ну это еще даже не полный первый год занятий(9 месяцев тренируюсь), надеюсь дальше это как-то исправлю.
3.Руки просто самая генетически одаренная часть+годы баскетбола не прошли даром, поэтому выглядят лучше
4.За спину ничего не скажу, она не отстает, но и никак не выделяется

>>4483641
Скажи, ты такой высокий благодаря баскетболу или родаки высокие?

Кто может фэйс оценить? Сорь что не по теме немного

r8
182/67

>>4483842
Это в /soc

>>4483842
Вконтактике оценят твои друзья-пидорки

>>4483834
Отец такой же высокий

>>4484344
Сколько у бати рост? Так же 190+?

У меня батя 174, мать 171, а я чет 189 вырос(бля как же ахуенно быть 190+ мне ща 21 и я уже потерял всю надежду хотя бы на 2-3см вырасти чтобы норм рост иметь), а в школе был парень который в 17 лет был 167см, хотя батя у него 180+
Вот уж чудеса.

>>4484431
Да, 193 батя
Я хз почему для тебя так важно быть именно 190+, 189 же тоже заебись, там по сути эти двух сантиметров никто не замечает, это не 10
Ну а по поводу быть такого роста так согласен, это ахуенно

>>4484833
>Я хз почему для тебя так важно быть именно 190+

Сытый голодного не поймет. Это для себя, для уверенности, для кайфа. Все знаю что 190+ это рост сверхчеловека, рост потомка великих атлантов которые жили до людей.
И так обидно когда тебе не хватает до этих божеских 1-3см. Надо на плавание начать ходить, мейби за 1-2 года вытянусь до 191-192.

>>4484833
А кстати, член сколько? Есть ли корреляция между ростом/размером?

>>4484875
Ты что прям на глаз определяешь, 189 там или 190?

Судя по двачу сверхлюди тут все кто выше 175

>>4485021
Хрень. У меня размер ноги 45, а хуй 17см.

>>4485140
А ты думал в сказку попал?

>>4485151
скорее двачеры в мянемире живут.

>>4485021

Размер ноги 47, член 14.

Пойду повешусь.

>>4485453
Ебать, ты че там за мутант? 215 рост?

>>4484880
ну при моих 194 46 размер ноги и 16-17см, с ростом это не особо связано думаю(не размер ноги офк)

>>4485474

190, стопы реально очень большие.

>>4485453
Пиздец, такая же проблема, ступня 31 см, член 14

>>4485021
Чушь
нога 42 хуй 18

>>4485021
карлан с 41размером и членом 16 вкатился

>>4485491
В таком случае все это хуйня и вправду. У меня как я уже писал 189, 45 размер и тоже 16-17.

>>4486072
че бабская бритва в стакане?

>>4486073
От тянучки досталась :3 ;)

>>4486072
Надо похудеть килограмм на 10

>>4486082
Это рили что - то изменит кардинальным образом? Не хочу вьебывать впустую если для тян итак сойдет

>>4486089
Ебало не будет таким бесформенным.

>>4486072
Ну так. По возрасту наверн лет 25. Ну с тобой бы питаться нормально, и все хорошо. А вообще можешь для фото пресс поделать, немного позаниматься. Вдруг после нагрузки покрасивее будет?:3

>>4486092
Если ты тян, то ты наверное 1/10 или что, просто фетиш у тебя такой? Любишь жирненьких с маленькими писюнами?

>>4486095
А любить людей нельзя? У него не все запущенно, да и сейчас бы в писюнах человека измерять.

>>4486099
Все запущено.

>>4486095
>с маленькими писюнами?
Лож! У меня 19 см писюн просто влом было надрачивать :c кстати я 31 лвл

>>4486106
Бля, ну тогда похудей и будешь охуенным. Неужели так сложно поменьше жрать?

>>4486106
Ну, промах на 6 лет, бывает. Да, тут правильные советы дают, хоть немного займись собой и будешь очень даже.

>>4486119
Вобще то я среднекун, таким как я дают только за бабло, или если я буду выебывающимся социоблядком. Но поскольку я омежка и хикан то этот варик отпадает.

>>4486106
А у меня 28см

>>4486213
Все ещё маленький

>>4486218
Признайся ты ведь хочешь отсосать его сучка

>>4486213
>не стоит
>кривой
>не дотягивающий до пупка микрочлен
Ты его двумя пальчиками изящно дрочишь, признавайся, шалунишка?

>>4486221
Ах да
>широкотаз
комбо

>>4486222
Еще и яйки скукоженные какие-то, словно их нет. Проверь гормоналку.

>>4486221
Я не тот анон, но поводу пупка ты написал глупость. У меня рост 189см и член 17-18см, от лобка до пупка у меня расстояние 23см. Сам понимаешь что это бред. А вот если парень ростом 174см, то 18см вполне хватит чтобы достать до пупка даже стоя выпрямив спину.

>>4486223
Как гормоналка проверяется?

>>4486788
Хорош. 16х14?

>>4487063
14.5х13.5 вроде

>>4486788
Что с твоими сосками?

>>4487094
Странно. Выглядит значительно толще и длиннее. У тебя наверно рост >180?

>>4487146
Он жопой меряет, блять. Больше там конечно, причем прилично так.

>>4487136
волосы вокруг немного растут
>>4487146
рост 174
>>4487158
Меряю как раз эффективный размер без вдавливания в лобок и не до яиц или до ануса. Хотя последний раз мерил давно, не загоняюсь.

>>4487158
Если у него рост 168-172см то тогда вполне могут быть такие размеры, ну а если он 180, то да, 100% чуркановской линейкой какой-то мерил или просто троллит.

>>4487175
>>4487184
Ну вот, я прав оказался. На небольшом теле даже член средних размеров выглядит очень массивно. А по поводу вдавливания, то тебе этого и не нужно делать ибо у него нет жира на лобке.

>>4487190
>у него
у тебя*

>>4487347
видно что базис очень хороший. Плечи широченные. Вкатывайся в кокочалку.

>>4487362
Да бля, занимался в подростковом возрасте кокотурничками, в старших классах ходил в зал.
Начал встречаться с телкой - все испортил.
Бабы зло.

>>4487372
Верно мыслишь. И наверняка эта шлюха высосав из тебя все соски и лишив тебя хорошего тела дропнула тебя?

Едва заметные изменения моего рахитного тела от фото к фото

>>4465879
та ахуенное тело

>>4487406
А, привет, вниманиеблядок на какой-то там тачке. Запомнил твою хуевую полку и кабель-каналы, а тачку не запомнил. Пересекался с тобой в одном старом рейт треде. Похоже, тут все одни и те же камхоры и все так же никто не рейтит.

Идея, поцаны. Может нам вместо рейта распределять места? Один хуй никто не рейтит, а оценка лучше\хуже более обьективна. Первому присуждаем 10 баллов, остальным вычисляем. Эдакий мистер двач. Было уже?

>>4487879
Если не рейтят - значит, норм, обычно.
Если поливают говном - есть над чем поработать.
Ну а если говорят что охуенный, то и так понятно что это.

>>4487945
Беру верх себе. Низ от тощего трапа забирайте себе нахуй.

>>4487879
Похуй, начинаю. Вот этот >>4486057 - лучший в треде.

>>4487978
>сам себя рейтит

>>4488064
Няша.
Только подкачай дельты и широчайшие. 11/10 будешь.

>>4487479
АХАХАХААХАХХХААХ снова ты СтарСкрим.

>>4488018
Ну а че, кто-то должен быть первым. Скажи, кто лучше. Сортируем пузырьком. на самом деле просто бампануть свое гвонофото, хули никто не зарейтил

>>4488244
Груди нет, широчайшие говно. Жиролифт какой-то.

>>4488244
Ты наклоны в сторону херачишь что ли? Хз, может свет так падает, но такое ощущение, что из-за такой толстой талии все пропорции по пизде идут, словно у широкотаза.

>>4488246
>>4488248
Бля, на филиал спортача попал. Тяны где, я спрашиваю? Это >>4480198 тоже я пол года назад, если че.
>Жиролифт какой-то.
Турникмен ващет, наверное просто широкотаз.
>Ты наклоны в сторону херачишь что ли?
Делаю только прямой и обратный и широкий на турнике с отягощением, ноги к перекладине, пресс и спину с отягощением на римской скамье и немного отжиманий.

>>4488307
>наверное просто широкотаз
Да ну нафиг, нормальный у тебя таз. Для мезоморфа.
Может, всхуднуть тогда стоит? С таким светом ничего не понятно, что там у тебя на талии.
Я вот сейчас отожрался, и тоже бока талию портят.
А еще странно что подтягивания широким хватом с отягощениями не расперли широчайшие. Я вот сейчас только от них начал эффект чувствовать, тяга штанги в наклоне не помогала толком.
Может, стоит немного поменять упражнение, там, больше повторений добавить, например? Такое чувство, что ты делаешь три подхода по 5.

>>4488330
>Такое чувство, что ты делаешь три подхода по 5.
Или наоборот, выдрачиваешь десятки.

>>4488330
Или слишком часто. В любом случае, нужно что-то поменять чтобы догнаться.

>>4488885
Блять софт скин сработал нихуя не видно

>>4488885
Просто худой парень который не жрет всякое говно. 80% двача такие.

>>4489105
> Просто худой парень который не жрет

>>4493696
Выглядишь как "интеллигентный онанист" да еще и этот план эвакуации... Пиздос, замазывай лицо либо не фотай хуй

>>4488885
Оу щщщщщщ, baby
Вангую, хуец тоже зачетный?!

>>4493696
Пиздец, посмешище. Гугли Денис Гусев, потом делай выводы. Был бы я девушкой я бы плюнул тебе в лицо при попытке заговорить, а если бы ты посмел залупаться, тебе бы мои френдзонщики сломали бы ребра и отбили бы почки, чтобы ты всю жизнь писал бы через трубочку. Тебе самому не стыдно это позорище выкладывать? Пиздец.

>>4494492
А вдруг он богат?

>>4494510
Этого уже НЕДОСТАТОЧНО. Сейчас на рынке полно идеальных богатых фитнесс-моделей. Денис Гусев с тобой тоже на рынке, ты думаешь выберут тебя или его?

>>4480775
вы рил настолько ебнутые, что думаете, что для таких 79 кг надо курсить? (мб себя вкину попозже, 177/70, примерно так же выгляжу)

>>4494492
>тебе бы мои френдзонщики сломали бы ребра и отбили бы почки
Пиздец манямироковый ебанат

>>4494484
Тебе в рот не влезет

Врываюсь

>>4495805
Мда. Вот это тельце хорошее.
Странно, что ты тут делаешь.

>>4495814
Я вахаеб и пришел к вам с / wh/.

>>4495810
Когда я таким был, только поволосатее, конечно, находились тянки, утверждавшие, что именно вот так им и нравится, но таки подсбросить тебе не мешало бы.

Алсо, тут есть медведи от природы вообще? Как боретесь с волосней? Пробовал брить пузо, но во-первых, палится, что где-то пушок есть, а где-то как дельфин, во-вторых, сука, ещё раздражение не успело пройти, а щетина уже шо наждачка. Раньше машинкой под тройку снимал, но как-то тоже убого.

>>4495820
Такие нужны в Гвардии.

>>4495826
Только со смертью кончается долг. За Императора!

>>4495825
> Как боретесь с волосней?
А зачем с ней бороться?

>>4480652
Не переживай, по сравнению со мной ты дрищ.

>>4495847
Ну меня вот самого бесит, да и мышцы хуже видно, лол. Ну и я жертва стереотипов с абсолютно безволосыми телами всяких альфачей и спарцменов.

>>4495805
Хорош, только бицулька подкачала. Нохомо. Рост/вес?

>>4495820
Эх, вот бы меня поняшил такой сверх человек, но я же знаю, что в мрачном мире далекого будущего есть только война, а секса нет
и вообще тнн

>>4495169
Нууу, проверить это можно лишь опытным путем :3

>>4495864
Ну лучше под машину, однозначно, я купил супертриммер за 5 к который стрижет от 0.5 до 1.7 и ебашу под 1см все тело где мерзкая длинная волосня. Потому как он срезает нихуя не под 1 см а как будешь хуярить: долго и с нажатиями будет 0.7-0.5

>>4496577
А я вижу у тебя много практики

Рейтани очередного дрища, анон. В реале пресс лучше виден, на фото получилось будто его вообще нет хуй знает почему. Не листва, было больше 10 тян сам в ахуе как так получилось

>>4496696
Лал, оправдания скиннифэт дрыща.

>>4495805
Дрыщ с ракурсами

>>4497454
Если я залью другие фоточки, где ты убедишься в том, что ты не прав, то ты должен будешь сожрать свое говно с видеопруфами, идет?

>>4497055
И в чем же я там оправдываюсь, мань? Или я не доходчиво дал понять что осознаю свою дрищету и мягко говоря не считаю свою тушку привлекательной.

>>4497608
>В реале пресс лучше виден, на фото получилось будто его вообще нет хуй знает почему

>>4497706
Так и есть, могу пруфануть норм фоткой с лучшим ракурсом и светом. Но ты тогда будешь пиздоболом и петухом.

>>4497503
Мудило дрыщавое, я тебя помню, ты выкладывал свое фото в анфас давно. Обычный дрыщ с прессиком. В одежде вообще ничерта не видно.

>>4497994
Кривая мотыга/10

>>4496652
Спасибо. Я стандартно, как и говорил, ровняю обычной машинкой для головы. Живот и грудь - под 3 мм, мне кажется, меньше с моей структурой уже щетина получится. Жопу и крестец - кремом депилирую, вроде норм. Просто иногда хочется посмотреть на себя и охуеть от гладкости своей кожи, ну такое.

>>4497960
Ну раз ты так уверен, кукарекун, то соглашайся.
Жду недождусь когда твой привыкший к вонючим членам ротешник будет давиться твоим же дерьмом.

>>4495985
193/85
Засушился к лету, дабы не быть жирной свиньей, а то у мены предрасположенность.

>>4498718
Петух рахитичный, даже тут где ты как петушок бочком встал, видно что ты хуйня палочная, чмоха.

>>4498784
Ну так что же ты не соглашаешься, спермоприемник? Червячок сомнения точит гнилую душонку малолетнего унтерка?
И как же тебе разрывает твое порванное очко от осознания моей охуенности, что такие боги как я снисходят до того, чтобы просто зайти сюда и обоссать тебе твое прыщавое ебало, за что ты будешь вечно мне говорить спасибо и не мыться десяток лет, хотя ты и так не моешься, говноежка.

>>4498864
>дрыщавый петух с ручками 34 см подорвался
Лол, смачный бабах у чмошнопалочника.

>>4497503
Заливай, песик.

>>4498910
Малолетний далбоеб прилюдно обосрался. Продолжай кукарекать в сторону бога, унтерок.
>>4498913
Анус твой песик, обезьяна.
Готов говно свое жрать на камеру?

>>4499021
Песик, тебе сказали фотки неси. Живо, говно.

1. 1998
2. 2018
Сука, надо опять 5-7 кг сбрасывать

>>4499084
Ярче вскукарекивай, прыщавый унтерок. Глядишь, может быть тогда бог решит тебя угостить своим членом.

>>4499403
Слив дрыщенка.

>>4499265
С возрастом сбрасывать трудно становится, особенно в твои 45.

>>4499420
35. Первый раз хуже всего было. Мышц ноль, жира настолько много что уже ходить сложно становилось.

>>4499265
Я так понимаю ты вообще нихуя не качаешься и тебе тупо надо сбрасывать вес чтобы быть качком?
Пиздец, повезло. Все широкое. Я же - узкокостный дрищ, которому чтобы раскачаться, надо качаться лет 20

>>4499579
Ты ебанутый? Я если нихуя не качаюсь, конвертируюсь в первый пик со скоростью света, блять. Я всю жизнь живу с весами, гантелями и считаю каллории просто чтобы не превратиться нахуй в жирную свинью весом в 120 кило. Повезло шопиздец. 11 из 10 блять.

>>4499579
Или ты думаешь что на первом пике под слоем жира гора мышц, которая сама выросла и появится если сбросить жир? Так вот хуй тебе, мыщ там нет нихуя, вообще блять совсем. Там 106килограмовый мешок жира с количеством мышц как у дистрофика.

>>4499639
Но нахуя? Тебе же можно тупо делать бег, кардио - вот это все сжиросжиг

>>4499663
Понятно. Сколько качаешься?

>>4499663
Слушай, а сколько ты ешь? Прям че, можешь совсем мало жрать и один хуй жирнеешь?

>>4499670
утро, кофе шокаладка, обед - ряженка/кефир/йогур, ужин, тарекла супа, чай, пара бутеров.
Кардио, да, так же как и кач работают и даже лучше. Но если только их делать и скинуть еще 12 кг, то кожа на мне будет просто висеть, я пробовал.
Программа минимум: 3 упражнения силовых в день до отмены. Это не настоящий кач да, я понимаю прекрасно, но больше делать, у меня нервы не выдерживают, а это я могу хоть каждый день делать. + не пользуюсь лифтами вообще. Работа сидячая.
Иногда естественно забиваю на всё и жирею. Я бы вообще дохрена отдал чтобы быть худым и хоть немного рельефным, но в моем случае это не судьба.

>>4480766
Отжиманиями и диетой.

>>4499639
просто блять прекрати жрать тоннами
знаю я вас жирничей жрёте по 50 пельменей за раз а потом говорите типа "я мало ем"

>>4499720
Ты бы от моей диеты умер нахуй

Пиздец, не люблю свое тело: жирные бока, сало трясется на титька при беге мышцы нихуя не растут.
177/76

>>4499764
Еще родинки ебучие кругом и соски висят

>>4499764
бесформенный кусок сала, будто в коме пролежал лет 10 и все мышцы отрофировались

>>4499784
Ты настоящих кусков сала не видел если его за такого принимаешь.

>>4499771
Ты зря жалуешься, у тебя форма тела норм, и жира не так много. Пол года повъебывать силовые, охуеешь от результата. И с нуля раскачиваться самое тяжелое.

>>4499412
Самоотсос малолетнего далбоеба, уносите порватку.

>>4494484
Хуй 12 см сорри(

>>4499825
>живот, сиськи
Сильно хуёво, да.

>>4499860
Че делать? Правильно питаться и кокочалочка?

>>4499825
Плечи какие-никакие есть, грудные чет там тоже. Запустил себя просто.

Установи приложение - счетчик калорий, поставь на похудение (дефицит калорий), перестань жрать сладкое и жирное, закупи килограмм 8 протеина на myprotein и рассчитай себе норму БЖУ. Чето непонятно из вышеописанного - гугли.

В качалке делай программу фулбади либо push-pull-legs. Зависай в /fiz. Через полгода будешь выглядеть гораздо лучше.

Добра

>>4499942
Да, запустил. Одно время немного занимался, а потом начал только аутировать за компом и никак себя физически не нагружать. На протяжении 3х лет. К советам прислушаюсь, анон. Спасибо. И тебе добра :3

>>4499704
>утро, кофе шокаладка, обед - ряженка/кефир/йогур, ужин, тарекла супа, чай, пара бутеров.
Ну давай разберем по частям тобой написанное.
>шоколадка
Скам. Кофе тоже, но не настолько, хотя ты же туда три ложки сахара бросаешь.
>йогурт
Скам из сахара.
>бутеры
С колбасой. Из магазина. И сыром. Из магазина. Скам, какого свет не видывал. Да и суп (с картохой) не особо имеет смысл. И чай с сахаром.

Итог: ты напихиваешь в свой организм ебучих простых углеводов, даже не предлагая ему альтернативы, а потом удивляешься. Знаю тян, которая из жирухи превратилась в настолько фапабельное существо, что охуеть. При этом, худея, жрала гораздо больше и чаще, чем когда была жирная, просто не джанк фуд.

>>4500185
>Знаю тян, которая из жирухи превратилась в настолько фапабельное существо, что охуеть. При этом, худея, жрала гораздо больше и чаще, чем когда была жирная, просто не джанк фуд.

Просто убрала быстрые углеводы?

>>4500185
А ты знаешь, что йогурт бывает и без сахара, ароматизаторов и красителей?

>>4500244
Это называется сметана.

>>4500255
Ну, только если обезжиренная. А это уже дорогого стоит

>>4500264
От жира не толстеешь так то. А вот от углей- еще как.

>>4500243
Ну, физуху добавила, естественно, но там в целом была замороченная диета, в которую меня не посвящали, ибо платная, но факт, что голодной и несчастной она в это время не была.

>>4500244
Ага. А ещё шоколад с фруктозой и бутеры из ржаных хлебцов с сейтаном. Тот случай? Я так не думаю.

>>4500297
1800 калорий дневной лимит у меня сейчас, если в подробности не вдаваться. Я ещё не встречал особь мужского пола которая бы ела меньше меня. На каждой новой работе с меня угорают, как я на таком количестве еды вообще выживают. Реальная проблема, то что я довольно мало двигаюсь, когда специально себя не заебываю

>>4500356
Если съедаешь столько за 1-2 раза и потом в течении дня не ешь, то это хуево. У тебя замедленный метаболизм и так похудеть очень тяжело. Лучше убери быстрые углеводы и жри по 5 раз в день понемногу.

>>4500297
Вообще, если действительно интересно, я могу в понедельник репорт устроить, что жру и что делаю

>>4500356
Ты читал, что такое калории, прежде чем начать их считать? Почитай. Не хочу своими руками скатывать тред в обсуждение БЖУ.
И ещё раз. Ебет ли меня, что ты ешь мало, если я тебе говорю, что нужно есть много, но не той хуеты, которую ты расписал. Большая часть описанного годна в употребление только в порядке периодического развлечения. И да, своими калориями ты не покрываешь потребность организма в энергии, не говоря про витамины и минералы, при этом ещё и занимаешься в зале. Посчитай, сколько углей в твоём рационе, и пересчитай это, к примеру, в огурцах. Ты охуеешь, но на то же количество калорий ты сожрешь гораздо меньше углеводов, при этом куда больший объём пищи. Соответственно, на правильном питании можно есть больше и жиреть меньше, при этом чувствовать себя куда бодрее.
Сука, таки скатил.

>>4500450
Ты хуйню несёшь какую-то, которая ко мне отношения не имеет, сори. Ты додумался вдесятеро больше чем я написал, и на собственные же фантазии агришься

>>4500356
так то это дохуя я когда был дрищем ел меньше 1500 в день

>>4464368 (OP)
R8

>>4500462
Действительно. Я хотел помочь, написал, основываясь исключительно на том, что ты уже высказал, оказалось, хуйня и я агрюсь. Окей, продолжай верить, что все делаешь правильно, и просто генетическая лотерея, кто я, чтобы тебе указывать?

Спс за фоточки,подрочил

>>4500824
Стрижка ужасна, бровки сделаны слишком по-гейски, ткшка обычная, одеваешься хуево.

177/79

>>4502114
Прям как я, только я до 75 скинул уже.

>>4464649
>>4465795
>>4468362
>>4472778
>>4482870
>>4484120
Вот эти классные, забрала бы.

>>4502065
Кинь хорошую по твоему мнению стрижку

бамп

>>4486072
Мммм какой животик лизь лизь

>>4503051
Похудей